Articulo Estilos De Vida Practica I.docx

LOS ESTILOS DE VIDA DE LOS ESTUDIANTES DE LA INSTITUCION EDUCATIVA SAN MIGUEL ARCANGEL DEL MUNICIPIO DE NEIVA, EN RELACION A LAS ACTIVIDADES FISICAS,ALIMENTICIAS, SEXUALES Y OSEAS. Dagoberto Manuel Hernández Longas [email protected] Proyecto de Aula. RESUMEN En los últimos años, los cambios de conducta saludable en los niños y adolescentes en el mundo han generado un gran impacto sobre el buen desarrollo de enfermedades no transmisibles, según Monje-Mahecha J., y Figueroa-Calderón C.J.,2011)”Esos cambios representan una involución del estilo de vida de las personas; fenómenos como el sedentarismo causado por la mecanización y automizacion del transporte, y una drástica reducción de la actividad física tienen adversas consecuencias en el ser humano”. OBJETIVOS: El objetivo de este proyecto es caracterizar los estilos de vida de los estudiantes de séptimo de la institución educativa San Miguel Arcángel en relación a las actividades físicas, alimenticias, sexuales y Oseas. También diseñar una propuesta de aula que permita mejorar los estilos de vida de los estudiantes. METODOLOGÍA: Esto se desarrolló con un enfoque cualitativo, mediante el análisis de contenido , utilizando una técnica de recolección de datos como cuestionarios validados por expertos en el campo de los estilos de vida saludables en personas. Además a través de proyectos de aulas sobre la alimentación y los frutos , se pretendió concientizar sobre la importancia de una buena alimentación y las ventajas de consumirlas. RESULTADOS: La buena interacción de estas cuatro determinantes es fundamental para la adopción de hábitos saludables en los estudiantes de séptimo grado, en la que se evidencia el mayor cambio comportamental hacia conductas nocivas para la salud, que pueden generar enfermedades crónicas no transmisibles, las cuales son unos de los retos mas importantes en salud publica y en la educación según los requerimientos del ministerio de educación. CONCLUSIONES: Los estudiantes se encuentran expuestos a una serie de factores que predisponen a adoptar conductas no saludables y aumentan el riesgo de padecer enfermedades crónicas no transmisibles. Por esto es necesario crear conciencia e implementar estrategias que promuevan el cambio hacia los estilos de vida saludables, permitiendo mitigar efectos y mejorar la calidad de vida de cada uno de los estudiantes. PALABRAS CLAVES: Estilos de Vida, Enfermedades no Transmisibles, Hábitos. ABSTRAC In recent years, changes in healthy behavior among children and adolescents around the world have had a great impact on the good development of noncommunicable diseases, according to Monje-Mahecha J., and Figueroa-Calderón CJ, 2011) "Those changes they represent an involution of the lifestyle of the people; phenomena such as sedentary lifestyle caused by the mechanization and automation of transport, and a drastic reduction in physical activity have adverse consequences for the human being. " OBJECTIVES: The objective of this project is to characterize the lifestyles of the seventh students of the San Miguel Arcángel educational institution in relation to physical, food, sexual and Hosea activities. Also design a classroom proposal that will improve the lifestyles of students. METHODOLOGY: This was developed with a qualitative approach, through content analysis, using a data collection technique such as questionnaires validated by experts in the field of healthy lifestyles in people. In addition, through classroom projects on food and fruits, it was intended to raise awareness about the importance of good nutrition and the advantages of consuming them. RESULTS: The good interaction of these four determinants is fundamental for the adoption of healthy habits in the seventh grade students, which shows the greatest behavioral change towards behaviors harmful to health, which can generate chronic noncommunicable diseases, which they are one of the most important challenges in public health and education according to the requirements of the ministry of education. CONCLUSIONS: Students are exposed to a series of factors that predispose to adopt unhealthy behaviors and increase the risk

of chronic noncommunicable diseases. This is why it is necessary to create awareness and implement strategies that promote change towards healthy lifestyles, allowing to mitigate effects and improve the quality of life of each of the students. KEY WORDS: Lifestyles, Non-Communicable Diseases, Habits.

