Entrenamiento Deportivo

ASPECTOS FISIOLÓGICOS, HERENCIA Y GENÉTICA La fisiología , herencia y genética hacen parte de un complejo fenómeno biológico puesto que los niños tienden a heredar las características tanto biológicas como psicológicas de sus padres o familiares , algunas de estas características heredadas tienden a ser modificadas a través de la educación formación y acondicionamiento social . Siguiendo la línea de la genética moderna podríamos decir que todas las transformaciones morfológicas y funcionales, surgidas en el cuerpo humano, son o se deben a la interacción de los factores heredados y el medio en que nos movemos. Se pueden encontrar dos tipos de caracteres hereditarios que son: 1. Caracteres Estables: son los que poseen muy poca incidencia del

medio y son considerados como innatos tales como; las dimensiones longitudinales del cuerpo y sus segmentos, la velocidad de conducción nerviosa, la coordinación muscular etc. 2. Caracteres Lábiles: son susceptibles a cambiar o transformarse acorde a los estímulos que se le puedan dar durante el proceso de desarrollos tales como: el peso corporal, los perímetros corporales, las capacidades físicas básicas y las habilidades. Esto no quiere decir que siempre una acción externa (medio) cambie lo establecido biológicamente significando esto que la influencia del medio es limitada en cuanto a los caracteres hereditarios lábiles. ASPECTOS

CARACTERISTICAS

4 A 8 AÑOS

-METABOLISMO ANAERÓBICO LACTICO MUY POCO DEARROLLADO

-FRECUENCIAS CARDIACAS MUY ALTAS EN ESFUERZO -VALORES DEL VO2 MAX RELATIVOS CERCANOS AL 90% DE LOS VALORES MAX. DE LOS 8 AÑOS

-EL TAMAÑO DEL CORAZÓN ES DE UN 70 AL 80% EL DEL ADULTO

HASTA LA

-LA RESPUESTA CARDIÁCA ES MAYOR

PUBERTAD

-RELATIVA MEJORA DEL METABOLISMO LÁCTICO -FASE SENSIBLE DE DESARROLLO DE LOS PROCESOS AERÓBICOS -MEJORA NEUROMUSCULAR

Las edades cronológicas difieren entre niños y niñas, existiendo una especie de retraso en los niños con respecto a las niñas, aunque existen muchas diferencias biológicas en niños de la misma cronológica. A medida que los niños van creciendo o aumentando su tamaño, también van aumentando sus capacidades motoras, la fuerza y la capacidad aeróbica y anaeróbica. Como se menciono anteriormente las niñas presentan una maduración mayor que los niños, esta maduración se da fisiológicamente entre 2 y 2,5 años antes que los niños, es decir, hay un ligero retraso con respecto a las niñas.

Hasta los 10 años la diferencia entre hombres y mujeres es poca, pero a partir de la pubertad las niñas alcanzan antes su estatura definitiva Se encuentran diversos factores que determinan el desarrollo y crecimiento del individuo; genéticamente la herencia actúa directamente en aspectos tales como; la velocidad de crecimiento, la madurez ósea, la estructura corporal, y agentes exógenos o ambientales tales como; la nutrición, el clima, las enfermedades, la actividad física que también determinan el desarrollo y crecimiento final “Si una persona posee un determinado potencial genético y sufre en su infancia malnutrición, enfermedades o falta de actividad física posiblemente no será capaz alcanzar ese nivel que le viene marcado genéticamente.” Dr.Ramiro Eymard Tobón La actividad física en edades tempranas es de gran importancia para el buen desarrollo del niño (aspectos físicos, afectivos, sociales y cognoscitivos) puesto que en estas se desarrollaran experiencias estimulantes que ayuden a mejorar estos dominios. Atreves de la nutrición se logra alcanzar un optimo potencial genético, el ejercicio aporta a la armonía del cuerpo del niño, no se pueden olvidar las enfermedades, pues pueden influir sobre el desarrollo y crecimiento, además de otros puntos como pueden ser la raza y las clases sociales que también influyen. Características esenciales: • Las niñas maduran fisiológicamente entre 2 y 2.5 años antes que los niños. • El ejercicio, junto con una dieta adecuada, es esencial para un crecimiento óseo apropiado. • El ejercicio afecta principalmente la anchura, la densidad y la fuerza ósea, pero tiene poco o ningún efecto sobre la longitud. • El crecimiento en estatura es muy rápido en los 2 primeros años de vida, durante los cuales los niños alcanzan el 50% de la estatura de los adultos a los años de edad. Después de esto el ritmo es más lento a lo largo de la infancia hasta que se produce un notable incremento poco antes de la pubertad. • La masa muscular aumenta de forma sostenida junto con el incremento de peso desde el nacimiento y durante la adolescencia. • La intensidad de la acumulación de grasa depende de los hábitos dietéticos, ejercicio y de la genética. • El equilibrio, la agilidad, y la coordinación mejoran a medida que el SNC en los niños se va desarrollando BIBLIOGRAFIA http://74.125.47.132/search? q=cache:DCMo0j5CKaUJ:feadef.iespana.es/almeria/comunicaciones/AT5/C5_14 .doc+fisiologicos, +herencia+y+genetica+EN+DESARROLLO+DEPORTIVO+DE+NI %C3%91os&cd=7&hl=es&ct=clnk&gl=co http://www.pulevasalud.com/ps/contenido.jsp? ID=11547&TIPO_CONTENIDO=Articulo&ID_CATEGORIA=102869&ABRIR_SECCI ON=3&RUTA=1-3-65-102869

