All Sa Lessons

‫از ﻫﻤﺪﻳﮕﺮ ﺑﻴﺎﻣﻮزﻳﻢ‬ ‫)راﻫﻨﻤﺎي آﻣﻮزش ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن(‬ ‫ﺑﺮاي اﺳﺘﻔﺎده در ﻛﺎرﮔﺎه آﻣﻮزش ﻣﻬﺎرﺗﻬﺎي زﻧﺪﮔﻲ‬ ‫در راﺳﺘﺎي ﭘﻴﺸﮕﻴﺮي از اچ‪.‬آي‪.‬وي‬

‫ﺗﺮﺟﻤﻪ‪ :‬آرزو ﻓﺮزدي‪ ،‬زﻫﺮا ﺣﺴﻴﻨﻲ ﻧﻮده‪،‬‬ ‫ﻣﻨﻴﺮه ﻣﺤﺒﺖ دار‪ ،‬ﺑﺮزﻳﻦ ﻛﺮاﻣﺘﻲ و زﻫﺮا دوﻟﺘﺨﻮاه‬

‫وﻳﺮاﻳﺶ‪ :‬دﻛﺘﺮ اﻣﻴﺪ زﻣﺎﻧﻲ‬

‫‪1386‬‬

‫ﺻﻨﺪوق ﻛﻮدﻛﺎن ﻣﻠﻞ ﻣﺘﺤﺪ‬

‫ﻣﺆﺳﺴﻪ زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺜﺒﺖ اﻳﺮاﻧﻴﺎن‬

‫أ‬

‫ﻓﻬﺮﺳﺖ‬ ‫ﻣﻮﺿﻮع‬

‫ﺻﻔﺤﻪ‬

‫ﻣﻘﺪﻣﻪ‬ ‫درس اول‬

‫ﻣﺤﺎﻓﻈﺖ‬

‫‪1‬‬

‫درس دوم‬

‫ﺗﺄﺛﻴﺮات‬

‫‪7‬‬

‫درس ﺳﻮم‬

‫ﺟﻨﺴﻴﺖ‬

‫‪16‬‬

‫درس ﭼﻬﺎرم‬

‫اﺣﺘﺮام‬

‫‪22‬‬

‫درس ﭘﻨﺠﻢ‬

‫راﺑﻄﻪﻫﺎ‬

‫‪25‬‬

‫درس ﺷﺸﻢ‬

‫ﻧﺎراﺣﺘﻲ‬

‫‪32‬‬

‫درس ﻫﻔﺘﻢ‬

‫ﻣﺪاﺧﻠﻪ‬

‫‪40‬‬

‫درس ﻫﺸﺘﻢ‬

‫اﻧﺘﻈﺎر ﺑﺮاي ﺗﻤﺎس ﺟﻨﺴﻲ‬

‫‪49‬‬

‫درس ﻧﻬﻢ‬

‫آﻧﭽﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺪاﻧﻴﺪ‬

‫‪58‬‬

‫درس دﻫﻢ‬

‫ﻫﻮش ﻫﻴﺠﺎﻧﻲ‬

‫‪66‬‬

‫ﻣﻨﺎﺑﻌﻲ ﺑﺮاي آﻣﻮزﺷﮕﺮان و ﺗﺴﻬﻴﻠﮕﺮان‬

‫‪76‬‬

‫ﻣﻘﺪﻣﻪ‬ ‫آﻣﻮزش ﻣﻬﺎرﺗﻬﺎي زﻧﺪﮔﻲ ﻳﻜﻲ از روﺷﻬﺎي ﻛﺎرآﻣﺪ در ﭘﻴﺸﮕﻴﺮي از آﺳﻴﺒﻬﺎي اﺟﺘﻤﺎﻋﻲ اﺳﺖ و اﮔﺮ اﻓﺮادي از ﺑﻴﻦ‬ ‫ﺧﻮد ﻧﻮﺟﻮاﻧﺎن اﻳﻦ آﻣﻮزﺷﻬﺎ را ﺑﻪ اﻳﺸﺎن ﻋﺮﺿﻪ ﻛﻨﻨﺪ ﺗﺄﺛﻴﺮ ﺑﺴﻴﺎر ﺑﻴﺸﺘﺮي در اﺗﺨﺎذ رﻓﺘﺎرﻫﺎي ﺳﺎﻟﻢﺗﺮ دارد‪ .‬ﻣﻤﻜﻦ‬ ‫اﺳﺖ ﺑﺮﺧﻲ ﺧﺮده ﺑﮕﻴﺮﻧﺪ ﻛﻪ ﺑﺮﺧﻲ آﻣﻮزشﻫﺎ و ﺻﺤﺒﺖ ﺻﺮﻳﺢ درﺑﺎره ﻣﺴﺎﺋﻞ و ﺑﻴﻤﺎرﻳﻬﺎي آﻣﻴﺰﺷﻲ ﭼﺸﻢ و‬ ‫ﮔﻮش ﻧﻮﺟﻮاﻧﺎن را ﺑﺎز و آﻧﺎن را ﺑﻪ اﻧﺠﺎم رﻓﺘﺎرﻫﺎي ﺟﻨﺴﻲ ﺗﺮﻏﻴﺐ ﻣﻲﻛﻨﺪ‪ .‬ﺧﻮﺷﺒﺨﺘﺎﻧﻪ ﺗﺤﻘﻴﻘﺎت ﮔﺴﺘﺮده ﻋﻠﻤﻲ‬ ‫در ‪ 25‬ﺳﺎﻟﻲ ﻛﻪ از آﻏﺎز ﻫﻤﻪﮔﻴﺮي اچ‪.‬آي‪.‬وي و اﻳﺪز ﻣﻲﮔﺬرد ﻧﺸﺎن داده اﺳﺖ ﻛﻪ اﮔﺮ آﻣﻮزﺷﻬﺎ ﺑﻪ ﻣﻮﻗﻊ )در‬ ‫ﺳﺎﻟﻬﺎي اﺑﺘﺪاﻳﻲ ﻧﻮﺟﻮاﻧﻲ و ﻗﺒﻞ از درﮔﻴﺮ ﺷﺪن ﺑﺎ ﻣﺴﺎﺋﻞ ﺟﻨﺴﻲ(‪ ،‬ﺟﺎﻣﻊ )در ﺑﺮﮔﻴﺮﻧﺪه ﻣﺆﻟﻔﻪﻫﺎي ﭘﺮﻫﻴﺰ‪ ،‬وﻓﺎداري‬ ‫و ﻣﺼﺮف ﻛﺎﻧﺪوم(‪ ،‬ﻛﺎﻓﻲ )ﭼﻨﺪ ﺳﺎﻋﺖ در ﻫﺮ ﺳﻪ ﺣﻮزه داﻧﺶ‪ ،‬ﻧﮕﺮش و ﻋﻤﻠﻜﺮد( و ﺑﺎ ﺗﺄﻛﻴﺪ ﺑﺮ ارزﺷﻬﺎي‬ ‫ﻓﺮﻫﻨﮕﻲ ﺑﻮﻣﻲ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺑﺎﺷﻨﺪ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ ﻣﻮﺟﺐ ﺑﻪ ﺗﺄﺧﻴﺮ اﻓﺘﺎدن ﺳﻦ اوﻟﻴﻦ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﺟﻨﺴﻲ )ﻳﺎ ﺻﺒﺮ ﻛﺮدن ﺗﺎ‬ ‫ازدواج( و ﻛﺎﻫﺶ ﺗﻌﺪاد ﺷﺮﻛﺎي ﺟﻨﺴﻲ )و وﻓﺎداري ﺑﻪ ﻫﻤﺴﺮ( و اﺳﺘﻔﺎده ﻣﺪاوم از ﻛﺎﻧﺪوم در آﻣﻴﺰﺷﻬﺎ ﺷﻮد‪.‬‬ ‫ﺑﺴﻴﺎري از ﻛﺸﻮرﻫﺎ ﻣﺎﻧﻨﺪ اوﮔﺎﻧﺪا و ﺗﺎﻳﻠﻨﺪ ﺑﺎ ﻫﻤﻴﻦ روﻳﻜﺮد ﻣﻮﻓﻖ ﺑﻪ ﻛﺎﻫﺶ آﻣﺎر ﻣﻮارد ﺟﺪﻳﺪ اﺑﺘﻼ ﺑﻪ اچ‪.‬آي‪.‬وي‬ ‫در ﺑﻴﻦ ﺟﻮاﻧﺎن ﺷﺪهاﻧﺪ‪ .‬اﻟﺒﺘﻪ ﻣﻬﻢ آن اﺳﺖ ﻛﻪ اﻳﻦ آﻣﻮزﺷﻬﺎ ﻣﺪاوم ﺑﺎﺷﻨﺪ و ﻣﺤﻴﻄﻲ ﺗﻮاﻧﻤﻨﺪﺳﺎز و ﺣﻤﺎﻳﺘﮕﺮ ﻧﻴﺰ‬ ‫ﺑﺮاي ﺟﻮاﻧﺎن ﻓﺮاﻫﻢ ﺷﻮد‪ .‬ﺧﻮﺷﺒﺨﺘﺎﻧﻪ ﻋﻠﻤﺎي ﻣﺬﻫﺒﻲ و دﻳﻨﻲ در ﻛﺸﻮر ﻣﺎ آﻣﻮزش ﻣﻬﺎرﺗﻬﺎﻳﻲ ﺑﺮاي ﭘﻴﺸﮕﻴﺮي از‬ ‫اﻳﺪز و ﺳﺎﻳﺮ آﺳﻴﺒﻬﺎي اﺟﺘﻤﺎﻋﻲ را ﺑﺎ ﻟﺤﺎظ ﻧﻈﺮ ﻣﺘﺨﺼﺼﺎن اﻣﺮ ﺿﺮوري داﻧﺴﺘﻪاﻧﺪ و از ﺳﻮي دﻳﮕﺮ ﺑﺴﻴﺎري از‬ ‫واﻟﺪﻳﻦ ﺧﻮاﻫﺎن ﮔﺴﺘﺮش اﻣﻜﺎن آﻣﻮزش ﺑﻪ ﻓﺮزﻧﺪان ﺧﻮد در اﻳﻦ ﺑﺎره ﻫﺴﺘﻨﺪ‪.‬‬ ‫اﻳﻦ ﻛﺘﺎﺑﭽﻪ ﺗﺮﺟﻤﻪ ﺑﺨﺸﻲ از ﻣﺠﻤﻮﻋﻪ روﺗﺎﻧﺎﻧﮓ‪ 1‬اﺳﺖ ﻛﻪ وزرات ﺑﻬﺪاﺷﺖ آﻓﺮﻳﻘﺎي ﺟﻨﻮﺑﻲ ﺑﺮاي آﻣﻮزش‬ ‫ﻣﻬﺎرﺗﻬﺎي زﻧﺪﮔﻲ ﺑﻪ ﻧﻮﺟﻮاﻧﺎن آن ﻛﺸﻮر ﻃﺮاﺣﻲ ﻛﺮده اﺳﺖ‪ .‬در وﻳﺮاﻳﺶ اﻳﻦ ﺗﺮﺟﻤﺎن ﺳﻌﻲ ﺷﺪه ﺑﺎ ﺣﻔﻆ ﻛﻠﻴﺖ‬ ‫ﻣﺤﺘﻮا‪ ،‬ﺑﺮﺧﻲ ﻣﻮارد )ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻧﺎﻣﻬﺎ‪ ،‬ﻧﺤﻮه اﺟﺮاي ﺗﻤﺮﻳﻨﻬﺎ‪ ،‬ﻣﺸﻜﻼت و ‪ (...‬ﻣﻄﺎﺑﻖ ﻓﺮﻫﻨﮓ ﺑﻮﻣﻲ و ﻣﻘﺘﻀﻴﺎت ﻛﺸﻮر‬ ‫اﻳﺮان ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻳﺎﺑﻨﺪ‪ .‬ﺑﺎ اﻳﻦ ﺣﺎل ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺑﺮﺧﻲ آﻣﻮزﺷﮕﺮان ﻫﻤﺴﺎن ﺗﺮﺟﻴﺢ دﻫﻨﺪ ﺑﺮﺧﻲ ﺗﻤﺮﻳﻨﻬﺎ را ﺗﻐﻴﻴﺮ دﻫﻨﺪ‬ ‫ﻳﺎ ﺑﺎ ﺗﻤﺮﻳﻨﻬﺎي ﻣﻨﺎﺳﺒﺘﺮي ﺟﺎﻳﮕﺰﻳﻦ ﻧﻤﺎﻳﻨﺪ‪ .‬اﻳﻦ ﻣﺠﻤﻮﻋﻪ ﺑﺮ ﭼﻬﺎرﭼﻮب آﻣﻮزش ‪ 9‬ﻣﻬﺎرت زﻧﺪﮔﻲ و ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ‪8‬‬ ‫ﻣﻮﺿﻮع اﺟﺘﻤﺎﻋﻲ ﻣﺮﺗﺒﻂ اﺳﺘﻮار ﺷﺪه اﺳﺖ ﻛﻪ در آﻏﺎز ﻫﺮ درس ﻣﻬﺎرﺗﻬﺎ و ﻣﻮﺿﻮﻋﺎت ﻣﻮرد ﺑﺤﺚ در ﺟﺪوﻟﻲ‬ ‫ﻣﻌﺮﻓﻲ ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ‪ .‬اﻳﻦ ﻣﺠﻤﻮﻋﻪ ﻣﻨﺎﺳﺐ آﻣﻮزش ﻧﻮﺟﻮاﻧﺎن در ﺳﻨﻴﻦ ‪ 12‬ﺗﺎ ‪ 18‬ﺳﺎل اﺳﺖ و ﻣﻲﺗﻮان آن را ﻃﻲ دو‬ ‫روز ﺑﺮﮔﺰاري ﻛﺎرﮔﺎه آﻣﻮزش داد‪ .‬ﺑﺎزيﻫﺎي ﻣﺘﻨﻮع دﻳﮕﺮي را ﻫﻢ ﻣﻲﺗﻮان ﺑﺮاي اﻓﺰاﻳﺶ ﺟﺬاﺑﻴﺖ ﻛﺎر ﮔﺮوﻫﻲ ﺑﻪ‬ ‫اﻳﻦ ﺗﻤﺮﻳﻨﻬﺎ اﻓﺰود‪ .‬از آﻧﺠﺎ ﻛﻪ اﻳﻦ ﻳﻜﻲ از اوﻟﻴﻦ ﺗﺠﺮﺑﻪﻫﺎ در زﻣﻴﻨﻪ ﺗﻬﻴﻪ راﻫﻨﻤﺎي آﻣﻮزش ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن ﺑﻪ‬ ‫زﺑﺎن ﻓﺎرﺳﻲ اﺳﺖ‪ ،‬ﻣﻨﺘﻈﺮ درﻳﺎﻓﺖ ﻧﻈﺮات و ﭘﻴﺸﻨﻬﺎدﻫﺎي ﺳﺎزﻧﺪه ﺷﻤﺎ ﺑﺮاي ﺑﻬﺒﻮد اﻳﻦ ﻣﺠﻤﻮﻋﻪ ﻫﺴﺘﻴﻢ‪.‬‬ ‫در اﻳﻨﺠﺎ ﻻزم اﺳﺖ از آﻗﺎي ﻣﻬﻨﺪس اﻣﻴﺮرﺿﺎ ﻣﺮادي ﻣﺪﻳﺮ ﻋﺎﻣﻞ ﻣﺆﺳﺴﻪ زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺜﺒﺖ اﻳﺮاﻧﻴﺎن ﺑﻪ ﺟﻬﺖ‬ ‫ﺗﻼﺷﻬﺎي ﺑﻲوﻗﻔﻪ ﺷﺎن در اﻣﺮ اﻃﻼعرﺳﺎﻧﻲ و آﻣﻮزش در زﻣﻴﻨﻪ اﻳﺪز و ﺣﻤﺎﻳﺖ از اﻳﻦ ﺗﺮﺟﻤﻪ ﻗﺪرداﻧﻲ ﻛﻨﻢ‪.‬‬ ‫اﻛﻨﻮن ﻛﻪ ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ اﺑﺰارﻫﺎ و راﻫﺒﺮدﻫﺎي ﭘﻴﺸﮕﻴﺮي را ﻣﻲﺷﻨﺎﺳﻴﻢ‪ ،‬ﺑﻲاﻧﺼﺎﻓﻲ اﺳﺖ اﮔﺮ ﺑﺮاي ﺣﻔﻆ ﺳﻼﻣﺖ‬ ‫ﻧﺴﻠﻬﺎي آﻳﻨﺪه اﻗﺪام ﻧﻜﻨﻴﻢ و ﺑﻪ ﺳﻜﻮت و اﻧﻜﺎر اداﻣﻪ دﻫﻴﻢ‪ .‬ﺑﺰرﮔﺘﺮﻫﺎ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺑﮕﻮﻳﻨﺪ ﺑﺮاي ﻧﻮﺟﻮان زود‬ ‫اﺳﺖ ﺑﺪاﻧﺪ اﻣﺎ ﻧﻮﺟﻮاﻧﺎن ﻧﻴﺰ ﺧﻮاﻫﻨﺪ ﮔﻔﺖ »ﺑﺮاي ﻣﺎ زود اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﻤﻴﺮﻳﻢ‪ ،‬آن ﻫﻢ ﻧﺎداﻧﺴﺘﻪ«‬ ‫دﻛﺘﺮ اﻣﻴﺪ زﻣﺎﻧﻲ‬ ‫ﻣﺘﺨﺼﺺ ارﺗﺒﺎﻃﺎت ﻳﻮﻧﻴﺴﻒ ‪ -‬اﻳﺮان‬ ‫‪Rutanang‬‬

‫‪1‬‬

‫درس ‪1‬‬ ‫ﻣﺤﺎﻓﻈﺖ‬ ‫اﻓﺮاد ﺟﻮان ﭼﮕﻮﻧﻪ از ﺧﻮدﺷﺎن و دﻳﮕﺮان ﻣﺤﺎﻓﻈﺖ ﻣﻲ ﻛﻨﻨﺪ‬ ‫ﻧﺘﺎﻳﺞ ﻓﺮاﮔﻴﺮي ‪:‬‬ ‫در ﭘﺎﻳﺎن اﻳﻦ درس ﻓﺮاﮔﻴﺮان ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺘﻮاﻧﻨﺪ ‪:‬‬ ‫‪.1‬‬ ‫‪.2‬‬ ‫‪.3‬‬ ‫‪.4‬‬

‫ﺑﺎ ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن اﺣﺴﺎس راﺣﺘﻲ ﻛﻨﻨﺪ‬ ‫اﻧﻮاع ﻣﺤﺎﻓﻈﺘﻲ ﻛﻪ ﻣﺎ اﻧﺘﻈﺎر دارﻳﻢ در آن رﺷﺪ ﻛﻨﻨﺪ راﺑﺸﻨﺎﺳﻨﺪ‬ ‫راه ﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﻣﺮدم در آن از ﻫﻢ ﻣﺤﺎﻓﻈﺖ ﻣﻲ ﻛﻨﻨﺪ را ﺑﺸﻨﺎﺳﻨﺪ‬ ‫ﻣﺎ ﭼﻪ اﺣﺴﺎﺳﻲ درﻣﻮرد ﻣﺤﺎﻓﻈﺖ ﺷﺪن و ﻳﺎ ﻣﺤﺎﻓﻈﺖ دﻳﮕﺮان دارﻳﻢ‬ ‫ﻣﻮﺿﻮعﻫﺎ‬

‫ﻣﻬﺎرتﻫﺎ‬ ‫ﻗﺎﻃﻌﻴﺖ‬

‫ﻋﺪاﻟﺖ ﺟﻨﺴﻴﺘﻲ‬

‫ارﺗﺒﺎﻃﺎت‬

‫درﺧﻮاﺳﺖ ﻛﻤﻚ‬

‫ﺗﻔﻜﺮ اﻧﺘﻘﺎدي‬

‫ﻫﻤﺒﺴﺘﮕﻲ‬

‫ﺗﺼﻤﻴﻢﺳﺎزي‬

‫ﺣﻤﺎﻳﺖ‬

‫ﺣﻤﺎﻳﺖﻳﺎﺑﻲ ﺑﺮاي ﺳﻼﻣﺖ‬

‫اﺣﺘﺮام ﮔﺬاﺷﺘﻦ‬

‫ﺧﻮد ﺗﺮﺑﻴﺘﻲ ﺳﺎﻟﻢ‬

‫ﻣﺴﺆوﻟﻴﺖﭘﺬﻳﺮي‬

‫ﮔﻔﺘﮕﻮي ﻣﺜﺒﺖ ﺑﺎ ﺧﻮد‬

‫ﺗﺤﻤﻞ‬

‫ارزﻳﺎﺑﻲ ﺧﻄﺮ‬

‫ﺗﻔﺎﻫﻢ‬

‫ارزﻳﺎﺑﻲ ﺧﻮد‬

‫زﻣﺎنﺑﻨﺪي‪:‬‬ ‫‪ 15‬دﻗﻴﻘﻪ‬ ‫‪ 20‬دﻗﻴﻘﻪ‬ ‫‪ 20‬دﻗﻴﻘﻪ‬

‫‪ .1‬ﻣﺎ اﻳﻨﺠﺎ ﭼﻪ ﻛﺎر ﻣﻲ ﻛﻨﻴﻢ؟‬ ‫‪ .2‬ﻏﻴﺮ ﻗﺎﺑﻞ ﻟﻤﺲ؟ ﻧﻪ!‬ ‫‪ .3‬ﻣﺤﺎﻓﻈﺖ ﻳﺎ دﺧﺎﻟﺖ‬ ‫‪ .4‬ﺧﻼﺻﻪ ﺳﺎزي‬

