Bienvenue Au Cube De La Sante

 

 

7133545 CANADA INC. (Dolfino Média)  657, rue Jacques Bizard  Île Bizard (Québec)  H9C 2M9 

Web : www.dolfino.tv  Télé. et fax : 1.866.296.6861  Courriel : [email protected] 

 

  Chers lecteurs et lectrices,  Nous avons vu notre fils Gaïa mort avant de le voir vivant.  Il était bleu, ne bougeait pas et, pendant un instant, nous  l’avons vu mort. Ça nous a donné tout un choc!  Heureusement, les médecins sont intervenus, ils ont  massé son petit cœur, lui ont placé un mini masque à gaz  sur sa mini bouche… et il est revenu à la vie.     Gaïa est en excellente santé depuis ce jour inoubliable. Les émotions fortes nous ont donné l’idée  de partager avec lui nos meilleurs conseils santé afin qu’il puisse jouir de la meilleure santé  possible tout au long de sa vie. Nous avons commencé par prendre de petites notes dans un  calepin. Nous les avons ensuite retranscrits à l’ordinateur pour mieux les classer et les organiser.  Ensuite, nos parents nous en ont demandé une copie… ils les ont transmis à leurs amis… qui nous  ont demandé des clarifications… Un monstre est né! Nous y avons ajouté des outils de diagnostic,  des tableaux d’autoévaluation et nous avons introduit des personnages amusants pour ajouter un  peu de fantaisie. C’est ainsi qu’est né le livre « Rendez‐vous au cube de la santé ». Jusqu’à tout  récemment, ce livre n’était réservé qu’à nos parents, nos amis... et leurs parents… et leurs amis. Ils  nous ont maintenant convaincus d’en imprimer quelques copies et de les offrir aux gens qui  visitent notre site Web.   Le livre que vous lisez actuellement est une introduction et un complément au livre « Rendez‐vous  au cube de la santé ». Nous l’avons écrit pour approfondir certains sujets, expliquer certaines  techniques en détail et pour introduire l’origine et l’importance des « 6 facettes du cube de la  santé ». Les nombreux shamans, guérisseurs et scientifiques d’avant‐garde que nous avons  rencontrés au cours des 10 dernières années, nous ont inspiré cette approche. Nous avons eu la  chance de rencontrer ces gens exceptionnels lors de nos voyages en Amazonie, au Japon, en  Europe et ailleurs. Ils nous ont appris qu’il faut agir sur chacune des 6 facettes suivantes pour  éloigner les maladies et profiter d’une énergie débordante :   L’alimentation : La nourriture, les breuvages, etc.   L’esprit : Les pensées, l'attitude, les paroles, etc.   Les méthodes corporelles : Les massages, l'acupuncture, etc.   L’exercice physique : Les sports, les exercices, la respiration, etc.   Les produits naturels : Les vitamines, les minéraux, les plantes médicinales, etc.   L’environnement : Propre, bien ordonné, sain, etc.  Nous vous proposons des dizaines de solutions santé. Vous pourrez ainsi relever vos défis santé en  choisissant celles qui vous sont les plus agréables.   Bonne lecture :‐) 

  Catherine Dupuis et Éric Chagnon 

 

7133545 CANADA INC. (Dolfino Média)  657, rue Jacques Bizard  Île Bizard (Québec)  H9C 2M9 

Web : www.dolfino.tv  Télé. et fax : 1.866.296.6861  Courriel : [email protected] 

 

 

1. Bienvenue au cube de la santé  1.1 Une pandémie de bâillement  Le corps humain est d’une incroyable complexité. Ce serait si  facile de pouvoir être en santé, plein d’énergie, heureux sans  investissement ou sans effort…    

 

En prenant la pilule magique  

 

 

En récitant une incantation magique  

 

 

Ou encore… 

 

 

En le souhaitant simplement… 

    Imaginez si tout était facile. Vous pourriez apprendre la salsa en claquant des doigts, créer  de nouvelles équations mathématiques en regardant le ciel et maîtriser l’art des relations  amoureuses en écoutant chanter les oiseaux… Vos voisins seraient toujours souriants,  votre belle‐mère toujours d’accord avec vous et vous inventeriez le moteur à l’eau dans la  douche… Quel drame!!!   Pensez‐y, vous n’auriez aucune possibilité d’évolution et aucune fierté à surmonter un  obstacle. Quel ennui! Vous bailleriez à longueur de journée… et nous savons tous que les  bâillements sont contagieux alors il y aurait le risque d’une dangereuse pandémie de  bâillements… et, toujours prêtes à aider, les compagnies pharmaceutiques inventeraient le  vaccin « antibâillement ».  

 

7133545 CANADA INC. (Dolfino Média)  657, rue Jacques Bizard  Île Bizard (Québec)  H9C 2M9 

Web : www.dolfino.tv  Télé. et fax : 1.866.296.6861  Courriel : [email protected] 

 

   

1.2 Quel est le rapport entre votre santé et le pâté chinois?  Connaissez‐vous le pâté chinois? C’est un classique  québécois! Pour ceux qui ne connaissent pas la  recette : c’est une empilade de steak haché, de blé  d'Inde et de patates pilées. Le steak doit être au  fond du plat, le blé d'Inde au milieu et les patates  par‐dessus. Vous pouvez ajouter des épices, du  fromage et gratiner le tout au four. Ça a bon goût,  c’est nourrissant et économique.   Maintenant, est‐ce que vous pensez faire un repas avec seulement des patates? Un gros  plat de patates pilées bien chaudes. Comment vous sentiriez‐vous si vous mangiez du steak  haché, seulement du steak haché et ce pendant 3 jours?   Et si vous ne mangiez que du gratin de fromage, juste pour essayer, de quoi auriez‐vous  l’air après quelques jours?  Vous pouvez voir votre santé comme votre repas favori. C’est en combinant plusieurs  ingrédients que vous êtes à votre meilleur. Alors, voilà, c’est ça le concept des 6 facettes  du cube de la santé!   Nous avons découvert, un peu comme un pirate qui découvre un trésor dissimulé dans un  trou sur une île déserte, qu’il faut agir sur plusieurs facettes pour éloigner la maladie et  attirer l’énergie et la vitalité qui rendent la vie si agréable.   Plus votre défi santé est important, plus vous voulez augmenter votre énergie et plus vous  devez travailler sur un grand nombre de facettes du « cube de la santé ».  

 

7133545 CANADA INC. (Dolfino Média)  657, rue Jacques Bizard  Île Bizard (Québec)  H9C 2M9 

Web : www.dolfino.tv  Télé. et fax : 1.866.296.6861  Courriel : [email protected] 

 

 

1.3 Qu’est‐ce que le « Cube de la santé »?  Dans le livre « Rendez‐vous au cube de la santé », vous découvrirez un cube magnifique au  milieu de la cour intérieure d’un château majestueux. Ce cube abrite six spécialistes de la  santé. Ils dévoilent leurs secrets à ceux qui, comme vous, veulent savourer la vitalité à  chaque instant de leur vie. Ils enseignent des techniques ancestrales et modernes qui  permettent de se soigner en ayant du plaisir. Chacun est le spécialiste d’une des facettes  de votre santé :   Votre esprit : Vous devenez ce que vous pensez. Votre cerveau et votre  esprit causent l’apparition de nombreux maux et en supportent également  le traitement. Vous devez donc les utiliser pour vous aider… et éviter de  vous en servir pour vous tirer des balles dans les pieds!     L’exercice physique : Votre corps a besoin d’un important apport d’oxygène  et de mouvements pour être au sommet de sa forme. Nous vous proposons  un vaste choix d’options originales pour vous inspirer.    L’alimentation. « Dis‐moi ce que tu manges et je te dirai qui tu es ».  Comment transformer votre alimentation en un puissant remède? Souvent,  quelques changements font toute la différence!   Les thérapies corporelles. Vous bichonner, tripoter vos points réflexes, vous  faire masser ou encore utiliser l’énergie, la chaleur et l’eau pour vous  soigner est aussi agréable qu’efficace… Pourvu que vous sachiez comment  et quand le faire!   Les produits naturels : Il est essentiel de comprendre quels moyens utiliser  pour se soigner et à quel moment y avoir recours. Les vitamines, les  minéraux, les huiles essentielles, les plantes médicinales et autres sont de  puissants outils pour retrouver la santé.   L’environnement : L’atmosphère dans laquelle vous vivez, les gens qui vous  entourent et les couleurs que vous portez ne sont que quelques‐uns des  facteurs environnementaux qui ont un impact colossal sur votre santé.  Comment « jouer » avec votre environnement pour vous soigner? Une  question très intéressante qui mérite d’être élucidée!    Ces  6  facettes  sont  en  quelque  sorte,  les  clés  de  votre  bien‐être  physique,  mental  et  émotif.  Elles  vous  permettent  de  maîtriser  votre  état  de  santé.  Découvrez  sous  chaque  facette du cube, des solutions que vous n’aviez jamais explorées auparavant :   Des outils aussi agréables qu’inusités;   Des techniques initiatiques   Des solutions originales et beaucoup plus!   

 

7133545 CANADA INC. (Dolfino Média)  657, rue Jacques Bizard  Île Bizard (Québec)  H9C 2M9 

Web : www.dolfino.tv  Télé. et fax : 1.866.296.6861  Courriel : [email protected] 

 

 

1.5 Comment utiliser cette approche? 

  Vous pouvez vous servir de cette approche à titre préventif ainsi que lorsque vous avez un  problème de santé (que nous aimons appeler « défi santé »). Voici ce que nous vous  proposons :  1. Diagnostic professionnel : Vous devez d’abord vous assurer du diagnostic médical  auprès d’un professionnel de la santé. Vous devez connaître la cible pour  l’atteindre!  2. Évaluation des options : Vous devez connaître les options disponibles pour régler le  problème. Ces traitements doivent être agréables et compatibles avec votre mode  de vie; autrement, vous ne parviendrez pas à implanter une solution à long terme,  ce qui risque de vous ramener à la case départ. Comme chaque personne est  unique, il est donc nécessaire de connaître de très nombreuses solutions afin de  choisir celles qui sont les plus intéressantes pour VOUS!  3. Décision et action! Vous devez choisir des options qui touchent plusieurs facettes  de votre santé. En fait, plus le problème est sérieux, plus vous devez prendre le  taureau par les cornes et le contrer en l’attaquant de toutes parts. Idéalement,  vous devriez utiliser des options qui font partie de chacune des 6 facettes du cube  de la santé.     Alors, voilà! LA pilule ou LE traitement miracle n’existe pas… Snif! Toutefois, tous les outils  sont à votre disposition pour régler vos problèmes de santé. Les 6 facettes sont  interdépendantes et elles forment un tout. Vous devrez porter attention à chacune d’elles.  Vous améliorerez ainsi votre santé et votre bien‐être. Maintenant, il ne vous reste qu’à  choisir les solutions qui vous conviennent!  

 

7133545 CANADA INC. (Dolfino Média)  657, rue Jacques Bizard  Île Bizard (Québec)  H9C 2M9 

Web : www.dolfino.tv  Télé. et fax : 1.866.296.6861  Courriel : [email protected] 

 

  Petite note de Catherine La maladie, c’est quelque chose que je connais bien… J’ai perdu l’audition  lors d’une méningite. Après de très nombreuses opérations réparties sur  plusieurs années, j’ai récupéré une partie de l’audition de mon oreille  droite, mais l’oreille gauche n’est maintenant que décorative! C’est à l’âge  de 7 ans que j’ai décidé que je consacrerais ma vie à comprendre le corps humain pour  pouvoir améliorer la santé des gens autour de moi. C’est depuis ce temps que j’étudie,  que je lis et que je prends des cours pour comprendre le cerveau et le corps humain.   En lisant ce livre, vous aurez une bonne idée de notre approche à la santé. Vous  découvrirez des exemples de solutions santé pour chacune des 6 facettes. Testez‐les et  vous verrez qu’elles sont aussi amusantes qu’efficaces! Et si vous voulez en avoir encore  plus; nous vous invitons à lire « Rendez‐vous au cube de la santé » où nous décrivons plus  de 20 problèmes de santé, plus de 200 solutions originales, 30 outils d’autoévaluation et  beaucoup plus.  Ce que vous retrouverez dans ce e‐book est distinct et complémentaire au livre, alors,  amusez‐vous en découvrant les 6 facettes du cube de la santé1. 

1.6 Des rencontres fascinantes aux quatre coins du monde  Nos voyages nous ont amenés à  rencontrer des gens fascinants. Nous  avons passé des soirées inoubliables avec  un shaman vivant sur les rives de  l’Amazonie, à trois jours de marche du  village le plus proche. Nous avons aussi  voyagé avec un médecin maître de qi gong  fasciné par les lois de l’esprit… ainsi que  des dizaines de génies dans leur domaine…  Nous avons aussi rencontré notre lot de  mythomanes, de charlatans et d’hurluberlus! Le plus notable est un homme petit  maigrichon nerveux et barbu qui se faisait passer pour un chimiste. Il n’avait jamais mis le  pied à l’université! Le syndic lui demandait parfois de gérer les déchets dangereux à la  suite de la faillite d’entreprises de teinture et autres. Il se levait le matin, enfilait son  veston et sa cravate « clip‐on », et se rendait dans d’immenses entrepôts où il disait : « Ce  baril peut être mis dans les déchets ordinaires »… « Vous pouvez mélanger ces deux  produits‐là ensemble… Mais attention à celui‐là! » . Pure fantaisie! Il n’y connaissait  absolument rien. Il était simplement convaincu et convaincant!                                                          1

 Note : Nous ne parlons pas souvent des médicaments pharmaceutiques dans nos livres. Il y a bien assez de gens et de compagnies qui s’en  chargent déjà! Nous n’avons rien contre la majorité de leurs produits. Plusieurs jouent un rôle essentiel dans le traitement de maladies mortelles  (ex : antibiotiques en cas de pneumonie). Nous vous conseillons d’utiliser l’approche des « 6 facettes du cube de la santé » en combinaison avec les  traitements prescrits par votre professionnel (le) de la santé et d’en parler avec lui (elle) au besoin. 

 

7133545 CANADA INC. (Dolfino Média)  657, rue Jacques Bizard  Île Bizard (Québec)  H9C 2M9 

Web : www.dolfino.tv  Télé. et fax : 1.866.296.6861  Courriel : [email protected] 

 

  Heureusement, il y a eu surtout de très belles rencontres. Nous avons eu la chance de  rencontrer de nombreux personnages qui nous ont éclairés sur des sujets passionnants. En  fait, nos voyages ressemblent furieusement à des jeux de pistes… Nous suivons des pistes  au gré des synchronicités et rencontres que nous faisons. Nous parlons à tout le monde et  nous nous laissons aiguiller vers des gens exceptionnels. C’est ainsi que nous avons eu la  chance de découvrir des techniques initiatiques et d’expérimenter toutes sortes  d’approches à la santé.   Ces gens ont marqué et transformé nos vies à jamais. Ils nous ont permis d’expérimenter  leurs connaissances par le biais de cérémonies, de voyages et de grandes excursions. Ils  nous ont fait chanter, suer, respirer, fixer des lumières, manger et boire… des boissons  parfois franchement dégueulasses! Ils nous ont initiés aux « voyages de l’esprit », nous ont  hypnotisés et surtout, nous ont fait bien rire et réfléchir. C’est à eux ainsi qu’à de  nombreux auteurs que nous devons la majorité de nos connaissances… et bien sûr, à nos  Mamans et Papas, que nous tenons à remercier ici!   Nous vous invitons donc maintenant à voyager avec nous à travers ces techniques,  anciennes et modernes qui ont fait leurs preuves à travers les années. Vous découvrirez  dans le livre « Rendez‐vous au cube de la santé » plusieurs de ces personnages. Pour vous  donner un avant‐goût, nous vous présentons Gwydion, le grand manitou du « Cube de la  santé  

1.7 Gwydion, gardien du « Dauphin Volant »  Gwydion  est  le  doyen  du  « Dauphin  Volant »,  un  château  majestueux  situé  au  cœur  d’une  forêt  ancestrale.  Il  aime  organiser des fêtes où la musique, les feux  de  joie  et  la  nourriture  exquise  élèvent  l’esprit  de  tous  ceux  qui  s’y  rencontrent.  C’est  lui  qui  accueille  les  visiteurs  venant  visiter le « Cube de la santé ».     Les  druides  étaient  les  thérapeutes  de  leur  époque.  Ils  traitaient  autant  le  corps  que  l’esprit. Ils connaissaient de manière très approfondie les plantes et les produits naturels,  les  diètes  propres  aux  diverses  conditions,  les  techniques  respiratoires,  les  exercices  physiques,  les  thermes  (les  SPA  d’antan)  et  les  massages.  Ils  savaient  écouter,  ils  conseillaient et ils encourageaient.   Ils  assuraient  l’enseignement;  ils  étaient  les  « éducateurs  de  la  jeunesse ».  Ils  étaient  les  rois  de  la  métaphore  et  du  conte,  ce  qui  faisait  d’eux  des  enseignants  très  intéressants   

