Bibliografia Y Normatividad Anteproyecto.docx

http://www.consultorsalud.com/guias-de-atencion-en-seguridad-y-salud-en-el-trabajoactualizadas http://ergounadantioquia.blogspot.com/p/legislacion-aplicable.html?m=1 https://www.minsalud.gov.co/Documentos%20y%20Publicaciones/GATISODOLOR%20LUMBAR%20INESPEC%C3%8DFICO.pdf

Resolución 2413 de 1979 Por el cual se dicta el reglamento de higiene y seguridad para la industria de la construcción ARTÍCULO 82o. DE LA ERGONOMÍA EN LA CONSTRUCCIÓN. Para una edad entre los 20 y 35 años aproximadamente el levantamiento aconsejable es de 25 Kg. Si el levantamiento es ocasional y con adiestramiento adecuado, el peso máximo permisible es de 50 kg. ARTÍCULO 83o. En los casos de levantamiento continuo se debe tener en cuenta el factor fatiga, lo que hará disminuir hasta un 25% la carga límite.

RESOLUCIÓN 2400 DE 1979: Por la cual se establecen algunas disposiciones sobre vivienda, higiene y seguridad en los establecimientos de trabajo. CAPÍTULO I. DEL MANEJO Y TRANSPORTE MANUAL DE MATERIALES. ART 388. En los establecimientos de trabajo, en donde los trabajadores tengan que manejar (levantar) y transportar materiales (carga • se instruirá al personal sobre métodos seguros para el manejo de materiales. • se tendrán en cuenta las condiciones físicas del trabajador. • el peso y el volumen de las cargas. • el trayecto • a recorrer, para evitar los grandes esfuerzos en estas operaciones. • • • • •

ART 388 PARAGRAFO: Los patronos - Elaborarán un plan general de procedimientos y métodos de trabajo Seleccionarán a los trabajadores físicamente capacitados para el manejo de cargas Instruirán a los trabajadores sobre métodos correctos para el levantamiento de cargas a mano y sobre el uso del equipo mecánico - Vigilarán continuamente a los trabajadores para que manejen la carga de acuerdo con las instrucciones, cuando lo hagan a mano, y usen en forma adecuada las ayudas mecánicas disponibles.

RESOLUCIÓN 2400 DE 1979 mayo 22 Por la cual se establecen algunas disposiciones sobre vivienda, higiene y seguridad en los establecimientos de trabajo. ARTÍCULO 392. La carga máxima que un trabajador, de acuerdo a su aptitud física, sus conocimientos y experiencia podrá levantar será de 25 kilogramos de carga compacta; para las mujeres, teniendo en cuenta los anteriores factores será de 12,5 kilogramos de carga compacta. PARÁGRAFO. Se concederá a los trabajadores dedicados constantemente al levantamiento y transporte de cargas, intervalos de pausa, o períodos libres de esfuerzo físico extraordinario.

SITUACIONES

PESO EN KILOGRAMOS HOMBRES

MUJERES

A levantar del piso

25

12.5

A cargar en hombros

50

20

Ley 1355 del 2009 PAUSAS ACTIVAS ARTÍCULO 5o. ESTRATEGIAS PARA PROMOVER ACTIVIDAD FÍSICA. Se impulsarán las siguientes acciones para promover la actividad física: PARÁGRAFO. El Ministerio de Protección Social reglamentará mecanismos para que todas las empresas del país promuevan durante la jornada laboral pausas activas para todos sus empleados, para lo cual contarán con el apoyo y orientación de las Administradoras de Riesgos Profesionales.

Decreto 1072 de 2015 Programa de capacitación Regulado por el artículo artículo 2.2.4.6.11 del Decreto 1072 de 2015, incluye básicamente dos componentes: 

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Programa de inducción y reinducción. Es una capacitación obligatoria que debe impartirse a los empleados nuevos y antiguos, a los contratistas y a los proveedores. Su propósito es el de ilustrar y comunicar acerca de la políticas y normas de la empresa en materia de SST. Programa de motivación SST. Incluye diversas actividades para ilustrar al personal de la empresa sobre medidas específicas de seguridad y prevención de los accidentes y las enfermedades. Básicamente se compone de charlas periódicas en temas de seguridad y salud ocupacional

MANIULACION DE CARGA DEFINICIONES Se entiende por manejo o manipulación manual de carga, cualquier labor que requiera principalmente el uso de fuerza humana para levantar, sostener, colocar, empujar, portar, desplazar, descender, transportar o ejecutar cualquier otra acción que permita poner en movimiento o detener un objeto.

Lesiones musculo esqueléticas    

Existen diversos factores que inciden en la aparición de enfermedades músculoesqueléticas, en el transporte manual de carga, como, por ejemplo: La magnitud de los esfuerzos (peso y volumen de la carga). La frecuencia de los esfuerzos (número de veces que se realizan). La postura al realizar el esfuerzo (inclinación del tronco y de la cabeza, distancia de la carga al tronco, etc.)

¿Por qué se producen estas lesiones?

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Los huesos, músculos y articulaciones de la espalda pueden dañarse si se someten a esfuerzos superiores a los que en principio están preparados para resistir o si estos esfuerzos son repetitivos.

