Controlar Sentimientos

CONTROLAR SENTIMIENTOS

DEDICATORIAS

Esta investigación va dedicada especialmente a los jóvenes que buscan una respuesta sobre como aplicar un control a sus sentimientos, como ser felices y no caer en la depresión en una de las etapas más difíciles de la vida que es la adolescencia.

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AGRADECIMIENTOS

Quiero agradecer principalmente al profesor Ursino Cervantes Vásquez por la asesoria de esta investigación, a mis compañeros y amigos de clase que siempre me han brindado su apoyo incondicional y a mis padres que de una u otra forma están conmigo y al pendiente de lo que necesito.

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MENSAJES

Tener un conocimiento mas profundo acerca del control de los sentimientos puede ser benéfico para nosotros como jóvenes para tener una plenitud en la vida y con nosotros mismos, aprender a controlarnos internamente para evitar tristezas y depresiones. Dentro de mi conocimiento pienso que esta es una edad donde debemos de vivir con alegría y no poner en juego nuestros sentimientos.

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INDICE

CAPITULO I. EL CONTEXTO DE INVESTIGACION………………...7 1. 2. 3. 4.

Planteamiento del problema…………………………………………8 Objetivos……………………………………………………………….9 Justificación……………………………………………………………9 Antecedentes…………………………………………………………10

CAPITULO II. FUNDAMENTACION………………………………….13 1. 2. 3. 4. 5.

Conceptos……………………………………………………………14 Historia del desarrollo del conocimiento sobre…………………..16 Normatividad…………………………………………………………19 Marco teórico………………………………………………………...21 Marco referencial……………………………………………………23

CAPITULO III. METODOLOGIA………………………………………29 1. 2. 3. 4.

Hipótesis……………………………………………………………..30 Variables……………………………………………………………..32 Tipo de estudio……………………………………………………...34 Materiales y procedimientos……………………………………….39

CAPITULO IV. RESULTADOS………………………………………...40 1. Resumen………………………………………………………….….41 2. Tipos de análisis………………………………………………….…42 3. Procesamiento de datos…………………………………………...45

APARTADOS -Conclusiones…………………………………………………………..48 -Sugerencias……………………………………………………………49 -Anexos………………………………………………………………….50 -Bibliografía……………………………………………………………..51

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INTRODUCCION

Esta investigación nos habla acerca del control de los sentimientos profundizando más allá de lo que nosotros conocemos, con un determinado informe de resultados de investigación donde jóvenes aportan sus pensamientos y situaciones acerca del tema hablado. Las principales razones que tuve para realizar esta investigación fueron escolares y personales; para tener un conocimiento base de cómo realizar una tesis profesional y para responder a mi interrogante de cómo controlar nuestros sentimientos para obtener un equilibrio emocional. La estructura del contenido de este trabajo esta organizado por cuatro capítulos, en los cuales tratan de lo siguiente: En el primer capitulo se nombra la razón de la interrogante a esta investigación, los principales objetivos que se pretenden alcanzar y los antecedentes de este tema a tratar. El segundo capitulo es de gran importancia en esta tesis ya que en ella se encuentra lo que son los fundamentos, una serie de conceptos que ayudan a este trabajo a ser mas entendible, historias de los temas a tratar, leyes y una normatividad que forman un marco teórico donde se mencionan varios autores que ayudan a complementar mi trabajo. El tercer capitulo consta de las hipótesis propuestas con las variables, se nombra el tipo de estudio y los materiales y procedimientos que se utilizaron para obtener mi informe de resultados. El cuarto y ultimo capitulo es muy interesante ya que expone los resultados obtenidos, el procesamiento de los datos utilizado y el tipo de análisis. Esta investigación a mi criterio esta bien desarrollada en muchos aspectos, ya que puse mucho empeño en ella, yo pienso que falto mas información por trabajar debido a las limitaciones que en este caso fue falta de tiempo debido a razones personales. Las recomendaciones que yo puedo mencionar a los investigadores que quieran tratar este mismo asunto pueden ser muy extensas ya que es un tema muy amplio, donde debes emplear de mucho tiempo e observaciones limitadas a los sujetos para poder dar una conclusión mas aprobada.

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CAPITULO I EL CONTEXTO DE LA INVESTIGACION

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CONTROLAR SENTIMIENTOS 1. 2. 3. 4. 5.

¿Cuál es el problema? ¿Como ocurre el problema? ¿Qué pasa si no se resuelve el problema? ¿Quiénes están involucrados en el problema y como? ¿Qué otros aspectos de la realidad se relacionan con el problema y como?

El problema es por que no podemos controlar nuestros sentimientos, porque cuando estamos tristes y tenemos la necesidad de ser feliz, porque simplemente no podemos dejar de sentir ese sentimiento que nos esta afectando y se esta apoderando de nuestra mente y nuestro cuerpo, dejar de sentir todo lo que nos esta afectando, tener una mente tranquila con buenos sentimientos y un bienestar con nosotros mismos. Existen muchos ejemplos de cómo se nos puede presentar esta situación, un ejemplo es si nos sentimos atraídos por alguien o con un sentimiento muy fuerte hacia esa persona, porque no podemos controlarnos y olvidarnos así simplemente de un día para otro, concentrarnos en nosotros mismos y pensar que ya habrá tiempo para eso, concentrarnos en el presente, vivir la vida al máximo y hacer todo lo que tenga que ver con la depresión y la tristeza a un lado. Es muy grave porque no estamos bien con nosotros mismos, por eso hay que buscar la mejor manera de poder controlarnos, es muy difícil en ocasiones pero hay que sentirnos bien, no permitir que otras personas nos hagan sentir mal, porque si no los únicos afectados somos nosotros, nadie mas, no permitirnos caer en la depresión, pensar en nosotros mismos antes de pensar en los demás, para que simplemente no se aprovechen de nosotros y mucho menos de nuestros sentimientos. La persona que principalmente esta involucrada somos nosotros mismos ya que somos los que no podemos controlarnos internamente, muchas veces también involucramos a las personas por las cuales nuestros sentimientos están como mal, triste, enojado, decepcionado, con ganas de llorar, alguien tubo que haber herido nuestros sentimientos para que estemos así, pueden ser nuestros amigos, nuestra propia familia.

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Hay muchos aspectos de nuestra vida diaria que se relacionan con este tipo de problema, cuando un joven lo han humillado, porque no puede hacer a un lado todas las malas palabras que le dijeron y sentirse bien, no dejar que los hagan sentir mal, en muchos casos los jóvenes cuando tienen un amor mal correspondido es ahí cuando necesitan controlarse para sentirse bien y no aferrarse a algo que parezca imposible. Objetos de estudio. Describir como controlar los sentimientos. Explicar la necesidad de ser feliz. Analizar la depresión en los jóvenes. Describir como vivir al máximo sin dolor o sufrimiento. Describir como aprender a valorarse para obtener plenitud en la vida. Justificación. Al realizar esta investigación, podemos tener un conocimiento mas amplio acerca de nuestros sentimientos, la cuestión es como aprender a controlarlos con el objetivo de lograr un bienestar y felicidad en nosotros mismos, para ello este trabajo me ayudara a comprender la necesidad de reconocer los sentimientos, ya que solo reconociéndolos podemos llegar a una plenitud, además esta investigación me brindara los recursos para identificar esas emociones escondidas que son como consecuencia de lo que siento y que yo aun no había dado cuenta que había dentro de mi. Beneficios Al realizar esta investigación aportara un conocimiento mas amplio acerca de nuestros sentimientos y como controlarlos. Esto les servirá mas que nada a nosotros como jóvenes para darnos una explicación acerca de lo que sentimos para conocernos mejor a nosotros mismos. Consecuencias Con esto obtendremos consecuencias benéficas como por ejemplo: Algunas técnicas para poder sentir emociones sin llegar a lastimarnos. A saber equivocarnos, aprender de nuestros errores y no decaer por ellos. A tener una educación emocional que nos ayude a controlarnos para obtener un bienestar.

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Antecedentes Los sentimientos son sensaciones que todos hemos experimentado en todo momento al paso de nuestra vida, ya sean sentimientos negativos o positivos, que a veces nos gusta recordar y otras no, pero no existe persona alguna que no tenga sentimientos. Pero si lo que queremos es lograr un bienestar con nosotros mismos e saber como controlar y evitar lo mas posible esos sentimientos negativos que invaden nuestra mente. Reconocer nuestros sentimientos es el primer paso para nuestro bienestar y felicidad. Sólo reconociéndolos, podemos controlarlos, manejarlos y solucionar la situación que los está provocando. Los sentimientos se califican como positivos o negativos, cuando en realidad no son ni buenos ni malos. Deben de ser considerados como adaptativos o desadaptativos, adecuados o inadecuados, dependiendo del momento en que surgen, su intensidad y la manera en cómo nos afectan. El miedo, ante una situación que pone en peligro nuestra vida, nos permite protegernos. En ese momento se considera positivo. El miedo a la crítica de los demás, nos impide hacer muchas cosas y nos desgasta constantemente, por lo que en esas situaciones, se calificaría como negativo. (Russek, 2007:11) Conocernos a nosotros mismos para después conocer a alguien mas, poder entablar una relación con esa persona y evitar entregarnos al máximo para que el día de mañana ese alguien a quien le as entregado todo no juegue con tu corazón y no te engañe y mucho menos que no destruya nuestros sentimientos, que tienen un valor inmenso en cada uno de nosotros. Es imposible en un 95% por ciento controlar lo que tú puedes sentir por otra persona del sexo opuesto siempre y cuando haya sido ese afecto verdadero, eso es mucho mas fuerte que tu eso no se puede predecir. Por esta razón esa debilidad hace que la otra persona tenga mucho mas dominio sobre ti de lo que puedas imaginar, es tanto así que tu como persona olvidas tus principios, a veces olvidas quererte y valorarte como ser humano convirtiéndote en un esclavo de un amor que solo logra hacerte daño. (Miloys, 2007:012) 10