7133545 CANADA INC. (Dolfino Média)  657, rue Jacques Bizard  Île Bizard (Québec)  H9C 2M9 

Web : www.dolfino.tv  Télé. et fax : 1.866.296.6861  Courriel : [email protected] 

 

  autant pour les jeunes que pour les plus âgés C’est d’ailleurs par le biais des contes que la  tradition celte et la sagesse des druides sont arrivées jusqu’à nous. Ils faisaient circuler leur  savoir librement. Leur enseignement était non dogmatique. Durant les études druidiques,  de  très  nombreux  sujets  étaient  abordés  afin  d’ouvrir  « l’univers  des  possibles »  des  apprentis. L’« étudiant » était encouragé à expérimenter les idées par lui‐même avant de  les accepter.  Ils étaient des scientifiques qui appliquaient une méthode de travail qui est probablement  l’ancêtre de notre méthode scientifique. Ils étaient les érudits de leur époque; des savants  multidisciplinaires  qui  touchaient  un  peu  à  tout.  À  leur  époque,  une  personne  pouvait  embrasser  la  totalité  des  connaissances  humaines,  incluant  la  métaphysique,  les  mathématiques, la médecine, l'astronomie, la botanique, l’herboristerie, la géographie, la  géologie, etc.  Ils étaient à cheval entre le scientifique et le chaman. Ils utilisaient à la fois  des  techniques  rituelles  énergétiques  de  manière  très  régulière  et  se  consacraient,  avec  rigueur, à l'étude de leurs domaines de prédilection. Loin d'être des magiciens répandant  la  superstition,  ils  étaient  plutôt  des  intellectuels  qui  recherchaient  les  causes  premières  des choses, de manière rationnelle et logique (selon leur connaissance du monde).  Les  écologistes  convaincus  et  les  druides  prenaient  soin  de  la  terre  et  de  tous  les  êtres  vivants.  Les  Romains  nous  rapportèrent  qu’ils  vouaient  un  culte  à  la  terre  et  qu’ils  enseignaient à leur communauté à en prendre soin pour qu’elle le leur rende au centuple.  Pour eux, la nature est divine et sacrée, chacune de ses parties a sa raison d’être et son  importance dans la grande toile de la Vie. Ils croyaient que :   o Nous sommes « connectés » à tout ce qui existe dans l’univers.   o Le bien‐être des uns est relié à celui des autres;  o Nous formons un tout.  Ils savaient entrer dans leur monde intérieur, vers un univers de possibilités. Ils le faisaient  à  travers  leurs  rêves,  la  méditation,  les  pratiques  chamaniques,  l’autohypnose  et  autres  pratiques qui ont été oubliées par l’Histoire.   Ils organisaient des événements situés entre le pow‐wow et le séminaire moderne. Ils se  rencontraient  plusieurs  fois  par  année  afin  d’échanger  leurs  connaissances,  de  résoudre  des problèmes et de fêter. 

 

7133545 CANADA INC. (Dolfino Média)  657, rue Jacques Bizard  Île Bizard (Québec)  H9C 2M9 

Web : www.dolfino.tv  Télé. et fax : 1.866.296.6861  Courriel : [email protected] 

 

 

2. Explorons le cube de la santé  Nous vous invitons maintenant à explorer le cube de la santé. Pour chaque facette, nous  vous donnerons un bref aperçu de ses nombreuses dimensions et de son importance.  Nous nous concentrerons ensuite sur des trucs pratico‐pratiques que vous pouvez utiliser  dans votre vie de tous les jours. Vous verrez entre autres :     

Comment améliorer votre mémoire et votre attention;  L’art d’oxygéner votre cerveau;  Quelles postures augmentent votre niveau d’énergie;  Comment gérer les « vampires », ces gens qui vous drainent de toutes vos énergies  quand vous passez quelques minutes avec eux;   Comment lire les enduits sur votre langue;   Et beaucoup plus!    Allons‐y! 

2.1 L’esprit  Le cerveau est l’élément le plus complexe connu… Il  possède  autant  de  cellules  (neurones)  qu’il  y  a  d’étoiles dans la galaxie, soit environ 100 milliards.  Si  nous  mettions  bout  à  bout  tous  nos  neurones,  ceux‐ci  formeraient  une  chaîne  d’environ  50 000 km, soit la longueur de la grande muraille de  Chine.  Le  cerveau  possède  autant  d’interfaces  de  communication qu’il y a de particules élémentaires  dans tout l’univers. Enfin, notre cerveau consomme  à  peu  près  la  même  quantité  d’énergie  qu’une  ampoule  électrique  de  25W.  Peu  de  problèmes  de  santé  sont  indépendants  du  cerveau!  Il  contrôle  les  glandes,  la  douleur,  l’humeur et tant d’autres choses!  Il  est  reconnu  que  quelqu’un  d’optimiste  à  beaucoup  plus  de  facilité  à  se  guérir  d’une  maladie grave qu’un pessimiste. Votre esprit a des pouvoirs méconnus. Votre inconscient  est  capable d’accomplir de  grandes choses,  de  contribuer  à votre  guérison  et  à  favoriser  votre bien‐être. Nous vous invitons à :    Utiliser votre esprit à son plein potentiel;   Apprendre les « règles de l’esprit » pour maximiser votre efficacité et vous libérer  ainsi du temps pour des activités agréables;   Fixer des objectifs inspirants et créer des affirmations positives puissantes. 

 

7133545 CANADA INC. (Dolfino Média)  657, rue Jacques Bizard  Île Bizard (Québec)  H9C 2M9 

Web : www.dolfino.tv  Télé. et fax : 1.866.296.6861  Courriel : [email protected] 

 

  La  compréhension  de  l’esprit  a  beaucoup  évolué  au  cours  des  20  dernières  années.  Qui  aujourd’hui n’a pas entendu parler de yoga et de méditation? Ce n’était pas le cas il y a 20  ans.  Nous  avons  tous  été  exposés  aux  enseignements  de  nombreuses  cultures  riches  et  diversifiées.  Nous  pouvons  maintenant  comprendre  scientifiquement  ce  que  les  sages  d’autrefois enseignaient intuitivement.   Plusieurs  de  ces  techniques  sont  très  simples  et  faciles  à  utiliser.  Elles  peuvent  être  utilisées  pour  améliorer  votre  qualité  de  vie,  votre  humeur,  votre  satisfaction  et  votre  bien‐être. Lorsque vous aurez commencé à les expérimenter, vous vous rendrez compte de  l’importance de votre l’attitude d’esprit et de son potentiel incroyable. Vous ajouterez une  touche de merveilleux à votre vie en utilisant vos capacités jusqu’alors cachées. Vous avez  le  pouvoir  d’utiliser  votre  intention,  la  visualisation,  la  communication  VAKO  et  bien  d’autres techniques. Elles sont utiles autant au président d’une entreprise qu’à la maman  qui enseigne les mystères de la vie à ses enfants. Vous serez surpris de ressentir l’impact  rapide  que  votre  esprit  peut  avoir  sur  corps.  Nous  vous  encourageons  chaudement  à  expérimenter les techniques que nous vous proposons.   Dans ce chapitre, nous vous invitons à découvrir nos trucs, nos techniques et nos conseils  de la facette « Esprit » propres au déficit d’attention, de mémoire ou de concentration. Ils  s’appliquent aussi à quiconque ne souffre pas de « déficit », mais qui souhaite simplement  s’améliorer.   Vous trouverez les trucs, les conseils et les techniques  des cinq autres facettes ainsi qu’un outil  d’autoévaluation dans le livre « Rendez‐vous au cube de  la santé ». Pour ceux qui l’ont déjà lu, vous verrez qu’il  s’agit d’un complément à ce que vous avez appris dans la  section « Esprit ». Pour les autres, vous trouverez dans le  livre « Rendez‐vous au cube de la santé » des trucs, des  conseils et des techniques pour chacune des 6 facettes  du « Cube de la santé » pour plus de 20 maladies et  malaises :   Andropause    Déficit de mémoire, de concentration ou  d’attention    Déminéralisation et carences vitaminiques    Dépendances : drogues, alcool, cigarettes, nourriture    Dépression et dépression saisonnière    Digestion    Douleur    Fatigue/manque d’énergie    

7133545 CANADA INC. (Dolfino Média)  657, rue Jacques Bizard  Île Bizard (Québec)  H9C 2M9 

Web : www.dolfino.tv  Télé. et fax : 1.866.296.6861  Courriel : [email protected] 

 

            

Hypertension et hypercholestérolémie   Hypoglycémie et diabète   Inflammation (ex. : arthrite et arthrose)   Insomnie/Sommeil   Intoxication et radicaux libres   Ménopause   Obésité et surplus de poids   Prévention du cancer et des maladies dégénératives   Stress, anxiété et attaques paniques   Troubles du système urinaire (ex. : infection urinaire à répétition)   Vieillissement 

2.1.1 Qu’est‐ce que le trouble de déficit de l’attention?  Un problème de déficit de l’attention, de mémoire et de concentration (TDA/H) peut  souvent être associé à un retard dans la maturation du cerveau.  Votre cerveau reçoit des milliers d’informations en même temps par le biais des oreilles,  des yeux et de vos autres sens. Le cerveau « normal » filtre la majorité de ces informations  et vous laisse gérer les 5 et 9 restantes. Le système est bien fait, puisque de toute façon  vous ne pouvez gérer plus de 5 à 9 informations à la fois. C’est ainsi que vous pouvez  écouter la télévision sans vous laisser déranger par les poils de votre nez qui vibrent quand  vous expirez et vos paupières qui balaient vos yeux à la vitesse d’un éclair.   Le problème majeur des gens souffrant de déficit d’attention est que leurs filtres laissent  passer trop d’information. Ils doivent donc gérer des dizaines d’informations en même  temps. Ils ne savent donc plus où « donner de la tête ». C’est à devenir dingue! C’est un  peu comme si vous étiez assis dans votre salon et que vous deviez lire et comprendre un  article sur l’économie mondiale, tout en entendant la télévision qui hurle à tue‐tête, la  radio qui beugle une partie de hockey, quatre enfants qui vous grimpent au cou, le chien  qui jappe après le chat et votre douce moitié qui essaie de vous raconter sa journée.  Lorsque le cerveau perçoit trop d’informations en même temps, il devient incapable de se  concentrer.  

 

7133545 CANADA INC. (Dolfino Média)  657, rue Jacques Bizard  Île Bizard (Québec)  H9C 2M9 

Web : www.dolfino.tv  Télé. et fax : 1.866.296.6861  Courriel : [email protected] 

 

 

2.1.2 Le phosphénisme au service de votre mémoire et de votre  concentration  a. Qu’est‐ce que le phosphénisme?  Avez‐vous déjà fixé une ampoule?   Avez‐vous déjà été ébloui par le soleil?   Avez‐vous remarqué que des ronds jaunes ont alors affecté  votre vision pendant quelques minutes?   Vous savez donc ce que sont des phosphènes! Les  phosphènes sont des images de persistance rétinienne.      b. Quels sont les bénéfices du phosphénisme?  Le phosphénisme est un ensemble de techniques ayant pour but d'accroître les capacités  cérébrales. Elles sont utilisées depuis des millénaires pour :   Contrer le déficit d’attention en accélérant la maturation cérébrale et en favorisant  la concentration;    Augmenter la mémoire et accélérer la mémorisation;   Améliorer la concentration;   Accélérer le développement spirituel;   Stimuler la créativité.   c. D’où vient le phosphénisme?  Ces techniques ont été utilisées par de nombreux peuples à travers l’histoire :   Esséniens;   Pharaons;    Intellectuels grecs    Scientifiques français 

 

7133545 CANADA INC. (Dolfino Média)  657, rue Jacques Bizard  Île Bizard (Québec)  H9C 2M9 

Web : www.dolfino.tv  Télé. et fax : 1.866.296.6861  Courriel : [email protected] 

 

  d. Comment se pratique le phosphénisme?  Nous pourrions écrire un livre complet sur ces techniques. C’est à la fois simple et  complexe. C’est en combinant plusieurs facettes du phosphénisme que nous obtenons les  résultats les plus impressionnants et les plus immédiats. La clé est de combiner la création  d’un phosphène avec des :   balancements de la tête à des rythmes particuliers;   balancements du corps à des rythmes particuliers;   rythmes de respiration particuliers.  e. Comment puis‐je m’en servir pour contrer le déficit d’attention et accélérer la  mémorisation?  C’est très simple, vous n’avez qu’à suivre les étapes suivantes :  1. Vous devez d’abord penser à votre intention, à votre objectif ou faire tout  simplement le vide dans votre esprit. Plus votre objectif est clair et précis, plus la  technique sera efficace. Vous pouvez vous dire, par exemple : « Je veux être  concentré pendant 33 minutes et 33 secondes consécutives aujourd’hui, ou encore  mieux ».   2. Allumez une ampoule incandescente givrée (dont vous ne voyez pas le filament) de  60 à 100 watts, idéalement une ampoule plein‐spectre.  3. Assoyez‐vous à environ trois mètres de la lumière et fixez‐la sans bouger les yeux  pendant environ une minute. Vous pouvez cligner des yeux tout en maintenant les  yeux fixes.     Note : Ne soyez pas inquiet, ce n’est pas dangereux pour vos yeux. N’allez  cependant pas faire la même chose en fixant le soleil… ça, c’est très dangereux  pour vos yeux! Ce n’est pas parce que vous pouvez sauter la dernière marche de  votre escalier que vous pouvez sauter en bas de l’Empire State Building!  4. Pendant que vous fixez l’ampoule, pensez à votre intention, à votre objectif ou  faites le vide. Dès que vous constatez que vos pensées « gambadent comme un  jeune cerf dans la vallée », refixez votre attention sur votre intention, votre objectif  ou refaites le vide.   5. Après une minute, retirez‐vous de devant la lumière. Vous pouvez maintenant lire,  étudier, réviser ce que vous voulez apprendre. Vous pouvez également écrire,  dessiner, etc., selon ce qu’était votre intention et votre objectif. Lors des trois  premières minutes, vous observerez sans doute une « image de persistance   

7133545 CANADA INC. (Dolfino Média)  657, rue Jacques Bizard  Île Bizard (Québec)  H9C 2M9 

Web : www.dolfino.tv  Télé. et fax : 1.866.296.6861  Courriel : [email protected] 

 

  rétinienne » soit le phosphène qui apparaîtra à l’endroit où vous portez votre  attention. Le phosphène produit un effet sur votre cerveau pendant environ dix  minutes. Vous pouvez répéter l’opération de quatre fois par jour au maximum.  Cet exercice est très efficace pour les jeunes qui souffrent de déficit d’attention. La clé est  la régularité. Les jeunes (et les adultes!) voient habituellement une amélioration notable  après un mois de pratique quotidienne (un à quatre phosphènes par jour).   Nous vous encourageons à expérimenter la technique de base. Elle est amusante, facile et  donne des bénéfices rapidement.  Nous vous invitons à expérimenter les techniques plus avancées lors de la fin de semaine  « Rendez‐vous au cube de la santé ». Vous expérimentez les balancements de la tête, du  corps et les rythmes de respiration spécifiques pour augmenter la créativité et la  concentration. Ces exercices avancés donnent beaucoup de puissance à la technique.  

2.1.3 Comment puis‐je augmenter ma mémoire et réduire le stress?  La  citronnelle  contient  une  substance  qui  favorise  l’augmentation  de  l’acétylcholine,  un  important  messager  chimique  dans  le  cerveau.  Le  résultat  est  une  augmentation  statistiquement significative de la mémoire et une réduction du stress. 

2.1.4 Comment améliorer votre concentration en vous fixant des objectifs  inspirants?  Vous avez de la difficulté à maintenir votre concentration pendant plus de quelques  minutes? Votre enfant n’y arrive pas? Ne vous inquiétez pas! Il est possible d'augmenter  graduellement vos capacités de concentration.   Voici ce que nous vous proposons :  - Objectif : Fixez‐vous un objectif réaliste. Il ne faut pas vous imaginer que vous  pourrez être concentré comme un raisin sec pendant toute la journée! Disons que  vous voulez être capable d’être pleinement concentré pendant des périodes de 33  minutes et 33 secondes.   - Sous‐étapes : Maintenant, définissez plusieurs sous‐étapes qui correspondent à  une durée de concentration réalisable pour vous actuellement. Par exemple, vous  pouvez y aller par périodes de cinq minutes ou même d'une minute si cela vous  convient mieux. L’important est de commencer quelque part.   - Go! : Éliminez les sources de distractions, partez un chronomètre et concentrez‐ vous le mieux possible pendant la période déterminée. Vous pouvez en profiter  pour lire, dessiner, écrire…   - Félicitations : Lorsque vous aurez réussi, félicitez‐vous! C’est très important. Dites  « Super; j’y suis arrivé! ». Serrez le poing et dites « Yeah! », comme Elvis. C’est très  important de vous encourager puisque ça envoie un message de récompense à  votre cerveau. Il voudra alors répéter l’expérience en se concentrant à nouveau.  Prenez ensuite une pause, allez prendre l’air et profiter de votre succès.    

