Artikel Pentingnya Sarapan Pagi.docx

Pentingnya Sarapan Pagi

Bagi anak – anak pada umumnya tidak menyukai sarapan di pagi hari. Mereka lebih memilih diberi banyak uang untuk jajan disekolah. Dan biasanya mereka jajan di jam istirahat sekitar jam 10.00. Itu artinya mereka akan mulai mengisi perut mereka ketika jam tersebut. Jadi tidaklah aneh ketika proses belajar mengajar mereka tidak begitu semangat bahkan cenderung mengantuk dan tidak konsentrasi. Itu terjadi karna saat perut kosong tubuh tidak akan menghasilkan energy akibatnya energy di ambil dari glukosa darah yang menyebabkan kadarnya jadi berkurang sehingga badan menjadi lemas, pusing dan mengantuk. Untuk lebih tahu tentang sarapan mari kita cari tahu apa pentingnya sarapan. 1. Sumber Energi Untuk beraktivitas sepanjang hari dalam bekerja sangat penting untuk memberikan tubuh nutrisi baik di pagi hari. Sarapan di pagi hari juga dapat membantu anda dalam memberikan energi tambahan yang dapat menunjang aktivitas sepanjang hari. Sesibuk apapun kamu usahakan menikmati sarapan pagi, karena dengan sarapan tubuh akan memiliki ‘Bensin’ yang dapat meningkatkan kekuatan dalam beraktivitas. 2. Mengembalikan Metabolisme Tubuh Saat tidur tubuh tidak mengkonsumsi makanan sama sekali sehingga pada saat pagi hari, kadar gula dalam tubuh menurun drastis. Karbohidrat yang dikonsumsi di pagi hari merupakan sumber energi untuk beraktivitas namun jika, sarapan ini terlewatkan tubuh terpaksa mengambil cadangan gula dari lapisan otot, liver yang disebut glycogen. Kekurangan ini akan menyebabkan metabolisme tubuh tidak seimbang yang dapat berdampak pada berbagai penyakit seperti keluhan di lambung dan maag. 3.Meningkatkan konsentrasi otak Kegiatan sarapan memperbaiki kadar gula yang menurun drastis semalaman selama kita tidur. Otak memerlukan asupan energi untuk berpikir dengan daya konsentrasi yang tetap baik. Sarapan merupakan bahan bakar otak agar permulaan kegiatan berjalan baik. Banyak penelitian yang telah menunjukan hasil positif bahwa sarapan dapat membantu konsentrasi dan kemampuan otak untuk berpikir. 4. Menjaga Mood Hasil penelitian mengenai sarapan pagi banyak mengungkapkan bahwa mereka yang telah sarapan pagi dibandingkan dengan mereka yang tidak sarapan memiliki mood yang berbeda. Orang yang sarapan lebih baik moodnya dibandingkan dengan orang yang tidak sarapan.

Ternyata sarapan sangat penting ya guys! Selain sebagai sumber energi sarapan juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh, meningkatkan konsentrasi otak dan menjaga mood kita. Jadi bagi kamu yang ga suka sarapan pagi pastinya rugi banget, Jadi mulai dari sekarang mari kita mulai sarapan pagi ya guys! Karna Rosulullah SAW pun membiasakan dirinya untuk sarapan pagi. Jadi sebagai pengikut Rosulullah yang baik mari kita sarapan pagi. Tentunya dengan makanan yang bergizi ya guys.