Eft, Experiencias

TÉCNICAS EFT PARA APLICAR Un miedo a las ocasiones sociales se resuelve a pesar de no encontrar la causa Hola a Todos/as, Para aplicar eficientemente EFT, suele facilitar el proceso encontrar la causa del asunto. Sin embargo, Moira McFadyen de Escocia muestra que esto no siempre es necesario. A veces podemos dirigir EFT insistentemente al problema y la resolución sucede de cualquier manera. Es como si los asuntos apropiados se resuelven tras bambalinas. Abrazos, Gary Por Moira McFadyen, EFT-ADV Hola Gary Pensé que te podría interesar esta experiencia que tuve con un cliente quien temía las ocasiones sociales. Nunca pudimos encontrar qué causó el miedo, pero sí logramos despejarlo. Katie (no su nombre real) me vino a ver diciéndome que su miedo a las ocasiones sociales empezaba a afectar mucho su vida. Había estado en un día de construir equipos del trabajo, que había estado temiendo. A pesar de su temor, había estado bien hasta que su jefe de línea le pidió que se sentara en otra mesa y se quedó sola con un grupo de desconocidos. Sintió pánico y se perturbó mucho. Seguía perturbada al contármelo 4 semanas después. Katie parecía ser una persona confiada y me confirmó que era confiada en todas las demás áreas de su vida. Simplemente no podía manejar las situaciones sociales, especialmente cuando se trataba de juegos. Odiaba que la gente la mirara porque sentía avergonzada y estúpida. Empezaba a sentir el miedo cuando la invitaban. Esto se iba aumentando hasta llegada la fecha de la fiesta u ocasión social, para cuando sentiría pánico al grado de no querer ir. Le pregunté si sabía cuándo había empezado este miedo y me dijo que no tenía memoria de que algo malo hubiera pasado en una fiesta siendo ella niña. Dijo que sí recordaba fingir estar enferma cuando tenía 10 años para no tener que ir a una fiesta de Navidad, pero no recordaba por qué. Había preguntado a sus padres si algo malo le había pasado alguna vez en estas fiestas, pero ellos no recordaban tampoco.Le hice ver a Katie que fingir estar enferma para evitar ir a una fiesta de Navidad no era un comportamiento normal para una niña y que algo perturbador debió haberle pasado en una fiesta anterior. Katie estuvo de acuerdo pero me aseguró que no se le ocurría nada. Sugerí que trabajáramos con su niña interior y todas las cosas que posiblemente perturbar una niña en una fiesta de Navidad. Para hacer esto, gasté unos minutos poniéndome en los zapatos de una niña de 10 años y visualizando todas las cosas malas que me podrían suceder en una fiesta de Navidad, como perderme, que se burlaron de mí, fallar en los juegos, que otros niños se rían de mí, ser rechazada, que se olviden de mí y no recibir un regalo de Santa Claus, sentirme estúpida, avergonzada. Hice que Katie se hiciera tapping en cada uno de estos escenarios en turno y le observaba para detectar alguna respuesta emocional o física a las palabras que usamos y luego enfocaría las palabras detonadoras y haría tapping en todos los posibles aspectos. Las dos palabras que fueron detonadores importantes para Katie eran rechazo y abandono. Seguimos haciendo tapping con estas palabras, incorporándolas en cada uno de los escenarios, hasta que su nivel de intensidad llegó a 0 en una escala de 0 a 10. Aunque mi niña interior de 10 años se sintió abandonada en una fiesta de Navidad, no pudo encontrar a su papá, y sigue sintiéndose perdida y sola, ahora puede soltar este miedo porque todos la quieren y está sana y salva. Aunque mi niña interior de 10 años sintió rechazada en la fiesta de Navidad y aún se siente herida y avergonzada, ahora puede soltar este dolor, ya nadie se ríe de ella y está sana y salva. Vi a Katie en 3 ocasiones. Durante la primera cita nos enfocamos totalmente en el miedo desconocido. En las siguientes 2 citas nos enfocamos en despejar 2 asuntos emocionales actuales, respecto de la muerte de sus padres, que se sumó a sus niveles actuales de estrés. Sin embargo yo aseguraba que gastáramos parte de estas citas regresando a su

miedo desconocido y despejando los 'sí, pero' residuales. Hacía esto abordando las frases preparatorias que habían causado más reacción emocional desde una perspectiva diferente o un aspecto diferente. En la tercera cita ella no tuve reacción a cualquier de los escenarios. Luego no vi a Katie por 3 semanas por vacaciones anuales. Cuando regresó por su cuarta cita, le pregunté cómo había estado y contestó "absolutamente bien". Me dijo que había sido invitada a dos ocasiones sociales desde la última vez que la vi y que había asistido sin problema alguno. También, su lugar de trabajo estaba planeando la fiesta de Navidad y de hecho la anticipaba con gusto, sin vestigio de nervios. Estaba encantada con lo que EFT había hecho para ella y estuvo contenta de ser dada de alta. Saludos afectuosos, Mo Utilizando EFT en “bloqueos de pensamiento” para las buenas relaciones personales Hola a todos/as, David Lake, MD comparte su experiencia con nosotros en lo relativo a relaciones personales. Entre otras cosas, nos lleva a través de algunas interesantes y enriquecedoras aplicaciones de EFT para lo que él llama “bloqueos de pensamiento” hacia las buenas relaciones interpersonales. Su fraseo específico también incluye algo de humor y sutiles reencuadres. Abrazos, Gary Por David Lake, MD Hola a todos, Sé de un medio seguro para arruinar tu relación. Ser crítico. De todos los venenos para una relación, éste es el más mortífero. Con el tiempo, está garantizado que esto nunca mejorará tu calidad de vida. Yo sugiero que EFT es el mejor antídoto para este veneno. Aplicando EFT inicialmente no resolverá el problema. En su lugar, ayuda a que inicialmente, te endereces emocionalmente. Una vez que puedes ser más neutral, ambas partes pueden confrontar y negociar las verdades de una situación de manera más sana. El impulso a criticar y culpar viene de ideas profundamente sensibles acerca del mundo y como debería de ser. Hay dos clases de personas en el mundo, aquellas que pueden tolerar migajas en la cama y aquellos que no. (Que de hecho, son aquellos que piensan que hay dos tipos de personas en el mundo y los que piensan que no). Como tales, los sentimientos dolorosos son los tuyos propios y son detonados por otros –que no causados. Criticar no funciona debido al mundo de sentimientos dolorosos que levanta en ambos participantes. El precio de ser sumamente crítico es generalmente el aprecio, aceptación y amistad inherente en una relación sana. Aquí hay un ejemplo de cómo utilicé EFT personalmente para ambos casos, el crítico y el criticado. Pienso que genera mayores beneficios si lo enfocas en lo negativo y aspectos “calientes” de un problema, especialmente lo irracional y feo/terrible/horrible del mismo. También utilizo un suave toque de afirmaciones por que encuentro que apoyan el proceso. Estás puedes personalizarlas de acuerdo a la situación. Si tu eres el actor, tal vez sientas la necesidad de corregir un “error” y restaurar tu sentido del orden en tu mundo interior en relación al excesivo caos –generalmente causado por alguien más (frecuentemente alguien que tu “amas”). Podrías decir: “Aunque tal vez sienta que no puedo soltar esto… Voy a hacer lo mejor que puedo”. “Aunque no puedo tolerar esto más… Y no debería de todas maneras… y él / ella debería de saberlo ya… Voy a encontrar una forma de manejar esto” “Aunque sé que tengo la razón sobre esto… y él/ ella está equivocado, Elijo estar feliz en lugar de tener completamente la razón”. “A pesar de este insulto personal… No voy a dejar que se interponga en nuestra amistad”. “Aunque estoy tan molesto sobre esto que no quiero aplicar EFT, lo haré de todas maneras para mantener viva la fe” “Aunque ésta es la gota que derrama el vaso… y asesinar va contra la ley… supongo que ambos podemos cometer errores”.