7133545 CANADA INC. (Dolfino Média)  657, rue Jacques Bizard  Île Bizard (Québec)  H9C 2M9 

Web : www.dolfino.tv  Télé. et fax : 1.866.296.6861  Courriel : [email protected] 

 

  -

-

Prochain niveau : Maintenant, augmentez le temps de concentration de 2 minutes.  Vous avez réussi? Félicitez‐vous encore de la même manière. Prenez une pause,  bougez un peu, dansez si le rythme vous envahit.  Note : Si vous n’arrivez pas à augmenter la période de concentration de 2 minutes,  ne vous découragez pas. Recommencez avec la période de temps que vous avez  réussi auparavant et félicitez‐vous de nouveau suite à votre réussite. Tentez  d’augmenter à nouveau la période.  Victoire! : Augmentez successivement de deux minutes à la fois jusqu’à ce que vous  ayez réussi à vous concentrer pendant 33 minutes et 33 secondes. N’oubliez pas de  vous féliciter à chaque victoire. Vous en viendrez à aimer ces périodes d’intense  concentration. Votre cerveau vous récompensera en vous envoyant des  « hormones du plaisir ». 

En terminant, il est conseillé d'alterner des travaux qui demandent une grande  concentration avec des tâches plus faciles. Cela vous permettra de maintenir votre  motivation. Vous vous améliorerez ainsi rapidement et en plus, vous mémoriserez plus  aisément! 

2.1.5 Les meilleures périodes de concentration de la journée  La plupart des gens sont bien concentrés en début de journée. Durant cette période, nous  sommes en phase d’éveil. Pour certains, par contre, c’est entre 7 et 10 heures et pour  d’autres entre 9 h et midi, selon votre biorythme (si vous êtes un lève‐tôt ou un oiseau de  nuit…). Vous pouvez profiter de cette période pour faire des tâches qui demandent une  attention soutenue. Durant le jour, d’autres phases d’activité maximale se produiront,  mais elles sont moins prononcées et plus difficiles à prévoir. Elles varient, entre autres, en  fonction de votre digestion et du menu de vos repas. 

 

7133545 CANADA INC. (Dolfino Média)  657, rue Jacques Bizard  Île Bizard (Québec)  H9C 2M9 

Web : www.dolfino.tv  Télé. et fax : 1.866.296.6861  Courriel : [email protected] 

 

 

2.1.6 Un environnement de travail qui favorise la concentration 

  Idéalement, vous devriez vous isoler physiquement afin de pouvoir travailler dans un  univers le plus calme possible. Fermez votre porte, débranchez le téléphone si possible (au  moins pendant les trois heures de concentration optimale), ne lisez pas vos courriels, etc.  Assurez‐vous aussi que l’éclairage soit adéquat, que votre écran d’ordinateur et votre  chaise soient bien positionnés, etc. Finalement, tenez‐vous droit! Vos sens et votre  cerveau seront ainsi en éveil maximal. Si vous avez l’habitude de travailler avachi, sachez  que vous envoyez ainsi le message à votre cerveau qu’il est temps de dormir… C’est pour  ça que nos mères nous disaient toujours « Tiens‐toi droit! Sinon, tu n’apprendras rien et tu  auras mal au dos plus tard!!! ».  Note : Avez‐vous remarqué que « avachi », ça ressemble à « vache »… et que,  contrairement aux singes, les vaches n’ont jamais inventé d’outils et elles sont incapables  de sauter de branche en branche? 

2.1.7 Est‐ce que l’hypnose peut améliorer la concentration?  Les chamans, les pharaons et autres mystiques considèrent  depuis longtemps que l’esprit de chaque humain est  composé de trois « parties ».   Le « Moi rationnel » : nous le nommons aussi  « l’ego », « le conscient » ou « le cerveau »   Le « Jeune moi » : certains l’appellent aussi « enfant  intérieur » ou « inconscient »   Le « Grand moi » : plusieurs l'appellent « âme » ou  « Conscience » avec une majuscule. C’est le Moi  supérieur, l’étincelle de Dieu en chaque humain.  Au‐delà des considérations philosophiques et spirituelles,  cette façon de voir s’est avérée d’une grande utilité dans le domaine de la santé. En effet,  l’inconscient est responsable de plus de 85 % de vos comportements. Il est totalement   

7133545 CANADA INC. (Dolfino Média)  657, rue Jacques Bizard  Île Bizard (Québec)  H9C 2M9 

Web : www.dolfino.tv  Télé. et fax : 1.866.296.6861  Courriel : [email protected] 

 

  responsable de l’effet placebo. Il dirige vos réactions, vos habitudes et vos émotions. C’est  un ami fidèle ayant le pouvoir de réduire la douleur et d’éloigner de nombreuses maladies.  L’hypnose est une technique qui permet d’entrer en relation avec lui et d’activer ses  pouvoirs. Oubliez l’hypnose de scène où les participants font la poule! Aujourd’hui, les  meilleurs médecins, thérapeutes et dentistes utilisent cette technique.  L’hypnose est un multiplicateur d’effet. En soit, il ne produit aucun effet thérapeutique.  Par contre, s’il est combiné à une technique, il en augmente drastiquement l’effet. Il est  donc intéressant de combiner l’hypnose avec des techniques de PNL, des métaphores  thérapeutiques ou une technique de phosphénisme spécifique au déficit d’attention, de  mémoire de concentration et/ou d’hyperactivité. Il est ainsi possible d’obtenir d’excellents  résultats.   De plus, les techniques d’hypnose aident énormément à :   Augmenter la motivation;   Augmenter la capacité à se concentrer;   Gérer les croyances « limitantes » et augmenter la confiance en soi. Par exemple,  vous ne pouvez pas réussir à l'école ou au travail si vous vous en croyez incapable.  L’hypnose aide à changer cette croyance au niveau de l’inconscient, ce qui peut  être difficile de faire autrement.   Réduire la douleur, éliminer des phobies, se débarrasser de dépendances, etc.     Nous aimons beaucoup l’hypnose et nous nous en servons quotidiennement. Catherine a  écrit un livre électronique disponible sur le site www.pouvoir‐guerison.info. Dans ce livre  gratuit de plus de 60 pages, Catherine commence par vous expliquer les bases théoriques  de l’hypnose, en termes clairs, imagés et simples à comprendre. Ensuite, vous verrez  comment amener un ami, un parent ou vous‐même en état d’hypnose. Finalement, vous  découvrirez quelques « histoires qui guérissent » que vous pourrez utiliser pour soigner,  entre autres :  -

un problème de santé spécifique; 

-

un manque de confiance en soi; 

-

un problème d'excès de poids. 

Ces histoires sont en fait des métaphores particulièrement bénéfiques lorsque la personne  qui se la fait raconter est en état d'hypnose. L’inconscient, que nous aimons appeler le  « jeune moi », est alors en état de grande réceptivité; toutes ses ressources sont activées.  Ses pouvoirs peuvent alors être exploités pour tirer le meilleur de ce que ces métaphores  ont à offrir. 

 

7133545 CANADA INC. (Dolfino Média)  657, rue Jacques Bizard  Île Bizard (Québec)  H9C 2M9 

Web : www.dolfino.tv  Télé. et fax : 1.866.296.6861  Courriel : [email protected] 

 

 

2.1.8 Les balancements qui augmentent la mémoire  On dit que le corps humain est bilatéral, c’est‐à‐dire qu’il peut être divisé en :   Droite‐gauche   Avant‐arrière   Haut‐bas  Beaucoup d’actions se font en double dans le corps. Lorsque l’Homme est debout et part à  la découverte du monde qui l'entoure, il le fait en marchant. Il met un pied devant l'autre  en se balançant alternativement dans l'axe droite‐gauche et en progressant dans l'axe  avant‐arrière. Cette démarche physique, caractéristique de l'Homme, le façonne  profondément. Elle influence toutes ses démarches intellectuelles et spirituelles. Le  balancement de la marche physique facilite le balancement de la démarche intellectuelle.   C'est ce que toutes les grandes traditions ont compris d'instinct et utilisé de façon géniale.  C'est la raison pour laquelle les porteurs du savoir des grandes traditions orales se  balancent pendant qu’ils déclament leurs improvisations et leurs récitations. Les  balancements améliorent plusieurs activités intellectuelles :   Étudier;   Apprendre;   Mémoriser;   Transmettre la connaissance;   S’exprimer efficacement.  Nous nous balançons parfois intentionnellement, parfois inconsciemment, parfois de façon  évidente et parfois de façon à peine perceptible. L’envie de nous balancer nous vient  souvent naturellement.   Depuis des siècles, les Juifs se balancent en lisant et en étudiant la Tôrâh. Les musulmans  font de même en lisant le Coran et les hindous le font en lisant les Védas. De nombreux  petits enfants se balancent souvent spontanément, instinctivement en étudiant, afin  d’améliorer leur capacité d’apprentissage et de mémorisation. Les études  neurobiologiques les plus récentes tendent à confirmer que le balancement corporel est le  fondement de toute mémoire efficace.   Alors, comment devez‐vous vous balancer pour améliorer votre concentration et votre  capacité de mémorisation? C’est en fait très simple… 

 

7133545 CANADA INC. (Dolfino Média)  657, rue Jacques Bizard  Île Bizard (Québec)  H9C 2M9 

Web : www.dolfino.tv  Télé. et fax : 1.866.296.6861  Courriel : [email protected] 

 

  Voici quelques trucs :   Vous pouvez lire en vous balançant de l’avant vers l’arrière, au rythme qui vous  vient naturellement. Vous pouvez le faire en position assise, mais c’est encore plus  efficace en position debout. Idéalement, le balancement du corps part de la plante  des pieds. L’étudiant avance un peu le pied droit par rapport au pied gauche, le  tronc se tend alors naturellement vers l’avant, tandis que le talon gauche se  soulève légèrement. Le tronc se redresse vers l’arrière tandis que le talon droit se  soulève légèrement. Et ainsi, tout le corps ondule comme un grand peuplier sous le  souffle du vent. Les enfants souffrant de déficit d’attention remarquent une  amélioration immédiate de leur capacité de concentration en étudiant ainsi. Cette  technique est démontrée et expérimentée lors de la fin de semaine « Rendez‐vous  au cube de la santé ».   Vous pouvez vous balancer sur un gros ballon d’exercice. Vous n’avez qu’à  remplacer votre chaise par ce ballon. De plus en plus d’écoles utilisent cette  méthode avec succès! 

 

7133545 CANADA INC. (Dolfino Média)  657, rue Jacques Bizard  Île Bizard (Québec)  H9C 2M9 

Web : www.dolfino.tv  Télé. et fax : 1.866.296.6861  Courriel : [email protected] 

 

 

2.1.9 Une petite incursion dans l’univers des possibles  Voici une liste d’idée que vous pouvez explorer dans la facette « Esprit ».  1. Hypnose nouvelle  2.   Hypnose humaniste  3.   Phosphénisme  4.   Balancements  5.   Psychothérapie  6.   Autohypnose  7.   Coaching   8.   PNL  9.   Lumière plein‐spectre   10. Exercice « Mc Gill » pour être  heureux   11. Biofeedback   12. EMDR   13. Rebirth  14. Isolation sensorielle  15. Lunettes colorées   16. Sophrologie  17. Fen Shui  18. Chromothérapie  19. Cri primal   20. Piscine à chaud   21. Isolation sensorielle (bains  flottants)   22. Alternance chaud‐froid (sauna  et douche froide par ex.)  23. Bar à oxygène  24. Métaphores  25. Livres de croissance  personnelles  26. Cartes d’interprétation  27. Mandalas  28. Jeu du tao  29. Méditation transcendantale  30. Chanter   31. Exercices respiratoires 

 

7133545 CANADA INC. (Dolfino Média)  657, rue Jacques Bizard  Île Bizard (Québec)  H9C 2M9 

32. Affirmations positives   33. Détermination des objectifs  34. Tambours amérindiens  35. Fen shui (cours)  36. Sweat lodge  37. Thérapie par le rire  38. Lunettes de la réflexion  39. Thérapie symbolique  40. Le contrôle de vos pensées  41. Pensée positive  42. Le langage non violent  43. Mind map  44. Cours de percussion  45. Résoudre des énigmes  46. Sudoku  47. Résoudre des mots croisés  48. Faire de la sculpture  49. Faire des dessins ou de la peinture  50. Faire de l’artisanat  51. Composer des poèmes  52. Écrire un journal intime  53. Remplir votre cercle de vie  54. Faire du mime  55. Prier  56. Lecture  57. Sculpture  58. Jeu d’échecs  59. Métaphores thérapeutiques  60. Jouer avec les sous‐modalités  61. Star Lodge  62. Écrire les 100 choses que vous voulez  réaliser dans votre vie  63. Faire votre spirale de désirs  64. L’alchimie spirituelle 

Web : www.dolfino.tv  Télé. et fax : 1.866.296.6861  Courriel : [email protected] 

 

 

2.2 Les produits naturels  2.2.1 Deux aspects clés à considérer  Pendant près de 10 ans, nous avons été propriétaires d’une entreprise qui faisait la  conception et la fabrication de produits naturels. Nous avons eu la chance de pouvoir y  faire beaucoup de recherches et développements. Le gouvernement québécois a  d’ailleurs reconnu notre entreprise comme étant une des plus avant‐gardistes dans  notre industrie. Nous avons identifié deux aspects‐clés à considérer dans la sélection  d’un supplément alimentaire :  1. Leur  biodisponibilité :  Les  liquides  sont  quatre  fois  mieux  absorbés  par  l’organisme que les capsules et les comprimés. Les liquides agissent rapidement,  c’est leur principal avantage. Nous vous conseillons donc d’utiliser des produits  sous forme liquide.   2. La synergie entre les ingrédients : Le corps humain est conçu pour absorber des  aliments;  des  « soupes »  de  molécules.  Ainsi,  les  bons  « formulateurs »  choisissent des plantes et des produits naturels qui sont plus efficaces ensemble  que  seuls.  Ils  peuvent  ainsi  concevoir  des  produits  performants  qui  agissent  rapidement.  Il  est  généralement  préférable  de  choisir  des  produits  qui  contiennent plusieurs ingrédients.    Nous vous conseillons donc de choisir des suppléments qui respectent ces deux critères  et qui sont fabriqués par une entreprise bien réputée. N’étant maintenant plus dans ce  domaine, nous ne recommandons aucun produit en particulier. Votre professionnel de  la  santé  et  les  conseillers  de  votre  magasin  préféré  sauront  vous  recommander  les  meilleurs produits pour vos besoins spécifiques.   L’intérêt des produits de santé naturels est qu’ils permettent bien souvent de rétablir  les  débalancements  qui  sont  responsables  des  maladies  ou  des  malaises.  Une  fois  rétabli, vous pouvez cesser de consommer les produits et, bien souvent, le problème ne  reviendra jamais.   Dans ce chapitre, nous vous conseillons des produits naturels efficaces pour perdre du  poids et maintenir votre poids santé. Le contenu que vous trouverez ci‐dessous est un  complément inédit à la facette « produits naturels » du livre « Rendez‐vous au cube de  la santé ».  Vous trouverez nos conseils propres aux 5 autres facettes du « Cube de la santé » ainsi  qu’une autoévaluation pour vous aider à déterminer si vous présentez les symptômes  du « syndrome métabolique » dans le livre « Rendez‐vous au cube de la santé ».  

 

 

7133545 CANADA INC. (Dolfino Média)  657, rue Jacques Bizard  Île Bizard (Québec)  H9C 2M9 

Web : www.dolfino.tv  Télé. et fax : 1.866.296.6861  Courriel : [email protected] 

 

 

2.2.2 Comment perdre du poids et maintenir votre poids santé?  Pour la première fois de l’histoire, plusieurs experts croient que nos enfants auront une  espérance de vie moindre que la nôtre. Cela est dû en grande partie à l’épidémie  mondiale d’obésité. Trois facteurs principaux sont pointés du doigt et sont responsables  de la majorité des cas d’obésité :  -

-

Mauvaise alimentation : Trop de calories, de sucres rapides et de gras saturés.  Une alimentation pauvre en fibres, en légumes et en fruits.   La sédentarité : Le sport est remplacé par des consoles de jeu. Facebook  remplace une partie des rencontres entre amis. Les gens prennent l’auto ou  l’autobus pour aller chercher leurs cigarettes au dépanneur du coin.  Le stress : Le stress est un des plus grands tueurs de notre époque. Nous  sommes beaucoup plus stressés qu’il y a à peine trente ans. De plus en plus de  gens vivent avec un taux de cortisol (la « méchante hormone du stress ») très  élevé. C’est un puissant agent inflammatoire; de nombreuses études tendent à  démontrer qu’il contribuerait à la prise de poids et à l’inflammation en général. 

