Ejercicio E Influenza B26

Ejercicio e Influenza 30 abril 2009 En estos días en que la Organización Mundial de la Salud (OMS) aumentó la alerta pandémica de la fase 4 a la 5, debido a las transmisiones de influenza humana (antes llamada influenza porcina)1 muchas personas han decidido no salir de sus casas. Sin embargo, no ha habido ninguna recomendación en el sentido de no hacer ejercicio, al contrario es muy conveniente que te mantengas en movimiento. Lo que debes hacer es evitar, en la medida de lo posible, asistir a lugares donde haya muchas personas; y si lo haces, sigue las recomendaciones anunciadas: protegerte adecuadamente la nariz y la boca, y lávate las manos con frecuencia, especialmente antes de ingerir alimentos. Si, de todos modos no quieres salir, siempre hay la posibilidad de hacer ejercicio en casa: realiza estiramientos, gimnasia, yoga, etc. Recuerda que en Sana Asana tenemos disponibles varios e-books que puedes adquirir para mantenerte en forma en tu propia casa: Juventud y salud Con ejercicios de Liangong: una gimnasia relajante tipo oriental. Fortalecimiento de la espalda I y II Con posturas y ejercicios para mantener fortalecida tu espalda. Sana-Pilates Este e-book te muestra los ejercicios básicos de Pilates. Ejercicios para mayores de 40 Si tienes más de 40, estos ejercicios te ayudarán a mantener tu cuerpo en buen estado. Gimnasia en la oficina Si tienes que ir al trabajo, ahí te puedes dar unos minutos para hacer un poco de gimnasia y revitalizar tu cuerpo.

1Miranda Alan, 30-Abril-2009, OMS declara fase 5; pandemia inminente,

http://www.exonline.com.mx/diario/noticia/global/especiales/oms_declara_fase_5;_pandemia_inminente/585361

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Mens sana in corpore sano Un espíritu equilibrado en un cuerpo equilibrado

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