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EJERCICIO FISICO Y PERCUSION Subtítulo ANDERSON IVÁN GONZÁLEZ CHAVES UNIVERSIDAD PEDAGÓGICA Y TECNOLÓGICA DE COLOMBIA

Resumen Palabras Clave Ejercicio, baterista, técnica de batería, ergonomía,

Introducción Cuando nos iniciamos en cualquier tipo de actividad debemos comenzar por aprender los elementos básicos, el futbolista no puede iniciarse en este deporte sin saber correr, y para ello tuvo que pasar por procesos de aprendizaje en los que su cuerpo fue educado para este ejercicio, ¿de qué manera se mueven las piernas?, ¿qué papel cumplen los muslos y los tobillos?, ¿qué tanta inclinación tiene el tronco?, en fin, adquirió formal o empíricamente unos conocimientos mínimos del trabajo que hace cada parte del cuerpo para lograr esta habilidad básica en el futbol. De la misma manera es bien sabido que los instrumentistas de viento tienen pleno conocimiento de su aparato respiratorio, así que realizan ejercicios para fortalecerlo y potenciar su técnica a través de este sistema que desde luego les proporciona la materia prima para la interpretación de su instrumento. Ya hablamos del caso de los futbolistas y de los instrumentistas de viento, pero lo que nos ocupa realmente en este artículo es el caso de los bateristas, pues se ha podido notar que no hay mucha información al respecto, y al igual que en otras profesiones e instrumentos es necesario el conocimiento del cuerpo y su funcionamiento con relación a la actividad que desarrolla a diario el baterista, pues de ello depende la evolución en su ejecución, y en el caso del docente una mejor explicación para sus alumnos de las diferentes técnicas usadas, al mismo tiempo es importante tener en cuenta los beneficios en términos de salud, pues si se infunden hábitos saludables en el músico en formación se previenen enfermedades relacionadas a este oficio. Así que podríamos preguntarnos ¿Qué relación tiene el ejercicio físico con la ejecución instrumental de un baterista?, habrá que escudriñar un poco en las rutinas de bateristas destacados mundialmente por su velocidad, control y calidad interpretativa, de seguro allí se encontrara en parte la respuesta a esta pregunta, también se ha hablado en algunos textos en términos generales para los músicos instrumentistas a cerca de la preparación de movimientos y ejercicios de aprestamiento para el desarrollo de la técnica instrumental, sin embargo no hay que perder de vista que en numerosas ocasiones nos podemos encontrar con bateristas que no son propiamente un modelo saludable a seguir, pero que resultan ser bastante efectivos como músicos, así que en torno a esto se desarrolla una discusión en la que se argumentaran los puntos de vista para sacar conclusiones al respecto. En la primera parte del texto hablaremos de lo que sería la materia prima para el baterista, veremos cómo preparan su cuerpo algunos de ellos para mejorar técnicas específicas, en la segunda parte hablaremos de las rutinas o hábitos usados por bateristas famosos, en la tercera parte hablaremos de lo referente con la salud del baterista y algunas enfermedades profesionales, prevención y opiniones de expertos, al final del articulo sabremos si el ejercicio físico tiene relación directa con la interpretación de la batería, cabe resaltar que para lograrlo nos basaremos en entrevistas realizadas por algunos medios a bateristas famosos del mundo e información que encontramos en libros que tratan de la preparación de movimientos y aprestamiento musical.

Aporte principal La materia prima del baterista Vamos a citar nuevamente el caso del instrumentista de viento, para interpretar estos instrumentos es necesario el previo conocimiento de su aparato respiratorio, este debe ser ejercitado para lograr control de aquel sistema físico que le brindara al interprete la materia prima para su ejecución instrumental, el aire, que luego se convertirá en sonido, este aire como ya decíamos debe