Plusieurs mécanismes physiologiques et psychologiques entrent en jeu quand vient le  temps de perdre du poids et de maintenir votre poids santé. En voici quelques‐uns :       

L’augmentation du stockage des graisses;  Le ralentissement du métabolisme;   La sensation de privation;   L’augmentation des agents chimiques liés aux besoins et privations;   L’obsession concertant la nourriture, etc.  

Suivre une diète est stressant pour votre corps. Il s’adapte en résistant à la perte de  poids. En conséquence, il est fréquent pour les gens qui suivent des diètes de se  retrouver quelques mois plus tard avec un poids supérieur à ce qu’il était au départ.   Plusieurs recherches révèlent que l'augmentation de la popularité des régimes de perte  de poids a causé une augmentation de l'obésité et des désordres alimentaires. Nous  vous proposons ici une approche pour accélérer votre métabolisme et régulariser vos  hormones (en particulier les hormones thyroïdiennes) à l'aide de produits naturels et de  plantes médicinales. Ce sont, à notre avis, d’excellentes stratégies pour vous aider à  perdre du poids et maintenir votre poids santé à long terme.  En passant… Vous voulez avoir des idées pour modifier votre diète de façon à ce qu’elle  soit bien diversifiée et qu’elle favorise votre santé en général? Nous vous invitons à livre  le court livre que nous avons écrit à ce sujet. Nous vous l’offrons gratuitement sur le site  www.dolfino.tv/sgc/ebook‐guide‐alimentation .  

 

7133545 CANADA INC. (Dolfino Média)  657, rue Jacques Bizard  Île Bizard (Québec)  H9C 2M9 

Web : www.dolfino.tv  Télé. et fax : 1.866.296.6861  Courriel : [email protected] 

 

  Comment accélérer le métabolisme?  Plusieurs facteurs affectent la vitesse métabolique :         

la taille  le poids  le sexe  l'âge  le style de vie  la génétique  l’ensemble des fonctions du corps. 

  On dit que le métabolisme est rapide lorsque le corps brûle ses calories rapidement.  C’est pourquoi l’accélération du métabolisme est une bonne stratégie pour favoriser la  perte de poids.   Votre métabolisme « basal » est la quantité d’énergie que vous utilisez lorsque votre  corps est au repos. Ce sont les calories que vous brûlez en regardant la télévision et en  dormant. Le métabolisme basal est responsable d’approximativement 60 % de toutes  les calories utilisées par votre corps. L'activité physique en représente  approximativement 30 %. Le dernier 10 % est l’énergie utilisée pour digérer et  transformer la nourriture consommée.   Vous voulez connaître un important avantage d’adopter une stratégie de perte de poids  basé sur une stimulation du métabolisme? Vous resterez en bonne forme. Vous ne  sentirez pas de manque d’énergie causé par une alimentation insuffisante.  

 

7133545 CANADA INC. (Dolfino Média)  657, rue Jacques Bizard  Île Bizard (Québec)  H9C 2M9 

Web : www.dolfino.tv  Télé. et fax : 1.866.296.6861  Courriel : [email protected] 

 

  Voici plusieurs facteurs qui ont un impact significatif sur le métabolisme :    Exercice physique (musculaire). L'exercice physique augmente la vitesse du  métabolisme jusqu'à 48 heures après la séance. La musculation, ciblant  particulièrement certains groupes musculaires, semble brûler plus de calories  que les exercices d'aérobie pour une période de temps égale. Non seulement la  musculation brûle‐t‐elle un grand nombre de calories, mais l’augmentation du  tonus et de la masse musculaire augmente considérablement le métabolisme  basal. Pour ceux qui préfèrent les activités aérobiques, il est préférable de faire  de longues séances d’intensité faible/moyenne que de courtes séances de haute  intensité. Les longues sessions permettent au corps de brûler l’énergie contenue  dans les gras de votre corps alors que les courtes séances brûlent surtout le  glycogène et le glucose sanguin. Des activités comme la musculation, la nage  libre et le ski de fond sont d’excellents choix.    L’hydratation adéquate : Plus de 70 % des fonctions corporelles nécessitent de  l'eau. Une quantité insuffisante d’eau cause un stress qui ralentit le  métabolisme. Un adulte à besoin, en moyenne, de 2 à 2.5 litres d’eau par jour. Il  n’est pas nécessaire de « noyer » l’organisme en buvant 2 litres d’eau par jour si  l’alimentation contient déjà beaucoup d’eau (jus, fruits, légumes, soupes, etc.).   Les facteurs génétiques : Certaines personnes ont naturellement un  métabolisme plus élevé que d'autres.   La fréquence des repas : Plus les repas sont espacés, plus le métabolisme  ralentit afin de conserver son énergie. Il est donc préférable de consommer de  fréquents petits repas.   Production et fonction hormonales : Les glandes jouent un grand rôle dans la  gestion du métabolisme. La glande thyroïde est particulièrement importante.  Votre médecin pourra vous faire passer des tests sanguins pour connaître la  qualité de son fonctionnement.    Le stress : Le stress stimule la production de la « méchante hormone du stress »  que nous appelons aussi le cortisol. Cette hormone entraîne une modification de  l’appétit et favorise de plusieurs manières l’augmentation du poids.    Le vieillissement : Notre métabolisme ralentit avec l’âge. Le corps a besoin de  moins de calories et de plus d'exercice pour maintenir un poids santé. On a  remarqué que les femmes plus âgées, qui font de l’exercice tout en maintenant  un régime nutritionnel équilibré, peuvent contrecarrer la diminution de la  vitesse du métabolisme liée au vieillissement. 

 

7133545 CANADA INC. (Dolfino Média)  657, rue Jacques Bizard  Île Bizard (Québec)  H9C 2M9 

Web : www.dolfino.tv  Télé. et fax : 1.866.296.6861  Courriel : [email protected] 

 

  Comme pour tous les défis de santé, nous vous conseillons d’agir sur les 6 facettes du  « Cube de la santé ». Voici quelques solutions dans la facette « Produits de santé  naturels » que nous vous conseillons pour favoriser la perte de poids et le maintien de  votre poids santé.  

2.2.3 Les fibres végétales hydrosolubles  Les fibres végétales hydrosolubles sont bien gentilles. Les inviter dans votre corps, c’est  un peu comme inviter une bonne amie à votre déménagement… elles vous aident avec  le sourire!!! Vous pouvez donc imaginer ces gentilles fibres joyeuses, entrer dans votre  corps par millions, bien contentes de pouvoir se rendre utiles pour :  -

Améliorer votre transit intestinal  Réduire votre taux de cholestérol  Favoriser l’absorption des nutriments. 

Est‐ce que votre bonne amie vient vous aider avec ses grosses bottes de construction  pleine de boue? Pas du tout! Les fibres hydrosolubles n’apportent aucune calorie qui  pourrait vous faire engraisser. En fait, elles absorbent jusqu’à cinq fois leur poids en  eau, ce qui entraîne la formation d’un « gel » qui donne un sentiment de satiété,  ralentit l’absorption des glucides et favorise le transit intestinal. Et ce n’est pas tout! Les  fibres aident également à réduire le « mauvais » cholestérol (LDL), celui qui se colle sur  vos artères et qui augmente le risque d’être victime d’une crise cardiaque.  Ah! Nous vous entendons penser… « Elles sont géniales ces fibres, où est‐ce que je peux  m’en procurer? » Et bien, un grand scientifique a développé une série de produits que  vous pouvez vous procurer pour un temps limité, car le temps est toujours limité pour  nous les humains… et les fibres le rendent moins limité! Géniales ces fibres .  Alors, voici quelques produits riches en fibres qui ont été conçus par ce grand créateur:  Produit  Quantité de fibre/portion  Carottes (tasse)  3.0 g Pamplemousse 3.1 g Pomme  3.5 g Riz brun à grains longs cuits (1 tasse) 3.3 g Farine d'avoine instantanée cuite (1 tasse) 3.5 g Maïs éclaté (3 tasses)  3.7 g Poire  4.3 g Raisins secs (1 tasse)  4.5 g Grains de blé entier cuit (1 tasse) 5 g Pois chiches (1 tasse)  7 g Céréale de son (1 portion  11 g Alors, mangez de ces aliments sans modération! 

 

7133545 CANADA INC. (Dolfino Média)  657, rue Jacques Bizard  Île Bizard (Québec)  H9C 2M9 

Web : www.dolfino.tv  Télé. et fax : 1.866.296.6861  Courriel : [email protected] 

 

 

2.2.4 Le calcium chélaté aux acides aminés  Au temps médiéval, un jeune homme  courageux appelé Lumios habitait la  contrée lointaine de Vuinos. Lui et ses  copains étaient entourés de maîtres  extraordinaires depuis leur plus tendre  enfance. Vuino développa des talents  extraordinaires. Il rêvait d’offrir ses talents  au bon roi qui régnait sur le royaume  d’Humania. À son grand désarroi, quelque  chose à l’intérieur de lui l’empêchait de  pénétrer à l’intérieur des murs du château  pour y présenter ses services… il était  timide. Il était déchiré de l’intérieur. D’un  côté sa volonté de contribuer au  développement de son pays et de l’autre,  cette timidité maladive qui l’empêchait  d’avancer. Un jour de grâce, il rencontra un  groupe d’enfants qui se rendaient au  château pour offrir des mets fins au roi et à  ses courtisanes. Lumios les trouva tellement sympathiques et amusants, qu’il en oublia  sa timidité. Il leur fit part de son parcours et de la malédiction pesant sur ses épaules.  Les enfants se regardèrent et pouffèrent de rire. D’un seul regard, ils avaient compris  que le destin les avait réunis. Ils encerclèrent Lumios et marchèrent ainsi jusqu’au  château en chantant des refrains joyeux. Une fois rendus, la passerelle descendit pour  laisser passer ce groupe insolite. Les gardes et leurs crocodiles domestiqués les  reconnurent et les escortèrent immédiatement jusqu’au roi. Ce dernier fut tellement  émerveillé par les talents de Lumios, qu’il ordonna aux enfants de la région d’aller  chercher tous les étudiants de ces fameux maîtres de Vuinos. Il se rendit rapidement  compte que les enfants donnaient des ailes à ces étudiants prodigieux. Ensemble, ils  permettaient aux Humanians de mieux digérer, de perdre du poids et d’avoir plus  d’énergie… et c’est ainsi qu’ils vivent heureux depuis ce jour providentiel.  Dans un temps et une dimension parallèle, les grands maîtres ont découvert un allié  qu’ils ont baptisé « calcium ». Il a le talent de contrôler le transport des liquides vers les  cellules et il joue un rôle important dans le maintien du poids… quand il réussit à  vaincre sa timidité et qu’il pénètre à l’intérieur de l’organisme, votre palais.  Heureusement, ses amis les petits acides aminés l’entourent volontiers. Ils le tiennent   

7133545 CANADA INC. (Dolfino Média)  657, rue Jacques Bizard  Île Bizard (Québec)  H9C 2M9 

Web : www.dolfino.tv  Télé. et fax : 1.866.296.6861  Courriel : [email protected] 

 

  par la main et l’accompagnent pour lui permettre d’entrer dans le corps et de faire son  travail. Les acides aminés ne sont pas les seuls à vouloir aider le calcium; des groupes  appelés « citrate » et « carbonate » peuvent aussi accompagner le calcium. Ils ne sont  cependant pas aussi efficaces que les acides aminés pour faire pénétrer le calcium à  l’intérieur de votre château. C’est pourquoi nous vous recommandons d’utiliser du  « calcium chélaté aux acides aminés »… ou si vous vivez dans une autre dimension, du  « Lumios entouré d’enfants sympathiques»!  Bon, maintenant, quels sont les fameux talents du calcium? Comme dirait Raoul :  « Cossé ça donne? ». Et bien, ça aide entre autres, à maintenir un poids santé et à  maigrir. En effet, des chercheurs de l’université du Tennessee ont découvert que les  consommateurs de calcium (en suppléments alimentaires ou dans les produits laitiers),  sont plus minces que ceux qui n'en prennent pas. Le docteur Tremblay de la Faculté de  médecine de l'Université Laval mène une étude sur le lien entre l’obésité et la  consommation de calcium. Il note que ce lien est encore plus marqué chez les femmes  de 40 à 55 ans.   Un manque de calcium inciterait les cellules adipeuses à retenir leurs lipides, ce qui  diminuerait la quantité brûlée par l'organisme.   Vous pouvez trouver du calcium dans plusieurs aliments ainsi que dans des  suppléments de calcium chélaté aux acides aminés. Votre conseiller en produits de  santé naturels saura vous orienter vers les meilleurs produits disponibles dans votre  région. 

2.2.5 Gemmothérapie  Imaginez toute la puissance d’un chêne  centenaire concentrée dans une seule  goutte. Oseriez‐vous l’avaler? Auriez‐vous  peur de vous sentir comme un enfant qui  vient de mettre son doigt dans une prise  électrique? Peut‐être que cette goutte ne  pourrait pas retenir sa propre puissance  et qu’elle exploserait dans un grand « Big  Bang ». Qui sait!    

 

7133545 CANADA INC. (Dolfino Média)  657, rue Jacques Bizard  Île Bizard (Québec)  H9C 2M9 

Web : www.dolfino.tv  Télé. et fax : 1.866.296.6861  Courriel : [email protected] 

 

  Et bien, des âmes courageuses ont exploré cet univers rempli de mystères. Ils ont étudié  les propriétés des bourgeons; ces petites excroissances où les branches envoient une  quantité phénoménale d’énergie à l’automne. Ils contiennent tout le matériel pour  fabriquer les futures feuilles; celles qui permettent à l’arbre de s’approprier la force du  soleil. Ils renferment des minéraux, des oligo‐éléments, des vitamines, des enzymes et  de la sève minérale concentrée. Les cellules des bourgeons contiennent plus d’acide  nucléique (information génétique) que tout autre tissu de l’arbre.   La gemmothérapie utilise les tissus embryonnaires frais des plantes, des arbres et des  arbustes tels que les bourgeons, les jeunes pousses et les radicelles. Ces éléments sont  préparés en les faisant macérer dans un mélange d'eau, de glycérine et d'alcool afin  d’obtenir un extrait concentré des actifs du végétal, communément nommé le macérât.  Cette « médecine des bourgeons » remonte au Moyen Âge, à l’ère des alchimistes.  Lorsque l’on désire perdre du poids, deux types de macérât sont recommandés : 

 

-

Le bouleau : Il augmente le débit urinaire, ce qui est intéressant pour les  problèmes de cellulite et de rétention d’eau. Il favorise également l’élimination  de déchets organiques tels que l’acide urique qui est responsable, entre autres,  de la goutte. La sève de bouleau est conseillée particulièrement au printemps  puisqu’elle aide à éliminer les toxines accumulées pendant l’hiver, facilitant ainsi  la perte de poids.  

-

Le frêne : Le frêne agit sur les glandes surrénales, celles qui produisent le  « méchant » cortisol.  On relie de plus en plus fréquemment la présence d’un  taux de cortisol sanguin élevé à l’inflammation, à la prise de poids ainsi qu’à  l’obésité. Le « syndrome X » qui relie l’obésité, l’hypercholestérolémie, le  diabète de type 2 et l’hypertension serait issu, entre autres, de la présence d’un  taux de cortisol sanguin anormalement élevé. Ainsi, depuis peu, les scientifiques  commencent à relier un niveau de stress très élevé à la prise de poids. C’est  pourquoi le macérât de bourgeons de frêne est particulièrement efficace  lorsque la prise de poids a coïncidé avec une augmentation du niveau de stress  ou avec une longue période stressante. 

