Exposicion Tecnica De La Mochila.docx

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TECNICA GESTALT LA MOCHILA zxcvbnmrtyuioLic pasdfghjklzxcvbnmqwertyuiopasdfghjklzxcvbnmqwerty

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uiopasdfghjklzxcvbnmqwertyuiopasdfghjklzxcvbnmqwertyuiopasdfghjklzx MATERIA: PSICOTERAPIA DE GESTALT HUMANISTA cvbnmqwertyuiopasdfghjklzxcvbnmqwertyuiopasdfghjklzxcvbnmqwertyui 23/04/2016 opasdfghjklzxcvbnmqwertyuiopasdfghjklzxcvbnmqwertyuiopasdfghjklzxcv bnmqwertyuiopasdfghjklzxcvbnmqwertyuiopasdfghjklzxcvbnmqwertyuio pasdfghjklzxcvbnmrtyuiopasdfghjklzxcvbnmqwertyuiopasdfghjklzxcvbnm qwertyuiopasdfghjklzxcvbnmqwertyuiopasdfghjklzxcvbnmqwertyuiopasdf ghjklzxcvbnmqwertyuiopasdfghjklzxcvbnmqwertyuiopasdfghjklzxcvbnmq wertyuiopasdfghjklzxcvbnmqwertyuiopasdfghjklzxcvbnmqwertyuiopasdfg hjklzxcvbnmqwertyuiopasdfghjklzxcvbnmqwertyuiopasdfghjklzxcvbnmqw ertyuiopasdfghjklzxcvbnmrtyuiopasdfghjklzxcvbnmqwertyuiopasdfghjklzx cvbnmqwertyuiopasdfghjklzxcvbnmqwertyuiopasdfghjklzxcvbnmqwertyui opasdfghjklzxcvbnmqwertyuiopasdfghjklzxcvbnmqwertyuiopasdfghjklzxcv EQUIPO. bnmqwertyuiopasdfghjklzxcvbnmqwertyuiopasdfghjklzxcvbnmqwertyuio Gómez Estrada Katia Ivette Mena Castro Rodolfo pasdfghjklzxcvbnmqwertyuiopasdfghjklzxcvbnmqwertyuiopasdfghjklzxcvb Molinero Bucio Karina Reyna Fernández Susana Alejandra nmqwertyuiopasdfghjklzxcvbnmrtyuiopasdfghjklzxcvbnmqwertyuiopasdfg Zavala Quezada Elisa hjklzxcvbnmqwertyuiopasdfghjklzxcvbnmqwertyuiopasdfghjklzxcvbnmqw ertyuiopasdfghjklzxcvbnmqwertyuiopasdfghjklzxcvbnmqwertyuiopasdfghj klzxcvbnmqwertyuiopasdfghjklzxcvbnmqwertyuiopasdfghjklzxcvbnmqwer tyuiopasdfghjklzxcvbnmqwertyuiopasdfghjklzxcvbnmqwertyuiopasdfghjkl zxcvbnmqwertyuiopasdfghjklzxcvbnmrtyuiopasdfghjklzxcLic vbnmqwertyuiopasdfghjklzxcvbnmqwerPsic. Erika Gabriela Torres R. dfghjklzxcvbnmqwertyuiopasdfghjklzxcvbnmqwertyuiopasdfghjklzxcvbnm qwertyuiopasdfghjklzxcvbnmqwertyuiopasdfghjklzxcvbnmqwertyuiopasdf ghjklzxcvbnmqwertyuiopasdfghjklzxcvbnmqwertyuiopasdfghjklzxcvbnmq wertyuiopasdfghjklzxcvbnmqwertyuiopasdfghjklzxcvbnmqwertyuiopasdfg

TECNICA DE LA MOCHILA

Las abarrotadas mochilas del apego, nos impiden avanzar, hacen lento nuestro paso, nos mantienen anclados al pasado.

DESCRIPCION.

No se puede cambiar lo que sucedió, pero sí podemos cambiar la forma en que nos afecta hoy. En el proceso de vivir se debe atravesar el tiempo, crecer, transformarse en otros (etapas evolutivas) e integrar lo que fuimos, lo que somos y lo que deseamos ser. Cuando existen perturbaciones relacionadas con heridas o cargas del pasado, la persona no consigue estar a gusto en el “aquí y ahora” y el futuro parece vacío. Una elaboración sana de lo vivido, ayuda a soltar cargas innecesarias, miedos y bloqueos, para vivir más ligero y con confianza hoy. La tarea de la técnica es devolverle a la persona la capacidad de organizar su vida y su historia, con un sentido favorable. Esta reorganización incluye experiencias vividas (pasado), la situación actual (presente) y la planificación vital (futuro).

