Formula Vietii Lesson 4

INSTITUTUL DE STUDII BIBLICE

FORMULA VIEŢII FORMULA VIEŢII

prin corespondenţă Sola Scriptura Moldova

ALEGE SĂ FII SĂNĂTOS!

Lecţia 4 Chişinău 2006

Formula vieţii Alege să fii sănătos!

ALEGE SĂ FII SĂNĂTOS!

Studiu pregătit de Sergiu şi Valentina Miron. Corectură: Lucia Şcerbaţchi Coperta: Veronica Stavarscaia Tehnoredactare: Lilia Moldovanu

Sola Scriptura Moldova Chişinău, MD-2028, c/p 1023, tel. 022 280917, [email protected]

Sunt puţini tineri care se interesează de principiile sănătăţii şi le respectă. Maturitatea şi bătrâneţea sunt atât de departe încât, consideră ei, nu merită să le iei în serios. Sănătatea este ceea de ce se preocupă ei în ultimul rând. Unii se desfată în plăceri, consumând alimente dăunătoare şi droguri, alţii însă muncesc intens pentru a agonisi o avere şi ajung la cuvintele lui Voltaire: „Jumătate din viaţă irosim sănătatea pentru avere, iar cealaltă jumătate – averea pentru sănătate”. Nu trebuie să uităm însă, că pentru a fi fericit, frumos şi pentru a realiza ceva în viaţă este nevoie de sănătate. Omul îşi dă seama de importanţa sănătăţii abia atunci când o pierde. Pentru a şti cum să-mi păstrez sănătatea, trebuie mai întâi să ştiu ce este sănătatea. Oamenii au definit sănătatea în diferite moduri. Un sportiv va spune că sănătatea înseamnă practicarea cu regularitate a unui complex de exerciţii şi asigurarea unor mese pregătite cu atenţie pentru menţinerea unei greutăţi normale şi a unei condiţii fizice bune. Un medic va considera sănătatea ca fiind absenţa bolii. Un psiholog va argumenta că sănătatea include capacitatea de soluţionare a problemelor emoţionale şi a traumelor. Totuşi, majoritatea specialiştilor privesc aceste definiţii, cât şi altele referitoare la

 Sola Scriptura 

Formula vieţii

Formula vieţii

Alege să fii sănătos!

Alege să fii sănătos!

sănătate, ca fiind incomplete. În conformitate cu părerile acestor specialişti, prevenirea şi tratamentul problemelor de sănătate necesită o definiţie apropiată conceptului de sănătate. Punctul de vedere modern este acela că s ă n ă t a t e a are câteva dimensiuni – emoţională, intelectuală, fizică, socială şi spirituală, fiecare dintre acestea contribuind la condiţia de bunăstare a unei persoane. Pentru menţinerea unei sănătăţi bune, o persoană trebuie să-şi examineze fiecare din aceste dimensiuni şi să se orienteze în sensul în care i se permite nu doar să trăiască o perioadă lungă de timp, ci de asemenea să se bucure de viaţă pe de-a-ntregul. Sănătatea este acel proces în care toate aspectele din viaţa unei persoane lucrează laolaltă, într-un mod integrat. Nici un aspect al vieţii nu funcţionează în mod izolat. Organismul, mintea, spiritul, familia, comunitatea, ţara, locul de muncă, educaţia şi convingerile sunt toate interrelaţionate. Modul prin care aceste aspecte interacţionează contribuie la îmbogăţirea vieţii unei persoane, fapt care ajută la determinarea caracterului de unicitate al persoanei, cât şi a sănătăţii acestuia. Sănătatea include mai mult decât funcţionarea fără piedici a organismului. De asemenea, implică relaţiile mental–emoţionale, intelectuale şi sociale, cât şi valorile spirituale.

Sănătatea emoţională Luată în ansamblu, calitatea sănătăţii unei persoane reflectă emoţiile acestei persoane, sentimentele ei faţă de sine, faţă de anumite situaţii, cât şi faţă de alte persoane. Sănătatea emoţională include înţelegerea emoţiilor şi cunoaşterea modului de soluţionare a problemelor cotidiene, a stresului, cât şi capacitatea de a studia, de a lucra sau de a îndeplini activităţi eficiente, având o bună dispoziţie. Ce rost ar avea viaţa unui om, dacă acesta şi-ar trăi zilele fără bucurie şi fără mulţumire?

Sola Scriptura  

În timp ce sunt importante în sine, emoţiile influenţează de asemenea sănătatea fizică. Norman Cousins a deschis calea către un domeniu complet nou atunci când a reuşit să se vindece de o boală fatală, folosind ca mijloace terapeutice emoţii pozitive ca: râsul, bucuria, dragostea, recunoştinţa şi credinţa, alături de alte metode terapeutice de bun simţ. De atunci încoace, specialiştii au studiat şi au descoperit efectul pozitiv al endorfinelor. Creierul secretă endorfinele sub influenţa emoţiilor pozitive. Endorfinele ajută la însănătoşire, întăresc sistemul imunitar şi senzaţia de bine. Secreţia de endorfine creşte ca urmare a „gândirii pozitive”. Rezolvarea conflictelor, alungarea

urii şi resentimentelor, cultivarea unor atitudini iertătoare, generoase şi recunoscătoare, descoperirea unei credinţe puternice – hrănirea unor astfel de emoţii este în măsură să crească semnificativ producţia de endorfine la nivelul creierului şi să întărească capacitatea organismului de a rezista asaltului bolilor. Iar dacă la acestea mai adăugăm o plimbare zilnică, este ca şi cum am adăuga glazură unei prăjituri. În urma a numeroase studii întreprinse pe un mare număr de pacienţi, se pot desprinde câteva efecte benefice ale emoţiilor pozitive. De exemplu, 122 de bărbaţi care suferiseră deja un infarct au fost evaluaţi în privinţa gradului de optimism şi pesimism. La opt ani după accident, dintre 25 cei mai pesimişti, 21 muriseră; dintre 25 cei mai optimişti, doar 6 muriseră. Pare clar că perspectiva mintală optimistă a fost un foarte bun indiciu de supravieţuire. Deci, pentru a fi fericiţi trebuie să hrănim gândurile pozitive, să fim mulţumiţi şi să atragem atenţia asupra lucrurilor frumoase ale vieţii. O barieră înaltă în calea fericirii este incapacitatea de a ierta.��������� În urma unor teste psihologii au concluzionat că omul poate să ierte într-un mod firesc de 3-4 ori o persoană care i-a greşit. Dar dacă cineva ne-a greşit

 Sola Scriptura 

Formula vieţii

Formula vieţii

Alege să fii sănătos!

Alege să fii sănătos!

de mai multe ori, putem ierta? Cu alte cuvinte, să uităm greşeala semenului care ne-a greşit? Întrun raport de cercetare faimos sa constatat că toate experienţele pe care le trăieşte subiectul uman rămân stocate definitiv în memorie. Practic, nu uităm nimic din ceea ce am trăit sau am învăţat vreodată. Expresia „te iert, dar nu te uit!” este cât se poate de adevărată. Cine nu iartă este pătruns de sentimente rele, de ranchiună, supărare, devine mânios. Dar cum să ierţi dacă nu poţi uita? Aşa cum păsările clocesc ouăle

Sola Scriptura  

ca să scoată puii, oamenii clocesc sentimente de ură, construind adevărate penitenciare, astfel că în penitenciarul minţii noastre construim celule în care îi închidem pe toţi cei care ne-au greşit. Deşi ei poate sunt plecaţi în alte ţări, noi stăm de vorbă cu ei şi îi ţinem sechestraţi la noi în minte. Tot acest arsenal pe care omul îl creează pentru închisoarea din mintea lui dă peste cap procesele biochimice ale corpului. S-a constatat că ura infectează intestinul gros până la puroi, poate mări tensiunea şi poate influenţa cantitativ secreţiile glandelor endocrine, ceea ce duce la deteriorarea sănătăţii. De asemenea, s-a demonstrat că un om care urăşte intens o oră adună în el atâta otravă cât poate ucide 80 de oameni adulţi. Acest lucru este susţinut şi de Biblie. „O inimă veselă este un bun leac, dar un duh mâhnit usucă oasele” (Proverbe 17:22). „Oricine urăşte pe fratele său este un ucigaş” (1 Ioan 3:15). Acum putem înţelege că reacţia este reversibilă, pentru că ura acţionează asupra celui care urăşte, adică asupra celui care nu a putut să ierte. Soluţia la această problemă doboară toată

logica firească. Nimic nu se pierde, însă unele lucruri se transformă. Singura cale de a scăpa de ură este să o transformi în DRAGOSTE. Oricât de gravă ar fi problema, oricât de adâncă ar fi ura, totuşi dragostea le poate acoperi pe toate. Este mult mai uşor să iubeşti, decât să urăşti.

