Fsiologia Del Esfuerzo Fisico

FISIOLOGIA DEL ESFUERZO FISICO Por: Dr. Raúl Huamán Rodriguez - Médico Deportólogo Asistente de la DINASEB - I.P.D.

El ejercicio o actividad física implica una serie de cambios y adaptaciones en el organismo destinados a cubrir los requerimientos de un metabolismo incrementado. Estas modificaciones tienen como objetivo fundamental mantene r condiciones óptimas para llevar a cabo un trabajo físico sin agotamiento. El mantener una buena condición física significa alcanzar un óptimo nivel de consumo de oxígeno, evitar la acumulación de Acido Láctico muscular y mantener las reservas musculares de combustible que de agotarse significaría fatiga muscular. Esto depende de un adecuado manejo del oxigeno ambiental hasta ser llevado a la célula donde será finalmente usado para generar energía. La línea de conducción de oxigeno resume lo anterior. Po2 ambiental

Captación

Mitocondria

Energía

GASTO CARDI ACO

Consumo

Transporte

situación que se da bajo cie rtas condiciones que como aumento de temperatura, acidez de la sangre, aumento de l CO2, aumento de 2,3 DPG las cuales ocurren durante ejercicio intenso. El efecto neto de los cambios a nivel del sistema respiratorio es captar la mayor cantidad de oxígeno del aire ambiental y llevarlo al torrente sanguíneo. Los cambios en el sistema cardiovascular se ven fundamentalmente en el ejercicio dinámico o isotónico el cual obliga al empleo de gran masa muscular y por lo tanto a un incremento importante del consumo máximo de Oxígeno. El consumo de oxígeno depende directamente del aumento del gasto cardiaco y la dife rencia arteriovenosa de oxígeno a nivel tisular. A su vez el Gasto Cardiaco, que es la cantidad de sangre que bo mbea el corazón en un minuto, e s función del Volumen Sistólico (volumen de sangre por latido) y la frecuencia cardiaca. La frecuencia cardiaca aumenta en forma directa al esfuerzo realizado mientras que el volumen sistólico aumenta en el ejercicio submáximo llegando a un nivel en el cual se mantiene hasta el esfuerzo máximo en que tiende a caer. Estos dos factores condicionan un aumento de l gasto cardiaco que en atletas puede ser 6 o 7 veces mayor que en un sedentario.

El impacto del ejercicio se da principalme nte a nivel de sistema respiratorio, cardiovascular, muscular y metabólico. En el sistema respiratorio se produce un aumento de la Ventilación Minuto que es función del Volumen Tidal y de la Frecuencia Respiratoria que están relacionados directamente con la intensidad de trabajo realizado. En el ejercicio inicial hay un aumento rápido que es por la respuesta neurogénica (receptores musculoarticulares) para luego ser más lenta debido a la respuesta humoral (potasio, ácido láctico y CO2). La respiración es el intercambio de gases (O2 y CO2) a nivel alveolo capilar. La pared alveolar, la pared capilar y el espacio intersticial constituyen la membrana respiratoria y en conjunto constituye la superficie de difusión. La facilidad de los gases para atravesar esta membrana es la capacidad de difusión. En los atletas entrenados se aprecia un aumento de la capacidad de difusión principalmente por aumento de la superficie de difusión que significa que durante el ejercicio hay mas alveolos ventilados y más capilares abiertos en contacto con ellos.

Reposo Barras 3 No entrenados

Barras 2 Barras 1

Entrenados 0

10

20

30

40

VOLUMEN SISTOLICO 140 120 100 80

Vo lumen Sistó lico

60 40 20 0

80 70 60 50 40 30

0

1 no atletas 2 Patinadores 3 Nadadores 4 Remeros

20 10 0 1

2

3

4

El oxigeno y el CO2 viajan en la sangre disueltos o combinados químicamente. La unión del oxigeno con la hemoglobina (Hb) está dada por la curva de disociación de la Hb. El aporte de oxígeno a los tejidos esta facilitado por la desviación de esta curva a la derecha

45

50

65

75

85

95