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Ficha de aprendizaje 1ER Y 2DO A) Cambios físicos en la pubertad. Comienza con secreciones hormonales, que desencadenan un rápido crecimiento. Durante este proceso, se desarrollan los caracteres sexuales primarios y los secundarios. En ambos sexos aparece el vello pubiano y axilar. En las chicas se produce un aumento del tamaño de la cadera y los pechos, y a los chicos le aparece el vello facial y la voz grave. La pubertad puede determinarse con señales objetivas: la aparición de la menstruación, la capacidad de eyaculación... La fecha de la monarquía no sólo depende de factores madurativos. Se ha comprobado que se adelanta en las ciudades y en los países más cálidos, mientras que se retrasa en lo países fríos.

B) Cambios psicológicos. La adolescencia es una fase de reafirmación del Yo, el individuo toma consciencia de sí mismo y adquiere mayor control emocional. Se produce el deseo de querer alcanzar mayor independencia y libertad; el adolescente quiere más autonomía y busca nuevas experiencias, pierde la confianza básica en la familia y se siente extraño y angustiado con el mundo. Esta situación hace que el adolescente tenga un comportamiento susceptible, arrogante y crítico. Reconoce la madurez de su pensamiento, sube su inteligencia práctica y creativa, es consciente de las consecuencias de sus actos y posee una sexualidad equiparable a la de los adultos.

Dibuja tu figura(dos) , de primaria y secundaria , señala los cambios que sucedieron Elabora y aplica la técnica de pescado y escribe , añade cambios que faltan incorporar en la ficha

Ficha de aprendizaje La autoestima y la imagen corporal que tiene una persona, determinará el modo de relacionarnos y comportarnos con los demás. Estos aspectos cobran mayor relevancia en la adolescencia. Las personas que tienen una autoestima y una buena seguridad personal tienden a tener un mayor éxito en las relaciones sociales. La salud psicofísica de los adolescentes está fuertemente ligada a la imagen corporal. Durante la adolescencia se tienen muchos cambios. Hoy nos centraremos en las consecuencias que pueden tener los cambios físicos, ya que una mala adaptación a estos cambios, puede influir en la autoestima del adolescente, causando daños emocionales. Crearse una imagen corporal positiva, es una tarea muy importante, ya que repercutirá en su autoestima y en la confianza de uno mismo. La imagen corporal es una representación mental amplia de la figura corporal, su forma y tamaño, la cual está influida por factores históricos, culturales, sociales, individuales y biológicos que varían con el tiempo La imagen corporal es cambiante y sensible a los estados de ánimo del adolescente. También son muy importantes las propias experiencias del adolescente con su entorno (padres, amigos, modelos a seguir, medios de comunicación,) En la publicidad dirigida a los adolescentes se puede notar cómo se fomenta una imagen corporal en modelos que están muy lejos de un cuerpo saludable, al encontrarse entre un 25 y un 30% debajo del peso ideal. El adolescente está expuesto diariamente, a por lo menos 3000 anuncios de este tipo, recibiendo demasiadas veces un mensaje equivocado sobre la imagen corporal. La adolescencia de las chicas parece ser en muchos casos más difícil que la de los chicos, como se manifiesta en tres tipos de problemas estrechamente relacionados: las dificultades de autoestima, los síntomas depresivos y los trastornos de alimentación. Todos los adolescentes son susceptibles de caer en alguno de estos problemas, por eso es imprescindible la labor de apoyo y consejo de los padres. las chicas y la imagen que los medios de comunicación transmiten de la mujer ideal, en los que la delgadez extrema queda fuertemente asociada no solo a la belleza, sino también al éxito y a la eficacia. La presión que esta imagen ejerce sobre muchas mujeres debe ser considerada y combatida como una de las más extendidas alienaciones que sufren en la actualidad. Depresión y anorexia en la adolescencia Para valorar las consecuencias que estas dificultades de autoestima producen en la salud y el bienestar de las adolescentes, conviene tener en cuenta que incrementan el riesgo de aparición de síntomas depresivos y de trastornos de alimentación, como la anorexia, producida por la obsesión por perder peso, una de las principales causas de muerte en la adolescencia, y que se da sobre todo en chicas (en más de un 90% de los casos), entre los 13 y los 17 años, que se perciben como gordas y rechazan los cambios corporales de la pubertad. Se trata de jovencitas con un elevado nivel de auto exigencia (pretenden ser perfectas en todo), escasas habilidades para resolver los conflictos emocionales que originan las discrepancias entre los ideales y la realidad, una gran capacidad de autodisciplina y que, con cierta frecuencia, tienen amigas también obsesionadas por la pérdida de peso. Para prevenir estos problemas conviene tener en cuenta, además, que las adolescentes con una identidad sexista rechazan más su imagen corporal y sufren más trastornos de alimentación que las adolescentes con un identidad no sexista. ¿Alguna de estas frases te resulta familiar? "Soy muy alto". "Soy muy bajo". "Soy muy delgado". "Si solo fuera más bajo / más alto/tuviese el cabello enrulado / el cabello lacio/una nariz más pequeña / piernas más largas, sería feliz".

