Eduardaconter E Julianepoeta ;d -sistema Cardiovascular[1]

Sistema Cardiovascular

Os dez mandamentos para ter um coração saudavel.

O que é sistema cardiovascular? ●

O sistema cardiovascular é responsável pela circulação do sangue.O sangue transporta nutrientes obtidos pelo processo da digestão, gás oxigenio,gás carbonico, residuos e hormonios. O sistema cardiovascular inclue os vasos sangüíneos, o sangue e o coração.

Coração ●

O coração é um órgão muscular oco que se localiza no meio do peito, sob o osso externo, ligeiramente deslocado para a esquerda. Em uma pessoa adulta, tem o tamanho aproximado de um punho fechado e pesa cerca de 400 gramas.

Sangue. ●

O Sangue é tecido vivo e no corpo de um adulto circulam, em média 5 litros de sangue, variando de acordo com o peso. O sangue é formado por parte líquida(plasma), constituída por água, sais,vitaminas, e fatores de coagulação, na qual estão misturadas as partes sólidas: hemácias, leucócitos e plaquetas.

Vasos Sangüíneos ●

Os vasos sangüineos formam uma rede de tubos de paredes elásticas que conduzem o sangue pelo corpo. Esses vasos podem ser de três tipos: Ás Artérias, Ás veias, e os capilares.

Os dez mandamentos para um coração saudável. ●

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Diga não à obesidade e controle o seu peso Consulte o seu médico periodicamente Meça a sua pressão arterial com freqüência Diga não ao fumo Verifique a quantidade de sal nos rótulos dos alimentos Diga não ao sedentarismo. Pratique esportes Escolha bem os alimentos Saiba se é diabético e se tem colesterol alto

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Evite o estresse

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Ame a vida e o seu coração!

Diga não a obesidade,controle seu peso. A alimentação equilibrada exige o consumo, em cada refeição, de alimentos de pelo menos um dos grupos alimentares:

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 Reguladores: frutas, verduras e legumes. São as fontes de vitaminas, minerais e fibras;  Energéticos: cereais, pães, macarrão, batata, mandioca, farinhas etc. Esses são as fontes de carboidrato e fornecem energia ao organismo.  Construtores: são ricos em proteínas, cálcio e ferro e compreendem as carnes de vaca e frango, peixes, ovos, leite e derivados e as leguminosas como os feijões, ervilha, lentilha, grão-de-bico, soja

Consulte o seu médico periodicamente ● ●

Bons pacientes Para ser um bom paciente, você precisa participar do seu próprio tratamento, e essa participação depende da sua atitude. Algumas pessoas serão mais ativas, sabendo claramente quais os tipos de tratamento que farão ou não. Outras tenderão a pedir ajuda ao médico.

Meça a sua pressão arterial com freqüência Causas As causas que provocam a pressão alta são muitas e variadas. Na maioria dos casos, a causa é desconhecida ou não está bem definida. Entre as causas conhecidas estão as doenças dos rins, das glândulas (endócrinas), do sistema nervoso, o abuso de certos medicamentos e a gravidez. Sintomas Na primeira fase a hipertensão arterial não apresenta sintomas, mas, à medida que os anos vão passando, eles começam a aparecer. Os mais comuns são: dor de cabeça, falta de ar, enjôos, visão turva que pode estar acompanhada de zumbidos, debilidade, sangramento pelo nariz, palpitações e até desmaios. A importância da pressão alta não está nos sintomas, mas nas graves complicações que podem provocar um enfarte agudo de miocárdio, ou um derrame cerebral e até a morte de forma instantânea. Tratamento e prevenção A melhor forma de prevenir a doença é mediante um controle periódico (tirar a pressão), não abusar das comidas com sal, caminhar e evitar o fumo e o café, que aumentam a pressão arterial. Em resumo, tentar modificar o estilo de vida.

Diga não ao fumo ●

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O Que Vai no Cigarro Até setecentos aditivos químicos talvez entrem nos ingredientes utilizados na fabricação de cigarros, mas a lei permite que os fabricantes guardem a lista em segredo. No entanto, constam entre os ingredientes matais pesados, pesticidas e inseticidas. Alguns são tão tóxicos que é ilegal despejá-los em aterros. Aquela atraente espiral de fumaça está repleta de umas 4.000 substâncias,entre as quais acetona,arsênico,butano,monóxido de carbono e cianido. Os pulmões dos fumantes e de quem está perto ficam expostos a pelo menos 43 substâncias comprovadamente cancerígenas.

Verifique a quantidade de sal nos rótulos dos alimentos ●

Devemos cuidar a quantidade de sal, gordurdas, nos alimentos enlatados para evitar o colesterol.

Diga não ao sedentarismo. Pratique esportes

Escolha bem os alimentos ●

Veja sempre se não está vencido.

Saiba se é diabético e se tem colesterol alto ●

Colesterol-Infelizmente, não existem sintomas de colesterol alto. A única forma de saber se você está com o colesterol alto é fazendo um teste. O teste é simples e indolor. Todas as pessoas a partir dos 20 anos devem fazer esse teste.

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Diabete- Os sintomas do aumento da diabete são: - sede excessiva - aumento do volume da urina, - aumento do número de micções - surgimento do hábito de urinar à noite - fadiga, fraqueza, tonturas - visão borrada - aumento de apetite - perda de peso.

Evite o estresse ●

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Reconheça seus Limites: Quando você estiver com algum problema que não pode ser resolvido naquele momento, não lute contra ele. Aceite-o até chegar o momento certo de resolvêlo. Compartilhe seu Stress: Conversar com um amigo sobre seus problemas e preocupações podem ajudar você a aliviar suas tensões e a chegar a um insight que lhe auxiliará a encontrar uma solução. A ajuda de um profissional (psicólogo, psiquiatra ou assistente social) pode ajudá-lo a evitar problemas mais graves no futuro Cuide-se: Procure descansar o suficiente e alimentar-se bem. Se você não estiver descansado e alimentado adequadamente, terá menor capacidade de lidar com o stress.

Ame a vida e o seu coração! ●

Se Deus criou as pessoas para amar, e as coisas para cuidar. Por que amamos as coisas e usamos as pessoas!”

Fim. ●

Produção de Eduarda Conter e Juliane Poeta.

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Turma: 73

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Professora: Lívia

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Matéria: Ciências

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Fonte de pesquisa

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