“Aunque esto hace la vida más difícil para mí y no lo necesito, trabajaré más duro por esta amistad”. “Aunque esto me recuerda a muchas otras cosas malas, apenas es lunes; Voy a manejar esto”. “Aunque ésta es una muestra de que vivo con un criminal/ tonto/ idiota/ estúpido/ caso perdido/, el/ ella es mi idiota y lo/la amo profundamente, desde que recuerdo”. “Aunque el/ ella prometió amarme, honrarme, atesorarme, así lo hice yo -y voy a hacerlo en este momento”. Los bloqueos mentales o de pensamiento para trabajar con la frustración asociada al “crimen” incluyen lo siguiente: Yo diría “Me acepto total y profundamente, aun sí…” Nunca nada cambiará por aquí. Podría ser un tapete / mártir si no digo lo que siento. Las cosas tienen que hacerse correctamente… de la manera correcta (a mi modo) No lo hacen, a ellos no les importa… así que no les importo. Nunca van a aprender. Yo hago las cosas mejor. Lo esta haciendo a propósito. Esto es importante para mí y necesita ser así. Estoy con la persona equivocada. No puedo respetar a alguien que hace esto. Si me amara no lo haría Me siento / estoy impotente. Frecuentemente perdemos de vista el espantoso hecho de que somos igual de molestos para nuestro compañero. Naturalmente, ellos nos lo recordarán en su momento. Uno se convierte en el criticado, el receptor. Cuando cargas con esto, puedes utilizar EFT de la siguiente manera: “Aunque me siento lastimado y molesto… y él/ ella no debió haber dicho eso, me compongo lo mejor que puedo”. “Aunque él/ ella está realmente enojado, pronto lo platicaremos como amigos”. “Aunque no creo que sea para tanto, lo resolveré si puedo solo por ser para él/ ella”. “Aunque es una tormenta en un vaso de agua, este es nuestro vaso y puedo ayudar de alguna manera”. “El/ ella obviamente me odia… y dos pueden jugar este juego, pero voy a darme golpecitos y prevenir la tercera guerra mundial”. ”Aunque es ridículo que él/ ella se altere tanto… y alterarme a mi de paso, voy a mantenerme en paz, a pesar de todo esto”. “Aunque soy culpable hasta que se me pruebe inocente… el juicio es hoy y mañana me ahorcan, puedo atemperar esta tormenta”. “Aunque técnicamente no es mi culpa, voy a estar en calma y disculparme si soy parte del problema”. Aunque el/ ella también es culpable, voy a encontrar una reacción útil a esta situación”. Bloqueos en el pensamiento: “Me acepto profundamente y completamente aun si…” Mis buenas acciones no se perciben. No puedo vivir a la altura de sus expectativas. Soy alguien malo para él/ ella. Ahí vamos de nuevo. Sus crímenes son peores que los míos. Todo esto es inútil. El/ ella me odia. Esto es demasiado / Llegó al límite / Se acabó la cuerda. No puedo hacer nada si no soy perfecto. Una posible objeción para utilizar EFT en estas molestias tan comunes es que pudiese llevar a un sentimiento de relajación en relación a un genuino problema de abuso o extralimitación. Esto es posible, pero en mi opinión sólo si hay severos problemas personales para empezar; esto se expresaría en un pobre o bajo sentido de identidad en una persona muy lastimada.