‫زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺜﺒﺖ اﻳﺮاﻧﻴﺎن‬

‫‪ 5‬دﻗﻴﻘﻪ‬

‫‪١‬‬

‫‪ 60‬دﻗﻴﻘﻪ‬

‫راﻫﻨﻤﺎي آﻣﻮزش ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن‬

‫ﭼﺮا ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن ﺑﺎﻳﺪ اﻳﻦ درس را اراﺋﻪ دﻫﻨﺪ ؟‬ ‫اﻓﺮاد ﺟﻮان ﻳﻚ ﻣﻨﺒﻊ ﻫﻨﮕﻔﺖ ﺑﺮاي ﻫﻤﺴﺎﻧﺎن ﺧﻮد ﻫﺴﺘﻨﺪ‪ .‬ﻫﻤﺴﺎﻧﺎن ﻗﺒﻞ از ﺑﺰرﮔﺘﺮﻫﺎ ﻣﻲ داﻧﻨﺪ ﻛﻪ ﺟﻮاﻧﻬﺎ ﭼﻪ ﻓﻜﺮي و‬ ‫ﭼﻪ ﻛﺎري ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ ‪.‬‬ ‫ﺑﻨﺎﺑﺮاﻳﻦ ﻣﻬﻢ اﺳﺖ ﻛﻪ آﻧﻬﺎ ﻧﻘﺸﻲ را ﻛﻪ در ﻛﻤﻚ ﺑﻪ ﻫﻢ ﺑﺮاي اﻳﻤﻦ و ﺳﺎﻟﻢ ﻣﺎﻧﺪن دارﻧﺪ ﺑﺸﻨﺎﺳﻨﺪ و ﺑﭙﺬﻳﺮﻧﺪ‪ ،‬ﻣﺨﺼﻮﺻﺎ‬ ‫ﺟﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﻣﻨﺎﺑﻊ رﺳﻤﻲ ﻛﻤﻴﺎب ﻫﺴﺘﻨﺪ‪ .‬ﺑﺮاي ﺟﻮاﻧﺎن ﺧﻮﺷﺎﻳﻨﺪﺗﺮ اﺳﺖ ﺑﺮ ﻳﺎدﮔﻴﺮي ﻣﺤﺎﻓﻈﺖ از دﻳﮕﺮان ﺗﺄﻛﻴﺪ ﺷﻮد ﺗﺎ‬ ‫ﻣﺤﺎﻓﻈﺖ از ﺧﻮدﺷﺎن‪ ،‬و اﻟﺒﺘﻪ اﻳﻦ در دل آن ﻫﻢ ﻣﻲﮔﻨﺠﺪ‪ .‬در اﻳﻦ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖﻫﺎ‪ ،‬ﭼﻴﺰي ﻛﻪ آﻣﻮزﺷﮕﺮان ﻫﻤﺴﺎن ﺳﻌﻲ در‬ ‫آﻣﻮزش آن ﺑﻪ ﻫﻤﺴﺎﻧﺎن ﺧﻮد را دارﻧﺪ‪ ،‬اﻳﻦ ﺑﺎور اﺳﺖ ﻛﻪ رﻓﺘﺎرﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﻣﺮدم ﺑﺎ اﻧﺠﺎم آن از ﻳﻜﺪﻳﮕﺮﻣﺤﺎﻓﻈﺖ ﻣﻲ ﻛﻨﻨﺪ‬ ‫ﭼﻘﺪر راﻳﺞ‪ ،‬ﺑﺎ ارزش و ﻻزم ﻫﺴﺘﻨﺪ‪ .‬اﻳﻦ آﻣﻮزش ﻫﺎ در اﺑﺘﺪاي ﻓﻌﺎﻟﻴﺘﻬﺎي آﻣﻮزﺷﮕﺮان ﻫﻤﺴﺎن‪ ،‬اﻳﻦ ﻣﺴﺌﻠﻪ را ﺗﺼﺪﻳﻖ‬ ‫ﻣﻲ ﻛﻨﺪ ﻛﻪ ﺳﻼﻣﺖ ﺑﻪ ﻫﻨﺠﺎرﻫﺎ و رﻓﺘﺎرﻫﺎي اﺟﺘﻤﺎﻋﻲ ﻣﺮﺗﺒﻂ اﺳﺖ و ﻧﺘﻬﺎ ﻳﻚ ﺗﺼﻤﻴﻢ ﺷﺨﺼﻲ ﻧﻴﺴﺖ‪.‬‬

‫ﻣﻮاد آﻣﻮزﺷﻲ‪:‬‬ ‫•‬

‫ﻣﻘﻮاﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﻫﺮ ﻳﻚ از ‪ 14‬ﺟﻤﻠﻪ ازﻛﺎرﺑﺮگ »ﻣﺎ اﻳﻨﺠﺎ ﭼﻪ ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ؟« روي آﻧﻬﺎ ﻧﻮﺷﺘﻪ ﺷﺪه ﺑﺎﺷﺪ‪.‬‬

‫•‬

‫ﻳﻚ ﻧﺴﺨﻪ از ﻛﺎرﺑﺮگ »ﻣﺎ اﻳﻨﺠﺎ ﭼﻪ ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ؟« ﺑﺮاي ﻫﻤﻪ ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن‪.‬‬

‫•‬

‫ﻓﻠﻴﭗ ﭼﺎرت و ﭘﺮوژﻛﺘﻮر و ﺧﻮدﻛﺎر‪.‬‬

‫•‬

‫ﻳﻚ ﻧﺴﺨﻪ از ﺗﻤﺮﻳﻦ ﻣﺤﻮر زﻣﺎن ﺑﺮاي ﻫﺮ ﻧﻔﺮ‪ ،‬ﻳﺎ ﻧﻮﺷﺘﻪ روي ﺗﺨﺘﻪ‬

‫•‬

‫ﻳﻚ ﻧﺴﺨﻪ از ﻛﺎرﺑﺮگ »ﻣﺤﺎﻓﻈﺖ ﻳﺎ دﺧﺎﻟﺖ؟« ﺑﺮاي ﻫﺮ ﻧﻔﺮ‪ ،‬ﻳﺎ آﻧﻜﻪ ﻧﻤﺎﻳﺸﻨﺎﻣﻪﻫﺎي ﻧﻮﺷﺘﻪ ﺷﺪه روي‬ ‫ﺑﺮﮔﻪﻫﺎي ﻣﺠﺰا ﺑﻪ ﻫﺮ ﮔﺮوه داده ﺷﻮد و ﭘﺮﺳﺸﻬﺎ ﻛﻪ روي ﺗﺨﺘﻪ ﻧﻮﺷﺘﻪ ﺷﺪه را ﻣﻮرد ﺑﺤﺚ ﻗﺮار دﻫﻨﺪ‪.‬‬

‫روش آﻣﻮزش‪:‬‬ ‫‪ 15‬دﻗﻴﻘﻪ‬

‫‪ (1‬ﻣﺎ اﻳﻨﺠﺎ ﭼﻪ ﻣﻲ ﻛﻨﻴﻢ؟‬

‫در اﺑﺘﺪا ﻣﺮﺑﻴﺎن و ﻳﺎد ﮔﻴﺮﻧﺪه ﻫﺎ ﺧﻮدﺷﺎن را ﺑﻪ ﮔﺮوه ﻣﻌﺮﻓﻲ ﻣﻲ ﻛﻨﻨﺪ‪ 14 .‬ﻣﻘﻮاي ﻛﺎرﺑﺮگ »ﻣﺎ اﻳﻨﺠﺎ ﭼﻪ ﻣﻲ ﻛﻨﻴﻢ؟« را‬ ‫اﻃﺮاف اﺗﺎق ﻧﺼﺐ ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬از ﺷﺮﻛﺖ ﻛﻨﻨﺪﮔﺎن ﺑﺨﻮاﻫﻴﺪ ﻧﻘﺶ ﻫﺎ را ﻣﺮور ﻛﻨﻨﺪ و ‪ 3‬ﻧﻘﺶ ﻣﻬﻤﺘﺮي ﻛﻪ ﻣﺮﺑﻲ ﻫﻤﺴﺎن ﺑﺎﻳﺪ‬ ‫ﺑﺎزي ﻛﻨﺪ ) ﻧﻘﺶ ﻫﺎي ﻣﺜﺒﺖ ( و ‪ 3‬ﻧﻘﺸﻲ ﻛﻪ ﻧﺒﺎﻳﺪ ﺑﺎزي ﻛﻨﺪ ) ﻧﻘﺶ ﻫﺎي ﻣﻨﻔﻲ ( را اﻧﺘﺨﺎب ﻛﻨﻨﺪ‪ 5-3 .‬دﻗﻴﻘﻪ ﺑﻴﺸﺘﺮ‬ ‫ﺑﻪ آﻧﻬﺎ ﻓﺮﺻﺖ ﺑﺮاي اﻧﺘﺨﺎب ﻧﺪﻫﻴﺪ‪.‬‬ ‫ﺳﭙﺲ ‪ 14‬ﻧﻘﺶ را ﺑﻠﻨﺪ ﺑﺨﻮاﻧﻴﺪ و ﻣﺸﺨﺺ ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﻫﺮ ﻛﺪام از ﻧﻘﺶ ﻫﺎ ﭼﻨﺪ رأي ﻣﺜﺒﺖ و ﭼﻨﺪ رأي ﻣﻨﻔﻲ ﻋﻼﻣﺖ‬ ‫زده ﺷﺪهاﻧﺪ‪ .‬در آﺧﺮ ﻧﻈﺮات ﺷﺮﻛﺖﻛﻨﻨﺪﮔﺎن را ﺟﻤﻊ ﺑﻨﺪي و ﻧﻘﺸﻬﺎ را ﺑﻪ ﻃﻮري ﻛﻪ در ﻛﺎرﺑﺮگ " ﻣﺎ اﻳﻨﺠﺎ ﭼﻪ ﻛﺎر ﻣﻲ‬ ‫ﻛﻨﻴﻢ " ﺗﻮﺿﻴﺢ دﻫﻴﺪ‪.‬‬ ‫ﻧﻜﺘﻪ‪ :‬اﻳﻦ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ اول ﻣﺮﺑﻲ ﻫﻤﺴﺎن را ﺑﺎ ﻧﺸﺎن دادن ذات ﻣﺸﺎرﻛﺘﻲ ﺟﻠﺴﺎت ﻣﻌﺮﻓﻲ ﻣﻲﻛﻨﺪ‪ ،‬اﻧﺘﻈﺎر ﺷﺮﻛﺖﻛﻨﻨﺪﮔﺎن از‬ ‫آﻧﭽﻪ ﻛﻪ ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن اﻧﺠﺎم ﺧﻮاﻫﻨﺪ داد آﺷﻜﺎر ﻛﺮده‪ ،‬ﻣﺠﻤﻮﻋﻪ ﻣﺘﻔﺎوﺗﻲ از اﻧﺘﻈﺎرات و ﻗﻮاﻧﻴﻦ زﻣﻴﻨﻪاي ﻻزم ﺑﺮاي‬ ‫ﻓﺮاﻳﻨﺪ ﻳﺎدﮔﻴﺮي ﺳﻼﻣﺖ را ﻋﺮﺿﻪ ﻣﻲﻛﻨﺪ‪.‬‬

‫زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺜﺒﺖ اﻳﺮاﻧﻴﺎن‬

‫‪٢‬‬

‫راﻫﻨﻤﺎي آﻣﻮزش ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن‬

‫‪ 20‬دﻗﻴﻘﻪ‬

‫‪ (2‬ﻧﺮﺳﻴﺪﻧﻲ؟ ﻧﻪ!‬

‫ﻛﺎرﺑﺮگ " ﻣﺮاﻗﺒﺖ در ﻃﻮل زﻧﺪﮔﻲ" را ﻧﻤﺎﻳﺶ دﻫﻴﺪ‪ ) .‬روي ﭘﺮوژﻛﺘﻮر ﻳﺎ ﺗﺨﺘﻪ(‪ .‬ﺷﺮﻛﺖﻛﻨﻨﺪﮔﺎن را ﺑﻪ ﮔﺮوهﻫﺎي‬ ‫ﻛﻮﭼﻚ ﺗﻘﺴﻴﻢ ﻛﻨﻴﺪ و از آﻧﻬﺎ ﺑﺨﻮاﻫﻴﺪ ﻣﺜﺎﻟﻲ ﺑﺮاي ﻫﺮ ﺳﻦ ﺑﻴﺎورﻧﺪ‪ ،‬ﻣﺨﺼﻮﺻﺎ روي ﻣﺜﺎل ﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ در آﻧﻬﺎ ﺑﺎ ﭘﺎﺳﺨﮕﻮﻳﻲ‬ ‫ﺑﻪ ﺳﻮاﻻت ﭘﺎﻳﻴﻦ ﻛﺎرﺑﺮگ ‪" :‬ﻣﺤﻮر زﻣﺎن" ﻣﺤﺎﻓﻈﺖ ﻣﻲ ﺷﻮﻧﺪ ﻳﺎ ﻣﺤﺎﻓﻈﺖ ﻣﻲ ﻛﻨﻨﺪ ﺗﺎﻛﻴﺪ ﻛﻨﻴﺪ ‪.‬‬ ‫ﺑﺮاي ﻧﺘﻴﺠﻪ ﮔﻴﺮي از اﻳﻦ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ‪ ،‬از ﺑﻌﻀﻲ از ﺷﺮﻛﺖ ﻛﻨﻨﺪﮔﺎن ﺑﺨﻮاﻫﻴﺪ ﻛﻪ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻫﺎﻳﺸﺎن از ﺟﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﺧﻮﺷﺤﺎل ﺑﻮدﻧﺪ‬ ‫ﻛﻪ ﻛﺴﻲ از آﻧﻬﺎ ﻣﺤﺎﻓﻈﺖ ﻣﻲﻛﻨﺪ و ﺟﺎﻳﻲ ﻛﻪ اذﻳﺖ ﻣﻲﺷﺪﻧﺪ ﻳﺎ ﻣﻮرد ﺗﻮﻫﻴﻦ ﻗﺮار ﻣﻲﮔﺮﻓﺘﻨﺪ ﻛﻪ ﻛﺴﻲ از آﻧﻬﺎ ﻣﺤﺎﻓﻈﺖ‬ ‫ﻛﻨﺪ ) ﻳﺎ ﺳﻌﻲ ﻣﻲﻛﺮد ﻛﻪ ﻣﺤﺎﻓﻈﺖ ﻛﻨﺪ (‪.‬‬ ‫ﻧﻜﺘﻪ‪ :‬ﻫﺪف از اﻳﻦ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﻧﺸﺎن دادن اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﺎ ﭼﻘﺪر اﻳﻦ واﻗﻌﻴﺖ را ﻗﺒﻮل دارﻳﻢ و ﺑﻪ آن اﺣﺘﺮام ﻣﻲﮔﺬارﻳﻢ‬ ‫ﻛﻪ ﻣﺮدم از ﻫﻢ ﻣﺤﺎﻓﻈﺖ ﻛﻨﻨﺪ‪ .‬اﻳﻦ اﻣﺮ ﻛﺎﻣﻼ ﻃﺒﻴﻌﻲ و اﺳﺎس اﺟﺘﻤﺎع اﺳﺖ‪ .‬ﻣﺨﺼﻮﺻﺎ وﻗﺘﻲ ﻣﺎ ﺟﻮان ﻫﺴﺘﻴﻢ ﻣﻤﻜﻦ‬ ‫اﺳﺖ از ﺗﻼش ﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ در ﺟﻬﺖ ﻣﺤﺎﻓﻈﺖ از ﻣﺎ ﻣﻲ ﺷﻮد ﺧﺸﻤﮕﻴﻦ ﺷﻮﻳﻢ در ﺣﺎﻟﻴﻜﻪ ﻫﻨﻮز ﺑﻪ اﻧﻮاع ﻣﺨﺘﻠﻒ ﻣﺤﺎﻓﻈﺖ‬ ‫ﻧﻴﺎزﻣﻨﺪﻳﻢ‪.‬‬

‫‪ 20‬دﻗﻴﻘﻪ‬

‫‪ (3‬ﻛﻤﻚ ﻳﺎ دﺧﺎﻟﺖ؟‬

‫ﻫﻤﭽﻨﺎن در ﮔﺮوه ﻫﺎي ﻛﻮﭼﻚ‪ ،‬ﺑﺤﺚ ﺑﺎﻻ را ﺧﻼﺻﻪ ﻛﻨﻴﺪ و ﺑﻪ ﺷﺮﻛﺖ ﻛﻨﻨﺪﮔﺎن ﺑﮕﻮﻳﻴﺪ ﻛﻪ ﻳﻚ ﻣﻮﺿﻮع ﻣﺮﺗﺒﻂ در اﻳﻦ‬ ‫ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﻫﺎي آﻣﻮزش ﻫﻤﺴﺎﻧﺎن ﺧﻮاﻫﺪ ﺑﻮد ﻛﻪ ﭼﺮا و ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﻴﻢ از ﻫﻢ ﻣﺤﺎﻓﻈﺖ ﻛﻨﻴﻢ‪.‬‬ ‫ﺑﺮاي ﭘﺎﺳﺦ ﺑﻪ ﺳﻮال ﻛﻠﻲ " ﭼﻪ زﻣﺎن ﻣﺤﺎﻓﻈﺖ ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ‪ ،‬ﭼﻪ زﻣﺎن دﺧﺎﻟﺖ ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ " ﻳﻚ ﻧﺴﺨﻪ از ﻛﺎرﺑﺮگ "ﻛﻤﻚ ﻳﺎ‬ ‫دﺧﺎﻟﺖ" را ﺑﻪ ﻫﺮ ﮔﺮوه ﺑﺪﻫﻴﺪ )ﻳﺎ ﻧﻤﺎﻳﺸﻨﺎﻣﻪ ﻫﺎي ﻣﺠﺰا را ﭘﺨﺶ ﻛﻨﻴﺪ( و از ﺷﺮﻛﺖﻛﻨﻨﺪﮔﺎن ﺑﺨﻮاﻫﻴﺪ ﻛﻪ ﺑﺮاي ‪ 1‬ﻳﺎ ‪2‬‬ ‫ﻧﻤﺎﻳﺸﻨﺎﻣﻪ ﭘﺮﺳﺶ ﻫﺎي ﺑﺤﺚ را ﭘﺎﺳﺦ دﻫﻨﺪ‪.‬‬ ‫‪ 2‬ﻳﺎ ‪ 3‬ﻣﻮﻗﻌﻴﺖ را ﺑﺮاي ﺑﻪ ﭘﺎﻳﺎن رﺳﺎﻧﺪن و ﻧﺘﻴﺠﻪ ﮔﻴﺮي ﺑﺎ ﺳﺎﺧﺘﻦ ﻓﻬﺮﺳﺖ ﺧﻼﺻﻪ اي از ‪:‬‬ ‫•‬

‫ﭼﻪ ﻫﻨﮕﺎم ﻣﺎ ﺑﺎﻳﺪ از ﻛﺴﻲ ﻣﺤﺎﻓﻈﺖ ﻛﻨﻴﻢ‪ ،‬ﭼﻪ ﺑﺨﻮاﻫﺪ ﭼﻪ ﻧﺨﻮاﻫﺪ‪.‬‬

‫•‬

‫ﭼﻪ ﻫﻨﮕﺎم ﻣﺤﺎﻓﻈﺖ دﺧﺎﻟﺖ ﺑﻪ ﺣﺴﺎب ﻣﻲآﻳﺪ‪.‬‬

‫•‬

‫ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﻢ ﻣﺤﺎﻓﻈﺖ دوﺳﺘﺎن ﻳﺎ ﺧﺎﻧﻮاده از ﺧﻮدﻣﺎن را ﺗﺴﻬﻴﻞ ﻛﻨﻴﻢ‪.‬‬

