Bahaya Merokok

JADIKAN UDARA KITA BERSIH DAN BEBAS DARIPADA ASAP ROKOK

ROKOK DAN KETAGIHAN

Rokok Mengandungi Nikotin Nikotin:  Sejenis dadah yang menyebabkan ketagihan  Nikotin bertindak terhadap otak – merangsang dan menimbulkan keseronokan

Rajah Putaran Ketagihan Peringkat 1

Merokok Rasa Seronok

Peringkat 2 Tambah dos Kesan maksima

Toleran dan Ketagihan

Peringkat 4

Peringkat 3

Merokok untuk menghilangkan gejala tarikan

Gejala tarikan

Awal terlibatMudah ketagih Sukar berhenti >kokain, heroin 50% ex DA smk

Murung, letih lesu, gian, sukar tidur, resah gelisah, kurang tumpuan, berubah selera makan

Kandungan bahan kimia beracun yang terdapat dalam asap rokok. Asap rokok mengandungi 4,000 jenis ahan kimia yang mana 200 daripadanya adalah beracun dan 63 adalah penyebab kanser.

Di antara bahan-bahan beracun yang terdapat dalam asap rokok ialah:

Tar (bahan asas membuat jalan raya)



Nikotin (racun serangga/parasit)



Karbon monoksida (gas yangdikeluarkan melalui ekzos

kenderaan)

 Acetone (penanggal pengilat

kuku)  Naphthylamine (ubat gegat)  Toluidine (bahan karsinogen)  Methanol (bahan api roket)  Arsenic (racun anai-anai)  Ammonia (pencuci lantai)  Toluene



Dibenzarcridine (karsinogen)



Hydrogen Cyanide (gas beracun yang digunakan untuk membunuh penjenayah)



Benzo (a) pyrene (karsinogen)Butane (cecair lighter)



Polonium – 210 (radio aktif karsinogen)



Potassium – 40 (radio aktif karsinogen)



Benzo (a) pyrene (karsinogen)



Butane (cecair lighter)



Polonium – 210 (radio aktif karsinogen)



Potassium – 40 (radio aktif karsinogen)

 Cadmium (bateri kereta)  Vinyl Chloride (bahan asas plastik)  Dimethinitrosamine (karsinogen)  D.D.T (ubat pembunuh serangga)  Formaldehyde (bahan pengawet

mayat)  Urethane



Pyrene



Dioksin (karsinogen)



Furan (karsinogen)



Plumbum (merencatkan otak)

Karbon Monoksida 

Mengurangkan oksigen di dalam darah yang mengalir ke seluruh bahagian badan.



Memberi kesan terhadap otak, menganggu penglihatan dan melemahkan otot kerana kekurangan oksigen untuk berfungsi dengan baik.



Menjejaskan fungsi pembersihan oleh paru-paru.



Menyebabkan bahan kimia daripada asap rokok melekat di sepanjang saluran pernafasan.

Narkotin menyerap ke dalam pembuluh darah dalam masa kurang 10 saat,pada masa yang sama ia telah pun memberi kesan kepada otak penghisap. Dan bagi mereka yang digelar ‘hardamoker’ apabila kadar narkotin didalam badan mereka rendah, mereka akan terangsang mengambil rokok dengan kerap kerana mereka akan rasa cepat mengantuk, sakit kepala, stress, letih dll

Carbon monoxide Carbon monoxide is a poisonous gas found in car fumes, which reduces the amount of oxygen carried in the blood. Oxygen is vital for the body’s organs to function efficiently. The reduction in oxygen changes the consistency of the blood, making it thicker and putting the heart under increased strain as it pumps blood around the body. 18

Tar Tar contains many substances proven to cause cancer. Irritants found in tar damage the lungs causing narrowing of the tubes (bronchioles) and damaging the small hairs (cilia) that protect the lungs from dirt and infection. 20

Merokok: Apa padahnya?  Pertama Merokok adalah langkah pertama ke arah : • Penyalahgunaan dadah - 100% bermula • Meminum alkohol - 90% bermula

Merokok: Apa padahnya?  Kedua : • Masalah disiplin sekolah • Ponteng • Vandalisma • Gangsterisma • Mungkinkah rokok menjadi puncanya?