INTRODUCCION En Las enfermedades cardiovasculares, el sedentarismo, la obesidad y el sobrepeso constituyen una de las problemáticas más importantes de salud a nivel mundial, no solo causa la muerte prematura en la mayoría de la población sino también se asocian a enfermedades crónicas o no transmisibles relacionado con el régimen alimentario, las actividades físicas y los estilos de vida que normalmente llevan las personas (sean niños o jóvenes). Los especialistas en estos tipos de trastornos consideran que, en un futuro, si no se controla los hábitos alimenticios en los estudiantes, en muchos de ellos su masa corporal aumentaría de forma drástica llegando a tal punto de afectar gravemente el estado de salud. No cabe duda, que los buenos hábitos de vida y los ejercicios –deportes realizados de manera adecuada o moderada con instructores especializados, ayudan de manera positiva en la salud y el bienestar de muchas personas. De aquí nace la posibilidad de implementar estrategias pedagógicas que permitan –desde temprana edad– el reconocimiento de los riesgos o beneficios de los estilos de vida y posibles potenciales que afectan la salud de los individuos; además de crear a largo plazo conciencia en la comunidad educativas sobre los estilos de vida de cada uno de ellos y lograr mitigar la problemática de salud en niños y jóvenes. El departamento del Huila cuenta con un gran número de Instituciones Educativas; si nos enfocamos en el municipio de Neiva, según [ CITATION Sec16 \l 9226 ] entre el año 2010 hasta el 2015 se presenta un total de 37 Instituciones Educativas Oficiales y un total de 122 Instituciones Educativas Privadas, las cuales afectan de manera directa los estilos de vida de los estudiantes escolares, ya que en muchos casos la tienda escolar no cuenta, brinda u ofrece los alimentos apropiados y balanceados para la dieta de los estudiantes sino que giran en torno a

comidas rápidas: hamburguesas, chorizos, papas, empanadas, helados, galguería, entre otros, olvidando la venta de frutas, cereales o yogurt – alimentos saludables–. Este acontecimiento no solo sucede dentro de la escuela; por fuera los estudiantes están en continuo contacto con la tecnología, la televisión, el radio, internet que de una u otra forma inciden en el desarrollo de los hábitos alimenticios puesto que los incita o invita a través de propagandas al consumo de alimentos que no son buenos para la salud. En el marco mundial se ha visto un incremento de los habito inadecuados en los estilos de vida de los estudiantes de segundaria especialmente por el consumo de sustancias toxicas y sicoactivas, la sexualidad activa, la utilización de espacios libres, los hábitos alimenticios, el tiempo de descansos – sueño– y por ultimo las relaciones interpersonales. Especialmente los adolescentes de la educación básica secundaria como se había mencionado, son vulnerables a una malnutrición, no consumen refrigerios entre comidas, no desayunan por largas horas, prefieren las comidas rápidas, además de que no realizan actividad física, lo que hace a una población muy vulnerable y un problema para el proceso de enseñanza- aprendizaje en el aula de clase. Por lo anterior, es necesario que se implementen acciones o procesos prioritario como programas de capacitación y seguimiento que promuevan el conocimiento y desarrollo de” Buenos Estilos de Vida” orientados a resolver problemas de salud pública causado, entre otras cosas por el sedentarismo, inadecuada alimentación y el estrés. Además, se requiere de una capacitación y formación acorde con las necesidades de cada población estudiantil de la Institución Educativa San Miguel Arcángel y María Cristina Arango de la ciudad de Neiva, Huila. Por lo que se pretende con este tipo de investigación, caracterizar e identificar los estilos de vida en las comunidades estudiantiles de los establecimientos mencionados anteriormente, para así mismo, reconocer las debilidades y fortalezas de los buenos hábitos en

