Esquema General De Trabajo De Investigacion Cualitativa.docx

UNIVERSIDAD CENTRAL DEL ECUADOR FACULTAD DE CIENCIAS ECONÓMICAS CARRERA DE ESTADÍSTICA INVESTIGACIÓN CUALITATIVA

Tema

La utilización de las máquinas para hacer ejercicios por parte de las personas que acuden a los parques aledaños a la Universidad Central del Ecuador en el período Octubre 2018 – Enero 2019

Autores:

Jessica Martínez Ana Medina Lenine Muñoz Fabricio Nenger TUTOR:

Dr. Iván Dávila G. Msc.

Enero 2019

1

INTRODUCCIÓN La investigación corresponde a…………………(identificar el tema y su importancia, un solo párrafo).

El documento se compone de seis capítulos, que son:

El Capítulo I, se denomina EL PROBLEMA, que contiene, el tema, contextualización, análisis crítico, prognosis, formulación del problema, interrogantes de la investigación, justificación, objetivo general y específicos.

El Capítulo II, se desarrolla el MARCO TEÓRICO, que contiene los antecedentes de la investigación, desarrollo de las variables, señalamiento de variables.

El Capítulo III, es la METODOLOGÍA, donde se describe el enfoque, modalidad, nivel de la investigación, población, operacionalización de variables, técnicas e instrumentos, plan de recolección de datos.

El Capítulo IV, corresponde al ANÁLISIS E INTERPRETACIÓN DE LOS RESULTADOS, haciendo uso de cuadros y gráficos

fáciles de entender y

acompañados por un análisis escrito que sustenta investigación, y la interpretación de los datos.

En el Capítulo V, están las CONCLUSIONES Y RECOMENDACIONES de la investigación.

En el Capítulo VI, se presenta LA PROPUESTA alternativa como un aporte de esta investigación, y la propuesta de solución al problema.

Finalmente consta la bibliografía y los anexos.

CAPÍTULO I

EL PROBLEMA Tema La utilización de las máquinas para hacer ejercicios por parte de las personas que acuden a los parques aledaños a la Universidad Central del Ecuador en el período Octubre 2018 – Enero 2019

Contextualización Macro Gimnasios al aire libre en Argentina: una rutina de ejercicios y cómo usar las máquinas. Para los fanáticos del fitness, para los que no pueden pagar un gimnasio o para los que prefieren ejercitarse rodeados de un lindo paisaje, los espacios saludables o gimnasios al aire libre es la mejor opción. Desde su creación, en 2013, se convirtieron en uno de los lugares favoritos de los amantes del deporte. Los usuarios los prefieren porque no tienen límite de horario y, además, son gratis y se puede hacer actividades en familia o con amigos (LA NACIÓN, 2016). ¿Cómo aprovechar al máximo los aparatos? ¿Cómo trabajamos las distintas partes del cuerpo? A continuación, el Preparador Físico, Manuel "Menchu" Santana, preparó una rutina ideal para poner a punto nuestra figura y para evitar futuras lesiones: Rutina de ejercicios Para entrar en calor lo ideal es trotar, correr, en bici o a través del elíptico. Lo ideal es entrar en calor las fibras que se van a usar en el entrenamiento sin usar nada de peso. Los músculos que se trabajan son los llamados grandes: glúteos, cuádriceps, pecho y espalda. A la hora de ejercitarse, como mínimo, lo ideal es hacer 4 series (3 si se trata de alguien que recién comienza a entrenar) con 6 repeticiones de cada ejercicio.

Con el estudio descriptivo de los servicios ofrecidos para los usuarios de parques biosaludables de Galicia. (Hernández, et al., 2010) quienes detectan que en un 37% de los circuitos es posible encontrar una fuente cercana para beber agua durante su uso y disfrute. Los resultados constatan que muchos de los ayuntamientos promotores de parques biosaludables no tienen en cuenta la prestación de unos servicios mínimos que son necesarios para la práctica del ejercicio físico en personas mayores. Así la cercanía de una fuente para hidratarse durante la práctica deportiva o los aseos públicos en el propio parque son servicios necesarios para poder prestar especialmente a este sector de población. Por otro lado, resulta alarmante que el 100% de los parques no dispongan de un profesional del deporte para dirigir y asesorar sobre la correcta ejecución de los ejercicios a los usuarios. En otros países los ayuntamientos promotores de estos parques contratan a personas cualificadas y competentes en el ámbito de la programación del ejercicio físico para informar y asesorar a la población adulta que asista a estas zonas de actividad física al aire libre. Las iniciativas tímidas registradas en España hasta la actualidad se han puesto de manifiesto en jornadas puntuales de formación sobre el uso de los aparatos del parque destinadas para personas mayores, o el atendimiento de un técnico deportivo uno o dos días a la semana, tal como se realiza en el programa En forma de la Comunidad de Madrid. La línea de actuación a seguir será la de cubrir los servicios mínimos para los usuarios de estos parques y ofrecerle asesoramiento, a través de un profesional del deporte cualificado y competente, en el uso de las máquinas y programación del ejercicio al menos 8 horas al día durante 5 días por semana. (Universidad Autónoma del Estado de Mexico, 2013) Factores asociados para su utilización y no utilización de Parques Biosaludables. De acuerdo con la observación y encuestas realizadas que pudo establecer que los programas que no hacen uso de los parques son: Contaduría, sistemas y psicología. Así mismo se determinó que el programa que mayormente utiliza los parques biosaludables es el programa de Instrumentación quirúrgica con un 66,7%, seguido de Microbiología con un 40%, enfermería con el 35,7% y