Acum înţelegem de ce ne spune Isus să ne iubim duşmanii! Tu poate eşti un mare comandant de penitenciar prin mulţimea deţinuţilor pe care îi ai închişi în mintea ta, dar astăzi poţi da un decret de graţiere. Această eliberare te va elibera şi pe tine.

Sănătatea spirituală Recunoştinţa şi credinţa în Dumnezeu

sunt la rândul lor nişte piloni ai gândirii pozitive şi confortului emoţional. Biblia ne dezvăluie faptul că Dumnezeu doreşte să avem parte de lucruri mult mai bune, cum ar fi dragostea, pacea, bucuria şi fericirea. Aceste daruri se pot obţine doar prin cultivarea naturii noastre spirituale. Anumiţi specialişti în sănătate susţin că forţele spirituale afectează şi sunt afectate de sănătatea în ansamblu. Sănătatea spirituală poate include sentimentul de veneraţie, profunda credinţă religioasă sau sentimentul de pace lăuntrică referitor la viaţa cuiva. Numeroase studii au arătat o legătură între încrederea în Dumnezeu şi rata scăzută de boli cronice şi a mortalităţii. Principiile religioase împiedică comportamentele ce pot conduce la probleme severe de sănătate. Unele persoane au declarat că credinţa în Dumnezeu poate contribui în mod direct asupra stării de sănătate şi a bunei dispoziţii în general. Îngăduiţi acelor năzuinţe adânci, inexplicabile, din sufletul Dvs. să vă conducă la Cel care vă poate umple viaţa de speranţă şi sens. Creşterea spirituală completează piesele lipsă şi umple golurile din viaţă. Rezultatul? O viaţă plină de sens şi împliniri, care se va prelungi în veşnicie.

 Sola Scriptura 

Formula vieţii

Formula vieţii

Alege să fii sănătos!

Alege să fii sănătos!

Sănătatea intelectuală Exerciţiu intelectual. Aristotel a spus odată că o minte sănătoasă şi un corp sănătos sunt cumva întreţesute. Intelectul contribuie la luarea deciziilor importante şi joacă un rol crucial în starea de sănătate şi de bunăstare a persoanei. Omul este singura creatură de pe pământ căreia Dumnezeu i-a dat doi lobi frontali atât de mari. Oare ce înseamnă aceasta? Lobii frontali sunt utilizaţi în gândirea raţională. Ca fiinţe umane, noi suntem deja programaţi cu o capacitate de a extrage informaţii din trecut, de a aduna informaţii din prezent şi de a proiecta aceste date în viitor. Rezultă, deci, că suntem singurele fiinţe de pe pământ capabile să vedem şi să înţelegem imaginea de ansamblu. Semnificaţia acestui proces este că noi nu trebuie să trăim ca animalele. Prea mulţi oameni trec de la o zi la alta pur şi simplu răspunzând împrejurărilor, în loc să creeze altele noi. Cu siguranţă că majoritatea oamenilor petrec mai multe ore plănuind petrecerea pentru ziua de naştere decât făcând planuri pentru viitor. Marea majoritate a tinerilor planifică mai mult ziua nunţii decât viaţa de familie. Cei mai mulţi dintre noi irosim aceşti preţioşi lobi frontali. Cât de mulţi oameni cunoaşteţi care stau cu hârtia şi creionul în mână şi îşi pun la punct un plan asupra a ceea ce vor să facă şi cum vor acţiona pentru a ajunge acolo? Cât de mulţi tineri se gândesc bine înainte de a fuma prima ţigară sau înainte de a-şi

Sola Scriptura  

administra primul drog? Cei mai mulţi dintre oamenii cu succes au petrecut timp gândindu-se la viitor, punându-şi ţinte şi inventând metode pentru a-şi atinge idealul. A pune în funcţiune lobii frontali cere timp şi efort, de aceea celor mai mulţi le este mai uşor să se lase duşi de val, făcând tot ce fac şi alţii şi acceptând viaţa aşa cum este. Dar ceea ce ştiu cu siguranţă este că fiecare a fost înzestrat cu o capacitate remarcabilă de a-şi hotărî singur direcţia vieţii. Fiecare are libertatea de a gândi în dreptul său. Nu permiteţi ca altcineva să hotărască cum trebuie să trăiţi, ce să mâncaţi şi cu ce să vă îmbrăcaţi. Analizaţi-vă bine faptele, căci înţelept este acela care de o mie de ori măsoară şi apoi taie. Antrenaţi-vă intelectul! Alimentul minţii. Un alt aspect important al sănătăţii intelectului este determinat de lucrurile care intră în mintea noastră. Cu ce vă hrăniţi mintea? Este binecunoscută morala şi legitatea seceratului: secerăm ceea ce semănăm. În ce priveşte mintea noastră, lucrurile nu se schimbă: semeni un Gând, seceri un Simţământ; semeni un Simţământ, seceri o Acţiune; semeni o Acţiune, seceri un Obicei; semeni un Obicei, seceri un Caracter; semeni un Caracter şi seceri un Destin. Mintea omului se hrăneşte cu gânduri, mesaje şi informaţii. �������������� Ceea ce intră în mintea noastră ne va influenţa, mai devreme sau mai târziu, gândirea, luarea deciziilor şi comportamentul. De exemplu, când a apărut cartea lui Goethe, Suferinţele tânărului Werther, în rândul doamnelor şi domnişoarelor s-au produs o serie de sinucideri în lanţ. Motivul? Au fost înduioşate de soarta pe care acesta a avut-o. Un alt exemplu ar fi unele crime înfăptuite de minori în zilele noastre. Rezultatele anchetării juridice demonstrează impactul negativ al filmelor de violenţă asupra intelectului uman. Motivul crimelor? Minorii au intrat în pielea eroilor din filmele vizionate. Drumul spre influenţa destinului trece de la acţiuni la obiceiuri. Repetarea unei acţiuni determină dezvoltarea unor căi neuronale puternice. Aceste căi vor rămânea în creier pentru tot restul vieţii şi vor contribui la formarea unui nou obicei. Este nevoie doar de 3 săptămâni pentru formarea unui nou obicei. Obiceiurile rele precum spiritul certăreţ, gelozia, mânia, bârfa,

 Sola Scriptura 

Formula vieţii

Alege să fii sănătos!

Alege să fii sănătos!

Vorbirea şi mintea. Scriitorul Joseph Goldstein povesteşte despre un experiment care l-a ajutat să înţeleagă mai bine impactul vorbirii asupra minţii. Timp de trei luni, s-a hotărât să nu vorbească despre persoanele care nu erau de faţă. „Adică aveam să mă abţin de la a discuta cu cineva despre altcineva”. Iată ce a descoperit pe parcursul acestui experiment prin care şia curăţat viaţa de orice reziduu de bârfă. „Mai întâi, mintea mea a devenit mai puţin critică, pentru că nu mai dădeam glas feluritelor critici ce-mi veneau în gând... Şi, judecându-i mai puţin pe ceilalţi, am descoperit că mă judecam mai puţin pe mine însumi. În al doilea rând, am realizat faptul că, în urma acestui experiment, 90% din limbajul meu a fost eliminat, iar aceasta a făcut loc la mai multă pace în sufletul meu. A fost uimitor să văd atât de clar cât de mult timp ocupă discuţiile noastre despre ceilalţi.” Experimentul simplu în care s-a angajat Goldstein s-a dovedit a fi tonifiant pe plan emoţional şi susţinător pentru suflet. Din când în când, fiecare dintre noi avem posibilitatea de a ne îmbunătăţi calitatea vieţii prin luarea în consideraţie a unor măsuri de „întreţinere” a maşinăriei personale.

