Diptico Tda.doc

- Comida chatarra y todos los alimentos que contengan saborizantes o preservantes artificiales - Bebidas carbonatadas, pues contienen grandes cantidades de fosfatos, responsables de la hiperactividad (exceso de la actividad muscular)

Alimentos que debemos EVITAR para no interrumpir el equilibrio -

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moderar o evitar la leche y los lácteos en general. No sobrepasar una vez por semana de cada tipo el trigo (y el gluten) en forma de pan, galletas y alimentos refinados. Reemplace por galletas de arroz, de avena o centeno. Alimentos comerciales con abundancia de azúcar refinada (carbohidratos simples), ya que, según investigaciones, se ha podido detectar que los niños con hiperactividad presentan curvas anormales de tolerancia a la glucosa.

Trastorno de déficit atencional TDAH

Departamento Psico – Orientación Colegio Altazol del Maipo 2015

Dieta necesaria para equilibrar sus emociones y saltos de energía - Frutas crudas de estación como jugos en las mañanas (piñas, melón) y como colación para los recreos (plátanos y peras).

- Vegetales con aporte de clorofila, como los de hoja verde: acelga, apio, perejil, albahaca, orégano. - Carbohidratos como la quinoa, que contienen triptófano, un estimulante neurotransmisor y antidepresivo, importante para el desarrollo cerebral. - Pescados de agua fría (atún, salmón, arenque), ya que contienen ácido docosahexaenoico (DHA), fundamental para el desarrollo del cerebro y cuya carencia se vincula a las personas con síndrome de hiperactividad - Carbohidratos complejos que se encuentran en las legumbres, la mejor fuente vegetal de proteínas. Contienen un 22% más que cualquier otro tipo de vegetales. - Vitamina B6, conocida como piridoxina, estimula la capacidad de atención, disminuye la irritabilidad y colabora con la producción de importantes sustancias químicas del cerebro, como la serotonina. - Vitamina B12, esencial para el funcionamiento del sistema nervioso, está presente en huevos, lácteos, carnes y pescados - Hierro, un excelente alimento para consumir este mineral es la lenteja, que además puede prepararse de diversas formas como germinados, zumos, ensaladas y croquetas.

- Zinc, el zinc está presente en alimentos como el champiñón, rabanito y yema de huevo.

Características Los niños hiperactivos son dueños de una intensa actividad motora, es decir, se mueven continuamente. La hiperactividad se considera un trastorno conductual porque se altera el entorno y su normalidad. Son niños que no pueden mantener durante mucho tiempo la atención puesta en algo, lo que se verá reflejado en sus notas, a pesar de tener una capacidad normal o superior. Son considerados rebeldes, pues no hacen lo que sus padres les indican, o incluso hacen lo contrario. Tienen muy poca tolerancia a las frustraciones, con lo que insisten mucho en lograr lo que desean, siendo especialistas en las rabietas.