ASPECTOS ANATÓMICOS El crecimiento óseo y desarrollo muscular van ligados desdel momento de nuestro nacimiento, de manera que ambos se relacionan con la talla y el peso corporal como medidas que se toman para obtener una correlación de los procesos de crecimiento. CRECIMIENTO Y DESARROLLO ÓSEO: Se caracteriza por la osificación del hueso, proceso que se inicia en el periodo prenatal, y no termina cuando el hueso alcanza su máxima dimensión, sino que continúa a lo largo de nuestras vidas, confirmen do al hueso progresivamente mayor rigidez. El hueso crece en espesor por la formación de nuevo tejido bajo, el periostio y en longitud por la proliferación del cartílago en crecimiento. Las máximas dimensiones óseas se alcanzan sobre los 18/20 años en los varones, terminando las chicas un poco antes que los chicos, dicho proceso sobre los 18/16 años de edad. Las zonas de crecimiento son partes blandas que en los periodos de crecimiento o estirón son más sensibles, siendo entre los 6 y 9 años igual en las niñas y niños; de los 9 a los 12 es un periodo más critico para las niñas; y de los 12 -13 hasta los 15-16, un periodo más critico para los niños; por lo tanto es muy importante tener en cuenta estos periodos en el momento de aplicar un programa de actividades físicas, evitando las sobrecargas excesivas. CRECIMIENTO Y DESARROLLO MUSCULAR: La principal característica del desarrollo muscular en el niño se basa en que este se produce por el aumento de grosor de las fibras musculares con las que nace y no por la multiplicación de las mismas. El tamaño muscular aumenta de diferente manera durante la pubertad entre los niños y las niñas, siendo en las niñas menor, debida a los factores hormonales; si bien hay que tener en cuenta las edades del estirón puesto que si hasta los 9 años no se distinguen diferencias sustanciales; entre los 9 y 12 años , las niñas dan su estirón, alcanzando niveles de fuerza superiores a los de los niños; siendo entre los 12-13 y 15-16 el de los niños y empiezan ya a comprobarse diferencias de fuerza significativas respecto a las niñas. Los músculos que primero se desarrollan son los de la cabeza y el cuello después los del tronco y los de las extremidades. GENERALIDADES: El periodo determinante en la formación anatómica de un niño esta en el transcurso de su infancia; los niños de cinco a diez años presentan aumentos en diferentes partes de su cuerpo:

-

ciertos segmentos, como la cabeza, evolucionan muy poco otros como los pies alcanzan muy rápidamente su alargamiento los miembros inferiores tienen su propio pico de velocidad máxima antes que el tronco la participación del segmento superior en el alargamiento total del cuerpo es más intenso durante la pubertad que durante la infancia los diámetros de la cintura, espalda y caderas, evolucionan rápidamente al mismo tiempo que el alargamiento global del cuerpo. Entre los 2 y 4 años de edad los niños definen correctamente su actitud postural, se produce el correcto desarrollo de la columna vertebral El crecimiento de los niños es muy rápido pero desacelerado