Sola Scriptura  10

Sănătatea fizică Sănătatea fizică se referă la starea organismului şi la răspunsurile acestuia în faţa vătămărilor şi a bolii. Pentru menţinerea unei condiţii fizice bune, a unei sănătăţi fizice, este important să adoptăm acele conduite ce ne conferă o bunăstare fizică. Conceptul „START NOU” („NEW START” engl.) este un acronim format din iniţialele următorilor opt factori importanţi ce condiţionează starea de sănătate: N („nutrition” engl., „nutriţie” rom.), E („exercise” – exerciţiu fizic) W („water” – apă) S („sunshine” – lumină solară) T („temperance” – temperanţă, abstinenţă, cumpătare), A („air” – aer), R („rest” – repaus, odihnă), T („trust in God” – încredere în Dumnezeu).  „N” de la „nutrition” – nutriţie O alimentaţie corectă presupune consumarea abundentă a fructelor, legumelor; un dejun bogat, dar o masă de seară cât mai uşoară; lipsa gustărilor între mese şi încă multe reguli pe care le puteţi găsi în cursul nostru de sănătate.  „E” de la „exercise” – exerciţiu fizic Cea mai mare problemă a omului modern este lipsa mişcării. Tot mai mulţi oameni muncesc în birouri, unde mişcarea este foarte limitată. De aici vin multe boli ale generaţiei noastre: infarctul miocardic, greutatea excesivă, depresia ş.a.  „W” de la „water” – apă În mod normal organismul pierde 10-12 căni de apă prin piele, plămâni, urină şi fecale. Hrana ne asigură organismul cu 2-4 căni de apă, iar restul 6-8 căni trebuie să le consumăm singuri. Este foarte important să se consume

11 Sola Scriptura 

S T A R T

dezordonarea, consumul de tutun şi alcool ş.a. lezează celulele nervoase şi sănătatea în ansamblu. Ele sunt ca o funie împletită - ne leagă fir cu fir şi ajung să ne controleze în ciuda consecinţelor negative la care ne expun. În consecinţă, obiceiurile bune sau rele ne vor influenţa caracterul şi destinul. Mesajele şi informaţia care s-au depus în minte ne vor influenţa modul de privire a lucrurilor şi a oamenilor. Vom căuta motive de bucurie sau nod în papură în orice împrejurare. Calitatea gândurilor ne va forma atitudinea de soluţionare a problemelor: vom fi încrezători şi liniştiţi sau, dimpotrivă, nemulţumiţi şi agitaţi. De toate acestea depinde fericirea şi destinul nostru căci, vorba înţeleptului, „Eşti ceea ce gândeşti!”

N O U

Formula vieţii

Formula vieţii

Formula vieţii

Alege să fii sănătos!

Alege să fii sănătos!

suficientă apă. Dimineaţa când ne sculăm primul lucru pe care trebuie să-l facem este să bem un pahar sau două de apă.  „S” de la „sunshine” – lumină solară Sub acţiunea razelor solare asupra pielii, organismul fabrică vitamina D. Această vitamină face posibilă absorbţia calciului din intestin şi ajută organismul să clădească oase puternice.  „T” de la „temperance” – temperanţă, abstinenţă, cumpătare Acest aspect al sănătăţii noastre va fi desfăşurat puţin mai jos, unde vom vorbi despre dependenţa oamenilor de anumite substanţe, lucruri.  „A” de la „air” – aer Moleculele aerului pot fi încărcate electric, pozitiv sau negativ. Aerul poluat este, de obicei, plin de ioni pozitivi. Acest tip de aer se găseşte în apropierea marilor artere rutiere, a aeroporturilor, precum şi zonelor neaerisite. Aerul bogat în ioni negativi se găseşte din abundenţă în jurul lacurilor, în păduri, lângă râuri şi căderi de apă, la ţărmul mărilor şi după o furtună cu ploaie. Această varietate de aer îi împrospătează şi înviorează pe cei care-l respiră.  R” de la „rest” – repaus, odihnă Lipsa somnului şi oboseala exagerată pot genera catastrofe uriaşe, ca şi exploziile de gaz din Bhopal (India) şi Cernobâl sau catastrofa Challenger. În urma unui studiu, cercetătorii au ajuns la concluzia că accidentele cauzate de insomnie şi oboseală prezintă o pagubă economică de 20 miliarde euro. 

„T” de la „trust” in God – încredere în Dumnezeu

Acest element a fost analizat în domeniul sănătăţii spirituale. Toţi aceşti factori sanogeni cuprinşi în conceptul START NOU se bazează pe legile naturii. De fapt, studiile ştiinţifice au dovedit din plin şi continuă să aducă probe suplimentare ale eficienţei lor, fapt pentru care şi sunt din ce în ce mai mult introduşi în practica medicală actuală. Aceste principii, aplicate într-un stil de viaţă sănătos, nu numai că sunt factori pozitivi în profilaxia

Sola Scriptura  12

multor boli, dar au şi valoare curativă în principal în tratamentul bolilor cronice cum ar fi diabetul zaharat de tip II, boala hipertensivă, obezitatea, boala coronariană ş.a.

Sănătatea socială Sănătatea socială se referă la capacitatea de realizare a rolului din viaţă, cum ar fi rolul de fiu sau fiică, părinte, soţ, prieten, apropiat sau cetăţean, într-un mod eficient şi confortabil, cu plăcere, fără a tulbura climatul de ecologie socială, de protecţie al altor persoane. Fiecare dintre aceste roluri presupune diferite responsabilităţi şi riscuri, deoarece îndeplinind aceste roluri noi primim sau oferim ceva. Împlinirea trebuinţelor umane pentru dragoste, intimitate, de apartenenţă constituie un factor important în realizarea sănătăţii sociale. Persoanele care nu au parte de dragoste şi acceptare socială vor manifesta un comportament agresiv şi vor suferi de probleme emoţionale şi fizice. O dovadă grăitoare a faptului că persoanele care se pot bizui pe sprijin emoţional din partea semenilor au mai multe şanse de supravieţuire vine din partea unui studiu făcut în Suedia. Toţi bărbaţii care trăiau la Götteborg şi erau născuţi în 1933 au avut ocazia să facă un consult medical gratuit; şapte ani mai târziu, 752 dintre bărbaţii care veniseră la acest consult au fost din nou contactaţi. Dintre aceştia, 41 muriseră. Printre bărbaţii care au declarat iniţial că trăiesc într-un stres emoţional puternic s-a înregistrat o rată a mortalităţii de trei ori mai mare decât în rândul celor care au spus că duc o viaţă calmă şi liniştită. Şi totuşi, printre cei care au spus că au o viaţă intimă sigură, pe care se pot bizui – soţie, prieteni apropiaţi – nu s-a înregistrat nici o relaţie de nici un fel între stresul mare şi rata mortalităţii. Faptul că aveau cui să se adreseze şi cu cine să vorbească, faptul că existau persoane care puteau să le ofere mângâiere, un sprijin sau o sugestie, i-a apărat de impactul mortal cu rigorile şi traumele vieţii.

13 Sola Scriptura 

Formula vieţii

Formula vieţii

Alege să fii sănătos!

Alege să fii sănătos!

Integrarea sănătăţii Echilibrul este deoarece necesar afectează acesta însăşi starea de a normalitate organismului, chiar la baza nivelului fiziologic.

Fiecare persoană conferă o anumită importanţă celor cinci dimensiuni ale sănătăţii. Unii indivizi sunt mult mai interesaţi de sănătatea emoţională sau intelectuală decât de sănătatea fizică. Alţii îşi pot extrage o mare satisfacţie din relaţiile lor cu alte persoane sau din implicarea lor în munca pentru idealurile religioase. Dimensiunile sănătăţii formează un tot – fiecare are un efect asupra celorlalte. Să presupunem că munca noastră se desfăşoară în armonie cu valorile noastre de bază. Această armonie poate contribui la susţinerea sănătăţii noastre spirituale. Pe de altă parte, o sănătate spirituală poate

Sola Scriptura  14

avea efecte profunde asupra sănătăţii emoţionale. Sănătatea emoţională se răsfrânge asupra relaţiilor sociale şi toate aceste dimensiuni ale sănătăţii îi vor permite fiinţei noastre să soluţioneze şi mai bine problema fizică. Pentru menţinerea sănătăţii, trebuie să acordăm atenţie celor cinci dimensiuni, identificând legăturile dintre ele şi încercând să le menţinem în echilibru, astfel încât ele să asigure un optimum. Echilibrul este necesar deoarece acesta afectează însăşi starea de normalitate a organismului, chiar la baza nivelului fiziologic. Corpul uman este un organism remarcabil

de mobil. Pe parcursul vieţii, o persoană trebuie să facă faţă, să răspundă unei suite de ameninţări, printre care boli, vătămări fizice, stres. Organismul este capabil să se lupte şi să se adapteze la multe dintre aceste ameninţări îndreptate asupra propriei identităţi şi astfel să revină la starea de normalitate. Pentru a dobândi această capacitate, organismul caută încontinuu să menţină echilibrul dintre factori constanţi precum temperatura, puls cel accelerat, TA, conţinutul de apă şi nivelul de zahăr în sânge. Acest echilibru natural este realizat prin activitatea unor mecanisme automate din organism. De exemplu, fiinţele umane încearcă să-şi menţină o temperatură normală la nivelul de 370 C. În apă caldă, organismul transpiră pentru a se răcori şi astfel încearcă să împiedice deteriorarea din supraîncălzire. În apă rece, corpul tremură pentru a accentua activitatea musculară şi astfel arde substanţele nutritive şi produce căldura. Când pielea este tăiată, noi celule se construiesc în locul celor

deteriorate şi noile celule sanguine le înlocuiesc pe cele pierdute prin sângerare. Vindecând rănile şi înlocuind materialele “uzate” în procesul vindecării, corpul reuşeşte astfel să revină la starea de normalitate. În mod similar se lucrează şi în apărarea în faţa bolii, pentru a-l readuce la starea de echilibru. Totuşi, o astfel de apărare nu este doar o funcţie a organismului. După cum am arătat deja, stările emoţionale pot genera efecte fiziologice şi astfel pot juca un rol important atât în distrugerea, cât şi în refacerea echilibrului nostru fiziologic. Din punctul de vedere al emoţiilor, creierul produce diferite substanţe chimice care se varsă în fluxul sanguin şi afectează procesele de normalitate ale organismului. Deoarece emoţiile apar ca răspuns la toate aspectele vieţii, se impune cu necesitate menţinerea unui echilibru pe toate dimensiunile sănătăţii, fapt important pentru funcţionarea normală a organismului. FIŢI SĂNĂTOŞI!

