Influenza Y Estres B26

La influenza y el estrés La gran cantidad de información, acerca de la influenza humana, a la que se exponen las personas, les ha afectado en sus emociones. En general, predomina el miedo al contagio, enojo por estar encerrados, baja autoestima por la falta de besos, desconfianza entre conocidos, estrés ante lo inesperado, ansiedad y angustia por la ruptura en la rutina de la gente etc. Esto no acaba aquí, cuando se haya superado la contingencia, seguramente aparecerán personas con estrés postraumático o depresión. Lo importante, en estos momentos, es mantener un grado de calma y aceptación de la situación siguiendo las recomendaciones sanitarias de las autoridades de salud de tu ciudad o país. Si presentas estrés por la situación que se está viviendo, puedes hacer lo siguiente: • • • •

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Practica técnicas de relajación. Realiza gimnasia o ejercicio lento y relajante. Ejecuta algunas respiraciones profundas. Evita saturarte de información relacionada con la influenza; es decir, dedica algunas horas al día a actividades que te distraigan o te motiven a estar con entusiasmo. Toma conciencia de que si las personas no te saludan de beso o mano, no es algo personal, revisa tu autoestima y dale vida. Lee algunos libros de motivación o superación personal. Busca amigos o amigas que son positivos y platica con ellos.

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