Se feliz, sonríele a la vida, vive el presente, olvida lo malo del pasado y quédate con los gratos recuerdos, todos como seres humanos tenemos esa necesidad de ser felices, sacar esa alegría de niños que tenemos en nuestro interior y reflejarla a nuestros seres queridos, controla todo esa negatividad y hazla a un lado. Hay la inquietud de la alegría aislada, así como hay la inquietud que se transforma en odio cuando se 1e mezclan ciertas ideas y se acompaña de angustia. Un hombre en quien no se puede pensar sin que venga a la vez la intranquilidad, se le odia; así como a una mujer en quien no se medita sin que aparezca el arrobamiento, se le ama, pero siempre, en el último caso, con el interés de su afecto y con la duda e inquietud de su correspondencia. (Juarez, 2008:74) No te sientas triste, todo en esta vida pasa por algo, todo tiene un porque y un para que, causas y consecuencias, muchas veces Dios nos pone pruebas, muchos retos para nosotros mismos buscar la mejor manera de solucionarlos, no dejarnos caer, nunca ser conformistas, siempre tratar de buscar lo mejor para nosotros mismos, la vida da muchas vueltas, a veces estamos arriba y otras abajo, pero siempre hay soluciones; no permitir que esos sentimientos negativos nos ganen y entrar en una fase decadente que es la depresión. Hemos establecido que los sentimientos están formados por acciones de regulación consistentes, ya sea en la aceleración o ya en el retardo; y que el resultado correspondiente es placentero o penoso. Son el fondo de nuestra conducta y la orientan. A veces hay la anticipación del futuro, lo que depende ya sea del deseo o ya del temor que acompañan al acto. En efecto, cuando tenemos un anhelo para la realización de algo, en un término señalado, nos parece muy lejano; así como cuando hay el miedo de la verificación de un hecho, las horas y los días como que pasan rápidamente.(Pierre Janet, 2008) Nunca permitas que te rechazen, ni te hagan sentir mal, todos somos iguales, nadie es mas que tu, deja de sufrir, mira la edad que tienes, tenemos toda una larga vida por delante, y no es bueno pasarnos el tiempo pensando y sufriendo, mejor mira a tu alrededor, hay mucha gente que te quiere, goza de lo maravilloso que es vivir.

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El goce y el sufrimiento son más bien representativos: así, el primero aparece en condiciones favorables para el hombre como, por ejemplo, cuando se trata del aumento de su fortuna, el halago de su reputación o el encomio de su honor. El sufrimiento o la pena moral se producen en circunstancias opuestas, cuando la salud o la vida están en peligro; cuando la reputación está comprometida o hay en perspectiva la pérdida de la libertad en virtud de una prisión posible. Si los hechos acontecen por lo que toca al factor tiempo, rápidamente, entonces se trata de estados emocionales que se producen con todo ardor y sacudimiento, como cuando un joven pide un beso a una dama y ésta se lo concede; o bien, cuando se trata de un estudiante con pocos o ningunos conocimientos y que es reprobado. En cambio, cuando el beso es aplazado o cuando se trata de la larga preparación de un bachillerato, entonces, en virtud de la duración, los estados de conciencia se modifican, y por su prolongación, se trata de sentimientos propiamente dichos. La afección está acortada en un caso, evoluciona en serie en el otro, y aquélla puede convertirse en ésta. (Pierre Janet, 2008)

Aprende a valorarte, todos significamos algo en esta vida, por eso estamos donde estamos, quiérete a ti mismo e identifica los verdaderos amigos y la gente que te quiere por lo que eres, no por lo que tienes.

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CAPITULO II FUNDAMENTACION

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1. CONCEPTUALIZACION Sentimiento El sentimiento es el resultado de una emoción, a través del cual, el consciente tiene acceso al estado anímico propio. El cauce por el cual se solventa puede ser físico y/o Espiritual. Forma parte de la dinámica cerebral del hombre y los animales, que le capacita para reaccionar a los eventos de la vida diaria. Los sentimientos son polarizaciones que hace nuestra mente de los hechos, y que dan forma a la felicidad. Su origen es el resultado del movimiento de las cargas emocionales a las cuales nuestra mente se ve sometida por la variación del medio.1 Emoción Las emociones son procesos neuroquímicos y cognitivos relacionados con la arquitectura de la mente —toma de decisiones, memoria, atención, percepción, imaginación— que han sido perfeccionadas por el proceso de selección natural como respuesta a las necesidades de supervivencia y reproducción. En psicología se define como aquel sentimiento o percepción de los elementos y relaciones de la realidad o la imaginación, que se expresa físicamente mediante alguna función fisiológica como reacciones faciales o pulso cardíaco, e incluye reacciones de conducta como la agresividad, el llanto.2 Felicidad La felicidad es un estado del ánimo que supone una satisfacción. Quien está feliz se siente a gusto, contento y complacido. De todas formas, el concepto de felicidad es subjetivo y relativo. No existe un índice de felicidad o una categoría que haya que alcanzar para que alguien se considere como una persona feliz.3

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Wikipedia. La Enciclopedia Libre. Obtenido en mayo del 2009. http://es.wikipedia.org/wiki/Sentimiento 2

Wikipedia. La Enciclopedia Libre. Obtenido en mayo del 2009. http://es.wikipedia.org/wiki/Emocion 3

DEFINICIONDE. (2008) Felicidad http://definicion.de/felicidad/

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Depresión Estado fisicomental, que se origina por el desequilibrio del yo interno con el yo externo, de tal suerte que repercute en la vida cotidiana de un individuo, en su desarrollo personal, que se acompaña de sentimientos de tristeza, desgano y de signos alteración en la personalidad. Depresión es un estado critico del ser humano en el que se encuentra insatisfecho con la vida y todo lo que le rodea a pesar de que esto pueda ser muy bueno. Es no encontrar una respuesta a lo que te pasa y pensar que no hay solución a nada. Es deseo de ser feliz e impotencia de no saber que hacer.4 Adolescencia Es un periodo de cambios bio-psico-sociales donde el individuo tiene una búsqueda de una propia identidad lo cual lo convierte en una persona que es susceptible a cambiar repentinamente su forma de actuar en contra de la injusticia y cree en la justicia pero si puede conseguir las cosas de la manera mas fácil no duda en hacerlo, solo por los valores y normas que ha aprendido de la familia, tiene gran interés por lo que ocurre fuera del contexto familiar lo que lo hace vulnerable a las adicciones si no hay una buena comunicación con su familia nuclear.5 La adolescencia no es el periodo mas critico de las etapas de la vida pero si no se da una educación con limites bien establecidos y con las figuras de autoridad apropiadas o no se respetan normas y acuerdos se corre el riesgo de que los padres sean remplazados por otras personas en las cuales el adolescente se identifica y pierden autoridad y mando. 6

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PSICOPEDAGOGIA. Psicología de la educación para padres y profesionales. Obtenido en mayo de 2009. http://www.psicopedagogia.com/definicion/depresion 5

PEREZ, Armando. PSICOPEDAGOGIA. Psicología de la educación para padres y profesionales. Obtenido en mayo de 2009. http://www.psicopedagogia.com/definicion/adolescencia 6

Ítem.

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2. HISTORIA DEL DESARROLLO DEL CONOCIMIENTO ¿De donde provienen los sentimientos? Los seres humanos nos movemos por sentimientos. En muchos casos no tomamos conciencia de su existencia a menos que sean fuertes, profundos o airados, entre otras características. Cuando estamos conscientes de que están allí, los sentimientos son registrados en billones de células que forman parte de nuestro sistema nervioso. Lo curioso del asunto es que en muchas ocasiones, apenas nos consideramos estimulados por un sentimiento, lo expresamos de un modo o de otro. El asunto complicado es que muchas veces los manifestamos con alguien que no es el responsable de que se produzcan en nosotros.7 El cerebro es el jefe de tu cuerpo. Dirige todo, controlando casi todo lo que haces. Todos los sentimientos proceden del cerebro, que controla todas las emociones que sientes. El cerebro tiene un pequeño grupo de células en cada lado llamado amígdala. Los científicos creen que las amígdalas son las responsables de las emociones. Así que cuando estás triste por un amigo que se muda, tus amígdalas están trabajando mucho. Pero no son malas en absoluto. Es normal sentir toda clase de emociones, buenas y malas. A veces puedes sentirte un poco triste y preguntarte por qué. Y a veces puedes sentirte ansioso, tonto o incluso frustrado. Estos sentimientos forman parte de lo que nos hace humanos.8 Origen de las emociones Según Aaron Sloman, la necesidad de enfrentar un mundo cambiante y parcialmente impredecible hace necesario que cualquier sistema inteligente (natural o artificial) con motivos múltiples y capacidades limitadas requiera el desarrollo de emociones para sobrevivir. De acuerdo a Linda Davidoff, las emociones se constituyen mediante los mismos componentes subjetivos, fisiológicos y conductuales que expresan la percepción del individuo respecto a su estado mental, su cuerpo y la forma en que interactúa con el entorno.9 Las emociones, lejos de ser un obstáculo en la comprensión cabal del universo lo describen con claridad. Las emociones son mecanismos que permiten a la mente describir nuestra cosmovisión, capacitándonos para 7

JIMENEZ, Fernando A. (2009) Consejeria Pastoral. Los sentimientos: su influencia en nuestro ser. http://www.seminarioabierto.com/asesoria30.htm 8

BARREDA, Pedro. El cerebro es el jefe. Obtenido en mayo de 2009. http://www.pediatraldia.cl/cerebro_es_el_jefe.htm 9

Wikipedia. La enciclopedia libre. Obtenido en mayo de 2009. http://es.wikipedia.org/wiki/Emoci%C3%B3n

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interaccionar con las personas y las cosas en el medio que describimos como universo. Nuestro consciente no siempre está correctamente nutrido de información como para poder describir nuestra cosmovisión mediante el lenguaje o símbolos. La percepción emocional del entorno nos nutre de información para que, adecuadamente eleve al consciente y sujeta al ego, nos permita el proceso y administración de los recursos disponibles; ese uso personal que hacemos de los recursos nos ofrece una visión diferente del mundo que nos rodea.10 ¿De donde proviene la felicidad? La felicidad viene de uno mismo, porque, si tu no te encuentras feliz, nadie será feliz por ti, debemos siempre pensar positivo de la vida, porque la vida es maravillosa, si uno mismo se propone en verla y vivirla así, uno tiene que gozar cada minuto de nuestras vida como si fuese el ultimo, siempre expresa todo lo bello de tu alma, recuérdate a ti y a los demás lo hermoso que es vivir la vida, siempre ten una sonrisa en tu rostro, aunque no sientas sonreír, porque sonriendo comienzas a ser feliz a tu alma y el de los demás.11 La historia de la Depresión Conocida en sus inicios con el nombre de melancolía la depresión aparece descrita o referenciada en numerosos escritos y tratados médicos de la Antigüedad. El origen del término se encuentra, de hecho, en Hipócrates, aunque hay que esperar hasta el año 1725, cuando el británico Sir Richard Blackmore rebautiza el cuadro con el término actual de depresión. Hasta el nacimiento de la psiquiatría moderna, su origen y sus tratamientos alternan entre la magia y una terapia ambientalista de carácter empírico pero, con el advenimiento de la biopsiquiatría y el despegue de la farmacología, pasa a convertirse en una enfermedad más, susceptible de tratamiento y de explicación bioquímica. 12 Desde hace muchos años y en diferentes culturas se han dado explicaciones sobre el fenómeno depresivo. Son parecidas a las de hoy pero expresadas con interpretaciones religiosas o mágicas donde la víctima y los espectadores no lo valoran como una enfermedad. Los griegos descubrieron esta enfermedad, ya que se decía que Demócrito se había vuelto loco y para ello mandarlo llamar a Hipócrates quien le 10