15 Sola Scriptura 

Formula vieţii

Formula vieţii

Alege să fii sănătos!

Alege să fii sănătos!

CAPCANA DROGURILOR

Drog este orice substanţă chimică sau un lucru ce cauzează schimbări mentale, emoţionale sau comportamentale şi creează dependenţă în viaţa celui care îl foloseşte. Am putea extinde puţin definiţia spunând că un drog este tot ceea ce creează dependenţă. Pare exagerată această formulare, dar gândiţi-vă la cei care sunt dependenţi de televizor, computer, muzică etc. Nu se comportă ca nişte drogaţi? Iar atunci când întrerup „consumul”, nu apar comportamente specifice drogaţilor? Clasificarea simplă a drogurilor: * droguri legale: alcool, tutun, cafea, diferite medicamente; * droguri ilegale: marijuana (canabis), cocaina, heroina, drogurile chimice; * droguri potenţiale:�������������������������������������� televizorul,������������������������� ������������������������������������� internetul,������������� ������������������������ pornografia. ������������ Vom consacra mai mult spaţiu drogurilor pentru că de obicei adolescenţii şi tinerii sunt cei care se expun cel mai mult consumării lor.

credinţa că drogul este o modalitate de rezolvare a problemelor. Astfel, el devine „prietenul” celui obosit, supărat, timid... Cine nu a auzit vreodată că poţi să-ţi „îneci” amarul într-un pahar de vin? Sau că o ţigară „te calmează”? Stimulenţii sunt un grup de droguri care au ca ţintă sistemul nervos central. Ei produc o creştere a vigilenţei (atitudine de observare atentă a ceea ce se întâmplă în jurul tău) şi activităţii, de aceea multe persoane apelează la ei. Cafeina (prezentă în cafea, ceai negru, Cola, ciocolată etc.) şi nicotina din ţigări sunt stimulente. Ele sporesc pulsul şi tensiunea arterială, reduc pofta de mâncare, determină o stare de euforie, dând senzaţia de energie crescută. Când efectul scade, se instalează oboseala şi depresia. De aceea cel care le foloseşte simte nevoia să ia o nouă doză de stimulente. Folosirea curentă a unor droguri „uşoare” a devenit chiar o modă. Este ceva periculos în asta? Nuuu, dar acest „prieten nevinovat” se va transforma curând în cel mai viclean duşman. Tinerii iau contact cu drogurile dintr-o sumedenie de motive. Deşi motivele consumului de droguri la adolescenţi sunt deseori variate şi complexe, multe au o temelie chiar foarte solidă: • • • • • • • • • • • • •

curiozitate pentru a face fapte grozave asemănarea cu prietenii protestul presiunea grupului pentru a face faţă suferinţelor fizice sau problemelor emoţionale din plăcere pentru că este la modă evadarea din realitate conflicte familiale plictiseală, lipsă de activitate depresie sau insucces singurătate

Motive pentru care tinerii apelează la drog. Este tot mai răspândită

Sola Scriptura  16

17 Sola Scriptura 

Formula vieţii

Formula vieţii

Alege să fii sănătos!

Alege să fii sănătos!

DROGURILE LEGALE

ALCOOLUL Odată trecătorii au fost uimiţi de purtarea stranie a unui om care s-a apropiat de uşa cârciumii cu un metru de lemn şi a început s-o măsoare. „85 centimetri lăţime şi 2 metri înălţime”, a spus el printre dinţi. După aceea, întorcându-se spre trecătorii curioşi, a explicat: „Într-adevăr, această uşă nu-i mare. Dar am avut casă şi a încăput prin această uşă. Am avut pământ, care la fel a încăput prin această uşă. Am avut mobilă bună şi ea a încăput fără s-o desfac. Am avut economii şi toate s-au scurs prin această uşă. Şi asta nui totul! Am avut o sănătate bună şi medicul mi-a spus recent: „V-aţi pierdut sănătatea pe uşa cârciumii!” Am avut în tinereţe o reputaţie bună, iar astăzi nu mă mai crede nimeni. Despre mine se spune: „Este un beţiv!” În aşa mod, onoarea mea a pierit prin această uşă. Am avut cândva o inimă receptivă. Sufeream când vedeam că soţia şi copiii plâng din cauza mea. Dar de când am început să trec prin această uşă, i-am făcut foarte des să plângă. Am cap pe umeri şi m-aş putea mândri cu mintea mea. Dar de câte ori ieşeam din cârciumă atât de beat, încât nu gândeam deloc, ca un dobitoc, şi mintea mea a plecat tot prin această uşă. Am avut conştiinţă şi deosebeam foarte bine ce-i cinstit şi ce nu, binele şi răul. Dar am procedat oare bine când mi-am băut toată averea? Am procedat oare corect cu trupul meu, otrăvindu-l? Am făcut bine că mi-am stricat viaţa mea şi viaţa familiei? Am făcut oare bine când am dat un exemplu rău celor ce mă înconjoară? Sigur că nu. N-am ascultat de vocea conştiinţei; iată de ce şi conştiinţa, şi fericirea au plecat prin această uşă. Deseori ieşeam din cârciumă având pe buze o melodie veselă, dar în adâncul inimii rămâneam nefericit...” Şi încă mulţi oameni ne-ar putea povesti istorii asemănătoare.

Sola Scriptura  18

Cei mai vestiţi savanţi ai lumii au studiat acţiunea alcoolului asupra organismului şi au ajuns la părerea unanimă că aşa zisa-buna dispoziţie care survine după băuturile spirtoase nu este decât un efect al acestui periculos toxic. Pentru fiecare minut de beţie, omul plăteşte cu propria lui sănătate. În mintea multora, consumul de alcool ocazional este asociat cu relaxarea şi recreaţia. Publicitatea încurajează consumul de alcool, alături de distracţie şi sex, în timp ce ignoră efectele dăunătoare ale acestuia.�������������������� ������������������� Realitatea este că alcoolul reprezintă cel mai periculos drog din lume. Unul din patru bărbaţi europeni sub vârsta de 30 de ani moare datorită alcoolului, şi în partea de est a Europei statistica ajunge la unul din trei bărbaţi. În SUA alcoolul este pe locul trei între cauzele primordiale de deces.� Alcoolul… •

Ucide de 5 ori mai mulţi oameni;

•

Provoacă mai multe boli, iroseşte mai mulţi bani şi distruge mai multe familii decât toate celelalte droguri!

•

Cauzează jumătate din numărul accidentelor fatale de automobil;

•

Cauzează accidente la locul de muncă şi acasă;

•

Alcoolul reprezintă şi cauza principală pentru creşterea ratei criminalităţii. Într-unul din studiile făcute, doi din trei criminali erau sub influenţa alcoolului.

Efectele alcoolului asupra organismului - Stomacul. Alcoolul, spre deosebire de hrana obişnuită, nu este digerat în stomac şi în intestine. Când alcoolul ajunge în stomac, o parte

din el trece în celulele stomacului şi apoi în circuitul sanguin. Restul trece în intestinul subţire şi apoi direct în sânge. Alcoolul poate afecta ţesuturile

19 Sola Scriptura 

Formula vieţii

Formula vieţii

Alege să fii sănătos!