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ser controlado por el interprete, de manera tal que le permita incluir en su lenguaje musical dinámicas, articulaciones y demás elementos que hacen parte fundamental de la interpretación instrumental. El baterista desde luego no es ajeno a ninguno de estos aspectos, en la práctica regular de un intérprete de la batería, se encuentran varios elementos obligados, como son los rudimentos, técnica, ejercicios de coordinación, de velocidad, y lectoescritura de nuevos ritmos entre otros, todos desde luego con la ayuda del metrónomo para ajustar el tempo, lo mencionado anteriormente sin duda es de suma importancia, pero ¿dónde queda la materia prima?, dado que el baterista trabaja con sus cuatro extremidades y ejecuta barios planos rítmicos a la vez, debería conocer previo a la técnica, el trabajo muscular que esto implica, un reciente estudio adelantado por el Dr. Marcus Smith especialista en medicina deportiva de la universidad de Chichester Inglaterra, revela que un baterista en un concierto de rock de 90 minutos puede elevar su ritmo cardiaco a 190 latidos por minuto, además el experto afirma que los bateristas, en sesiones de una hora pueden quemar entre 400 y 600 calorías, lo que llega a ser equivalente al trabajo físico desarrollado por un futbolista, por todo esto el baterista prácticamente está en la obligación de conocer el funcionamiento de su cuerpo, para así prepararlo por medio de rutinas físicas fuera de lo musical, esto afectaría de forma directa el ejercicio de su profesión, Kovàcs en su libro Ejercicios preparatorios para instrumentistas, habla de la importancia de que el futuro músico prepare su cuerpo con la misma seriedad que un astronauta se prepara para ir al espacio exterior, Kovàcs afirma que por lo general los profesores de música buscan dotes especiales en sus alumnos y que estos dotes especiales se refieren puntualmente a dos grupos , la capacidad intelectual o musical y por otra parte la destreza física, en este mismo libro el autor narra como Thalberg el rival de Liszt, utilizaba un mecanismo llamado quiroplasto para ejercitar las manos, de la misma manera narra como Schumann utilizo una variante con poleas de este mismo aparato, lo que quiere decir que utilizaban rutinas físicas para optimizar su técnica instrumental, sería interesante buscar rutinas físicas que contribuyan al desarrollo del cuerpo para la práctica del baterista, es decir, se necesita un análisis de la técnica para saber que grupos musculares son los más implicados en ella y así proponer un trabajo físico aparte de la practica instrumental para el desarrollo muscular necesario, en otras palabras, que el baterista se provea de materia prima para la producción de sonidos en su instrumento.

Bateristas y rutinas de ejercicio fisico En la actualidad hay muchos bateristas destacados , se pueden clasificar por géneros musicales, por estilo, por técnicas, también están los llamados todo terreno por ser bateristas versátiles a los que no se los identifica en un genero especifico como el caso de el alemán Marco Minnemann, destacado por su notoria versatilidad y virtuosismo, otra categoría pueden ser los de estudio, maquinas humanas con tempo y pegadas solidas que en sesiones de grabación se convierten en herramientas eficaces para productores y agrupaciones musicales en general, como los estadounidenses Hene Hoglan y Mike Terrana, pero la pregunta es ¿ qué hacen ellos para lograr estos niveles de interpretación? Mike Terrana en una entrevista para la revista The Metal Circus, comenta que tiene una rutina de pesas en la que durante un mes levanta mucho peso con menos repeticiones para hacerse más fuerte y el siguiente mes levanta menos peso y hace mas repeticiones, si nos fijamos bien, esta podría ser la rutina de un fisiculturista , la parte mas interesante es cuando Terrana comenta que corre alrededor de 15 kilómetros varias veces por semana, y argumenta que esto le ayuda a ganar la resistencia que necesita para tocar la batería como él la toca, pues confiesa que la experiencia de correr esas distancias resulta tan dolorosa que tocar la batería es pan comido, el español Paco Casas en una entrevista similar responde de igual manera, hace pesas y corre con mucha frecuencia, el mundialmente famoso Mike Mangini a dicho en numerosas entrevistas que para alcanzar el asombroso record de 1.203 golpes simples en un minuto contrato los servicios de un entrenador físico y se sometió a una rigurosa dieta, Mangini basa su técnica en el uso de músculos grandes tanto para manos como para pies incluso se dice que es uno de los responsables de tomar la técnica de Moeller y adaptarla a los pies, consiguiendo una contemporánea técnica conocida como flat-foot, Gene Hoglan por su parte usa pesas en los pies durante su práctica y de la misma manera aparece en varios videos instruccionales, así resulta ser cierto que comúnmente los bateristas tienen una cercana relación con el ejercicio físico, si bien no es de manera integral, si hacen uso de elementos como las pesas o rutinas de entrenamiento físico para obtener la fuerza y resistencia necesarias para tocar la batería y adquirir pleno control interpretativo de ella, también habrá que pensar desde luego en la otra cara de la moneda, pues en repetidas ocasiones vemos bateristas obesos haciendo interpretaciones espectaculares en vivo y en estudio, como el caso de Aron Spears baterista de Usher o Nisan Stewart baterista de música góspel.