Las modificaciones del esqueleto son mucho más rápidas y complejas a partir de los 9 a 10 años. Esto es debido a la interferencia a nivel óseo de 2 tipos de fenómenos biológicos: 1- el primero es gobernado por los factores de crecimiento cuyos niveles circulantes son muy elevados ya que aceleran el crecimiento en longitud del hueso estimulando intensivamente las matrices cartilaginosas del crecimiento. 2- el segundo es gobernado a la vez por los factores anteriores, pero sobre todo por las hormonas sexuales que rodean el esqueleto y que tienden a una rápida maduración del cartílago es decir detienen el crecimiento longitudinal del hueso. CARACTERISTICAS ANATOMICAS EN LOS NIÑOS DE 5 A 10 AÑOS DE 3 A 5 AÑOS: - Mide unos 95 cm de altura y pesa alrededor de 14,5 Kg. por término medio. Al cumplir los 5 años alcanza aproximadamente una talla de 110 cm y un peso de 19 Kg. - El rango de crecimiento y estatura es muy elevado hasta los primeros dos años de edad y continúa de manera gradual en los siguientes años pero con un ritmo reducido. - Existe un crecimiento desproporcionado de la cabeza y el cuerpo. - El sistema cardio-respiratorio se desarrolla progresivamente. - La resistencia aeróbica es la que mejor se desarrolla en los niños de esta edad; se recomienda la utilización de métodos basados en actividades de larga duración y velocidad constante. DE 6 A 7 AÑOS: -

A partir del progresivo desarrollo del cerebro, se le abren al niño etapas de gran actividad motriz.

-

El cuerpo comienza a alargarse, crece 5,1 cm a 7,6 cm por año y aumenta de 3 a 6 libras. Su sistema cardio-respiratorio continúa su desarrollo, un niño de esta edad tiene una frecuencia cardiaca de 105 pm, esta puede aumentarse con esfuerzo hasta 210-215 pm.

DE 8 A 9 AÑOS: -

Las niñas empiezan a denotar alturas inferiores a las registradas por los niños. Los ligamentos y tendones no podrán soportar cargas externas, pero estos junto con los músculos están totalmente desarrollados.

DE 10 A 11 AÑOS: -

La cabeza de los niños de esta edad se alarga y se ensancha. Los grandes grupos musculares están más desarrollados que los pequeños, razón por la cual deben desarrollar su resistencia muscular a esta edad.

BIBLIOGRAFIA: Programa de Actividades Físicas- Tony Liarte, Rosa Nonell.Tratado de -Endocrinología Pediátrica- M. Pombo Arias. Psicología del Desarrollo: Infancia y Adolescencia- David R. Shaffer

DESARROLLO COGNITIVO El desarrollo cognitivo es el esfuerzo del niño por comprender y actuar en su mundo. Es el desarrollo de la capacidad de pensar y razonar. Son varias las aportaciones que existen referentes al desarrollo cognitivo pero nos basaremos en lo que ha sido la teoría de Piaget ya que es una de las teorías mas amplias y globales que existen respondiendo así a un enfoque genético evolutivo. Según este autor el desarrollo cognitivo es una construcción continua. Dividiéndola así: División del Desarrollo Cognitivo: La teoría de PIAGET descubre los estadios de desarrollo cognitivo desde la infancia a la adolescencia: cómo las estructuras psicológicas se desarrollan a partir de los reflejos innatos, se organizan durante la infancia en esquemas de conducta, se internalizan durante el segundo año de vida como modelos de pensamiento, y se desarrollan durante la infancia y la adolescencia en complejas estructuras intelectuales que caracterizan la vida adulta. PIAGET divide el desarrollo cognitivo en cuatro periodos importantes:

PERÍODO Etapa Sensoriomotora La conducta del niño es esencialmente motora, no hay representación interna de los acontecimientos externos, ni piensa mediante conceptos.