Alege să fii sănătos!

care protejează stomacul şi laringele. Chiar şi în cantităţi mici, alcoolul creşte secreţia sucurilor digestive din stomac şi creează o senzaţie de foame. Iritarea constantă a învelişului stomacului poate produce gastrită: inflamaţia cronică a mucoasei. Dacă stomacul este plin cu alimente, contactul dintre mucoasa gastrică şi alcool este mai lung şi leziunile mai posibile. Una dintre cele mai uşor de observat consecinţe ale inflamaţiei gastrice sunt vărsăturile. - Ficatul. Trecând din intestin în sânge, alcoolul ajunge în ficat. Acest organ este folosit de organism ca o barieră împotriva diferitelor substanţe toxice. În mod normal, în ficat, alcoolul este desfăcut chimic în acetaldehidă, o otravă puternică, acţiunea căreia este împiedicată imediat de prezenţa unor enzime. În urma interacţiunii acetaldehidei cu enzimele se formează în final un produs netoxic, numit acid acetic, ce poate fi folosit de celule ca sursă de energie. Totuşi, acest proces nu se face de către ficat fără afectarea acestuia. Ficatul se inflamează şi îşi măreşte dimensiunile datorită muncii pe care o depune în plus pentru dezintoxicarea organismului, el având în mod normal şi altceva de făcut. Dacă acest lucru continuă în aceeaşi manieră, atunci celulele sănătoase se distrug şi lasă loc numai

Sola Scriptura  20

celulelor grase şi fibroase, ceea ce duce nemijlocit la ciroză. - Inima. Alcoolul biciuieşte nemilos cel mai important organ, inima, obligând-o să bată mai repede, să lucreze mai mult şi să se epuizeze înainte de vreme. Sub influenţa băuturilor spirtoase, inima se încarcă cu grăsime, îşi măreşte volumul, dar îşi slăbeşte capacitatea de lucru. Vasele sangvine îşi pierd elasticitatea la alcoolici şi devin mult mai fragile. Ca rezultat, ele nu pot suporta, de multe ori, o cât de mică creştere a tensiunii şi pleznesc. - Sistemul nervos central. Cel mai puternic computer nu poate egala, nici pe departe, performanţele creierului. El este alcătuit din circa 14 miliarde de neuroni, iar numărul

celorlalte celule care-l alcătuiesc pare să depăşească 100 de miliarde. Legăturile dintre neuroni sunt atât de complicate încât este greu de imaginat ceva asemănător. Legăturile acestea sunt foarte fine şi întinse, ca strunele unui instrument muzical. Celula nervoasă este cea mai sensibilă la alcool. Având proprietăţile unor substanţe narcotice, alcoolul îngreuiază sau, în cazul consumului mare, chiar paralizează transmiterea influxului nervos de la o celulă la alta, împiedicând astfel funcţiile normale ale întregului sistem nervos. Concomitent se afectează şi echilibrul chimic al creierului şi astfel se ajunge la trimiterea de „mesaje greşite la organe greşite”. La consumatorii de alcool învelişurile creierului se îngroaşă; înlăuntrul emisferelor, în ventricole, creşte cantitatea de lichid; tot ţesutul nervos, atât de delicat, suferă modificări. În felul acesta are loc prăbuşirea intelectului. Marele fiziolog I. P. Pavlov numea alcoolul „paralizant”. Chiar şi o cantitate mică de alcool (7-8 grame) deranjează activitatea creierului, ceea ce se reflectă imediat în funcţiunile muşchilor. Fiecare pahar de alcool distruge pentru totdeauna o parte din celulele creierului. La omul „băut” dispare pe nesimţite claritatea gândirii şi scade brusc capacitatea de muncă. Chiar şi o folosire în

cantitate mică, dar regulată a alcoolului, duce la slăbirea voinţei, memoriei, imaginaţiei şi coboară simţitor calităţile intelectuale ale omului. Alcoolul împiedică atât stocarea, cât şi obţinerea informaţiei din memorie. El poate deteriora şi afecta vederea, auzul, gustul, mirosul şi pipăitul. Să mai reţinem că lobul frontal, şi în special regiunile lui superioare, care sunt cele mai afectate de consumul de alcool, poate fi considerat zona cea mai nobilă din creier, întrucât aici îşi au sediul funcţii cerebrale cum ar fi judecata, discernământul, voinţa şi viaţa spirituală. Iată că sfatul înţeleptului Solomon capătă un sens foarte propriu: „Vinul este batjocoritor, băuturile tari sunt gălăgioase; oricine se îmbată cu ele nu este înţelept” (nici nu mai are cum sa fie…) (Proverbe 20:1). - Măduva osoasă. ��������� Alcoolul afectează măduva osoasă, locul în care se formează celulele sangvine.

21 Sola Scriptura 

Formula vieţii

Formula vieţii

Alege să fii sănătos!

Alege să fii sănătos!

Ca urmare, o persoană poate deveni foarte anemică, nivelul plachetelor sangvine scade, rezultând sângerări uşoare. - Sângele: O acţiune nefastă o are alcoolul şi asupra sângelui, micşorând numărul globulelor roşii şi slăbind puterea de acţiune a celor albe, care ne apără de boli. Din această cauză, cei care beau alcool, chiar şi moderat, suferă de mult mai multe boli şi mor mai curând din cauza lor decât cei care nu folosesc alcoolul. Statistica oferă de asemenea date convingătoare. Astfel, din 100 de bolnavi de holeră, mor 80 în cazul alcoolicilor, în timp ce dintre nealcoolici mor doar 20 de oameni. - Obezitatea. Consumând o bere în fiecare zi, poţi creşte în greutate cu 7 kg în fiecare an. În plus, cei care consumă alcool mănâncă mai mult. - Alcoolul şi bolile canceroase. Alcoolul este unul dintre factorii cancerigeni. Mul�������������������� ţ������������������� i cred c����������� ă���������� alcoolul este periculos numai dac����� ă���� se consumă în cantit������������������� ăţ����������������� i prea mari. C��� â��t de actuală este aceast������������� ă������������ p���������� ă��������� rere vom vedea imediat. Rezultatele unui studiu efectuat î������������������� �������������������� n Danemarca asupra a 14 mii de muncitori din industria berii, care nu erau alcoolici, ci doar

aveau un consum de bere mai mare decât popula������������������������� ţ������������������������ ia obişnuit������������� ă������������ , au ar����� ă���� tat c������������������������������������� ă������������������������������������ ei aveau un risc de atac de cancer al faringelui de dou��������������� ă�������������� ori mai mare comparativ cu populaţia general��� ă��. Acelaşi risc dublat s-a detectat şi pentru cancerul de laringe, şi pentru cancerul gurii. Deci pericolul nu dispare prin consumarea unui alcool mai slab. Unii nici nu consider�������� ă������� berea ca fiind băutură alcoolică. Statisticile au arătat că alcoolul are legătur��ă� şi cu alte forme de cancer. Femeile care consum����������������������� ă���������������������� regulat alcool, bere sau b�������������������������������� ă������������������������������� uturi tari au un risc mai mare şi pentru cancerul de s�������������� â������������� n. Un studiu f������������������������������������� ă������������������������������������ cut �������������������������������� î������������������������������� n Franţa a arătat c������������ ă����������� creşterea riscului de cancer la sân este prezent��ă� şi la persoanele care au consumat vin numai la mas��� ă��. - Rinichii. După folosirea exagerată a alcoolului se observă, nu rareori, inflamaţii ale rinichilor, urmate de o boală grea numită nefroză. - Plămânii. Suferă din cauza aburilor de alcool, fiind lesne predispuşi la tuberculoză. - Oamenii care folosesc băuturi alcoolice, îşi scurtează viaţa cu 1020 ani.

Ce putem spune despre beneficiile pentru sănătate? În ciuda faptului că mulţi oameni mor în fiecare an din cauza alcoolului, se vorbeşte adesea şi chiar sunt lăudate beneficiile „consumului moderat

Sola Scriptura  22

de alcool”. Oricum, singurul argument adus este acela al unor cercetători care pretind ca băuturile alcoolice au efecte protectoare împotriva atacului de cord. Într-un experiment, s-a administrat alcool unor animale pentru a observa efectele acestuia asupra lor. A fost necesară o cantitate echivalentă cu 12 pahare pentru un adult în scopul obţinerii efectului protector împotriva bolilor de inimă! Dar această cantitate de alcool a avut un efect toxic puternic asupra muşchiului inimii. Însă cine va recomanda vreodată consumarea a 12 pahare de alcool zilnic? Este adevărat că vinul conţine diverse substanţe chimice cu efect protector, dar acestea se găsesc din abundenţă şi în mustul de struguri, cât şi în struguri. Aceste fitochimicale previn bolile de inimă, prin reglarea nivelului de colesterol şi inhibarea procesului de coagulare. Având în vedere efectele devastatoare ale alcoolului, nu ar fi mult mai înţelept să bem must de struguri sau să mâncăm struguri?

Organizaţia Mondială a Sănătăţii susţine cu tărie la ora actuală abstinenţa totală de la alcool. Ei accentuează ideea că oricine bea ocazional astăzi are posibilitatea să devină un alcoolic mâine.