luego fisioterapia con un 25%. Contrario a esto en un estudio realizado a universitarios de Argentina, los estudiantes de Educación Física, encargados de la promoción de actividad física presentaron los valores más altos de ejercitación que los estudiantes de otras carreras (75,3% y 46,1%, respectivamente) Acorde a los resultados se pudo establecer que el género femenino es el que más utiliza los parques biosaludables. A diferencia, un estudio realizado a estudiantes universitarios argentinos se encontró que el género femenino tiene niveles más bajos de actividad física respecto al género masculino, al igual que en adolescentes chilenos y españoles. Al compararlo con otro estudio, con respecto a la realización de actividad física según el género, en una investigación hecha con 563 estudiantes de la Universidad Autónoma de Zacatecas "Francisco García Salinas"(20) se encontró que los hombres fueron los que más actividad física realizan lo que es diferente a los resultados encontrados en la universidad Simón Bolívar. (Universidad Simon Bolivar, 2015) Meso Estudio de un parque recreacional con enfoque sustentable para el cantón Babahoyo, en la provincia de Los Ríos. En esta investigación realizada en el 2018 en la provincia de Los Ríos, cantón Babahoyo por el autor Coronel Carreño, María Cristina se pudo evidenciar que el cantón Babahoyo carece de equipamientos recreativos en espacios verdes, por esto se propone. Desarrollar una propuesta de carácter urbano arquitectónica de parque recreacional con enfoque sustentable, el investigador aplicó el método inductivo a través de la Encuesta-Muestreo, con lo cual pudo llegar a diferentes conclusiones y propuestas, una de ellas es que en el sector las actividades recreativas que más se desarrollan en la sociedad, ayudan en diferentes ámbitos como es la salud. Esto conlleva a que cada espacio propuesto y proyectado permita realizar las actividades pertinentes acorde a la demanda requerida. Programa de ejercicios en la buena utilización de las maquinas multifuncionales para mejorar la capacidad fuerza en jóvenes y adultos en el parque Rodolfo Baquerizo Nazur en el cantón Guayaquil.

En la ciudad de Guayaquil se realizó el presente estudio por el autor Escudero Arias Luis Octavio en mayo 2016, el autor señala que el Municipio de Guayaquil siguiendo su plan de entregar más espacios públicos a la comunidad, dotados de una gran infraestructura, la administración del alcalde de Guayaquil, Jaime Nebot, ha instalado máquinas para hacer ejercicios en 7 principales parques de la ciudad. Estos gimnasios son usados de manera gratuita y están al alcance de toda la comunidad e invita a los guayaquileños y turistas. En la ciudad como los parques en los cuales se ha instalados las máquinas de Gimnasia al aire libre en los cuales está la ciudadela Alborada Decima Segunda etapa el parque Rodolfo Baquerizo Nazur que es uno de los barrios de clase media más grande de la ciudad. Se diagnosticó el nivel de entrenamiento de los usuarios del parque Rodolfo Baquerizo Nazur, lo que permitió constatar entre los usuarios la falta de conocimiento y bajo nivel por la actividad que realizaban para desarrollar la capacidad fuerza en la maquinas multifuncionales. Su principal propósito contribuir al bienestar integral de toda la familia, capacitando a la comunidad sobre la utilización de las máquinas multifuncionales al aire libre y desarrollando la capacidad fuerza, asistidos con profesionales de la Cultura física, muchas veces complicada por el costo que significa acudir a un gimnasio, en gran medida se resuelve con la intervención municipal al colocar estas máquinas al aire libre. Análisis Crítico

El problema relacionado con la utilización de máquinas para hacer ejercicios puede verse influenciados por algunas causas tales como: El mantenimiento de las máquinas es un aspecto importante para el funcionamiento de las mismas, a pesar de que se diga que no necesitan constantemente colocar aceite en las bisagras, se necesita un control para que la vida útil de las mismas tenga una duración prolongada. Al parecer el material de las máquinas tiene mucho que en ver en la vida útil ya que si están hechas de materiales como el plástico fácilmente se van a destruir porque no se trata de un material que pueda resistir el peso de las personas al momento de utilizar y el uso continuo o excesivo lo puede dañar

fácilmente por no ser un material consistente o el adecuado para este tipo de usos. En algunos parques de la Ciudad de Quito uno de los problemas principales es la inseguridad y en este sentido algunas de las máquinas son bandalizadas con grafiti, rayadas con navajas y hasta en ciertos casos robadas por partes para ser vendidas como repuestos que pueden servir para bicicletas, motos y carros. En algunos de los parques se ha podido verificar que no existen suficientes máquinas para que las personas puedan ir a ejercitarse en espacios libres y ciertas personas que utilizan las máquinas para ejercitarse no dan el correcto o debido manejo ya que realizan otras acciones encima de los aparatos que no son las adecuadas o no se cumple con los fines pertinentes que tienen cada máquina en los espacios públicos y se culpa a que no se realiza el mantenimiento. Prognosis Es que las máquinas para hacer ejercicios por falta de mantenimiento de las mismas pueden presentan algunos problemas como elípticas quebradas, bicicletas fijas sin pedales, menos tiempo de vida útil, sonidos molestosos al momento de utilizar. Debido a los materiales con los que son fabricadas las máquinas pueden presentar corrosión de óxido el cual provoca que sea más rápido el desgaste de los aparatos y esto a su vez que las personas que acudan a utilizar no se puedan ni apoyar porque capaz que se cae ya que el óxido hace que pierda la dureza del material. La inseguridad que presenta Ecuador es muy impresionante por lo que se puede decir que ya ni las máquinas para hacer ejercicios en espacios públicos se salvan esto también se debe a la falta de iluminación que existen en los parques donde se encuentran los aparatos y esto ocasiona a que llegue a ser peligroso para las personas que usan estos aparatos para hacer ejercicios. La falta de máquinas para realizar ejercicios ocasionan que los usuarios que acuden a los parques tengan que hacer por tiempos o estar presionados por las demás personas para que todos puedan utilizar en un mismo tiempo.