Merokok: Apa padahnya? Ketiga: • Menjejaskan prestasi akademik & ko-kurikulum  Keempat:

• Stamina menurun • Kurang minat dalam aktiviti sukan sekolah

Merokok: Apa padahnya? Kelima: • Menjejaskan penampilan diri • • • • • • •

Selekeh Comot Nafas berbau Bibir lebam Gigi kuning Batuk-batuk Memencilkan diri ??

Merokok: Apa padahnya? Keenam: • Menghidap penyakit-penyakit akut: • Penyakit gusi • Jangkitan saluran pernafasan

Merokok: Apa padahnya?  Ketujuh: • Menghidap penyakit-penyakit kronik: Kanser paru-paru

9x

Penyakit jantung iskemia

4x

COPD (emfisima & bronkitis)

9x

Kanser pundi kencing

3x

Kanser kerongkong

7x

Artheriosclerosis

2x

Kanser mulut & tekak

4x

Ulser peptik

2x

Kanser esofagus

4x

Kanser pankreas

2x

Strok

4x

Pneumonia

1x

Crohn’s disease

5x

Merokok: Apa padahnya? Kelapan: • Mempercepatkan proses penuaan • Kelihatan tua:  Kulit

cepat berkedut  Rambut cepat beruban

Merokok: Apa padahnya? Kesembilan: • Menjejaskan kesuburan lelaki dan perempuan ? • Mati pucuk

Merokok: Apa padahnya Kesepuluh • Pendek umur • Secara purata, perokok kehilangan 20 – 22 tahun jangka hayat biasa.

Tidak Merokok: Banyak Kebaikannya Lebih segak  Matang  Berketerampilan  Keyakinan diri tinggi  Perawakan menarik 

Tidak Merokok: Banyak Kebaikannya Cemerlang akademik Lebih cergas dan berstamina Sihat dan terhindar daripada pelbagai risiko penyakit Sentiasa ceria Lebih disenangi orang lain Lebih wang saku dan berjimat cermat

Persepsi Tentang Merokok Persepsi salah Fakta sebenar Merokok Ramai remaja yang tidak melambangkan merokok didapati lebih matang kedewasaan dan dewasa. Remaja yang merokok sebenarnya kurang yakin pada diri sendiri Dengan merokok seseorang itu mudah dapat kawan

Apa guna mendapat kawan sekiranya tidak baik. Dengan tidak merokok remaja akan mendapat ramai kawan yang baik kerana majoriti remaja adalah tidak merokok

Persepsi Tentang Merokok Persepsi salah Merokok merupakan sumber ilham

Fakta sebenar Merokok sebenarnya tidak mencetuskan ilham tetapi hanya sekadar meredakan ketagihan. Ketagihan inilah yang menyebabkan seseorang itu tidak dapat berfikir secara produktif

Persepsi Tentang Merokok Persepsi salah Merokok melambangkan kehebatan (macho) bagi lelaki dan bergaya (trendy) untuk perempuan

Fakta sebenar Imej macho dan trendy ini sebenarnya adalah ciptaan palsu yang diketengahkan oleh pengeluar rokok melalui iklan. Fakta yang sebenarnya kelihatan lebih selekeh, nampak tua dan nafas berbau

Persepsi Tentang Merokok Persepsi salah Merokok boleh mengekalkan kelangsingan badan

Fakta sebenar Merokok bukanlah cara untuk mengekalkan kelangsingan badan. Cara yang betul ialah dengan bersenam dan mengamalkan cara makan yang sihat. Ia bukan sahaja lebih berkesan tetapi lebih berpanjangan. Malah remaja akan menjadi lebih sihat dan terhindar daripada berbagai jenis penyakit seperti jantung, kanser dll.