FUMATUL Cea mai mare parte a fumătorilor încep la adolescenţă, la o vârstă când boala şi moartea par mult prea îndepărtate pentru a li se acorda vreo importanţă. Adolescentul aprinde o ţigară pentru a se „integra” în grupul prietenilor sau pentru a demonstra că este „adult”. Fumatul este în acelaşi timp un suport împotriva timidităţii, un mod de a se simţi mai degajat în societate, un simbol al independenţei, al „eroului”, fapt abil exploatat de reclamele pentru ţigări. Trecerea, lentă şi progresivă, de

23 Sola Scriptura 

Formula vieţii

Formula vieţii

Alege să fii sănătos!

Alege să fii sănătos!

la fumatul ocazional la dependenţa de tutun este aproape insesizabilă, încât precizarea timpului în care s-a produs dependenţa este greu de determinat. Fumătorii se conduc după o serie de prejudecăţi. Cele mai frecvente sunt: - fumatul îmi îmbunătăţeşte performanţele intelectuale (de fapt, fumatul reduce performanţele intelectuale pe termen lung); - fumatul mă relaxează (de fapt, nicotina este un excitant al sistemului nervos); - fumatul mă ajută să-mi menţin greutatea în limite normale (de fapt, cea mai bună metodă de combatere a obezităţii constă în reducerea consumului zilnic de calorii, combinată cu exerciţii fizice sistematice); - la aerul poluat pe care-l respirăm, ce mai contează câteva rotocoale de fum? (De fapt, intensitatea poluării mediului de viaţă – cu unele excepţii – este minimă în raport cu poluarea plămânilor prin fumul de ţigară, bogat în substanţe cancerigene). Care sunt consecinţele fumatului? Fumătorii se îmbolnăvesc de mai multe boli decât nefumătorii. Fumatul afectează multe părţi ale organismului. Pentru a simplifica înţelegerea bolilor legate de fumat, se sugerează clasificarea lor într-un ABC al efectelor fumatului.

A – ATEROSCLEROZĂ (îngroşarea şi duritatea arterelor)

O serie de substanţe chimice din fumul de ţigară au fost legate de dezvoltarea aterosclerozei (îngroşarea peretelui arterelor), şi două dintre cele mai nocive în această privinţă sunt nicotina şi monoxidul de carbon. (Nicotina destramă legăturile speciale dintre celulele peretelui arterial, proces care iniţiază ateroscleroza). • •

B – BRONŞITĂ ŞI BEBELUŞ

Bronşita – semnul caracteristic este tusea fumătorului care duce la bronşită cronică cu: tuse cronică, dispnee (respiraţie dificilă), şi în cele din urmă la emfizem. Bebeluş – fumarea unei singure ţigări de către femeia însărcinată determină o creştere a frecvenţei cardiace a fătului timp de 90 de minute datorită creşterii concentraţiei de carboxi-hemoglobină; în timp, aceasta

Sola Scriptura  24

duce la scăderea lungimii corpului, a circumferinţei toracelui şi a capului; la împiedicarea dezvoltării normale intelectuale, emoţionale şi comportamentale a bebeluşului. • • • • • • • •

C – CANCER, CEFALEE şi CARII Cancer – fumatul este o cauză majoră de cancer. 30% din toate decesele prin cancer sunt atribuite fumatului: plămâni, trahee şi bronhii (90%) laringe (84%) cavitatea bucală (buze, limbă, gură, faringe) (92%) esofag (78%) fumatul este unul din factorii care contribuie la apariţia şi a altor cancere. Cefaleea (durere de cap), inclusiv migrenele, apar frecvent la fumători datorită monoxidului de carbon şi scăderii fluxului sangvin cerebral. Cariile – fumătorii au de trei ori mai multe carii decât nefumătorii datorită plăcii dentare care duce la dezvoltarea bacteriilor şi apoi la carierea dinţilor.

D – DERM (piele) Fumatul duce la îmbătrânirea prematură a pielii şi la apariţia ridurilor datorită formaldehidei. Fumătorii aflaţi în categoria de vârstă cuprinsă între 40 şi 49 de ani sunt la fel de ridaţi ca nefumătorii cu 20 de ani mai în vârstă. E – EMFIZEM 90% din cauzele de bronşită cronică sunt produse de fumat, iar aceasta la rândul ei duce la emfizem (întinderea şi spargerea micilor saci aerieni pulmonari). F – FRAGILITATE IMUNĂ Fumatul afectează sistemul imunitar pe mai multe căi: • leucocitoză (creşte nr. globulelor albe); • limfocitoză (creşte nr. limfocitelor); • modificarea echilibrului dintre diferitele sub-seturi de limfocite T • scăderea nr. celulelor Natural Killer (NK) care au un rol important în apărarea organismului împotriva cancerului;

25 Sola Scriptura 

Formula vieţii

Formula vieţii

Alege să fii sănătos!

Alege să fii sănătos!

•

scăderea nr. celulelor Langhans (importante componente ale sistemului imunitar la nivelul epiteliului colului uterin) – motiv pentru care fumatul contribuie la apariţia displaziei colului.

G – GINGIVITĂ Gingivita este o inflamaţie a gingiilor datorată unei slabe igiene orale asociată fumatului. Fumătorii pierd dinţi de trei ori mai frecvent decât nefumătorii. H – HALENĂ Halena fumătorului se referă la mirosul neplăcut pe care îl exhală, şi pe care nici o apă de gură sau pastă de dinţi nu reuşeşte s-o îndepărteze. • • •

•

I – INFARCT, INFERTILITATE şi INCENDII Infarctul – 1/3 din decesele prin infarct miocardic au drept cauză fumatul. Infertilitatea – fumatul produce infertilitate atât la bărbaţi, cât şi la femei. Incendii – 70% din incendiile care se soldează cu pierderi de vieţi omeneşti sunt cauzate de consumarea de alcool sau de fumat. ��������� Arsurile accidentale la copiii cu mame fumătoare pot fi adesea văzute la camerele de gardă ale secţiilor de pediatrie.

Fiecare ţigară fumată scurtează viaţa fumătorului cu 7 minute. ��� Un pachet de ţigări scurtează viaţa cu 140 minute pe zi, 51100 minute pe an (aprox. 852 ore ) şi 35,5 zile pe an. Aceasta însemnând că anii fumătorilor au mai puţin de 11 luni !!! • Fumatul accelerează ceasul biologic al organismului, grăbind toate procesele de îmbătrânire, tocmai când le dorim cel mai puţin. • Poluarea atmosferei produsă de fumătorii de pe glob este de 10 ori mai mare decât cea produsă de industrie şi gazele motoarelor cu explozie. Desigur, n-au fost amintite toate efectele negative ale produselor de tutun asupra organismului uman şi asupra mediului. O veste bună totuşi: cine renunţă la fumat înainte de vârsta de 35 de ani încă are şansa să se refacă!

FUMATUL PASIV Chiar dacă nu fumăm, nu suntem în afara pericolului fumatului. Deseori suntem prin preajma fumătorilor şi aceasta ne face să fim fumători pasivi. Atmosfera din jurul fumătorilor e alcătuită din fumul expirat, care a luat naştere prin „tragerea” din ţigară, numit curent „principal”, şi din fumul „secundar”, provenit din ţigara ce arde mocnit. Fumul „principal” conţine amestecul complex de gaze, vapori şi particule, iar fumul „secundar” ia naştere la o temperatură mai mică, dar conţine o concentraţie mai mare de substanţe nocive. Fumul răspândit în jur de ţigara ce arde mocnit conţine de 2 ori mai mult gudron şi nicotină, de 3 ori mai mult benzopiren, de 5 ori mai mult monoxid de carbon, de 20 de ori mai multe nitrostamine, de 50 de ori mai mult amoniac şi de 50 de ori mai multă aldehidă formică decât fumul inhalat de fumător. Din fumul unei ţigări, ¾ poluează atmosfera din jur cu fumul „secundar” mai dăunător şi numai ¼ din întregul fum va fi inspirat. Acţiunea cancerigenă a fumului „secundar” este mai mare decât a celui „principal”. Dimensiunile fumatului pasiv pot fi deduse dacă reţinem faptul că, în timp ce proporţia fumătorilor adulţi este în jur de 35%, niveluri mari de cotinină în urină se găsesc la 87,9% dintre copiii şi adulţii nefumători. Aceasta înseamnă că fumătoarele şi fumătorii, care nu reprezintă decât 35% din populaţia adultă, poluează atmosfera din jurul lor în aşa măsură, încât aproape 90% dintre nefumători devin, chiar dacă nu vor, fumători pasivi. Dr. Hiramaya, de la Centrul Naţional de Cancer din Japonia, a efectuat un studiu, pe o durată de 14 ani, asupra femeilor nefumătoare din Japonia, căsătorite cu soţi fumători, şi a găsit că prezentau un risc crescut de deces prin cancer pulmonar. Mortalitatea a fost de peste două ori mai mare printre femeile ai căror soţi fumau mai mult de 20 de ţigări pe zi, în comparaţie cu femeile cu soţi nefumători. Deci, este foarte important să evităm locurile unde se fumează, în acelaşi timp fumătorii trebuie să ştie că prin fumat îşi distrug nu doar sănătatea lor, ci şi pe cea a copiilor lor, soţilor sau soţiilor şi a multor oameni pe care-i iubesc şi nu fumează. Nu trebuia ca lucrurile să se întâmple aşa. Rodica ştia că, fumând, îşi

Sola Scriptura  26

27 Sola Scriptura 

Formula vieţii

Formula vieţii

Alege să fii sănătos!