El mal manejo de las máquinas para realizar ejercicios ocasionan el desgaste temprano de los aparatos y a su vez impide que se pueda seguir utilizando porque al momento de usar en esas condiciones las personas pueden ser lastimadas o lesionadas sin darse cuenta que es por el mal manejo que se dio al momento de ejercitarse. Formulación del problema ¿Cómo es la utilización de las máquinas para hacer ejercicios por parte de las personas que acuden a los parques aledaños a la Universidad Central del Ecuador en el periodo Octubre 2018 – Febrero 2019? Interrogantes de la Investigación 

¿Cuál es el nivel de uso de las máquinas para hacer ejercicio por parte de las personas que acuden a los parques aledaños a la Universidad Central del Ecuador en el periodo Octubre 2018 – Febrero 2019?



¿Qué grupo de personas utilizan las máquinas con más frecuencia por parte de las personas que acuden a los parques aledaños a la Universidad Central del Ecuador en el periodo Octubre 2018 – Febrero 2019?



¿En qué estado se encuentran las máquinas por parte de las personas que acuden a los parques aledaños a la Universidad Central del Ecuador en el periodo Octubre 2018 – Febrero 2019?



¿Existen propuestas para evitar el deterioro de las máquinas para hacer ejercicios por parte de las personas que acuden a los parques aledaños a la Universidad Central del Ecuador en el periodo Octubre 2018 – Febrero 2019? Justificación

Importancia y utilidad práctica: Las máquinas para hacer ejercicio en los parques es una muy buena forma para realizar actividades físicas diarias pero su exposición al ambiente y a las personas que usan las hacen muy propensas a que se deterioren. Por lo tanto, la investigación a realizar en este problema es muy conveniente para que se conozca las causas del deterioro de dichas maquinarias. Con el desarrollo de la investigación podremos dar a conocer los problemas que afectan a las máquinas para que el Gobierno Autónomo de Quito

y las personas que utilizan puedan tomar medidas necesarias para su mantenimiento y cuidado. Factibilidad: La información recogida de la investigación es sumamente académica de las personas que realizamos la investigación, pero de ser posible si alguna institución desea conocer los resultados podremos ofrecer nuestra información con la confiabilidad necesaria de la investigación. Intereses y Beneficios: Con esta investigación se quiere identificar los motivos de los daños y el uso de máquinas de hacer ejercicio y si existe alguna solución para evitar el mal uso y deterioro de dichas maquinas en los parques considerados biosaludables. Objetivos

Objetivo General Determinar el nivel de uso de las máquinas para hacer ejercicio de los parques aledaños a la Universidad Central del Ecuador en el periodo Octubre 2018 – Febrero 2019. Objetivos Específicos 

Analizar el uso de las máquinas de hacer ejercicios en los parques que cuentan con espacios de recreación. por parte de las personas que acuden a los parques aledaños a la Universidad Central del Ecuador en el periodo Octubre 2018 – Febrero 2019.

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Determinar el grupo de personas que más utilizan las máquinas para hacer ejercicios. por parte de las personas que acuden a los parques aledaños a la Universidad Central del Ecuador en el periodo Octubre 2018 – Febrero 2019.



Evaluar el estado físico de las máquinas para hacer ejercicios. por parte de las personas que acuden a los parques aledaños a la Universidad Central del Ecuador en el periodo Octubre 2018 – Febrero 2019.



Elaborar propuestas y soluciones para el buen uso de las máquinas para hacer ejercicios por parte de las personas que acuden a los parques aledaños a la Universidad Central del Ecuador en el periodo Octubre 2018 – Febrero 2019.

CAPÍTULO II

MARCO TEÓRICO

Antecedentes Investigativos Según la tesis “la actividad física en el parque biosaludable como medio para el mejoramiento de la condición física en una población de mujeres entre los 40 y 60 años, del barrio libertador del municipio de guateque – Boyacá” de la Universidad universidad pedagógica nacional .A partir de los resultados y del trabajo realizado con la población, se pudo concluir que el uso del parque biosaludable es un espacio que con las orientaciones adecuadas se puede convertir en un espacio para potenciar los hábitos y estilos de vida saludables, a su vez permite mejorar la condición física de la población por medio del desarrollo e implementación de rutinas de ejercicios guiados. Estas rutinas de ejercicio, facilitaron y motivaron a la población para tener una continuidad al momento de hacer una buena práctica de ejercicio físico de manera individual y a su vez haciendo uso correcto de las distintas maquinas del parque biosaludable. Por otra parte la población pudo aprender sobre la importancia de la práctica de actividad física constante, lo cual motivo a continuar con las prácticas y participación en las rutinas de ejercicios planteadas, se logró en la población aumentar los lasos amistosos entre el grupo, siendo esto un factor que aporta a mejorar la calidad de vida de las mujeres. Se puede observar que la práctica de actividad física orientada y planificada en los parques biosaludables tiene un alto impacto en la condición física de la población y a su vez permite un mantenimiento y desarrollo corporal. Por otra parte con las rutinas de ejercicios desarrolladas con la población permiten a la población sentirse a gusto con el trabajo realizado manifestando gran satisfacción durante cada una de las sesiones trabajadas. (Daza, 2016)