PSICOTERAPIA GESTALT

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OBJETIVOS. "Amar lo que es, exige a menudo un intenso proceso emocional hasta llegar a aceptar lo difícil. Aquello que pretendemos evitar nos persigue y aquello a lo que abrimos nuestro corazón nos deja libres... lo que podemos mirar a los ojos y aceptar se convierte en aliado”. Joan Garriga. No se trata de poner cargas o culpas en otros, ni de justificarte a ti mismo, sino de crecer con todo lo vivido, inclusive con lo que fue difícil. Se trata de asumir tu propia historia y sanar tus raíces, para convertir lo que fue difícil en un aliado, y seguir adelante con mayor confianza y fortaleza.  SOLTAR lo que daña del pasado y tomar aquello que te ayuda a crecer.  REVISAR, MODIFICAR y SANAR el guion de vida, que se activa de manera automática como patrón de respuesta en la actualidad.  TRANSFORMAR el pasado en un recuerdo sin cargas ni ataduras, para tener un presente saludable y tranquilo, y si lo deseas, plantear un futuro con sentido para ti.  IDENTIFICAR LAS SITUACIONES ACTUALES que suponen una dificultad o generan sufrimiento. ¿Cuándo y con quién/es aparecen esas dificultades y te sientes bloqueado? Reconocer reacciones exageradas y cuándo surgen. TOMA DE CONCIENCIA de las emociones y sensaciones físicas que esas situaciones producen.  IDENTIFICAR Y SOLTAR LAS MOCHILAS CON LAS QUE CARGAS (PASADO) Nos remitiremos al pasado, para comprender cuáles de esas dificultades tienen que ver con la situación actual y cuáles de ellas vienen de su propia historia personal y revisaremos los sentimientos o ideas actuales, que puedan identificar a lo largo de su vida.  VOLVER AL PRESENTE Y TRAZAR UN BUEN FUTURO (PRESENTE Y FUTURO) Se trabaja en la conciencia y en la responsabilidad personal en el momento actual. Autoconocimiento y toma de conciencia ampliada. Identificaremos emociones, sensaciones corporales y pensamientos, para lograr la AUTOGESTIÓN de lo que te pasa y el AUTOAPOYO.

MATERIAL. PSICOTERAPIA GESTALT

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Música ambiental relajante Velas aromáticas Incienso Lugar cómodo donde poder relajarse

APLICACIÓN Esta técnica consiste en hacer en la expresión física, total relajación para que el cuerpo sea el mismo que vaya de la mano con la mente, el alma, los sentimientos y todo aquello que haga y permita que este viaje se cargue primeramente de todo y fuertes sentimientos, sensaciones y/o los problemas que aquejan en ese momento. Esto también nos permite encontrarnos en el camino de reconocer lo que se ha hecho bien y el esfuerzo que se hace dia con día. La voz será el fuerte instrumento para relajar y permitir la entrada a esta técnica, abrirnos y acercarnos a cada uno de los miembros participantes de ésta para identificar los puntos fuertes y derribar todo aquella debilidad que impide llegar a la autorrealización. TIEMPO: DE 10 a 20 minutos TAMAÑO DEL GRUPO: de 2 a 20 personas. Se llevara a cabo a través de los cuatro momentos conocidos: Calentamiento o preparación para la técnica Inicio, se darán las instrucciones para realizar la actividad. Desarrollo: Se sensibilizará al grupo y se llevara a cabo la fantasía para identificar los objetivos de esta técnica. Cierre: Se hará una retroalimentación / evaluación con todo el grupo, sobre sus experiencias al momento de estar realizando la técnica.

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Desarrollo de la Técnica: LA MOCHILA  Sensibilización de Inicio….  Desarrollo. Imagina que acabas de terminar tu último cuatrimestre de la licenciatura, te regalas un viaje de graduación al lugar que más disfrutas, un lugar tranquilo, al aire libre donde puedas disfrutar el contacto con la naturaleza para hacer un viaje caminando... Como vas a caminar llevas una mochila. Imagina como es. ¿Es grande o pequeña?. ¿Pesada o ligera?...La decisión de hacer un día de viaje la tomas rápido, sientes la necesidad de tomar distancia del espacio en el que vives con todas sus asociaciones, se te da la oportunidad y la aprovechas, es el momento de reflexionar tu etapa universitaria y ver hacia donde vas…La mochila la haces sin pensarlo bien, metes todas las cosas que crees necesarias, a lo mejor se te olvida algo pero tú tienes prisa por llegar a ese lugar... Ahora has llegado. Intenta imaginarte el lugar con sus detalles. Observa el tiempo que hace, si es un día soleado o lluvioso...Imagina si hace frío o calor.... Mira si hay árboles, plantas por el camino... Si el camino es difícil o fácil, hay piedras, tiene subidas o bajadas... Te pones a caminar y poco a poco el camino se hace más duro... Caminas y caminas y cada vez estás más cansado y te duela la espalda... En un momento dado, te das cuenta de que la mochila que llevas pesa mucho y de que cada vez te duele más la espalda...Decides pararte a descansar en un lugar cómodo y mirar detenidamente que tiene la mochila... Vas sacando todas las cosas que llevas en la mochila, tooodas!, porque en el fondo no te has preparado a conciencia para este viaje, vas poniendo todo lo que sacas y lo colocas como a un metro de ti...Cuando lo hayas sacado te preguntas: ¿Qué es de todo esto lo que más me pesa, lo que está mal situado, verdaderamente qué nombre le doy? ... ¿Puedo prescindir de algo para caminar con menos peso, puedo dejar esto acá y si no como lo voy a recolocar en la mochila?... ¿necesitaré algo de lo que deje, por qué no lo eché para hacer este camino que sin ello se me está haciendo largo con la ilusión con que lo he emprendido?" .... Cuando hayas retirado lo que sobraba y recolocado lo que estaba mal puesto, prosigue tu camino. Observa lo que sientes al proseguir tu caminata, cómo te sientes por aquello que dejaste. Ahora que estás llegando a tu destino, estás listo para continuar con las cosas que elegiste guardar en la mochila… respira profundo…….  

SENSIBILIZACIÓN para regresar al “Aquí y al Ahora”. CIERRE: Vamos a compartir en grupo lo que cada uno ha vivenciado con esta técnica.

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BIBLIOGRAFIA

Artículo: La culpa – la mochila pesada del pasado | Terapia Gestalt ... consultado en línea el lunes 18 de abril de 2016 en: terapeutagestalt.org/la-culpa-la-mochila-pesada-del-pasado/

Artículo: Sanar el pasado para centrarse en el presente - Terapia Gestalt... Consultado en línea el lunes 18 de abril de 2016 en: www.terapiapsi.com/sanar-el-pasado-para-centrarse-en-el-presente/

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