El Baloncesto

EL BALONCESTO 1. HISTORIA El baloncesto nació como deporte a finales del siglo XIX en U.S.A, gracias al profesor de educación física James Naismith, que en 1891 y como una forma de practicar actividad deportiva en un espacio interior en los días de mal tiempo, colgó dos cestas de melocotones en los balcones del gimnasio. En 1898 se creó la primera liga y en 1928 fue deporte de exhibición en los Juegos Olímpicos de Ámsterdam, aunque no se considerará deporte olímpico hasta la Olimpiada de Berlín en 1936. A nivel femenino el baloncesto tardó bastante más tiempo en instaurarse y no será hasta 1976 cuando las mujeres pudieron competir en este deporte en las Olimpiadas de Montreal. 2. ¿DÓNDE SE JUEGA? Es un rectángulo de superficie plana y dura, que mide 28 metros de largo por 15 metros de ancho. El techo del recinto debe estar a una altura de 7 metros del suelo como mínimo. Las canastas están a una altura de 3,05 metros y la línea de 3 puntos se encuentra a 6,25 metros. 28 METROS L I N E A D E F O N D O

LINEA DE 3 PUNTOS 6,25 METROS

15 METROS

1,8 M. ZONA

3,05 M.

LINEA DE BANDA LINEA DE BANDA 5,8 M. L. DE TIROS LIBRES

3. ¿CÓMO SE JUEGA? • Objetivo del juego: consiste en intentar introducir la pelota en la canasta del equipo contrario. Gana el equipo que consigue más puntos. En caso de empate se juegan tantas prórrogas como haga falta hasta que uno de los equipos resulte ganador. • Jugadores: cada equipo está compuesto por 12 jugadores, de los que 5 son los que juegan en la pista. • El balón: es esférico, como en otros deportes colectivos, pero más grande. Varía en función de las edades y las categorías.

Inicio del partido: se inicia con un salto entre dos jugadores (uno de cada equipo) en el círculo central. • Puntuación: cada canasta que consigamos puede valer: 1 punto: si se consigue desde la línea de tiro libre 2 puntos: si se convierte desde el interior de la línea de 6,25 3 puntos: si se convierte desde fuera de la línea de 6,25 • Duración: un partido tiene una duración reglamentaria de 4 tiempos de 10 minutos de tiempo real. Se llama así porque sólo se contabiliza cuando la pelota está en juego. Las prórrogas tienen una duración de 5 minutos. • El reglamento: el reglamento de un deporte es el conjunto de normas que regula su práctica y configura las principales características del juego. El reglamento del baloncesto, por ejemplo es el responsable de que sea un juego rápido, de escaso contacto, muy técnico, vistoso y emocionante. 4. REGLAS BÁSICAS • Duración de los partidos en categoría absoluta es de 4x10´ con un periodo de descanso de 10 minutos entre cada dos partes y de dos minutos entre 1º y 2º y entre 3º y 4º. • Tiempo de posesión de balón de cada equipo es de máximo 24”, en ese tiempo hay que intentar conseguir canasta y si no se intenta se pierde la posesión del balón, a no ser que se cometa una falta contra el equipo atacante, en este caso volverán a tener 24 segundos. • Regla de los 8 segundos, es el tiempo que tiene un equipo para pasar de su propio campo al campo de ataque. • Regla de los 5 segundos, el jugador no puede estar más de ese tiempo sin jugar con el balón, es decir, sin pasar, botar o lanzar a canasta. • Campo atrás, es pasar el balón a nuestro campo defensivo una vez que el balón ha rebasada la línea de mitad del campo y se encuentra en el campo de ataque. • Regla de los tres segundos, no se puede estar más de tres segundos dentro de la zona del equipo contrario, a no ser que el jugador o un compañero este lanzando a canasta. • Pie, golpear el balón intencionadamente con el pie. • Dobles, una vez terminado el bote, es decir, cuando se coge el balón con una o dos manos no se puede volver nuevamente a reiniciar el bote. Tampoco botar con las dos manos a la vez. Saltar con el balón y volver a caer con el sin que lo toque un contrario. (salto muerto). Lanzar el balón y volver a cogerlo el mismo jugador sin que toque el tablero, el aro o a otro jugador • Pasos, dar más de un paso con el balón en las manos, si el balón es recibido en movimiento se podrán dar dos pasos, el jugador podrá pivotar es decir dar varios pasos si mantiene un pie fijado en el suelo, este pie pivote se podrá levantar antes de soltar el balón pero en el momento de volver a apoyarse en el suelo deberemos haber soltado el balón. Se consideran pasos de salida cuando un jugador empieza a •

caminar antes de iniciar el bote Sanciones: Todas estas infracciones se sancionan con saque desde la banda o línea de fondo, a favor del equipo contrario al que cometió la infracción. Faltas personales: Se considera falta personal cuando se produce contacto entre dos jugadores, señalando la falta en contra del jugador que a juicio del árbitro provoca o efectúa dicho contacto. Si un jugador comete cinco falta personales durante un partido será eliminado del mismo, pudiendo ser sustituido por un compañero. Podemos distinguir las siguientes clases de faltas personales y sus sanciones correspondientes: F.P. en Ataque, cuando un jugador comete falta personal y su equipo tiene posesión de pelota, se sanciona siempre con perdida de posesión a favor del otro equipo • F.P., contra un jugador atacante que no esta en posición de tiro, se sanciona: 1º Con saque desde la línea de banda o fondo 2º Si el equipo del jugador que cometió la falta ha cometido más de 4 faltas personales durante cada una da los cuatro cuartos en que se divide el partido dicha falta se sancionará con dos tiros libre. • F.P. cuando un jugador atacante está en posición de tiro, se sanciona: 1º Dando validez a la canasta si esta entró y un tiro libre a adicional 2º Con dos o tres tiros libres si la canasta que estaba intentando era de dos o de tres puntos y no había entrado. • Falta antideportiva, es una falta personal que por su manifiesta intencionalidad o especial violencia, es considerada así por los árbitros , se sanciona como la falta personal cuando el jugador está tirando a canasta , este o no tirando, más saque desde la banda desde el medio del campo. •