el mejoramiento o la prevención de enfermedades transmisibles crónicas METODOLOGIA En el siguiente apartado se presenta la metodología que se pretende desarrollar en el proyecto de investigación con un enfoque cualitativo, mediante el análisis de contenido, utilizando una técnica de recolección de datos como cuestionario validados por expertos en el campo de los estilos de vida saludable en personas. De igual manera se tiene en cuenta que el área de estudio son los estudiantes del grado séptimo (7mo) de la institución San Miguel Arcángel de la ciudad de Neiva, que oscilan en edades entre los 12 a 15 años de edad. AREA DE ESTUDIO : En la comuna 1 de la ciudad de Neiva se encuentra localizada la Institución Educativa San Miguel Arcángel, Exactamente en la carrera 1 N° 39-23 del barrio cándido Leguizamón de la ciudad. Este colegio es mixto y pertenece a la Policía Nacional de Colombia. Maneja jornada diurna y modalidad presencial. Esta entidad no es privada ni publica, sino que presenta como características un régimen especial (Trabaja solamente con las familias de los uniformados), que ofrece tres niveles académicos, preescolar, básica primaria y básica segundaria. La población a trabajar en este colegio serán los estudiantes del grado séptimo, cuyas edades giran entre los 11 y 13 años de edad. Cabe mencionar que en grupo 701 el 57% de los estudiantes corresponde al género masculino mientras que los restantes son femeninos. Sin embargo, para el grado 702, la población varia puesto que el 52% son hombres y el 48% mujeres. Algo particular, es que la institución cuenta con una cafetería estudiantil y un restaurante escolar. TECNICA DE RECOLECCION DE DATOS: El presente proyecto parte de una línea de investigación de la acción y de tipo socio-crítico, esta línea según [CITATION RAm07 \l 9226 ] incluye los comportamientos y actitudes observables, en este caso el estilo de vida de los estudiantes y los significados e interpretaciones que la práctica lleva a desarrollar a quienes lo realizan. La investigación se caracteriza por que el tema surge de un contexto escolar, busca conocer la situación del estilo de vida tratando de entenderlo y pone más énfasis en los hallazgos y

resultados obtenidos, asimismo, aseguran los métodos y procedimientos de investigación sean los más validos o científico. Por otra parte, el enfoque es cuantitativo como se menciona anteriormente. [ CITATION Her06 \l 9226 ] plantea que la investigación es de tipo cuantitativo ya que se van a trabajar con variables relacionadas a comportamientos y actitudes de los estudiantes, este enfoque se caracteriza por medir fenómenos, utilizar técnicas como el análisis de contenido (Atlas. Tic), análisis estadístico correlacional (SPSS), también emplea el análisis causa-efecto haciendo comparaciones de los cursos a tratar. La información que se obtendrá mediante técnicas de recolección de información como cuestionarios validados por experto en relación a los estilos de vida; siendo la población son los estudiantes de la institución educativa san Miguel arcángel y María cristina Arango y la muestra de los grados séptimos. CUESTIONARIO: El cuestionario que se va a implementar en la investigación consta de portada, introducción, instrucciones para dar dichas respuestas. De acuerdo a [ CITATION Her06 \l 9226 ] proponen que la Portada debe constituir la caratula, en general, debe de ser atractiva gráficamente para favorecer las respuestas, debe de incluir el nombre del cuestionario y el logotipo de la institución que lo patrocina. La Introducción debe de incluir el propósito general del estudio, motivaciones para el sujeto encuestado y por ultimo las instrucciones iniciales deben de ser claras y sencillas, para dar inicio al desarrollo del cuestionario. Es importante resaltar que el cuestionario de los estilos de vida es adaptado de acuerdo a otras investigaciones relacionadas a la temática como por ejemplo de cuestionario para valorar los estilos de vida en estudiantes de la Universidad surcolombiana, sede Neiva realizado por Almeida Tamayo V.; Cuestionario de motivaciones e intereses hacia las actividades físico- deportivas de la Universidad de Murcia; La práctica físico- deportiva en la Universidad de Pavón A., Moreno J. Gutiérrez M y Sicilia A. y finalmente el proyecto titulado El deporte como medio de formación integral en la universidad del valle: del altruismo a la contradicción realizado por Ramírez Alarcón L. De todas las investigaciones mencionadas anteriormente, se sistematizo la información para formar el cuestionario aplicar con respecto a los