Aun así yo utilizaría EFT en una situación semejante, ya que es muy posible que lleve a una mayor auto-estima en el transcurso del tiempo. Aquí los aspectos relacionados con una buena terapia son tan importantes como las Técnicas Energéticas. Cuando EFT aplica su magia a sentimientos y reacciones disfuncionales, hay un peligro menor de que nos volvamos demasiado santos o tolerantes debido a las razones equivocadas; de ninguna manera perdemos nuestro sentido común ni nuestra capacidad madurada de decir o hacer algo equivocado de vez en vez. Persistencia y más persistencia es la llave en tratar las profundas ansiedades y temores que impulsan o influyen nuestras conductas críticas. Por supuesto que hay mucho por hacer en la negociación del compromiso con una pareja. Algunos hábitos o deficiencias no van a cambiar. Si criticamos, en esencia, hemos olvidado la Regla de Oro en lo relativo al perdón. Mi hija una vez me dijo “Yo sé que hice algo equivocado, pero ¿por qué estás tan molesto?” Exactamente. Si pudieses imaginar un mundo donde eres tratado tan bien, amablemente, graciosamente, por alguien que piensa lo mejor de ti, de manera natural eres recíproco. Nelson Mandela dijo en Sydney la semana pasada “Si tratas a las personas con una integridad y honestidad impecable, entonces así es como ellos te tratarán” ¿Realmente tenemos el derecho de criticar a los demás? Aplica EFT para ayudarte a ti y a otros a moverse más allá de nuestras creencias limitantes acerca del mundo. Empieza en casa. Use EFT cuando tenga miedo de expresar lo que desea y piensa Hola a todos / as: Suzanne Peach trae a nuestra atención un asunto que se da con frecuencia y nos muestra cómo superarlo. Abrazos, Gary Por Suzanne Peach EFT-ADV Recientemente impartí unas tele-clases tituladas “Reclamando tu Poder.” Esto fue en respuesta a las conversaciones que he tenido con mujeres en el último año, y cómo muchas de nosotras hemos entregado a otros nuestro poder tan fácilmente. Esto es usualmente porque tenemos problemas para expresar nuestro sentir, en lo que respecta a pedir lo que queremos así como en tener el valor de decir no sin sentir culpa. Parte de esto es por la necesidad de ser perfectas como mujeres, madres, esposas etc. Esto se deriva de cómo hemos sido criadas y de lo que se esperaba de nuestras propias madres, y de las expectativas que tiene la sociedad de nosotras. Esto puede no parecer un asunto tan crucial como otros que han sido escritos para su boletín, pero es más epidémico de lo que muchas personas puedan estar conscientes. La gran lección en esto es que si usted se está enfrentando a una situación donde necesita expresar lo que piensa (¡hablarlo fuerte!), pero sabe que sus asuntos de fondo se lo están impidiendo, sólo haga tapping. Puede que no tenga mucho tiempo y puede no saber si podrá llegar a los asuntos de fondo, pero también puede que se sorprenda a sí misma. SIEMPRE vale la pena hacer tapping para cualquier situación, en cualquier momento. Primero que todo, existe lo que yo llamo el síndrome de la “niña buena.” Muchas de nosotras fuimos criadas por padres que nos enseñaron que se supone seamos vistas pero no escuchadas. También, no era permisible que dejáramos saber nuestro sentir, para explicar nuestras acciones u opiniones. Fuimos enseñadas a ser buenas niñas y a estar calladas. Y algunas veces, cuando encontrábamos el valor para decir algo, puede que nos hayan ridiculizado y castigado por expresarnos. Esto, desafortunadamente, fue un patrón que no nos permitió aprender cómo expresar nuestro sentir de forma segura; un patrón que usualmente es llevado hasta la etapa adulta de las personas. Después de haber sido enseñadas por las generaciones anteriores que no debían ser egoístas y que siempre debían pensar en los demás primero, muchas mamás no se valoraban y cuidaban a todos los demás, pero no a sí mismas. No parecía existir una manera de encontrar un balance entre cuidar a otros y cuidarse a sí mismas. (Estas mamás pensaban de esta forma por la forma en que fueron criadas, lo que representaba sus propias escrituras en las paredes).

Adicionalmente, están los miedos tan importantes de que si decimos no a alguien o a algo, no seremos queridas o se nos considerará como egoístas. Así que frecuentemente decimos sí por la necesidad de ser queridas, una necesidad de ganar la aprobación de otros. Pero esto viene a costa de poder hacer algo distinto, algo que hubiéramos preferido hacer, como pasar tiempo con nuestra propia familia. A tanta gente, particularmente a los nacidos en los años posteriores a la segunda guerra mundial y a otros mayores que ellos, se les ha hecho difícil expresar su sentir, pidiendo lo que quieren, ya sea en áreas personales o de negocio. No fueron enseñados a expresarse a sí mismos de una manera no conflictiva. Como resultado, estas personas a menudo albergan resentimiento e ira, que si no se controlan, pueden llevar a una baja autoestima o peor aún, a una enfermedad seria. Cuando a estas emociones se les permite crecer, es muy difícil para las personas creer que pudiera haber un compromiso y que ellas pueden pedir y obtener lo que gusten. Pero cuando uno comienza a hacer tapping en esos asuntos, las cosas más sorprendentes suceden - el acto de hacer tapping puede ayudar a liberarnos de nuestros sentimientos de desesperanza y desánimo y a abrir posibilidades de compromisos que no creíamos que pudiéramos alcanzar. Durante mi más reciente tele-clase “Recobrando tu Poder”, comencé con la siguiente secuencia de tapping para el grupo. Intentaba cubrir tantos como fuera posible de los principales asuntos claves arriba mencionados. COMENTARIOS DE GC: Note que Suzanne está realizando esto para un grupo de gente durante una tele-clase y por lo tanto es difícil para ella abordar asuntos específicos (altamente recomendable). Es más eficiente cuando se trabaja uno a uno para que los varios asuntos sean reducidos a los eventos específicos en que se basan. A pesar de que tengo miedo de decir lo que siento, porque recuerdo lo que pasó la última vez que dije lo que sentía, elijo creer que tengo el suficiente coraje y valentía para decir lo que quiero porque no estoy siendo egoísta. A pesar de que cuando digo lo que pienso, ella me trata groseramente, ¿qué tal si no tiene que ver conmigo? ¿Qué tal si es que ella trata a todos de esta manera? A pesar de que ella pueda molestarse conmigo por mi decisión y mi voluntad de expresar lo que siento, elijo recordar que ella lo superará con el tiempo. Y yo estoy haciendo lo que es mejor para mi y para todos los que están involucrados en esta situación, ya sea que les guste o no. A pesar que tengo miedo de que al expresar lo que siento ellos no me querrán, me amo profundamente y me acepto y elijo saber que eso es lo que importa. Puntos: Tengo miedo de lo que pueda pasar si expreso lo que siento. Tal vez ella no apruebe de mí si expreso lo que siento. Ellos no entenderán mi decisión. Ellos están tan acostumbrados a obtener lo que quieren. Y siempre les he dado lo que quieren. Aún hasta el punto de sacrificar lo que es mejor para mi. Siempre he dado tanto de mí. Siempre he dado el 110% de mí a los demás. Pero si doy el 110% de mí misma a los demás ¡qué queda para mí? No mucho y quiero comenzar a cambiar eso. Necesito recordar la máscara de oxígeno emocional. Cuando estás en un avión y la máscara de oxígeno cae. Ellos te dicen que te la pongas a ti primero. Cuando sin embargo mi instinto es siempre ponerles la máscara primero a mis hijos. Pero lo que debo de hacer con mi propia vida. Es cuidar mis necesidades emocionales primero. Y de esa forma seré más fuerte y seré capaz de cuidar a los demás. Por lo tanto necesito ponerme mi máscara de oxigeno emocional primero. Elijo aceptar mis creencias y decisiones. Es seguro para mí hablar. Merezco tener una voz.