Técnicas Preventivas Evaluar el trabajo •

Cuando nos disponemos a levantar un objeto considerado en principio como pesado, debemos tener en cuenta una serie de aspectos:

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Peso. Repetitividad. Necesidad de ayuda. ¿Tiene aristas agudas, bordes afilados, clavos? Dificultad de agarre. Distancia a recorrer.

Técnicas Preventivas Utilizar la técnica correcta de elevación y transporte.

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Aproximarse a la carga. Asegurar un buen apoyo de los pies manteniéndolos separados. Mantener la espalda recta. Doblar las rodillas, no la espalda. Utilizar los músculos más fuertes y mejor preparados (brazos y piernas). Mantener la carga tan próxima al cuerpo como sea posible “abrazando” el peso, pues aumenta mucho la capacidad de levantamiento. Llevar la carga equilibrada, levantándola gradualmente y sin sacudidas.

Levantamiento • • •

a) Doble las rodillas y encuclíllese, manteniendo las piernas separadas y la espalda tan cerca de la vertical como sea posible. b) Mantenga la carga firme contra su cuerpo. c) Levántese usando los músculos de las piernas.

Movimientos Peligrosos • • •

No girar nunca la cintura cuando se tiene una carga entre las manos. Es preferible girar sobre los pies evitando el giro del tronco. El levantamiento y transporte de cargas, empujar carretillas, contenedores, etc., deberá hacerse sin brusquedades y evitando siempre el encorvamiento de la espalda. No levantar una carga pesada por encima de la cintura en un solo movimiento.

Movimientos Peligrosos

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Es necesario manejar una carga entre dos personas siempre que: El objeto sea voluminoso, independientemente de su peso, pero dificulte la visibilidad. Cuando una persona tenga que levantar un peso superior a 30 Kg. y su trabajo habitual no sea el de manipulación de cargas

Protección Personal

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Para evitar golpes y fracturas es conveniente proteger los pies con calzado adecuado. Al manipular objetos con aristas cortantes, materias que quemen o corrosivas es necesario utilizar guantes para proteger las manos. Prohibiciones Los trabajadores no podrán manipular en forma manual cargas superiores a 50 kilogramos. Los menores de 18 años y las mujeres, no pueden llevar, transportar, cargar, arrastrar o empujar manualmente, cargas superiores a los 20 kilogramos. La mujer embarazada no puede efectuar operaciones de carga y descarga manual.

La NCT 5693-1 permite establecer peso máximo a manipular de acuerdo a las condiciones, carga acumulada y distancia de transporte de carga

Lesiones más comunes por sobreesfuerzo muscular Las lesiones más características son: lumbalgias, ciática, hernias discales.

Lumbalgia Se debe a la comprensión del disco invertebral por su límite frontal con desplazamiento de su núcleo afectando a los nervios periféricos. El dolor provoca el bloqueo muscular en la zona lumbar.

La lumbalgia es el dolor localizado en la parte inferior o baja de la espalda, cuyo origen tiene que ver con la estructura músculo-esquelética de la columna vertebral.

Cuando el dolor se localiza en la zona central de la espalda, hablamos de dorso lumbalgia, lumbalgia o lumbago.

Ciática: Es una lesión similar a la lumbalgia, pero de mayor alcance, en esta el núcleo pinzado y desplazado hacia atrás llega a presionar al nervio ciático. El dolor desciende hacia la pierna.

Hernia discal Es la lesión degenerativa de la lumbalgia o ciática en la que el núcleo desplazado llega a romper ocasionando la distensión o rotura de la envoltura periférica del disco intervertebral, alcanzando al nervio ciático o a la médula espinal.

Los pesos que se levantan adoptando posturas incorrectas aceleran el deterioro del disco.

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Síndrome cervical por tensión: se origina por tensiones repetidas del músculo elevador de la escápula y del grupo de fibras musculares del trapecio en la zona del cuello. Aparece al realizar trabajos por encima del nivel de la cabeza repetida o sostenidamente, cuando el cuello se mantiene doblado hacia delante, o al transportar objetos pesados.

El objetivo de las Tablas de Snook y Ciriello es proporcionar directrices para la evaluación y el diseño de tareas con manipulación manual de cargas considerando las limitaciones y capacidades de los trabajadores, contribuyendo a la reducción de las lesiones lumbares (Snook 1987). Las tablas definen el Peso Máximo Aceptable, que corresponde al mayor peso que una persona puede levantar a una frecuencia dada y durante determinado tiempo, sin llegar a estresarse o a cansarse excesivamente. Los pesos máximos aceptables son determinados para cinco percentiles de la población: 10, 25 ,50 ,75 y 90, es decir, los pesos máximos aceptables para que la acción sea segura para el 10, 25, 50, 75 y 90% de la población masculina o femenina.

Las Tablas de Snook y Ciriello permiten la evaluación y el diseño de tareas con manipulación manual de cargas. Consideran las limitaciones y capacidades de los trabajadores y contribuyen a la reducción de las lesiones lumbares

Método GINSHT Guía para el levantamiento de carga del INSHT La Figura 1 y la Tabla 1 permiten determinar el valor del Peso Teórico conocida la zona de manipulación de la carga. Si la manipulación de la carga se realiza en más de una zona se considerará aquella que resulte más desfavorable, es decir, aquella cuyo Peso Teórico sea menor. Cuando la manipulación se dé en la transición entre una zona y otra podrá considerarse un Peso Teórico medio entre los indicados para cada zona