7133545 CANADA INC. (Dolfino Média)  657, rue Jacques Bizard  Île Bizard (Québec)  H9C 2M9 

Web : www.dolfino.tv  Télé. et fax : 1.866.296.6861  Courriel : [email protected] 

 

 

2.2.6 Phytothérapie  Nous vous proposons les plantes suivantes qui ont fait leurs preuves depuis très  longtemps  Coléus forskolin   Cette plante permet de :  - régulariser le métabolisme intracellulaire;  - diminuer la formation de tissus adipeux    Entre 1981 et 1994, le forskoline a été le sujet de plus de 5000 études de recherche  dans le monde. Cette plante issue de médecine Indienne (ayurvédique) fournit des  nutriments qui supportent la circulation sanguine et lymphatique aussi que la gestion  des gras. Elle permet de transformer la masse graisseuse en masse musculaire. Les  chercheurs ont observé une diminution du ratio entre la taille et les hanches et une  diminution de l’index de masse corporelle.   Vous trouverez plus d’information sur cette plante sur le site :  www.dolfino.tv/sgc/Coleus  Rhodiola rosea   Cette plante adaptogène agit sur une enzyme nommée la « lipase hormono‐sensible ».  Qui aurait cru que vous liriez ce mot aujourd’hui! Cette enzyme favorise l’élimination de  la graisse accumulée dans les tissus adipeux. Elle facilite donc la perte de poids en  supportant la transformation de la graisse en énergie.   Vous trouverez plus d’information sur cette plante sur le site :  www.dolfino.tv/sgc/Rhodiola  Cayenne  La cayenne est une plante thermogène qui active le métabolisme. Ceci explique  pourquoi nous en retrouvons dans autant de produits amaigrissants! Elle contient des  composés actifs tels que la capsaïcine qui aident à brûler les gras, particulièrement lors  d’un repas très riche en matières grasses.  Vous trouverez plus d’information sur cette plante sur le site :  www.dolfino.tv/sgc/Cayenne 

 

7133545 CANADA INC. (Dolfino Média)  657, rue Jacques Bizard  Île Bizard (Québec)  H9C 2M9 

Web : www.dolfino.tv  Télé. et fax : 1.866.296.6861  Courriel : [email protected] 

 

  Banaba   C’est l’une des plantes ayurvédiques la plus prometteuse des dernières années. Les  recherches scientifiques ont démontré son habileté à réduire le taux de glucose sanguin  « insulin‐like principle ». Elle freine également le processus de fabrication des cellules  qui entreposent les gras (adipocytes). Elle favorise le contrôle de l’appétit et la  diminution des rages de sucre.   Vous trouverez plus d’information sur cette plante sur le site :  www.dolfino.tv/sgc/Banaba.  Hoodia  Le hoodia gordoni est un cactus d’Afrique du Sud. Quand vous l’invitez dans votre corps,  il vous fait croire que vous venez juste de manger. En effet, il envoie un signal 10 000  fois plus puissant que le sucre au cerveau. C’est ainsi qu’il vous aide à manger moins,  sans effort particulier, sans perte de vitalité et sans effet secondaire. Le hoodia  augmente le taux métabolique sans affecter la fréquence cardiaque ni la tension  artérielle. C’est une solution très efficace, surtout par les gourmands! L’important est  de s’assurer de la qualité du produit consommé; évitez les copies chinoises qui ne  possèdent pas la même efficacité que le hoodia d’Afrique du Sud.   Vous trouverez plus d’information sur cette plante sur le site :  www.dolfino.tv/sgc/Hoodia 

 

7133545 CANADA INC. (Dolfino Média)  657, rue Jacques Bizard  Île Bizard (Québec)  H9C 2M9 

Web : www.dolfino.tv  Télé. et fax : 1.866.296.6861  Courriel : [email protected] 

 

 

2.2.7 L’univers des possibles de la facette « produits naturels »  Les produits naturels incluent les :  1. 2. 3. 4.

Enzymes  Acides aminés  Lécithine  Plantes médicinales  (idéalement sous forme  d’extraits liquides)  5. Produits naturels  (idéalement sous forme  liquide)  6. Gelée royale et produits de  l’abeille  7. « Trace minerals »  (idéalement sous forme  liquide)  8. Vitamines du complexe B  (idéalement sous forme  liquide)  9. Bactéries lactiques (ex. Bio‐ K)  10. Inhalations  11. Teinture mère  12. Huiles essentielles 

13. Minéraux  14. Vitamines  15. Précurseurs naturels (idéalement  sous forme liquide)  16. Acides gras essentiels  17. Germe de blé  18. Algues et produits de la mer  19. Antioxydants (idéalement sous  forme liquide)  20. Gommes‐résines  21. Kombucha  22. Misos  23. Eau de Quinton  24. Aides gras essentiels  25. Gemmothérapie  26. Organothérapie  27. Argile  28. Lactofermentation  29. Spagyrie ou élixirs alchimiques  30. Sève de bouleau  31. Élixirs du Dr Bach 

 

 

7133545 CANADA INC. (Dolfino Média)  657, rue Jacques Bizard  Île Bizard (Québec)  H9C 2M9 

Web : www.dolfino.tv  Télé. et fax : 1.866.296.6861  Courriel : [email protected] 

 

   

2.3 L’exercice physique (et la respiration) 

  Toutes les cellules de votre corps aiment l’action. Elles apprécient quand vous bougez, que  vous dansez et que vous respirez profondément. La vie adore le mouvement sous toutes  ses formes. Elle apprécie autant une séquence de Tai Chi effectué dans le calme qu’une  course folle pour attraper une balle. Respirer et bouger sont deux besoins fondamentaux.  Ça peut sembler évident pour un enfant de cinq ans qui ne demande qu’à aller jouer au  parc avec ses amis… mais ça se complique parfois quand nous devenons grands. Le travail,  le stress, les attentes interminables dans le trafic, les tempêtes de neige… il y a tant de  forces qui semblent se liguer contre notre volonté de bouger! Voilà un des cercles les plus  vicieux de notre époque. Quand vous bougez moins, vous avez moins d’énergie… vous  avez donc moins envie de bouger… vous bougez encore moins, vous avez encore moins  d’énergie, vous prenez du poids, vous devenez plus stressé… Votre corps s’atrophie et  vieillit prématurément. AAARRRRRGGGG!!! Il faut se sortir de ce « pattern » le plus  rapidement possible et reprendre contact avec votre corps.  Si vous n’êtes pas du genre « sportif », vous vous dites peut‐être :  -

« Oh! la la. Lorsque je fais de l’exercice, je déplace ma chevelure, j’émets des  odeurs, mon maquillage se met à couler et je pleure, oui, je pleure quand l’homme  qui s’époumone à mes côtés lève son bras et m’expose ses aisselles humides. Je  vous en supplie, ne me dites pas que je dois y retourner!!! »  

Pour beaucoup de gens, l’activité physique rime avec « pénible » et « souffrant ». Plusieurs  croient qu’il faut pousser de la fonte dans le fond d’un gymnase ou se battre contre une  machine désagréable. De nombreuses personnes croient que faire une activité physique  consiste à peiner avec des machines désagréables ou de souffrir en joggant au froid… 

 

7133545 CANADA INC. (Dolfino Média)  657, rue Jacques Bizard  Île Bizard (Québec)  H9C 2M9 

Web : www.dolfino.tv  Télé. et fax : 1.866.296.6861  Courriel : [email protected] 

 

  Certaines personnes apprécient ces activités, mais comme chaque humain est différent,  cela ne convient pas à la majorité! Pourtant, il y a tant de possibilités?   Nous vous présentons ci‐dessous, toutes sortes d’activités auxquelles vous n’avez  probablement jamais pensé. Plus vous connaissez d’options, plus il y a de chances pour  que vous pratiquiez une activité à la fois bénéfique, amusante, divertissante et motivante!   Alors, maintenant que cette petite inquiétude a été éliminée, voici les quatre clés de  l’exercice physique :  -

Être essoufflé et suer (activités aérobiques); 

-

Faire travailler vos muscles; 

-

Entraîner votre coordination motrice et votre équilibre; 

-

Développer votre flexibilité. 

Encore une fois, pour ceux qui n’aiment pas les sports, remarquez que vous pouvez activer  ces 4 clés en faisant l’amour, en dansant et en jouant à la Wii de Nintendo… et vous  pouvez même faire les trois en même temps si vous êtes vraiment créatif!  Bon, trêve de fantasmes loufoques, saviez‐vous que l’exercice physique est aussi très  bénéfique pour votre cerveau et la qualité de vos idées? Votre cerveau consomme environ  20 % de tout l’oxygène disponible dans le corps. Quand vous le privez d’oxygène, il n’arrive  plus à penser efficacement et il se fatigue. C’est pourquoi c’est si important de respirer  profondément. L’exercice physique n’est pas la seule méthode pour oxygéner vos  neurones. Il existe également de nombreux exercices respiratoires que vous pouvez  pratiquer lorsque vous êtes en voiture, en avion ou lorsque votre condition physique ne  vous permet pas de bouger. Nous verrons un tel exercice un peu plus loin.    Petite question en passant… combien d’heures d’exercice physique sont obligatoires dans  nos écoles actuellement? Cela suffit‐il à votre avis pour bien oxygéner le cerveau des  enfants et des adolescents, pour leur permettre d’apprendre et de mémoriser tout ce  qu’un citoyen du 21e siècle doit savoir? Comment peut‐on espérer qu’ils soient actifs à  l’âge adulte, si nous ne les aidons pas à acquérir l’habitude de bouger quotidiennement?  Saviez‐vous qu’un enfant de 5 à 12 ans a besoin de bouger vigoureusement au minimum  absolu plus de 2 heures par jour? C’est facile de mettre le déficit d’attention au banc des  accusés! Peu d’enfants se dépensent physiquement de manière intensive 2 heures et plus  par jours… Certains garçons ont besoin de jusqu’à 4 heures d’activité physique intense par  jour… Elle est loin, l’époque où les humains travaillaient aux champs toute la journée!   Est‐ce que quelqu’un vous a déjà parlé de votre système lymphatique? Ça n’a jamais été  un sujet de discussion enflammée dans vos soupers de famille? Et bien, profitons de   

7133545 CANADA INC. (Dolfino Média)  657, rue Jacques Bizard  Île Bizard (Québec)  H9C 2M9 

Web : www.dolfino.tv  Télé. et fax : 1.866.296.6861  Courriel : [email protected] 

 

  l’occasion pour en parler. En simplifiant, votre système sanguin est composé du sang, des  vaisseaux sanguins et du cœur qui fait circuler le sang partout dans votre corps. De la  même façon, le système lymphatique est composé de la lymphe, de vaisseaux  lymphatiques et… il n’y a aucun organe pour faire circuler la lymphe. La lymphe circule  grâce aux mouvements du corps et des contractions des muscles. Si vous ne bougez pas, la  lymphe ne bouge pas! Vous vous dites peut‐être :  -

« Qu’est‐ce que ça peut bien me faire que ma lymphe ne bouge pas? » 

Et bien, la lymphe permet la circulation des globules blancs, les petits soldats du système  immunitaire, dans tout le corps. La lymphe se charge également d’une partie des déchets  de l’organisme. C’est pourquoi un manque de mouvement cause des problèmes à  plusieurs niveaux :  -

Système immunitaire : Réduit l’efficacité du système immunitaire. Vous êtes donc  plus susceptibles d’attraper une grippe ou un rhume.  

-

Détoxification : Réduit notre capacité à détoxifier notre corps, ce qui peut mener à  un vieillissement prématuré. 

-

Cellulite et autres problèmes : La cellulite et d’autres problèmes peuvent être  causés par un manque de mouvement.  

Pour terminer cette introduction aux merveilles de l’exercice physique… saviez‐vous que  votre cerveau sécrète des « molécules de plaisir » quand vous bougez? Eh bien oui, le  cerveau sécrète entre autres de la sérotonine, l’hormone du bonheur et de la dopamine,  l’hormone du plaisir, pour vous récompenser de vos efforts. Nous pouvons donc dire que  l’exercice physique rend heureux… à condition de faire une activité que vous aimez. C’est  pourquoi nous vous présentons plusieurs options. Dans les pages qui suivent, vous  trouverez des exercices qui vous donneront de l’énergie et qui chasseront la fatigue de  votre vie.   Vous trouverez des exercices physiques adaptés spécifiquement pour la prévention et le  soin de plus de vingt maladies et malaises dans le livre « Rendez‐vous au cube de la  santé ». Vous trouverez également des démonstrations d’exercices respiratoires et de  nombreuses solutions pour améliorer votre niveau d’énergie dans le film « Expérimentez la  magie de la performance ».      

 

7133545 CANADA INC. (Dolfino Média)  657, rue Jacques Bizard  Île Bizard (Québec)  H9C 2M9 

Web : www.dolfino.tv  Télé. et fax : 1.866.296.6861  Courriel : [email protected] 

 

 

  2.3.1 Respiration de feu  Cette technique est utilisée en yoga pour stimuler rapidement et efficacement la  circulation de l’énergie. Elle a également une action de nettoyage sur le corps.  Note de Catherine La respiration de feu clôture les 90 minutes que durent une séance  de bikram yoga. Ce type de yoga se pratique dans une pièce  chauffée à environs 400Celcius. La découverte de ce type de yoga fut  une réelle révélation pour moi. J’avais beaucoup de difficulté à  trouver une activité qui me plaisait assez pour que j’aie envie de la  pratiquer au moins cinq fois par semaine. La chaleur m’a séduit! Elle  réduit les risques de blessure et augmente la dépense d’énergie (et  donc de calories). C’est une excellente manière d’évacuer le stress  tout en maîtrisant mon poids. J’adore ça!  Alors, comment s'effectue cette fameuse respiration de feu?  C’est bien simple.  Commencez par acheter un litre d’essence, un briquet et une bouteille de Pepto  Bismol…   Une autre technique, tout aussi efficace est de s’assoir le dos bien droit. Voici ce que nous  vous proposons d’essayer :   1. Asseyez‐vous sur une chaise ou sur le plancher avec les jambes croisées;   2. Léchez vos lèvres et avalez votre salive  3. Inspirez normalement  4. Expirez par le nez en entrant le ventre rapidement. L’air sortira très rapidement  5. Relâchez votre ventre et laissez l’air entrer par le nez.  Recommencer les étapes 4 et 5 pendant 60 secondes.   Puis, reprenez votre respiration habituelle.   

 

7133545 CANADA INC. (Dolfino Média)  657, rue Jacques Bizard  Île Bizard (Québec)  H9C 2M9 

Web : www.dolfino.tv  Télé. et fax : 1.866.296.6861  Courriel : [email protected] 

 

  Notes :  a. Le son produit par l’expiration ressemble à celui d’un soufflet utilisé pour oxygéner  un feu de foyer. C’est pourquoi cette technique s’appelle aussi le « soufflet ».  b. En prenant l’habitude de faire cet exercice, votre expiration sera de plus en plus  puissante et vous serez capable d'« expirer et inspirer » de plus en plus  rapidement.  c. Nous vous conseillons de faire 2 à 3 séries de 60 secondes chacune. La première  série se fait à vitesse lente alors que les séries suivantes se font plus rapidement.   Cette technique est aussi efficace pour contrer un coup de fatigue que pour chasser le  sommeil. Testez‐la! Contrairement à une canette de boisson énergisante, cette technique  ne coûte absolument rien et vous pouvez vous en servir plusieurs fois par jour sans avoir  de palpitations cardiaques!      

2.3.2 Quel est l’impact de votre posture sur votre état d’esprit?   Votre posture a un impact important sur votre état  d’esprit. Lorsque vous vous tenez en position  « fermée », avec la colonne courbée, la tête vers le  bas et les épaules vers l’avant, il se produit plusieurs  phénomènes :  - Vous réduisez votre amplitude respiratoire. Il  y a moins d’air qui pénètre dans vos poumons.  L’oxygénation de votre cerveau et de votre  corps est ainsi réduite.   - Vous communiquez votre état d’esprit de  manière non verbale. Inconsciemment, les  gens réagiront à votre posture. Dans le cas  d’une première impression, ils en déduiront  votre caractère et votre personnalité. Leur  attitude envers vous sera ainsi influencée par  votre posture.   - Enfin, plus vous adopterez cette position  fréquemment, plus votre cerveau retrouvera  facilement l’état d’esprit qui lui est associé.   Vous voulez vous sentir mieux?   -

Redressez votre colonne vertébrale,   « Montez » le haut de votre thorax en tirant vos épaules vers l’arrière.  Levez votre menton plus haut   Et… souriez! 

En quelques minutes, vous vous sentirez plus énergique et dynamique.   