‫ﻧﻜﺘﻪ‪ :‬اﻳﻦ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﺑﻪ ﺷﺮﻛﺖﻛﻨﻨﺪﮔﺎن ﻛﻤﻚ ﻣﻲﻛﻨﺪ ﺑﻪ اﺣﺴﺎﺳﺎت‪ ،‬ﻧﻘﺶﻫﺎ و ﻣﺴﺆوﻟﻴﺖﻫﺎﻳﺸﺎن در ﻣﻮﻗﻌﻴﺘﻬﺎي راﻳﺞ ﻓﻜﺮ‬ ‫ﻛﻨﻨﺪ‪ .‬در اﻳﻨﺠﺎ ﺑﻪ ﻣﻬﺎرﺗﻬﺎي ﻛﻤﻚ ﻣﻨﺎﺳﺐ اﺷﺎره ﻣﻲﺷﻮد اﻣﺎ از ﺷﺮﻛﺖﻛﻨﻨﺪﮔﺎن ﻧﻤﻴﺨﻮاﻫﻴﻢ ﻛﻪ آﻧﻬﺎ را ﺗﻤﺮﻳﻦ ﻛﻨﻨﺪ‪،‬‬ ‫ﻛﺎري ﻛﻪ در ﺟﻠﺴﺎت ﺑﻌﺪي اﻧﺠﺎم ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ‪ .‬ﻣﻬﻢ آن اﺳﺖ ﻛﻪ ﺗﻮﺟﻪ ﺷﻮد اﻳﻦ ﺳﺆال ﺑﺤﺚ‪ :‬راﻫﻲ ﺑﺮاي ﻛﻤﻚ ﺑﻪ ﻛﺴﻲ‬ ‫ﻛﻪ درﺧﻮاﺳﺖ ﻛﻤﻚ ﻧﻜﺮده و آن را ﻧﻤﻲ ﺧﻮاﻫﺪ وﺟﻮد دارد؟ ﺟﻮاب ﻣﺜﺒﺖ دارد و ﻻزم اﺳﺖ ﺷﺮﻛﺖﻛﻨﻨﺪﮔﺎن ﺑﺎ ﻓﻬﻢ اﻳﻦ‬ ‫ﻣﻮﺿﻮع ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ را ﺧﺎﺗﻤﻪ دﻫﻨﺪ‪.‬‬

‫‪ 5‬دﻗﻴﻘﻪ‬

‫‪ (4‬ﺟﻤﻊﺑﻨﺪي‬

‫از ﺷﺮﻛﺖﻛﻨﻨﺪﮔﺎن ﺑﭙﺮﺳﻴﺪ ‪ :‬در اﻳﻦ درس‪ ،‬آﻳﺎ ﻣﺎ ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن‪ ،‬ﻧﻘﺶﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﻻزم اﺳﺖ را اﻧﺠﺎم دﻫﻴﻢ؟ ﻧﻘﺶﻫﺎﻳﻲ‬ ‫را ﻛﻪ ﻻزم ﻧﻴﺴﺖ ﭼﻄﻮر؟‬ ‫ﻧﻜﺘﻪ‪ :‬ﺗﺄﻛﻴﺪ ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﺷﺮﻛﺖﻛﻨﻨﺪﮔﺎن ﺗﺄﻳﻴﺪ ﻛﺮدﻧﺪ ﻛﻪ ﻣﺮدم ﮔﺎﻫﻲ ﻧﻴﺎزﻣﻨﺪ‪ ،‬ﺳﺰاوار و درﻳﺎﻓﺖﻛﻨﻨﺪه ﻣﺤﺎﻓﻈﺖ در ﺗﻤﺎم‬ ‫ﻣﺮاﺣﻞ زﻧﺪﮔﻲ ﻫﺴﺘﻨﺪ‪ ،‬ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ آﻧﻬﺎ اﺣﺴﺎﺳﺎت ﻣﺨﺘﻠﻔﻲ در ﻣﻮرد ﻣﺤﺎﻓﻈﺖ ﺷﺪن داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ‪ .‬و ﻣﻬﻢ اﺳﺖ ﻛﻪ‬ ‫ﺑﺪاﻧﻴﻢ ﭼﻪ ﻣﻮﻗﻊ دارﻳﻢ ﻣﺤﺎﻓﻈﺖ ﻣﻲ ﻛﻨﻴﻢ و ﭼﻪ ﻣﻮﻗﻊ دارﻳﻢ دﺧﺎﻟﺖ ﻣﻲ ﻛﻨﻴﻢ؟‬

‫زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺜﺒﺖ اﻳﺮاﻧﻴﺎن‬

‫‪٣‬‬

‫راﻫﻨﻤﺎي آﻣﻮزش ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن‬

‫ﻛﺎرﺑﺮگ‪ :‬ﻣﺎ اﻳﻨﺠﺎ ﭼﻪ ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ؟‬

‫ﻧﻘﺶ ﻣﺎ ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﻣﺮﺑﻲ ﻫﻤﺴﺎن اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ‪:‬‬ ‫‪ .1‬ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺑﮕﻮﻳﻴﻢ ﭼﻪ ﻛﺎر ﻛﻨﻴﺪ‬ ‫‪ .2‬اﻃﻼﻋﺎت دﻗﻴﻖ ﺑﺪﻫﻴﻢ‬ ‫‪ .3‬ﺳﺆاﻻت ﺧﻮﺑﻲ ﺑﭙﺮﺳﻴﻢ‬ ‫‪ .4‬ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺑﮕﻮﻳﻴﻢ ﭼﻪ ﻛﺎر ﻧﻜﻨﻴﺪ‬ ‫‪ .5‬اﻟﮕﻮﻳﻲ از رﻓﺘﺎر ﺧﻮب ﺑﺎﺷﻴﻢ‬ ‫‪ .6‬درﺑﺎره آﻧﭽﻪ ﻛﻪ ﺷﻤﺎ اﻧﺠﺎم ﻣﻲدﻫﻴﺪ اﻃﻼﻋﺎت ﺑﮕﻴﺮﻳﻢ‬ ‫‪ .7‬ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺑﮕﻮﻳﻴﻢ وﻗﺘﻲ ﻫﻢﺳﻦ ﺷﻤﺎ ﺑﻮدﻳﻢ ﭼﻪ ﭼﻴﺰﻫﺎ ﻳﺎد ﮔﺮﻓﺘﻴﻢ‬ ‫‪ .8‬ﺷﻤﺎ را ﮔﻴﺞ و ﺳﺮدرﮔﻢ ﻛﻨﻴﻢ‬ ‫‪ .9‬ﺷﻤﺎ را وادار ﻛﻨﻴﻢ ﻛﻪ از ﺧﻮدﺗﺎن ﺳﺆال ﻛﻨﻴﺪ‬ ‫‪ .10‬ﺷﻤﺎ را ﻣﺘﻘﺎﻋﺪ ﻛﻨﻴﻢ ﻛﻪ ﺧﻮب ﺑﺎﺷﻴﺪ‬ ‫‪.11‬ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﻛﻤﻚ ﻛﻨﻴﻢ ﻛﻪ ﻣﺴﺎﺋﻞ را ﺣﺲ ﻛﻨﻴﺪ‬ ‫‪ .12‬رﻓﺘﺎرﻫﺎي ﺑﺪ را ﻧﻘﺪ ﻛﻨﻴﻢ‬ ‫‪ .13‬ﺷﻤﺎ را ﻧﮕﺮان ﻛﻨﻴﻢ‬ ‫‪ .14‬و ‪...‬‬

‫زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺜﺒﺖ اﻳﺮاﻧﻴﺎن‬

‫‪٤‬‬

‫راﻫﻨﻤﺎي آﻣﻮزش ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن‬

‫ﻛﺎرﺑﺮگ‪ :‬ﻣﺤﻮر زﻣﺎن‪ -‬ﻣﺮاﻗﺒﺖ در ﻃﻮل زﻧﺪﮔﻲ‬

‫ﺳﺎﻟﻤﻨﺪ‬

‫ﺑﺰرﮔﺴﺎل‬

‫ﺟﻮان‬

‫ﻧﻮﺟﻮان‬

‫ﻛﻮدك‬

‫ﻧﻮﭘﺎ‬

‫ﻧﻮزاد‬

‫زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺜﺒﺖ اﻳﺮاﻧﻴﺎن‬

‫‪٥‬‬

‫راﻫﻨﻤﺎي آﻣﻮزش ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن‬

‫ﻛﺎرﺑﺮگ‪ :‬ﻛﻤﻚ ﻳﺎ دﺧﺎﻟﺖ‬

‫داﺳﺘﺎن ا‬ ‫ﻟﻴﻼ ﺑﻪ ﻋﻠﻲ ﻣﻲﮔﻮﻳﺪ ﻛﻪ درﺑﺎره ﺳﻬﻞاﻧﮕﺎري درﺳﻲ او ﻧﮕﺮان اﺳﺖ ﻛﻪ اﮔﺮ ﺟﺪي ﻧﺒﺎﺷﺪ ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﺪ در‬ ‫اﻣﺘﺤﺎن ﻧﻬﺎﻳﻲ ﻗﺒﻮل ﺷﻮد‪.‬‬

‫داﺳﺘﺎن ‪2‬‬ ‫ﻛﺘﺎﻳﻮن ﺑﻪ ﻣﻬﺪي ﻣﻲﮔﻮﻳﺪ ﻛﻪ درﺑﺎره ﺳﻴﮕﺎرﻛﺸﻴﺪن او ﻧﮕﺮان اﺳﺖ‪.‬‬

‫داﺳﺘﺎن ‪3‬‬ ‫ﺳﻌﻴﺪ ﺑﻪ ﻓﺮﻳﺪ ﭘﻴﺸﻨﻬﺎد ﻣﻲدﻫﺪ ﻛﻪ ﺑﺎ ﻳﻚ ﻣﺸﺎور ﺻﺤﺒﺖ ﻛﻨﺪ ﭼﻮن ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻣﻲرﺳﺪ ﭼﻴﺰي او را‬ ‫ﻧﺎراﺣﺖ ﻛﺮده اﺳﺖ )ﻛﻪ ﺳﻌﻴﺪ از آن ﺧﺒﺮ ﻧﺪارد(‬

‫داﺳﺘﺎن ‪4‬‬ ‫ﺟﻴﺮان ﺑﻪ راﺿﻴﻪ اﺧﻄﺎر ﻣﻲدﻫﺪ ﻛﻪ ﻣﺮاﻗﺒﺖ رﻓﺖ و آﻣﺪ ﺧﻮد ﺑﺎ ﻧﻮﻳﺪ و رﻓﺘﺎرﺷﺎن ﺑﺎ ﻫﻢ ﺑﺎﺷﺪ‪.‬‬

‫داﺳﺘﺎن ‪5‬‬ ‫وﻗﺘﻲ ﻃﺎﻫﺮ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﻣﺼﺮف ﻣﻮاد ﺑﺪﺣﺎل و ﻋﺼﺒﻲ ﺷﺪ‪ ،‬ﻛﺴﺮي ﻳﻚ آﻣﺒﻮﻻﻧﺲ ﺧﺒﺮ ﻣﻲﻛﻨﺪ‪.‬‬ ‫ﺑﺮاي ﻫﺮ ﻳﻚ از اﻳﻦ ﻣﻮﻗﻌﻴﺖﻫﺎ ﺑﺤﺚ ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ‪:‬‬ ‫‪ .1‬در ﭼﻪ ﺷﺮاﻳﻄﻲ اﻳﻦ ﻛﺎر ﻣﺤﺎﻓﻈﺖ ﻣﺤﺴﻮب ﻣﻲﺷﻮد‪ ،‬در ﭼﻪ ﺷﺮاﻳﻄﻲ دﺧﺎﻟﺖ اﺳﺖ؟‬ ‫‪ .2‬آﻳﺎ ﺳﻦ و ﻧﻮع راﺑﻄﻪ اﻳﻦ اﻓﺮاد ﻣﻬﻢ اﺳﺖ؟‬ ‫‪ .3‬آﻳﺎ ﺧﻮب اﺳﺖ از ﻣﺤﺎﻓﻄﺖﻛﻨﻨﺪه ﺑﺮاي ﻛﻤﻜﺶ ﺗﺸﻜﺮ ﻛﺮد؟ آﻳﺎ او ﺧﻄﺮ ﻣﻲﻛﻨﺪ؟‬ ‫‪ .4‬آﻳﺎ راﻫﻲ ﺑﺮاي ﻛﻤﻚ وﺟﻮد دارد ﺑﻪ ﻛﺴﻲ ﻛﻪ ﺑﻪ آن ﻧﻴﺎز دارد وﻟﻲ درﺧﻮاﺳﺖ ﻧﻜﺮده ﻳﺎ‬ ‫ﻧﻤﻲﺧﻮاﻫﺪ ﺑﻜﻨﺪ؟‬

‫زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺜﺒﺖ اﻳﺮاﻧﻴﺎن‬

‫‪٦‬‬

‫راﻫﻨﻤﺎي آﻣﻮزش ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن‬

‫درس ‪2‬‬ ‫ﺗﺎﺛﻴﺮات‬ ‫اﻓﺮاد ﺟﻮان ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﮔﺰﻳﻨﻪﻫﺎي ﺳﺎﻟﻤﻲ اﻧﺘﺨﺎب ﻛﻨﻨﺪ و ﭼﻪ ﻋﻮاﻣﻠﻲ ﺑﺮ آﻧﻬﺎ ﺗﺄﺛﻴﺮ ﻣﻲﮔﺬارد؟‬ ‫ﻧﺘﺎﻳﺞ ﻓﺮاﮔﻴﺮي ‪:‬‬ ‫در ﭘﺎﻳﺎن اﻳﻦ درس ﻓﺮاﮔﻴﺮان ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺘﻮاﻧﻨﺪ ‪:‬‬ ‫‪ .1‬ﻋﻮاﻣﻞ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺑﺎ ﺗﺄﺛﻴﺮ ﻣﺜﺒﺖ ﻳﺎ ﻣﻨﻔﻲ ﺑﺮ ﺧﻮد و ﻧﺤﻮه ﺗﺄﺛﻴﺮ آﻧﻬﺎ را ﺑﺮ ﺗﺼﻤﻴﻢﮔﻴﺮيﻫﺎي ﺧﻮد را ارزﻳﺎﺑﻲ ﻛﻨﻨﺪ‪.‬‬ ‫‪ .2‬ﻳﻚ روش ﺗﺼﻤﻴﻢﮔﻴﺮي ﺳﺎده را ﻓﺮاﮔﻴﺮﻧﺪ‪.‬‬ ‫‪ .3‬ﺑﻪ ﭼﮕﻮﻧﮕﻲ ﺗﺄﺛﻴﺮ ﻋﻮاﻣﻠﻲ ﻣﺎﻧﻨﺪ ارزﺷﻬﺎ‪ ،‬ﻣﻮاد و اﻟﻜﻞ‪ ،‬ﻓﺮﻫﻨﮓ و اﻫﺪاف ﺑﺮ ﺗﺼﻤﻴﻢﮔﻴﺮي ﺗﻮﺟﻪ ﻛﻨﻨﺪ‪.‬‬ ‫ﻣﻮﺿﻮعﻫﺎ‬

‫ﻣﻬﺎرتﻫﺎ‬ ‫ﻗﺎﻃﻌﻴﺖ‬

‫ﻋﺪاﻟﺖ ﺟﻨﺴﻴﺘﻲ‬

‫ارﺗﺒﺎﻃﺎت‬

‫درﺧﻮاﺳﺖ ﻛﻤﻚ‬

‫ﺗﻔﻜﺮ اﻧﺘﻘﺎدي‬

‫ﻫﻤﺒﺴﺘﮕﻲ‬

‫ﺗﺼﻤﻴﻢﺳﺎزي‬

‫ﺣﻤﺎﻳﺖ‬

‫ﺣﻤﺎﻳﺖﻳﺎﺑﻲ ﺑﺮاي ﺳﻼﻣﺖ‬

‫اﺣﺘﺮام ﮔﺬاﺷﺘﻦ‬

‫ﺧﻮد ﺗﺮﺑﻴﺘﻲ ﺳﺎﻟﻢ‬

‫ﻣﺴﺆوﻟﻴﺖﭘﺬﻳﺮي‬

‫ﮔﻔﺘﮕﻮي ﻣﺜﺒﺖ ﺑﺎ ﺧﻮد‬

‫ﺗﺤﻤﻞ‬

‫ارزﻳﺎﺑﻲ ﺧﻄﺮ‬

‫ﺗﻔﺎﻫﻢ‬

‫ارزﻳﺎﺑﻲ ﺧﻮد‬

‫زﻣﺎن ﺑﻨﺪي‪:‬‬ ‫‪ 20‬دﻗﻴﻘﻪ‬ ‫‪ 15‬دﻗﻴﻘﻪ‬ ‫‪ 20‬دﻗﻴﻘﻪ‬

‫‪ .1‬ﺗﺤﺖ ﺗﺎﺛﻴﺮ ﭼﻪ ﻛﺴﻲ؟‬ ‫‪ .2‬ﺗﺼﻤﻴﻢﺳﺎزي‬ ‫‪ .3‬از اﻳﻦ اﺳﺘﻔﺎده ﻛﻦ‪ .‬ازآن اﺳﺘﻔﺎده ﻧﻜﻦ‪.‬‬ ‫‪ .4‬ﺟﻤﻊﺑﻨﺪي‬

‫زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺜﺒﺖ اﻳﺮاﻧﻴﺎن‬

‫‪ 5‬دﻗﻴﻘﻪ‬

‫‪٧‬‬

‫‪ 60‬دﻗﻴﻘﻪ‬

‫راﻫﻨﻤﺎي آﻣﻮزش ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن‬

‫ﭼﺮا ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن ﺑﺎﻳﺪ اﻳﻦ درس را اراﺋﻪ دﻫﻨﺪ‬ ‫اﻏﻠﺐ ﺑﺰرﮔﺴﺎﻻن درﺑﺎره ﺗﺎﺛﻴﺮات ﻋﻮاﻣﻞ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺑﺮ ﺟﻮاﻧﺎن‪ ،‬از دﻳﺪﮔﺎﻫﻲ ﻣﻨﻔﻲ ﺻﺤﺒﺖ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ‪ .‬آﻣﻮزﺷﮕﺮان ﻫﻤﺴﺎن‬ ‫ﺑﺮاي ﻛﻤﻚ ﺑﻪ اﻓﺮاد ﺟﻮان در ﻣﻮﻗﻌﻴﺖ ﺧﻮﺑﻲ ﻗﺮار دارﻧﺪ ﺗﺎ اﻳﻦ ﻣﺴﺌﻠﻪ را ﺑﺮاي ﺟﻮاﻧﺎن روﺷﻦ ﻛﻨﻨﺪ ﻛﻪ ﺗﺎﺛﻴﺮﭘﺬﻳﺮي‬ ‫ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ ﻣﺜﺒﺖ ﻳﺎ ﻣﻨﻔﻲ ﺑﺎﺷﺪ و اﻳﻨﻜﻪ داﺷﺘﻦ ﻳﻚ روش اﺻﻮﻟﻲ ﺑﺮاي ﺗﺼﻤﻴﻢﮔﻴﺮي ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ ﺑﺮاي ﺗﻔﻜﺮ ﻧﻘﺎداﻧﻪ در‬ ‫ﺷﺮاﻳﻂ ﺑﺤﺮاﻧﻲ و ﺗﺼﻤﻴﻢﮔﻴﺮي ﺻﺤﻴﺢ در ﻣﻮﻗﻌﻴﺖ ﻫﺎي ﺧﻄﺮ )ﻣﺜﺒﺖ ﻳﺎ ﻣﻨﻔﻲ( و اﺣﺘﻤﺎل آﺳﻴﺐ ﺑﺴﻴﺎر ﻛﻤﻚ ﻛﻨﻨﺪه‬ ‫ﺑﺎﺷﺪ‪.‬‬

‫ﻣﻮاد آﻣﻮزﺷﻲ‪:‬‬ ‫•‬

‫ﻳﻚ ﻛﺎرﺑﺮگ »ﻣﺴﻴﺮﻳﺎﺑﻲ« ﺑﺮاي ﻫﺮ ﮔﺮوه ‪ 15‬ﻧﻔﺮي ﻓﺮاﮔﻴﺮان‪ ،‬ﺑﻪ اﺿﺎﻓﻪ ﻳﻚ ﻧﺴﺨﻪ از وﻇﺎﻳﻒ »زﺑﻞ« ﺑﺮاي‬ ‫ﻳﻚ ﻧﻔﺮ در ﻫﺮ ﮔﺮوه‪.‬‬