¿Te estás menospreciando? Si es así, no estás solo. Como adolescente, atraviesas muchos cambios en tu cuerpo. Y, a medida que tu cuerpo cambia, también lo hace la imagen que tienes de ti mismo. No siempre es fácil que te guste cada parte de tu físico, pero quedarte atrapado en los aspectos negativos puede bajar realmente tu autoestima. ¿Por qué son importantes la autoestima y la imagen corporal? La autoestima tiene que ver con cuánto crees que vales y cuánto crees que vales para otras personas. La autoestima es importante porque sentirte bien contigo mismo puede afectar tu salud mental y la forma en que te comportas.

Las personas con la autoestima alta tienen un buen conocimiento de sí mismas. Son realistas y buscan amigos a quienes les agraden y los aprecien por lo que son. Habitualmente, las personas con alta autoestima sienten que tienen más control de sus vidas y conocen sus fortalezas y sus debilidades.

La imagen corporal es cómo te ves físicamente, si sientes que eres atractivo y si a los demás les agrada tu aspecto físico. Para muchas personas, especialmente aquellas en los primeros años de su adolescencia, la imagen corporal puede estar estrechamente vinculada con la autoestima. ¿Qué influye en la autoestima de una persona? Pubertad y desarrollo Algunas personas tienen dificultades con su autoestima y su imagen corporal al entrar en la pubertad, porque es una etapa en la que el cuerpo atraviesa gran cantidad de cambios. Estos cambios, en combinación con el deseo de sentirnos aceptados por nuestros amigos, implican que puede ser tentador que nos comparemos con los demás. El problema con esto es que no todos crecen o se desarrollan al mismo tiempo ni del mismo modo. Imágenes de los medios y otras influencias externas La pre adolescencia y los primeros años de la adolescencia son una etapa en la que tomamos más conciencia de las celebridades y las imágenes de los medios, así como del aspecto de otros niños y la forma en que encajamos. Es posible que empecemos a compararnos con otras personas o con imágenes de los medios ("ideales" que con frecuencia están retocados). Todo esto puede afectar la forma en que nos sentimos respecto de nosotros mismos y de nuestros cuerpos, incluso a medida que nos convertimos en adolescentes. Las familias y la escuela A veces, la vida familiar puede influir en nuestra imagen corporal. Es posible que algunos padres o entrenadores estén demasiado enfocados en verse de una determinada manera o en "llegar a un peso" para un equipo deportivo. Los miembros de la familia pueden luchar contra su propia imagen corporal o criticar el aspecto de sus hijos ("¿por qué tienes el cabello tan largo?" o "cómo es posible que no puedas usar pantalones que te queden bien?"). Todo esto puede influir en la autoestima de una persona, especialmente si es sensible a los comentarios de los demás.

Las personas también pueden ser el blanco de comentarios negativos y burlas hirientes de los compañeros de clase y los pares en relación con su aspecto. Aunque estos suelen ser producto de la ignorancia, a veces pueden afectar la imagen corporal y la autoestima. Actividad Responde las siguientes preguntas 1. ¿QUE ES IDENTIDAD CORPORAL? 2. ANOTA LOS CAMBIOS DE IDENTIDAD CORPORAL DEL ADOLESCENTE 3. DESCRIBE TU IDENTIDAD DE TU ADOLESCENCIA 4. ¿Te siente bien con tu identidad corporal, PORQUE? 5. Dibújate a ti mismo