ESTADIO

EDAD

a.Estadio de los mecanismos 0-1 reflejos congénitos. b.Estadio de las reacciones mes circulares primarias 1-4 c. Estadio de las reacciones meses circulares secundarias d. Estadio de la coordinación de 4 - 8 los esquemas de conducta meses previos. e.Estadio de los nuevos 8 - 12 descubrimientos por meses experimentación. 12 -18 f. Estadio de las nuevas meses representaciones mentales. 18-24 meses

Etapa Preoperacional Es la etapa del pensamiento y la del lenguaje que gradúa su capacidad de pensar simbólicamente, imita objetos de conducta, juegos simbólicos, dibujos, imágenes mentales y el desarrollo del lenguaje hablado.

a.Estadio preconceptual. b.Estadio intuitivo.

Etapa de las Operaciones Concretas

2-4 años 4-7 años

7-11 años

Los procesos de razonamiento se vuelven lógicos y pueden aplicarse a problemas concretos o reales. En el aspecto social, el niño ahora se convierte en un ser verdaderamente social y en esta etapa aparecen los esquemas lógicos de seriación, ordenamiento mental de conjuntos y clasificación de los conceptos de casualidad, espacio, tiempo y velocidad. Etapa de las Operaciones Formales En esta etapa el adolescente logra la abstracción sobre conocimientos concretos observados que le permiten emplear el razonamiento lógico inductivo y deductivo. Desarrolla sentimientos idealistas y se logra formación continua de la personalidad, hay un mayor desarrollo de los conceptos morales.

ETAPA DE LAS OPERACIONES CONCRETAS

11 años en adelante

De 7 a 11 años. Cuando se habla aquí de operaciones se hace referencia a las operaciones lógicas usadas para la resolución de problemas. El niño en esta fase o estadio ya no sólo usa el símbolo, es capaz de usar los símbolos de un modo lógico y, a través de la capacidad de conservar, llegar a generalizaciones atinadas. Alrededor de los 6/7 años el niño adquiere la capacidad intelectual de conservar cantidades numéricas: longitudes y volúmenes líquidos. Aquí por 'conservación' se entiende la capacidad de comprender que la cantidad se mantiene igual aunque se varíe su forma. Antes, en el estadio preoperativo por ejemplo, el niño ha estado convencido de que la cantidad de un litro de agua contenido en una botella alta y larga es mayor que la del mismo litro de agua trasegado a una botella baja y ancha (aquí existe un contacto con la teoría de la Gestalt). En cambio, un niño que ha accedido al estadio de las operaciones concretas está intelectualmente capacitado para comprender que la cantidad es la misma (por ejemplo un litro de agua) en recipientes de muy diversas formas. Alrededor de los 7/8 años el niño desarrolla la capacidad de conservar los materiales. Por ejemplo: tomando una bola de arcilla y manipulándola para hacer varias bolillas el niño ya es consciente de que reuniendo todas las bolillas la cantidad de arcilla será prácticamente la bola original. A la capacidad recién mencionada se le llama reversibilidad. Alrededor de los 9/10 años el niño ha accedido al último paso en la noción de conservación: la conservación de superficies. Por ejemplo, puesto frente a cuadrados de papel se puede dar cuenta que reúnen la misma superficie aunque estén esos cuadrados amontonados o aunque estén dispersos.

ACTIVIDADES CON NIÑOS DE 5 A 10 AÑOS QUE ESTIMULAN LAS CAPACIDADES COORDINATIVAS Y LAS HABILIDADES MOTRICES Las capacidades coordinativas son aquellas que regulan y organizan el movimiento, siendo indispensables para el rendimiento o buen funcionamiento de las tareas motrices. •

Agilidad : se refiere a la capacidad que posee el niño o individuo para solucionar los problemas o tareas motrices de la manera más rápida posible, esta capacidad es desarrollada bajo del Sistema Energético Anaerobio, esto hace que se dé un requerimiento en la velocidad durante los movimientos , generalmente se trabaja o se desarrolla atreves de ejercicios complejos , variados y caracterizados por constantes cambios en la dirección de los mismos, a esta capacidad se le atribuye la formación de destrezas y de las habilidades motrices siendo el juego uno de los métodos más eficaces para su desarrollo.