III Jornadas de Investigación en Música. LicMus UPTC, julio 10 de 2012

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Ejercicio y salud para el baterista Otro de los aspectos relevantes al abordar este tema es el de la salud del baterista, según Andy C. actual baterista de la banda española Saratoga, en una entrevista para la pagina Solo Baterías, una de las lesiones más comunes en los bateristas profesionales es la contractura en la espalda, y no es solo por mala postura según afirma el percusionista, es una lesión relacionada este oficio, el doctor Tomás Martín es un osteópata especializado en lesiones musculo esqueléticas relacionadas con la practica instrumental, en la actualidad es catedrático de percusión y profesor de ergonomía y prevención de lesiones musculo esqueléticas en el conservatorio Superior de música de Salamanca, el sostiene que el alto porcentaje de lesiones que se presenta entre los músicos proviene del hecho de que la formación musical a estado enfocada en la técnica y los aspectos musicales, olvidando un poco lo relacionado a lo postural y a ver el cuerpo como primer instrumento, el experto asegura que el estrés causado a los músculos y el sistema óseo se debe a los movimientos repetitivos a los que están sometidos los músicos, el Dr. Martin en su entrevista para la revista Magazine Batería y Percusión comenta que los bateristas sufren constantemente de lesiones en la zona lumbar y en las piernas, para lo cual recomienda mucha actividad física, correr, nadar montar bicicleta, actividades como saltar la cuerda provocan estrés en el sistema óseo para lo cual el cuerpo fortalece los huesos de las piernas ganando mayor resistencia y por otra parte mejora la circulación sanguínea, así que hay opciones para acompañar la practica instrumental con ejercicios que contribuyen a la salud y mejoramiento técnico del baterista, desde luego todo músico profesional desea que su carrera perdure muchos años, como legendario baterista de jazz Buddy Rich quien interpreto este instrumento hasta una avanzada edad, así como Charlie Watts baterista de los Rolling Stones o Joe Morello Y Jim Chapin reconocidas figuras del jazz, parece que el secreto está en tener hábitos saludables desde la misma formación música, y adquirir conocimientos prácticos acerca del actuar del cuerpo y sus implicaciones frente al desempeño musical.

IMPLICANCIAS / DISCUSION Subtítulos Segundo nivel de subtítulo Segundo nivel de subtítulo

Conclusiones o Implicancias o Perspectivas El baterista tiene la posibilidad de incluir o tener alterna a su rutina de practica interpretativa y musical una rutina de ejercicio físico, que como hemos podido ver trae consigo una serie de beneficios, tanto para la técnica e interpretación de la batería, como para la salud del intérprete, pues estos hábitos proporciona resistencia, velocidad, potencia y previene posibles lesiones relacionadas con la ejecución del instrumento, ya que el cuerpo realiza movimientos en forma repetitiva en prolongadas en intensas sesiones. Resulta benéfico para el proceso de enseñanza de la batería, el análisis de los movimientos corporales requeridos por las distintas técnicas utilizadas para tocar este instrumento, ya que se imparten hábitos saludables en los futuros bateristas, y como pudimos notar en este articulo, se le provee al alumno de la materia prima que utilizara en su carrera musical y además de ello herramientas útiles para el cuidado del cuerpo, que pasaría a ser su primer instrumento, cosa que fácilmente olvidamos como docentes e intérpretes. El uso de pesas puede contribuir notablemente con el desempeño en la técnica para manos y pies, además convendría la asesoría de un especialista en ergonomía o biomecánica para que sugiera rutinas saludables para el trabajo a realizar en la práctica de la batería, vale la pena reiterar el trabajo de aprestamiento para el instrumento que deben realizar los maestros de percusión para un mejor desarrollo técnico de los alumnos. Es importante que el baterista haga un planeamiento que organice sus tiempos de estudio, el Dr. Tomás Martín sugiere que sean sesiones de no más de 50 minutos continuos, es decir se pueden estudiar muchas horas en varias sesiones de no más de 50 minutos y dejando por lo menos 10 minutos de por medio entre cada sesión, así los músculos no corren el mismo riesgo de lesionarse por la saturación del esfuerzo exigido.

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Referencias Bibliográficas Kovács, G., &Pasztor, Z. (2010). Ejercicios preparatorios para instrumentistas.(método Kovács) (Vol. 283). Grao. http://news.bbc.co.uk/hi/spanish/science/newsid_7519000/7519144.stm http://www.themetalcircus.com/entrevistas/mike-terrana/ http://www.bateriapercusion.com/lesiones-relacionadas-con-la-practica-instrumental/ https://solobaterias.wordpress.com/page/2/ http://www.massbateria.com/2013/06/desnudamos-paco-casas.html

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