Ítem

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GUZMAN, Jennifer. (2009) La vida es corta. http://www.poesiaspoemas.com/jennifer-guzman-rosado/la-felicidad-viene-de-uno-mismo 12 Wikipwdia. La Enciclopedia Libre. Obtenido en mayo de 2009. http://es.wikipedia.org/wiki/Depresi%C3%B3n

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detecto haber pasado por una fase depresiva y más tarde por una fase de hipertimia. Demócrito vivía rodeado de esqueletos y este le contó a Hipócrates que deseaba encontrar una cura para su enfermedad para así poder curar a otros que la padecieran.13 En otras culturas también aparecen descripciones de la depresión como por ejemplo en las Sagradas Escrituras donde un rey enemigo de Isabel dijo: <<…lleno de turbación púsose en cama y enfermó de tan intensa pena que… permaneció así en aquel lugar muchos días, porque iba aumentando su tristeza, de forma que pensó que moría de tan abatido y oprimido de pesares como se encontraba…-¡En qué abismo de tristeza me hallo… se me presentan a la memoria los males que causé… ME MUERO DE MELANCOLIA…! >>*, estas líneas podrían ser un resumen de muchas historias clínicas de deprimidos actuales.14 El síntoma dominante de la depresión es la tristeza. Los pensadores cristianos hablaban de las ideas de San Pablo quien decía que había dos tipos de tristeza, la “Tristeza según Dios” y la “tristeza según el mundo” que produce la muerte. De un principio se decía que la depresión era un pecado, con el paso de los años fue considerándose una depresión. Según Freud la causa de muchas depresiones es psicológica. Kraepelin rechazó la interpretación psicoanalítica de Freud, para él la depresión era de causa orgánica vinculada a factores hereditarios. 15 Historia de la Adolescencia Los estudios históricos sobre los jóvenes, que se han multiplicado desde 1968, nos permiten comprender mejor la significación de la adolescencia, pero no nos permiten todavía reconstruir toda la historia de esta fase de la vida, porque no abarcan todos los períodos históricos y tratan sobre todo de los muchachos de las clases privilegiadas. Basándome principalmente en los estudios de Ariès (1972), Bellerate (1979), Gillis (1974) y Kett (1977), describiré brevemente el nacimiento de la juventud en la Roma antigua y su historia en la era industrial en Europa y en los Estados Unidos antes de hablar del período contemporáneo.16 Podemos decir que la adolescencia nació en el siglo XX. Ahora existe la llamada cultura del adolescente caracterizada por tener su moda, 13

El rincón del vago. Psicología. Tipos de trastornos: Depresion. Obtenido en mayo de 2009. http://html.rincondelvago.com/depresion_8.html 14

Item. El rincón del vago. Psicología. Tipos de trastornos: Depresión. Obtenido en mayo de 2009. http://html.rincondelvago.com/depresion_8.html 15

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LUTTE, Gerard, (1991) Liberar la adolescencia. La psicología de los jóvenes de hoy, Barcelona Herder. Capítulo 2, Pág. 21 – 35 http://bmedica.udea.edu.co/adolescencia/Documentos/LA%20ADOLESCENCIA%20EN%20LA%20HIS TORIA.htm

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hábitos, ideas, valores, preocupaciones, inquietudes... que podríamos decir que les acerca al mundo adulto sin separarlos del todo de la infancia. Siguen en el sistema escolar y viviendo con sus padres. Empiezan a indisciplinarse a toda autoridad que se les intente imponer y no debemos olvidar que su sexualidad empieza a despertar.17 Pero estas características se han dado a finales del siglo XIX, antes la incorporación al mundo laboral rondaba los 7 años y los que lograban estudiar unos años más lo dejaban sobre los 10-12 años. No se daba este fenómeno ahora llamado adolescencia. Fue la revolución industrial, la que con su cambio de mentalidad, donde la capacitación, la formación y el estudio se empezó a tener en cuenta y así los niños de las clases medias y altas ya no se incorporaban tan pronto al mundo laboral.18 3. NORMATIVIDAD Ley de las Emociones La ley de las emociones se formula diciendo que el cien por cien de las decisiones y sus acciones subsiguientes están basadas en los aspectos emocionales de la personalidad. Una persona no es como generalmente se cree, muy sentimental, poco sentimental o el noventa por ciento sentimental y el diez por ciento lógica; el ser humano es completamente sentimental. Cada cosa que hacemos está basada en algún aspecto emocional. Hay dos categorías fundamentales de emociones, las provocadas por el deseo y las originadas en el temor.19 Cuanto más deseas o temes algo, más posibilidades tienes de atraerlo hacia la órbita de tu existencia. Un pensamiento sin una emoción detrás carece de poder para influenciarte de un modo u otro. Una emoción sin un pensamiento que la guíe puede causar frustración e infelicidad. Por eso es tan importante para ti mantener tus pensamientos sobre las cosas que quieres y apartarlos de las cosas que temes.20 Las personas felices y efectivas reconocen el poder de sus pensamientos y hacen todo lo posible por conservarlos positivos y constructivos. Tu mente es tan poderosa que debes controlarla con gran firmeza para que

El rincón del vago. Desarrollo psicológico. Adolescentes. Obtenido en mayo de 2009. http://html.rincondelvago.com/adolescencia_20.html 17

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El rincón del vago. Desarrollo psicológico. Adolescentes. Obtenido en mayo de 2009. http://html.rincondelvago.com/adolescencia_20.html 19

BENZADON, Elias. Leyes Mentales. Obtenido en mayo de 2009. http://usuarios.lycos.es/elbenz/leyesmentales1.htm 20 Item.

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siempre te lleve en la dirección que quieres o, de lo contrario, te llevará por derroteros que te alejarán de tus deseos.21 Ley de la felicidad Esta Conciencia indica que La Ley de la Felicidad es aquella Ley que indica que no es lo que eres, lo que haces, o lo que tienes lo que determina la felicidad, sino como te sientes referente a lo que eres, lo que haces y lo que tienes.22 Ley de la atracción La Ley de la Atracción dice que tu actitud sobre la vida tiene mucho que ver con lo que obtienes en la vida. No es debido a que hallas nacido en una familia rica o en una familia pobre, o que estés viviendo en un país rico o en uno en desarrollo. Nuestro estado mental es el factor decisivo para nuestro desarrollo y bienestar. Si tienes una actitud mental saludable y crees en ti mismo, y si tomas acción, entonces estas creando las intenciones, energías, vibraciones y expectaciones para atraer hacia ti lo que deseas, incluyendo el nivel de bienestar y riqueza que buscas. A esto se le llama la Ley del la Atracción.23 Tienes una actitud mental positiva cuando te involucras en pensamientos, actitudes, emociones y hábitos que buscan mejorar tu bienestar en general. La actitud lo es todo! Ser positivo y optimista tiene efectos benéficos sobre nuestro cuerpo, lo cual esta comprobado científicamente.24 La Ley de la Atracción dice que la gente experimenta en la realidad los efectos de sus emociones y pensamientos predominantes. Es decir, podemos influir mucho en nuestra vida a través de nuestros pensamientos. Esto tiene su lado bueno y malo: si tienes pensamientos y emociones positivas y saludables, atraerás eventos positivos y de bienestar a tu vida. Pero si por el contrario estas deprimido todo el tiempo, tus pensamientos y emociones serán sombrías…. y así serán los eventos que ocurran en tu vida.25 4. Marco Teórico Teoría de los sentimientos morales. 21

Item SHOCKLEY, Paul. Leyes Cosmicas. Obtenidas en mayo de 2009. http://www.telefonica.net/web2/paramahamsa/leyfelicidad.htm 22

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DE LIZ, Angel R. (2007) La Ley de la atracción y la Actitud Mental. http://publicalpha.com/la-ley-de-la-atraccion-y-tu-actitud-mental/ 24 Item 25 Item

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La Teoría de los sentimientos morales de 1759 empieza por la exploración de todas las conductas humanas en las cuales el egoísmo no parece jugar un papel determinante. Lo que se expone entonces es el proceso de simpatía (o empatía), a través del cual un sujeto es capaz de ponerse en el lugar de otro, aún cuando no obtenga beneficio de ello. Con esto se busca criticar a la concepción utilitarista. El desarrollo de la obra lleva al descubrimiento del espectador imparcial, la voz interior que dictaría la propiedad o impropiedad de las acciones.26 A lo largo de la obra el autor explica el origen y funcionamiento de los sentimientos morales: el resentimiento, la venganza, la virtud, la admiración, la corrupción y la justicia. El resultado es una concepción dinámica e histórica de los sistemas morales, en oposición a visiones más estáticas como las determinadas por las religiones. En términos filosóficos, la naturaleza humana estaría diseñada para avanzar fines o causas finales que no necesariamente son conocidos por los sujetos, que se guían por las causas eficientes.27 Teoría de los sentimientos negativos Los sentimientos, son la esencia del ser humano. Y todos, sean considerados malos o buenos, en realidad son neutros; la conducta que nos provoque en nosotros variará dependiendo del grado en que lo administremos. El amor, el odio, la ira, la felicidad. Todos y cada uno de nuestros sentimientos están discriminados por la sociedad. El odio al igual de ser algo malo puede ser también algo bueno. El amor al igual de ser algo bueno puede desembocar en algo malo. Siempre tendemos a ver con malos ojos todo aquello que la sociedad nos enseña siempre en sus bases un tanto arcaicas. Pero tenemos que ver mucho más allá de todo aquello que vemos a simple vista.28 Teorías de las emociones.