‫•‬

‫»ﻣﺤﻴﻂ ﻣﺎ« ﻧﻮﺷﺘﻪ ﺷﺪه ﺑﺮروي ﺑﺮﮔﻪ ﺷﻔﺎف ﻳﺎ ﺗﺨﺘﻪ و ﻳﺎ زﻣﻴﻦ ﻛﻪ ﺑﺸﻮد ﺑﻪ آﺳﺎﻧﻲ ﭘﺎك ﻛﺮد‪.‬‬

‫•‬

‫ﻳﻚ ﻧﺴﺨﻪ از »ﺗﺼﻤﻴﻢﻫﺎي ﺧﻮب« ﺑﺮاي ﻫﺮ ﻧﻔﺮ‪.‬‬

‫•‬

‫ﻳﻚ ﺳﻨﺎرﻳﻮي »ﺑﻪ ﺷﻬﺮام ﻛﻤﻚ ﻛﻨﻴﺪ« ﺑﺮاي ﻫﺮ ﮔﺮوه ‪ 4-3‬ﻧﻔﺮي از ﻓﺮاﮔﻴﺮان‪ ،‬ﻛﻪ ﻳﻜﻲ از ‪ 8‬ﺗﺎﺛﻴﺮ در آن‬ ‫ﺑﺮﺟﺴﺘﻪ ﺷﺪه اﺳﺖ‪.‬‬

‫•‬

‫‪ 3‬ﺗﻮپ )از ﻫﺮ ﻧﻮﻋﻲ( و ﺣﺪ اﻗﻞ ‪ 3‬ﺳﻄﻞ ) ﻳﺎ ﻫﺮ ﻇﺮف دﻳﮕﺮي ﻛﻪ ﺗﻮپ در آن ﺟﺎ ﺑﮕﻴﺮد(‪.‬‬

‫•‬

‫ﻳﻚ روﺑﺎن ﻗﺮﻣﺰ روﺷﻦ ) ﻳﺎ ﺗﻜﻪ از ﻳﻚ ﻣﺎده ﻗﺮﻣﺰ(‬

‫•‬

‫ﻳﻚ ﭼﺸﻢ ﺑﻨﺪ ﺧﻮب‪ ،‬ﺑﺮاي ﻫﺮ ﮔﺮوه‪.‬‬

‫روش آﻣﻮزش‪:‬‬ ‫‪ 20‬دﻗﻴﻘﻪ‬

‫‪ (1‬ﺗﺤﺖ ﺗﺎﺛﻴﺮ ﭼﻪ ﻛﺴﻲ؟‬

‫از ﺑﭽﻪﻫﺎ ﺑﺨﻮاﻫﻴﺪ ﻛﻪ ﺑﻪ ﮔﺮوﻫﻬﺎي ‪ 15‬ﻧﻔﺮي ﺗﻘﺴﻴﻢ ﺷﻮﻧﺪ‪ .‬ﺑﺮاي ﻣﺜﺎل در ﻳﻚ ﻛﻼس ‪ 45‬ﻧﻔﺮي‪ 3 ،‬ﮔﺮوه ‪ 15‬ﻧﻔﺮه‬ ‫ﺗﺸﻜﻴﻞ دﻫﻴﺪ‪ .‬ﻫﺮﻛﺪام از ‪ 14‬ﻛﺎﻏﺬ راﻫﻨﻤﺎ را ﺑﻪ ﻳﻜﻲ از اﻋﻀﺎي ﮔﺮوه و ﻳﻚ ﻧﺴﺨﻪ از وﻇﺎﻳﻒ زﺑﻞ ﺑﻪ ﻳﻜﻲ از اﻋﻀﺎي‬ ‫ﮔﺮوه ﺑﺪﻫﻴﺪ‪.‬‬ ‫ﺑﻪ اﻳﻦ ﻓﺮد زﺑﻞ ﻳﻜﻲ از ﺳﻪ ﺗﻮپ داده ﻣﻲ ﺷﻮد‪ ،‬ﭼﺸﻤﺎن او ﺑﺎ ﭼﺸﻢ ﺑﻨﺪ ﺑﺴﺘﻪ ﻣﻲ ﺷﻮد و ﺑﺮاي اﻳﻨﻜﻪ ﺗﻮپ را در ﺳﻄﻠﻲ‬ ‫ﻛﻪ دور آن روﺑﺎن ﻗﺮﻣﺰ ﭘﻴﭽﻴﺪه ﺷﺪه ﺑﻴﻨﺪازد راﻫﻨﻤﺎﻳﻲ ﻣﻲ ﺷﻮد‪ 14 .‬ﻧﻔﺮ دﻳﮕﺮ ﻧﻴﺰ ﻫﺮ ﻛﺪام ﻛﺎﻏﺬﻫﺎي راﻫﻨﻤﺎﻳﻲ دارﻧﺪ‬ ‫ﻛﻪ ﻗﺼﺪ دارد ﻧﻔﺮ زﺑﻞ را ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﻣﻘﺼﺪ راﻫﻨﻤﺎﻳﻲ و ﻳﺎ او را از ﻣﻘﺼﺪ دور ﻛﻨﺪ‪ .‬از ﮔﺮوه ﺑﺨﻮاﻫﻴﺪ ﻛﻪ دور ﻓﺮد ﭼﺸﻢ‬ ‫ﺑﺴﺘﻪ ﺣﻠﻘﻪ ﺑﺰﻧﻨﺪ و ﻧﻘﺶ ﺧﻮد را ﺑﻪ ﺗﺮﺗﻴﺐ اﻳﻔﺎ ﻛﻨﻨﺪ‪ .‬ﮔﺎﻫﻲ وﻇﻴﻔﻪ اﻓﺮاد ﮔﺮوه ﺷﺎﻣﻞ ﺣﺮف زدن ﻫﻢ ﻣﻲ ﺷﻮد و ﺑﻘﻴﻪ‬ ‫اوﻗﺎت ﺧﻴﺮ‪ .‬ﺑﺮاي اﻳﻦ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺣﺪود ‪ 5‬دﻗﻴﻘﻪ وﻗﺖ ﺗﻌﻴﻴﻦ ﻛﻨﻴﺪ‪ ،‬ﺑﻌﺪ ﺑﺎزي را ﻧﮕﻪ دارﻳﺪ و از ﺷﺨﺺ دﻳﮕﺮي ﺑﺨﻮاﻫﻴﺪ ﻛﻪ‬ ‫ﭼﺸﻤﺎن ﺧﻮد را ﺑﺒﻨﺪد و ﻧﻘﺶ زﺑﻞ را ﺑﺎزي ﻛﻨﺪ‪.‬‬ ‫اﻳﻦ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ را ﺑﺎ ﭘﺮﺳﻴﺪن ﺳﺆاﻻت زﻳﺮ از ﮔﺮوه ﺑﻪ ﭘﺎﻳﺎن ﺑﺮﺳﺎﻧﻴﺪ‪:‬‬

‫زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺜﺒﺖ اﻳﺮاﻧﻴﺎن‬

‫‪٨‬‬

‫راﻫﻨﻤﺎي آﻣﻮزش ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن‬

‫‪-1‬‬ ‫‪-2‬‬ ‫‪-3‬‬ ‫‪-4‬‬

‫‪-5‬‬

‫ﭼﻪ ﭼﻴﺰي ﻛﺎر ﻓﺮد ﭼﺸﻢ ﺑﺴﺘﻪ را ﺑﺮاي اﻳﻔﺎي ﻧﻘﺶ ﻣﺤﻮﻟﻪ ﺳﺨﺖ ﻣﻲ ﻛﺮد؟‬ ‫ﭼﻪ اﺣﺴﺎﺳﻲ داﺷﺘﻴﺪ وﻗﺘﻲ ﻓﺮد ﭼﺸﻢ ﺑﺴﺘﻪ را راﻫﻨﻤﺎﻳﻲ ﻳﺎ ﻣﻨﺤﺮف ﻣﻲ ﻛﺮدﻳﺪ؟‬ ‫در ﭼﻪ ﺻﻮرت ﻓﺮد ﭼﺸﻢ ﺑﺴﺘﻪ ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﺴﺖ وﻇﻴﻔﻪ ﺧﻮد را ﺑﻬﺘﺮ اﻧﺠﺎم دﻫﺪ؟ )اﮔﺮ ﻫﻤﻪ او را ﻛﻤﻚ ﻣﻲ ﻛﺮدﻧﺪ‪،‬‬ ‫اﮔﺮ او ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﺴﺖ ﺑﺒﻴﻨﺪ‪ ،‬اﮔﺮ ﺳﻄﻞ ﺟﺎﺑﺠﺎ ﻧﻤﻲﺷﺪ(‬ ‫اﻳﻦ ﺑﺎزي ﺑﺮاي ﻧﻔﺮ دوم آﺳﺎنﺗﺮ ﺑﻮد ﻳﺎ ﺳﺨﺖﺗﺮ؟ ) آﺳﺎنﺗﺮ‪ ،‬اﺳﺘﺮاﺗﮋيﻫﺎي ﺑﻴﺸﺘﺮي را آﻣﻮﺧﺘﻪ ﺑﻮد‪،‬‬ ‫ﻣﻲﺗﻮاﻧﺴﺖ ﺑﻴﺎد ﺑﻴﺎورد ﻛﻪ ﭼﻪ ﻛﺴﻲ راﻫﻨﻤﺎﻳﻲ درﺳﺖ ﻣﻲﻛﻨﺪ و ﭼﻪ ﻛﺴﻲ ﻏﻠﻂ‪ ،‬ﻧﻔﺮ اول اﻏﻠﺐ ﻳﻚ اﻟﮕﻮ اراﺋﻪ‬ ‫ﻣﻲ ﻛﻨﺪ ﻛﻪ ﻧﻔﺮ دوم ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻧﻘﺶ ﺧﻮد را اﻳﻔﺎ ﻛﻨﺪ‪ ،‬ﺧﻮب ﻳﺎ ﺑﺪ(‬ ‫از اﻳﻦ ﺑﺎزي درﺑﺎره ﺗﺎﺛﻴﺮ دﻳﮕﺮان ﭼﻪ ﭼﻴﺰي آﻣﻮﺧﺘﻴﻢ؟ ) ﺗﺎﺛﻴﺮات ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﻨﺪ ﺧﻮب ﻳﺎ ﺑﺪ ﺑﺎﺷﻨﺪ‪ ،‬در دﻓﻌﻪ دوم‬ ‫ﭼﻴﺰﻫﺎي ﺑﻴﺸﺘﺮي ﻳﺎد ﻣﻲﮔﻴﺮﻳﻢ‪ ،‬اﮔﺮ ﻧﺘﻮاﻧﻴﻢ ﺧﻮب ﺑﺒﻴﻨﻴﻢ‪ ،‬اﻏﻠﺐ ﺗﺼﻤﻴﻤﺎت اﺷﺘﺒﺎه ﻣﻲ ﮔﻴﺮﻳﻢ و ‪(...‬‬

‫ﻧﻜﺘﻪ‪ :‬در اﺑﺘﺪاي ﺑﺎزي ﻗﻮاﻋﺪ آن را ﺑﻪ ﺧﻮﺑﻲ روﺷﻦ ﻛﻨﻴﺪ‪ ،‬در ﻏﻴﺮ اﻳﻦ ﺻﻮرت ﻣﻄﻤﺌﻨﺎ ﺑﺎزي ﺑﺎ ﻫﺮج و ﻣﺮج اﺟﺮا ﺧﻮاﻫﺪ‬ ‫ﺷﺪ‪ .‬ﺑﺮاي ﺗﻨﻮع ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ از ﻫﻤﻪ ﺑﺨﻮاﻫﻴﺪ ﻛﻪ دﺳﺘﻮرات ﺧﻮد را ﺑﻪ زﺑﻞ ﻫﻤﺰﻣﺎن ﻓﺮﻳﺎد ﺑﺰﻧﻨﺪ‪.‬‬

‫‪ 15‬دﻗﻴﻘﻪ‬

‫‪ (2‬ﺗﺼﻤﻴﻢﺳﺎزي‬

‫ﺑﺮﮔﻪ ﺷﻔﺎف »ﻣﺤﻴﻂ ﻣﺎ« را ﻧﻤﺎﻳﺶ دﻫﻴﺪ ) ﻳﺎ آن را ﺑﺎ ﮔﭻ روي زﻣﻴﻦ ﻳﺎ ﺗﺨﺘﻪ رﺳﻢ ﻛﻨﻴﺪ( و ﻣﺨﺘﺼﺮي درﺑﺎره آن‬ ‫ﺻﺤﺒﺖ ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﺑﮕﻮﻳﻴﺪ‪ :‬اﻛﺜﺮ ﻣﺮدم ﺑﻪ ﺗﺄﺛﻴﺮات اﻃﺮاﻓﻴﺎن ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﻋﻮاﻣﻞ ﻣﻨﻔﻲ ﻧﮕﺎه ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ‪ .‬وﻟﻲ اﻳﻦ ﺗﺄﺛﻴﺮات ﻣﻤﻜﻦ‬ ‫اﺳﺖ ﻣﺜﺒﺖ ﻳﺎ ﻣﻨﻔﻲ ﺑﺎﺷﻨﺪ‪ .‬ﻳﻜﻲ از راﻫﻬﺎي ﻛﻨﺎر آﻣﺪن ﺑﺎ اﻳﻦ ﺗﺄﺛﻴﺮات اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ از ﻗﺒﻞ ﺑﺮاي آﻧﻬﺎ آﻣﺎده ﺷﺪه ﺑﺎﺷﻴﻢ‪،‬‬ ‫ﻛﻪ از ﻃﺮﻳﻖ ﻳﺎد ﮔﻴﺮي آن اﺳﺖ ﻛﻪ ﭼﻄﻮر ﺗﺼﻤﻴﻢ درﺳﺖ ﺑﮕﻴﺮﻳﻢ‪.‬‬ ‫ﻓﺮاﮔﻴﺮان را ﺑﻪ ﮔﺮوﻫﻬﺎي ‪ 4-3‬ﻧﻔﺮي ﺗﻘﺴﻴﻢ ﻛﻨﻴﺪ و از آﻧﻬﺎ ﺑﺨﻮاﻫﻴﺪ ﻛﻪ ﻫﺮ ﻳﻚ ﺑﻪ دﻳﮕﺮي ﻳﻚ راه ﺗﺼﻤﻴﻢﮔﻴﺮي درﺳﺖ‬ ‫را آﻣﻮزش دﻫﻨﺪ‪ .‬از روﺷﻬﺎي ﺗﻮﺿﻴﺢ داده ﺷﺪه در ﻛﺎرﺑﺮگ ﺗﺼﻤﻴﻢﻫﺎي ﺧﻮب ﻛﻤﻚ ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ‪ .‬از آﻧﻬﺎ ﺑﺨﻮاﻫﻴﺪ ﻣﻮﻗﻌﻴﺘﻲ‬ ‫را ﺗﺼﻮر ﻛﻨﻨﺪ ﻛﻪ در آن ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﻨﺪ از ﻳﻚ روش اﺻﻮﻟﻲ ﺗﺼﻤﻴﻢﮔﻴﺮي اﺳﺘﻔﺎده ﻛﻨﻨﺪ )واﻗﻌﻲ ﻳﺎ ﺗﺨﻴﻠﻲ(‬ ‫ﻧﻜﺘﻪ‪ :‬اﻟﮕﻮﻫﺎي ﻣﺘﻌﺪدي ﺑﺮاي ﺗﺼﻤﻴﻢﺳﺎزي وﺟﻮد دارد ﻛﻪ ﻫﺮ ﭼﻪ ﺳﺎدهﺗﺮ و از ﺑﺮﻛﺮدن آن راﺣﺖﺗﺮ ﺑﺎﺷﺪ‪ ،‬ﻣﻨﺎﺳﺐﺗﺮ‬ ‫اﺳﺖ‪ .‬ﺳﻌﻲ ﻛﻨﻴﺪ اﻓﺮاد ﺟﻮان اﻳﻦ راه اﺻﻮﻟﻲ ﺗﺼﻤﻴﻢﮔﻴﺮي را ﺣﻔﻆ ﻛﻨﻨﺪ‪.‬‬

‫‪ (3‬از اﻳﻦ اﺳﺘﻔﺎده ﻛﻦ‪ .‬ازآن اﺳﺘﻔﺎده ﻧﻜﻦ‪.‬‬

‫‪ 20‬دﻗﻴﻘﻪ‬

‫ﺳﻨﺎرﻳﻮي "ﺑﻪ ﺷﻬﺮام ﻛﻤﻚ ﻛﻨﻴﺪ" را ﺑﺎ ﺻﺪاي ﺑﻠﻨﺪ ﺑﺨﻮاﻧﻴﺪ )ﻳﺎ ﻳﻚ ﻧﺴﺨﻪ از آن را ﺑﻪ ﻫﻤﻪ ﺑﺪﻫﻴﺪ( و از آﻧﺎن‬ ‫ﺑﺨﻮاﻫﻴﺪ ﻛﻪ درﺑﺎره آن در ﮔﺮوﻫﻬﺎي ‪ 4-3‬ﻧﻔﺮي ﺧﻮد ﺑﺤﺚ ﻛﻨﻨﺪ و ﺑﮕﻮﻳﻨﺪ ﭼﻄﻮر ﻳﻜﻲ از ‪ 8‬ﺗﺄﺛﻴﺮ ﻓﻬﺮﺳﺖ ﺷﺪه ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ‬ ‫ﺑﺮ اﻧﺘﺨﺎب ﺷﻬﺮام ﺗﺎﺛﻴﺮ )ﻣﺜﺒﺖ ﻳﺎ ﻣﻨﻔﻲ( ﺑﮕﺬارد‪ 8 .‬دﻗﻴﻘﻪ ﺑﻪ ﻓﺮاﮔﻴﺮان وﻗﺖ دﻫﻴﺪ‪ ،‬ﺳﭙﺲ از آﻧﺎن ﺑﺨﻮاﻫﻴﺪ ﻛﻪ دور ﻛﺴﻲ‬ ‫ﻛﻪ ﻧﻘﺶ ﺷﻬﺮام را اﻳﻔﺎ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ و ﺷﺨﺺ ﺑﺰرﮔﺴﺎل ﻣﻮرد اﻋﺘﻤﺎدي ﻛﻪ در ﺗﺼﻤﻴﻢﮔﻴﺮي ﺑﻪ ﺷﻬﺮام ﻛﻤﻚ ﻣﻲﻛﻨﺪ‪ ،‬ﺣﻠﻘﻪ‬ ‫ﺑﺰﻧﻨﺪ‪.‬‬ ‫از ﻫﺮ ﮔﺮوه ﺑﺨﻮاﻫﻴﺪ ﻛﻪ ﻧﺘﻴﺠﻪ ﺑﺤﺚ ﺧﻮد را ﺑﻴﺎن ﻛﻨﻨﺪ و ﺷﻬﺮام و دوﺳﺖ ﺑﺰرﮔﺴﺎل او اﻳﻦ ﻧﻜﺎت را ﻳﺎدداﺷﺖ ﻛﻨﻨﺪ و ﺑﺎ‬ ‫اﺳﺘﻔﺎده از روش ﺗﺼﻤﻴﻢﮔﻴﺮي ﻛﻪ ﭘﻴﺶ از اﻳﻦ آﻣﻮﺧﺘﻪاﻧﺪ‪ ،‬ﻛﺎر را اداﻣﻪ دﻫﻨﺪ‪.‬‬

‫زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺜﺒﺖ اﻳﺮاﻧﻴﺎن‬

‫‪٩‬‬

‫راﻫﻨﻤﺎي آﻣﻮزش ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن‬

‫ﻧﻜﺘﻪ‪ :‬اﻟﺰاﻣﻲ ﻧﻴﺴﺖ ﻛﻪ در اﻳﻦ ﺑﺨﺶ ﺑﻪ ﻧﺘﻴﺠﻪ و ﺗﺼﻤﻴﻢ ﻧﻬﺎﻳﻲ ﺧﺎﺻﻲ دﺳﺖ ﭘﻴﺪا ﻛﻨﻨﺪ‪ .‬ﻫﺪف اﻳﻦ ﺗﻤﺮﻳﻦ اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ‬ ‫اﻓﺮاد ﺟﻮان ﺑﻴﺎﻣﻮزﻧﺪ ﻛﻪ ﺑﻴﺸﻤﺎر ﻋﻮاﻣﻞ ﻣﺜﺒﺖ و ﻣﻨﻔﻲ وﺟﻮد دارد ﻛﻪ روي ﺗﺼﻤﻴﻢ ﮔﻴﺮي آﻧﻬﺎ ﺗﺄﺛﻴﺮ ﻣﻲ ﮔﺬارﻧﺪ و اﻳﻨﻜﻪ‬ ‫اﺳﺘﻔﺎده از ﻳﻚ روش اﺻﻮﻟﻲ ﺑﻪ آﻧﺎن ﺑﺮاي اﺗﺨﺎذ ﺗﺼﻤﻴﻢ درﺳﺖ ﻛﻤﻚ ﺧﻮاﻫﺪ ﻛﺮد‪.‬‬