Según la tesis de la Universidad de Magallanes sobre “Parque Activo” menciona que Mediante estos circuitos evitaremos el sedentarismo y además son un lugar estupendo para

promover las relaciones sociales, compartir

inquietudes y conocer personas con aficiones comunes. Además, realizar ejercicio permite disfrutar del tiempo de ocio con salud y, al mismo tiempo, ayuda a mantener la autonomía personal e independencia y, por consiguiente, a mejorar la calidad de vida. En estos parques podremos entrenar capacidades como el equilibrio, la coordinación, la fuerza, la elasticidad o la agilidad ya que cada aparato del circuito tiene en cuenta la elasticidad, fuerza y equilibrio de las diferentes partes del cuerpo. La utilización de los equipos suele ser muy intuitiva, pero hay que tener en cuenta que para evitar lesiones, debes familiarizarte con la máquina y conocer su funcionamiento para ello todos los equipos cuentan con una placa de instrucciones, que mediante texto o ilustraciones nos indicará la manera correcta de utilizarla y por lo general también se indica el número aconsejable de repeticiones. (Torres, 2016) Circuitos biosaludables Según (Alfonso, 2002)“la condición física en el deporte es la suma de todas las cualidades motrices (corporales) importantes para el rendimiento y su realización a través de los atributos de la personalidad (por ejemplo, la voluntad, la motivación)”. De igual forma, por (Matinez Lopez, 2002), “el término condición física es genérico, reúne las capacidades que tiene el organismo para ser apto o no apto en una tarea determinada”. Se define como condición física la capacidad que tiene las personas para ejercitar el cuerpo, ejecutar movimientos con agilidad, el dinamismo y la energía que demuestra al realizar actividades, con velocidad, resistencia, fuerza y flexibilidad. Una persona que tiene buena condición física realiza movimientos coordinados, manifiesta mejor rendimiento en las actividades diarias, goza de buena salud y una mejor calidad de vida. Mientras que una persona con ausencia de actividad física prolongada, se agota con facilidad, manifiesta fatiga, dolores musculares, cansancio, aparición de lesiones y una vida saludable inestable que con el tiempo puede llegar a deteriorar el estado de salud. Promoción en salud

Según la OPS/OMS (1990, p. 29), "la promoción en salud es concebida, cada vez en mayor grado, como la suma de las acciones de la población, los servicios de salud, las autoridades sanitarias y otros sectores sociales y productivos, encaminados al desarrollo de mejores condiciones de salud individual y colectiva". Nutbeam (1986 p.29, 30.) plantea que "la promoción en salud es el proceso mediante el cual los individuos y las comunidades están en condiciones de ejercer un mayor control sobre los determinantes de la salud y, de ese modo, mejorar su estado de salud. Se ha convertido en un concepto unificador para todos aquellos que admiten que, para poder fomentar la salud, es necesario cambiar tanto las condiciones de vida como la forma de vivir". En consecuencia, la promoción en salud es el puente que facilita o direcciona a las personas y comunidad en general a ser conscientes y aumentar o hacer más seguimiento a la salud y así prevenir a tiempo enfermedades. También orienta sobre cómo actuar o manejar una enfermedad o lesión, como asumir las consecuencias o secuelas que se puedan generar en el día a día, además ofrece y facilita a las personas rutas a seguir en pro del bienestar o calidad de vida en cuanto a la salud, sensibiliza a la población para asumir con mayor responsabilidad y aprovechamiento continuo de las jornadas de promoción en salud, ya que estas son también responsabilidad del estado por lo cual debe hacer una buena promoción de la salud, en este caso la actividad física, brigadas de salud, entre otras. Por otra parte busca que las personas tengan mayor precaución en el cuidado de su salud, a su vez invita a tomar conciencia de la importancia de cuidar el medio ambiente y así prevenir la contaminación y de tal modo estar en riesgo de adquirir enfermedades del ambiente, promoviendo prácticas higiénicas y seguras en los quehaceres cotidianos de cada persona. Calidad de Vida Según (Alfonso, 2002)en el concepto sobre “la calidad de vida es equivalente a la suma de los puntajes de las condiciones de vida objetivamente medibles en una persona, tales como salud física, condiciones de vida, relaciones sociales, actividades funcionales u ocupación”. Para Schumacher & Naughton (1996) es “la percepción subjetiva, influenciada por el estado de salud