Merezco tener una opinión. Me acepto a mí y a mi voz completamente. Una de las participantes era una mujer increíblemente dulce llamada Carolyn. Estaba luchando con problemas de culpa, ira y resentimiento. A través de los años, sus padres la hicieron sentir culpable y fueron lo que ella llama, manipuladores a través de la culpa. Ella también estaba resentida con su marido por insistir en que visitara a los hijos de él en otro estado. Ella ya no quería visitar a nadie más porque TUVIERA que hacerlo. Ella solamente quería decir que sí cuando ella lo quisiese, y no porque TUVIERA que hacerlo. En el tema de sus padres, cuando iniciamos la llamada, ella estaba en 6 y bajó a 3 después del tapping en grupo. En el resentimiento hacia su marido y los hijos de éste, ella comenzó en 7 y bajó a 5. Ella pidió hacer una sesión de uno a uno en el asunto de su esposo y sus hijos, porque era el asunto más apremiante. El esposo de Carolyn quería visitar a sus hijos entre Navidad y año nuevo. Pero ellos normalmente trabajan esa semana y es un tiempo muy productivo para su negocio. Su esposo no quería trabajar en ese tiempo y porque se sentía culpable de haber dejado a sus hijos a una edad muy temprana cuando se divorció de la madre de ellos, él quería recuperar el tiempo perdido. El resentimiento de Carolyn por visitar a sus hijos en esa época estaba en 9 en una escala de 0 a 10. Así que comenzamos a realizar tapping. A pesar de que no quiero volver a Dakota del Sur en Navidad durante esa semana de Navidad, porque siento que SIEMPRE los tenemos que ir a visitar, me amo y me acepto completa y profundamente a mí y a mis sentimientos. A pesar de que resiento que existan todas esas obligaciones, cuando se supone que la Navidad tiene que ver con relajarnos, elijo saber que si yo decido ir a Dakota del Sur, durante la temporada navideña, me recompensaré de una forma muy especial. A pesar de que estoy resentida con mi esposo porque siempre quiere que vaya a visitar a sus hijos… Puntos: Estoy resentida con mi esposo. Estoy resentida con él. Tenemos todas estas obligaciones. ¿Por qué siempre tenemos que viajar a donde sea para visitar a todos? ¿Por qué siempre debemos de pasar tanto tiempo con ellos? Es muy estresante para mí estar cerca de ellos. Y algunas veces ellos resienten que me casé con su papá. (nota: paré y revisé con Carolyn para ver si esto era verdad – ella dijo que sí). Y algunas veces ellos no me tratan de la forma en que me gustaría ser tratada. Ellos no me tratan muy bien para nada. Me casé con mi esposo porque lo amaba. Y estoy dispuesta a cuidarlo también. No hay razón para que sus niños me traten de esa forma… pero no importa con quién se hubiera casado mi esposo, ellos hubieran tratado a esa persona de la misma forma… no hay nada que pueda hacer o decir para que ellos estén felices cerca de mi. Sus hijos están resentidos conmigo, pero eso es su asunto… ellos son los que tienen este problema. Por qué no pueden ver lo feliz que hago a su papá, estoy trabajando muy duro para hacer a su papá feliz. Y nunca he hecho nada que los dañe… elijo saber que cuando ellos se molestan conmigo es por sus propios asuntos no resueltos. Esos son sus asuntos… ellos necesitan trabajar mucho con sus asuntos… sólo porque ellos no son felices no significa que se tengan que desquitar conmigo. Qué tal si pudiera ir a Dakota del Sur y sentir pena por ellos… porque ellos tienen muchos asuntos que no están resueltos. Los niños de mi esposo son tan infelices pero eso es algo en lo cual ellos deben de trabajar. No he hecho nada para provocarles su infelicidad. A pesar de que mi esposo se siente tan culpable de haber dejado a sus hijos a temprana edad, él quiere recobrar el tiempo pasando tiempo extra con ellos y sujetándome a hacer lo mismo.

A pesar de que mi esposo se siente muy culpable por no estar cerca de sus hijos, elijo perdonarlo por incluirme en ese paquete que hace para tratar de que sus hijos lo perdonen. A pesar de que mi esposo se siente culpable, elijo saber que esto es sobre su culpabilidad, y lo apoyaré, sin embargo esto no es acerca de mí. Puntos: La culpabilidad de mi esposo. Él se siente muy culpable por no estar cerca de sus hijos pero no tengo que estar ahí para ayudarlo a compensarlos. Qué tal si pudiera decirle que lo apoyo pero no quiero volver a viajar a Dakota del Sur… necesito cuidar de mí misma para un cambio. Sin embargo, lo apoyo por intentar restablecer su relación con sus hijos… qué tal si me quedará atrás para no estar en el paso… eso le permitiría tener más tiempo individual con los niños. ¿Qué pasaría si pudiera dejar ir este sentimiento de resentimiento? Elijo tratar de dejar ir este resentimiento. Elijo amar a mi esposo y apoyarlo, pero necesito dejar ir este resentimiento contra él. Elijo creer en mí misma… elijo creer que puedo encontrar una gran solución para nosotros. Revisé con Carolyn su nivel de intensidad y éste había bajado a 0 en la parte del resentimiento. Por la limitación de tiempo en la tele-clase, solamente pudimos realizar tapping juntas por 20 minutos. El siguiente día, este es el e-mail que recibí de ella: “La noche pasada David, mi esposo, y yo platicamos por horas acerca de la clase, y de cómo podemos poner límites y decirles no a mamá y a papá, de cómo hacemos nuevos amigos, etc. y de cómo yo le tenía resentimiento por los niños. Y por primera vez, fuimos realmente capaces de hablar, él entendió lo que le estaba diciendo y tuvimos una sanación. Me siento tanto más libre. ASI QUE SÍ, fue muy beneficioso” – Carolyn Como un seguimiento rápido, supe de Carolyn 8 semanas después de la tele-clase. Dijo que ella y su esposo hacían tapping cada noche que siguió a la tele clase y que llegaron a una gran realización. Ambos estaban cargando “equipaje” (sus palabras) y tenían expectativas irreales de lo que la otra persona debía hacer por ellos. Después de realizar tapping juntos, su esposo le dijo después de 21 años de matrimonio que