Las capacidades coordinativas y sus características EL NIÑO DE 5 AÑOS:

Capacidad de Acople: combina, coordina y acopla, las diversas destrezas (salto; corto y largo, recepción con envió inmediato). Capacidad de Orientación Témporo Espacial: hay una percepción correcta del tiempo y del espacio, reconociendo el espacio en el que se mueve. Capacidad de Diferenciación Motriz: detalla movimientos e intenta corregir aquello que no realiza correctamente, corrigiendo 1 o 2 detalles del movimiento. EL NIÑO DE 6 AÑOS: Capacidad de Orientación Témporo Espacial: inicia la etapa sensible en la que se da una correcta ubicación en las nociones espaciales (arriba, abajo, cerca, lejos, etc.) siendo posible si se tiene claro el punto original de referencia, a no tener una buena precisión durante el tiempo es difícil que se acople a un trabajo durante mucho tiempo. Capacidad de Acople: no poseen cadenas de movimientos sucesivos por esto no desarrollan movimientos muy técnicos. Capacidad de Reacción: poseen un bajo nivel de reacción, no posee manipula cambios bruscos en la dirección de su cuerpo, esto produce caídas y choques. EL NIÑO DE 7 – 8 AÑOS: Capacidad de Orientación Témporo Espacial: se da una ampliación en el campo nocional, posee mejor orientación, y calculo de tamaño y distancias, etc. Capacidad de Diferenciación Motriz: posee más concentración por lo mismo logra obtener resultados más finos en sus actividades, repitiendo los mismos hasta conseguir el éxito. Capacidad de Acople: se adapta más fácil la las diferentes actividades siempre y cuando estas no estén fragmentada.

EL NIÑO DE 9 - 10 AÑOS: Presentan una mejor calidad en la capacidad de recepción y en la reacción, siguiendo secuencias de movimientos más definitivos y complejos, mejorando los movimientos y con una ubicación más compleja y definida. HABILIDADES MOTRICES Concepto Las habilidades motoras básicas son las habilidades generales, que asientan las bases de actividades motoras más avanzadas y especificas, como son las deportivas. Correr, saltar, lanzar, coger, girar, dar patadas a un balón, escalar, saltar a la cuerda y correr a gran velocidad son ejemplos típicos de las consideradas actividades motoras generales, incluidas en la categoría de habilidades básicas.

HABILIDADES BÁSICAS MOTRICES

Pueden ser

DOMINIO DEL CUERPO

DOMINIO DE OBJETOS

Como Como

Movimientos No Locomotrices

Movimientos Locomotrices Como

Como

Andar

Equilibrarse

Correr Como Saltar

Movimientos propulsores Como

Lanzamientos

Girar Como

Movimientos de Absorción Como

Recepciones

Como

Tiros

Toques

Pases

Agarres

Golpeos

Controle s

Conduc ciones

LOCOMOTRICES

NO LOCOMOTRICES

Andar

Balancearse

Recepcionar

Correr

Inclinarse

Lanzar

Saltar

Estirarse

Golpear

Variaciones en el Salto

Doblarse

Batear

Galopar

Girar

Atrapar

Deslizarse

Retorcerse

Driblar

Rodar

Empujar

Rodar

Pararse

Levantar

Paradas

PROYECCION- RECEPCION

Botar

Traccionar

Caer

Colgarse

Esquivar

equilibrarse

Trepar Subir Bajar

COMBINACIONES MOTRICES

LOCOMOTRICES-MANIPULATIVAS

Transport es Soportar

Conducciones Encaminar

Portear

Dirigir

Llevar

guiar

MANIPULATIVAS

Lanzamientos

Recepciones

Empujar

Agarrar

Tirar

Coger

Lanzar

Atrapar

Golpear

tocar

ACTIVIDADES PARA EL DESARROLLO DE LAS HABILIDADES MOTRICES Son las relacionadas con la locomoción, el equilibrio, y la postura, con estas actividades se pretende desarrollar al máximo la capacidad operativa para desplazamientos, saltos y giros. DESPLAZAMIENTOS Estas actividades tienen como objetivo:  Mejorar el esquema corporal (lateralidad, control tónico, relajación, respiración)  Mejorar la coordinación dinámica general  Mejorar la percepción y estructuración espacial, temporal y espaciotemporal.  TIPOS DE DESPLAZAMIENTOS ACTIVOS: La marcha, la carrera, las cuadrupedias, las propulsiones, las reptaciones y las trepas. PASIVOS: Deslizamientos y transportes