actual, de la capacidad para realizar aquellas actividades importantes para el individuo”. Según lo expresado por Álvarez MA, (1998) se dice que, “la calidad de vida es la interacción entre la satisfacción de vida y las condiciones objetivas de vida. Estas últimas engloban la salud, el cuidado familiar, las actividades laborales o recreativas, las prestaciones estatales y la satisfacción de las necesidades de relación social” Estilos de vida saludable Según (Grimaldo, 2012), señala que “el estilo de vida saludable es un proceso social que involucra serie de tradiciones, hábitos y conductas de los individuos y grupos que conllevan la satisfacción de necesidades humanas para alcanzar el bienestar y una vida más satisfactoria”. De acuerdo con Infiesta, Bimella, Garrucho y March (2004), citado por (Grimaldo, 2012), por su parte, “plantean que el estilo de vida saludable es aquel que permite traducir, en la manera de vivir de las personas, pautas de conductas que individual y colectivamente mejoran su calidad de vida de forma cotidiana”. Se define como estilos de vida saludable la manera como una persona mantiene o lleva su vida en el día a día, las condiciones de vida de una persona cada vez son más reducidas ya que se le da más prioridad al estrés, a la ansiedad, al sedentarismo y otras problemáticas que conllevan al desconocimiento de una vida saludable. Para conseguirlo es importante tener en cuenta la salud ya que esto forma parte del desarrollo integral de una persona. El ejercicio es uno de los tantos estilos de vida saludable, hay que mantener el cuerpo activo, ejercitar el corazón y cada uno de los músculos del cuerpo, el mantener el peso adecuado ayuda a mantener el cuerpo fuerte, sano, reduce el estrés, previene enfermedades cardiovasculares, también el bajo peso deja como consecuencia enfermedades como anemia, problemas cardiacos, baja autoestima y otras enfermedades que atacan al ser humano. Actividad Física Al definir el concepto actividad física se deduce a un sin número de movimientos corporales, que utilice la quema de energía y que ponga en funcionamiento todo el esquema corporal como caminar, saltar, correr, bailar, lanzar, actividades domésticas y cotidianas, El ejercicio físico también es incluido

dentro de esta definición ya que se ejecutan movimientos libres y voluntarios, los movimientos corporales pueden ser repetitivos y planeados dentro de sesiones o rutinas de trabajo corporal, puede ser dirigido, libre o espontaneo todo apuntando a un mismo fin mantener activo el cuerpo inducido al ejercicio o la práctica de actividad física. Todos los seres humanos están en la capacidad de moverse y poner en práctica la actividad física, la mayoría de personas realizan ejercicio planeado con un fin trazado bajar de peso, quemar calorías, toxinas, anti estrés y en si para obtener resultados específicos. La actividad física es muy reconocida ya que las personas la practican debido a que en ella encuentran el bienestar de una mejor calidad de vida en cuanto a la salud y en lo emocional. En la mayoría de personas, se adopta esta práctica como algo primordial para mantener una vida saludable y prevenir enfermedades, de la misma manera para mejorar los estados de ánimo, la disminución del estrés, la ansiedad, la baja autoestima, el sobrepeso y obesidad entre otros factores de salud que atacan la vida y tranquilidad de una persona. Con la práctica de actividad física se alcanza muchos beneficios entre ellos se encuentra el mejoramiento de la salud a nivel corporal, lograr una mejor calidad de vida, a través de beneficios fisiológicos y psicológicos. Sedentarismo El sedentarismo es una de las principales problemáticas que acoge el mundo entero y cada día va en ascenso debido a que unos de los factores de riesgo es la falta de tiempo de las personas, los alcances y avances tecnológicos, ya que a raíz de la innovación de aparatos electrónicos como teléfonos inteligentes, tabletas, y otros medios tecnológicos y de comunicación, las personas ahora prefieren dedicar más tiempo a la utilización de estos aparatos y esto ha incrementado la falta de práctica de actividad física, ejercicios programados y otras prácticas que generen movimiento que hoy en día no se ejecutan y causan el denominado sedentarismo. Con base en lo anterior se puede determinar que son cada vez más frecuentes los problemas de salud, el aumento de peso, la falta de hábitos saludables, desencadenando una serie de enfermedades cardiovasculares, ansiedad, obesidad entre otras convirtiéndose

en un factor de riesgo para las personas que carecen un estilo de vida saludable. El sedentarismo se puede prevenir con ejercicio o practica de actividad modificando los hábitos sedentarios, por estilos o hábitos de vida saludable, manteniendo una alimentación sana y balanceada y aumentando la práctica de actividad física diaria. Está demostrado que la actividad física y el ejercicio contribuye no solo a mantener el peso adecuado sino a controlar las cifras de muerte a causa del sobrepeso y enfermedades cardiovasculares arraigadas al sedentarismo. Desarrollo de las Categorías Variable: Máquina para hacer ejercicio

Sociedad

Parques más frecuentados

Grupo de personas que utilizan las máquinas

Utilización de las máquinas para hacer ejercicio

Máquinas para hacer ejercicio Las máquinas de gimnasio son uno de los métodos más utilizados para entrenar nuestro cuerpo, pues nos ofrece muchos beneficios que podemos obtener en una rutina de entrenamiento que toma un tiempo determinado.

Además para quienes no tienen mucho tiempo los gimnasios de convierten en una buena opción y sobre todo sus máquinas de ejercicio, pues podemos usarlas en cualquier horario. Reporta muchos beneficios, entre ellos el desarrollo de fuerza, resistencia, coordinación, además promueve la remineralización ósea por lo que previene la osteoporosis, evita la pérdida de la masa muscular, eleva el metabolismo basal, que es que el cuerpo gaste más energía. También mejora la sensibilidad a la insulina combatiendo la posibilidad de padecer diabetes o resistencia a la insulina. Al igual que otros tipos de actividad física mejora el ánimo, estimula hormonas benéficas para el organismo, ayuda con el manejo del estrés y la mejor calidad del sueño. No utilizarlas de manera intuitiva, tampoco en presencia de lesiones agudas relacionadas al movimiento de la máquina, si tengo alguna condición de salud importante o alguna restricción médica tampoco. Calentar antes es fundamental para que el sistema vascular esté preparado y las articulaciones lubricadas. Ergonomía de las máquinas Es la disciplina que se encarga del diseño de lugares de trabajo, herramientas y tareas, de modo que coincidan con las características fisiológicas, anatómicas, psicológicas y las capacidades de los trabajadores que se verán involucrados. Busca la optimización de los tres elementos del sistema (humano-máquina-ambiente), para lo cual elabora métodos de la persona, de la técnica y de la organización. Derivado del griego έργον (ergon, ‘trabajo’) y νόμος (nomos, ‘ley’), el término denota la ciencia del trabajo. Es una disciplina sistemáticamente orientada, que ahora se aplica a todos los aspectos de la actividad humana con las máquinas. El Consejo de la Asociación Internacional de Ergonomía (IEA), que agrupa a todas las sociedades científicas a nivel mundial, estableció desde el año 2000 la siguiente definición, que abarca la interdisciplinariedad que fundamenta a esta disciplina:

