Assignment Pendidikan Jasmani

DEFINISI Pendidikan Jasmani Pendidikan Jasmani merupakan suatu proses yang bertujuan meningkatkan prestasi manusia melalui aktiviti fizikal yang berkait rapat dengan pemilikan dan penghalusan kemahiran-kemahiran motor; pembangunan dan pemeliharaan kecergasan untuk kesihatan optimum dan keadaan baik; memperoleh pengetahuan, dan pembangunan sikap-sikap positif terhadap aktiviti fizikal Jenny (1961) dan Williams (1964) berpendapat bahawa Pendidikan Jasmani memberi pendidikan melalui aktiviti fizikal dan matlamatnya mempengaruhi semua perkembangan fizikal termasuk perkembangan mental dan sosial. Pendidikan Jasmani dan Kesihatan menurut tokoh-tokoh: o Barrow (1971, 1983) menyatakan Pendidikan Jasmani dalam konteks ‘pengalaman pendidikan menyeluruh’ dan berkait dengan hal seumur hidup setiap individu. o Baley & Field (1976), satu proses pengubahsuaian dan pembelajaran berkenaan organik, neuromaskular, intelektual, sosial, budaya, emosional dan estetik, hasil melalui aktiviti-aktiviti fizikal yang terpilih dan agak rancak, o Freeman (1977, 1992) menegaskan bahasa Pendidikan Jasmani meliputi pembangunan fizikal dan mental dan menumpu pada tiga domain pendidikan, iaitu psikomotor, kognitif dan afektif. o Lumpkin (1990) berpendapat Pendidikan Jasmani merupakan suatu proses yang membolehkan individu mempelajari kemahiran-kemahiran fizikal, mental dan sosial serta tahap kecergasan yang tinggi. o Dauer (1995) berpendapat Pendidikan Jasmani ialah sebahagian daripada

program

pendidikan

yang

menyeluruh,

yang

memberi

sumbangan pada asasnya melalui pengalaman-pengalaman pergerakan kepada perkembangan dan pembangunan keseluruhan kanak-kanak.

7

Maksud Pendidikan Kesihatan Pendidikan Kesihatan merupakan suatu proses membekalkan atau menggunakan pengalamaan bagi mempengaruhi secara mendalam kefahaman, sikap dan amalan berhubung dengan kesihatan individu, keluarga dan komuniti.

Objektif Pendidikan Jasmani Bertujuan membantu murid menjadi cergas melalui pembelajaran aktiviiti fizikal dan amalan kecergasan. Pembelajaran dilakukan dengan mengutamakan tiga perkara utama : Kognitif Mengetahui dan memahami akan aspek kecergasan dan boleh diamalkan dalam kehidupan seharian

Matlamat Pendidikan Kesihatan Pendidikan Kesihatan bertujuan membantu murid meningkatkan pengetahuan kesihatan, memupuk sikap positif terhadap kesihatan, dan mengamalkan gaya hidup sihat Budaya Pendidikan Jasmani o Penglibatan murid secara aktif dan selamat o Interaksi yang kreatif dengan rakan, bahan dan alatan o Penyimpanan rekod kegiatan murid sebagai bukti pembelajaran Budaya Pendidikan Kesihatan o Penglibatan murid secara penghayatan ilmu o Interaksi dengan guru, rakan dan masyarakat

7

o Penyimpanan rekod kesihatan dan kegiatan murid sebagai bukti pembelajaran Kecergasan o

Konsep tunjang ini menitikberatkan keupayaan murid melakukan aktiviti fizikal secara berterusan .

o

Tumpuan diberi kepada komponen kecergasan berasaskan fizikal.

Kecergasan Fizikal o Koordinasi o Imbangan o Ketangkasan o Kuasa o Masa Respons Kepantasan o

Berasaskan perlakuan motor

o

Berasaskan kesihatan

o

Daya tahan kardiovaskular

o

Daya tahan Otot

o

Kekuatan

o

Kelenturan

o

Komposisi badan

Kemahiran Konsep tunjang ini menitikberatkan keupayaan melakukan kemahiran daripada aspek pergerakan otot Tumpuan diberi kepada kemahiran asas dalam permainan , olahraga, gimnastik, pergerakan kreatif dan rekreasi

7

Kesukanan Konsep tunjang ini menitik beratkan kefahaman dan pengetahuan bagi mengukuhkan amalan pendidikan jasmani dan sukan. Tumpuan diberi kepada aspek keselamatan, pengurusan, kerjaya etika dan isu-isu dalam pendidikan jasmani dan sukan.

Kesihatan Diri dan Keluarga o

Konsep tunjang ini adalah penjagaan asas kesihatan diri, perasaan, kekeluargaan

o

Tumpuan diberi kepada kesihatan diri, seksualiti, kekeluargaan, perkahwinan dan keibubapaan

Gaya Hidup Sihat o

Konsep tunjang ini adalah pengalaman aktiviti kehidupan harian yang sihat dan menjauhi tingkah laku berisiko secara berterusan.

o

Tumpuan kemahiran

diberi

kepada

merancang,

penyelesaian pemakanan,

konflik,

pengurusan

penyalahgunaan

pencegahan dadah

SISTEM PEREDARAN DARAH 7

bahan

stres, dan

DEFINISI

Sistem peredaran darah adalah satu sistem yang penting di dalam tubuh badan.Sistem ini mengedarkan darah bermula dari jantung ke seluruh tubuh badan dan masuk semula ke jantung.Sistem peredaran darah manusia juga dikenali sebagai sistem peredaran tertutp kerana darah mengalir di dalam salur darah yang tertutup.