7133545 CANADA INC. (Dolfino Média)  657, rue Jacques Bizard  Île Bizard (Québec)  H9C 2M9 

Web : www.dolfino.tv  Télé. et fax : 1.866.296.6861  Courriel : [email protected] 

 

 

2.3.5 Mudra d’énergie  Voilà un truc simple, facile, discret,  efficace et rapide pour augmenter  votre niveau d’énergie  instantanément!!! Une mudra est une  position de yoga effectuée avec les  mains. Les Indiens les utilisent  beaucoup. En effet, les médecins  ayurvédiques les recommandent pour  surmonter toutes sortes de petits  problèmes tels que la fatigue, le trac, le  déficit d’attention, l’hyperactivité et  l’auto sabotage. Il en existe des centaines. Ils sont très appréciés étant donné qu’ils sont  beaucoup plus discrets qu’une posture de yoga tout en étant efficaces.   Voici le mode d’emploi d’une mudra qui « souffle » la fatigue et attire l’énergie.   -

-

Frottez vos majeurs sur vos pouces pendant une trentaine de secondes  Posez le pouce de la main gauche sur l’ongle du majeur de la même main  Glissez votre pouce droit entre ces deux doigts. L’ongle du pouce droit touche alors  à la paume du pouce gauche et la paume du pouce droit touche à l’ongle du majeur  gauche.  Tenez les mains dans cette position en avant de la poitrine. Les avant‐bras doivent  être en position horizontale  Respirez lentement et profondément une vingtaine de fois. Inspirant pendant 8  secondes, retenez le souffle pendant 4 secondes et expirant en 8 secondes. Ne  prenez pas de pause avant d’inspirer de nouveau. Recommencez ce cycle une  vingtaine de fois. 

Les Chinois diraient que cette mudra active le méridien de la vésicule biliaire et qu’il active  les énergies du corps. Encore une fois, ça ne coûte rien et ça se fait rapidement. Essayez!  Nous enseignons des mudras propres à plus de 20 maladies et malaises (stress, dépression,  etc.) dans le cadre de la formation de 2 jours « Rendez‐vous au cube de la santé ». En y  participant, vous aurez l’occasion de voir des démonstrations détaillées de chacune  d’entre elles et vous apprendrez comment les combiner à d’autres techniques pour  obtenir les meilleurs résultats. 

 

7133545 CANADA INC. (Dolfino Média)  657, rue Jacques Bizard  Île Bizard (Québec)  H9C 2M9 

Web : www.dolfino.tv  Télé. et fax : 1.866.296.6861  Courriel : [email protected] 

 

 

2.3.6 Une petite incursion dans l’univers des possibles  Voici plusieurs idées que nous vous invitons à explorer dans le domaine de l’exercice  physique  1. Bikram yoga  2. Autres formes de yoga :  Pilates, hatha yoga, etc.  3. Power plate  4. Exercice avec la Wii fit  5. Trampoline  6. Marcher dans un labyrinthe  7. Qi Gong et Tai Chi  8. Exercices en piscine (pour les  arthritiques : utilisez une  piscine chauffée à 92 o C)   9. Danse (danse sociale, danse  latine, danse en ligne, etc.)  10. Spéléologie  11. Natation  12. « Cross trainer » et autres  exerciseurs  13. Sports de raquettes; tennis,  badminton, squash, etc.  14. Marche en raquettes  

 

7133545 CANADA INC. (Dolfino Média)  657, rue Jacques Bizard  Île Bizard (Québec)  H9C 2M9 

15. Marche nordique, marche “normale”,  marche en forêt et marche rapide  16. Patin  17. Sports d’équipe: soccer, base‐ball,  basket‐ball, hockey, volley‐ball, etc.  18. Judo  19. Karaté, kung‐fu et autres arts  martiaux  20. Musculation  21. Aérobie, boot camp en salle ou dans  votre salon avec un DVD  22. Pratique d’exercices abdominaux et  autres avec un DVD  23. Boxe, kick‐boxing ou encore  cardioboxe  24. Bosu ball, ballon suisse et médecine‐ ball  25. Jeux de postures et de mimes  26. Exercices musculaires avec des poids 

Web : www.dolfino.tv  Télé. et fax : 1.866.296.6861  Courriel : [email protected] 

 

 

2.4 L’alimentation  Votre régime alimentaire est‐il équilibré?  Il est fondamental de manger chaque jour une bonne  balance de protéines, de glucides, de fibres et de  lipides. De plus, la qualité de ces éléments doit être  maximale… Beaucoup de « bon gras » et peu de  « mauvais gras » et idem pour les sucres. Les  nutriments essentiels doivent être présents dans la  diète : les vitamines, les minéraux, les acides gras  essentiels et les acides aminés… En plus, il vous faut des antioxydants, beaucoup de  légumes, manger basique, manger varié… Ouf!   Nous  avons  parfois  l’impression  que  c’est  tellement  compliqué  que  nous  sommes  aussi  bien de ne pas y penser… avec des résultats douteux à l’occasion!   Cela  vous  arrive‐t‐il  de  vous  nourrir  à  toute  vitesse,  de  nourriture  « industrielle »,  avec  de  grosses bouchées, en mastiquant juste assez pour  que ça passe dans votre gorgoton? Vous arrive‐t‐il  de  manger  le  plus  vite  possible  pour  arriver  au  travail le plus tôt possible pour faire votre boulot  le  plus  efficacement  possible  afin  de  revenir  à  la  maison  en  vitesse  pour  attraper  une  bouchée  juste avant de vous coucher?    La  manière  de  manger  influence  grandement  les  bénéfices  apportés  par  la  nourriture.  Manger  doit  être  un  moment  de  détente  et  de  plaisir.  Un  temps  pour  vous‐même,  pour  votre esprit et votre bien‐être. En utilisant vos cinq sens, vous aidez votre corps à sécréter  les enzymes dont il a besoin pour digérer efficacement.   À  moins  d’être  de  la  lignée  des  chameaux,  vous  devez  également  boire  chaque  jour.  Si  vous êtes un amateur de boissons gazeuses, de bière ou de boissons énergisantes…, vous  êtes  probablement  déshydraté.  En  passant,  quand  vous  êtes  déshydraté,  vous  avez  tendance à être plus stressé et à manquer d’énergie… le corps « capote ». C’est pourquoi il  est si important de boire beaucoup d’eau de bonne qualité, plusieurs fois par jour. C’est  d’ailleurs  un  des  secrets  des  beautés  de  Victoria  Secrets!  Messieurs,  vous  voulez  que  les  beautés de Victoria Secrets soient tellement attirées par vous qu’elles sortent du catalogue  et atterrissent sur vos genoux? Vous savez ce qu’il vous reste à faire!  

 

7133545 CANADA INC. (Dolfino Média)  657, rue Jacques Bizard  Île Bizard (Québec)  H9C 2M9 

Web : www.dolfino.tv  Télé. et fax : 1.866.296.6861  Courriel : [email protected] 

 

 

2.4.1 Comment prévenir le vieillissement prématuré?  Nous sommes tous dans des bateaux qui descendent la rivière de la vie. Certains semblent  vouloir se rendre au bout le plus rapidement possible. Ils s’achètent de gros moteurs  « turbo boostés » à la « nitro » et ils rament de toutes leurs forces, cigare au bec, sans  regarder devant. Ça leur donne un style, mais ils risquent de ne pas remarquer le tapis de  fleurs blanches sur le rivage, l’orang‐outan suspendu à une branche qui surplombe la  rivière et le dauphin qui les invitent à nager!  À tous ceux qui sont pressés d’arriver au bout de la rivière, nous vous invitons à écouter  une musique spécialement conçue pour vous. Vous la trouverez en cliquant ici. 

2.4.2 Les radicaux libres et les antioxydants  Imaginez une société dans laquelle il y a huit fois plus d’hommes que de femmes. Chaque  femme se sent de son plein droit d’avoir exactement huit concubins. Elles en ont un pour  le jardinage, un pour le ménage, un pour l’entretien de la voiture… et les huit en même  temps le soir venu… un pour les pieds, un pour les mains, un pour le dos…   Ces femmes filent le parfait bonheur jusqu’au jour où un  méchant loup‐garou avide de sang frais descend la  montagne pour assouvir sa soif de sang frais. Il  s’approche d’une chaumière, entre sans cogner et  repart avec un homme sur son dos. Quel drame! La  pauvre maîtresse de la maison se retrouve avec  seulement sept hommes; un sentiment de vide  l’envahit. Elle va rapidement chez sa voisine et fait de  l’œil au premier venu… il ne peut évidemment résister  aux charmes d’une femme, peu d’hommes en sont  capable.   L’homme quitte donc son foyer pour la retrouver. La voisine, à son tour, séduit le premier  homme qu’elle rencontre dans la rue… et ainsi de suite jusqu’à ce que toutes les femmes  du village soient cocues et frustrées.   Imaginez l’ambiance! Les femmes en perdent la raison, se chamaillent sans cesse… la  guerre est sur le point d’éclater. Chaque loup‐garou qui descend au village rend cette  société de plus en plus dysfonctionnelle.   Quelle est la solution? C’est bien simple, il suffit de laisser du steak grillé sur le barbecue et  des poitrines de poulet marinées au sirop d’érable autour des maisons. Ainsi, les loups‐ garous se régaleront et n’auront plus d’appétit pour les pauvres hommes de cette histoire.  Et c’est ainsi qu’ils vécurent heureux jusqu’à la fin des temps! 

 

7133545 CANADA INC. (Dolfino Média)  657, rue Jacques Bizard  Île Bizard (Québec)  H9C 2M9 

Web : www.dolfino.tv  Télé. et fax : 1.866.296.6861  Courriel : [email protected] 

 

  Bon, cossé le rapport? C’est bien simple. Dans l’histoire, une femme a besoin d’hommes  autour d’elle. Si nous simplifions un peu, les cellules ont besoin d’électrons autour d’elle  pour être heureuses. Ça va jusqu’ici? Les méchants radicaux libres (loups‐garous) viennent  voler des électrons aux cellules. Ces dernières se sentent instables et inconfortables. Elles  partent donc à la recherche d’électrons de remplacement. Elles prennent le premier  électron qu’elles rencontrent. Ce n'est donc pas long qu'une nouvelle cellule se retrouve  elle aussi en manque d’un électron. Ça cause toute une réaction en chaîne… qui met le  bordel (c’est le cas de le dire!) dans le corps.  Cette chaîne de réaction s’appelle « stress oxydatif ». C’est une des causes principales de  nombreux cancers. C’est aussi une des causes du vieillissement prématuré et de  l’artériosclérose. La solution? Les antioxydants. Ils sont riches en électrons. Dès que les  méchants radicaux libres ont faim et veulent voler des électrons, les antioxydants sont là  pour répondre à la demande. C’est ainsi qu’ils protègent les cellules saines. Les  antioxydants sont donc comme le steak et le poulet mariné dans l’histoire!  Maintenant, les loups‐garous n’ont pas tous les mêmes goûts. Certains aiment le poulet  aux ananas, d’autres préfèrent les saucisses italiennes et certains, vous n’y croirez peut‐ être pas, mais c’est vrai de vrai, certains loups‐garous sont devenus végétariens au cours  des dernières années.   Il faut donc laisser une vaste sélection de nourriture dans les rues du village pour protéger  les hommes. Tant que les loups‐garous sont satisfaits de la bouffe du chef, ils laissent les  mecs tranquilles. C’est la même chose pour les radicaux libres. Il en existe une vaste  variété qu’il faut combattre au moyen d’antioxydants différents.  

 

7133545 CANADA INC. (Dolfino Média)  657, rue Jacques Bizard  Île Bizard (Québec)  H9C 2M9 

Web : www.dolfino.tv  Télé. et fax : 1.866.296.6861  Courriel : [email protected] 

 

  Voici quelques‐unes des maladies associées au stress oxydatif, à l’oxydation et au  vieillissement prématuré :  -

Le cancer   Les maladies neurodégénératives   Les maladies affectant la vision (ex. : cataractes)  Troubles rénaux,   Maladies respiratoires et inflammatoires  Maladies cardio‐vasculaires  o Hypertension  o Diabètes type II  o Arrêt cardiaque  o Accident coronarien  o Accident vasculaire cérébral  - Maladies dégénératives   o Maladies d’Alzheimer   o Maladie de Parkinson  o Fibromyalgie  o Syndrome de fatigue chronique  o Maladies neurologiques  o Dégénération maculaire  o Sclérose en plaques  o Arthrite  o Etc.  Dans cette section, nous verrons comment utiliser la facette de l’alimentation pour réduire  le stress oxydatif.   Dans le livre « Rendez‐vous au cube de la santé » nous explorons les radicaux libres et les  antioxydants plus en détail :   D’où viennent les radicaux libres?   Comment se mesure la « force » d’un  antioxydant?   Quels sont les antioxydants les plus puissants?   Une autoévaluation vous permettant d’évaluer  le stress oxydatif que vous subissez.   Des dizaines de trucs et de conseils pour réduire  le stress oxydatif et le vieillissement prématuré.  Chacune des six facettes du cube de la santé est  explorée.   

7133545 CANADA INC. (Dolfino Média)  657, rue Jacques Bizard  Île Bizard (Québec)  H9C 2M9 

Web : www.dolfino.tv  Télé. et fax : 1.866.296.6861  Courriel : [email protected] 

 

 

2.4.3 Les aliments riches en antioxydants  Dès les années 1980, les scientifiques ont fait des recherches pour savoir si les fruits et les  légumes protègent contre le cancer. Cette hypothèse a été confirmée par une vingtaine  d’études, on supposa que l’effet antioxydant de certains aliments en était à l'origine.   Pendant huit ans, l'étude française SU.VI.MAX a suivi plus de 13 000 personnes âgées de 35 à  60 ans. Elle conclut que l'apport d'antioxydants, à des doses comparables à celles d'une  alimentation saine, fait baisser de plus de 30 % le risque de cancer et de mortalité des  hommes. Ces résultats nous incitent à manger beaucoup de fruits et légumes, de sels  minéraux et de vitamines. On a estimé que 9 % des cancers pourraient être évités en France  grâce à une consommation quotidienne de cinq portions de fruits et légumes2. Voici  quelques bons antioxydants :  -

Vitamine C : On la retrouve principalement dans les agrumes et les légumes  verts.  Vitamine E : On en retrouve dans les graines, les céréales, les noix et les huiles.  Caroténoïdes : Ils sont présents dans plus de 600 plantes (particulièrement dans  les fruits et légumes très colorés).  Polyphénols : Il y en a beaucoup dans le thé vert et dans de nombreuses plantes  médicinales. Les fines herbes en sont gorgées!  Flavonoïdes : Il y en a en bonne quantité dans les oignons, les pommes, etc.  Catéchines : Le thé vert est sans contredit la source la plus populaire de  catéchines  Isoflavones: Contenus dans le soya et le trèfle.  Glucosinolates : Contenus dans les plantes  crucifères, les choux, les brocolis, etc.  Anthocyanes : Présent dans les petits fruits rouges,  les raisins et le vin rouge.  Resvératrol : Présent dans le vin rouge. 

  Buvez donc du thé vert, ajoutez beaucoup de fines herbes fraîches dans votre  alimentation, mangez beaucoup de fruits et de légumes en mélangeant les couleurs et  évitez les oxydants. 

                                                       

2

 , Une portion correspondant à un gros fruit, 100 g de crudités ou 200 g de légumes cuits. 

 

7133545 CANADA INC. (Dolfino Média)  657, rue Jacques Bizard  Île Bizard (Québec)  H9C 2M9 

Web : www.dolfino.tv  Télé. et fax : 1.866.296.6861  Courriel : [email protected] 

 

    En passant, est‐ce que vous connaissez la pomme  grenade? Vous l’avez peut‐être vu au  supermarché, vous vous êtes laissé charmer par  son exotisme et vous l’avez ramené chez vous  pour la dévorer sans retenue. Si c’est ce qui s’est  passé, c’est très bien, mais saviez‐vous qu’elle est  originaire d’Iran? Elle jouit d’un grand prestige.  Dans de nombreuses cultures, elle est un symbole  d’amour et de fertilité. Elle est riche en  polyphénols, ces fameux antioxydants à la puissance légendaire. Elle est également  reconnue pour ses propriétés anticancéreuses. On lui reconnaît de nombreuses propriétés  médicinales; elle combat la toux fièrement, soulage la diarrhée humblement et elle  favorise l’élimination des vers intestinaux.  

2.4.4 L’élixir de longue vie  Les légendes parlent d’un élixir de longue vie qui permettrait à l’Homme de vivre la vie  éternelle. C’est beaucoup trop long, imaginez la tête que vous auriez après 500 ans! Non,  elles ne l’ont pas l’affaire ces légendes. Ce que nous vous proposons est beaucoup mieux.  Nous vous proposons un élixir qui vous permettra de vivre plus longtemps avec plus  d’énergie et plus de vitalité. Prêt? Un… deux… trois… O!   C’est ça. Buvez de l’eau! Vous vivrez plus longtemps et vous aurez plus d’énergie et de  vitalité. C’est comme s’il y avait des instants de vie dans chaque goutte d’eau que vous  buvez.  Trêve de poésie de bas étage. Passons à la science. Voilà. Les cellules de votre corps ont  besoin d’eau pour fonctionner correctement. Lorsqu’elles en manquent, elles commencent  à produire plus de déchets, elles fonctionnent moins efficacement et ont plus de difficultés  à gérer les attaques des radicaux libres. C’est pourquoi la déshydratation vous fait vieillir  prématurément et fragilise votre métabolisme. Vous devenez plus sensible aux polluants,  aux bactéries et aux autres agresseurs.    N’allez pas croire que c’est seulement votre corps qui paie le prix du manque d’eau. Votre  tête, votre esprit… le « ce qui fait que vous êtes conscient » est aussi affaibli. Vous vous  sentez étourdi, fatigué, vous avez moins de concentration.  