ella no tenía que ir a visitar a los niños. Ella era bienvenida, pero no tenía que hacerlo. Eso le quitó un gran peso de encima a ambos. Carolyn sí fue, realizó tapping mientras estuvo allí, y tuvo la mejor visita de su vida. Ella también acaba de regresar de visitar a sus padres, que Carolyn consideraba que eran demasiado demandantes y manipuladores con ella, pero después de todo este tapping, ella dijo que tuvo su primera visita libre de culpa. Ella se dio cuenta que la culpa es creación humana o “creación de Carolyn” como ella lo puso. Y si ella comenzaba a sentir cualquier culpa, se hacía tapping, A pesar de que esta culpa es simplemente creación de Carolyn, elijo dejarla ir y reclamar mi poder.” Gary, en adición a muchos otros fabulosos usos, usemos EFT en este nuevo año para ayudarnos a expresar nuestro sentir de una manera no conflictiva y que produzca resultados. Con profunda gratitud, Susanne Peach, EFT-ADV Cómo hacer para que EFT funcione cuando “no funciona” Hola a Todos/as, La Dra. Carol Look nos da un impresionante ejemplo de cómo las habilidades avanzadas de EFT pueden cambiar un caso ‘atascado’ y convertirlo en ganador. Su escéptico cliente fue traumatizado cuando vio a un hombre caer de las torres del World Trade Center el 11 de septiembre de 2001. Mientras que sus esfuerzos iniciales con EFT ‘no funcionaron’, la persistencia y habilidades de Carol revelaron el tema central verdadero que fue disparado – el miedo del cliente a las alturas. Abrazos, Gary Por Dra. Carol Look La semana pasada enseñé dos clases de EFT a terapeutas, muchos de los cuales estaban nerviosos y apenados de sus propios sentimientos respecto al trauma del 11 de septiembre. Su pena, por supuesto se veía amplificada por los sentimientos de sus clientes respecto al

11 de septiembre y el futuro. Este caso muestra cómo EFT desenreda una pieza ‘atascada’ de imágenes traumáticas del 11 de septiembre y cómo el usar lenguaje exacto es necesario para ‘llegar al meollo’ del asunto. Tiene que ver con un trabajador social quien aún estaba traumatizado por la imagen de un hombre cayendo / brincando de una ventana después del choque de los aviones en el World Trade Center. La imagen que se quedó en la mente de ‘John’ viene de una imagen directa y vívida de un reporte de noticias por televisión. John había aprendido EFT en una clase la semana anterior, sin embargo, no hizo ‘nada’ por sus sentimientos de terror y de estar traumatizado. El admitió estar desilusionado de que ‘no hubiese servido’ y que ahora y ahora estaba muy escéptico de mi gran entusiasmo. A pesar de estar renuente al principio, John estuvo de acuerdo con ser mi sujeto de demostración en clase. Yo tenía alguna preocupación sobre el resultado, pero sabía que si estaba yo lo suficientemente presente y dejaba ir cualquier necesidad de hacer que ‘trabajara’ podría guiarlo a través de una experiencia de EFT que le ayudaría a reducir su molestia, aún y cuando no se convirtiera en un converso de EFT. Estaba esperando que el impacto de EFT valiera más la pena si tenía éxito con alguien que fuera realmente escéptico. John me dijo que sentía su cuerpo rígido, especialmente en el pecho y que sentía miedo y angustia cuando pensaba en esa escena. Él dijo que podía recordar vívidamente y demasiado frecuentemente y que la intensidad de la escena y se ha mantenido en “10” desde que lo vio por primera vez. Empezamos a hacer tapping por: “Aún cuando estoy disgustado por este hombre cayendo de la ventana…” Tratamos esa ronda dos veces. Él admitió que la escena de la televisión se estaba haciendo más ‘distante’ de él y más difícil de acceder (esta es una respuesta común cuando se usa EFT la primera vez). Entonces él fue más específico y me dijo que se sentía con miedo ‘COMO SI’ él fuese quien estaba cayendo de la ventana. Era como si se hubiese sobreidentificado con lo que el hombre ‘debía estar’ sintiendo cuando caía. Entonces hicimos tapping para: “A pesar de que tengo miedo por él porque él está cayendo y él debe haber tenido miedo, y yo tengo miedo… acepto completa y profundamente a mí y a mis sentimientos.” Entonces nos enfocamos en los sentimientos de John respecto a la estrechez en su pecho: “Aún cuando siento esta tensión en mi pecho…” Él reportó que la estrechez en su pecho se había disipado, pero la tensión se había movido a sus brazos. (Esto no es distinto a ‘perseguir el dolor’ cuando se trabaja con síntomas fisiológicos. Las sensaciones frecuentemente se mueven antes de dejar el cuerpo.) Hicimos tapping una vez más por la tensión en su cuerpo, hasta que las sensaciones físicas continuaron a moverse hacia abajo y después hacia afuera de sus brazos. Él reportó sentirse mucho mejor. Finalmente, mientras hacíamos tapping una vez más por su miedo, John me vio y dijo “Oh… se me acaba de ocurrir, creo que tengo miedo a las alturas, y eso es lo que se ha disparado aquí.” Él nunca había identificado esta fobia o miedo profundo antes, y lo sorprendió. Este miedo / fobia fue revelado como resultado de hacer tapping por los miedos ‘de’ ese otro hombre. Continuamos haciendo tapping… “Aún cuando tengo miedo a las alturas… y estaría aterrado de brincar… con miedo de caer… acepto profunda y completamente a mí mismo y a mis sentimientos.” “A pesar de tener miedo de caer o de brincar…” “A pesar de que tengo tanto miedo de caer…de las alturas…” Esto redujo grandemente el malestar de John y dijo que parecía que estaba en el centro de sus sentimientos traumatizados permanentes. Mientas la demostración de clase no fue de más de 10-15 minutos, los otros terapeutas y John fueron capaces de ser testigos de la efectividad de EFT a pesar de un fuerte escepticismo, la incomodidad de un ambiente de clases, y una experiencia previa de fracaso en una rutina de tapping. A pesar de que existe más trabajo por hacer, John no puede negar el alivio que experimentó. Dra. Carol Look Alivio muy simple para una intensa fobia. ¿Que es una fobia realmente?