Peruntukan UndangUndang  Di bawah Peraturan 8A Kawalan Hasil Tembakau (1997) Pindaan, adalah menjadi kesalahan bagi remaja yang berumur 18 tahun ke bawah daripada merokok, membeli atau memiliki sebarang hasil tembakau  Remaja-remaja yang didapati bersalah di bawah Peraturan ini boleh dikenakan kompaun sehingga RM 1000.00

Lindungi Diri, Jauhi Merokok  Ketahui fakta-fakta tentang bahaya merokok  Bina keyakinan diri – Katakan “tidak” pada

rokok  Bersikap positif terhadap cabaran  Libatkan diri dalam aktiviti berfaedah:

• Bersukan • Berekreasi • Berpersatuan  Sentiasa patuhi ajaran agama  Tidak terperdaya dengan promosi dan iklan

rokok

Faedah Berhenti Merokok

Fisiologi:

 Selepas beberapa jam berhenti – sistem darah akan mulai bersih dari nikotin.  Dalam masa 2 – 3 hari, hasil sampingan nikotin akan lenyap daripada tubuh.  Selepas 6 jam, nadi akan menjadi

perlahan ke paras yang biasa (normal), tekanan darah juga turut menurun sedikit.

Faedah Berhenti Merokok

Fisiologi: 

Selepas 24 jam, karbon monoksida akan mula lenyap daripada tubuh, membolehkan lebih banyak oksigen diresap oleh sel darah merah.



Selepas 2 hari, deria rasa dan deria menghidu akan pulih seperti sedia kala. Selera makan akan bertambah.



Selepas beberapa minggu, silia dalam saluran pernafasan akan kembali pulih untuk membersihkan segala kotoran yang terdapat dalam saluran tersebut.

Faedah Berhenti Merokok Fisiologi:  Selepas 2 bulan, peredaran darah ke

seluruh tubuh terutama di bahagian periferi seperti jejari tangan dan kaki dan juga alat kelamin akan kembali normal.

 Selepas 3 bulan, kesuburan bagi lelaki

dan juga wanita kembali berfungsi seperti keadaan seorang bukan perokok.

 Selepas setahun risiko kepada pelbagai

jenis penyakit berkurang pada kadar separuh

Faedah Berhenti Merokok Psiko-sosial: • Terlepas daripada belenggu ketagihan. • Keyakinan pada diri akan meningkat. • Prestasi sekolah sama ada akademik mahupun ko-korikulum akan meningkat. • Kehidupan akan lebih ceria.

Faedah Berhenti Merokok Psiko-sosial:  Kelihatan lebih tampan dan kemas.  Terbentuk imej baru yang lebih matang

dan bergaya.

 Menjadi contoh teladan yang baik kepada

seisi keluarga dan juga rakan taulan.

 Tidak lagi dipinggirkan oleh rakan-rakan

lain yang kebanyakannya tidak merokok.

Faedah Berhenti Merokok Ekonomi:  Banyak wang dapat dijimatkan: Batang Rokok

10

20

30

40

Kos rokok sehari (RM)

2.50

5.00

7.50

10.00

Satu (RM)

17.50

35.00

52.50

70.00

Satu Bulan (RM)

75.00

150.00

210.00

280.00

Satu Tahun (RM)

900.00

1800.00

2,700.00

3,600.00

5 tahun (RM)

4,500.00

9,000.00

13,500.00

18,000.00

10 tahun (RM)

9,000.00

18,000.00

27,000.00

36,000.00

Minggu

Faedah Berhenti Merokok  Dengan berhenti merokok,

perbelanjaan mendapatkan rawatan penyakit akibat merokok akan dapat dijimatkan.  Dengan berhenti merokok, risiko

kebakaran dapat dikurangkan sekurang-kurangnya 10%. 10% daripada kebakaran rumah berpunca daripada puntung rokok yang menyala.

Dapatkan bantuan untuk berhenti merokok :  Klinik Berhenti Merokok  Kaedah kaunseling  Rawatan gantian nikotin (NRT)  Nasihat daripada guru

kaunselor di sekolah

Menjadi penyebab kanser Bahan-bahan penyebab kanser dalam asap rokok :Tar Naphthylamine Toluene Urethane Pyrene Dibenzarcridine Potassium

– 40

BAHAYA MEROKOK PADA DIRI

Menjadi penyebab kanser 

Cadmium



Benzo (a) pyrene



Vinyl Chloride



Napthalene



Dioksin



Polonium – 21



Furan



Nikel



Tar

Bahan penyebab kanser melekat pada lapisan dalaman mulut, saluran udara dan paru-paru.