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Wikipedia, La enciclopedia libre. Obtenido en mayo de 2009.Disponible en http://es.wikipedia.org/wiki/Adam_Smith 27

Item.

28

San Joni, (2008). Teoria de los sentimientos negativos. Disponible en http://sanjoni.wordpress.com/2008/11/01/teoria-de-los-sentimientos-negativos/

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Teoría de James- Lange: La emoción es la experiencia afectiva de una conducta reflejo. Según James, tener una emoción es percibir un estado interno determinado. La percepción de un determinado estímulo general una serie de cambios o R corporales, y la percepción de estos cambios corporales en el momento en que se producen, da lugar a la experiencia emocional. T periférica de las emociones, haciendo énfasis en las reacciones corporales localizadas en los órganos periféricos del cuerpo.29 Teoría de Cannon-Board: propuso que las emociones y las respuestas corporales ocurren simultáneamente, no una después de la otra. Esto señala un aspecto muy importante: lo que ve (escucha o en todo caso percibe) desempeña un papel importante en la determinación de la experiencia emocional que tiene. Da relevancia a determinadas áreas cerebrales implicadas en las emociones. Inicio de la tradición neurológica de las emociones.30 Teorías sobre el origen de la depresión Con fines explicativos podemos diferenciar a las depresiones con causas psicológicas en aquellas cuyo origen es percibible por quien la padece pues se halla dentro del alcance de su conciencia y hasta cierto punto de su comprensión; y aquellas otras que tienen su raíz en el ámbito del psiquismo profundo, siendo la causa original imperceptible a la conciencia de la persona, aunque esté en condiciones de señalar hechos relacionados a la misma o las manifestaciones evidentes de la depresión.31 Son tres las líneas de pensamiento que han generado hipótesis en este sentido. Psicodinámica: Esta postula que los diversos conflictos intrapsíquicos son la causa de los trastornos afectivos. Aprendizajeconductual: Asume que pensamiento y sentimientos son conductas aprendidas y que un reforzamiento negativo provocaría los trastornos afectivos. Psicobiológica: Considera que por lo menos los casos más graves de los trastornos afectivos son causados por factores biológicos y que tratamientos de tipo somático pueden ayudar a aliviarlos. 32

29

Teorías Clásicas de las Emociones.(2009) Recuperado el 08 de abril de 2006. Disponible en http://www.wikilearning.com/apuntes/la_emocion-teorias_clasicas_de_las_emociones/11191-2 30

Item

31

MANRIQUE, Ricardo, (1999) Conociendo la depresión. Disponible en http://www.acosomoral.org/psi17.htm 32 MANRIQUE, Ricardo, (1999) Conociendo la depresión. Disponible en http://www.acosomoral.org/psi17.htm

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5. Marco Referencial El poder de los buenos sentimientos. Más que solucionar los problemas inmediatos, los buenos sentimientos ayudan a progresar internamente y a prepararse para tiempos más duros. los sentimientos positivos ensanchan nuestro repertorio de ideas y de acciones y nos ayudan a cimentar (construir) recursos mentales duraderos. Los sentimientos positivos no sólo cambian a la persona, sino que también se contagian. A la inversa, los actos buenos producen alegría, porque uno se siente orgulloso de ellos. Los que reciben la ayuda sienten, a su vez, gratitud; los propios espectadores neutrales pueden, asimismo, alegrarse. Por consiguiente, los buenos pensamientos generan una reacción en cadena que abre el ánimo y la disponibilidad, lo que induce nuevas emociones positivas.33 Los sentimientos y las emociones. La fuerza creativa no se acciona directamente por el pensamiento. Toda acción creativa es resultante de un sentimiento. Por tanto, los sentimientos desempeñan un papel muy importante, porque son ellos los que accionan todos los pensamientos y la materialización de los actos. La Mente Subconsciente es la sede de todas las emociones, de todos los sentimientos. La Mente Consciente es tan sólo un área mental en que quedan registradas las emociones y los sentimientos ya experimentados. Esta es la razón por la cual las emociones y los sentimientos grabados en la Mente Subconsciente se manifiestan con tanta fuerza. Y, llega el momento en que es fundamental diferenciar emociones de sentimientos, pues hay mucha confusión.34 En realidad, emociones y sentimientos caminan muy cerca unos de otros. Incluso porque afloran desde el mismo punto de la mente, el subconsciente, aunque las emociones sean más reptilianas (primitivas, instintivas, carentes de cierta censura), mientras que los sentimientos son emociones que ya han pasado por filtros conciénciales y espirituales. La gran diferencia está en el proceso evolutivo del individuo, o sea, si él acepta ser movido: por los instintos y la irracionalidad – emoción o bien por la espiritualidad, asumiendo su libre albedrío y todas sus consecuencias – sentimiento.35 33

FREDRICKSON, Barbara L. (2004). Mente y Cerebro. Disponible en http://www.unc.edu/peplab/publications/BLF_AmSci_Spanish.pdf 34

Teresa (2009) Los sentimientos y las emociones. Disponible en http://somostodosum.ig.com.br/conteudo/conteudo.asp?id=7545 35 Item

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La emoción es un estado afectivo intenso, muy complejo, proveniente de la REACCIÓN, al mismo tiempo mental y orgánico, bajo la influencia de ciertas excitaciones internas o externas. En la emoción existe fuerte influencia de los instintos, de las inferioridades y de la no racionalidad. El sentimiento se distingue básicamente de la emoción por estar revestido de un número mayor de elementos intelectuales y racionales. En el sentimiento ya existe alguna elaboración en el sentido de entender y comprender. En el sentimiento ya tiene lugar cierta aproximación a la reflexión y al libre albedrío, a la espiritualidad y a la racionalidad o evolución humana.36 El pensamiento, se ha dicho desde hace milenios, tiene un poder espectacular. Su influencia ha sido tratada por especialista y expertos en busca de alcanzar una visión científica que permita proponer leyes válidas universalmente, que nos sirvan para comprender los diversos fenómenos relacionados, guiar la acción racionalmente y predecir resultados. Aunque existen diferencias de concepción e interpretación, una conclusión a la que se ha arribado y que pocos se atreverían a discutir, es que el pensamiento tiene una estrecha relación con las emociones, al extremo de poder, más que simplemente influirlas, llegar incluso a determinarlas37

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Item

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YAGOSESKY, Renny. (2007) Ayuda Psicológica. Disponible en http://www.pnlnet.com/chasq/a/17210

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CUADRO DE PENSAMIENTOS NEGATIVOS Y EMOCIONES

Tipo de pensamiento

Emoción

No debería ser, no es justo Algo malo podría sucederme No creo poder lograrlo Si me expongo me rechazan Debí (o no) hacer eso o de esa forma Algo en mí es inadecuado He perdido algo valioso Nada cambia, todo es igual Nada puede mejorar las cosas Esto es horrible, insoportable Esto me molesta pero temo decirlo Esto debería ser para mí Puedo perder esto valioso que es mío

Rabia Temor Inseguridad Timidez Culpa Vergüenza Tristeza Aburrimiento Desesperanza Asco Resentimiento Envidia Celos

® Yagosesky, R. 2007 38

Las emociones afectan nuestra vida diaria e influyen en nuestras decisiones. Literalmente las sentimos en el cuerpo y las manifestamos en nuestras expresiones faciales. Lo importante es saber que son las emociones y aprender como manejarlas para poder superar el stress, los problemas diarios y tomar las mejores decisiones. El aprender a manejar las emociones ayuda a que tengamos una mejor salud y que experimentemos mejores relaciones con las demás personas. 39 38

YAGOSESKY, Renny. (2007) Ayuda Psicológica. Disponible en http://www.pnlnet.com/chasq/a/17210

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Que son las emociones. (2008) Obtenido en mayo de 2009. Disponible en http://www.lasemociones.com/

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Todos los días nos suceden cosas que producen que sintamos emociones, por eso es tan importante el vivir con inteligencia emocional. Lea sobre que es el proceso emocional y que tipos de emociones más comunes existen. Algunos de los eventos que influyen para que sintamos negativas son por ejemplo: los problemas laborales, el que nos mudemos a un nuevo lugar, que tengamos alguna enfermedad y el enfrentamiento de muchos eventos que nos suceden diariamente. 40 Se piensa a menudo, que la desgracia es el advenimiento del mal y el dolor a la vida humana, esto consiste en una dualidad del mal hasta el logro del bien, desde la infelicidad hasta la alegría. La felicidad es la liberación del mal, es la eterna búsqueda del hombre, cuya aceptación no es desechada, porque en ella puede conseguirse. Hay muchas personas que creen que los hombres no son felices en la tierra, pero por otra parte el hombre es el ente que necesita ser feliz porque nunca renuncia a la felicidad y acá nos encontramos con un problema muy importante para definir la felicidad.41 La felicidad no es algo que se siente automáticamente en toda circunstancia. Es un proceso, un modo de vida, un hábito que se aprende como cualquier otro. Segundo, no puedes dejar que otras personas determinen si vas a ser feliz o no. La felicidad debe provenir de ti misma, no de los que te rodean. No des poder a otras personas para dártela o robártela. Quizás tu poca autoestima es el resultado de todo lo que te ha sucedido desde que naciste hasta el día de hoy. 42 Sin embargo, tu auto imagen debe cambiar para poder aprender el hábito de ser feliz. Deja de sentir lástima de ti misma y de verte como una víctima. Trata de hacer cambios en tu comportamiento y en tu actitud según sea necesario. Tenemos que aceptar lo que no podemos cambiar, pero debemos tratar de cambiar lo que está a nuestro alcance cambiar.43 Depresión en adolescentes. El trastorno psicológico más frecuente del mundo actual es, sin lugar a dudas, la depresión. Los problemas de falta de recursos económicos y las cada vez mayores exigencias sociales para ir al ritmo de la vida «moderna», unidos a la soledad y a frecuentes dificultades para establecer relaciones afectivas duraderas y gratificantes son algunas de las causas del trastorno depresivo. Sin embargo, de toda la población, 40

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Monografías. Obtenido en mayo de 2009. Disponible en http://www.monografias.com/trabajos44/felicidad/felicidad.shtml 42

CANFIELD, Jack. Un segundo plato de caldo de pollo para el alma. Obtenido en mayo de 2009. Disponible en http://www.vidahumana.org/vidafam/violence/ser-feliz.html 43 Ítem

