Brincar C..definitivo1

PROJECTO 2008/2009 PEDRO PARREIRA

INDICE

1. APRESENTAÇÃO

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2. INTRODUÇÃO

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3. OBJECTIVOS GERAIS

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4. PRINCIPIOS ORIENTADORES

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5. CONTACTOS E PREÇÁRIO

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6. EQUIPAMENTOS A UTILIZAR

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7. ACTIVIDADES A DESENVOLVER

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8. ESQUEMAS DE TREINO

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1. APRESENTAÇÃO O Projecto de iniciação desportiva, aqui apresentado é direccionado a crianças e jovens e tem como objectivo geral, brincar com o ténis de mesa, num contexto de ocupação de tempos livres, utilizando esta modalidade como actividade lúdica e de desenvolvimento de competências, pessoais e sociais. A iniciação desportiva é o período em que a criança começa a aprender de forma específica e planeada a prática desportiva. O Projecto que apresento, procura uma iniciação desportiva que contemple a complexidade humana, num período em que a criança inicia a prática regular e orientada de uma ou mais modalidades desportivas, e o objectivo imediato é dar continuidade ao seu desenvolvimento de forma integral, neste caso através do ténis de mesa. Mas porquê através desta modalidade? Porque entendo que o ténis de mesa é uma modalidade desportiva que tem uma grande vantagem sobre as demais modalidades. É um desporto familiar, onde todos podem participar juntos; todos têm oportunidades iguais e as regras são de fácil assimilação. É um desporto que desenvolve muito a disciplina, a concentração e o respeito. O ténis de mesa não requer nenhum pré-requisito, apenas a vontade em aprender, podendo ser praticado por pessoas de qualquer idade e biótipo físico. São muitos os benefícios, principalmente para a saúde: melhora a circulação sanguínea; desenvolve a velocidade de raciocínio; melhora a coordenação motora e os reflexos; melhora a visão e exercita os nervos ópticos; não existem choques físicos, etc. Chamo-me Pedro Daniel Gonçalves Parreira Chucha, fui Campeão nacional Júnior de Pares Mistos em Ténis de Mesa; e Tri Campeão Distrital de Seniores Masculinos; tenho experiência como treinador de jovens jogadores de ténis de mesa. Sou Licenciado em Reabilitação e Inserção Social, pelo Instituto Superior de Psicologia Aplicada, (ISPA), e a frequentar o Mestrado em Psicologia da Saúde também no ISPA.

2. INTRODUCÃO O mundo das crianças, é fascinante e interessante e completamente diferente da dos adultos, é que só as crianças possuem o incrível dom da sinceridade, a prova disso é que podem fazer um rasgado elogio com a mesma energia e ênfase com que criticam, e sem haver o objectivo de magoar ou ofender. “MAS, AS CRIANCAS NÃO NASCEM COM MANUAL DE INSTRUCOES” A actividade desportiva, como o “ténis de mesa” é um pilar importante de desenvolvimento social, este é um processo bilateral, em que as crianças se tornam integradas e ao mesmo tempo em que se diferenciam como indivíduos distintos. .Um aspecto importante do desenvolvimento social é a socialização, o processo pelo qual as crianças adquirem padrões, valores e o conhecimento da sua sociedade. O outro aspecto importante do desenvolvimento social é a formação da personalidade, o processo pelo qual as crianças passam a ter maneiras distintas e consistentes de se sentir e se comportar numa ampla variedade de situações. A identificação, e o processo de modelagem, é nos contextos de vida dos sujeitos, que reside a fonte de aprendizagem das atitudes, nomeadamente na relação com outras pessoas através da modelação. (fornecimentos de instruções). Grande parte dos nossos comportamentos, atitudes e também estereótipos e os preconceitos são aprendidos por aprendizagem social. A influência ambiental é inegável e oferece um leque abrangente de agentes, desde a família á escola, grupo de pares, os mass média, funcionam como modelos. O ténis de mesa é um dos desportos de interior com mais participação em todo o mundo. É um desporto Olímpico, e pode ser praticado com os maiores índices de competitividade atlética, como uma excitante actividade ou com uma relaxante e saudável forma de passar o tempo. É um verdadeiro desporto para todos. Os movimentos combinam facilmente o divertimento com o prazer de jogar ténis de mesa; os estilos de jogo podem ser variados de acordo com a personalidade e as qualidades de cada um. Dependendo do grau de envolvimento que se quiser ter, o ténis de mesa pode oferecer desde uma ocupação a 100% até ao passatempo. Dependendo da escolha, assim se fará a sua progressão.

3. OBJECTIVOS GERAIS • • • •

Promover a dinamização dos jovens e garantir a formação desportiva, generalizada no âmbito do ténis de mesa dentro dos níveis etários dos 5 aos12 anos. Dinamizar a inserção local da criança e responder as necessidades concretas de ocupação dos tempos livres das crianças. Contribuir para a integração social, (convívios, encontros, dinâmicas de grupos, etc) afirmação individual e colectiva, expressa através da vivência desportiva Garantir através do desporto de ténis de mesa, um suporte social, de desenvolvimento pessoal e social da criança, promovendo o bem estar físico e psicológico.