Hola a todos, Justamente, ¿que es una fobia realmente? Comúnmente, es considerada como un “miedo irracional” en el cual la persona fóbica tiene una respuesta inusual de miedo a las alturas, a las serpientes, a los insectos, al agua o una lista que rebasa los miles de cosas. Está bien. Entre más sepamos, mejor. Pero ¿cual es la diferencia entre esto y la respuesta de miedo intenso innecesario de alguien a un evento traumático del pasado? Uno de ellos es clasificado en la caja de fobias mientras que el otro es etiquetado como trauma. Aunque ambos son “miedos irracionales” y pueden ser muy intensos. Afortunadamente con EFT, no necesitamos hacer la distinción. Meramente nos guiamos con la descripción del cliente acerca de lo que está sintiendo y procedemos de acuerdo a ello. Generalmente, la única clasificación que necesitamos es la que el cliente proporcione. Esto es muy liberador y MUCHO MÁS PRECISO que intentar guiar las perturbaciones emocionales del cliente a que encajen en una caja o etiqueta más convencionalmente aceptada. Menciono esto porque Karen Ledger nos proporciona este fascinante “caso de fobia” que, como el caso se desarrolla, sugiere que podría ser en realidad, una respuesta a un evento traumático del pasado. Como verán, el uso general de EFT de Karen sobre el miedo (o cualquier etiqueta que deseen darle) fue suficiente para proporcionar alivio rápido y duradero a 15 años de “miedo irracional”. Está bien llamarlo fobia por cierto. Llámenlo de la forma que a ustedes les parezca mejor. Llámenlo fribidipla o un escoranito, si desean. Pero usen EFT en el miedo usando el lenguaje del cliente como guía. Nuestro agradecimiento a Karen por compartir este caso con nosotros y un reconocimiento a su destreza. Abrazos, Gary Por Karen Ledger Hola Gary, Primero que nada un enorme ciber-abrazo para ti. Estoy impartiendo un taller de EFT en Victoria este fin de semana y todos mis participantes están haciendo GRANDES AVANCES en sus creencias principales. Ahora, mi historia de Curación de Fobia de 10 minutos. Un científico Australiano me fue referido debido a que pensaba que tenía una reacción fisiológica a las pantallas de televisión que ponían su vida en serio peligro. La había tenido durante 15 años, desde que el fue sometido a terapia de radiación para la Enfermedad de Hodgkins. Su creencia era que la radiación había alterado de alguna forma su carácter fisiológico. Donde quiera que él estuviera en el mismo cuarto que una computadora, se sentía débil físicamente, sufría de náuseas y dolor de cabeza. Esto era un grave problema debido a que era un científico investigador de una enorme institución en la cual había pantallas de computadora por donde quiera. Tuvo que comprar una computadora extremadamente cara con una pantalla especial que él pudiera usar y tenía que pedir a sus colegas que apagaran sus computadoras cuando tenía una junta con ellos en sus oficinas. Esto era embarazoso e inconveniente. En nuestra reunión introductoria “Don” me dijo que tres días antes de haber iniciado su terapia de radiación su madre había muerto repentinamente de un ataque al corazón. Luego de esto, su padre decidió vender la granja familiar—la cual había sido de la familia por generaciones—y la esposa de Don había decidido que ellos deberían renunciar a sus trabajos y reducir su estrés debido a la enfermedad de él. En otras palabras, ¡el estrés, las pérdidas y los cambios los cuáles ocurrieron todos aproximadamente en el mismo período, fueron severos! Don y yo tuvimos una junta en mi casa en una habitación donde tenía una televisión de 27” en un espacio relativamente reducido. Solo de ver la televisión apagada y pensando en encenderla lo puso a en un nivel de temor de 7/10 SUDS. [SUDS refiriéndose a la escala de malestar 0-10] y con un deseo de salir del cuarto. Hicimos una ronda de EFT y hacia el final Don exclamó “¡Oh, Caramba! Regresé por un momento a la cámara de terapia de radiación y puedo ver esta pantalla de televisión a la extrema derecha de mi visión periférica. Era como si ellos supieran donde dirigir la radiación. No recordaba que había una TV en el cuarto.”

Su SUDS había bajado a 3/10 (ansiedad leve) cuando pensó que la pantalla de televisión había sido encendida y el no sintió la necesidad de salir corriendo de la habitación. Hicimos una ronda más y el dijo “Adelante, enciende la televisión. No me siento ya consternado por eso”. Lo hice y el dijo “Wow – ¡esa pantalla tiene una gran resolución!” Asumo que inconscientemente, Don identificó las pantallas de televisión con todos los síntomas físicos de la terapia de radiación y el estrés de los tiempos traumáticos de vida y muerte por los que pasó. El tratamiento de EFT suavizó el trastorno energético y la angustia desapareció. ¡WOW! Tres meses después recibí una carta de Don quien me dijo que ya no había dificultades con las pantallas de televisión. (Se había preguntado si las pantallas Australianas tendrían diferente efecto en él que las Norte Americanas, pero no hubo problema) y ¡me agradeció por la increíble diferencia que este tratamiento de 10 minutos había logrado en su vida! Algunas veces este trabajo es tan simple – y este caso fue uno de ellos. Mucho Amor, Karen Ledger RN BSN Deborah Lindsey comparte su opinión acerca de tres tipos de miedo y fobias Hola a Todos/as: Las fobias a menudo se desaparecen rápidamente haciendo EFT, aunque en algunos casos se necesita una aplicación sofisticada de EFT. Deborah Lindsey ofrece una ayuda para llegar pronto al fondo en casos difíciles. Abrazos, Gary Por Deborah Lindsey En el curso de mis años de profesional y entrenadora de EFT, me di cuenta de una tendencia que, a mi modo de ver, podría ser útil para otros practicantes de EFT. Es especialmente útil para aquellos que trabajan con casos de fobias. En mi experiencia, encuentro que las fobias tienen tres raíces fundamentales: el miedo al dolor, miedo de la vergüenza, y miedo de la muerte. Sí uno puede identificar cuál de estos se encuentra en el fondo de la fobia, y lo puede insertar en la frase preparatoria, entonces se puede terminar con las fobias con gran rapidez. Pues, la gente pregunta a menudo, acerca de qué hacer tapping? Y ofrecerán algún tema como el miedo de estar sólo (lo que, al fin y al cabo, se deriva del miedo de la muerte), de incomodidad (lo que es miedo de la vergüenza), o el miedo de