Cambios psicológicos y sociales en la adolescencia Cambios psicológicos y sociales en la adolescencia Puede decirse que la adolescencia comienza con la aparición de los primeros signos de diferenciación sexual de carácter secundario (los cambios en la voz, el vello en el cuerpo, los órganos sexuales, etc.) Si estos cambios físicos son espectaculares, los cambios psicológicos que experimenta el individuo no lo son menos. Durante la adolescencia el individuo completa su crecimiento, adquiriendo la estatura definitiva que tendrá de adulto. adolescentes suelen ser siempre las mismas pero su aparición, su ritmo y su amplitud varían considerablemente de unos a otros, dependiendo de factores ambientales, nutricionales o hereditarios La misión de las personas que se ocupan de la educación de los adolescentes es fomentar aquellas capacidades que más se desarrollan en esta etapa de la vida: el pensamiento abstracto, la aptitud creadora o el espíritu científico Su afán por la perfección se traduce en una beligerancia contra la familia y un refugio en un grupo donde puede mostrarse sin tapujos, tal como es, expresar sus ideas y reafirmar su personalidad. La influencia de ese grupo de amistades es determinante en el tipo de actitud que el adolescente adopte con respecto a la sociedad Es fundamental, por tanto, el apoyo familiar continuo para el desarrollo adecuado de la personalidad del adolescente. Este debe tomar sus propias decisiones como individuo adulto, pero sin olvidar que la familia debe darle todo el respaldo y seguridad posible para que estas sean lo más correctas posibles Uno de los principales cambios que se viven en la adolescencia tiene que ver con la aceptación y adaptación al nuevo cuerpo, ese cuerpo que es muy diferente al que teníamos de niño o niña. Todos los cambios físicos, y la rapidez con que se viven, generan sentimientos de preocupación y ansiedad. ¿Será normal lo que me está pasando?, ¿por qué mi cuerpo se ve tan raro?, ¿por qué ahora me muevo con torpeza?, ¿les pasará lo mismo a otras/os?… La nueva apariencia no solo modifica la relación y la imagen que se tiene de una/o misma/o, sino que también produce cambios en las relaciones con las otras personas. Esto porque al dejar atrás el cuerpo de niño o niña, las personas adultas te perciben de manera diferente, y esperan que “si tu cuerpo es de adulto, actúes como adulto“, lo que puede causar problemas si se delegan responsabilidades para las que emocionalmente no están preparado. Otro proceso propio de la etapa adolescente es la adquisición de nuevas capacidades de pensamiento. Lo que sucede es que en la infancia, se tiene un pensamiento de tipo concreto, es decir centrado en una sola cosa a la vez y basado en el aquí y ahora de la realidad (lo que se ve). En cambio, en la adolescencia se adquiere una forma de pensar de tipo formal o hipotéticodeductivo, con la cual se puede razonar e ir más allá de las experiencias concretas. Pero reflexionar, no sólo sirve para contradecir, sino que también les permite analizar experiencias, sacar conclusiones y tener una conciencia más realista. Además, en la adolescencia se re-construye la identidad, es decir, se busca la respuesta a la pregunta ¿quién soy?, mirando hacia atrás (o sea hacia lo que ha sido su vida) y reflexionando sobre las nuevas experiencias adquiridas. Cambios en la adolescencia: Físicos

• crecimiento acelerado • aumento de peso • cambio de voz, entre otros Desarrollo sexual

• cambios en el cuerpo • sensaciones que no conocen • interés por conocer su cuerpo y el del sexo opuesto Psicoemocionales

• ocurre una crisis de identidad • búsqueda para definir su identidad y personalidad • están centrados en sí mismos • piensan que todo el mundo los está mirando y hablando de ellos • cambios continuos de estados de ánimo; se vuelven irritables, tensos, ansiosos y sensibles • su comportamiento es difícil de entender Sociales

• los padres dejan de ser los personajes principales en sus vidas • buscan la aprobación de sus pares • se esfuerzan por ser atractivos para el sexo opuesto • los amigos se convierten en las personas más importantes Intelectuales

• comienzan a pensar de forma más abstracta y reflexiva • decae el rendimiento académico, pues hay reducción en el interés por el aprendizaje y aumento por las actividades sociales Otras características

• son impulsivos • temen “hacer el ridículo”, por lo que evitan sobresalir frente a los demás, (principalmente frente a los adultos) • son desordenados • les gustan las experiencias excitantes y peligrosas (son temerarios) • les gusta llamar la atención frente a sus amigos