 

7133545 CANADA INC. (Dolfino Média)  657, rue Jacques Bizard  Île Bizard (Québec)  H9C 2M9 

Web : www.dolfino.tv  Télé. et fax : 1.866.296.6861  Courriel : [email protected] 

 

  Que se passe‐t‐il lorsque je manque d’eau?        

Votre sang est le premier à en souffrir;  La concentration de sel dans le sang augmente;  Ce qui fait en sorte que les cellules libèrent de l’eau dans le sang;  Ce qui provoque une hausse de la pression artérielle;  Le stress monte!!!  Vous vous oxydez, vous vieillissez donc prématurément.  Vous subissez également une baisse de concentration, de la fatigue, des migraines  et même de l’endormissement… Vous ne pensez plus clairement… 

Un étudiant qui ne boit pas suffisamment verra très rapidement sa capacité  d’apprentissage réduire et il se sentira léthargique. À long terme, il sera de plus en plus  démotivé. C’est pourquoi c’est si important de boire, autant pour les étudiants que les  travailleurs. Il vaut mieux prendre cinq minutes pour aller se chercher un verre d’eau que  de travailler cinq minutes de plus dans un état qui ne vous permet pas d’être performant.   Moi, je bois déjà beaucoup d’eau  Il y a des gens, certainement pas vous, mais il y a des gens, qui ne se sentent pas  concernés. Ils boivent déjà beaucoup. Un petit café en se levant, une boisson énergisante à  la pause d’avant‐midi, un grand verre de cola avec le dîner et une petite bière au souper. Il  y a de l’eau dans chacun de ces breuvages, c’est donc excellent… FAUX! Tous ces  breuvages sont des diurétiques qui stimulent le corps à éliminer l’eau. Ce n’est pas pour  rien qu’il y a des files d’attente dans les bars où l'on offre deux bières pour le prix d'une!  Tous ces breuvages peuvent être consommés avec modération, mais il faut savoir qu’elles  ne vous hydratent pas efficacement.  Vous voulez une bonne nouvelle? Le taux des corticoïdes et autres « hormones néfastes  liées au stress » commence à diminuer moins de cinq minutes après que vous ayez bu de  l’eau.   Ça vaut donc la peine d’effectuer de petits changements à vos habitudes dès maintenant.          

 

7133545 CANADA INC. (Dolfino Média)  657, rue Jacques Bizard  Île Bizard (Québec)  H9C 2M9 

Web : www.dolfino.tv  Télé. et fax : 1.866.296.6861  Courriel : [email protected] 

 

 

2.4.5 Une petite incursion dans l’univers des possibles  1. Le régime végétarien  2. Les régimes axés sur les précurseurs de neurotransmetteurs  3. Les pyramides alimentaires  4. Les aliments antioxydants (voir Rendez‐vous au cube de la santé)  5. Le régime de la variété requise (voir e‐book gratuit à ce sujet)  6. Les superaliments,  7. Le régime alcalinisant (voir Rendez‐vous au cube de la santé)  8. Les épices médicinales,   9. Les aliments contre le cancer,   10. Les aliments‐médicaments (nutrithérapie)  11. La nutrithérapie  12. Les omégas  13. Les vitamines  14. Les minéraux  15. Les oligo‐éléments  16. Les acides aminés   17. Le jeûne thérapeutique (hygiénisme)  18. Les monodiètes  19. L’alimentation vivante  20. Les germinations   21. L’herbe de blé  22. Les aliments à calories négatives (voir Rendez‐vous au cube de la santé) 

 

7133545 CANADA INC. (Dolfino Média)  657, rue Jacques Bizard  Île Bizard (Québec)  H9C 2M9 

Web : www.dolfino.tv  Télé. et fax : 1.866.296.6861  Courriel : [email protected] 

 

 

2.5 Les thérapies corporelles  Quoi de mieux que de conjuguer santé avec plaisir. Les thérapies corporelles sont souvent  négligées  lorsque  vient  le  temps  d’améliorer  notre  santé.  Pourtant,  ces  soins  sont  agréables  et  leurs  bénéfices  sont  quasi  immédiats.  Le  corps  en  entier  profite  de  leurs  bénéfices. Ces thérapies sont si agréables qu’on serait fou de s’en priver!  Il existe de nombreuses thérapies connues qui ont fait leurs preuves depuis des millénaires  (massages,  acuponcture,  etc.).  D’autres  techniques  ont  presque  été  oubliées  et  nous  sommes  chanceux  que  la  tradition  orale  et  de  rares  écrits  nous  permettent  de  les  découvrir à notre tour aujourd’hui. Dans le livre « Rendez‐vous au cube de la santé » nous  vous  conseillons  des  thérapies  spécifiques  particulièrement  efficaces  pour  chacun  des  problèmes  de  santé  et  des  malaises  qui  y  sont  étudiés.  Dans  les  pages  qui  suivent,  nous  nous concentrons sur les thérapies corporelles qui sont particulièrement efficaces pour la  détoxication.    Les traitements conseillés ici procurent un bien‐être formidable. Nous vous encourageons  chaudement à les expérimenter.  

2.5.1 L’intérieur de votre corps est‐il propre comme un sou neuf?  À notre époque, la plupart des villes sont  envahies de polluants. Il n’y a pas moyen de  s’en sortir, il y en a dans l’eau, dans l’air et  dans les sols. Comme si ce n’était pas  suffisant, la plupart des aliments contiennent  des conservateurs chimiques, des résidus de  pesticides et d’herbicides, des nitrates, des  colorants chimiques et d'autres agents  carcinogènes. L’American Liver Association  considère ces polluants comme les principaux  responsables de l'augmentation actuelle des  maladies de foie.  Notre corps produit également de  nombreuses toxines telles que des graisses  oxydées, des radicaux libres, etc. Il produit  plus de toxines quand la digestion est  mauvaise, quand le colon ne fonctionne pas  adéquatement, quand les reins ne filtrent pas  efficacement, etc.  

 

7133545 CANADA INC. (Dolfino Média)  657, rue Jacques Bizard  Île Bizard (Québec)  H9C 2M9 

Web : www.dolfino.tv  Télé. et fax : 1.866.296.6861  Courriel : [email protected] 

 

  Votre corps utilise de nombreux systèmes pour se purifier. Notamment :   -

Respiratoire : Les poumons, les bronches, la gorge, les sinus et le nez éliminent  les déchets gazeux que nous inhalons et certains déchets sous forme de glaires. 

-

Gastro‐intestinal : Le foie, la vésicule biliaire, le colon et toute la région gastro‐ intestinale assurent le rôle de station d’épuration de l’organisme. 

-

Urinaire : Les reins, la vessie et l’urètre transforment les résidus toxiques  contenus dans le sang sous forme d’urine. 

-

Peau et cutané : La peau et les glandes sébacées éliminent les toxines sous  forme de sueur ou de sébum. 

-

Lymphatique : Les vaisseaux et les ganglions lymphatiques véhiculent les  déchets contenus dans la lymphe. 

Lorsque les émonctoires c’est‐à‐dire les organes servant à l’élimination des déchets : foie,  reins, intestins, poumons, peau, ne parviennent plus à gérer une trop grande quantité de  déchets, les toxines perdurent dans l’organisme, pénètrent les cellules et en encrassent les  rouages. Plus vulnérable, le système immunitaire risque de s’affaiblir et d’exposer le sujet  à divers maux et infections. L’intoxication apporte son lot d’inconvénients : la fatigue, les  allergies, les maux de tête, l’indigestion, des problèmes dermatologiques, l’insomnie, la  constipation, l’angine, des problèmes de dos, la sinusite, la cellulite, l’humeur changeante,  la langue chargée, la toux...   On relie plusieurs maladies à une incapacité du corps à détoxifier assez efficacement le  corps des toxines telles que le syndrome de fatigue chronique, la fibromyalgie, la maladie  de Parkinson, divers types de dysfonctionnement immunitaire et surtout de nombreux  cancers.   La médecine moderne occidentale ne s’occupe que très rarement de détoxifier  l’organisme. Par contre, dans de nombreux pays, elle fait partie intégrante de l’hygiène de  vie normale. Que ce soit en Chine, en Inde, chez les Amérindiens ou encore au Japon, la  détoxification est jugée essentielle à la santé.  

 

7133545 CANADA INC. (Dolfino Média)  657, rue Jacques Bizard  Île Bizard (Québec)  H9C 2M9 

Web : www.dolfino.tv  Télé. et fax : 1.866.296.6861  Courriel : [email protected] 

 

 

2.5.2 Comment puis‐je me nettoyer de l’intérieur?  La désintoxication est une stratégie naturelle de protection de la santé qui consiste à  éliminer les toxines nocives des cellules et des tissus. Les avantages d’une cure  détoxication sont nombreux :  -

Regain d’énergie; 

-

Diminution de la tension artérielle et du cholestérol; 

-

Peau plus belle; 

-

Amélioration des facultés de concentration et de mémorisation; 

-

Disparition de problèmes de santé...  

Cela donne envie d’essayer, non? 

2.5.3 Vive la chaleur! 

  La peau est l'un des organes d'élimination les plus importants. La transpiration est une  façon formidable d’éliminer les toxines et les métaux lourds. C’est pourquoi nous vous  conseillons d’utiliser les saunas sous toutes leurs formes. Il est possible de transpirer  abondamment chaque jour en pratiquant un exercice physique intense ou en se laissant  réchauffer par de la chaleur sèche, humide ou carrément en s'immergeant dans l’eau.  De nombreux complexes de bains nordiques ont vu le jour au cours des dernières années.  Ces lieux permettent de se ressourcer, de relaxer et de se détoxiquer. L’hiver, plusieurs de  ces complexes cassent carrément la glace d’une rivière afin que les gens puissent s’y  immerger rapidement après avoir transpiré abondamment. L’alternance de chaud et de   

7133545 CANADA INC. (Dolfino Média)  657, rue Jacques Bizard  Île Bizard (Québec)  H9C 2M9 

Web : www.dolfino.tv  Télé. et fax : 1.866.296.6861  Courriel : [email protected] 

 

  froid permet au corps de se libérer des toxines et de refermer ensuite les pores de la peau.  L’immersion dans l’eau froide peut sembler cruelle de prime abord à ceux qui n’en ont pas  l’habitude. Ça vaut vraiment la peine d’essayer! C’est une des techniques les plus efficaces  que nous connaissons pour éliminer le stress. Vous vous sentirez tellement bien après  l’avoir fait quelques fois.   Le sauna infrarouge est recommandé pour les gens qui ont de la difficulté à supporter la  chaleur intense. Le rayonnement infrarouge pénètre profondément dans la peau, ce qui  permet une détoxication efficace.   

2.5.4 Massage aux pierres chaudes  Ce type de massage provient des Indiens d'Amérique. Il est spécifiquement conçu pour la  détoxification, le drainage et le relâchement des  tensions musculaires.   On utilise des galets provenant des volcans d’Hawaï ou  encore des pierres de basaltes polies pendant des  milliers d’années par la mer ou une rivière. Ils sont  choisis pour leur capacité à stocker et à rediffuser la  chaleur. Ces galets sont ensuite chauffés, huilés et  déposés sur des zones propices à la décontraction  physique et psychologique.   Le corps est chauffé par le passage des galets que l'on  fait glisser lentement le long des muscles, des pieds à la  tête. Le dos reçoit aussi des soins particuliers :  effleurage, frictions, pressions, vibrations et autres manœuvres. Le thérapeute utilise  également des pierres fraîches dans le but de désenflammer. Le froid provoque une  constriction vasculaire et un appel d'énergie, ce qui rend le corps réceptif au chaud qui va  suivre.  Ce type de massage ne ressemble pas à un massage manuel traditionnel. Le massage aux  pierres chaudes permet de drainer et de détoxiquer la peau. La chaleur apporte une  intense sensation de relaxation et permet un relâchement maximal des muscles.  

 

7133545 CANADA INC. (Dolfino Média)  657, rue Jacques Bizard  Île Bizard (Québec)  H9C 2M9 

Web : www.dolfino.tv  Télé. et fax : 1.866.296.6861  Courriel : [email protected] 

 

 

2.5.5 Recette pour un bain merveilleux  Combiner plaisir et santé, c’est le secret d’une bonne hygiène de vie…   Le bain est une stratégie très efficace pour stimuler la sécrétion des toxines par le plus gros  organe du corps; la peau! Voici une recette efficace et très agréable.  Dans un premier temps, procurez‐vous :  1. Du sel d’Epsom. Vous en trouverez à la pharmacie et dans les magasins de produits  naturels. Vous aurez besoin d’environ 500 grammes pour un bain.  2. Une bouteille d’huile essentielle de romarin  3. Une bouteille d’huile essentielle de sauge.  Ensuite, faites‐vous couler un bon bain. Ajoutez 500 g de sel d’Epsom, 30 gouttes d’huile  essentielle de romarin et 30 gouttes d’huile essentielle de sauge. Ajoutez votre musique  préférée, allumez quelques chandelles et profitez de cet instant de bonheur en respirant  lentement et profondément.   Trempez allègrement pendant au moins 20 minutes. Ensuite, séchez‐vous et mettez des  vêtements confortables. Cette technique stimule la détoxication par la peau de tout le  corps. Elle a aussi l’avantage de dégager les bronches!     

 

7133545 CANADA INC. (Dolfino Média)  657, rue Jacques Bizard  Île Bizard (Québec)  H9C 2M9 

Web : www.dolfino.tv  Télé. et fax : 1.866.296.6861  Courriel : [email protected] 

 

 

2.5.6 Une petite incursion dans l’univers des possibles  1. Ostéopathie  2. Chiropractie  3. Auriculothérapie  4. Physiothérapie  5. Acuponcture  6. Massothérapie  7. Réflexologie  8. Reiki  9. Kinésiologie  10. Machine à osmose pour les pieds pied  11. Massage Watsu dans l’eau  12. Massage californien  13. Massage suédois  14. Massage « deep tissue »  15. Massage aux pierres volcaniques  16. Drainage lymphatique  17. Bain de boue de la mer Morte  18. Bains scandinaves  19. Bains tourbillons  20. Bains nordiques  21. Sauna finlandais  22. Hammam  23. Shiatsu  24. Sauna où on se frappe avec une branche  25. Enveloppements (miel, chocolat, etc.)  26. Aromathérapie  27. Vocothérapie  28. Grattage de langue  29. Sel d’Epsom  30. Mudras  31. Mantras,   32. Vocothérapie  33. Cohérence cardiaque  34. Bains dérivatifs  35. Toucher thérapeutique  36. Hygiène du colon  37. Hydrothérapie  38. Technique de Mézière  39. Patches détoxifiante  40. Traitements à l’argile (interne et externe)  41. Polarités  42. Cedar bath  43. La thérapie par les cristaux  44. Sweat lodges     

7133545 CANADA INC. (Dolfino Média)  657, rue Jacques Bizard  Île Bizard (Québec)  H9C 2M9 

Web : www.dolfino.tv  Télé. et fax : 1.866.296.6861  Courriel : [email protected] 

 

 

2.6 L’environnement  Imaginez‐vous dans un sous‐sol humide et sombre. Comment vous sentez‐vous?  Maintenant, imaginez‐vous les pieds dans le sable sur le bord de la mer à regarder le soleil  se coucher à l’horizon. Comment vous sentez‐vous?  Nous sommes fortement influencés par l’environnement. Le bruit, la pollution et le  désordre augmentent votre niveau de stress. De belles fleurs, de la musique et des amis  que vous aimez vous mettront rapidement le sourire aux lèvres. De la même façon, vous  êtes influencé par la disposition de vos meubles, les couleurs, l’éclairage et les odeurs des  endroits où vous vivez et travaillez. Une musique horripilante et agressante peut, en  quelques minutes, vous rendre furieux et complètement dingue; tandis qu’une douce  mélodie peut vous apaiser instantanément. Une odeur de pommes à la cannelle ou la vue  d’un magnifique nouveau‐né le menton tout dégoulinant de bave peuvent vous attendrir  et vous remplir le cœur d’amour. Votre environnement a un impact important sur votre  qualité de vie et votre santé.  Vous connaissez la sérotonine? Votre cerveau sécrète cette molécule pour vous  récompenser à la vue, à l’écoute ou à la sensation de quelque chose d’agréable. Elle est  responsable du petit « ouh la la » que les femmes ressentent quand elles voient un bel  homme traverser la rue avec ses jeans serrés, ses cheveux au vent et son torse musclé  bronzé. Mesdames, sachez que les hommes plongent leur cerveau dans un océan de  sérotonine en plongeant leur regard entre vos deux seins!!! Heureux soient‐ils   Pour différentes raisons, le cerveau peut avoir des difficultés à gérer ou sécréter la  sérotonine. Ça peut causer plusieurs maladies telles que la dépression, l’anxiété et les  attaques de panique. C’est pourquoi les antidépresseurs agissent en modifiant la gestion  de la sérotonine. Ces médicaments peuvent apporter beaucoup de bien‐être aux gens qui  les utilisent. Nous croyons toutefois qu’il ne faut pas s'en remettre uniquement à ces  médicaments pour cultiver la bonne humeur. Il existe des centaines d’autres outils qui ont  fait leurs preuves.   Dans cette section, nous verrons des outils de la facette  « Environnement » que vous  pouvez utiliser vous augmenter votre sentiment de bien‐être. Vous découvrirez des outils  propres aux 5 autres facettes du cube de la santé dans le livre « Rendez‐vous au cube de la  santé ». Ils vous permettront de soigner et de prévenir plus de 20 maladies et malaises.  Vous en ferez également l’expérience et approfondirez vos connaissances en participant à  la formation « Rendez‐vous au cube de la santé » 

 

7133545 CANADA INC. (Dolfino Média)  657, rue Jacques Bizard  Île Bizard (Québec)  H9C 2M9 

Web : www.dolfino.tv  Télé. et fax : 1.866.296.6861  Courriel : [email protected] 

 

 

2.6.1 Chromothérapie  Les  couleurs  ont  une  grande  influence  sur  notre  état  d’esprit.  C’est  pourquoi  c’est  important de bien choisir les couleurs que vous utilisez dans chacune des pièces où vous  habitez et travaillez. Vous pouvez également jouer avec la couleur de vos vêtements et de  votre éclairage. Si vous n’avez pas envie de vous lancer dans de folles dépenses et dans les  grandes  rénovations,  vous  pouvez  vous  procurer  une  paire  de  lunettes  colorée  qui  changera  la  couleur  de  tout  votre  environnement  instantanément!  Voici  les  caractéristiques des couleurs les plus communes : 

 

-

Bleu : Associé à la détente et à la relaxation. Aide à se sentir en confiance et ainsi  de se défaire du stress. Cette couleur est synonyme d’évasion et de rêve. Elle est  donc propice pour la chambre à coucher. Elle n’est toutefois pas conseillée pour la  salle à manger! 