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los adolescentes y ancianos son actualmente los grupos más vulnerables a padecer este tipo de trastorno, junto a otros como la ansiedad, el alcoholismo y la demencia. 44 Para definir la depresión en adolescentes es importante definir la depresión pero también definir y entender en qué consiste esta etapa por la que están pasando nuestros jóvenes. Sin que esto tome el curso de un estudio minucioso de la adolescencia mencionaremos sólo los rasgos o características de ésta. El adolescente en general atraviesa una búsqueda de sí mismo y de su identidad; va de tendencias individuales a tendencias grupales, un comportamiento en el que busca uniformidad y una contención a tantos cambios; tiene necesidad de intelectualizar y fantasear, sufre crisis de actitudes sociales reivindicatorias y religiosas; presenta una clara denunciación temporal en la que lo importante aparece siempre más cercano en el tiempo que lo que no tiene interés; atraviesa por una evolución sexual que va desde el autoerotismo hasta la sexualidad adulta.45 La depresión es algo muy habitual y afecta a uno de cada ocho adolescentes. La depresión afecta a personas de todos los colores, razas, posición económica y edad; sin embargo, pareciera afectar a más mujeres que hombres durante la adolescencia y la edad adulta. La depresión puede ser un síndrome, es decir, un conjunto de síntomas, o bien, puede aparecer como síntoma asociado en otra entidad o trastorno, por ejemplo, como consecuencia de una enfermedad. 46 Los síntomas depresivos en los adolescentes son tomados con frecuencia como comportamiento normal del adolescente, y se considera que son el producto de los cambios hormonales normales, lo que, en muchos casos, dificulta el diagnóstico, negando o retardando la ayuda que necesitan. El mayor número de adolescentes deprimidos está entre los 13 y los 15 años de edad, rango que coincide con las épocas de más baja autoestima de este particular período del crecimiento.47 Un trastorno depresivo daña todo el cuerpo, el estado anímico y los pensamientos. Altera la forma de comer, de dormir y de opinar de uno mismo, así como el concepto de la vida en general. No es un estado de

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COBO, Paloma. (2006) Revista mexicana de Orientación Educativa. Disponible en http://www.remo.ws/revista/n8/n8-cobo.htm 45 Ítem. 46 LYNESS, Arcy. (2005) Depresión. Disponible en http://kidshealth.org/teen/en_espanol/mente/depression_esp.html 47

COBO, Paloma. (2006) Revista mexicana de Orientación Educativa. Disponible en http://www.remo.ws/revista/n8/n8-cobo.htm

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ánimo triste, pasajero; tampoco una señal de debilidad personal o una condición que uno pueda alejar a voluntad. 48 Es bastante común que las personas confundamos a la depresión con la tristeza. Mientras la tristeza es un sentimiento normal, una emoción del ser humano, la depresión debe ser considerada como un síntoma o una enfermedad. Esta confusión es comprensible por las semejanzas de ambos estados. La tristeza no es un dolor físico, sino psíquico. Ante una situación desafortunada cada individuo puede reaccionar diferente: convirtiendo la tristeza en otros sentimientos (rabia o ansiedad, por ejemplo) o simplemente tomando al estado de tristeza o angustia como “filosofía de vida”, una visión pesimista de la vida que convierte a cualquier nueva situación de dolor en algo mucho más tolerable para él.49 Sin embargo, la depresión es generalmente desencadenada por una situación de tristeza o angustia, pero este estado de baja autoestima y desesperanza es mucho más prolongada. La persona deprimida ha bajado su rendimiento general, se encuentra agotada, le cuesta concentrarse, no reacciona a los estímulos que antes eran placenteros y se vuelven incapaces de tomar cualquier tipo de decisión.50 Es imposible en un 95% por ciento controlar lo que tú puedes sentir por otra persona del sexo opuesto siempre y cuando haya sido ese afecto verdadero, eso es mucho mas fuerte que tu eso no se puede predecir.Por esta razón esa debilidad hace que la otra persona tenga mucho mas dominio sobre ti de lo que puedas imaginar, es tanto así que tu como persona olvidas tus principios, a veces olvidas quererte y valorarte como ser humano convirtiéndote en un esclavo de un amor que solo logra hacerte daño.51

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Depresión. (2000) Trastorno de la mente y cuerpo. Obtenido en mayo de 2009. Disponible en http://www.issste.gob.mx/website/comunicados/nosotros/junio2000/junio34/depresion.html 49

Soledad, (2007) ¿Tristeza o Depresión?, De Psicología. Obtenido en mayo de 2009. Disponible en http://depsicologia.com/%C2%BFtristeza-o-depresion/ 50 Item 51

MILOYS, (2007). Obtenido en mayo de 2009. Disponible en http://miloys.blogspot.com/2007/11/como-controlar-tus-sentimientos.html

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CAPITULO III METODOLOGIA

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1. Hipótesis ¿Cómo controlar nuestros sentimientos? Reconocer lo que sentimos es esencial para lograr nuestro bienestar y felicidad, solo reconociéndolos e identificando nuestras emociones podemos controlarlos. Resumen. Silvia Russek licenciada en Psicología Clínica en el año 2007 realizo una investigación acerca de cómo controlar nuestros sentimientos con el fin de ayudar a las personas, en especial a los jóvenes de ahora, principalmente a reconocer sus sentimientos, entiendan como es que se generan y saber que hacer para controlarlo, para con ello lograr una plenitud y un bienestar con ellos mismos. Afirma que reconocer nuestros sentimientos es el primer paso para nuestro bienestar y felicidad. Sólo reconociéndolos, podemos controlarlos, manejarlos y solucionar la situación que los está provocando. Identificar nuestras emociones para que no nos manejen. Controlar o eliminar las emociones negativas. Sin embargo, no siempre sabemos hacerlo. Con frecuencia, ni siquiera podemos reconocer lo que sentimos. Que el pasado nos sirva sólo para aprender de él, no para vivir en él. El futuro debe ser sólo una orientación hacia donde vamos y cómo queremos llegar. No para depositar todo lo malo que puede pasar y que no podemos solucionar. Para esto ella analizo la manera de cómo se genera un sentimiento y afirma que si están directamente relacionados con nuestros pensamientos y si dos personas piensan de distinta manera ante un mismo hecho, tienen sentimientos diferentes. Cuando los pensamientos son negativos, el sentimiento es negativo, cuando son positivos, el sentimiento también lo es. Al principio, cuando tratamos de cambiar nuestros pensamientos, para modificar y controlar nuestros sentimientos, puede costarnos trabajo, porque los sentimientos surgen a tal velocidad, que no nos damos cuenta de su formación, ni de los pensamientos involucrados. Es por eso que pensamos que los sentimientos son causados por algo externo.

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De hecho, ni siquiera es un solo pensamiento, es todo un diálogo que mantenemos en nuestro interior, a una velocidad asombrosa, con el que describimos, juzgamos y etiquetamos todo lo que pasa a nuestro alrededor. Por lo tanto, para reducir la emoción, es necesario darnos cuenta, qué es lo que estamos pensando y si es posible, qué pensamos en los instantes previos a la emoción. Base o perspectiva teórica. La fenomenología de Alfred Schütz y la teoría del conocimiento Schütz define a la realidad como un mundo en el que los fenómenos están dados, sin importar si éstos son reales, ideales, imaginarios, etc. Esta actitud frente a la realidad permite a los sujetos suponer un mundo social externo regido por leyes, en el que cada sujeto vive experiencias significativas y asume que otros también las viven. Cada individuo se sitúa de una manera particular en el mundo. La experiencia personal inmediata tiene relación con la perspectiva desde la que el sujeto aprehende la realidad, y la comprensión se hace en relación a la posición que ocupa en el mundo. Desde la biografía del individuo y de su posición particular en el espacio y el tiempo se configura un repositorio de conocimiento disponible que consiste en el almacenamiento pasivo de experiencias (Schütz, 1932:107), las que pueden ser traídas al Aquí y Ahora y constituir una nueva experiencia personal inmediata. Siguiendo con las distinciones referidas a la percepción de la realidad, se distingue entre actos y acciones. El acto es una vivencia instalada en el repositorio de conocimiento disponible de algo concretado, sea real o imaginario. Una acción es la ejecución de un acto proyectado, es la experiencia de estar cumpliendo el acto (Schütz, 1932:90). Que el sujeto pueda percibir la realidad poniéndose en el lugar del otro es lo que permite al sentido común reconocer a otros como análogos al yo; pues el sujeto no puede percibir su experiencia inmediata pero sí percibe las de los otros. El sujeto realiza acciones que están cargadas de significados. Todas sus acciones tienen un sentido; aunque el actor no haya tenido intención de significar algo, su acción puede ser interpretada por otro.

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“El significado de una experiencia en la conciencia temporal interna” (Schütz, 1932:72) permite llegar más allá de lo que permiten las tipificaciones del sentido común. La investigación del significado de las acciones de los otros implica suponer que quieren significar, dar sentido, a algo, y que podemos interpretar las acciones de los otros. Esta interpretación no sólo se hace a través de la observación de las acciones de otros, sino también mediante la percepción de indicaciones, que son efectos que las acciones dejan en el ambiente, como son ruidos, movimiento de objetos, etc. 2. Variables 1.- Sentimientos: Estado afectivo del ánimo producido por causas que lo impresionan vivamente. El sentimiento es el resultado de una emoción, a través del cual, el consciente tiene acceso al estado anímico propio.El cauce por el cual se solventa puede ser físico y/o Espiritual. Forma parte de la dinámica cerebral del hombre y los animales, que le capacita para reaccionar a los eventos de la vida diaria. Los sentimientos son polarizaciones que hace nuestra mente de los hechos, y que dan forma a la felicidad. Su origen es el resultado del movimiento de las cargas emocionales a las cuales nuestra mente se ve sometida por la variación del medio. La mente establece el objetivo y los hechos fomentan o contrarrestan su consecución y preservación. La variación del estado preferente que hace la mente del objetivo, induce en ella el sentimiento que la motiva a actuar. 2.- Bienestar: El bienestar es un anhelo común a todos los seres humanos: tener lo necesario para vivir, disfrutar de un ambiente sano, gozar de buena salud, y tener tiempo para la diversión y el goce de la vida. Este anhelo siempre ha acompañado y acompañará a los seres humanos. La finalidad del desarrollo es proporcionar bienestar y tranquilidad social. Esto debe ir paralelo al mantenimiento de la capacidad del territorio de sostener el crecimiento económico y seguir dando respaldo a la vida. Las comunidades humanas, en su búsqueda del