SALTOS Estas actividades tienen como objetivo:  Mejorar el esquema corporal (lateralidad, control tónico, relajación, respiración)  Mejorar la coordinación dinámica general  Mejorar la percepción y estructuración espacial, temporal y espaciotemporal.  En el salto debemos considerar las siguientes fases:  El impulso, el vuelo y la caída Podemos distinguir también diferentes tipos de saltos:  Saltos para superar un objeto u obstáculo, para alcanzar un objeto que está fuera del alcance directo y saltos para mantener un esquema rítmico ( saltos sucesivos) GIROS Estas actividades tienen como objetivo:  Mejorar el esquema corporal (lateralidad, control tónico, relajación, respiración)  Mejorar la coordinación dinámica general  Mejorar la percepción y estructuración espacial, temporal y espaciotemporal. Tipos de Giros:  Los realizados sobre el eje vertical: rotación, pronación, y supinación  Los realizados sobre el eje anteposterior: inclinación, abducción, aducción y flexión lateral. Los Giros pueden realizarse:    

En contacto con el suelo En suspensión Con agarre constante de manos Con apoyos y suspensiones múltiples y sucesivas. ACTIVIDADES CON BALÓN

De entre las numerosas posibilidades que existen en los lanzamientos y recepciones, las realizadas con balón suponen el porcentaje mas alto y de

mayor aplicación a los aprendizajes deportivos, jugar con un balón es una actividad a la vez sencilla, rica y con un alto grado de motivación. Lanzar, coger, pasar un balón, chutarlo o golpearlo con el brazo, son acciones que requieren de la participación global del individuo, el niño con estas tareas que ponen en juego sus capacidades perceptivo-motoras, afianzan su lateralidad, desarrolla su disponibilidad motriz en el binomio espacio-tiempo, y descubre y perfecciona situaciones con las que todavía no esta del todo familiarizado; trayectorias, velocidades…. Dominar o sencillamente adecuarse a todas las posibilidades que le ofrece. Las acciones que se trabajan con el balón son: lanzamientos en distancia, lanzamientos de precisión, pases de todo tipo, botes, golpeos y rebotes sobre diferentes partes del cuerpo, controles del balón, conducciones, y paradas con el pie. A partir de los 6 años el comportamiento motor de lanzar y recoger, así como todas las variaciones que de ellos surgen, se pueden considerar maduros debido a una más apropiada participación corporal, sin embargo, cuando sometemos los lanzamientos y las recepciones a las diferentes posibilidades materiales, motrices y temporo-espaciales, comprobamos que se pueden desarrollar situaciones muy inesperadas. En la presentación de las tareas y para favorecer el desarrollo de dichas habilidades en los niños, hay que tener algunos aspectos destacados concretamente: • • •

El tamaño del balón (balones pequeños necesitan mas ajustes perceptivo-motores mas finos que los de gran tamaño) La velocidad del móvil (el tiempo de reacción es mas lento, balones lanzados a velocidades inadecuadas, pueden favorecer el fracaso) La distancia y trayectoria que recorre el balón antes de ser recogido ( la posición del receptor y los cambios de posición requeridos antes de coger el balón depende de un correcto ajuste locomotor de éste) ACTIVIDADES PARA PROBAR CON LOS NINOS

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Procura darles oportunidades para correr, brincar, saltar y encaramarse. Haz estas actividades con los niños. Estimúlalos a bailar con la música. Debes bailar y cantar con ellos. Hazlos jugar a jalar la cuerda en equipos. Sobre una estera, muéstrales como pueden dejarse caer en el piso. Sirve meriendas saludables en lugar de alimentos baratos. Deja que los niños te ayuden a preparar y a servir la merienda. Haz juegos en los que los niños puedan jugar juntos. De ser necesario, cambia las reglas de un juego para dar oportunidad a que todos ganen. Proporcionales a los niños cosas y juguetes de fantasía. Puedes usar ropa, pequeños carros, gente y animales de plástico. Debes darles la oportunidad a que expresen sus sentimientos mientras juegas y trabajas con ellos.

