José Oviedo 4ºb

Beneficios de la actividad física •Fisiología y ejercicio •Efectos del ejercicio del organismo •Beneficios del ejercicio •Otras repercusiones nocivas •Conclusión José Oviedo Lama

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Fisiología y ejercicio • Fisiología • Ejercicio físico • Fisiología y ejercicio • Deporte Principio de la presentación

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Fisiología •

Son las funciones que realizan los seres vivos .Los elementos más destacados son: – Sistema cardiovascular: Integrado por el corazón que bombea la sangre – Sistema respiratorio: Es donde la sangre capta el oxígeno mediante los alvéolos. – Sistema gastrointestinal: Sistema que absorbe los distintos nutrientes – Sistema muscular: Aquél que nos permiten mover los huesos – Sistema esquelético: Es el que soporta y da forma a la masa del cuerpo – Sistema renal: Su empleo permite el desperdicio de sustancias inútiles – Sistema nervioso: Es aquella que procesa las sensaciones e impera las acciones de nuestro cuerpo. – Sistema hormonal: Mediante hormonas interviene en las funciones vitales de los seres vivos.

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Ejercicio físico • Es una actividad laboral o de ocio con la que obtenemos una vivencia placentera,comunicativa, creativa y social.

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Fisiología del ejercicio • Son las adaptaciones funcionales del esfuerzo y es aquella que nos permite conocer la potencia de un sistema corporal. • Mejorar la respuesta fisiológica del cuerpo hacia el ejercicio: • Tener el conocimiento teórico de lo que ocurre durante el ejercicio y porqué ocurre.

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Deporte Requerimiento fisco

Estar institucionalizado

Competición

Individual

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Normas definidas Colectivo

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Biliografía • Fisiología:En wikipedia • Ejercicio físico:También en wikipedia • Fisiología del ejercicio • Deporte:En wikipedia Principio de la presentación

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Efecto del ejercicio en el organismo • • • • • •

Efectos en el sistema circulatorio Efectos en el sistema muscular Efectos en el sistema respiratorio Efectos en el sistema esquelético Efectos en el sistema integumentario (piel) Efectos en diversos sistemas

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Efecto en el sistema circulatorio • Descenso de la frecuencia cardiaca • La tensión arterial se reduce en reposo y durante el ejercicio sufre un aumento moderado en sujetos entrenados • Las dimensiones del corazón progresan haciendo que éste expulse más cantidad de sangre por latido. • Los vasos sanguíneos aumenta y tiene mayor facilidad de dilatarse en ejercicio Principio de la presentación

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Efectos en el sistema respiratorio

Incremento Frecuencia y amplitud respiratoria

Desarrollo capacidad pulmonar

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Eficacia de los músculos respiratorios

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Caja torácica

Diafragma,intercostales,etc

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Efectos en el sistema nervioso • Optimiza la coordinación muscular • Mejora la eficencia de las neuronasque controlan el equilibrio y la posición.

• Incrementa la eficiencia de los engramas motores. Principio de la presentación

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Sistema músculo esquelético • • • • • • • • • •

Mayor activación del metabolismo del calcio y fósforo en el hueso Mayor resistencia ósea. Incremento del contenido de agua del cartílago Mejor amortiguación del cartílago Aumenta la fuerza tensil de ligamentos Incremento de la resistencia al estrés y a la carga Aumenta el número y tamaño de mitocondrias Aumenta la actividad enzimático del metabolismo aeróbico Aumenta el consumo de carbohidratos y grasas Aumenta la reserva de glucógeno, triglicéridos y ATP.

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Efectos en la piel • Tonifica la piel haciendo que las células posean más cantidad de aire y pueda reparar estructuras de la piel dañadas.

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Otros efectos • Mejora el aspecto físico • Previene enfermedades como son el cáncer de próstata, osteoporosis ,asma, entre otras

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Bibliografía • • • • • •

Efectos en el sistema circulatorio Efectos en el sistema respiratorio Efectos en el sistema músculo esquelético Efectos en el sistema nervioso Efectos en la piel Otros efectos

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Beneficios del ejercicio físico • Beneficios al nivel emocional • Beneficios al nivel intelectual.

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Beneficios al nivel emocional • Nos relaja • Nos evada de preocupaciones • Mejora la autoestima, los problemas relacionados con la ansiedad y depresión • Excitación del sistema nervioso autónomo desciende notablemente. • Previene trastornos mentales Principio de la presentación

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Beneficios al nivel intelectual • Incrementa el nivel de razonamiento • Se propaga la memoria • Imposibilita en mayor medida la aparición de enfermedades relacionados con la demencia. • Retrasa en el envejecimiento mental.

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Bibliografía

• Beneficios del ejercicio físico al nivel intelectua

• Beneficios del ejercicio físico al nivel emociona

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Otras repercusiones nocivas del ejerci • Las repercusiones físicas que puede tener el ejercicio físico inadecuado: – Lesiones en los músculos y hueso y complicaciones relacionadas con el corazón y los pulmones

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Conclusión • El ejercicio físico y la práctica de deporte son buenas, no sólo en el ámbito físico sino también en todo relacionado con lo psicológico.

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