Ficha 1. Registro Datos

IES BLAS INFANTE Profesor: Alberto Rivas FICHA 1 HOJA DE REGISTRO DE MEDIDAS ANTROPOMÉTRICAS NOMBRE Y APELLIDOS

CURSO

Fecha Nac.

Edad

DATOS FÍSICOS Y ANTROPOMÉTRICOS PESO (Kg)

Fecha

Altura (cm)

Envergadura (cm)

Sirve para evaluar si una persona tiene un peso bajo, normal, sobrepeso u IMC = ............ obesidad Zona de pulsaciones "seguras" para las actividades físicas ZONA DE ACTIVIDAD FÍSICA aeróbicas y que a la vez tengan en cuenta la variabilidad SALUDABLE individual de la frecuencia cardiaca en función de la actividad.

Índice de Masa Corporal (IMC)

Frecuencia Cardiaca Máxima (FCM) FCM = 220 - edad = ............. puls/min

Z.A.F.S.

60% de FCM (FCM x 0.6)

.......... p/m

85% de FCM (FCM x 0.85)

.......... p/m

........ Por lo tanto, mi ZAFS está .......... y ....... p/m p/m entre... Mide la resistencia cardiaca al esfuerzo y por tanto el nivel de forma física. Para ÍNDICE DE realizarlo el alumno efectúa 30 flexiones de rodillas en 45 segundos. Se toma el RUFFIER-DICKSON pulso en reposo (P); justo al finalizar las flexiones (P1); después de un minuto de haber realizado las flexiones (P2) P= p/m Índice de Ruffier = (P + P1 + P2) - 200 / 10 P1 = p/m IR = P2 = p/m Frecuencia Cardiaca en Reposo1

ABDOMINALES Marca

Nota

SALTO Marca

Nota

NOTAS CONDICIÓN FÍSICA FLEXIBILIDAD LANZAM Marca

0 1 2 3

1

Tomate las pulsaciones recién levantado/a de la cama

Nota

Marca

Nota

10X5 Marca

Nota

RESISTENCIA Marca

Nota