que les griten (vergüenza y dolor). Mucha gente asegura que no tiene temor de la muerte, sino que dejar atrás a alguien o de no dejar todo hecho (ambos son simplemente casos de temor reprimido de la muerte). En mi experiencia, todos los temores se pueden derivar de una de estas tres raíces. Usaré como ejemplo “El miedo al agua de David”, del Curso de EFT, lo que es un ejemplo excelente de cómo eliminar una fobia. Si observas bien el video, te darás cuenta que cuando Gary le pregunta a David de que tiene miedo, él contesta lo siguiente: “Miedo, un miedo absoluto de hundirme y ahogarme.” Más adelante dice algo como “Yo simplemente sé que voy a hundirme, y nunca más subiré.” En ambos casos, él hubiese transferido el miedo a la muerte en el miedo al agua, cosa que podríamos calificar como conexión incorrecta. El agua, en realidad, es una sustancia que da vida, mientras que para él, al contrario, parecía mortal. Sin embargo, pronto notamos que, en realidad, no fue el agua, sino la muerte de la cual David tuvo miedo. (Suponemos que anterior al tapping, él fue capaz de tomar una ducha o baño de tina, y, además, beber agua). La idea de sumergirse en el agua, y no poder respirar fue lo que le produjo temor, o sea, al fin y al cabo, el miedo de morirse. En una situación como ésta, si haces tapping con una frase como “Aunque tengo miedo de morir al sumergirme en el agua…” ya verás que la fobia se desaparecerá muy prontamente. En otra ocasión yo trabajaba con una cliente que tenía un temor grave de las arañas. Cuando le puse mi pregunta preferida: “¿Se acuerda cuándo comenzó todo esto?” Ella se acordaba que cuando era una niña chica, en la iglesia que visitaba se encontraba un viejo en silla de ruedas. El hombre le dio miedo. Cuando preguntó qué le había sucedido a él, le contestaron que fue picado por una araña. Ahora bien, podemos suponer que un adulto le

inventó eso simplemente para tranquilizarla, sin embargo, ella lo tomó en serio, y desde aquel momento tenía miedo de las arañas. Ella hizo una conexión incorrecta entre las arañas y al final, la muerte. Para ella las arañas significaron envejecer (morirse) y ser discapacitado (dolor, vergüenza, y muerte). Entonces, en este caso se podría hacer tapping diciendo “Aunque tengo miedo de quedar discapacitada y muerta si me mordiera una araña…” Mientras el miedo de la muerte está fuertemente presente en las fobias (se puede encontrarlos en casi todos los casos), el miedo de sentir vergüenza y miedo del dolor son muy poderosos también. En mi experiencia, prácticamente todos los casos del miedo de hablar delante de un público, el temor de estar avergonzado está implicado. Tengo otro cliente, el cual tiene miedo de entrar en un supermercado o en un restaurante. En el fondo de su fobia se halla el miedo de qué pensará de él la gente (vergüenza), y qué podrían hacer contra él (dolor y muerte). En algunos casos es bastante fácil prever cuales son los temores relacionados. Por ejemplo: claustrofobia a menudo es un miedo a no poder respirar, o sea, miedo de morirse. El miedo de volar frecuentemente está relacionado con el miedo de morirse, y miedo de dolor. El miedo de las serpientes representa a menudo un miedo de estar mordido, lo que se deriva del miedo de dolor y muerte. Al fin y al cabo, mis experiencias indican que si se puede descubrir la conexión entre un miedo y estos tres grandes temores, e incorporarlos en la frase preparatoria, entonces se puede terminar con las fobias con bastante rapidez. De esta manera verás que pronto se llega a la raíz del problema, y tener resultados impresionantes incluso con los casos más persistentes de fobia. ¡Espero que esto les ayude! Deborah Lindsey [email protected] El miedo a hablar en público del Dr. David Lake Hola a todos/as; Los que asististeis al segundo Seminario recientemente, tuvisteis el privilegio de conocer a uno de nuestros más maravillosos participantes, el Dr. David Lake, de Australia. Los que tenéis los videos, o acabáis de adquirirlos, podréis ver la sesión completa que mantuve con David en relación con su miedo a hablar en público. Inicialmente, su miedo era bastante intenso. Cuando subió al escenario, el corazón le latía con fuerza (alrededor de 9) y, a medida que avanzó la sesión, desaparecieron todos los síntomas relacionados con el miedo. Además, el pensamiento confuso, un problema que suponía su mayor impedimento al hablar, desapareció por completo cuando habló en público (por sí solo) y respondió a todas las preguntas que le plantearon. Fue una sesión divertida; hubo mucho humor y David se encontraba bastante relajado. Sin embargo, al emplear estos procedimientos solemos preguntarnos si los efectos serán duraderos. David me llamó ayer y me relató alegremente un episodio en el que había hablado en público recientemente y en el que le sorprendió constatar que no había padecido miedo alguno a hablar en público. Sin embargo, y este es un punto importante, se había sentido bastante incómodo antes de su presentación, por miedo a que su antiguo miedo resurgiera. Mi experiencia me indica que este hecho podría derivar de dos posibilidades. En primer lugar, podrían haber surgido en ese momento aspectos no cubiertos en nuestra sesión inicial. En estos casos, sólo hay que limitarse a hacer tapping al respecto, para completar la tarea. En segundo lugar, y eso es lo que creo que sucedió en este caso, David siempre había tenido miedo a hablar en público, por lo que esperaba que éste volviera a manifestarse. Así es como siempre han sido las cosas. No tener miedo a hablar en público sería algo desconocido para él. Es cierto que no había tenido miedo alguno en nuestra sesión anterior, pero eso era algo que su subconsciente podía “explicar fácilmente”, calificándolo de algo ocasional. La prueba de fuego consistiría en hablar en público solo y fuera de una sesión. Y eso es lo que él hizo. A continuación, David nos cuenta su historia... Un abrazo, Gary