Sekurang-kurangnya 40 jenis penyakit dikaitkan dengan asap rokok. 

Rokok membawa pelbagai jenis penyakit kanser kepada diri anda (sekurang-kurangnya 18 jenis).



Penyakit respiratori obstruktif kronik (3 jenis).



Penyakit jantung (4 jenis).



Mati pucuk.



Penyakit Ulser Perut.



Penyakit Crohn.



Penyakit Ulseratif kolitis.



Strok.



Artherosclerosis.



Tekanan darah tinggi.



Penyakit gigi dan gusi.

Digenerasi Katarak

makular pada mata.

mata.

Keguguran Kematian

janin.

perinatal.

Osteoporosis. Kesuburan

wanita

menurun. Jangkitan

saluran pernafasan.



30% daripada semua kematian kerana penyakit kanser berpunca daripada merokok.



25% daripada semua kematian kerana penyakit jantung berpunca daripada merokok.



25% daripada semua kematian kerana penyakit strok berpunca daripada merokok.



80% daripada semua kematian kerana penyakit pernafasan obstruktif kronik (Chronic Obstructive Airway Disease) berpunca daripada merokok.



90% daripada semua kematian kerana kanser paru-paru berpunca daripada merokok.

40 jenis penyakit yang disebabkan merokok dan gandaan risiko yang dihadapi oleh perokok berbanding dengan bukan perokok. JENIS PENYAKIT

GANDAAN RISIKO

Bronkitis kronik

9 - 10 kali ganda

Emfisima

9 - 10 kali ganda

Kanser paru-paru

5 - 10 kali ganda

Kanser kerongkong (larynx)

7 - 8 kali ganda

Kanser tekak (pharynx)

4 - 5 kali ganda

Penyakit jantung iskemia

4 - 5 kali ganda

JENIS PENYAKIT

GANDAAN RISIKO

Angin ahmar (stroke)

4 - 5 kali ganda

Penyakit Crohn (Crohn's disease)

4 - 5 kali ganda

Kanser esophagus

4 - 5 kali ganda

Kanser pelvis ginjal (renal pelvis)

3 - 4 kali ganda

Kanser anus

3 - 4 kali ganda

Kanser faraj

3 - 4 kali ganda

Kanser pundi kencing (urinary bladder)

2 - 3 kali ganda

JENIS PENYAKIT GANDAAN RISIKO Atherosclerosis

2 - 3 kali ganda

Kanser zakar (penis)

Hampir 2 kali ganda

Kanser ginjal (renal)

Hampir 2 kali ganda

Kanser pancreas

Hampir 2 kali ganda

Kanser servik

Hampir 2 kali ganda

Kanser ovari

Hampir 2 kali ganda

Kanser payudara

Hampir 2 kali ganda

Kanser vagina

Hampir 2 kali ganda

JENIS PENYAKIT

GANDAAN RISIKO

Kanser endometrium

Hampir 2 kali ganda

Leukemia

Hampir 2 kali ganda

Salur hempedu tersumbat (cholelitiasis)

Hampir 2 kali ganda

Kehamilan ektopik

Hampir 2 kali ganda

Perdarahan antepartum

Hampir 2 kali ganda

Keguguran (spontaneous abortion)

Hampir 2 kali ganda

Osteoporosis

Hampir 2 kali ganda

JENIS PENYAKIT

GANDAAN RISIKO

Kanser perut

Hampir 2 kali ganda

Sindrom kematian bayi secara mengejut (Sudden infant death syndrome)

Hampir 2 kali ganda

Kelahiran bayi tidak cukup bulan (premature baby)

Hampir 2 kali ganda

Bayi yang kurang berat lahir (low birth weight)

Hampir 2 kali ganda

JENIS PENYAKIT

GANDAAN RISIKO

Mati dalam kandungan (still birth)

Hampir 2 kali ganda

Perkembangan janin dalam kandungan terencat

Hampir 2 kali ganda

Tembuni pecah awal (premature rupture of membrane)

Hampir 2 kali ganda

Kematian perinatal

Hampir 2 kali ganda

Pneumonia

Hampir 2 kali ganda

Asap rokok adalah punca utama pencemaran udara dalam rumah/bangunan. 