5. FUNDAMENTOS TÁCTICOS Cada uno de los jugadores va a realizar un papel determinado, que en la mayoría de los casos viene determinado por las características físicas de cada jugador. Así podemos distinguir entre: • Base: es el director del juego y quien más tiempo tiene el balón. Suele ser el más bajo del equipo y el que tiene la mejor conducción y mejor visión de juego. • Escolta o alero bajo Es el apoyo directo del base, buen tirador desde el exterior. • Alero alto: Debe tener buen dominio del balón, buen tiro exterior y altura para ayudar en el rebote. • Pivot o Poste: Son los jugadores más altos del equipo, deben capturar muchos rebotes, suelen jugar cerca de las canastas. SISTEMAS TÁCTICOS:

Ataque: Para desarrollar un correcto ataque hay que dominar los distintos fundamentos técnicos y tácticos individuales, en todos los casos la actuación colectiva de todo el equipo es el que va a permitir que un ataque tenga o no tenga éxito. Defensa: - Individual, 1x1 cada jugador defiende a un jugador del equipo contrario dentro de su campo defensivo existe la variedad denominada, presing consiste en defender individualmente en todo el campo. - Zonas, cada jugador defiende una zona de terreno alrededor o dentro de su zona defendiendo al jugador que se encuentre en ese espacio, hay distintos tipos de defensa en zona y su denominación viene determinada por el número de jugadores que forman cada línea defensiva empezando a nombrarlos por el número de jugadores más alejados del aro, por ejemplo:

ZONA: 2-3

ZONA: 3-2

ZONA: 1-3-1

De manera general podemos distinguir los siguientes objetivos del juego: OBJETIVOS DEL JUEGO SI ATACAMOS… SI DEFENDEMOS… - Mantener la posesión del balón - Recuperar el balón cuanto antes - Progresar transportando el balón - Evitar la progresión del equipo hacia la canasta contraria, contrario dificultando al máximo sus superando la oposición del equipo acciones adversario - Ocupar las zonas posibles de - Conseguir una buena zona de lanzamiento de los atacantes con lanzamiento para algún jugador del anticipación equipo y hacerle llegar el balón - Impedir el lanzamiento a canasta y - Lanzar a canasta para conseguir que consigan puntuar puntuar Estos objetivos son individuales y colectivos. Para conseguirlos se necesita la cooperación y colaboración de los integrantes del equipo por medio de las acciones coordinadas de los jugadores.

6. FUNDAMENTOS TÉCNICOS Cada deporte tiene su propia técnica. Está constituida por gestos propios del deporte y se pueden clasificar según sirvan para atacar o para defender. Los fundamentos técnicos básicos de ataque son tres: botar, pasar y lanzar a canasta. Cuando un jugador recibe el balón, tiene estas tres opciones y la forma de coger el balón es la denominada “Triple amenaza” que traza de formas una especie de “T” entre los dedos pulgares de ambas manos. Veamos de forma detallada cada uno de estos elementos: EL BOTE El bote es uno de los fundamentos prioritarios en el baloncesto, ya que es el único medio que permite al jugador desplazarse con el balón por la pista y así progresar hacia canasta. Podemos distinguir los siguientes tipos de bote: • Bote de protección: es un bote bajo que se utiliza cuando tenemos un defensa cerca que nos impide progresar con el balón • Bote de velocidad o de desplazamiento: se utiliza cuando tenemos que recorrer un espacio del campo en el menor tiempo posible. La posición del cuerpo es más alta que en el bote de protección. Si al jugador que avanza con el balón le sale un defensor interponiéndose en su camino, tiene que intentar sortearlo utilizando un cambio de dirección, es lo que denominamos también dribling. Los cambios de dirección o dribling más utilizados son: • Cambio por delante. • Y el reverso. (los veremos en la práctica) EL PASE Y SU RECEPCIÓN Es un fundamento de gran importancia, que favorece las acciones colectivas y que más influencia tiene en el resultado final de un encuentro. Los tipos de pases más habituales son: • Pase de pecho • Pase picado • Y pase de béisbol EL TIRO El tiro es otro de los fundamentos técnicos más importantes en baloncesto, puesto que el objetivo de este juego es introducir el balón dentro de la canasta contraria. Tipos de tiros: • Tiro estático: se utiliza en tiros sin oposición y en los tiros libres. En este tipo de tiro los pies no se separan del suelo. • Tiro en movimiento: dentro del mismo vamos a distinguir entre:  Tiro en salto: en el que hay una fase aérea puesto que el lanzamiento se produce con los pies en el aire.  La entrada a canasta: este tipo de tiro se realiza casi siempre

como final de un contraataque o en situaciones de superioridad. La ejecución de una bandeja o entrada a canasta se realiza de la siguiente forma: se realizan dos pasos, el primero de ellos corresponde a la pierna más alejada del aro y el segundo a la más cercana, en este momento se eleva el balón con los brazos y se lanza a canasta.