. Peredaran darah manusia melibatkan dua sistem peredaran: (a)

sistem peredaran sistemik

(b)

sistem peredaran pulmonari

Sistem peredaran pulmonari melibatkan peredaran darah terdeoksigen dari ventrikel ke peparu dan darah beroksigen dari peparu ke aurikel kiri. Sistem peredaran sistemik melibatkan peredaran darah beroksigen dari ventrikel kiri ke seluruh badan dan darah terdeoksigen dari seluruh badan Ke aurikel kanan jantung.

7

FAKTOR-FAKTOR YANG MEMPENGARUHI KEMBALIAN DARAH KE JANTUNG Apabila oto-otot mengncup,vena tertekan dan darah dalamnya ditolak kea rah jantung.Injap-injap pada vena menghalang darah daripada mengalir kea rah belakang.Ia hanya membenarkan darah mengalir satu arah iaitu ke jantung. Semasa otot-otot mengendur,vena-vena tersebut akan dipenuhi semula dengan darah.Proses penguncupan dan pengenduran otot membolehkan darah dialirkan ke jantung. Semasa inspirasi,tekanan intratorasik menurun menyebabkan vena darah dalam rongga toraks mengembung dan ini memaksa darah mengalir kearah atrial kanan jantung.Apabila tekanan intratoraksik meningkat semasa ekspirasi,vena-vena tersebut dipenuhi semula dengan darah nyahoksigen.Semakin tinggi tekanan ini,semakin banyak output jantung.Pernafasan yang membantu keluaran jantung dikenali sebagai “pam pernafasan”. Tekanan merupakan daya yang mengedarkan darah dalam sistem peredaran .Darah mengalir dari bahagian tekanan tinggi ke bahagian tekanan rendah.Contohnya apabila ventrikel menguncup,ia menghasilkan tekanan yang lebih tinggi daripada tekanan di aorta.Darah dari ventrikel kiri ditolak keluar dari ke aorta dan lain-lain saluran darah sistemik dan ke bahagian kanan jantung. Atrium-atrium menguncup serentak pada jantung yang normal.Apabila atrium mengendur , ventrikel-ventrikal pula menguncup. Penguncupan jantung dikenali sebagai sistolik dan pengenduran jantung dikenali sebagai diastolic. Tekanan darah sistolik ialah tekanan darah tertinggi yang disukat semasa penguncupan ventrikal. Tekanan darah diastolic merupakan tekanan darah minimum pada akhir pengenduran ventrikal.

7

Tekanan darah diukur dalam unit mm Hg (millimeter merkuri). Tekanan darah normal ialah 120/80mm Hg. Hipertrofi dan Atrofi jantung Saiz jantung setiap individu berbeza. Jantung individu boleh bertambah besar atau mengalami hipertrofi jika individu tersubut mengamalkan gaya hidup sihat dengan melakukan latihan fizikal secara konsisten dan berterusan. Saiz jantung seseorang atlit yang aktif adalah lebih besar berbanding saiz jantung individu sedentari. Apabila hipertrofi jantung berlaku, ketumpatan kapiilari juga meningkat. Hipertrofi Jantung adalah kesan daripada penambahan saiz kaviti ventrikal-ventrikal dan bertambahnya ketebalan dinding ventrikal. Atlit-atlit berdaya tahan tinggi seperti perenang dan pelari jarak jauh mempunyai kaviti ventrikal yang besar. Oleh itu isipadu darah dalam ventrikal adalah banyak semasa diastol. Isipadu strok atlit-atlit ini adalah lebih tinggi berbanding individu-individu sedentari dan juga atlit-atlit yang terlibat dalam acara eksplosif. Atlit-atlit yang terlibat dalam aktiviti-aktiviti rintinagan tinggi seperti gusti atau melontar peluru mempunyai dinding ventrikal yang tebal. Walaupun hipertrofi jantung atlit-atlit ini adalah sama dengan atlit berdaya tahan tinggi, isipadu strok mereka adalah sama dengan individu-individu sedentari. Atrofi jantung berlaku apabila otot jantung mengalami penguranagan dari segi saiz, kekuatan, dan berat. Ianya terjadi disebabkan jantung kurang digunakan bagi aktiviti fizikal. Atrofi jantung juga boleh berlaku apabila jantung mengalami kerosakan atau penyakit.

7

7

Rajah

Terdapat dua sistem utama peredaran darah di kalangan organisma, iaitu: Sistem peredaran darah

Tertutup

Terbuka

- darah sentiasa mengalir di

- darah tidak sentiasa mengalir

dalam salur darah

di dalam salur darah - darah berada di hemoselom

yang membasahi tisu badan Jenis

secara langsung - Contoh: insekta, krustasia

- Tertutup dan tunggal Contoh: ikan - Tertutup, ganda dua dan Tak lengkap Contoh: amfibia, reptilia - Tertutup, ganda dua dan lengkap Contoh: manusia

7

APLIKASI SISTEM PEREDARAN DARAH DALAM PENDIDIKAN JASMANI

7