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bienestar y del goce de las riquezas naturales, deben ser conscientes de lo limitado de los recursos naturales y de la capacidad de los ecosistemas, y también deben tener en cuenta las necesidades de las generaciones futuras. 3.- Felicidad: La felicidad es un estado de ánimo positivo y complaciente para la persona que lo posee, posiblemente resultado de una actividad neural fluida en la que los factores internos y externos interactúan estimulando el sistema límbico. En dicho proceso se pueden experimentar emociones derivadas. Estado de armonía o plenitud interior, reflejo subjetivo de la recta ordenación de la vida hacia su verdadero fin. La felicidad se diferencia del placer puede una vida llena de placeres ser profundamente desdichada, y, a la inversa, ser feliz sin disfrutar de placeres. Etimológicamente, procede de buen demonio, término en el sentido socrático del daimon interior o espíritu profundo personal. 4.- Emociones: Las emociones son fenómenos psicofisiológicos que representan modos eficaces de adaptación a ciertos cambios de las demandas ambientales. Psicológicamente, las emociones alteran la atención, hacen subir de rango ciertas conductas en la jerarquía de respuestas del individuo y activan redes asociativas relevantes en la memoria. Fisiológicamente, las emociones organizan rápidamente las respuestas de distintos sistemas biológicos, incluyendo expresiones faciales, músculos, voz, actividad del SNA y sistema endocrino, a fin de establecer un medio interno óptimo para el comportamiento más efectivo. Conductualmente, las emociones sirven para establecer nuestra posición con respecto a nuestro entorno, impulsándonos hacia ciertas personas, objetos, acciones, ideas y alejándonos de otras. Las emociones actúan también como depósito de influencias innatas y aprendidas, poseyendo ciertas características invariables y otras que muestran cierta variación entre individuos, grupos y culturas (Levenson). 33

5.- Depresión: La depresión (del latín depressus, que significa "abatido", "derribado") es un trastorno emocional que en términos coloquiales se presenta como un estado de abatimiento e infelicidad que puede ser transitorio o permanente. El término médico hace referencia a un síndrome o conjunto de síntomas que afectan principalmente a la esfera afectiva: la tristeza patológica, el decaimiento, la irritabilidad o un trastorno del humor que puede disminuir el rendimiento en el trabajo o limitar la actividad vital habitual, independientemente de que su causa sea conocida o desconocida. Aunque ése es el núcleo principal de síntomas, la depresión también puede expresarse a través de afecciones de tipo cognitivo, volitivo o incluso somático. En la mayor parte de los casos, el diagnóstico es clínico, aunque debe diferenciarse de cuadros de expresión parecida, como los trastornos de ansiedad. 3. Tipos de Estudio ¿EN QUÉ CONSISTEN LOS ESTUDIOS DESCRIPTIVOS? Propósito Muy frecuentemente el propósito del investigador es describir situaciones y eventos. Esto es, decir cómo es y se manifiesta determinado fenómeno. Los estudios descriptivos buscan especificar las propiedades importantes de personas, grupos, -comunidades o cualquier otro fenómeno que sea sometido a análisis (Dankhe, 1986). Miden y evalúan diversos aspectos, dimensiones o componentes del fenómeno o fenómenos a investigar. Desde el punto de vista científico, describir es medir. Esto es, en un estudio descriptivo se selecciona una serie de cuestiones y se mide cada una de ellas independientemente, para así -y valga la redundancia- describir lo que se investiga.

EJEMPLOS Un censo nacional de población es un estudio descriptivo; su objetivo es medir una serie de características de un país en determinado momento: 34

aspectos de la vivienda (número de cuartos y pisos, si cuenta o no con energía eléctrica y agua entubada, número de paredes, combustible utilizado, tenencia o a quién pertenece la vivienda, ubicación de la vivienda; información sobre los ocupantes), sus bienes, ingreso, alimentación, medios de comunicación de que disponen, edades, sexo, lugar de nacimiento y residencia, lengua, religión, ocupaciones y otras características que se consideren relevantes o de interés para el estudio. En este caso el investigador elige una serie de conceptos a medir que también se denominarán "variables" y que se refieren a conceptos que pueden adquirir diversos valores y medirse, (en el siguiente capítulo se detalla el concepto de variable), los mide y los resultados le sirven para describir el fenómeno de interés. Otros ejemplos de estudios descriptivos serían: una investigación que determinará en un país cuál de los partidos políticos tiene más seguidores, cuántos votos ha conseguido cada uno de estos partidos en las última selecciones nacionales o locales (en estados, provincias o departamentos, y ciudades o poblaciones) y cuál es la imagen que posee cada partido ante la ciudadanía del país; una investigación que nos dijera cuánta satisfacción laboral, motivación intrínseca hacia el trabajo, identificación con los objetivos, políticas y filosofía empresarial, integración respecto a su centro de trabajo, etc., poseen los trabajadores y empleados de una o varias organizaciones; o un estudio que nos indicara -entre otros aspectos- cuántas personas asisten a psicoterapia en una comunidad específica, a qué clase de psicoterapia acuden y si asisten más las mujeres que los hombres a psicoterapia o viceversa. Asimismo, la información sobre el número de fumadores en una determinada población, el número de divorcios anuales en una nación, el número de pacientes que atiende un hospital, el índice de productividad de una fábrica, la cantidad de contenido de sexo presente en un programa de televisión y la actitud de un grupo de jóvenes -en particular- hacia el aborto, son ejemplos de información descriptiva cuyo propósito es dar un panorama lo más preciso posible del fenómeno al que se hace referencia. Los estudios descriptivos miden conceptos. Es necesario hacer notar que los estudios descriptivos miden de manera más bien independiente los conceptos o variables con los que tienen que ver. Aunque, desde luego, pueden integrar las mediciones de cada una de dichas variables para decir cómo es y se manifiesta el fenómeno de interés, su objetivo no es indicar cómo se relacionan las variables medidas. Por ejemplo, un investigador organizacional puede pretender describir varias empresas industriales en términos de su complejidad, tecnología, tamaño, centralización y capacidad de innovación. Entonces las mide en dichas variables y así puede describirlas en los términos deseados. A través de sus resultados, describirá qué tan automatizadas están las empresas medidas (tecnología), cuánta es la diferenciación horizontal (subdivisión de las tareas), vertical (número de niveles jerárquicos) y espacial (número de centros de trabajo y el número de 35

metas presentes en las empresas, etc.); cuánta libertad en la toma de decisiones tienen los distintos niveles y cuántos tienen acceso a la toma de decisiones (centralización de la decisiones); y en qué medida pueden innovar o realizar cambios en los métodos d trabajo, maquinaria, etc., (capacidad de innovación).Sin embargo, el investigador n pretende analizar por medio de su estudio si las empresas con tecnología más automatizada son aquellas que tienden a ser las más complejas (relacionar tecnología con complejidad), ni decimos si la capacidad de innovación es mayor en la empresas menos centralizadas (correlacionar capacidad de innovación con centralización).Lo mismo ocurre con el psicólogo clínico que tiene como objetivo describir la personalidad de un individuo. Se limitará a medirlo en las diferentes dimensiones de la personalidad (hipocondría, depresión, histeria, masculinidad femineidad, introversión social, etc.), para así describirla. Desde luego, el psicólogo considera las dimensiones de la personalidad para poder describir al individuo, pero no está interesado en analizar si mayor depresión está relacionada con mayor introversión social (en cambio, si pretendiera establecer correlaciones, su estudio sería básicamente correlacional y no descriptivo). Así como los estudios exploratorios se interesan fundamentalmente en descubrir, los descriptivos se centran en medir con la mayor precisión posible. Como mencionan Selitiz (1965), en esta clase de estudios el investigador debe ser capaz de definir qué se va a medir y cómo se va a lograr precisión en esa medición. Asimismo, debe ser capaz de especificar quién o quiénes tienen que incluirse en la medición. Por ejemplo, si vamos a medir variables en empresas es necesario indicar qué tipos de empresas (industriales, comerciales, de servicios o combinaciones de las tres clases; giros, tamaños, etc.). La investigación descriptiva, en comparación con la naturaleza poco estructurada de los estudios exploratorios, requiere considerable conocimiento del área que se investiga para formular las preguntas específicas que busca responder (Dankhe, 1986). La descripción puede ser más o menos profunda, pero en cualquier caso se basa en la medición de uno o más atributos del fenómeno descrito. Los estudios descriptivos: predicciones incipientes. Los estudios descriptivos pueden ofrecer la posibilidad de predicciones aunque sean rudimentarias. Por ejemplo, si obtenemos información descriptiva del uso que hace de la televisión un grupo característico de niños (digamos de 9 años y que viven en la zona metropolitana de la Ciudad de México), tal como el hecho de que dedican diariamente -en promedio- 3.30 horas a ver la televisión (Fernández-Collado, Baptista y Elkes, 1986) y si nos encontramos con un niño (“Alonso”)que vive en dicha ciudad y tiene 9 36

años, podemos predecir el número de minutos probables que Alonso dedica a ver la televisión a diario, utilizando ciertas técnicas estadísticas y sobre la base del promedio del grupo de niños al que Alonso pertenece (estas cualidades de la información descriptiva serán detalladas en el capítulo "Análisis e interpretación de los datos"). Otro ejemplo sería el de un analista de la opinión pública que, basándose en datos descriptivos obtenidos en una encuesta llevada a cabo entre todos los sectores de una población de futuros votantes para determinada elección (número de personas que dijeron que habrán de votar por cada uno de los candidatos contendientes), intenta predecir -probabilísticamente- qué candidato triunfará en la elección ¿EN QUÉ CONSISTEN LOS ESTUDIOS EXPLICATIVOS? Los estudios explicativos van más allá de la descripción de conceptos o fenómenos o del establecimiento de relaciones entre conceptos; están dirigidos a responder a las causas de los eventos físicos o sociales. Como su nombre lo indica, su interés se centra en explicar por qué ocurre un fenómeno y en qué condiciones se da éste, o por qué dos o más variables están relacionadas. Por ejemplo, dar a conocer las intenciones del electorado es una actividad descriptiva (indicar -según una encuesta de opinión antes de que se lleve a cabo la eleccióncuántas personas "van" a votar por los candidatos contendientes constituye un estudio descriptivo) y relacionar dichas intenciones con conceptos como edad y sexo de los votantes, magnitud del esfuerzo propagandístico en los medios de comunicación colectiva que realizan los partidos a los que pertenecen los candidatos y los resultados de la elección anterior (estudio correlacional) es diferente de señalar por qué alguna gente habrá de votar por el candidato 1 y otra por los demás candidatos 12 (estudio explicativo). Volviendo a hacer una analogía con el ejemplo del psicoanalista y sus pacientes, un estudio explicativo sería similar a que el doctor González hablará del por qué Dolores y César se llevan como lo hacen (no cómo se llevan, lo cual correspondía a un nivel correlacional). Suponiendo que su matrimonio lo condujeran "bien" y la relación fuera percibida por ambos como satisfactoria, el doctor González nos explicaría por qué ocurre así. Además, nos explicaría por qué realizan ciertas actividades y pasan juntos determinado tiempo. EJEMPLO DE LAS DIFERENCIAS ENTRE UN ESTUDIO EXPLICATIVO, UNO DESCRIPTIVO Y UNOCORRELACIONAL Los estudios explicativos responderían a preguntas tales como: ¿qué efectos tiene que los adolescentes peruanos -que viven en zonas urbanas y cuyo nivel socioeconómico es elevado- se expongan a videos televisivos musicales con alto contenido de sexo?, ¿a qué se deben estos efectos?, ¿qué variables mediatizan los efectos y de qué modo?, ¿por qué prefieren dichos adolescentes ver videos musicales con altos contenidos de sexo respecto a otros tipos de programas y videos 37