estilos de vida saludable; En la primera sección se encuentra la indagación de los datos sociodemográficos del encuestado, seguidamente las preguntas ligadas a actividades físicas y por último, interrogantes correspondiente a la actividad alimentaria.

Por que te gusta realizar la actividad fisica?

17.86% RESULTADOS Y DISCUSIÓN

67.86%

14.29%

salud me gusta padres

A continuación se exponen los resultados mas significativos de la identificación con relación a los estilos de vida de los adolescentes escolares del grado séptimo de la institución educativa San Miguel Arcángel. Grafica 2. En esta dimensión se encontró que la mayoría de los estudiantes realizan la actividad por motivos de salud y el 32 % lo practican por que les gusta o los padres los obliga a realizarla.

Principal motivo para No hacer ejercicios.

30.00% 20.00%

Tabla 1. Tabulación de los resultados.

pereza esfuerzo temor

50.00%

te gusta el deporte? 35.71 % 64.29 %

si no

Grafica 1. La valoración sobre el gusto por el deporte dio como resultado que el mas del 64% le gusta el deporte y el 36% no. Observándose que hay un gran porcentaje de estudiantes de grado séptimo con estilos de vida pocos saludables.

Grafica 3. En esta dimensión observamos que unas de los principales problemas por lo que los estudiantes no realizan deportes se debe a un 50% por que realizan demasiado esfuerzo, y el otro 50% por que les da pereza o temor a ser ridiculizados por sus otros compañeros.

En su tiempo libre realiza otras actividades como leer, cine entre otros.

53.57%

46.43%

El principal motivo para hacer ejercicios.

si no

37.04%

22.22% 11.11%

29.63%

figura estado de animo salud no hago

Grafica 6.

Grafica 4. En esta dimensión los jóvenes del grado séptimo realizan otras actividades con un porcentaje de 46 % y el 54% no realiza ninguna actividad diferente, deduciendo que posiblemente son estudiantes sedentarios por ende deben de tener una mala alimentación.

Caminar o montar bicicleta para dezplasarse a un sitio cercano

7.14% 32.14% 25.00% 35.71%

siempre frecuentemen te pocas Nunca

Grafica 5. En esta dimensión podemos observar que la mayoría de los estudiantes de séptimo grado no utilizan la bicicleta para transportarse , aun conociendo que esta es una habito muy saludable.

En esta dimensión se puede observar que la principal razón por lo que los estudiantes realizan actividad física se debe a la salud seguida por mantener la figura, pero lo mas importante que el mayor porcentaje de los estudiantes no realizan actividad física.

Cuanta fruta comes al dia (1 taza)

10.71% 50.00%

39.29%

rutinariamente frecuentement e algunas veces nunca

Grafica 7. En esta dimensión pudimos observar que los estudiantes de séptimo grado de la institución educativa San Miguel Arcángel no consumen frecuentemente frutas, teniendo un porcentaje de 11% que consumen rutinariamente frutas y un 39% consumen frutas frecuentemente.

Consumes pasteles,embutidos entre otros.

3.57% 42.86%

53.57%

rutina ria ment e frecuentemen te a lgunas veces Nunca

He consumido bebidas alcoholicas

53.57%

46.43%

rutina ria ment e frecuentement e al gunas veces Nunca

Grafica 8.