Asap rokok menyumbang kepada 80% pencemaran udara dalam rumah/bangunan.



Pencemaran udara dalam rumah/bangunan menyebabkan fenomena “sick building syndrome” yang ditandai dengan pening kepala, loya-loya, pedih mata, badan berasa letih, demam, batuk-batuk dan hilang selera makan.



Menyebabkan peralatan rumah seperti langsir berhabuk, berbau asap rokok dan bertukar warna.

Istilah asap rokok pasif 

Asap rokok pasif ialah gabungan asap rokok sisi yang keluar daripada bahagian rokok yang menyala dan asap rokok aliran utama yang dihembus keluar oleh perokok.



Orang yang tidak merokok tetapi terdedah kepada asap rokok pasif ini dikenali sebagai perokok pasif.



Asap rokok sisi tidak tertapis dan terhasil oleh proses pembakaran yang tidak sempurna. Konsentrasi bahan kimia dalam asap rokok sisi umumnya lebih tinggi berbanding asap rokok aliran utama. Di antaranya :dua kali lebih tinggi konsentrasi kandungan nikotin 

tiga kali lebih tinggi konsentrasi kandungan tar 



lima kali lebih tinggi konsentrasi karbon monoksida



lima puluh kali lebih tinggi konsentrasi bahan kimia yang boleh menyebabkan kanser

Golongan yang sering terdedah kepada asap rokok pasif. 

Golongan wanita terutama isteri perokok



Kanak-kanak terutama ibu bapa mereka yang merokok



Rakan-rakan sekerja, serumah dan sebilik dengan perokok

Kesan asap rokok pasif kepada perokok pasif. Perokok pasif menghadapi risiko yang tinggi untuk mendapat pelbagai penyakit yang dikaitkan dengan asap rokok berband ing dengan orang yang tidak terdedah kepada asap rokok pasif. 



Di antara penyakit-penyakit yang dikaitkan dengan asap rokok pasif adalah kanser paru-paru, penyakit jantung, penyakit saluran pernafasan obstruktif kronik dan lain-lain.

Golongan wanita terutama isteri perokok 

Berisiko mengidap kanser paru-paru 30% lebih tinggi berbanding dengan isteri seorang yang bukan perokok.



Sekiranya dia hamil, dia berisiko untuk melahirkan bayi yang : 

kurang berat badan



tidak cukup bulan



cacat (sumbing)



kematian dan keguguran janin, serta



Sindrom Kematian Bayi Secara Mengejut (Sudden Infant Death Syndrome - SIDS)

Golongan kanak-kanak terutama ibu bapa mereka yang merokok. 

Mereka mudah diserang jangkitan saluran pernafasan, telinga dan paruparu. Mereka juga kerap mendapat penyakit lelah.

Rakan-rakan sekerja, serumah dan sebilik dengan perokok 

Mereka akan mengalami kesan-kesan seperti :

Bersin dan batuk



Sakit atau pedih mata



Sakit kerongkong



Sakit kepala



Sekiranya mereka pesakit jantung, mereka lebih mudah dan kerap mendapat serangan jantung manakala pesakit asma pula lebih mudah mendapat serangan lelah yang teruk.

Kawasan Larangan Merokok Senarai kawasan larangan di tempat awam mengikut peraturan Kawalan Hasil Tembakau (Pindaan) 1997:-



Pusat hiburan atau teater



Hospital atau klinik



Lif awam



Tempat makan berhawa dingin

Kawasan Larangan Merokok 

Kenderaan awam



Kedai berhawa dingin



Kompleks membeli-belah



Lapangan terbang



Premis kerajaan



Dewan orang ramai



Institusi pengajian tinggi



Pusat asuhan kanak-kanak, tadika & taska

Kawasan Larangan Merokok 

Hentian pengangkutan awam



Sekolah



Bank atau institusi kewangan



Stesyen minyak



Kaunter perkhidmatan



Kompleks sukan



Stadium

Peranan kumpulan spesifik dalam memastikan udara yang kita sedut di tempat-tempat tertentu adalah bebas daripada asap rokok. 