musicales?, ¿qué usos dan los adolescentes al contenido sexual de los videos musicales?, ¿qué gratificaciones derivan de exponerse a los contenidos sexuales de los videos musicales?, etc. Un estudio descriptivo solamente respondería a preguntas como ¿cuánto tiempo dedican dichos adolescentes a ver videos televisivos musicales y especialmente videos con alto contenido de sexo?, ¿en qué medida les interesa ver este tipo de videos?, en su jerarquía de preferencias por ciertos contenidos televisivos ¿qué lugar ocupan los videos musicales?, ¿prefieren ver videos musicales con alto, medio, bajo o nulo contenido de sexo?, etc.; y un estudio correlacional contestaría a preguntas como ¿está relacionada la exposición a videos musicales con alto contenido de sexo por parte de los mencionados adolescentes con el control que ejercen sus padres sobre la elección de programas de aquéllos?, ¿a mayor exposición por parte de los adolescentes a videos musicales con alto contenido sexual, mayor manifestación de estrategias en las relaciones interpersonales heterosexuales para establecer contacto sexual?, ¿a mayor exposición por parte de los adolescentes a dichos videos, se presenta una actitud más favorable hacia el aborto?, etc. Grado de estructuración de los estudios explicativos. Las investigaciones explicativas son más estructuradas que las demás clases de estudios y de hecho implican los propósitos de ellas (exploración, descripción y correlación), además de que proporcionan un sentido de entendimiento del fenómeno a que hacen referencia. Para comprender lo anterior tomemos un ejemplo deReyno1ds (1971, pp. 7-8), que aunque se refiere a un fenómeno natural es muy útil para comprender lo que significa generar un sentido de entendimiento. Consideremos la siguiente correlación: “si el volumen de un gas es constante, a un incremento en la temperatura le seguirá un incremento en la presión”. Esta afirmación nos dice cómo están relacionadas tres variables: volumen, temperatura y presión del gas; y a través de ella podemos predecir qué ocurre con la presión si se conoce el volumen y la temperatura. Hay, además, cierto valor explicativo:¿por qué aumentó la presión?, pues debido a que la temperatura se incrementó y el volumen del gas se mantuvo constante. Pero se trata de una explicación parcial. Una explicación completa requeriría de otras proposición es que informaran por qué y cómo están relacionadas esas variables. EJEMPLOS •«Un incremento de la temperatura aumenta la energía cinética de las moléculas del gas".•"El incremento de la energía cinética causa un aumento en la velocidad del movimiento de las moléculas". •Tuesto que las moléculas no pueden ir más allá del recipiente con volumen constante, éstas impactan con mayor frecuencia la superficie interior del recipiente. (Debido a que se desplazan más rápido, cubren más distancia y rebotan en el recipiente más frecuentemente.)", •"En la medida en que las moléculas impactan los costados del recipiente con mayor frecuencia, 38

la presión sobre las paredes del recipiente se incrementa". Esta explicación, basada en la concepción de un gas como un conjunto de moléculas en constante movimiento, es mucho más completa que la anterior y genera un mayor sentido de entendimiento 4. Materiales y procedimientos La forma utilizada para recoger los datos fue en base a una entrevista, una serie de preguntas realizadas con el fin de saber acerca de los sujetos muestra, conocer su manera de pensar y de sentir; y con ello realizar un análisis con las respuestas obtenidas. Entrevista: ¿Qué estas sintiendo en estos momentos? ¿Cómo te controlas internamente? ¿Tienes necesidad de ser feliz? ¿Por qué? ¿Cómo te sientes cuando estas deprimido? ¿Qué sientes al estar feliz? En este momento ¿tienes un bienestar? Explícalo ¿Cómo te valoras a ti mismo? ¿Qué sientes cuando estas emocionado? Para ti ¿Qué diferencia hay entre tus sentimientos y emociones? Cuando te sientes triste ¿Qué haces para estar feliz? ¿Te gustaría saber como controlar tus sentimientos? ¿Para que? Las cuestiones van enfocadas mas que nada para tener un conocimiento previo de las personas entrevistadas y saber si ellos se sienten aptos para controlarse internamente, que sentimientos y emociones están experimentando como jóvenes y por ello en que situación se encuentran. También conocer su propio concepto de bienestar, su necesidad acerca de la felicidad y por consiguiente si les gustaría aprender a controlar sus sentimientos.

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CAPITULO IV RESULTADOS

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1. Resumen

Los jóvenes tenemos diferentes estados emocionales, dependiendo la situación en la que nos encontremos, pueden provocarnos impulsos de tristeza, alegría, ocasionadas por alguna euforia o felicidad, todos depende la persona y su estado de animo, tratar de encontrar una mejoría a nuestras emociones negativas para convertirlas en positivas, conseguir un bienestar con nosotros mismos y con nuestro alrededor para evitar los daños físicos y psicológicos. El estado mental en los jóvenes adolescentes puede tener muchos cambios repentinos de humor, cambios de animo, donde hay muchas confusiones que generan estrés, presión, nerviosismo y ansiedad, esto les provoca intentar el olvido de sus problemas con distracciones que los hagan pensar en cosas para llegar a un bienestar y conseguir el estado optimo, con motivos y ánimos para aceptarnos tal y como somos, saber que somos únicos y especiales y tener una perfección mental donde con relajación alcanzar paz y tranquilidad con nosotros mismos. En la etapa de la adolescencia, las ideas de los jóvenes toman ciertas direcciones para llevar su vida por un buen camino, definirse metas y hacer el máximo esfuerzo para lograrlas, luchar por lo que quieren con un carácter fuerte y energías para tener una satisfacción, ser mejor y lograr grandes beneficios como seres humanos, tener siempre un respeto hacia nosotros como persona, un estado de equilibrio, buena salud y un relajamiento corporal para que al solucionar un problema sepamos actuar correctamente y exponer lo que sea necesario en situaciones adecuadas.

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2. Tipos de análisis QUÉ SON LAS HIPÓTESIS DE INVESTIGACIÓN? Lo que hemos venido definiendo como hipótesis a lo largo de este capitulo son en realidad las hipótesis de investigación. Es decir, éstas podrían definirse como “proposiciones tentativas acerca de las posibles relaciones entre dos o más variables y que cumplen con los cinco requisitos mencionados”. Se les suele simbolizar como Hi o H1, H2, H3, etc. (si son varias) y también se les denomina hipótesis de trabajo. A su vez las hipótesis de investigación pueden ser: 5.7.1. Hipótesis descriptivas del valor de variables que se va a observar en un contexto o en la manifestación de otra Variable 13 13 Algunos investigadores consideran estas hipótesis corno afirmaciones “univariadas”. Argumentan que no se relacionan variables. Opinan que, más que relacionar variables, se está planteando como se va a manifestar una variable en una constante (después de todo en los ejemplos el grupo medido de personas u objetos es constante). Este razonamiento tiene validez, y entonces tal vez deberíamos hablar de que “relacionan términos”. Sin embargo, en este libro se consultó a algunos grupos de estudiantes, quienes manifestaron que les resultaba difícil comprender la noción de relacionar una variable con una constante. Por ello, se habla de hipótesis descriptivas que relacionan dos variables. EJEMPLO Hi: “La expectativa de ingreso mensual de los trabajadores de la Corporación TEAQ oscila entre $50 000 y $60 000 pesos colombianos.” Las hipótesis de este tipo se utilizan a veces en estudios descriptivos. Pero cabe comentar que no en todas las investigaciones descriptivas se formulan hipótesis o que éstas son afirmaciones más generales (“La ansiedad en los jóvenes alcohólicos será elevada”, “Durante este año, los presupuestos de publicidad se incrementarán entre un 50 y un 60%”, “La motivación extrínseca de los obreros de las plantas de las zonas industriales de Guadalajara disminuirá”, “El número de psicoterapias va a aumentar en las urbes sudamericanas con más de 3 millones de habitantes”, etc.). No es sencillo hacer estimaciones con cierta precisión respecto a fenómenos del comportamiento humano. 5.7.2. Hipótesis correlacionales