Grafica 10.

Los estudiantes de séptimo grado presentan un 96% de riesgo para adquirir una enfermedad no transmisible ya que estos consumen rutinariamente comidas rápidas que afectan el estado físico y de salud de los estudiantes.

Se puede observar que hay un gran porcentaje de estudiantes que consumen bebidas alcohólicas y un 54% que nunca han consumido ningún tipo de bebidas alcohólicas.

Mantengo un horario adecuado de comidas.

Actitud del estudiante después de la actividad

3.57%

He tenido un estilo de vida saludable

21.43%

39.29% 57.14%

rutinari ament e frecuentement e al gunas veces Nunca

42.86%

He implementado algunos cambios en mi conducta con respecto a la salud, pero todavía falta

Planeo implementar un 35.71% cambio en mi conducta con

respecto a la salud dentro de los próximos 30 días

Grafica 9.

Grafica 11.

En esta dimensión podemos observar que el 57% frecuentemente tienen un horario adecuado para alimentarse, diferente al 43% que presentan un horario desorganizado, razón de aumentar el riesgo de enfermedades gástricas.

Después de la actividad realizada en el aula se evidencio que los estudiantes piensan implementar un cambio de la conducta a nivel de vida saludable.

Imagen 1. estudiante.

Encuesta

diligenciada

por

un

Imagen 4. estudiante. Imagen 2. estudiante.

Encuesta

diligenciada

por

Encuesta

diligenciada

por

un

un

Grafica 12.Actividad sobre la Alimentación Saludable.

Imagen 3. estudiante.

Imagen 4. estudiante.

Encuesta

Encuesta

diligenciada

diligenciada

por

por

un

un

Después de haber realizado la debida tabulación e identificación de algunos estilos de vida de los estudiantes se propone un proyecto de aula respecto a las propiedades, ventajas de las frutas y verduras. Los resultados de la encuesta sobre la identificación de los estilos de vida en las dimensiones físicas, Oseas, sexuales y alimenticias, concuerdan con los estudios a nivel mundial que según el American college of sports Medicine “La actividad física de los jóvenes esta disminuyendo y se calcula que mas de dos terceras partes de ellos no realizan una actividad física suficiente para beneficiar su salud física y emocional”. En cuanto el análisis del consumo de alimentos considerados saludables, mostro que las frutas, verduras eran consumidos con mayor frecuencia todos los días, mientras que dentro de los alimentos no saludables, los cuales eran los más consumidos al días se encontraban los empaquetados, pasteles y galguerías. Esto puede ser reflejo de los alimentos a los que los

estudiantes tienen acceso en la cafetería del colegio, donde la mayoría de los productos que se ofrecen son alimentos chatarras y empaquetados. Lo ideal es que se presente una política donde se trabaje comidas saludables o fitness en la cafetería, el cual los estudiantes tengan la libertad de poder elegir el tipo de alimento que desean consumir. Los estudiantes evaluados admitieron y evaluaron en forma correcta sus comportamientos, se encontraban satisfechos con la actividad realizada en el aula como se muestra en la gráfica 12,poseían liderazgo y facilidad para expresar sus ideas, tenían habilidades para hacer amigos y se encontraban satisfechos con la vida. CONCLUSIONES Aun cuando, en general, los hábitos de alimentación de los niños estudiados son saludables, la frecuencia y duración del consumo de alimentos no saludables se encuentran por encima de los alimentos mas saludables, lo cual, sumado al tiempo de la actividad física se encuentra por debajo de lo recomendado, entonces hay un gran porcentaje que los expone al riesgo de sedentarismo y sobrepeso. El presente estudio constituye un primer paso para el conocimiento de los estilos de vida en niños de la institución educativa San Miguel Arcángel y será útil para el desarrollo de estrategias de promoción de la salud y prevención de enfermedades crónicas no transmisibles, que incluyan fortalecer los planes de seguridad alimentaria y nutricional en la cafetería, e incrementar los proyectos de aula respecto a la formación deportiva y de alimentación. Los estudiantes de séptimo grado de la institución educativa San Miguel Arcángel están expuestos a una serie de factores que los predisponen a adoptar conductas nocivas para la salud y aumentar el riesgo de padecer enfermedades no transmisibles. Por esto es necesario crear estrategias pedagógicas que promuevan el cambio hacia los estilos de vida saludables, permitiendo mitigar efectos e impactando en la calidad de vida de los estudiantes de la institución educativa San Miguel Arcángel.

REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS Hoffman, A. (2014). Cromatografía de Gases Acoplado a un Detector de Masas. Revista de Química de la Universidad de México, 5-6. Martínez, C. (2005). Modulación de la Respuesta Inmune, Tendencias vigentes. Articulo en Linea (MEDISAN). Obtenido de http://bvs.sld.cu/revistas/san/vol9_3_05/san06305. htm Merck Manual. (Marzo de 2017). Infections. Obtenido de https://www.historyofvaccines.org/es/contenido/ar ticulos/el-sistema-inmunol%C3%B3gico-humanoy-las-enfermedades-infecciosas Neyoy, C. (23 de Noviembre de 2002). Apuntes de Fisología Animal. Obtenido de Principales Metabolitos Secundarios: http://fisiolvegetal.blogspot.com.co/2012/11/princi pales-metabolitos-secundarios.html Pardo, D. A., Ortíz, L. T., Tacha, A. L., Murillo, E., Mendez, J. J., & Murillo, W. (2014). Estudio químico y etnobotánico de Croton leptostachyus. Rev. Acad. Colombia, 365-363. Rodríguez, O., Torréz, E., & Valenzuela, R. (2005). Plantas utilizadas para el tratamiento de enfermedades. Estelí, Nicaragua: Universidad Católica Agropecuaria del Trópico Seco. Obtenido de http://www.bionica.info/biblioteca/Rodriguez2005Etnobotanica.p df Rzedowski, J., & Calderón, G. (2005). FLORA DEL BAJÍO Y DE REGIONES ADYACENTES, Fasiculo 131. Michoacán: Instituto de Ecología, A.C. Standley, P. (1938). Flora de Costa Rica. Obtenido de Museo de Campo de Historia Natural: http://www.archive.org/ Universidad de Barcelona. (2015). Cromatografía. Obtenido de Cromatografía en capa fina y de Columna: http://www.ub.edu/oblq/oblq %20castellano/cromatografia_altres.html Arthritis Foundation. (2016). ¿Qué es el sistema Inmunológico? Obtenido de http://espanol.arthritis.org/espanol/laartritis/preguntas-frecuentes/pf-sistemainmunologico/ Barneto , A. (2017). Espectroscopia. Valencia, España: Universitat de Valencia. Bernal, R., Galeano, G., Rodriguez, Á., & Sarmiento, H. y. (2011). Nombres Comunes de Las Plantas de Colombia. Bogotá, Colombia: Universidad Nacional de Colombia. Bernal, R., Gradstein, S., & Celis, M. (2015). Catálogo de plantas y líquenes de Colombia. (U. N. Colombia, Editor) Obtenido de Instituto de

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ANEXOS ENCUESTA

A. DATOS SOCIODEMOGRÁFICOS

1. Pseudónimo o apodo: _________________________________ 2. Sexo: Masculino _______

Femenino _______

3. Edad: 10 – 12 años: ______

4. 5. 6. 7.

13 – 15 años:

______

Nombre de la Institución Educativa: _________________________________ Grado que cursa: ______________ Zona de residencia: Comuna: _____ Barrio: ___________________________ ¿Con quién vive?