‫‪ 5‬دﻗﻴﻘﻪ‬

‫‪ (4‬ﺟﻤﻊﺑﻨﺪي‬

‫ﺑﺮاي ﺧﺎﺗﻤﻪ از ﻫﺮ ﻳﻚ از اﻓﺮاد ﺑﺨﻮاﻫﻴﺪ ﻣﻮﻗﻌﻴﺘﻲ را ﺗﺼﻮر ﻛﻨﻨﺪ ﻛﻪ ﺑﺎﻳﺪ در آن از ﻣﻬﺎرﺗﻬﺎي ﺗﺼﻤﻴﻢﺳﺎزي اﺳﺘﻔﺎده ﻛﻨﻨﺪ‬ ‫و اﻳﻦ اﻟﮕﻮ را ﭘﻴﺶ از ورود ﺑﻪ درس ﺑﻌﺪي ﺑﺎ ﻳﻚ دوﺳﺖ ﻳﺎ ﺑﺰرﮔﺴﺎل ﻗﺎﺑﻞ اﻋﺘﻤﺎد‪ ،‬ﺗﻤﺮﻳﻦ ﻛﻨﻨﺪ‪.‬‬

‫زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺜﺒﺖ اﻳﺮاﻧﻴﺎن‬

‫‪١٠‬‬

‫راﻫﻨﻤﺎي آﻣﻮزش ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن‬

‫ﻛﺎرﺑﺮگ‪ :‬ﻣﺴﻴﺮﻳﺎﺑﻲ‬

‫وﻇﻴﻔﻪ »زﺑﻞ«‪:‬‬ ‫وﻇﻴﻔﻪ ﺷﻤﺎ اﻧﺘﺨﺎب ﻳﻜﻲ از ﺳﻪ ﺗﻮپ و ﻗﺮار دادن آن در ﺳﻄﻠﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ روﺑﺎن ﻗﺮﻣﺰ دور آن اﺳﺖ‪ .‬ﻗﺒﻞ از ﺷﺮوع‬ ‫ﭼﺸﻤﺎﻧﺘﺎن را ﺧﻮاﻫﻨﺪ ﺑﺴﺖ‪ .‬ﺑﻌﻀﻲ از اﻋﻀﺎي ﮔﺮوه ﺷﻤﺎ را درﺳﺖ راﻫﻨﻤﺎﻳﻲ ﺧﻮاﻫﻨﺪ ﻛﺮد‪ ،‬ﺑﻘﻴﻪ ﺳﻌﻲ ﻣﻲ ﻛﻨﻨﺪ ﻛﻪ ﻣﺎﻧﻊ‬ ‫ﺷﻤﺎ ﺷﻮﻧﺪ‪.‬‬ ‫وﻇﻴﻔﻪ دﻳﮕﺮان‪:‬‬ ‫‪ .1‬وﻇﻴﻔﻪ ﺷﻤﺎ ﻛﻤﻚ ﺑﻪ زﺑﻞ ﺑﺮاي اﻧﺘﺨﺎب ﺗﻮپ درﺳﺖ اﺳﺖ‪ ،‬ﺷﻤﺎ ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﻴﺪ ﭘﻴﺸﺎﺷﻴﺶ ﺑﻌﺪ از اﻳﻨﻜﻪ زﺑﻞ‬ ‫ﭼﺸﻤﺎﻧﺶ ﺑﺴﺘﻪ ﺷﺪ ﺗﺼﻤﻴﻢ ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ ﻛﻪ ﺗﻮپ درﺳﺖ ﻛﺪام اﺳﺖ‪ .‬ﺷﻤﺎ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻪ ﻫﻤﻪ ﻧﺸﺎن دﻫﻴﺪ ﻛﻪ ﺗﻮپ‬ ‫درﺳﺖ ﻛﺪام اﺳﺖ – اﻣﺎ ﻧﮕﺬارﻳﺪ زﺑﻞ ﺑﺸﻨﻮد ﻳﺎ ﺑﺒﻴﻨﺪ‪.‬‬ ‫ﻣﻌﻠﻮم ﻧﺸﻮد ﻛﻪ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺑﻪ او ﻛﻤﻚ ﻛﻨﻴﺪ ﻳﺎ ﮔﻤﺮاﻫﺶ ﻛﻨﻴﺪ!‬ ‫‪ .2‬وﻇﻴﻔﻪ ﺷﻤﺎ ﻛﻤﻚ ﺑﻪ زﺑﻞ ﺑﺮاي اﻧﺘﺨﺎب ﺗﻮپ درﺳﺖ اﺳﺖ‪ ،‬ﺷﻤﺎ ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﻴﺪ ﭘﻴﺸﺎﺷﻴﺶ ﺑﻌﺪ از اﻳﻨﻜﻪ زﺑﻞ‬ ‫ﭼﺸﻤﺎﻧﺶ ﺑﺴﺘﻪ ﺷﺪ ﺗﺼﻤﻴﻢ ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ ﻛﻪ ﺗﻮپ درﺳﺖ ﻛﺪام اﺳﺖ‪ .‬ﺷﻤﺎ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻪ ﻫﻤﻪ ﻧﺸﺎن دﻫﻴﺪ ﻛﻪ ﺗﻮپ‬ ‫درﺳﺖ ﻛﺪام اﺳﺖ – اﻣﺎ ﻧﮕﺬارﻳﺪ زﺑﻞ ﺑﺸﻨﻮد ﻳﺎ ﺑﺒﻴﻨﺪ‪.‬‬ ‫ﻣﻌﻠﻮم ﻧﺸﻮد ﻛﻪ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺑﻪ او ﻛﻤﻚ ﻛﻨﻴﺪ ﻳﺎ ﮔﻤﺮاﻫﺶ ﻛﻨﻴﺪ!‬ ‫‪ .3‬وﻇﻴﻔﻪ ﺷﻤﺎ اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ ﻛﺎري ﻛﻨﻴﺪ زﺑﻞ ﺗﻮپ اﺷﺘﺒﺎه را اﻧﺘﺨﺎب ﻛﻨﺪ – ﻫﺮ ﻛﺎري ﻛﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺷﻮد او ﺗﻮپ‬ ‫اﺷﺘﺒﺎه را اﻧﺘﺨﺎب ﻛﻨﺪ‪.‬‬ ‫ﻣﻌﻠﻮم ﻧﺸﻮد ﻛﻪ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺑﻪ او ﻛﻤﻚ ﻛﻨﻴﺪ ﻳﺎ ﮔﻤﺮاﻫﺶ ﻛﻨﻴﺪ!‬ ‫‪ .4‬وﻇﻴﻔﻪ ﺷﻤﺎ اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺳﻄﻞ ﺑﺎ روﺑﺎن ﻗﺮﻣﺰ را ﺟﺎ ﺑﻪ ﺟﺎ ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬ ‫ﻣﻌﻠﻮم ﻧﺸﻮد ﻛﻪ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺑﻪ او ﻛﻤﻚ ﻛﻨﻴﺪ ﻳﺎ ﮔﻤﺮاﻫﺶ ﻛﻨﻴﺪ!‬ ‫‪ .5‬وﻇﻴﻔﻪ ﺷﻤﺎ اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ زﺑﻞ را ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﺳﻄﻞ اﺷﺘﺒﺎه ﻫﺪاﻳﺖ ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬ ‫ﻣﻌﻠﻮم ﻧﺸﻮد ﻛﻪ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺑﻪ او ﻛﻤﻚ ﻛﻨﻴﺪ ﻳﺎ ﮔﻤﺮاﻫﺶ ﻛﻨﻴﺪ!‬ ‫‪ .6‬وﻇﻴﻔﻪ ﺷﻤﺎ اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ زﺑﻞ را ﮔﻴﺞ ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ آﻳﺎ واﻗﻌﺎ ﺗﻮپ درﺳﺖ را ﺑﺮداﺷﺘﻪ ﻳﺎ ﻧﻪ‪ ،‬ﺣﺘﻲ اﮔﺮ درﺳﺖ‬ ‫اﻧﺘﺨﺎب ﻛﺮده ﺑﻮد ﺑﮕﻮﻳﻴﺪ ﻛﻪ دﻳﮕﺮي را اﻧﺘﺨﺎب ﻛﻨﺪ‪.‬‬ ‫ﻣﻌﻠﻮم ﻧﺸﻮد ﻛﻪ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺑﻪ او ﻛﻤﻚ ﻛﻨﻴﺪ ﻳﺎ ﮔﻤﺮاﻫﺶ ﻛﻨﻴﺪ!‬ ‫‪ .7‬وﻇﻴﻔﻪ ﺷﻤﺎ اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ وﻗﺘﻲ زﺑﻞ ﭼﺸﻤﺎﻧﺶ ﺑﺴﺘﻪ ﺷﺪ ﺳﻄﻞ دﻳﮕﺮي را در اﺗﺎق ﻗﺮار دﻫﻴﺪ و او را ﺑﻪ‬ ‫ﺳﻤﺖ آن ﺳﻄﻞ ﻫﺪاﻳﺖ ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬ ‫ﻣﻌﻠﻮم ﻧﺸﻮد ﻛﻪ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺑﻪ او ﻛﻤﻚ ﻛﻨﻴﺪ ﻳﺎ ﮔﻤﺮاﻫﺶ ﻛﻨﻴﺪ!‬

‫زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺜﺒﺖ اﻳﺮاﻧﻴﺎن‬

‫‪١١‬‬

‫راﻫﻨﻤﺎي آﻣﻮزش ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن‬

‫‪ .8‬وﻇﻴﻔﻪ ﺷﻤﺎ اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ زﺑﻞ را ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﺳﻄﻞ ﻫﺪاﻳﺖ ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬ ‫ﻣﻌﻠﻮم ﻧﺸﻮد ﻛﻪ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺑﻪ او ﻛﻤﻚ ﻛﻨﻴﺪ ﻳﺎ ﮔﻤﺮاﻫﺶ ﻛﻨﻴﺪ!‬ ‫‪ .9‬وﻇﻴﻔﻪ ﺷﻤﺎ اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ زﺑﻞ را از ﺳﻄﻞ دور ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬ ‫ﻣﻌﻠﻮم ﻧﺸﻮد ﻛﻪ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺑﻪ او ﻛﻤﻚ ﻛﻨﻴﺪ ﻳﺎ ﮔﻤﺮاﻫﺶ ﻛﻨﻴﺪ!‬ ‫‪ .10‬وﻇﻴﻔﻪ ﺷﻤﺎ اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺳﻄﻞ ﺑﺎ روﺑﺎن ﻗﺮﻣﺰ را ﺟﺎ ﺑﻪ ﺟﺎ ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬ ‫ﻣﻌﻠﻮم ﻧﺸﻮد ﻛﻪ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺑﻪ او ﻛﻤﻚ ﻛﻨﻴﺪ ﻳﺎ ﮔﻤﺮاﻫﺶ ﻛﻨﻴﺪ!‬ ‫‪ .11‬وﻇﻴﻔﻪ ﺷﻤﺎ اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ زﺑﻞ را ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﺳﻄﻞ اﺷﺘﺒﺎه ﻫﺪاﻳﺖ ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬ ‫ﻣﻌﻠﻮم ﻧﺸﻮد ﻛﻪ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺑﻪ او ﻛﻤﻚ ﻛﻨﻴﺪ ﻳﺎ ﮔﻤﺮاﻫﺶ ﻛﻨﻴﺪ!‬ ‫‪ .12‬وﻇﻴﻔﻪ ﺷﻤﺎ اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺳﻄﻞ ﺑﺎ روﺑﺎن ﻗﺮﻣﺰ را ﺟﺎ ﺑﻪ ﺟﺎ ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬ ‫ﻣﻌﻠﻮم ﻧﺸﻮد ﻛﻪ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺑﻪ او ﻛﻤﻚ ﻛﻨﻴﺪ ﻳﺎ ﮔﻤﺮاﻫﺶ ﻛﻨﻴﺪ!‬ ‫‪ .13‬وﻇﻴﻔﻪ ﺷﻤﺎ اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ ﻃﻮﻻﻧﻲ ﺗﺮﻳﻦ راه ﻣﻤﻜﻦ ﺑﻪ ﺳﻄﻞ را ﺑﻪ زﺑﻞ ﻧﺸﺎن دﻫﻴﺪ‪.‬‬ ‫ﻣﻌﻠﻮم ﻧﺸﻮد ﻛﻪ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺑﻪ او ﻛﻤﻚ ﻛﻨﻴﺪ ﻳﺎ ﮔﻤﺮاﻫﺶ ﻛﻨﻴﺪ!‬ ‫‪ .14‬وﻇﻴﻔﻪ ﺷﻤﺎ اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺳﻄﻞ ﺑﺎ روﺑﺎن ﻗﺮﻣﺰ را ﺑﻪ ﺟﺎي اوﻟﺶ ﺑﺎز ﮔﺮداﻧﻴﺪ‪.‬‬ ‫ﻣﻌﻠﻮم ﻧﺸﻮد ﻛﻪ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺑﻪ او ﻛﻤﻚ ﻛﻨﻴﺪ ﻳﺎ ﮔﻤﺮاﻫﺶ ﻛﻨﻴﺪ!‬

‫زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺜﺒﺖ اﻳﺮاﻧﻴﺎن‬

‫‪١٢‬‬

‫راﻫﻨﻤﺎي آﻣﻮزش ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن‬

‫ﻛﺎرﺑﺮگ‪ :‬ﻣﺤﻴﻂ ﻣﺎ‬

‫ﻋﻮاﻣﻠﻲ ﻛﻪ ﺑﺮ روي ﻫﻤﻪ ﻣﺎ ﺗﺎﺛﻴﺮ ﻣﻲ ﮔﺬارد‪:‬‬

‫ژﻧﺘﻴﻚ‬

‫ﻓﺎﻣﻴﻞ‬ ‫ﻣﺬﻫﺐ‬

‫زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺜﺒﺖ اﻳﺮاﻧﻴﺎن‬

‫‪١٣‬‬

‫راﻫﻨﻤﺎي آﻣﻮزش ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن‬

‫ﻛﺎرﺑﺮگ‪ :‬ﺗﺼﻤﻴﻢﻫﺎي ﺧﻮب‬

‫ﻣﺮوري ﺑﺮ اﻟﮕﻮي ﺗﺼﻤﻴﻢﮔﻴﺮي‬ ‫ﻗﺪم اول‬ ‫ﻣﺸﻜﻞ را ﺗﻌﺮﻳﻒ ﻛﻨﻴﺪ و آن را در ﻣﺮﻛﺰ ﺗﻮﺟﻪ ﻗﺮار دﻫﻴﺪ‬ ‫ﻗﺪم دوم‬ ‫ﺑﻪ راهﻫﺎي ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺑﺮاي ﺣﻞ ﻣﺸﻜﻞ ﻓﻜﺮ ﻛﻨﻴﺪ‬ ‫ﻗﺪم ﺳﻮم‬ ‫ﺟﻨﺒﻪ ﻫﺎي ﻣﺜﺒﺖ و ﻣﻨﻔﻲ اﻧﺘﺨﺎبﻫﺎ را ﺑﺴﻨﺠﻴﺪ‬ ‫ﻗﺪم ﭼﻬﺎرم‬ ‫ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﮔﺰﻳﻨﻪ را اﻧﺘﺨﺎب ﻛﻨﻴﺪ‪ ،‬آن را ﺑﺎ ﻳﻚ ﻣﻨﺒﻊ ﻣﻌﺘﺒﺮ ﭼﻚ ﻛﻨﻴﺪ و اﻗﺪام ﻧﻤﺎﻳﻴﺪ‬ ‫ﻗﺪم ﭘﻨﺠﻢ‬ ‫ﻋﻮاﻗﺐ را ﺑﺮرﺳﻲ و راﻫﺒﺮد ﺣﻮد را ﺑﺎزﻧﮕﺮي ﻛﻨﻴﺪ‬

‫زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺜﺒﺖ اﻳﺮاﻧﻴﺎن‬

‫‪١٤‬‬

‫راﻫﻨﻤﺎي آﻣﻮزش ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن‬

‫ﻛﺎرﺑﺮگ‪ :‬ﺑﻪ ﺷﻬﺮام ﻛﻤﻚ ﻛﻨﻴﺪ‬

‫ﺷﻬﺮام ﭘﻴﺶداﻧﺸﮕﺎﻫﻲ را ﺗﻤﺎم ﻛﺮده و ﻓﺮﺻﺘﻲ دارد ﻛﻪ ﻳﺎ در ﻳﻚ ﺑﺎﻧﻚ ﻣﻌﺘﺒﺮ ﻛﺎر ﻛﻨﺪ ﻳﺎ ﺑﻪ ﻋﻨﻮان‬ ‫ﻛﺎرآﻣﻮز در ﻳﻚ ﺳﺎزﻣﺎن ﺟﻮاﻧﺎن ﻛﻪ ﻣﺪﺗﻬﺎ ﺑﻪ ﻋﻨﻮان داوﻃﻠﺐ ﺑﺎ آﻧﻬﺎ ﻫﻤﻜﺎري داﺷﺘﻪ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﻧﻤﺎﻳﺪ‪.‬‬ ‫ﺑﺮاي ﻛﺎر در ﺑﺎﻧﻚ ﺑﻪ ﻣﻌﺪل ﻧﻤﺮه ﺣﺪاﻗﻞ‪ 17‬در دﺑﻴﺮﺳﺘﺎن ﻧﻴﺎز دارد اﻣﺎ ﺣﻘﻮق ﺧﻮﺑﻲ دارد‪ .‬ﺑﺮاي ﻛﺎر‬ ‫در ﺳﺎزﻣﺎن ﺟﻮاﻧﺎن ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺗﺤﺼﻴﻞ ﻛﻨﺪ ) ﺑﻪ ﺧﺮج ﺧﻮدش( و در ﺳﺎل اول ﺣﻘﻮق زﻳﺎدي ﺑﻪ او‬ ‫ﻧﻤﻲ دﻫﻨﺪ‪ ،‬و ﻣﻜﺎن آن ﻫﻢ ﺑﻪ اﻧﺪازه ﺑﺎﻧﻚ ﻧﺰدﻳﻚ ﻧﻴﺴﺖ‪.‬‬ ‫‪ .1‬ﻓﺮﻫﻨﮓ ﺷﻬﺮام ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ روي ﺗﺼﻤﻴﻤﺶ اﺛﺮ ﺑﮕﺬارد؟‬

‫‪ .2‬واﻟﺪﻳﻦ ﺷﻬﺮام ﭼﻄﻮر ﻣﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ روي ﺗﺼﻤﻴﻤﺶ اﺛﺮ ﺑﮕﺬارﻧﺪ؟‬

‫‪ .3‬رﺳﺎﻧﻪ ﻫﺎ ﭼﻄﻮر ﻣﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ روي ﺗﺼﻤﻴﻢ ﺷﻬﺮام اﺛﺮ ﺑﮕﺬارﻧﺪ؟‬

‫‪ .4‬ﻣﺬﻫﺐ ﺷﻬﺮام ﭼﻄﻮر ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ روي ﺗﺼﻤﻴﻤﺶ اﺛﺮ ﺑﮕﺬارد؟‬

‫‪ .5‬دوﺳﺘﺎن ﺷﻬﺮام ﭼﻄﻮر ﻣﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ روي ﺗﺼﻤﻴﻤﺶ اﺛﺮ ﺑﮕﺬارﻧﺪ؟‬

‫‪ .6‬ﻧﺎﻣﺰد ﺷﻬﺮام ﭼﻄﻮر ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ روي ﺗﺼﻤﻴﻤﺶ اﺛﺮ ﺑﮕﺬارد؟‬

‫‪ .7‬ﻣﻮاد ﭼﻄﻮر ﻣﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ روي ﺗﺼﻤﻴﻤﺶ اﺛﺮ ﺑﮕﺬارد؟‬

‫‪ .8‬روﻳﺎﻫﺎي ﺷﻬﺮام ﭼﻄﻮر ﻣﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ روي ﺗﺼﻤﻴﻤﺶ اﺛﺮ ﺑﮕﺬارﻧﺪ؟‬

