Cuidado De La Voz.docx

FRANCISCA VELOSO [email protected] CORREO:

¡PREVIENE!.

TODO DEPENDE DE TI

INTERNA

Los síntomas tensionales durante la producción vocal pueden ser audibles o visibles siendo los más frecuentes: ataque vocal duro, registro desplazado, intensidad aumentada, laringe elevada, rigidez en lengua y mandíbula, elevación de hombros, etc. Asimismo, el consultante puede manifestar la siguiente sintomatología: dolor irradiado al oído, esternón o pecho, molestias al tragar, compresión en la zona de faringe y laringe, sobresalen venas del cuello o frente al fonar, etc.

RELAJACIÓN DE CUELLO Y HOMBROS

__EJERCICIOS __

¿Cuál es la importancia? La relajación deberá comprenderse como la adquisición de un tono muscular apropiado y necesario para conseguir un proceso fonatorio eufónico (normal).

Relajación muscular.

CUÍDATE

>Para Cuello: Giramos la cabeza lentamente hacia derecha e izquierda, hacia delante y hacia atrás y hacia los hombros alternativamente. Realizamos cada movimiento diez veces.

Se recomienda de igual manera las actividades físicas moderadas, la natación, el yoga, etc., para contrarrestar los efectos del estrés, el descanso inadecuado y la vida agitada, factores que incidirán proporcionalmente en la salud de la voz

>Para Hombros: Giramos los hombros en círculo de forma alternativa (primero uno y luego otro) hacia atrás y después hacia delante, con los brazos caídos y muy lentamente. Realizaremos cada ejercicio diez veces.

Es de conocimiento popular que para cantar correctamente y mejor se ha de cantar relajado.

Formas de no llegar a tensar 1: Realiza un buen calentamiento y enfriamiento de tu voz SIEMPRE antes y después de cantar respectivamente. 2: Practica en bloques cortos de tiempo

IMPORTANTE  

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Debes mantener una postura apropiada durante la realización de ejercicios mencionados. Durante la práctica será necesario cuidar la respiración: la inspiración será nasal, lenta y silenciosa, mientras que la espiración podrá ser nasal o bucal, de modo lento y parejo Puedes realizar los ejercicios mientras viajas realizas otra actividad (viajando en auto,

Seguir las recomendaciones descritas anteriormente, nos permitirá evitar problemas que requieran atención médica.