Padres: ________

Hermanos: ________ Tíos: __________

Otros: _________

¿Cuál? ______________

Acepta diligenciar el siguiente formulario: Sí: ______

Abuelos: __________

No: ______

B. ACTIVIDAD FISICA:

8. ¿Te gusta el deporte? Si: _________

No: _______

9. ¿Practicas alguna actividad física o deporte? (si practicas más de una indique la que realiza con mayor frecuencia): Si: ___ ¿Cuál? ______________________ No: ____ Si eliges la opción “no” salta a la pregunta n° 19

Para contestar a las siguientes preguntas debes tener en cuenta la actividad físico-deportista señalada anteriormente.

10. ¿Por qué te gusta realizar la actividad físico-deportivo mencionado anteriormente? (Multirrespuesta): Por motivos de salud Porque me gusta realizar deportes Para mostrar que soy mejor que otros de mi edad o equipo Por el sentimiento de equipo y de estar con mis amigos

_______ _______ _______ _______

Por el apoyo y el estímulo de mis padres

_______

11. ¿Cómo lo practicas? (Multirrespuesta) Por mi cuenta solo: Por mi cuenta con amigos: Como actividad dirigida en el colegio: Como actividad dirigida en un club: Como actividad dirigida en gimnasio

________ ________ ________ ________ ________

12. ¿Qué instalación(es) utilizas? Del Colegio o Institución De un club privado Del Municipio (Coliseo, Estadio) Lugar público (Parque, calle, etc.) En mi propia casa

________ ________ ________ ________ ________

13. ¿Qué día(s) de la semana practicas? (multirrespuesta): Lunes _______ Martes _______ Miércoles _______ Jueves _______ Sábado _______ Domingo _______

_______

14. ¿Hora del día en la que practicas? ____________________________ 15. ¿Tu nivel de práctica es? Principiante: ______ Avanzado: _______ Experto: ______ Ninguna: _________

16. ¿Qué deporte(s) practicarías? ________________________________ 17. ¿Estás asociado a alguna organización deportiva? No __ Si __ ¿Cuál? __________________

Viernes

18. ¿El colegio te ha motivado a practicar alguna actividad físico- deportiva? No Sabe/ No Conoce ____ No ____ Si ____, ¿Cómo? _________________________________________

19. ¿Consideras suficiente las instalaciones deportivas de tu colegio? No Sabe/ No Conoce _______ Si ______ No ______, ¿Cuál(es) crees que habría que construir y mejorar? __________________ _____________________________________________________________________

20. ¿Qué tipo de deporte debería promocionar tu colegio? No Sabe/ No Conoce _______ Deporte de alto rendimiento _______ Deporte para la salud _______

21. ¿Consideras que el deporte y la Educación Física deben ocupar un lugar importante en el conjunto de aspectos que definen la vida del país? No Sabe/ No Conoce _______

No ______

Si

______

22. Respecto a las clases de educación física que recibe en su etapa escolar (multirrespuesta): Le resultaran fáciles Son motivantes Las consideran útiles El profesor le anima a practicar en horario extraescolar La Educación física es más importante que el resto de las asignaturas Son suficientes para mi desarrollo personal y crecimiento

_______ _______ _______ _______ _______ _______

23. ¿Cuáles de las siguientes opiniones se acercan más a su propia idea de lo que es el deporte? (multirrespuesta): El deporte es salud Permite relacionarme con los demás Permite mantenerme en forma Es una parte importante de nuestra educación en el colegio El deporte me permite poner a prueba mis capacidades físicas

_______ _______ _______ _______ _______

24. Señala la frecuencia con la que ha realizado las siguientes actividades durante los últimos seis (6) meses:

Actividades

1.

Caminar o montar bicicleta para desplazarse a un sitio cercano en lugar de usar otro medio de transporte.

2.

Hacer algún ejercicio o actividad física durante al menos 30 minutos tres veces a la semana.

3.