Ergonomía (o factores humanos) es la disciplina científica relacionada con la comprensión de las interacciones entre los seres humanos y los elementos de un sistema, y la profesión que aplica teoría, principios, datos y métodos de diseño para optimizar el bienestar humano y todo el desempeño del sistema. Ejercicio Se llama ejercicio físico a cualquier actividad física que mejora y mantiene la actitud física, la salud y el bienestar de la persona. Se lleva a cabo por varias razones, como el fortalecimiento muscular, mejorar el sistema cardiovascular, desarrollar habilidades atléticas, deporte, pérdida de grasa o mantenimiento, bienestar emocional así como actividad recreativa. Las acciones motoras pueden ser agrupadas por la necesidad de desarrollar alguna cualidad física como la fuerza, la velocidad, la resistencia, la coordinación, la elasticidad o la flexibilidad. El ejercicio físico puede estar dirigido a resolver un problema motor concreto. El ejercicio físico mejora la función mental, la autonomía, la memoria, la rapidez, la imagen corporal y la sensación de bienestar, se produce una estabilidad en la personalidad caracterizada por el optimismo, la euforia y la flexibilidad mental. La actividad física aumentada puede otorgar una vida más larga y una mejoría en la salud. El ejercicio ayuda a prevenir las enfermedades del corazón, y muchos otros problemas. Además el ejercicio aumenta la fuerza, aporta más energía y puede ayudar a reducir la ansiedad y tensión. También es una buena manera de cambiar el rumbo del apetito y quemar calorías. Sin embargo es aconsejable la realización de ejercicio físico adecuándolo a la capacidad física de cada organismo, ya que la práctica de deporte supone también una serie de riesgos para salud. Al iniciar una actividad de ejercicio físico se debe ser consciente de las propias limitaciones físicas y elegir una práctica deportiva que no suponga un sobre carga para nuestro cuerpo. El ejercicio físico es un elemento básico para la formación de niños y jóvenes y el mejoramiento y mantenimiento de nuestra salud. Los programas de actividad física deben proporcionar relajación, resistencia, fortaleza muscular y flexibilidad. En la interacción del cuerpo con el espacio y el tiempo a través del movimiento, se construyen numerosos aprendizajes del ser humano. Esta construcción se realiza a través de una

sucesión de experiencias educativas que se promueven mediante la exploración, la práctica y la interiorización, estructurando así el llamado esquema corporal. Las máquinas son muy beneficiosas, de manera idónea bajo el asesoramiento de un entrenador personal o de una persona con conocimientos previos. Ayudan a mejorar la fuerza, la potencia o la resistencia, según el objetivo elegido", declara Laura Feliu, licenciada en el Instituto Nacional de Educación Física (INEF), coordinadora del departamento deportivo de Holme Place Balmes. Entrenamiento El entrenamiento es cualquier carga física que provoca una adaptación y transformación funcional o morfológica del organismo, y, por lo tanto, un aumento y mejora del rendimiento. En un sentido más amplio, el concepto de entrenamiento se utiliza en la actualidad para toda enseñanza organizada que está dirigida al aumento de la capacidad de rendimiento físico, psíquico, intelectual o técnico-motor del hombre.

Dentro del ámbito deportivo elitista el entrenamiento se entiende como la preparación de los deportistas para lograr elevados y máximos rendimientos deportivos. Sin embargo, el entrenamiento deportivo no siempre está destinado a conseguir un alto rendimiento físico, ni técnico, ni táctico, ni estratégico; también pretende mejorar nuestra resistencia aeróbica y/o anaeróbica general de una forma moderada, lo que se traduce en un planteamiento para la mejora física general, fortalecer la salud, evitar o prevenir lesiones y además divertirnos, ya sea desde un planteamiento recreativo, lúdico, sanitario o de alto rendimiento.

El entrenamiento tiene varios principios relacionados entre sí, que se deben respetar para garantizar una aplicación correcta de todo el proceso de entrenamiento.

Algunas

personas

o

seudo-entrenadores

no

cumplen

estrictamente estos principios del entrenamiento, lo cual puede ocasionar serios problemas tanto físicos como psíquicos. Estos principios o reglas tienen una base científica, biológica, psicológica y pedagógica, lo que refuerza el hecho de tener que respetarlos.