Alege să fii sănătos!

scurtează viaţa. „Dar ce contează, spunea ea, dacă voi trăi optzeci sau numai şaptezeci şi cinci de ani? În fond, pot să mă las de fumat când vreau.” Dar, cu totul pe neaşteptate, la numai patruzeci şi cinci de ani, a trebuit să audă teribilul verdict: cancer pulmonar inoperabil. Ca la majoritatea celor ce fumează, boala s-a răspândit în organism înainte de a fi descoperită, astfel că, în momentul stabilirii diagnosticului, era mult prea târziu pentru o intervenţie chirurgicală curativă. Aruncând acum ţigările, Rodica a avut puterea de voinţă de a se lăsa de fumat şi, într-o încercare disperată de a câştiga câteva luni de viaţă, acceptă să treacă prin neplăcerile chimio şi radioterapiei. Fără intenţia de a deveni o fumătoare pasionată, a început cu câte o ţigară, în liceu, pentru că „aproape toate colegele făceau la fel”. Era convinsă că niciodată nu va deveni sclava obiceiului, nu va ajunge la dependenţă. Absolvind liceul, au urmat anii de studenţie şi, mai curând decât s-ar fi aşteptat, teribila realitate a devenit evidentă: la fel ca 95% dintre cei care încep să fumeze, Rodica a ajuns sclava tutunului. După câteva încercări nereuşite de a renunţa la fumat, s-a resemnat. În fond, fumatul îi oferea o plăcere în plus şi s-a hotărât să mai aştepte până va fi mai în vârstă sau până când va observa că obiceiul dăunează într-adevăr sănătăţii. Atunci se va lăsa de fumat pentru totdeauna. Din nefericire, prima ei problemă de sănătate a fost şi ultima: cancerul pulmonar în faza terminală. În momentul aflării diagnosticului a avut puterea de voinţă, a cărei lipsă o deplângea mereu, de a deveni nefumătoare de la o zi la alta. Cât de trist că era mult prea târziu! După cinci luni, familia şi prietenii o conduceau la locul de veci. Vrei să-i urmezi exemplul?

DROGURILE ILEGALE Despre droguri şi efectele lor Heroina – ����������������������� este un sedativ care duce la izolare şi creează o stare pasivă, meditativă. Tinerii care ajung să nu găsească sens în această viaţă sunt tentaţi s-o consume, ajung dependenţi, se rup total de familie şi prieteni. Uneori se ajunge chiar mai departe, pentru că heroina poate fi un ultim argument pentru sinucidere, din cauza durerilor groaznice pe care le îndură cei dependenţi. Cocaina – cauzează râs şi euforie. Parcă îţi pare că te simţi bine pentru puţin timp, ca şi în cazul celorlalte droguri, dar rezultatele sunt triste. Amfetaminele (MDMA, MDEA, MDA, DOB) te fac pentru un timp mai ager, excitat şi dau un simţământ de putere. În acelaşi timp, ele pot provoca psihoză (boală mintală caracterizată prin tulburări ale comportamentului, gândirii sau afectivităţii persoanei şi de care aceasta este conştientă), oamenii pot deveni demenţi (caracteristica unui nebun) şi furioşi, demonstrând un comportament violent. În

cazul administrării intravenos a amfetaminelor poate să apară deces prin stop cardiac, accidente cerebrovasculare, precum şi alte complicaţii ca urmare a injectării. Canabis-ul se găseşte, în special, în diferite combinaţii, preţul pentru o doză fiind în jur de 7 dolari SUA. Moartea legată de abuzul cronic de canabis apare ca rezultat al obiceiului de a-l fuma, efectele fiind similare cu cele ale tutunului. Canabis-ul are efecte negative şi asupra proceselor hormonale, imunologice, de reproducere. Haşişul este folosit, de obicei, în combinaţie cu tutunul, în ţigarete gata rulate. Preţul pentru o ţigaretă este de aproximativ 10 dolari SUA. Marijuana afectează starea de spirit şi gândirea la fel ca şi alcoolul, şi poate cauza halucinaţii. Printre efecte se numără: slaba motivaţie mintală, capacitatea scăzută de a conduce maşina şi alte performanţe mecanice reduse, scăderea imunităţii corporale şi chiar afecţiuni ale organelor sexuale.

Totuşi, de ce este interzis consumul de droguri?

Orice drog poate cauza probleme imediate sau pe termen lung. Problemele diferă de la drog la drog. Problemele de sănătate imediate pot include: durere,

Sola Scriptura  28

29 Sola Scriptura 

Formula vieţii

Formula vieţii

Alege să fii sănătos!

Alege să fii sănătos!

vomă, supradozare şi moarte. Efectele imediate ale unui drog pot cauza şi comportamente care să ducă la accidente, vătămare şi autovătămare, moarte. Problemele de sănătate care se dezvoltă pe termen lung pot include afectarea unui organ, riscul crescut de boală, dependenţă şi moarte. Ele afectează bunăstarea psihică, socială, economică şi legală a celui care le foloseşte. Vom prezenta pe scurt efectele negative ale drogurilor: Accidente. Chiar şi în doze mici drogurile pot cauza accidente, inhibiţie, blocaje respiratorii, tulburări ale funcţiilor şi chiar moarte. Efecte negative la nivelul creierului (tulburări mentale, emoţionale, de comportament şi în dezvoltarea psihică, reducerea performanţelor şcolare). Deficienţe de comunicare (deteriorarea legăturilor cu familia şi prietenii, singurătate şi izolare). Intoxicaţii. Infecţii. Drogurile predispun la infecţii prin scăderea rezistenţei organismului şi prin folosirea unor ace sau seringi nesterile (hepatita B, C, infecţia cu HIV-SIDA) Probleme financiare. Consumul de droguri este foarte costisitor, determinând procurarea mijloacelor necesare pe orice cale; furt, crimă, contrabandă, etc. Probleme juridice. Consumatorii de droguri devin infractori agresivi. Riscuri pentru sănătate. Printre efectele fizice ale abuzului şi dependenţei de droguri se numără: uscarea pielii, inflamaţiile grave ale gâtului, bolile de ficat şi de pancreas. Folosirea marijuanei creşte de 11 ori riscul leucemiei, iar cocaina, chiar şi în cantităţi mici, poate reduce fluxul de sânge la inimă, sporind riscul unui atac de cord. Drogurile inhalate distrug celulele creierului şi afectează ţesuturile. Consumul unor anumite droguri are ca rezultat pierderea poftei de mâncare, ceea ce conduce la malnutriţie. Probleme comportamentale. Comportamentul unui dependent de stupefiante presupune neascultare de părinţi, respingerea valorilor morale, declinul rezultatelor şcolare, înclinaţiile spre viciu, depresie şi hiperactivitate. Toxicomanii cronici au tendinţa de a-şi abandona familia, şcoala şi au un cerc de prieteni unde consumul de droguri este foarte răspândit. De cele mai multe ori, părinţii lor sunt ei înşişi cei care plătesc tribut alcoolului şi tranchilizantelor. Deoarece consumul de droguri este ilegal, utilizatorii şi furnizorii sunt direct sau indirect implicaţi într-o reţea de infracţiuni şi

Droguri Sola Scriptura  30

posibil de violenţă (datorită sumelor de bani pe care le procură comerţul cu droguri). Este un motiv din cauza căruia numeroşi tineri recurg la crime şi prostituţie pentru a-şi cumpăra drogul. Sinucidere. Depresia şi disperarea care însoţesc de regulă consumul de droguri pot conduce la gânduri, tendinţe şi ameninţări sinucigaşe. Creează dependenţă. Dependenţa de droguri este nevoia după un anumit drog, care rezultă în urma folosirii acelui drog. Această nevoie include atât schimbări fizice, cât şi psihice, care îl pun pe cel ce foloseşte drogul în dificultate atunci când trebuie să controleze folosirea sau dozarea acestuia. Dependenţa psihică are loc atunci când cel care îl foloseşte are nevoie de drog ca să se simtă bine sau „normal” sau ca să poată activa. Dependenţa fizică are loc atunci când organismul se adaptează la drog şi are nevoie de o cantitate mai mare pentru a obţine acelaşi efect sau pentru a funcţiona. Riscul dependenţei de droguri variază de la un drog la altul şi este mai mare când o persoană foloseşte mai mult dintr-un drog sau îl foloseşte mai des. Unii oameni devin mai repede dependenţi decât alţii. Este de remarcat faptul că dependenţa este unul dintre marile riscuri ale abuzului de droguri. Iată ce spune medicul Ivanov despre dependenţa de droguri: „Consumând

Droguri

31 Sola Scriptura 

Formula vieţii

Formula vieţii

Alege să fii sănătos!