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Éstas especifican las relaciones entre dos o más variables. Corresponden a los estudios correlacionales y pueden establecer la asociación entre dos variables (“La inteligencia está relacionada con la memoria”, “La ex posición por parte de los adolescentes a videos musicales con alto contenido sexual, está asociada con la manifestación de estrategias en las relaciones interpersonales heterosexuales para establecer contacto sexual”, etc.); o establecer la asociación entre más de dos variables (“La atracción física, las demostraciones de afecto, la similitud en valores y la satisfacción en el noviazgo, se encuentran vinculadas entre sí”, “La inteligencia, la memoria y las calificaciones obtenidas están relacionadas, en estudiantes de postgrado uruguayos de ciencias sociales”, etc.). Sin embargo, las hipótesis correlacionales pueden no sólo establecer que dos o más variables se encuentran asociadas, sino cómo están asociadas. Éstas son las que alcanzan el nivel predictivo y parcialmente explicativo. EJEMPLOS “A mayor exposición por parte de los adolescentes a videos musicales con alto contenido sexual, mayor manifestación de estrategias en las relaciones interpersonales heterosexuales para establecer contacto sexual”. [Aquí la hipótesis nos indica que, cuando una variable aumenta la otra también y viceversa que cuando una variable disminuye, la otra disminuye.] “A mayor autoestima, menor temor de logro”. [Aquí la hipótesis nos indica que, cuando una variable aumenta, la otra disminuye, y si ésta disminuye aquélla aumenta.] “Las telenovelas venezolanas muestran cada vez un mayor contenido de sexo en sus escenas” (en esta hipótesis se correlacionan las variables “época o tiempo en que se producen las telenovelas” y “contenido de sexo”). En estos ejemplos, no sólo se establece que hay relación entre las variables, sino también cómo es la relación (qué dirección sigue). Como se comprenderá, es diferente hipotetizar que dos o más variables están relacionadas a hipotetizar cómo son estas relaciones. En el capítulo “Análisis e interpretación de los datos” se explica más a fondo el tema de la correlación y los tipos de correlación entre variables. Por el momento diremos que, cuando se correlacionan dos variables, se le conoce como “correlación bivariada” y, cuando se 43

correlacionan varias variables, se le llama “correlación múltiple”. Es necesario agregar que, en una hipótesis de correlación, el orden en que coloquemos las variables no es importante (ninguna variable antecede a la otra; no hay relación de causalidad). Es lo mismo indicar “a mayor X, mayor Y” que “a mayor Y, mayor X”, o “a mayor X, menor Y” que “a menor Y, mayor X”. EJEMPLO “Quienes tienen más altas puntuaciones en el examen de estadística, tienden a tener las puntuaciones más elevadas en el examen de psicometría” es igual que “Los que tienden a tener las puntuaciones más elevadas en el examen de psicometría son quienes tienen más altas puntuaciones en el examen de estadística”. Es decir, como nos enseñaron desde pequeños: “‘el orden de los factores (variables) no altera el producto (la hipótesis).”. Desde luego, esto ocurre en la correlación mas no en las relaciones de causalidad, en donde vamos a ver que sí importa el orden de la variables. Pero en la correlación no hablamos de variables independiente y dependiente (cuando sólo hay correlación estos términos carecen de sentido). Los estudiantes que comienzan en sus cursos de investigación suelen indicar en toda hipótesis cuál es la variable independiente y cuál la dependiente. Ello es un error. Únicamente en hipótesis causales se puede hacer esto. Por otro lado, es común que cuando se pretende en la investigación correlacionar varias variables se tengan diversas hipótesis, y cada una de ellas relacione un par de variables. Por ejemplo, si quisiéramos relacionar las variables “‘atracción física”, “confianza”, “proximidad física y “equidad”en el noviazgo (todas entre sí), estableceríamos las hipótesis correspondientes. EJEMPLO H1 “A mayor atracción física, menor confianza”. H2 “A mayor atracción física, mayor proximidad física”. H3 “A mayor atracción física, mayor equidad”. H4 “A mayor confianza, mayor proximidad física”. H5 “A mayor confianza, mayor equidad”. H6 “A mayor proximidad física, mayor equidad”. Estas hipótesis deben ser contextualizadas en su realidad (con qué novios) y sometidas a prueba empírica. 3. Procesamiento de datos

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ESTADO EMOCIONAL

Impulsos que hacen sentir euforia, alegría, tristeza, ganas de llorar, necesidad de estar solo (a), felicidad, un bienestar familiar como el amor, emociones negativas que nos provocan daños psicológicos o físicos, adrenalina.

Los jóvenes tenemos diferentes estados emocionales, dependiendo la situación en la que nos encontremos, pueden provocarnos impulsos de tristeza, alegría, ocasionadas por alguna euforia o felicidad, todos depende la persona y su estado de animo, tratar de encontrar una mejoría a nuestras emociones negativas para convertirlas en positivas, conseguir un bienestar con nosotros mismos y con nuestro alrededor para evitar los daños físicos y psicológicos.

La mayoría de los expertos creen que la idea de que los adolescentes son regidos por las "hormonas descontroladas" es una exageración. No obstante, esta es una edad llena de cambios rápidos en su estado emocional, el mal genio y una gran necesidad por la privacidad, así como la tendencia a ser temperamentales.Las emociones del adolescente a veces parecen exageradas. Sus acciones son inconsistentes. Es normal que los adolescentes cambien repentinamente de estado emocional, entre la felicidad y la tristeza, entre sentirse inteligentes o estúpidos. De hecho, algunos expertos consideran que la adolescencia es como una segunda niñez temprana. (Bleifield, 2008:675)

ESTADO MENTAL

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La tranquilidad, autoestima, ansiedad, presión, confusión, son diferentes estados de animo, la depresión, cambio de humor, las distracciones, pensar en cosas para sentirse bien, nerviosismo, una perfección mental para obtener lo máximo sin preocupaciones, aceptación de uno mismo como único y especial, motivación para olvidar lo malo, relajación y paz. El estado mental en los jóvenes adolescentes puede tener muchos cambios repentinos de humor, cambios de animo, donde hay muchas confusiones que generan estrés, presión, nerviosismo y ansiedad, esto les provoca intentar el olvido de sus problemas con distracciones que los hagan pensar en cosas para llegar a un bienestar y conseguir el estado optimo, con motivos y ánimos para aceptarnos tal y como somos, saber que somos únicos y especiales y tener una perfección mental donde con relajación alcanzar paz y tranquilidad con nosotros mismos.

La tranquilidad mental es lo unico que no se compra se tiene o se aprende a recuperar..... Para alcanzar la tranquilidad mental deseada hay que tener una actitud positiva hacia la vida, esto es, tratar de ver el lado bueno de las cosas y actuar en consecuencia. Una actitud pesimista, rencorosa, temerosa, rígida, dominante, pasiva, etc., puede impedir llegar a este estado. (Peggy, 2009:01)

EXPECTATIVAS DE VIDA

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Ingresar a una nueva escuela, seguir con la misma rutina, ser mejor, solucionar un problema, necesidad del logro, estado de equilibrio, luchar por lo que quieres, ser feliz siempre, plena satisfacción, caminos fáciles, cumplir metas personales, esfuerzos, una salud plena, beneficios, respeto hacia si mismo, grandes seres humanos, energías, relajamiento corporal, satisfacción, carácter, exponer en situaciones adecuadas. En la etapa de la adolescencia, las ideas de los jóvenes toman ciertas direcciones para llevar su vida por un buen camino, definirse metas y hacer el máximo esfuerzo para lograrlas, luchar por lo que quieren con un carácter fuerte y energías para tener una satisfacción, ser mejor y lograr grandes beneficios como seres humanos, tener siempre un respeto hacia nosotros como persona, un estado de equilibrio, buena salud y un relajamiento corporal para que al solucionar un problema sepamos actuar correctamente y exponer lo que sea necesario en situaciones adecuadas.

El logro de las metas propias, sin importar lo grande o pequeño que sea el empeño, depende de que las metas, propósitos y actividades estén coordinadas y organizadas. Una meta no es algo que uno decide y que entonces, de forma milagrosa, se cumple, solamente porque uno ha decidido que ocurriese. El logro de una meta requiere que se lleven a cabo determinadas acciones en el mundo real; que provoquen algún cambio positivo y representen un paso adelante hacia su consecución. (Hubbard, 2003:13)

APARTADOS

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Conclusión A partir de una serie de investigaciones y un proceso que realice en base a este tema, pude llegar a la conclusión de que el tema sobre el control de sentimientos es muy amplio, debes tener el conocimiento sobre lo que significan las emociones, pensamientos y estados emocionales tanto positivos como negativos. Aprender a conocernos nosotros mismos es uno de los principales pasos para controlarnos internamente, conocer nuestras emociones y sentimientos para así cuando intentemos lograr un control interno se nos haga más fácil. Solo reconociendo nuestras emociones y lo que sentimos así podemos manejar nuestros sentimientos y solucionar la situación que nos esta provocando un desequilibrio interno y lo que justifica que no podamos tener una vida plena, para esto hay que eliminar nuestras emociones negativas, pero muchas personas no conocen como hacer eso y con frecuencia ni siquiera pueden reconocer lo que sienten. Aceptar el por que de las emociones negativas y hacer lo necesario para cambiarlas. Detectar cual es el sentimiento que se quiere controlar, las personas involucradas y a nosotros mismos, si la situación tiene solución hacer lo necesario para solucionarla y si no la tiene, hay que aceptarla y cambiar nuestra actitud ante ella. Lo que se consiguió de los objetivos es lo siguiente: Se describieron las maneras que hay para controlar los sentimientos, la necesidad de ser feliz para tener una vida plena sin tristezas ni depresiones, se realizo un análisis sobre la depresión en los jóvenes donde nos explican los síntomas para darse cuenta y aplicar medidas preventivas para no recaer en una situación mala para nosotros como jóvenes. La hipótesis escrita anteriormente es aceptada debido a las evidencias presentadas en la fundamentacion, ya que como lo había mencionado antes solo identificando lo que sentimos podemos controlar los sentimientos y así lograr la felicidad interna que todos como seres humanos anhelamos.

Sugerencias

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Se sugiere a todos los jóvenes con la necesidad de controlar sus sentimientos que aprendan a conocerse ellos mismos, saber cuales son sus emociones negativas que los agobian y que de la mejor manera aprendan a eliminarlas, encontrando una solución favorable donde la tristeza y la depresión queden a un lado y la felicidad sea lo único que exista. Aprender a valorarnos como personas, saber que valemos mucho, que no hay nadie igual que nosotros, darle un valor a nuestra vida tal y como se lo merece, darnos cuenta que estamos pasando en una etapa un poco difícil y que no estamos en edad para darle importancia a cosas que no tienen sentido, no es justo desperdiciar nuestro tiempo llenando nuestra mente de sufrimiento y preocupaciones.

Anexos

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Entrevista:

¿Qué estas sintiendo en estos momentos? ¿Cómo te controlas internamente? ¿Tienes necesidad de ser feliz? ¿Por qué? ¿Cómo te sientes cuando estas deprimido? ¿Qué sientes al estar feliz? En este momento ¿tienes un bienestar? Explícalo ¿Cómo te valoras a ti mismo? ¿Qué sientes cuando estas emocionado? Para ti ¿Qué diferencia hay entre tus sentimientos y emociones? Cuando te sientes triste ¿Qué haces para estar feliz? ¿Te gustaría saber como controlar tus sentimientos? ¿Para que?

Bibliografía

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