Ahli-ahli keluarga, pihak majikan, pekerja dan orang awam memainkan peranan penting untuk memastikan udara yang kita sedut sama ada di rumah, tempat kerja, tempat awam, di dalam kenderaan awam atau persendirian adalah bebas daripada asap rokok.

Peranan Ahli Keluarga Di rumah 

Rumah sepatutnya merupakan tempat yang mempunyai suasana yang bersih dan membahagiakan. Rumah perlu bebas daripada sebarang unsur pencemaran yang memudaratkan kesihatan setiap anggota keluarga.

Oleh itu setiap ahli keluarga berperanan :

Memastikan tiada ahli keluarga atau tetamu merokok di dalam rumah kita.



Tidak menyediakan sebarang peralatan seperti pemetik api dan bekas abu rokok yang boleh menggalakkan tabiat merokok.



Sebagai ketua keluarga tunjukkan contoh yang baik kepada ahli keluarga dengan tidak merokok.



Mendidik anak-anak tentang faedah tidak merokok supaya mereka tidak memulakan tabiat merokok.



Menasihati ahli-ahli keluarga yang merokok supaya berhenti merokok.

Peranan Majikan dan Pekerja Di Tempat Kerja Peranan Majikan 

Mewujudkan satu dasar melarang pekerja merokok semasa bekerja dan menguatkuasakannya dengan tegas.



Mempamerkan tanda-tanda larangan merokok di tempat- tempat yang strategik.



Menganjurkan Kempen Anti-Merokok dan Kempen Berhenti Merokok untuk pekerja-pekerja.

Peranan Pekerja 

Jangan mula merokok.



Berhenti merokok jika anda seorang perokok.



Menyokong dan mematuhi dasar larangan merokok di tempat kerja.



Menggalakkan rakan-rakan yang merokok supaya berhenti merokok.

Peranan Orang Awam Di Tempat Awam 

Memastikan tidak merokok di kawasankawasan larangan merokok.



Mengetahui kawasan-kawasan larangan merokok mengikut Peraturan Kawalan Hasil Tembakau (Pindaan) 1997 iaitu :

Pusat hiburan atau teater



Hospital atau klinik



Lif awam



Tempat makan berhawa dingin



Kenderaan awam



Kedai berhawa dingin



Kompleks membeli-belah



Lapangan terbang



Premis kerajaan



Dewan orang ramai



Institusi pengajian tinggi



Pusat asuhan kanak-kanak, tadika & taska



Hentian pengangkutan awam



Sekolah



Bank atau institusi kewangan



Stesyen minyak



Kaunter perkhidmatan



Kompleks sukan



Stadium

Kesalahan merokok di kawasan larangan merokok boleh dikompaun sehingga RM1000. Jika didakwa di mahkamah dan didapati bersalah boleh dikenakan denda sehingga RM5000 atau penjara tidak lebih daripada 2 tahun.



Merokok hanya di tempat-tempat yang dibenarkan dan

bukan

berhampiran dengan kanak-kanak, ibu hamil dan di tempat yang tertutup.

Peranan pemandu/penumpang di dalam Kenderaan Awam/ Persendirian Di dalam Kenderaan Awam 

Mematuhi peraturan larangan merokok di dalam kenderaan awam.



Bagi penumpang yang tidak merokok, suarakan hak anda menikmati udara yang bersih dan bebas daripada asap rokok.

Di dalam Kenderaan Persendirian 

Elakkan merokok ketika memandu kerana selain daripada menjejaskan kesihatan penumpang, ia juga boleh mengakibatkan kemalangan jalanraya.

Disediakan oleh: Junaidah Bt Kadiman Guru Bimbingan dan Kaunseling SMT. (ERT) Azizah Jb.