MIS NECESIDADES FÍSICAS Y EMOCIONALES DURANTE LA ADOLESCENCIA

La adolescencia es una nueva etapa o periodo de tu desarrollo que estas vivenciando, con ella el niño o niña que teníamos en la casa, en la escuela irremediablemente deja de serlo. Durante un periodo de aproximadamente cuatro años se producen cambios importantísimos

que te transformarán hasta convertirte en un joven preparado para la vida adulta. Los cambios físicos y emocionales que se dan en los adolescentes traen como consecuencia que se presenten necesidades tanto emocionales como físicas las cuales estudiaremos a continuación: NECESIDADES EMOCIONALES Las trasformaciones físicas que se dan en la adolescencia ejercen una influencia determinante en el ámbito emocional, por ello se debe: Los padres de familia deben mantener comunicación asertiva, que les dediquen tiempo y que les demuestren que se preocupan por su bienestar. Brindar amor y apoyarlos en sus estudios. Elogiar y reconocer cuando se esfuerzan y dar aliento para desarrollar sus intereses. Fortalecer una autoestima alta. Tratarlos con respeto, que se reconozca y aprecien sus diferencias y se les trate como personas. NECESIDADES FÍSICAS En cuanto a las necesidades físicas, debido a que el cuerpo se encuentra en un período de crecimiento acelerado, se requiere: Una alimentación variada consistente en: consumir alimentos variados todos los días como: lácteos y sus derivados, verduras, frutas, cereales y productos cárnicos, es la mejor receta para gozar de buena salud. El organismo requiere de todos los grupos de alimentos para mantenerse sano, cada uno aporta diferentes tipos de nutrientes. Se recomiendan algunas mezclas de alimentos que favorecen la utilización y aprovechamientos de los nutrientes en el organismo tales como: a) Productos Lácteos con cereales (arroz con queso fresco, tortilla con requesón, yogurt con cereales). b) Cereales con legumbres y vegetales (arroz con arvejas o con zanahorias, arroz con garbanzos o lentejas, pastelitos de vegetales). c) Leguminosas con vegetales (frijoles con tomate, perejil, fríjol de soya con tomate y rábano). d) Leguminosas con cereales (frijoles con fideos, arroz con frijoles). e) Otras mezclas (harina de soya y de maíz fortificada con hierro; soya, trigo y frijol; empanadas,) Consumir un desayuno con alimentos ricos en carbohidratos, suficientes líquidos, establecer y respetar horarios de alimentación. La actividad física es importante para mantener activos los músculos y los huesos permitiendo su mejor funcionamiento. Entre algunos beneficios están: mejora la condición física, el desempeño escolar, aumenta el sentido de responsabilidad personal, reduce el consumo de drogas y el alcohol, mejora el sistema inmunológico, reduce el estrés, la ansiedad y la depresión, y controla el peso. Resulta importante complementar un buen estilo de vida con hábitos higiénicos adecuados como: baño diario, vestuario limpio, lavado de manos, conservación y preparación higiénica de los alimentos y saneamiento ambiental. El adolescente debe evitar al máximo el consumo de comida rápida ya que aportan elevadas cantidades de grasas saturadas y carbohidratos simples que son elementos que contribuyen al aumento del peso excesivo el cual se asocia a enfermedades cardiovasculares. La actividad física es altamente recomendable para los adolescentes, pues les ayuda a enfrentarse consigo mismos e imponerse retos y superarlos; a buscar su independencia y su identidad al competir con un adversario o un equipo contrario. Su desarrollo físico se beneficia y les ayuda a mejorar sus relaciones humanas, adquirir disciplina, les pide esfuerzo y aprendizaje continuo y entrenamiento.

Necesidades del adolescente Sentirse amado y apreciado Sentirse seguro y libre de amenazas

Recomendaciones para los adultos Muéstrele respeto, afecto e interés en sus cosas. Viva de acuerdo a los valores que predica y evite amenazas de castigos que no se cumplirán. Asegúrele que tiene que estar en armonía consigo mismo pues pase lo que pase será con quien compartirá su vida y de quien más cerca estará. Sentirse aceptado y Respete sus sentimientos, emociones y percepciones; destaque competente sus cualidades y fortalezca su autonomía. Sentirse importante y que Ayúdelo a sentirse importante y que tiene un lugar en el grupo, en pertenece a un núcleo familiar la familia y en la sociedad. Sentirse autónomo Enséñele a ser responsable y a tomar buenas decisiones. Respete sus ideas.