Luego de realizar deporte me alimento de manera saludable.

Siempr Frecuente Pocas e mente Veces

Nunca

25. El principal motivo para hacer algún ejercicio o actividad física es (escoja una sola opción): 1. No hago ejercicio ______ 2. Mejorar la figura ______ 3. Relacionarme o conocer personas ______ 4. Mejorar el estado de ánimo ______ 5. Beneficiar mi salud ______ 6. Hace parte del estilo de vida de sus padres o hermanos ______ 7. Hace parte del estilo de vida de sus amigos cercano ______ 8. Otro, ¿Cuál? ____________________________________________________ 26. El principal motivo para NO hacer (o dejar de hacer) ejercicio y actividad física es (escoja una sola): 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.

Temor a hacer el ridículo Implica mucho esfuerzo y se cansa fácilmente Pereza Insistencia de amigos o familia para no hacerlo Las personas cercanas a usted lo han criticado por hacer ejercicios. Ninguna de las anteriores Otro ¿Cuál? _____________________________________________

______ ______ ______ ______ ______ ______ ______

27. Si quiere realizar algún ejercicio o actividad física ¿con cuáles de las siguientes recursos cuenta? (puede escoger varias opciones): 1. Implementos deportivos (ropa, zapatos, maquinas, elementos de seguridad, balones, etc.) necesarios ______

2. Dinero ______ 3. Tiempo para realizarlo ______ 4. Personas con quien realizarlo en caso de querer compañía ______ 5. Habilidades (coordinación, agilidad, equilibrio, etc.) y cualidades física (fuerza, resistencia y flexibilidad) ______ 6. Buen estado de salud ______ 7. Conocimiento de la realización adecuada de las prácticas. ______ 8. Otro, ¿Cuál? _______________________________________ ______

28. Comparte con su familia y/o amigos del tiempo libre. Si: ____

No: ______

29. En su tiempo libre, ¿realiza actividades de recreación como cine, leer, pasear entre otras? No: ____ Si: ____ ¿Cuál(es)? ________________________________________________________________________

30. Para usted ¿es importante compartir actividades de recreación con la familia y los amigos? Si: ____

No: ______

¿Por qué? ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________

31. ¿Cree usted que el descanso es importante para la salud? Si: ____ ¿Por qué?

No: ______

________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________

C. ACTIVIDAD ALIMENTICIA Señala la frecuencia con la que ha consumido los siguientes alimentos los últimos seis (6) meses: ACTIVIDADES

Rutina Frecuent Algunas riamen Nunca emente veces te

32. ¿Cuánta fruta come en un día común y corriente? (1 taza=1 banano grande o 1 manzana). 33. ¿Cómo de 1 a 3 tazas de vegetales todos los días? 34. ¿Consumo de 6 a 11 porciones de pan, cereales, arroz, o pasta (fideos) todos los días? 35. ¿Bebo de 4 a 8 vasos de agua al día? 36. Cuando sales a descanso ¿Sueles consumir azucares (gaseosas, dulces galguerías)? 37. Cuando sales a descanso, ¿Consumes pasteles, postres, embutidos, tocino y margarinas? 38. ¿Consumes carnes rojas más de 4 veces por semana? 39. ¿Mantengo un horario regular de comidas? 40. He Consumido bebidas alcohólicas (cerveza, vino, wiski, ext.) 41. ¿Duermes regularmente de 7 a 8 horas diaria?

42. En cuál de los siguientes aspectos te colocarías (escoge una opción) 1. He tenido un estilo de vida saludable ________ 2. He implementado algunos cambios en mi conducta con respecto a la salud, pero todavía me cuesta respetarlos ________

3. Planeo implementar un cambio en mi conducta con respecto a la salud dentro de los próximos 30 días ________ 4. Considero modificar algunos de mis hábitos relacionados con mi salud: ________ 5. No estoy interesado en modificar mis hábitos alimenticios: ________