‫زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺜﺒﺖ اﻳﺮاﻧﻴﺎن‬

‫‪١٥‬‬

‫راﻫﻨﻤﺎي آﻣﻮزش ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن‬

‫درس‪3‬‬ ‫ﺟﻨﺴﻴﺖ‬ ‫ﺑﺎزﺷﻨﺎﺳﻲ اﺣﺘﺮام ﺟﻨﺴﻴﺘﻲ ﺑﺮاي ﻳﻜﺪﻳﮕﺮ‬ ‫ﻧﺘﺎﻳﺞ ﻓﺮاﮔﻴﺮي ‪:‬‬ ‫در ﭘﺎﻳﺎن اﻳﻦ درس ﻓﺮاﮔﻴﺮان ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺘﻮاﻧﻨﺪ ‪:‬‬ ‫‪.1‬‬ ‫‪.2‬‬ ‫‪.3‬‬ ‫‪.4‬‬

‫ﺑﺮﺧﻲ از ﺧﺮاﻓﺎت ﭘﻴﺮاﻣﻮن ﻧﻘﺾﻫﺎي ﺟﻨﺴﻴﺘﻲ را ﺑﺎﻃﻞ ﻛﻨﻨﺪ‪.‬‬ ‫اﺣﺘﺮام را ﺑﻨﻴﺎد رواﺑﻂ ﺑﻴﻦ دو ﺟﻨﺲ ﻗﺮار دﻫﻨﺪ‪.‬‬ ‫ﺳﻮء اﺳﺘﻔﺎده از ﻗﺪرت در رواﺑﻂ ﺟﻨﺴﻴﺘﻲ را درك ﻛﻨﻨﺪ و ﺑﺮ آن ﺑﺸﻮرﻧﺪ‪.‬‬ ‫ﺑﺮاي ﻫﺮ رﻓﺘﺎر ﻧﺎﭘﺬﻳﺮﻓﺘﻨﻲ ﻛﻤﻚ ﺑﻄﻠﺒﻨﺪ‪.‬‬ ‫ﻣﻮﺿﻮعﻫﺎ‬

‫ﻣﻬﺎرتﻫﺎ‬ ‫ﻗﺎﻃﻌﻴﺖ‬

‫ﻋﺪاﻟﺖ ﺟﻨﺴﻴﺘﻲ‬

‫ارﺗﺒﺎﻃﺎت‬

‫درﺧﻮاﺳﺖ ﻛﻤﻚ‬

‫ﺗﻔﻜﺮ اﻧﺘﻘﺎدي‬

‫ﻫﻤﺒﺴﺘﮕﻲ‬

‫ﺗﺼﻤﻴﻢﺳﺎزي‬

‫ﺣﻤﺎﻳﺖ‬

‫ﺣﻤﺎﻳﺖﻳﺎﺑﻲ ﺑﺮاي ﺳﻼﻣﺖ‬

‫اﺣﺘﺮام ﮔﺬاﺷﺘﻦ‬

‫ﺧﻮد ﺗﺮﺑﻴﺘﻲ ﺳﺎﻟﻢ‬

‫ﻣﺴﺆوﻟﻴﺖﭘﺬﻳﺮي‬

‫ﮔﻔﺘﮕﻮي ﻣﺜﺒﺖ ﺑﺎ ﺧﻮد‬

‫ﺗﺤﻤﻞ‬

‫ارزﻳﺎﺑﻲ ﺧﻄﺮ‬

‫ﺗﻔﺎﻫﻢ‬

‫ارزﻳﺎﺑﻲ ﺧﻮد‬

‫زﻣﺎن ﺑﻨﺪي‪:‬‬ ‫‪ :1‬ﺑﻠﻲ ﻳﺎ ﺧﻴﺮ؟‬ ‫‪ :2‬ﭼﻄﻮر زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺎ ﻣﺘﻔﺎوت اﺳﺖ؟‬ ‫‪ :3‬ﻗﺪرت‬ ‫‪ :4‬ﻣﺘﺸﻜﺮم‪ ،‬ﻣﺘﺄﺳﻔﻢ‪ ،‬ﻟﻄﻔﺎً‬

‫زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺜﺒﺖ اﻳﺮاﻧﻴﺎن‬

‫‪ 10‬دﻗﻴﻘﻪ‬ ‫‪ 20‬دﻗﻴﻘﻪ‬ ‫‪ 20‬دﻗﻴﻘﻪ‬ ‫‪ 10‬دﻗﻴﻘﻪ‬

‫‪١٦‬‬

‫‪ 60‬دﻗﻴﻘﻪ‬

‫راﻫﻨﻤﺎي آﻣﻮزش ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن‬

‫ﭼﺮا ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن ﺑﺎﻳﺪ اﻳﻦ درس را اراﺋﻪ دﻫﻨﺪ‬ ‫اﻓﺮاد ﺟﻮان ﻣﻌﻤﻮﻻ از ﮔﻮش دادن ﺑﻪ ﺑﺤﺚﻫﺎﻳﻲ درﻣﻮرد ﺟﻨﺴﻴﺖ ﺳﺮﺑﺎز ﻣﻲزﻧﻨﺪ ﺑﻪ وﻳﮋه اﮔﺮ زﻧﺎن )اﻛﺜﺮاً ﻓﻤﻴﻨﻴﺴﺖﻫﺎي‬ ‫دوآﺗﺸﻪ( ﺳﺨﻨﮕﻮ ﺑﺎﺷﻨﺪ‪ .‬اﻣﻴﺪواراﻧﻪ اﻧﺘﻈﺎر ﻣﻲ رود ﻛﻪ ﺑﺤﺚﻫﺎي ﻫﻤﺴﺎﻧﺎن ﺑﺎ ﻫﻢ ﺑﻪ ﻧﺘﺎﻳﺠﻲ ﺻﺎدﻗﺎﻧﻪ‪ ،‬ﺟﺬاب ﻣﻨﺠﺮ ﺷﻮد‬ ‫و در ﻋﻴﻦ ﺣﺎل ﮔﻔﺘﮕﻮﻳﻲ ﺟﺪي درﺑﺎره درك ﻫﺮ ﻳﻚ از دو ﺟﻨﺲ از ﺟﻨﺲ ﻣﻘﺎﺑﻞ ﺧﻮد ﺑﺎ در ﻧﻈﺮ ﮔﺮﻓﺘﻦ راه ﻫﺎي ﻋﻤﻠﻲ‬ ‫ﻛﻪ ﻫﺮ ﺟﻨﺲ ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﺪ اﺣﺘﺮام ﺑﻪ ﻃﺮف ﻣﻘﺎﺑﻞ را اﺑﺮاز ﻛﻨﺪ‪.‬‬

‫ﻣﻮاد آﻣﻮزﺷﻲ‪:‬‬ ‫•‬

‫ﻳﻚ ﻧﺴﺨﻪ از »ﺟﻤﻼت ﺣﺴﺎس« روي ﺑﺮﮔﻪ ﺷﻔﺎف‪ ،‬ﻛﺎﻏﺬ ﻳﺎ ﺗﺨﺘﻪ‪.‬‬

‫•‬

‫ﭘﻮﺳﺘﺮ ﺑﺰرگ »ﻣﻮاﻓﻘﻢ«‪ ،‬و ﭘﻮﺳﺘﺮ ﺑﺰرگ»ﻣﺨﺎﻟﻔﻢ«‬

‫•‬

‫ﻧﺴﺨﻪﻫﺎﻳﻲ از ﻛﺎرﺑﺮگ » ﻫﺎدي و ﻫﺪي« ﺑﺮاي ﻫﺮ ﮔﺮوه‬

‫•‬

‫ﻧﺴﺨﻪﻫﺎﻳﻲ از ﻛﺎرﺑﺮگ »ﻣﺘﺸﻜﺮم‪ ،‬ﻣﺘﺄﺳﻔﻢ‪ ،‬ﻟﻄﻔﺎً» ﺑﺮاي ﻫﺮ ﻧﻔﺮ‬

‫•‬

‫ﻗﻠﻢ و ﻛﺎﻏﺬ ﺑﺮاي ﻫﺮ ﻧﻔﺮ‬

‫•‬

‫ﻛﺎﻏﺬﻫﺎي ﭼﺴﺒﺎن‬

‫روش آﻣﻮزش‪:‬‬ ‫‪ 10‬دﻗﻴﻘﻪ‬

‫‪ (1‬ﺑﻠﻲ ﻳﺎ ﺧﻴﺮ‬

‫ﻫﺮ ﻛﺪام از »ﺟﻤﻼت ﺣﺴﺎس« را ﺑﺨﻮاﻧﻴﺪ و از ﺷﺮﻛﺖ ﻛﻨﻨﺪﮔﺎن ﺑﺨﻮاﻫﻴﺪ ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ اﻳﻨﻜﻪ ﻣﻮاﻓﻖ ﻳﺎ ﻣﺨﺎﻟﻔﻨﺪ ﻛﻨﺎر‬ ‫ﭘﻮﺳﺘﺮﻫﺎي ﻣﻮاﻓﻖ ﻳﺎ ﻣﺨﺎﻟﻒ ﺑﺎﻳﺴﺘﻨﺪ‪ ،‬ﻗﺴﻤﺘﻲ را ﻫﻢ ﺑﻪ اﻓﺮادي اﺧﺘﺼﺎص دﻫﻴﺪ ﻛﻪ ﻧﻈﺮي ﻧﺪارﻧﺪ‪.‬‬ ‫ﻧﻜﺘﻪ‪ :‬اﺟﺎزه دﻫﻴﺪ ﻛﻪ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺳﺮﻳﻊ اﺟﺮا ﺷﻮد‪ ،‬ﻧﻴﺎزي ﻧﻴﺴﺖ ﻛﻪ ﺣﺘﻤﺎ درﺑﺎره ﻫﺮ ﺟﻤﻠﻪ ﺑﺤﺚ و ﻧﺘﻴﺠﻪ ﮔﻴﺮي ﻛﻨﻴﻢ‪ ،‬اﻳﻦ‬ ‫ﺑﻪ اﻓﺮاد ﺑﻬﺘﺮ ﻛﻤﻚ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ ﻛﻪ دﻳﺪﮔﺎه ﻫﺎﻳﺸﺎن را ﻣﺤﻚ ﺑﺰﻧﻨﺪ‪.‬‬

‫‪ 20‬دﻗﻴﻘﻪ‬ ‫‪ (2‬ﭼﻄﻮر زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺎ ﻣﺘﻔﺎوت اﺳﺖ؟‬ ‫ﺷﺮﻛﺖ ﻛﻨﻨﺪﮔﺎن را ﺑﻪ ﮔﺮوه ﻫﺎي ‪ 3‬ﻳﺎ ‪ 4‬ﻧﻔﺮه ﺗﻘﺴﻴﻢ ﻛﻨﻴﺪ و از آﻧﻬﺎ ﺑﺨﻮاﻫﻴﺪ ﻛﻪ ﺗﻤﺮﻳﻦ »ﻫﺎدي و ﻫﺪي« را ﻛﺎﻣﻞ‬ ‫ﻛﻨﻨﺪ‪.‬‬ ‫ﻳﺎ اﻳﻦ ﻛﻪ آﻧﻬﺎ را ﺑﻪ ﮔﺮوه ﻫﺎي ‪ 4-3‬ﻧﻔﺮه ﻫﻢ ﺟﻨﺲ ﺗﻘﺴﻴﻢ ﻛﻨﻴﺪ و از آﻧﺎن ﺑﺨﻮاﻫﻴﺪ ﻛﻪ ﻓﻬﺮﺳﺘﻲ از اﻳﻨﻜﻪ ﭼﻄﻮر ﻣﻘﺪار‬ ‫‪ 200‬ﻫﺰار ﺗﻮﻣﺎن را ﺧﺮج ﻣﻲ ﻛﻨﻨﺪ ﺗﻬﻴﻪ ﻛﻨﻨﺪ‪.‬‬ ‫ﺑﺎزﺧﻮرد ﻫﺎﻳﻲ ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ و ﺑﻌﺪ ﺑﭙﺮﺳﻴﺪ‪:‬‬ ‫‪ 9‬اﻳﻦ ﺗﻔﺎوت ﻫﺎ ﺧﻮب ﻳﺎ درﺳﺖ ﻫﺴﺘﻨﺪ؟‬ ‫‪ 9‬ﭼﺮا اﻳﻦ ﺗﻔﺎوتﻫﺎ وﺟﻮد دارد؟‬

‫زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺜﺒﺖ اﻳﺮاﻧﻴﺎن‬

‫‪١٧‬‬

‫راﻫﻨﻤﺎي آﻣﻮزش ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن‬

‫ﻧﻜﺘﻪ‪ :‬ﻫﺪف از ﻫﺮ دوي اﻳﻦ ﺗﻤﺮﻳﻦﻫﺎ اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ ﻧﺸﺎن دﻫﻴﻢ زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺮدان و زﻧﺎن ﺟﻮان در ﺟﺎﻣﻌﻪ ﭼﻄﻮر ﺗﻌﺮﻳﻒ‬ ‫ﺷﺪه اﺳﺖ‪ .‬ﺑﺮاي ﺷﻤﺎ ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﻣﺮﺑﻲ ﻣﻬﻢ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﮕﻮﻳﻴﺪ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﻧﻘﺶﻫﺎي ﺟﻨﺴﻴﺘﻲ در اﺟﺘﻤﺎع ﺗﻌﺮﻳﻒ ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ در‬ ‫ﺣﺎﻟﻲ ﻛﻪ ﻣﺮدان و زﻧﺎن ذاﺗﺎً ﺑﺮاﺑﺮﻧﺪ‪.‬‬

‫‪ 20‬دﻗﻴﻘﻪ‬

‫‪ (3‬ﻗﺪرت‬

‫ﺗﺮﺟﻴﺤﺎً در ﮔﺮوه ﻫﺎﻳﻲ ﻣﺨﺘﻠﻂ از ﻫﺮ دو ﺟﻨﺲ )ﺑﺎ دو ﻣﺮﺑﻲ ﻫﻤﺴﺎن در ﻫﺮ ﮔﺮوه( از اﻓﺮاد ﺟﻮان ﺑﺨﻮاﻫﻴﺪ ﻛﻪ ﺑﻪ ﺳﺆاﻻت‬ ‫زﻳﺮ ﭘﺎﺳﺦ دﻫﻨﺪ‪:‬‬ ‫ﭘﺴﺮﻫﺎ ﭼﻄﻮر در رواﺑﻄﺸﺎن ﺑﺎ دﺧﺘﺮﻫﺎ از ﻗﺪرت اﺳﺘﻔﺎده ﻣﻲ ﻛﻨﻨﺪ؟‬ ‫دﺧﺘﺮﻫﺎ ﭼﻄﻮر در رواﺑﻄﺸﺎن ﺑﺎ ﭘﺴﺮﻫﺎ ﻗﺪرت ﻧﺸﺎن ﻣﻲدﻫﻨﺪ؟‬ ‫ﻗﺪرت ﭼﻪ ﺟﺎﻳﮕﺎﻫﻲ در رواﺑﻂ دﺧﺘﺮ و ﭘﺴﺮ دارد؟‬ ‫ﻧﻜﺘﻪ‪ :‬اﻳﻨﺠﺎ ﻣﺤﻞ ﺧﻮﺑﻲ ﺑﺮاي ﺑﺤﺚ در ﻣﻮرد ﺗﺠﺎوز‪ ،‬ﺗﺠﺎوز ﺳﺮ ﻗﺮار‪ ،‬ﺧﺸﻮﻧﺖ و ﺳﻮء اﺳﺘﻔﺎده ﺧﺎﻧﮕﻲ اﺳﺖ‪ .‬آﻣﺎده ﺑﺎﺷﻴﺪ‬ ‫ﺗﺎ ﺑﺎ اﻓﺮادي ﻛﻪ در اﻳﻦ زﻣﻴﻨﻪ ﻧﻴﺎز ﺑﻪ ﻛﻤﻚ ﺑﻴﺸﺘﺮي دارﻧﺪ ﺑﻌﺪاً ﺻﺤﺒﺖ ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬

‫‪ 10‬دﻗﻴﻘﻪ‬

‫‪ (4‬ﻣﺘﺸﻜﺮم‪ ،‬ﻣﺘﺄﺳﻔﻢ‪ ،‬ﻟﻄﻔﺎً‬

‫ﻧﺴﺨﻪﻫﺎي ﻛﺎرﺑﺮگ »ﻣﺘﺸﻜﺮم‪ ،‬ﻣﺘﺄﺳﻔﻢ‪ ،‬ﻟﻄﻔﺎً« را ﺑﻪ ﻫﻤﻪ ﺷﺮﻛﺖﻛﻨﻨﺪﮔﺎن ﺑﺪﻫﻴﺪ و از آﻧﺎن ﺑﺨﻮاﻫﻴﺪ آن را ﺑﻪ ﺗﻨﻬﺎﻳﻲ ﻳﺎ‬ ‫دوﻧﻔﺮه ﺗﻜﻤﻴﻞ ﻛﻨﻨﺪ و ﺑﻌﺪ آن را روي دﻳﻮار ﺑﭽﺴﺒﺎﻧﻨﺪ ﻛﻪ ﻫﻤﻪ ﺑﺨﻮاﻧﻨﺪ‪ .‬ﺑﺮﮔﻪ ﻫﺎ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺑﺪون اﺳﻢ ﺑﺎﺷﺪ وﻟﻲ ﺑﺎﻳﺪ‬ ‫ﺟﻨﺴﻴﺖ ﺧﻮد را ﻣﺸﺨﺺ ﻛﻨﻨﺪ‪.‬‬ ‫ﻧﻜﺘﻪ‪ :‬اﻳﻦ ﻳﻚ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺟﺪي اﺳﺖ‪ ،‬اﻣﺎ اﮔﺮ اﺣﺴﺎس ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ ﺷﺮﻛﺖﻛﻨﻨﺪﮔﺎن ﺗﻼش ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ اﻧﮕﺎرهﻫﺎي ﻣﺸﺨﺼﻲ در‬ ‫رواﺑﻂ ﺑﻴﻦ دو ﺟﻨﺲ را ﭘﻴﺪا ﻛﻨﻨﺪ ﺑﻪ آﻧﻬﺎ اﺟﺎزه دﻫﻴﺪ ﻛﻪ دوﻧﻔﺮه روي ﺗﻤﺮﻳﻦ ﻓﻜﺮ ﻛﻨﻨﺪ‪.‬‬

‫زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺜﺒﺖ اﻳﺮاﻧﻴﺎن‬

‫‪١٨‬‬

‫راﻫﻨﻤﺎي آﻣﻮزش ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن‬

‫ﻛﺎرﺑﺮگ‪ :‬ﺟﻤﻼت ﺣﺴﺎس‬

‫‪.1‬‬ ‫‪.2‬‬ ‫‪.3‬‬ ‫‪.4‬‬ ‫‪.5‬‬ ‫‪.6‬‬ ‫‪.7‬‬ ‫‪.8‬‬ ‫‪.9‬‬ ‫‪.10‬‬ ‫‪.11‬‬ ‫‪.12‬‬ ‫‪.13‬‬ ‫‪.14‬‬ ‫‪.15‬‬ ‫‪.16‬‬ ‫‪.17‬‬ ‫‪.18‬‬ ‫‪.19‬‬ ‫‪.20‬‬