La intensidad es el principal componente cualitativo que determina la carga de un entrenamiento. Esta se define como el grado de esfuerzo neuromuscular realizado para un determinado volumen. La forma en que determinamos la intensidad varía según la actividad que estemos realizando en la sesión de entrenamiento. Para entrenamientos de resistencia puede emplearse el consumo de oxígeno, los niveles de ácido láctico, la frecuencia cardiaca o escala de percepción subjetiva del esfuerzo como parámetros de carga interna y velocidad como parámetro principal de carga externa. Para trabajos de fuerza se utiliza la intensidad media relativa. La intensidad de ejecución del entrenamiento está directamente relacionada con: 

El ritmo



Las repeticiones



La variedad y mezcla de ejercicios



La dificultad de ejecución de los mismos

Hay diferentes maneras de cuantificar la intensidad del ejercicio. La frecuencia cardiaca es el parámetro de mayor ayuda, y el que se utiliza más. Lo primero que hay que conocer es la frecuencia cardiaca máxima (FCmax.) de cada boxeador, que es la mayor frecuencia que se puede producir durante el ejercicio sin desarrollar alteraciones cardio-vasculares. Cuerpo Humano El cuerpo humano es la estructura física de un ser humano. El cuerpo humano es un organismo pluricelular, es decir, está formado por varias células organizadas. La mayoría de esas células están especializadas, formando diferentes tejidos. Los tejidos (óseo, muscular, nervioso) forman los órganos y, éstos a su vez sistemas de órganos. A diferencia de otros mamíferos, el cuerpo humano está adaptado para la locomoción bípeda. Los estudios sobre el cuerpo humano tienen como base dos ramas fundamentales de la biología: la anatomía y la fisiología, cada una con un enfoque distinto. La anatomía estudia la estructura y morfología del organismo y de sus órganos. La fisiología analiza las funciones del organismo y de sus órganos para explicar los factores físicos y químicos responsables de la vida del organismo, su origen, desarrollo y mantenimiento. Los órganos del cuerpo

humano se estructuran en varios sistemas o aparatos para desempeñar tareas determinadas. Un ser humano tiene varios sistemas debido a la complejidad del organismo de la especie. Parque para ejercitarse Es un espacio verde que combina deporte y diversión al aire libre. Los parques para hacer ejercicio se caracterizan por contar con equipamiento deportivo para hacer ejercicio y mejorar así la forma física y la práctica de ejercicio diaria. Algunos estudios que analizan la práctica de ejercicio de la población, afirman que la mitad no práctica deporte y que los que lo practican tan solo lo hacen una vez por semana. La falta de tiempo suele ser la principal razón por la que no se practica ejercicio. El parque es la opción perfecta para mejorar la forma física, ya que se trata de un gimnasio al aire libre diseñado en base a un circuito de ejercicios que cuenta con máquinas y aparatos de diferentes categorías para trabajar zonas concretas y mejorar la coordinación, elasticidad o movilidad del cuerpo entre otras funciones. Sociedad Es un grupo de seres que viven de una manera organizada. Supone la convivencia y la actividad conjunta del hombre, conscientemente organizado u ordenado e implica un cierto grado de comunicación y cooperación. Es el objetivo general del estudio de las antiguas ciencias del estado, hoy llamadas ciencias sociales.

CAPITULO III

METODOLOGIA

Enfoque de la Investigación

El enfoque investigativo es de preferencia cualitativo en atención a las características del universo de estudio y constituirá el objeto de estudio, de la

misma manera se empleará el enfoque cuantitativo mediante la investigación de campo.

Se basó la investigación en el enfoque crítico-propositivo, pues su accionar se dirigió a recabar información de la fuente y someterlo a un análisis estadístico, que determinó la esencia del fenómeno causa-efecto con respaldo en su marco teórico.

Modalidades de Investigación

De campo

La investigación se realizó en el sitio donde se produce el fenómeno en …………………………….., para tomar contacto directo con la realidad. Bibliográfico – Documental

Para reforzar los resultados de los análisis con el marco teórico científico, obtenido de libros, manuales, revistas, e internet que constituyeron documentos de información primaria.

Niveles o Tipos

Exploratorio

Se exploró las condiciones necesarias y suficientes para la realización de la investigación con las diferentes unidades de observación.

Descriptivo

Se utilizó la estadística descriptiva para el análisis de los datos así como para describir los diferentes resultados en sus respectivos análisis e interpretaciones, basadas en el marco teórico.

Población y Muestra Población Cuadro No. 1. Población Unidades de observación

No.

%

TOTAL

100,0

Elaborado por:

Muestra Poner si es necesario…..

Operacionalización de variables Conceptualización Categorías

Indicadores

Salud Máquina para hacer Funcionalidad ejercicios: Es un conjunto de piezas o elementos móviles y fijos que nos sirven para ejercitar nuestro cuerpo dentro de

Ergonomía

Color Estética Forma

Ítems ¿Considera importante la ubicación de estas máquinas en los espacios públicos? ¿Qué función de comodidad desearía que tenga las máquinas?

un espacio deportivo

Asesoramiento Servicio Reparación y Mantenimiento

¿Ha sufrido alguna lesión a causa del uso incorrecto de las máquinas? ¿Es importante para usted el color, la forma y el estado físico de la máquina?

Técnicas e Instrumentos En nuestra investigación cualitativa para dar solución a la problemática se aplicarán las técnicas de entrevista y observación. La entrevista se aplicará de forma individual y colectiva (Focus Group) mediante un formulario de entrevista y la observación será directa mediante una lista de cotejo o guía de observación con el fin de adquirir gran cantidad de información. Esta técnica cualitativa será aplicada a las personas que utilizan las máquinas para hacer ejercicio en los parques aledaños de la Universidad Central del Ecuador Plan para la recolección de la información Cuadro No. 2. Plan para la recolección de la información PREGUNTAS BASICAS 1. ¿Para qué? 2. ¿De qué personas? 3. ¿Sobre qué aspectos? 4. ¿Quiénes? 5. ¿Cuándo? 6. ¿Dónde? 7. ¿Cuántas veces? 8. ¿Qué técnicas de recolección? 9. ¿Con qué? 10. ¿En que situación?