• • • • • •

Practica juegos de clasificación. Proporcionales materiales para pintar, dibujar, empastar y hacer esculturas Enséñales técnicas sencillas de tejer y coser. Anímalos a que hablen de sus sentimientos mientras hacen algún proyecto. Cuenta objetos con los niños. Haz que identifiquen números y letras de los objetos domésticos. Léeles cuentos en voz alta (incluyendo historias de humor).

*Growth and Development Booklet: Youth Ages 0-18* por Wilfred Pierrick y Howard Swonigan, Univer-sidad de Wisconsin, Oficina de Extension Cooperativa, Madi-son, WI 53706. *The School Age Child* (*Los niños de edad escolar*), Universidad de California, Oficina de Extension Cooperativa, Berkeley, CA 94702. *School-Age Children*, (*Los niños de edad escolar*) Departamento de Servicios Sociales de Michigan, DDS Publication 91 (10-84)

EJEMPLOS DE SESIONES MOTRICES PARA 5 A 10 AÑOS. Sesión No. 1 Objetivo: Ejecutar desplazamientos en parejas de diferentes formas por planos a altura. Materiales: cuerdas, bastones, pelotas, aros, bancos, objetos varios, instrumento musical. Parte Inicial: •

Los niños(as) caminan dispersos por toda el área y después se encuentran en parejas. El adulto indicará: se unen unas parejas con otras de la forma que deseen y continúan caminando, hacía adelante, hacía un lado y el otro lado, saltando hacía adelante y a un lado y otro. A otra señal vuelven a caminar individualmente. Parte Principal:

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Se les propone jugar con las cuerdas individualmente: caminar y saltar por arriba de cuerdas colocadas en el piso y después atadas a obstáculos a una altura del piso, pasarlas de diferentes formas. Posteriormente se invita a cada niño a realizar lanzamiento y captura de la cuerda: hacia adelante y atrás, con dos manos y una, alternadamente. Se les propone conducir la pelota con la cuerda, llevándola cada niño de la forma deseada. Continuar realizando lanzamientos de la pelota individualmente, en parejas y tríos, puede realizarse de pie, sentado etc.

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Posteriormente pueden caminar por un banco o muro haciendo equilibrio con un objeto que se coloca en distintas partes del cuerpo: la cabeza, el hombro o con la misma pelota del juego anterior. Se propone jugar a: “El salto musical”

Se marcan dos líneas una de salida y otra de llegada a una distancia de 4 metros. Los niños se organizan uno al lado del otro y se colocan en la línea de salida. El adulto con un instrumento musical (de percusión) marcará un golpe y en ese momento los niños darán un salto, si marca dos, darán dos saltos, etc. No debe dar más de tres golpes seguidos. Mediante los saltos los niños se desplazan desde la línea de salida hasta la de llegada. El primero en llegar sustituye al adulto o al niño(a) que esta en la línea de llegada. Parte Final: •

Caminar lentamente dando golpes suaves con los pies, los golpes se producen cada vez más suaves hasta caminar en silencio. Sesión No.2

Objetivo: Realizar desplazamientos de diferentes formas por escaleras en distintas posiciones. Materiales: escaleras. Parte Inicial: • •

Cada niño se desplaza dando palmadas: arriba, al frente y a un lado y otro. Caminando, saltando, corriendo. Continuar caminando y al encontrarse con el amigo dar palmadas uniendo las dos manos de cada uno: arriba, abajo, al frente, a un lado y otro. Parte Principal:

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Colocar escaleras en el piso y caminar: pasando entre cada peldaño, por arriba de estos apoyando manos y pies, por los bordes con las piernas separadas, por arriba de los peldaños haciendo equilibrio. Colocar las escaleras horizontalmente a una pequeña altura y caminar hacía adelante y lateralmente entre los peldaños. Posteriormente colocarla inclinada en uno de sus extremos para subir y descender apoyando manos y pies. Se les propone el juego: "Gato y ratones".

Los niños se situarán alrededor de un círculo grande dibujado en el piso o marcado con cuerda en el área. El adulto estará agachado en el centro del círculo con los ojos cerrados.