‫ﻣﺮدﻫﺎ ﺑﻴﺸﺘﺮ از زﻧﺎن ﺣﻘﻮق ﻣﻲ ﮔﻴﺮﻧﺪ‪.‬‬ ‫ﻣﺮدﻫﺎ ﺑﺎ ﻫﺮ زﻧﻲ ﻛﻪ ﺑﻪ او ﻧﺰدﻳﻚ ﺷﻮد‪ ،‬ﻻس ﻣﻲزﻧﻨﺪ‪.‬‬ ‫ﭘﺴﺮﻫﺎ ﻓﻘﻂ ﺑﻪ ﺑﺪن دﺧﺘﺮ ﺗﻮﺟﻪ ﻣﻲ ﻛﻨﻨﺪ‪.‬‬ ‫ﺷﺒﻬﺎ ﭘﺴﺮﻫﺎ دﻳﺮﺗﺮ از دﺧﺘﺮﻫﺎ ﺑﻪ ﺧﺎﻧﻪ ﺑﺎز ﻣﻲﮔﺮدﻧﺪ‪ ،‬ﻓﻘﻂ ﺑﺨﺎﻃﺮ ﺟﻨﺴﻴﺘﺸﺎن‪.‬‬ ‫زﻧﺎن اﻧﺘﻈﺎر دارﻧﺪ ﻛﻪ ﻣﺮدﻫﺎ اوﻟﻴﻦ ﻗﺪم را ﺑﺮدارﻧﺪ‪.‬‬ ‫آﻣﻴﺰش ﺳﺮ ﻗﺮار ﺗﻨﻬﺎ راﻫﻲ ﺑﺮاي ﺗﻨﺒﻴﻪ ﻣﺮدان در ﺟﻬﺖ ﻣﺴﺆوﻟﻴﺖﭘﺬﻳﺮي اﺳﺖ‪.‬‬ ‫رﺳﺎﻧﻪﻫﺎ وﻗﺖ ﺑﻴﺸﺘﺮي را ﺑﻪ ورزش ﻣﺮدان اﺧﺘﺼﺎص ﻣﻲ دﻫﻨﺪ ﺗﺎ زﻧﺎن‪.‬‬ ‫زﻧﺎن ﻛﺎر ﺑﻴﺸﺘﺮي ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ اﻣﺎ ﻗﺪرت ﻛﻤﺘﺮي دارﻧﺪ‪.‬‬ ‫اﻳﻦ زﻧﺎن ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻛﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﺗﺼﻤﻴﻢ ﺑﮕﻴﺮﻧﺪ ﻛﻪ ﭼﻘﺪر در راﺑﻄﻪ ﭘﻴﺶ ﺑﺮوﻧﺪ‪.‬‬ ‫وﻗﺘﻲ ﭘﺴﺮي ﺑﻪ ﺑﻠﻮغ ﻣﻲرﺳﺪ ﺑﺎﻳﺪ ﺗﺠﺮﺑﻪ راﺑﻄﻪ ﺟﻨﺴﻲ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ‪.‬‬ ‫زﻧﺎن ﺑﻪ ﻣﺮدان ﺑﻲ ﺗﺠﺮﺑﻪ در راﺑﻄﻪ ﺟﻨﺴﻲ‪ ،‬ﺟﺬب ﻧﻤﻲ ﺷﻮﻧﺪ‪.‬‬ ‫اﮔﺮ ﻣﺮدي ﺑﺎ ﺧﻮد ﻛﺎﻧﺪوم داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ‪ ،‬ﻣﺴﺆوﻟﻴﺖﭘﺬﻳﺮ ﺷﻨﺎﺧﺘﻪ ﻣﻲﺷﻮد‪.‬‬ ‫اﮔﺮ زﻧﻲ ﺑﺎ ﺧﻮد ﻛﺎﻧﺪوم داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ‪ ،‬روﺳﭙﻲ ﺧﻮاﻧﺪه ﻣﻲﺷﻮد‪.‬‬ ‫ﻣﺮدان در رواﺑﻂ ﺧﻮد ﺑﻲادب ﻫﺴﺘﻨﺪ‪) .‬ﻣﺜﻼ آروغ ﻣﻲزﻧﻨﺪ ورﻓﺘﺎرﻫﺎي ﻣﺒﺘﺬل‬ ‫ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ(‬ ‫ﺑﺮاي زﻧﺎن ﺳﻜﺴﻲ ﺑﻮدن ﺧﻮب اﺳﺖ وﻟﻲ ﺑﺮاي ﻣﺮدان ﻧﻪ‪.‬‬ ‫دﺧﺘﺮﻫﺎ ﭘﺴﺮﻫﺎ را ﺳﺮﻛﺎر ﻣﻲﮔﺬارﻧﺪ و از ﻇﺎﻫﺮ ﺧﻮد ﺑﺮاي رﺳﻴﺪن ﺑﻪ اﻫﺪاﻓﺸﺎن‬ ‫اﺳﺘﻔﺎده ﻣﻲ ﻛﻨﻨﺪ‪.‬‬ ‫ﭘﺴﺮﻫﺎ اﺣﺴﺎس ﻧﺪارﻧﺪ‪.‬‬ ‫ﺗﻤﺎم ﻓﻜﺮ ﻣﺮدﻫﺎ راﺑﻄﻪ ﺟﻨﺴﻲ اﺳﺖ‪.‬‬ ‫ﻫﻤﻴﺸﻪ ﻣﺮدﻫﺎ ﻣﺘﻬﻢ ﺑﻪ آزار ﺟﻨﺴﻲ ﻫﺴﺘﻨﺪ‪ ،‬ﻧﻪ زﻧﺎن‪.‬‬ ‫وﻗﺘﻲ ﻣﺮدي زﻧﻲ را ﻣﻲ زﻧﺪ‪ ،‬ﺟﻨﺎﻳﺖ اﺳﺖ وﻟﻲ وﻗﺘﻲ زﻧﻲ ﻣﺮدي را ﺑﺰﻧﺪ ﻃﻮري‬ ‫ﻧﺸﺪه!‬

‫زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺜﺒﺖ اﻳﺮاﻧﻴﺎن‬

‫‪١٩‬‬

‫راﻫﻨﻤﺎي آﻣﻮزش ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن‬

‫ﻛﺎرﺑﺮگ‪ :‬ﻫﺎدي و ﻫﺪي‬

‫ﻫﺎدي‬

‫ﻫﺪي‬

‫ﻫﺎدي ﭘﺴﺮي اﺳﺖ ﻛﻪ در آﭘﺎرﺗﻤﺎﻧﻲ در ﺗﻬﺮان زﻧﺪﮔﻲ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ‪.‬‬ ‫او ‪ 17‬ﺳﺎﻟﻪ اﺳﺖ‪ .‬داﻧﺶ آﻣﻮزي در دﺑﻴﺮﺳﺘﺎن داﻧﺶ و در ﺣﺎل‬ ‫ﮔﺬراﻧﺪن اﻣﺘﺤﺎﻧﺎت ﭘﻴﺶداﻧﺸﮕﺎﻫﻲ اﺳﺖ‪ .‬اﻧﺘﻈﺎر ﻣﻲرود ﻛﻪ او‬ ‫در ﻓﻴﺰﻳﻚ و زﺑﺎن ﻧﻤﺮه ﺧﻮﺑﻲ ﺑﮕﻴﺮد‪ .‬او ﻗﺒﻼ ﺧﺒﺮﻧﮕﺎر اﻓﺘﺨﺎري‬ ‫ﺑﻮده و اﻛﻨﻮن ﺟﻤﻌﻪﻫﺎ در ﻳﻚ داروﺧﺎﻧﻪ ﻛﺎر ﻣﻲﻛﻨﺪ‪ ،‬وﻟﻲ ﻫﻨﻮز‬ ‫ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻣﺸﺨﺼﻲ ﺑﺮاي زﻧﺪﮔﻲ ﺧﻮد ﻧﺪارد‪.‬‬ ‫او ﻓﻴﻠﻢ‪ ،‬ﺗﻠﻮﻳﺰﻳﻮن‪ ،‬ﮔﻮش ﻛﺮدن ﺑﻪ ﻣﻮﺳﻴﻘﻲ و ورزش را دوﺳﺖ‬ ‫دارد و دوﺳﺘﺎن زﻳﺎدي در اﻃﺮاف ﺧﻮد دارد و ﻓﺮدي اﺳﺖ ﻛﻪ‬ ‫دوﺳﺘﺎن ﺑﺴﻴﺎر دوﺳﺘﺶ دارﻧﺪ‪ .‬ﭘﺪر و ﻣﺎدرش ﺑﺮاي ﺗﻮﻟﺪ ﻫﺠﺪه‬ ‫ﺳﺎﻟﮕﻴﺶ او را در ﻳﻚ دوره آﻣﻮزش راﻧﻨﺪﮔﻲ ﺛﺒﺖ ﻧﺎم ﻛﺮدﻧﺪ‪.‬‬ ‫ﺑﮕﻮﻳﻴﺪ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﺷﻤﺎ زﻧﺪﮔﻲ او ﭼﻪ ﺗﻐﻴﻴﺮاﺗﻲ در ﺳﻪ دﻫﻪ )‪30‬‬ ‫ﺳﺎل( آﻳﻨﺪه ﺧﻮاﻫﺪ ﻛﺮد؟ ﺑﺮاي اﻳﻦ ﺗﻤﺮﻳﻦ ‪ 10‬دﻗﻴﻘﻪ وﻗﺖ دارﻳﺪ‪.‬‬

‫ﻫﺪي دﺧﺘﺮي اﺳﺖ ﻛﻪ در آﭘﺎرﺗﻤﺎﻧﻲ در ﺗﻬﺮان زﻧﺪﮔﻲ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ‪.‬‬ ‫او ‪ 17‬ﺳﺎﻟﻪ اﺳﺖ‪ .‬داﻧﺶ آﻣﻮزي در دﺑﻴﺮﺳﺘﺎن داﻧﺶ و در ﺣﺎل‬ ‫ﮔﺬراﻧﺪن اﻣﺘﺤﺎﻧﺎت ﭘﻴﺶداﻧﺸﮕﺎﻫﻲ اﺳﺖ‪ .‬اﻧﺘﻈﺎر ﻣﻲرود ﻛﻪ او‬ ‫در ﻓﻴﺰﻳﻚ و زﺑﺎن ﻧﻤﺮه ﺧﻮﺑﻲ ﺑﮕﻴﺮد‪ .‬او ﻗﺒﻼ ﺧﺒﺮﻧﮕﺎر اﻓﺘﺨﺎري‬ ‫ﺑﻮده و اﻛﻨﻮن ﺟﻤﻌﻪﻫﺎ در ﻳﻚ داروﺧﺎﻧﻪ ﻛﺎر ﻣﻲﻛﻨﺪ‪ ،‬وﻟﻲ ﻫﻨﻮز‬ ‫ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻣﺸﺨﺼﻲ ﺑﺮاي زﻧﺪﮔﻲ ﺧﻮد ﻧﺪارد‪.‬‬ ‫او ﻓﻴﻠﻢ‪ ،‬ﺗﻠﻮﻳﺰﻳﻮن‪ ،‬ﮔﻮش ﻛﺮدن ﺑﻪ ﻣﻮﺳﻴﻘﻲ و ورزش را دوﺳﺖ‬ ‫دارد و دوﺳﺘﺎن زﻳﺎدي در اﻃﺮاف ﺧﻮد دارد و ﻓﺮدي اﺳﺖ ﻛﻪ‬ ‫دوﺳﺘﺎن ﺑﺴﻴﺎر دوﺳﺘﺶ دارﻧﺪ‪ .‬ﭘﺪر و ﻣﺎدرش ﺑﺮاي ﺗﻮﻟﺪ ﻫﺠﺪه‬ ‫ﺳﺎﻟﮕﻴﺶ او را در ﻳﻚ دوره آﻣﻮزش راﻧﻨﺪﮔﻲ ﺛﺒﺖ ﻧﺎم ﻛﺮدﻧﺪ‪.‬‬ ‫ﺑﮕﻮﻳﻴﺪ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﺷﻤﺎ زﻧﺪﮔﻲ او ﭼﻪ ﺗﻐﻴﻴﺮاﺗﻲ در ﺳﻪ دﻫﻪ )‪30‬‬ ‫ﺳﺎل( آﻳﻨﺪه ﺧﻮاﻫﺪ ﻛﺮد؟ ﺑﺮاي اﻳﻦ ﺗﻤﺮﻳﻦ ‪ 10‬دﻗﻴﻘﻪ وﻗﺖ دارﻳﺪ‪.‬‬

‫ﺳﺎل آﻳﻨﺪه‪...‬‬ ‫در ‪ 5‬ﺳﺎل آﻳﻨﺪه‪...‬‬ ‫در ‪ 10‬ﺳﺎل آﻳﻨﺪه‪...‬‬ ‫در ‪ 20‬ﺳﺎل آﻳﻨﺪه‪...‬‬ ‫در ‪ 30‬ﺳﺎل آﻳﻨﺪه‪...‬‬

‫ﺳﺎل آﻳﻨﺪه‪...‬‬ ‫در ‪ 5‬ﺳﺎل آﻳﻨﺪه‪...‬‬ ‫در ‪ 10‬ﺳﺎل آﻳﻨﺪه‪...‬‬ ‫در ‪ 20‬ﺳﺎل آﻳﻨﺪه‪...‬‬ ‫در ‪ 30‬ﺳﺎل آﻳﻨﺪه‪...‬‬

‫زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺜﺒﺖ اﻳﺮاﻧﻴﺎن‬

‫‪٢٠‬‬

‫راﻫﻨﻤﺎي آﻣﻮزش ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن‬

‫ﻛﺎرﺑﺮگ‪ :‬ﻣﺘﺸﻜﺮم‪ ،‬ﻣﺘﺄﺳﻔﻢ‪ ،‬ﻟﻄﻔﺎً‬

‫ﺧﺎﻧﻢﻫﺎ‬

‫آﻗﺎﻳﺎن‬

‫ﻣﺘﺸﻜﺮم‬ ‫ﭼﻴﺰي ﻛﻪ ﺑﺨﺎﻃﺮ آن از ﻛﺴﻲ در‬ ‫ﻫﺮ دو ﺟﻨﺴﻴﺖ ﻣﻤﻨﻮن ﻫﺴﺘﻴﺪ‬

‫ﻣﺘﺎﺳﻔﻢ‬ ‫ﭼﻴﺰي ﻛﻪ ﻣﻲ ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺑﺨﺎﻃﺮ آن‬ ‫از ﻛﺴﻲ در ﻫﺮ دو ﺟﻨﺴﻴﺖ‬ ‫ﻋﺬرﺧﻮاﻫﻲ ﻛﻨﻴﺪ‬

‫ﻟﻄﻔﺎ‬ ‫ﺗﻘﺎﺿﺎﻳﻲ ﻛﻪ از ﻫﺮ دو ﺟﻨﺲ‬ ‫ﻣﺮد و زن دارﻳﺪ‬

‫ﻫﻮﻳﺖ ﺷﻤﺎ ﻓﺎش ﻧﻤﻲﺷﻮد ﻓﻘﻂ ﺟﻨﺴﻴﺖ ﺧﻮد را ﻣﺸﺨﺺ ﻛﻨﻴﺪ‪:‬‬ ‫ﻣﻮﻧﺚ‬ ‫ﻣﺬﻛﺮ‬

‫زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺜﺒﺖ اﻳﺮاﻧﻴﺎن‬

‫‪٢١‬‬

‫راﻫﻨﻤﺎي آﻣﻮزش ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن‬

‫درس ‪4‬‬ ‫اﺣﺘﺮام‬ ‫ﻗﺮار دادن ﺑﻨﻴﺎن درﺳﺖ ﺑﺮاي رواﺑﻂ‬ ‫ﻧﺘﺎﻳﺞ ﻓﺮاﮔﻴﺮي‪:‬‬ ‫در اﻧﺘﻬﺎي اﻳﻦ درس ﻓﺮاﮔﻴﺮان ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺘﻮاﻧﻨﺪ ‪:‬‬ ‫‪ .1‬ﺗﻮﺿﻴﺢ دﻫﻨﺪ ﻛﻪ ﭼﺮا اﺣﺘﺮام در رواﺑﻂ ﻣﻬﻢ اﺳﺖ و ﭼﮕﻮﻧﻪ در راﺑﻄﻪ ﺑﺎ ﺟﻨﺲ ﻣﺨﺎﻟﻒ ﺗﺠﻠﻲ ﻣﻲﻳﺎﺑﺪ‪.‬‬ ‫‪ .2‬ﻛﻨﺶﻫﺎ و ﻧﮕﺮﺷﻬﺎﻳﻲ را ﻓﻬﺮﺳﺖ ﻛﻨﻨﺪ ﻛﻪ ﻧﺸﺎﻧﮕﺮ اﺣﺘﺮام ﺑﻪ دﻳﮕﺮاﻧﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺎ ﻣﺎ ﺗﻔﺎوت دارﻧﺪ‪.‬‬ ‫‪» .3‬اﺣﺘﺮام ﻫﺮ ﻛﺲ دﺳﺖ ﺧﻮدش اﺳﺖ« را ﺗﻮﺿﻴﺢ دﻫﻨﺪ و ﺑﮕﻮﻳﻨﺪ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﻢ ﺑﻪ دﻳﮕﺮان و ﺧﻮدﻣﺎن‬ ‫اﺣﺘﺮام ﺑﮕﺬارﻳﻢ‪.‬‬ ‫ﻣﻮﺿﻮعﻫﺎ‬

‫ﻣﻬﺎرتﻫﺎ‬ ‫ﻗﺎﻃﻌﻴﺖ‬

‫ﻋﺪاﻟﺖ ﺟﻨﺴﻴﺘﻲ‬

‫ارﺗﺒﺎﻃﺎت‬

‫درﺧﻮاﺳﺖ ﻛﻤﻚ‬

‫ﺗﻔﻜﺮ اﻧﺘﻘﺎدي‬

‫ﻫﻤﺒﺴﺘﮕﻲ‬

‫ﺗﺼﻤﻴﻢﺳﺎزي‬

‫ﺣﻤﺎﻳﺖ‬

‫ﺣﻤﺎﻳﺖﻳﺎﺑﻲ ﺑﺮاي ﺳﻼﻣﺖ‬

‫اﺣﺘﺮام ﮔﺬاﺷﺘﻦ‬

‫ﺧﻮد ﺗﺮﺑﻴﺘﻲ ﺳﺎﻟﻢ‬

‫ﻣﺴﺆوﻟﻴﺖﭘﺬﻳﺮي‬

‫ﮔﻔﺘﮕﻮي ﻣﺜﺒﺖ ﺑﺎ ﺧﻮد‬

‫ﺗﺤﻤﻞ‬

‫ارزﻳﺎﺑﻲ ﺧﻄﺮ‬

‫ﺗﻔﺎﻫﻢ‬

‫ارزﻳﺎﺑﻲ ﺧﻮد‬

‫زﻣﺎن ﺑﻨﺪي‪:‬‬ ‫‪.1‬‬ ‫‪.2‬‬ ‫‪.3‬‬

‫در ﺟﺴﺘﺠﻮي اﺣﺘﺮام‬ ‫اﺣﺘﺮام ﻳﺎ ﺗﺒﻌﻴﺾ ﺟﻨﺴﻴﺘﻲ‬ ‫ﺟﻤﻊ ﺑﻨﺪي‬

‫‪.4‬‬

‫اﺣﺘﺮام در ﻋﻤﻞ‬

‫زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺜﺒﺖ اﻳﺮاﻧﻴﺎن‬

‫‪ 15‬دﻗﻴﻘﻪ‬ ‫‪ 30‬دﻗﻴﻘﻪ‬ ‫‪ 5‬دﻗﻴﻘﻪ‬ ‫‪ 10‬دﻗﻴﻘﻪ‬

‫‪٢٢‬‬

‫‪ 60‬دﻗﻴﻘﻪ‬

‫راﻫﻨﻤﺎي آﻣﻮزش ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن‬

‫ﭼﺮا ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن ﺑﺎﻳﺪ اﻳﻦ درس را اراﺋﻪ ﻛﻨﻨﺪ‬ ‫اﺣﺘﺮام ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﻳﻚ ﻣﻔﻬﻮم از ﻣﺪ اﻓﺘﺎده ﺗﻠﻘﻲ ﺷﻮد‪ .‬وﻗﺘﻲ ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن اﻳﻦ ﻣﻔﻬﻮم را ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﭘﺎﻳﻪاي ﺑﺮاي‬ ‫رواﺑﻂ ﺳﺎﻟﻢ زﻧﺎن و ﻣﺮدان ﺑﺤﺚ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ‪ ،‬اﻳﻦ ﻓﺮﺻﺖ را ﺑﺮاي ﺷﺮﻛﺖﻛﻨﻨﺪﮔﺎن ﻓﺮاﻫﻢ ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ ﺗﺎ ﺗﻮﺻﻴﻒ ﻛﻨﻨﺪ ﭼﻄﻮر‬ ‫دوﺳﺖ دارﻧﺪ ﻣﻮرد اﺣﺘﺮام ﻗﺮار ﮔﻴﺮﻧﺪ‪ .‬ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن ﻣﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ ﺑﻪ ﺷﺮﻛﺖﻛﻨﻨﺪﮔﺎن ﻛﻤﻚ ﻛﻨﻨﺪ ﺗﺎ ﻣﻌﻴﺎرﻫﺎي‬ ‫ﭘﺬﻳﺮﻓﺘﻪﺷﺪه اﺣﺘﺮام را در ﻧﻈﺮ ﺑﮕﻴﺮﻧﺪ و آﻧﻬﺎ را در رواﺑﻂ زﻧﺎن و ﻣﺮدان ﺑﻪﻛﺎرﮔﻴﺮﻧﺪ ﺟﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻣﻲرﺳﺪ ﻫﻨﺠﺎرﻫﺎي‬ ‫ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺑﻪﻛﺎرﮔﺮﻓﺘﻪ ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ‪.‬‬ ‫ﻣﻮاد آﻣﻮزﺷﻲ‪:‬‬ ‫•‬

‫ﻛﺎﻏﺬ و ﻗﻠﻢ ﺑﺮاي ﻫﻤﻪ‬

‫•‬

‫ﺑﺮﮔﻪﻫﺎي ﻣﻘﻮاﻳﻲ ﺑﺮاي ﻫﺮ ﻛﺲ ﻛﻪ ﻳﻚ روي آن ﻧﻮﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ »ﻣﻮاﻓﻘﻢ« و روي دﻳﮕﺮ »ﻫﺮﮔﺰ!«‬