-

Vert : Couleur de l’espoir. Apporte la vie et l’harmonie. Reflète aussi la santé et le  bonheur.  

-

Mauve: Favorise la créativité. C’est un symbole de liberté et d’espace. C’est peut‐ être  pour  cette  raison  qu’elle  est  tant  appréciée par de nombreux artistes qui la  choisissent  pour  décorer  leur  atelier  de  création. 

-

Jaune :  Cette  couleur  est  très  lumineuse.  Elle  permet  d’éclairer  des  pièces  plus  sombres  et  amène  une  joie  de  vivre  et  une  certaine  stimulation.  Vous  désirez  vous  concentrer?  Le  jaune  est  un  choix  très  sensé,  car  c’est  une  couleur  chaude  qui vous stimule. Elle favorise entre autres  la  concentration  et  l’organisation…  Il  serait donc idéal dans le cadre du travail  

-

Orange :  Possède  des  caractéristiques  semblables à celles du jaune. De plus, elle  permet  d’améliorer  l’estime  de  soi  et  d’inspirer la bonne humeur. 

-

Rouge :  Donne  de  l’énergie  et  stimule  l’appétit.  Cette  couleur  est  souvent  associée  à  l’action  et  aux  sports.  C’est  donc pour cette raison que l’on retrouve beaucoup de rouge dans les publicités de  sports.  C’est  une  couleur  fabuleuse  dans  une  salle  de  jeu  et  d’entraînement.  Par  contre, ce serait catastrophique dans une chambre à coucher… à moins que vous  aimiez  y  pratiquer  des  sports  extrêmes…  mais  vous  aurez  tout  de  même  besoin  d’un autre endroit plus calme pour vous reposer par la suite!  

7133545 CANADA INC. (Dolfino Média)  657, rue Jacques Bizard  Île Bizard (Québec)  H9C 2M9 

Web : www.dolfino.tv  Télé. et fax : 1.866.296.6861  Courriel : [email protected] 

 

 

2.6.2 Les odeurs ambiantes  Les odeurs modifient nos états d’âme et influencent nos comportements. C’est ainsi que  les huiles essentielles agissent en profondeur sur notre santé et notre bien‐être. Il existe  des huiles essentielles pour soigner un grand nombre de problèmes de santé. Nous  verrons ici lesquelles améliorent l’humeur.   -

Écorce de cannelle : Elle stimule la vitalité physique et favorise la bonne humeur.   Marjolaine : Elle est considérée comme étant l’huile essentielle de l’enthousiasme.  Elle est fabuleuse pour les gens qui se sentent vidés et désabusés.   Menthe poivrée : Elle aide à prendre du recul. C’est un excellent choix pour les  gens qui sont tristes, déprimés ou qui paraissent ne plus avoir d’énergie vitale.   Botswella et Oliban : Ces huiles sont excellentes pour contrer la déprime. Elles  aident à se concentrer sur l’essentiel, à quitter la superficialité et se ressourcer.  Elles favorisent aussi la bonne humeur et la sérénité.  

Note : Vous devez utiliser un diffuseur d’huiles essentielles pour en tirer le maximum de  bénéfices. Vous en trouverez dans la plupart des magasins de produits naturels.  

2.6.3 Éloigner les vampires   Votre réseau de relations a une grande influence sur votre état d’esprit et votre santé.  Imaginez‐vous entouré de gens qui passent leurs  soirées à manger des croustilles, à boire de la bière,  à écouter la télévision et à chialer contre le  système, leur patron et leur maudite fermeture  éclair qui s’est coincé dans le petit bout de tissu qui  n’a pas d’affaire à être là! Dans ces conditions,  c’est bien difficile de parler de vos rêves, d’adopter  une saine alimentation et de faire de nouvelles  expériences enrichissantes.       Toutes vos idées seront détruites :  -

« Ça ne marchera jamais! » 

-

« Ça ne sert à rien, tu perds ton temps! » 

-

« À quoi bon, nous allons tous mourir de toute façon! » 

D’un autre côté, un bon réseau de relations vous inspire, vous encourage et vous donne  des ailes. C’est pourquoi c’est si important de vous entourer de gens qui vous donnent de  l’énergie.   

7133545 CANADA INC. (Dolfino Média)  657, rue Jacques Bizard  Île Bizard (Québec)  H9C 2M9 

Web : www.dolfino.tv  Télé. et fax : 1.866.296.6861  Courriel : [email protected] 

 

  Voici comment vous pouvez évaluer votre réseau d’influence. Il s’agit de « noter » les 7 à  10 personnes que vous fréquentez le plus souvent, en personne, au téléphone, par  courriel, etc. Alors, écrivez leur nom sur une feuille de papier. Est‐ce que c’est votre frère,  votre ami, votre patron…? Est‐ce que c’est gens sont bénéfiques pour vous?  Voici deux « tests » que vous pouvez faire avec eux  1. Déterminez d’abord un objectif ambitieux que vous avez en tête depuis longtemps  ou un rêve qui vous tient à cœur. Un projet qui vous fera vraiment sortir de votre  zone de confort. Vous rêvez de partir en voyage pendant quelques mois? Vous  voulez participer à une levée de fonds au Kilimandjaro? Vous voulez vous lancer en  affaires? Vous pouvez utiliser le livre électronique gratuit « Expérimentez la magie  de la performance » pour vous aider à formuler votre objectif et vous assurer qu’il  répond bien aux « 12 questions du coach ».   Vous le trouverez sur la page http://www.experimentez‐performance.info.    Maintenant, discutez de votre projet avec les gens de votre réseau. Ressentez,  écoutez et voyez leurs réactions. Prenez note de leurs commentaires. Sont‐ils du  style « Es‐tu malade? », « Ça ne marchera jamais ton affaire! » ou sont‐ils plutôt  « C’est super ton projet, est‐ce que je peux t’aider », « J’ai toujours rêvé de faire ça  moi aussi, je suis content pour toi ».  2. Évaluez sur une échelle de 1 à 10 comment vous vous sentez suite à une interaction  avec chacun d’eux. Donnez une note de 10 à ceux qui vous remplissent d’énergie,  vous écoutent, vous font rire, etc. Donnez une note de 1 à ceux qui vous  vampirisent, vous vident de votre essence et vous dépriment avec leurs propos  négatifs. Quelle est la moyenne de votre réseau? Êtes‐vous satisfait? Quelle note  croyez‐vous qu’ils vous donneraient? 

 

7133545 CANADA INC. (Dolfino Média)  657, rue Jacques Bizard  Île Bizard (Québec)  H9C 2M9 

Web : www.dolfino.tv  Télé. et fax : 1.866.296.6861  Courriel : [email protected] 

 

  Vous avez trois solutions que vous pouvez combiner pour améliorer la qualité de votre  réseau de relations :  1. Corriger la situation en discutant avec ceux qui vous ‘vampirisent’. C’est parfois plus  simple qu’on le croit de prime abord.   2. Concentrer plus de temps à ceux qui vous donnent de l’énergie, vous éloigner de  ceux qui vous sont nocifs et vous faire de nouveaux amis.  3. Concentrez votre attention et votre énergie sur des activités et des pensées qui  vous donnent de l’énergie. Vous générerez ainsi une énergie positive contagieuse  qui influencera les gens de votre réseau et qui attirera des gens enrichissants dans  votre vie.   Nous explorons le réseau de relations plus en détail dans le film « Expérimentez la magie  de la performance ». Ce film vous permettra d’augmenter votre niveau de performance et  vous aidera à réaliser vos objectifs.  

 

7133545 CANADA INC. (Dolfino Média)  657, rue Jacques Bizard  Île Bizard (Québec)  H9C 2M9 

Web : www.dolfino.tv  Télé. et fax : 1.866.296.6861  Courriel : [email protected] 

 

 

2.6.4 Une petite incursion dans l’univers des possibles  1. Éviter les champs magnétiques  2. Les lumières et néons  3. Éviter la pollution auditive  4. Chromothérapie (lumières, couleurs, vêtements, etc.)  5. Éviter la pollution de l’air  6. Les vampires d’énergie  7. Ce que l’on entend  8. L’harmonie régnant autour de nous  9. La pollution de l’eau  10. Les pathogènes/milieux stériles ou humides  11. L.univers olfactif  12. Les écors et les couleurs  13. La nature: Cours d’eau, forêt, etc.  14. Le réseau de relations  15. La géobiologie  16. La stimulation sensorielle  17. Les lampes de sel  18. Le désionisateur  19. L’atmosphère/l’ambiance dans lequel vous vivez.   

 

7133545 CANADA INC. (Dolfino Média)  657, rue Jacques Bizard  Île Bizard (Québec)  H9C 2M9 

Web : www.dolfino.tv  Télé. et fax : 1.866.296.6861  Courriel : [email protected] 

 

 

3. Explorez le cube de la santé  Et voilà, vous connaissez maintenant les rudiments du  cube de la santé. Voici ce qu’il est important de retenir:  -

Variez vos solutions santé;  Utilisez des solutions provenant de chacune des  6 facettes;  Choisissez les solutions qui vous amusent et  vous procurent du plaisir. C’est le secret de la  persévérance!  Faites des expériences. Il y a tellement  d’options qui s’offrent à vous, c’est en les  testant que vous trouverez celles qui vous  conviennent le mieux.  

Nous vous invitons à poursuivre votre exploration en lisant le livre « Rendez‐vous au cube  de la santé ». Vous y découvrirez les personnages fascinants qui en maîtrisent les six  facettes:   L’alimentation   Les méthodes corporelles   L’esprit   Les suppléments  L’exercice physique   L’environnement Ils aiment raconter des histoires, faire des analogies et transmettre leurs connaissances  de façon imagée. Vous apprendrez des centaines de trucs pratiques, efficaces et  originaux pour vous soigner naturellement et vous sentir en pleine forme. Entre autres:    Le phosphénisme   Des points réflexes  Des aliments qui   Des techniques  guérissent  respiratoires   Des mantras et des mudras  La cohérence cardiaque Vous aurez l’occasion de compléter une vingtaine d’auto‐évaluations. Vous aurez ainsi  un portrait précis de votre état de santé. Enfin, vous découvrirez des dizaines de  solutions santé pour chacun des problèmes décrits. Entre autres:   L’insomnie, la dépression, la fatigue et le manque d’énergie   La douleur, l’inflammation et la ménopause   Le déficit d’attention, de mémoire et de concentration   Le surplus de poids et les problèmes de digestion   Le cancer, l’intoxication et le vieillissement   Le stress, l’anxiété, les dépendances (tabac, alcool et autres)   

 

7133545 CANADA INC. (Dolfino Média)  657, rue Jacques Bizard  Île Bizard (Québec)  H9C 2M9 

Web : www.dolfino.tv  Télé. et fax : 1.866.296.6861  Courriel : [email protected] 

 

  Nous vous invitons également à vous joindre à nous  lors des fins de semaines « Rendez‐vous au cube de la  santé ». Ce séminaire vous permettra d’expérimenter  de nombreuses techniques, certaines modernes et  d’autres qui ont fait leur preuve depuis des millénaires.  Vous apprendrez entre autres:    Comment utiliser les six facettes du cube de la  santé pour prévenir et soigner plus de 20  problèmes de santé fréquents;   Comment augmenter votre énergie et votre  vitalité pour savourer chaque instant de votre  vie;   Comment lire les signaux du corps. Vous  pourrez détecter des carences et des  problèmes de santé avant qu’ils se manifestent  de façon désagréable.  Vous découvrirez des solutions originales dans chacune  des 6 facettes du cube de la santé :   Esprit: Vous prendrez plaisir à expérimenter le  phosphénisme, les mantras de guérison, les techniques d’hypnose, les mouvements  oculaires et la cohérence cardiaque et beaucoup plus.    Alimentation : Vous aimerez les « médicaliments », ces aliments qui soignent,  donnent de l’énergie et un sentiment de bien‐être… et vous adorerez les mets qui  vous aident à maigrir et à maintenir votre poids santé!   Thérapies corporelles : Vous apprendrez à utiliser les massages, l’hydrothérapie,  les bains thérapeutiques et dérivatifs, les saunas et les hammams. Vous utiliserez  des mudras (positions des mains) qui donnent de l’énergie et d’autres qui calment.    Exercice physique : Vous découvrirez un vaste éventail d’options originales  adaptées à vos besoins. Vous ferez l’essai de balancements traditionnels,  d’exercices respiratoires tibétains et de mouvements de tai‐chi, de tao chinois et de  qi gong personnalisés.    Soins naturels : Vous saurez utiliser tout ce que la nature vous offre pour vivre en  santé et vous soigner quand le besoin se fait sentir. Vous apprendrez à utiliser les  vitamines, les minéraux, les plantes médicinales, l’apithérapie et les huiles  essentielles.     

7133545 CANADA INC. (Dolfino Média)  657, rue Jacques Bizard  Île Bizard (Québec)  H9C 2M9 

Web : www.dolfino.tv  Télé. et fax : 1.866.296.6861  Courriel : [email protected] 

 

   Environnement: Vous apprendrez quelles sont les musiques, les couleurs et les  odeurs qui soignent et enrichissent votre santé. Vous saurez aussi comment éviter  les champs électromagnétiques et gérer les personnes « toxiques », ces vampires  d’énergie qui vous drainent chaque fois que vous les rencontrez ou lorsque vous  pensez à eux.  Vous expérimenterez 50 techniques amusantes et efficaces. Vous découvrirez des postures  étranges qui guérissent. Vous apprendrez pourquoi les enfants se balancent comme ils le  font. Vous ferez des sons bizarres et sentirez leurs effets à l’intérieur de vous. Vous  respirerez de façons bizarres et serez content de le faire. Vous scruterez la pupille de vos  yeux, porterez des lunettes de couleur, fixerez la lumière… et rirez, parce que c’est  amusant de découvrir, de comprendre et d’expérimenter.  Vous utiliserez ces techniques toute votre vie et vous prendrez plaisir à en faire cadeau à  vos parents, amis et enfants. Vous voulez en savoir plus?   Visitez www.rendez‐vous‐sante.ca .  

 

7133545 CANADA INC. (Dolfino Média)  657, rue Jacques Bizard  Île Bizard (Québec)  H9C 2M9 

Web : www.dolfino.tv  Télé. et fax : 1.866.296.6861  Courriel : [email protected]