Alege să fii sănătos!

droguri omul ajunge într-o stare de confort psihic. Aceasta nu este atât o stare de plăcere, cât o fugă de neplăcere. Oamenii devin dependenţi de droguri în mare măsură pentru a-şi omorî orice fel de durere: fizică (bolnavi care iau droguri ca să nu simtă durere), emoţională, spirituală (fug de singurătate, teamă, etc.). Dar atunci când drogul încetează să mai acţioneze, durerea nu doar că se întoarce, dar devine şi mai puternică. Omul nu simte diferenţa, dar are nevoie de o doză tot mai mare de droguri pentru a-şi omorî durerea. În fine, el nu doar că vrea drogul, ci acesta devine o necesitate de a evita durerea provocată de acelaşi drog”. Atunci când faci cunoştinţă cu drogul, ai impresia că îţi aduce eliberare şi că îţi împlineşte cele mai extraordinare dorinţe. Doar o singură doză! Dar după câteva împunsături devii robul drogului. Şi aici îşi dă jos masca ca să descoperi că este un diavol lacom şi nesăturat, care te chinuie cerându-ţi tot mai mult şi mai mult. S-a redus numărul dorinţelor împlinite, în schimb a apărut durerea şi frica de durere. Dacă reduci consumul de droguri când nu ai bani, fiara flămândă din tine îţi chinuie trupul şi atunci faci orice ca s-o linişteşti...

De ce omul devine dependent de droguri? Din cauza durerii. Organismul uman este compus din celule, ca şi tot ce ne înconjoară. Fiecare celulă îşi are funcţia sa. Omul trăieşte datorită lor. În fiecare secundă se nasc şi mor mii de celule. Ele sunt traumate în timpul mişcărilor, în timpul digestiei şi a respiraţiei... Durerea care apare în urma acestor procese este îndepărtată însă de nişte particule sintetizate de creier. Interesant este că drogurile au acelaşi efect ca aceste particule din creier. Dar atunci când omul începe să consume droguri, el îşi înăbuşă durerea pe cale artificială

Sola Scriptura  32

şi organismul nu mai are nevoie să sintetizeze particulele naturale care îndepărtează durerea. Şi atunci când acţiunea drogului s-a terminat, omul se simte cu fiecare oră tot mai rău. Apare din nou durerea despre care am vorbit mai sus (din cauza proceselor ce se întâmplă cu celulele), dar de data aceasta organismul nu mai sintetizează substanţele care o înlătură pe cale naturală şi o bună perioadă de timp nu le va sintetiza DIN CAUZA că au fost introduse substanţe artificiale – drogurile. Deci, omul, pentru a îndepărta această durere, mai ia o doză de droguri. Pentru a se simţi atât de relaxat ca prima dată, persoana trebuie să ia o doză mai mare de droguri şi astfel ajunge în robia lor. Iată cum descrie un dependent de droguri chinurile pe care le-a îndurat când a încercat să se elibereze de robia drogurilor: „Am trăit prima experienţă de dezintoxicare, care constă în eliberarea toxicomanului de droguri. Nişte ore de chinuri pe care nu le doresc nimănui, nici chiar duşmanului meu, dacă aş

avea vreunul! Criza de abstinenţă se poate întinde pe mai multe zile, până când corpul, înfometat de heroină, se calmează puţin câte puţin. În general, primele două zile şi două nopţi sunt cele mai de temut din punct de vedere fizic”. Întins pe pat, se foia fără încetare, într-atât era de agitat. Chinuit de dureri fizice, îşi schimba mereu poziţia, gemând şi văitându-se. Nu putea să stea liniştit mai mult de un minut nici pe o parte, nici pe spate, nici pe burtă, nici aşezat pe marginea patului. Urla zbătându-se cu perna şi cu plapuma sau striga lovind pereţii cu pumnii. Sfâşiat de crampe, de contracţii, de spasme violente, tot corpul său contractat cerea heroină. Tremura şi transpira. În unele clipe îi era frig, iar în altele îi era cald...” Unui om normal, care nu consumă droguri, îi este greu să-şi închipuie măcar puţin iadul în care trăieşte un consumator de droguri – de la o doză la alta conştientizând că te rostogoleşti în jos. Această stare poate fi comparată cu un vis nesfârşit, plin de coşmaruri şi groază.

33 Sola Scriptura 

Formula vieţii

Formula vieţii

Alege să fii sănătos!

Alege să fii sănătos!

Iată un desen trimis la redacţie de către un tânăr dependent de droguri. Cea mai mare dorinţă a lui este să se rupă din robia drogurilor.

foarte greu să se elibereze. Tot mai des în spital sunt aduşi copii cărora li s-a făcut rău din cauza că au petrecut multe ore în faţa computerului. Neuropsihologul Ana Potanina spune că copilul care stă zi şi noapte în faţa computerului îşi solicită mereu aceeaşi porţiune a creierului. Aceasta înrăutăţeşte circulaţia sângelui. Consecinţele pot fi diverse: dureri de cap, oboseală, scăderea vederii, scăderea memoriei şi se poate ajunge până la pierderea cunoştinţei sau epilepsie. Copiii care sunt pasionaţi de jocurile la computer îşi pierd orientarea, pierd capacitatea de a comunica cu oamenii şi în genere de a trăi în lumea reală. Simptomele dependentului de computer: - - - -

DROGURILE POTENŢIALE Drog este tot ceea ce creează dependenţă. Putem fi de acord că alcoolul, drogurile ilegale sunt într-adevăr periculoase, dar ne punem semne de întrebare când auzim că computerul ar putea fi un drog. Se consideră că realitatea virtuală este cea mai mare realizare a veacului 20 şi va avea o influenţă serioasă asupra lumii psihice, a culturii şi a spiritualităţii primei generaţii a veacului 21. Şi totuşi această mare realizare poate fi pentru mulţi un duşman puternic. Astăzi poţi vedea tineri care stau de dimineaţă până seara în Internet. La început părinţii sunt liniştiţi că doar nu face nimic rău copilul lor, ca apoi să se convingă că copilul a fost prins în capcană şi îi va fi

Sola Scriptura  34

închidere în sine, lipsă de sociabilitate, nervozitate, iritabilitate; somn neliniştit; scăderea interesului faţă de ocupaţiile obişnuite – se răcesc relaţiile cu prietenii, tot mai rare devin ieşirile împreună; dureri de cap şi de ochi.

Nu putem nega faptul că jocurile la computer au şi efecte pozitive: ele dezvoltă şi antrenează atenţia şi reacţia, ajută persoana să se relaxeze. Totuşi unul dintre creatorii acestor jocuri virtuale a recunoscut public: „Pot părea demodat, dar dacă aş avea un fiu, aş vrea ca el să înveţe din cărţi, iar atenţia şi reacţia să şi-o dezvolte în curte pe bicicletă”. Savanţii japonezi au demonstrat că jocurile virtuale dezvoltă porţiunile creierului responsabile de reacţie, mişcare, dar în acelaşi timp frânează dezvoltarea porţiunilor

35 Sola Scriptura 

Formula vieţii Alege să fii sănătos!

responsabile de emoţii şi memorie. De asemenea, multe din jocurile virtuale conduc adolescenţii la crime şi sinucideri. După cum spune psihologul Vladimir Şahidjanean, „computerul este ca un ciocan pe care-l poţi folosi pentru a bate un cui, dar şi pentru a omorî un om”. Este important să luăm hotărârea de a utiliza raţional calculatorul. Dependenţa de el creează roboţi, care sunt departe de lumea reală şi pentru care viaţa devine un joc care adesea are un sfârşit tragic. Mai sunt multe lucruri bune, dar care sunt utilizate în exces şi devin droguri. Nu-i chiar atât de greu să observăm dependenţa. Dacă am un lucru

care îmi răpeşte majoritatea timpului şi care mă atrage ca magnetul, din cauza căruia devin tot mai retras de lume, nervos – e timpul să-mi pun întrebarea: oare nu sunt în pericol? Dependenţii de droguri nu simt frumuseţea şi fericirea pe care le poate oferi viaţa. Totuşi, alegerea ne aparţine!

Biblioteca „Sola Scriptura” este gata să vă ofere mai multe cărţi pentru lectură la acest subiect.

Sola Scriptura  36