EXPLICACION

Elaborado por:

Plan para el Procesamiento de la Información 

Revisión crítica de la información recogida; es decir limpieza de información defectuosa: contradictoria, incompleta, no pertinente.



Tabulación o cuadros según variables



Estudio estadístico de datos para presentación de resultados



Análisis de los resultados estadísticos, destacando tendencias o relaciones fundamentales de acuerdo con los objetivos



Interpretación de los resultados, con apoyo del marco teórico, en el aspecto pertinente.



Establecimiento de conclusiones y recomendaciones.

CAPITULO IV ANALISIS E INTERPRETACION DE RESULTADOS ENCUESTA A ……….. PREGUNTA Nº 1 ¿Poner la pregunta? Cuadro Nº 3 Título del cuadro Alternativas

Número

%

Siempre Frecuentemente A veces Nunca Total Fuente: Encuesta a Elaborado: Grupo de Investigación

Gráfico Nº 1 Título del gráfico Análisis e interpretación de resultados

Empezar desde el porcentaje más alto hasta el más bajo. Se concluye, se infiere, se deduce etc….

CAPITULO V

CONCLUSIONES Y RECOMENDACIONES

Conclusiones 

Recomendaciones 

CAPITULO VI

LA PROPUESTA

Tema

Datos Informativos

Objetivos

General Desarrollo de la propuesta (si existe)

REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS Alfonso, M. (2002). Calidad de vida. Una revisión teórica del concepto, 280. Daza, S. A. (2016). LA ACTIVIDAD FÍSICA EN EL PARQUE BIOSALUDABLE COMO MEDIO PARA EL MEJORAMIENTO DE LA CONDICIÓN FÍSICA EN UNA POBLACIÓN DE MUJERES ENTRE LOS 40 Y 60 AÑOS. Obtenido de http://repositorio.pedagogica.edu.co/bitstream/handle/20.500.12209/2954/TE19369.pdf?sequence=1&isAllowed=y Grimaldo, M. (2012). Estilo de vida saludable en estudiantes de posgrado de Ciencias de la Salud. Obtenido de http://revistas.uv.mx/index.php/psicysalud/article/view/559/958 LA NACIÓN. (8 de Noviembre de 2016). LA NACIÓN. Obtenido de SOCIEDAD: https://www.lanacion.com.ar/1953375-gimnasios-al-aire-libre-una-rutina-deejercicios-y-como-utilizar-las-maquinas-correctamente Matinez Lopez, E. (Diciembre de 2002). Aproximación epistemológica aplicada a conceptos relacionados con la condición y habilidades físicas. Revista Internacional de Medicina y el Deporte. Obtenido de http://cdeporte.rediris.es/revista/revista8/epistemologia.pdf Torres, A. (2016). Parque Activo. Obtenido de http://www.umag.cl/biblioteca/tesis/torres_barria_2010.pdf Universidad Autónoma del Estado de Mexico. (2013). Sistema de Información científica. Obtenido de http://www.redalyc.org/html/3457/345732290013/

Universidad Simon Bolivar. (2015). PARQUES BIOSALUDABLES EN LA UNIVERSIDAD SIMÓN BOLÍVAR: FACTORES. Salud y Bienestar, 33-35.

ANEXOS

UNIVERSIDAD CENTRAL DEL ECUADOR FACULTAD DE CIENCIAS ECONÓMICAS INGENIERÍA EN ESTADÍSTICA

ENTREVISTA SOBRE LA UTILIZACIÓN DE LAS MÁQUINAS PARA HACER EJERCICIOS EN LOS PARQUES ALEDAÑOS A LA UNIVERSIDAD CENTRAL DEL ECUADOR

Nombre del entrevistado: Edad:

Nombre del parque:

El siguiente formulario tiene como objetivo determinar el nivel de uso de las máquinas para hacer ejercicios. La información brindada será utilizada únicamente con fines estadísticos.

PREGUNTAS 1. ¿Cuántas horas al día utiliza las máquinas para hacer ejercicios?

2. ¿Cuántos días a la semana utiliza las máquinas para hacer ejercicio?

3. ¿Cuál es la máquina que más utiliza para hacer ejercicio?

4. ¿Hace cuánto tiempo utiliza las máquinas para hacer ejercicio?

5. ¿Con quién asiste al parque para ejercitarse?

6. ¿Cómo está el estado de las máquinas para hacer ejercicio?

7. ¿Existe mantenimiento constante en las maquinas?

8. ¿Piensa usted que las personas que utilizan las maquinas dan un buen manejo?

9. ¿Ha sufrido algún tipo de lesión a causa del uso incorrecto de las maquinas?

10. ¿Considera usted que se debe incrementar algún tipo especial de máquinas para hacer ejercicio?

UNIVERSIDAD CENTRAL DEL ECUADOR FACULTAD DE CIENCIAS ECONÓMICAS INGENIERÍA EN ESTADÍSTICA

GUÍA DE OBSERVACIÓN SOBRE LA UTILIZACIÓN DE LAS MÁQUINAS PARA HACER EJERCICIOS EN LOS PARQUES ALEDAÑOS A LA UNIVERSIDAD CENTRAL DEL ECUADOR

Nombre del parque: Hora: Fecha: N° 1

Aspectos a evaluar Uso de las maquinas

2

Limpieza del parque

3

Seguridad en el parque

4

Estado de las máquinas

5

Iluminación en el parque

6

Infraestructura del parque

7

Uso de las maquinas

8

Número de máquinas en el parque

Bueno Malo

Observaciones