A la señal los niños se desplazan en cuadrupedia hacia el adulto, imitando a los “ratones” y al encontrarse cerca, este que hace de “gato” dirá misu, miau y los ratones saldrán del círculo, para que el gato no los capture. Se repite libremente. El primer niño(a) capturado sustituye el papel del adulto y posteriormente cada niño capturado pasa a ser gato, junto con el niño(a) atrapado, de forma que aumenten la cantidad de niños perseguidores. Parte Final: Al final del juego, se sientan en el círculo para cantar una canción. Sesión No.3 Objetivo: Ejecutar desplazamientos de diferentes formas y direcciones por planos en el piso y verticales. Conducir objetos. Materiales: aros, bastones, barra vertical o cuerda gruesa con nudos. Parte Inicial: •

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Se invita a los niños(as) a caminar con los ojos cerrados (un pequeño espacio) hacía el lugar donde el adulto produce un sonido con el instrumento musical. Al lograrse la respuesta de los niños, se les indica abrir los ojos y observar el lugar donde se han desplazado. El adulto lo repite cambiándose a un lugar diferente del área o salón. Posteriormente cada niño(a) camina, trota o salta según el sonido del instrumento musical que ejecuta el adulto. Estos desplazamientos se realizaran dispersos. Parte Principal:

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Se propone a los niños(as) construir caminos con aros y bastones para después pasar por estos: caminando, trotando, saltando, apoyando manos y pies; hacía adelante, lateralmente, y lento hacía atrás: caminando y apoyando manos y pies. Se les invita a conducir el aro llevándolo con el bastón: hacía adelante, hacía atrás, siguiendo una línea recta, curva, trasladándolo rápido y lento. Después a la inversa conducen el bastón con el aro: hacía adelante, hacía atrás, lento y rápido. Posteriormente se les propone trepar (subir y bajar) por barras verticales o cuerdas largas con nudos atados a una pequeña altura. En las cuerdas pueden realizar balanceos, colgarse brevemente, etc. Se propone jugar a: “El tren”

Se organizan 4 grupos de niños colocándose uno detrás del otro (tren). Frente a los grupos se trazará una línea en el piso. A partir de esta línea y perpendicular a ella, se trazarán dos líneas paralelas que sigan la dirección que ha de recorrer el tren (línea de ferrocarril).

La separación entre líneas es de 10 centímetros, aproximada. A la señal del adulto, los niños(as) formados uno detrás del otro (tren), sostenidos por la cintura caminarán entre las líneas sin tocarlas. El adulto indica con sonidos vocales: chuchua, chuchua, que el tren avanza rápido y lento. Se destaca el grupo que llega primero a la línea final, mantenidos en el agarre por la cintura y pasando por dentro de las líneas trazadas. Parte Final: •

Caminar lentamente entre las líneas trazadas y expresar verbalmente el sonido del tren bajando cada vez el tono de la voz hasta repetirlo miméticamente: en silencio.

Como se aprecia en los ejemplos anteriores los objetivos que se han programado están dirigidos al desarrollo de habilidades motrices básicas con un mayor nivel de complejidad en este grupo de edad. Para realmente ejercer una influencia favorable en el desarrollo del niño(a) estas sesiones deben realizarse como mínimo con 2 a 3 frecuencias semanales de forma alterna, preferentemente deben ejecutarse al aire libre o en salones ventilados y con el espacio adecuado para facilitar los desplazamientos libres y variados del niño(a). Los materiales a utilizar no tienen que ser sofisticados, pueden ser elaborados por los propios adultos con la participación de los niños(as), ejemplo: pelotas de tela, papel, etc. En este grupo de edad la actividad motriz programada puede durar entre 25 a 30 minutos y en cada sesión debe considerarse aumentar progresivamente la complejidad de las tareas que se proponen de manera que el niño(a) se enfrente cada vez a nuevas y variadas situaciones motrices que requieran de su respuesta y solución. La esencia esta dada no en la realización del movimiento por el movimiento, sino que en cada tarea motriz propuesta al niño(a) o creada por ellos se facilite su actuación con una participación activa del pensamiento, como una premisa básica para lograr en las edades que continúan un aprendizaje de significación.

EDUCACION FISICA EN PREESCOLAR Catalina González Rodríguez

GRUPO COLABORATIVO: JEIMMY MARCELA OSPINA GRACIA LINAMARCELA ZAPATA ZAPATA

ADRIANA PATRICIA AGUDELO LOPEZ BRIAN STIVEN GONZALEZ ORTIZ YANETH FERNÁNDEZ PEÑA