4. PRINCIPIOS ORIENTADORES Como se sabe, os períodos críticos das qualidades físicas e das aprendizagens psicomotoras fundamentais situam-se até ao final do 1º ciclo. A falta de actividade apropriada traduz-se em carências frequentemente irremediáveis. Por outro lado, o desenvolvimento físico da criança atinge estádios qualitativos que precedem o desenvolvimento cognitivo e social. Assim, a actividade física educativa oferece aos alunos experiencias concretas. necessárias ás abstracções e operações cognitivas inscritas nos programas doutras áreas, preparando os alunos para a sua abordagem ou aplicação. Estas evidencias justificam a importância crucial desta área, no pré escolar, como componente da educação. O conteúdo deste programa assegura, também, condições favoráveis ao desenvolvimento social da criança, principalmente pelas situações de interacção com os companheiros, inerentes ás actividades (matérias) próprias da motricidade infantil e aos respectivos processos de aprendizagem. Alem disso, a realização deste programa proporciona um contraste com a sala de aula que pode favorecer a adaptação da criança ao contexto escolar. Nesse contraste, restabelece-se o equilíbrio das experiencias escolares, aproximando-as do ritmo e estilo da actividade própria da infância, tornando a escola e o ensino mais apetecíveis. Do ponto de vista das necessidades de desenvolvimento multilateral das crianças, a principal exigência que o currículo real dos alunos deve satisfazer é a continuidade e a regularidade de actividade física adequada, pedagogicamente orientada pelo seu professor. O programa desenha um”continuum” de desenvolvimento pessoal, através das experiencias (actividade do aluno) que estão indicadas pelos seus efeitos desejáveis (objectivos). Algumas áreas especificas da motricidade infantil/educação física. surgem com características que convém esclarecer. Em deslocamentos e equilíbrios e perícias e manipulações encontram-se competências representativas das acções motoras fundamentais, cujo domínio permite á criança desta idade estruturar a sua disponibilidade da adaptação aos principais tipos de actividade física. Esta melhoria das qualidades perceptivo motoras não só culmina uma etapa do desenvolvimento da criança, como

constitui a base necessária, no momento oportuno, para aprendizagens mais complexas, indicadas pelos objectivos dos anos seguintes. O conjunto das experiencias da criança na Educação Fisica. deve ter um carácter lúdico, numa atitude e ambiente pedagógico de exploração e descoberta de novas possibilidades de ser e realizar-se. 5. CONTACTOS E PREÇÁRIO Contactos Endereço: Rua Francisco Miguel lote 140, 4º esq. - 2835- 090 Baixa da Banheira Telefone: Tm - 963148929 E-mail: [email protected]

Preçário Mensal Destinatários CRIANÇA / JOVEM (5 - 12 anos) Preço 10 Euros/aluno

2 VEZES POR SEMANA – 1 HORA POR AULA

6. EQUIPAMENTOS A UTILIZAR Os equipamentos necessários serão fornecidos pelo treinador: - Mesa Portátil - Raquetes . Bolas 7. ACTIVIDADES A DESENVOLVER ELEMENTOS A DOMINAR: 1- a pega correcta da raqueta 2- a bola: ressalto e trajectória 3- a mesa e a rede 4- os movimentos a executar acções sobre a bola 5- colocação da bola 6- os deslocamentos 7- a formação de base 8- as acções sobre a bola 9- os fundamentos técnicos 10- aprendizagem dos deslocamentos

11- o controle de bola 12- os serviços PROGRESSAO 1ªetapa o objectivo é despertar os sentidos: - os exercícios serão simples, procurando a melhoria do espaço-tempo - aprender a correr em silencio num ritmo lento e continuo - saltar á corda - exercícios de ginástica jogos em grupo 2ª- etapa-exercicios raqueta-bola 3ª- etapa-exercicios com um parceiro na mesa (estimulo competitivo, para ver quem coloca mais bolas) 4ª- etapa-aprendizagem dos batimentos de direita e revés (movimento de trás para frente) 5ª- etapa-aprendizagem da ligação entre os dois golpes (direita/revés) 6ª- etapa-aprendizagem de serviços 7ª- etapa-aprendizagem do top “spin” de direita 8ª- etapa-aprendizagem do top spin de revés (movimento de baixo para cima e pulso para o lado, como atirar o disco de praia) 9ª- etapa-aprendizagem do corte ou amortie (movimento de trás para a frente com a raqueta inclinada para trás 45°) 10ª- etapa-aprendizagem do flip (movimento de baixo para cima raspando a bola, com a raqueta junto á bola-trajectória ascendente).

PRÉ- INICIAÇÃO

Pré-Iniciação

jogador imóvel contar o número saltos que a bola sobre a face direita

de dá

contar o número de saltos que a bola dá sobre a f a c e e s qu e r da

alternar saltos pequenos e saltos grandes

Pega Clássica

segurar a p á da raqueta entre o polegar e o indicador os outros dedos envolvem o punho sem estarem crispados

face direita da pega clássica

face esquerda da pega clássica

Pré-Iniciação

jogador em movimento caminhar ou correr sem deixar a bola cair ao chão

saltar obstáculos sem perder a concentração na bola

jogar contra a parede

bater a bola de direita contra a parede sem a deixar cair ao chão

Pré-Iniciação

jogador em movimento jogar contra a parede deixando a bola bater no chão

trei nar de direita ma ntendo as pernas flectidas

bat er a b ola co m a req ueta se m p r e à f r e n t e d o co rp o nao perder o controlo da bola apesar dos obstáculos

V

Pré-Iniciação

jogador em movimento as duas crianças colocadas perto uma da outra (2m a 2,5m), devolvem a bola sem a deixar caír no chão

as duas crianças colocadas longe uma da outra (5m a 10m) devolvem a bola deixando-a bater uma vez no chão estão a treinar a precisão e a força da pancada

para aumentar a dificuldade, demarca- se uma zona proibida entre os dois jogadores

Pré-Iniciação

jogador em movimento

os jogadores jogam na mesa sem rede para se adaptarem à mesa e

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