Ceramah Diabetisdm

Penyakit KENCING MANIS

DIABETES (kencing manis) adalah satu keadaan di mana insulin yang dihasilkan oleh badan tidak mencukupi, atau insulin yang dihasilkan tidak digunakan secara efektif untuk mengawal paras gula

• Makanan membekalkan kita tenaga untuk hidup. • Karbohidrat dalam makanan ditukarkan kepada glukosa ( ‘gula ‘), ia diangkut melalui peredaran darah.

• Insulin dihasilkan oleh kelenjar pankreas ‘membantu’ mengangkut glukosa / ‘gula’ ke ‘selsel’ dalam tubuh kita untuk digunakan.

SIHAT

INSULIN TIDAK CUKUP

• INSULIN RESISTEN

masalah pesakit diabetes : • *Glukosa / ‘gula’ berkumpul dalam darah • * sel-sel dalam tubuh mula menjadi ‘kebuluran’ • BADAN RASA LEMAH ~ MAKAN

LAGI

Malaysia: Prevalence Diabetes • 1960s • 1980s • 1990s • 1986 (NHMS) • 1996 (NHMS) • 2006 (NHMS)-

1 - 2% 2 - 6% 6-10% 6.3% 8.3% 12.0%

GOLONGAN YANG BERISIKO • Lebih berat badan!

• Sejarah keluarga yang menghidap diabetes.

Tidak aktif secara fizikal.

Mengamalkan corak pemakanan yang tidak sihat .

LEBIH BERAT/GEMU K TEKANAN DARAH GLUKOS DARAH LEMAK

BENTUK MANUSIA AKAN DATANG

GEJALA /TANDA PENYAKIT KENCING MANIS

SELALU RASA LETIH

KENCING SEMAKIN KERAP

BERAT BADAN SUSUT

SENTIASA RASA LAPAR

SENTIASA RASA DAHAGA

LUKA LAMBAT SEMBUH

KAKI TANGAN RASA KEBAS

PENGLIHATAN KABUR

MASALAH SEKSUAL

bahayakah

•Tekanan darah tinggi •Penyakit jantung

Angin ahmar

Kegagalan buah pinggang

Kerosakan mata

Ulser yang lambat sembuh terutama kaki

RAWATAN !

KAWALAN

Targets for control

2005 Malaysian Clinical Practice Guideline for Type 2 Diabetes

JANGAN JADI MANGSA PENYAKIT KENCING MANIS

SENAMAM 30 MINIT 3 KALI SEMINGGU

37% Malaysians are overweight

Only 13% Malaysians exercise

CARA PEMAKANAN

Food Pyramid Protein account for 15-20% of your TER

CHO account for 5060% of your TER

Fats: account for 2530% of your TER salt, additives

Cara Pemakanan

makan ikut masa JANGAN abaikan sajian terutamanya sarapan pagi, tengah hari dan makan malam

contoh Breakfast

Morning Snack

Lunch

Afternoon Snack

Dinner

Bedtime Snack

KAWAL BERAT BADAN

BMI =

Weight in Kg Height X Height 2 (m )

<18.5

Underweight

18.5-22.9

Normal weight

23-24.9

Over weight

25-29.9

Obese I

>30

Obese II

WHO. The Asian Perspective: Reducing obesity and its treatment. Feb 2000:20

GAYA HIDUP YANG SIHAT

TERIMA KASIH

Small, specific goal can help lead small successes, and small successes lead to big successes