Por el Dr. David Lake Hola Gary, Te envío mi e-mail para el grupo, tal como te prometí hoy por teléfono. Me gustaría contarte en detalle lo que hemos estado haciendo esta semana Steve Wells y yo en Melbourne y Sydney. Desde el Taller Avanzado y mi módulo de tratamiento contigo, no me había ofrecido como voluntario para hablar en público. La verdad es que no sabía si realmente estaba curado. Mi amigo y hermano energético Steve decidió “ponerme a prueba”, por lo que me pidió que presentara con él un taller sobre EFT; acepté (aunque por dentro me preguntaba, quejumbroso, ¡qué clase de amigo pondría a prueba una terapia de forma tan directa!). A medida que pasaban las semanas y se acercaba la fecha, descubrí, alarmado, que 40 terapeutas asistirían al primer seminario. Para volar hacia la ciudad tuve que hacer un montón de tapping para abordar un miedo indefinido y mucho “desconocimiento". Una vez en la sala, empezaron a llegar los participantes. En lugar de sentirme como si estuviera “en la cuerda floja”, me encantó recibirles... aún así, cuando me presentaron seguía creyendo que surgirían problemas y continuaba pensándolo cuando tuve que ponerme a hacer algo. Sorprendentemente (y estuve encantado por ello), ¡NO SUCEDIÓ NADA MALO! Al contrario, ¡estaba totalmente relajado! Mi pulso se mantuvo completamente estable... mi voz era firme... respiraba bien... tenía la cabeza despejada y estaba receptivo. ¡Me sentí tan bien! Bueno, seguí adelante y viví una fantástica experiencia. Steve quiere compartirlo con el grupo, también, pero si os cuento que el primer día lidiamos con un procedimiento de minimización del dolor, que hice una demostración de mi terapia con una sesión individual y que el resultado fue excelente, ¡veréis que tuve que luchar como un titán para que no se me hinchara la cabeza! ¡Para mí, fue como un orgasmo múltiple terapéutico! De hecho, considero que ese día viví una de las mejores experiencias de mi vida (junto con el nacimiento de nuestro primer hijo). Son tantas las personas que han podido beneficiarse del arte sanador de EFT y han podido aprenderlo y enseñarlo, también, y todo gracias a tu enfoque profesional y compasivo, Gary. Personalmente, ahora creo que el cielo es el límite, pero no vamos a llevarnos todo el mérito, ¿verdad? El mérito es tuyo y de Steve (y un poquito mío, ¡pues hice un estupendo trabajo!), aunque creo que tú se lo darías a Dios... Doy gracias por estar en el lugar correcto en el momento oportuno, con todos vosotros. Que tengáis tanta sanación como yo mismo. Con amor y dedicación, Dr. David Lake

Se trató con EFT a sí misma por agorafobia. Angi Andrews de Alemania, recién llegada a EFT, nos informa de su auto aplicación de EFT para su largamente padecida agorafobia. Favor noten cómo resultaron beneficios adicionales usando EFT en este asunto. Por Angi Andrews Hola Gary, Solo para contarte acerca de la gran ayuda que EFT me ha dado para mi agorafobia. Por favor disculpa mi inglés, no es mi lengua materna, y también estoy tan excitada en relación a este tema que encuentro difícil concentrarme.... Escuché acerca de tu método 9 meses atrás, pero solo fue recientemente que pensé –yo quiero realmente aprender a sobrepasar mi sufrimiento por la agorafobia (por 24 años). Por lo tanto decidí ordenarte “El curso de EFT” y “El palacio de las posibilidades”. Llegaron en Noviembre, y desde entonces hasta ahora a menudo he estudiado una hora por día, pero nunca todos los días porque tengo muchas otras cosas que hacer, y también estábamos en las vacaciones navideñas, durante las cuales no podía tomar mis cursos. Comencé por “El palacio de las posibilidades”, porque ya sabía un poco de EFT y quería ponerme en el estado de ánimo optimista haciendo ese curso primero (simplemente me

interesó más en el momento). Había planeado no comenzar con mi propio problema antes de terminar dos cursos (debo admitir que estaba un poco asustada, podía resultar desilusionada con el resultado). Pero entonces se presentó una ocasión para la agorafobia, en la que se suponía que yo tenía que estar con mi hija de 13 años en un centro comercial para que se perforara las orejas, y mi marido se suponía que iba a estar en una tienda diferente. Estaba muy asustada por esto, porque aunque podría contactar a mi marido por el teléfono celular, usualmente tengo la sensación de que no puedo esperar otro segundo para que llegue y me ayude, cuando el pánico me viene. La simple idea de que no está conmigo normalmente es suficiente para entrar en pánico, especialmente cuando no estoy en mi casa o muy cerca de ella, o muy cerca de nuestro auto. Fue así que en la tarde antes de ese día, cuando la situación iba a tener lugar, fui a nuestro sótano (para no ser interrumpida) y empecé a hacer tapping... Y, Gary, me ayudó tanto que comencé con “El palacio de las posibilidades” porque recuerdo todas tus asociaciones e intuición y el ir de una memoria a la otra. Y también descubrí un conjunto de otros problemas en los cuáles no había pensado antes, como sentirme sola, sin ayuda, sin saber qué voy a hacer a continuación... Y me sentí mucho mejor, ¡y el próximo día, (la mañana en cuestión) en el centro de compras estuve bien! No sé qué clase de sensación tuve, porque solamente conozco esta sensación muy nerviosa. Pero me sentí auto centrada en una forma positiva, y compuesta, y como si todas mis energías estuvieran seguras dentro mío, y no intentando sacudirme en todas direcciones. Como resultado mi miedo anticipatorio por muchas situaciones se fue (hay ciertas tiendas a las que puedo ir sola con mi hija). También ocurrieron otras sanaciones inesperadas: hacía muchas semanas que tenía un dolor en mi nuca y un hombro o en la espalda, y entonces pensé que quizás se debía a que estaba dejando bastante mis antidespresivos. ¡Debido a este dolor me había estado preguntando si debía empezar a tomarlos otra vez! ¡También mi leve depresión había desaparecido! Ya sé que aún tengo que trabajar mas en mí misma para continuar mejorando, y probablemente nuevos problemas continuarán saliendo a luz durante un tiempo... Pero soy muy optimista, y no había creído realmente en una cura para mí por alrededor de 10 años más o menos, aunque había continuado viendo terapeutas. ¡Estoy taaan contenta por este método que has encontrado! ¡Es tan grandioso! y me gustaría que yo misma fuera terapeuta algún día. Y verdaderamente aprecio que hayas permitido a la gente que obtiene tus videos hacer 100 copias gratis para los amigos. Y ya las he copiado y se las he dado a dos personas. También disfruto mucho tu interesante boletín de EFT ¡Muchas gracias por EFT! Y encuentro fascinantes tus talleres y disfruto mirándolos en video y aprendiendo de ellos! Mis mejores deseos y abrazos. Angi Andrews (desde Munich, Alemania)