‫•‬

‫ﺑﺮﮔﻪﻫﺎي ﺑﺰرگ ﺑﺮاي ﻫﺮ ﮔﺮوه ‪ 4‬ﺗﺎ ‪ 6‬ﻧﻔﺮه‬

‫روش آﻣﻮزش‪:‬‬ ‫‪ 15‬دﻗﻴﻘﻪ‬

‫‪ (1‬در ﺟﺴﺘﺠﻮي اﺣﺘﺮام‬

‫ﺗﻌﺪادي ﺑﺮﮔﻪ ﻛﻮﭼﻚ ﺑﻴﻦ ﻫﻤﻪ ﺗﻮزﻳﻊ ﻛﻨﻴﺪ و ﺑﻪ ﻫﺮ ﻛﺲ ‪ 5‬دﻗﻴﻘﻪ ﻓﺮﺻﺖ دﻫﻴﺪ ﺗﺎ ﻛﻠﻤﺎت‪ ،‬ﻋﺒﺎرات و ﺻﺮباﻟﻤﺜﻞﻫﺎﻳﻲ‬ ‫را ﻛﻪ ﻧﺸﺎﻧﺪﻫﻨﺪه ﻳﺎ ﻣﺮﺗﺒﻂ ﺑﺎ ﻣﻔﻬﻮم اﺣﺘﺮام اﺳﺖ روي آﻧﻬﺎ ﺑﻨﻮﻳﺴﺪ‪ .‬ﺳﭙﺲ از آﻧﻬﺎ ﺑﺨﻮاﻫﻴﺪ ﺑﺮﮔﻪﻫﺎي ﻣﺸﺎﺑﻪ ﺑﺎ ﻧﻔﺮ‬ ‫ﺳﻤﺖ راﺳﺖ ﺧﻮد را ﺑﻪ او ﺗﺤﻮﻳﻞ دﻫﻨﺪ و آﻧﻘﺪر اﻳﻦ ﻛﺎر ﺗﻜﺮار ﺷﻮد ﻛﻪ ﺗﻌﺪادي ﺑﺮﮔﻪ ﺑﺎ ﻣﺤﺘﻮاي ﻣﺸﺎﺑﻪ ﭘﻴﺶ ﻋﺪهاي‬ ‫ﺑﻤﺎﻧﺪ‪ .‬از اﻳﺸﺎن ﺧﻮاﻫﺶ ﻛﻨﻴﺪ ﺑﺎ ﺻﺪاي ﺑﻠﻨﺪ ﻣﺤﺘﻮاي ﻫﺮ دﺳﺘﻪ ﺑﺮﮔﻪ را ﺑﺎ ﺗﻌﺪاد ﺑﺮﮔﻪ در ﻫﺮ دﺳﺘﻪ اﻋﻼم ﻧﻤﺎﻳﻨﺪ‪.‬‬

‫‪ (2‬اﺣﺘﺮام ﻳﺎ ﺗﺒﻌﻴﺾ ﺟﻨﺴﻴﺘﻲ‬

‫‪ 30‬دﻗﻴﻘﻪ‬

‫دﺧﺘﺮﻫﺎ را دﻋﻮت ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ داﻳﺮه اي ﺷﻜﻞ دﻫﻨﺪ و روي ﺻﻨﺪﻟﻲ ﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ دورﺗﺎدور رو ﺑﻪ ﺑﻴﺮون ﭼﻴﺪه ﺷﺪه ﺑﻨﺸﻴﻨﻨﺪ‪ .‬از‬ ‫ﭘﺴﺮﻫﺎ ﺑﺨﻮاﻫﻴﺪ ﻛﻪ داﻳﺮه اي رو ﺑﻪ درون ﺷﻜﻞ دﻫﻨﺪ و ﻧﺴﺨﻪﻫﺎﻳﻲ از ﺑﺮﮔﻪﻫﺎي ﺑﺎ ﻛﻠﻤﻪ »ﻫﺮﮔﺰ!« در ﻳﻚ ﺳﻤﺖ آن و‬ ‫»ﻣﻮاﻓﻘﻢ!« در ﺳﻤﺖ دﻳﮕﺮآن را ﺑﻴﻦ اﻳﺸﺎن ﭘﺨﺶ ﻛﻨﻴﺪ‪ ..‬از دﺧﺘﺮان ﺑﺨﻮاﻫﻴﺪ ﻛﻪ ﺳﻮال زﻳﺮ را ﭘﺎﺳﺦ دﻫﻨﺪ‪:‬‬ ‫‪ 9‬ﭘﺴﺮان ﭼﻄﻮر ﺑﻲ اﺣﺘﺮاﻣﻲ را ﺑﻪ دﺧﺘﺮان ﻧﺸﺎن ﻣﻲ دﻫﻨﺪ؟‬ ‫ﺑﻪ ﭘﺴﺮان ﺑﮕﻮﻳﻴﺪ آﻧﻬﺎ ﺑﻪ ﻫﻴﭻ وﺟﻪ ﻧﺒﺎﻳﺪ ﺻﺤﺒﺖ ﻛﻨﻨﺪ اﻣﺎ ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﻨﺪ ﻃﺒﻖ ﺷﺮاﻳﻂ ﻛﻪ آﻳﺎ ﺑﺎ ﭼﻴﺰي ﻛﻪ دﺧﺘﺮان دارﻧﺪ‬ ‫ﻣﻲ ﮔﻮﻳﻨﺪ ﻣﻮاﻓﻘﻨﺪ ﻳﺎ ﻣﺨﺎﻟﻒ ﺑﺮﮔﻪﻫﺎﻳﺸﺎن را ﺑﺎﻻ ﺑﮕﻴﺮﻧﺪ‪.‬‬ ‫ﺣﺎل از ﭘﺴﺮان و دﺧﺘﺮان ﺑﺨﻮاﻫﻴﺪ ﻛﻪ ﺟﺎﻫﺎﻳﺸﺎن را ﻋﻮض ﻛﻨﻨﺪ‪ ،‬ﭘﺴﺮﻫﺎ روي ﺻﻨﺪﻟﻲ ﻫﺎي داﻳﺮه داﺧﻠﻲ ﺑﻨﺸﻴﻨﻨﺪ و ﺑﻪ‬ ‫ﺳﻮال زﻳﺮ ﭘﺎﺳﺦ دﻫﻨﺪ‪:‬‬ ‫‪ 9‬ﭘﺴﺮان ﭼﻄﻮر در رواﺑﻂ ﺑﻲ اﺣﺘﺮاﻣﻲ را ﺑﻪ دﺧﺘﺮان ﻧﺸﺎن ﻣﻲ دﻫﻨﺪ؟‬ ‫دﺧﺘﺮان را ﺗﺮﻏﻴﺐ ﻛﻨﻴﺪ ﺑﺎ ﺑﺎﻻ ﺑﺮدن ﻃﺮف ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻛﺎرت ﺑﺎ ﭼﻴﺰي ﻛﻪ ﭘﺴﺮان ﻣﻲ ﮔﻮﻳﻨﺪ ﻣﺨﺎﻟﻔﺖ ﻳﺎ ﻣﻮاﻓﻘﺖ ﻛﻨﻨﺪ‪.‬‬ ‫از آﻧﻬﺎ ﺑﺨﻮاﻫﻴﺪ ﻛﻪ دوﺑﺎره ﺟﺎﻳﺸﺎن را ﻋﻮض ﻛﻨﻨﺪ‪ ،‬اﻳﻦ ﺑﺎر از دﺧﺘﺮان ﺑﺨﻮاﻫﻴﺪ ﻛﻪ ﺑﻪ ﺳﻮال ﭘﺎﺳﺦ دﻫﻨﺪ‪:‬‬ ‫‪ 9‬ﭘﺴﺮان ﭼﻄﻮر اﺣﺘﺮام را در رواﺑﻂ ﺑﻪ دﺧﺘﺮان ﻧﺸﺎن ﻣﻲ دﻫﻨﺪ؟‬ ‫ﺑﺮاي آﺧﺮﻳﻦ ﺑﺎر از دﺧﺘﺮان و ﭘﺴﺮان ﺑﺨﻮاﻫﻴﺪ ﻛﻪ ﺟﺎﻳﺸﺎن را ﻋﻮض ﻛﻨﻨﺪ‪ ،‬ﻫﻨﮕﺎﻣﻲ ﻛﻪ ﭘﺴﺮان روي ﺻﻨﺪﻟﻲ ﻫﺎي داﻳﺮه‬ ‫داﺧﻠﻲ ﻧﺸﺴﺘﻨﺪ ازآﻧﻬﺎ ﺑﺨﻮاﻫﻴﺪ ﻛﻪ ﺑﻪ ﺳﻮال ﭘﺎﺳﺦ دﻫﻨﺪ‪:‬‬ ‫‪ 9‬ﭘﺴﺮان ﭼﻄﻮر ﻣﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ در رواﺑﻂ اﺣﺘﺮام را ﺑﻪ دﺧﺘﺮان ﻧﺸﺎن دﻫﻨﺪ؟‬

‫زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺜﺒﺖ اﻳﺮاﻧﻴﺎن‬

‫‪٢٣‬‬

‫راﻫﻨﻤﺎي آﻣﻮزش ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن‬

‫ﻧﻜﺘﻪ ‪ :‬وﻗﺘﻲ داﻳﺮه دروﻧﻲ در ﺣﺎل ﺻﺤﺒﺖﻛﺮدن ﻫﺴﺘﻨﺪ ﺑﻪ ﮔﺮوﻫﻲ ﻛﻪ در داﻳﺮه ﺑﻴﺮوﻧﻲ ﻧﺸﺴﺘﻪاﻧﺪ اﺟﺎزه ﺻﺤﺒﺖ ﻧﺪﻫﻴﺪ‪.‬‬ ‫اﻳﻦ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺑﺮاي ﭘﺴﺮان ﺧﺸﻢآور ﺑﺎﺷﺪ ﭼﻮن آﻧﻬﺎ ﻓﺮﺻﺘﻲ ﺑﺮاي ﮔﻔﺘﻦ ﺣﺮﻓﺸﺎن ﺑﻪ دﺳﺖ ﻧﻤﻲآورﻧﺪ‪ .‬در‬ ‫ﭘﺎﻳﺎن ﺗﻤﺮﻳﻦ اﺣﺴﺎس آﻧﻬﺎ را ﺑﭙﺮﺳﻴﺪ‪ .‬اﮔﺮ زﻣﺎن ﻛﺎﻓﻲ داﺷﺘﻴﺪ ﺗﻤﺮﻳﻦ را ﺑﺎ دادن ﻓﺮﺻﺘﻲ ﺑﻪ ﭘﺴﺮان ﺑﺮاي ﺻﺤﺒﺖ ﻫﺎﻳﺸﺎن‬ ‫در ﻣﻮرد اﻳﻨﻜﻪ ﭼﻄﻮر دﺧﺘﺮﻫﺎ ﺑﻪ آﻧﻬﺎ ﺑﻲ اﺣﺘﺮاﻣﻲ ﻣﻲ ﻛﻨﻨﺪ ﻳﺎ اﺣﺘﺮام ﻣﻲﮔﺬارﻧﺪ ﺗﻜﺮار ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬

‫‪ (3‬ﺟﻤﻊﺑﻨﺪي‬ ‫ﺑﻪ ﻛﻠﻤﺎﺗﻲ ﻛﻪ در ﺗﻤﺮﻳﻦ اول داﺷﺘﻴﻢ ﺑﺮﮔﺮدﻳﺪ و ﻣﻌﻨﻲ آﻧﻬﺎ را ﻣﺮور ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺷﻮﻳﺪ ﻛﻠﻤﺎت زﻳﺮ در ﺑﻴﻦ آﻧﻬﺎ وﺟﻮد‬ ‫دارد‪:‬‬ ‫وﻗﺎر‪ ،‬ﺗﺴﺎوي‪ ،‬زور‪ ،‬ﮔﻮش دادن‪ ،‬ﺳﺮ ﻛﺎر ﮔﺬاﺷﺘﻦ‪ ،‬اﺟﺎزه‪ ،‬اﺣﺘﺮام‪ ،‬ﺧﻮدﺧﻮاﻫﻲ‪،‬‬ ‫ﻧﻜﺘﻪ ‪ :‬ﻣﻌﺎﻧﻲ ﺿﺮباﻟﻤﺜﻠﻬﺎ را ﺑﺎ روﻳﻜﺮد ﺟﻨﺴﻴﺘﻲ ﻣﺮور ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬ ‫‪.‬‬

‫‪ 10‬دﻗﻴﻘﻪ‬

‫‪ (4‬اﺣﺘﺮام در ﻋﻤﻞ‬

‫در ﮔﺮوه ﻫﺎي ‪ 6-4‬ﻧﻔﺮه )ﺗﺮﺟﻴﺤﺎً ﻣﺨﺘﻠﻂ( از ﺷﺮﻛﺖ ﻛﻨﻨﺪﮔﺎن ﺑﺨﻮاﻫﻴﺪ ﻛﻪ ‪ 2‬ﻳﺎ ‪ 3‬راه ﻛﺎرﺑﺮدي ﻛﻪ در آن ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﻨﺪ ﺑﺎ‬ ‫دوﺳﺘﺸﺎن )ﺟﻨﺲ ﻣﺨﺎﻟﻒ( ﺑﺎ اﺣﺘﺮام رﻓﺘﺎر ﻛﻨﻨﺪ را ﺑﺤﺚﻛﻨﻨﺪ و آن را ﺑﺎﻻي ﺻﻔﺤﻪ ﺑﺰرﮔﻲ زﻳﺮ ﻋﻨﻮان »ﻛﻤﻲ اﺣﺘﺮام‬ ‫ﺑﮕﺬار‪ «.......‬ﺑﻨﻮﻳﺴﻨﺪ‪.‬‬ ‫ﻧﻜﺘﻪ‪ :‬اﺣﺘﻴﺎﺟﻲ ﺑﻪ ﮔﺮﻓﺘﻦ ﺑﺎزﺧﻮرد از اﻳﻦ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﻧﻴﺴﺖ‪ .‬اﺟﺎزه دﻫﻴﺪ ﻣﺒﺎﺣﺜﻪ ﺗﺎ ﺣﺪ اﻣﻜﺎن اداﻣﻪ ﭘﻴﺪا ﻛﻨﺪ‪.‬‬

‫زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺜﺒﺖ اﻳﺮاﻧﻴﺎن‬

‫‪٢٤‬‬

‫راﻫﻨﻤﺎي آﻣﻮزش ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن‬

‫درس‪5‬‬ ‫راﺑﻄﻪﻫﺎ‬ ‫ﻣﻬﺎرتﻫﺎﻳﻲ ﺑﺮاي ﺷﺮوع‪ ،‬ﺗﺤﻜﻴﻢ و ﺧﺘﻢ راﺑﻄﻪﻫﺎ‬ ‫ﻧﺘﺎﻳﺞ ﻓﺮاﮔﻴﺮي ‪:‬‬ ‫در ﭘﺎﻳﺎن اﻳﻦ درس ﻓﺮاﮔﻴﺮان ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺘﻮاﻧﻨﺪ ‪:‬‬ ‫‪ .1‬ﻋﻮاﻣﻞ ﺳﻼﻣﺖ ﻳﻚ راﺑﻄﻪ را ﺗﻮﺻﻴﻒ ﻛﻨﻨﺪ و رواﺑﻂ ﻣﻘﺒﻮل و ﻧﺎﻣﻘﺒﻮل را ﺑﺸﻨﺎﺳﻨﺪ‪.‬‬ ‫‪ .2‬ﺑﺘﻮاﻧﻨﺪ دوﺳﺘﺎن ﺧﻮد را در ﻣﻮرد ﺷﺮوع‪ ،‬ﺗﺤﻜﻴﻢ و ﺧﺘﻢ رواﺑﻂ راﻫﻨﻤﺎﻳﻲ ﻛﻨﻨﺪ‪.‬‬ ‫‪ .3‬راﻫﺒﺮدﻫﺎي ﺳﺎزﮔﺎري ﺑﺎ ﺗﺮك ﻳﻚ راﺑﻄﻪ و ﭘﻴﺪاﻳﺶ دوﺳﺘﻲ را ﺑﺤﺚ ﻛﻨﻨﺪ‬ ‫ﻣﻮﺿﻮعﻫﺎ‬

‫ﻣﻬﺎرتﻫﺎ‬ ‫ﻗﺎﻃﻌﻴﺖ‬

‫ﻋﺪاﻟﺖ ﺟﻨﺴﻴﺘﻲ‬

‫ارﺗﺒﺎﻃﺎت‬

‫درﺧﻮاﺳﺖ ﻛﻤﻚ‬

‫ﺗﻔﻜﺮ اﻧﺘﻘﺎدي‬

‫ﻫﻤﺒﺴﺘﮕﻲ‬

‫ﺗﺼﻤﻴﻢﺳﺎزي‬

‫ﺣﻤﺎﻳﺖ‬

‫ﺣﻤﺎﻳﺖﻳﺎﺑﻲ ﺑﺮاي ﺳﻼﻣﺖ‬

‫اﺣﺘﺮام ﮔﺬاﺷﺘﻦ‬

‫ﺧﻮد ﺗﺮﺑﻴﺘﻲ ﺳﺎﻟﻢ‬

‫ﻣﺴﺆوﻟﻴﺖﭘﺬﻳﺮي‬

‫ﮔﻔﺘﮕﻮي ﻣﺜﺒﺖ ﺑﺎ ﺧﻮد‬

‫ﺗﺤﻤﻞ‬

‫ارزﻳﺎﺑﻲ ﺧﻄﺮ‬

‫ﺗﻔﺎﻫﻢ‬

‫ارزﻳﺎﺑﻲ ﺧﻮد‬

‫زﻣﺎن ﺑﻨﺪي‪:‬‬ ‫‪.1‬‬ ‫‪.2‬‬ ‫‪.3‬‬

‫ﺳﺎﻟﻢ ﻳﺎ ﺗﺮﻛﻴﺪه‬ ‫ﺑﺨﺖ ﻳﺎ ﻋﻘﻞ‬ ‫ﻛﺴﻲ ﺑﺮاي دوﺳﺖ داﺷﺘﻦ‬

‫‪ 15‬دﻗﻴﻘﻪ‬ ‫‪ 25‬دﻗﻴﻘﻪ‬ ‫‪ 15‬دﻗﻴﻘﻪ‬

‫‪.4‬‬

‫ﺟﻤﻊﺑﻨﺪي‬

‫‪ 5‬دﻗﻴﻘﻪ‬

‫‪ 35‬دﻗﻴﻘﻪ‬

‫ﭼﺮا ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن ﺑﺎﻳﺪ اﻳﻦ درس را اراﺋﻪ ﻛﻨﻨﺪ‬

‫زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺜﺒﺖ اﻳﺮاﻧﻴﺎن‬

‫‪٢٥‬‬

‫راﻫﻨﻤﺎي آﻣﻮزش ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن‬

‫اﮔﺮ ﺑﺰرﮔﺴﺎﻻن از زاوﻳﻪ دﻳﺪ از ﻣﺪ اﻓﺘﺎده و ﻗﺪﻳﻤﻲ ﻛﻪ ﻣﻌﻤﻮﻻ دارﻧﺪ)ﻳﺎ ﺟﻮاﻧﺎن اﻳﻨﻄﻮر ﺗﺼﻮر ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ( ﺑﻪ رواﺑﻂ ﺟﻮاﻧﺎن‬ ‫ﻧﮕﺎه ﻧﻜﻨﻨﺪ‪ ،‬ﺗﺸﻜﻴﻞ ﻫﻨﺠﺎرﻫﺎ در ﻣﻴﺎن اﻓﺮاد ﺟﻮان‪ ،‬ﺑﻪ ﺧﺼﻮص در ﺑﺎره راﺑﻄﻪﻫﺎ‪ ،‬ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﺪ ﺑﻪ ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﻧﺤﻮ ﻣﻤﻜﻦ اﺗﻔﺎق‬ ‫ﺑﻴﻔﺘﺪ‪ .‬ﺑﻪ ﺧﺼﻮص ﺑﺮاي ﻗﻀﺎوت در ﻣﻮرد اﻳﻦ ﻛﻪ ﻛﺪام رواﺑﻂ ﺳﺎﻟﻢ و ﻛﺪام رواﺑﻂ ﻧﺎﺳﺎﻟﻢ ﻫﺴﺘﻨﺪ‪ ،‬آﻣﻮزﺷﮕﺮان ﻫﻤﺴﺎن‬ ‫ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺑﺰرﮔﺴﺎﻻن اﻋﺘﺒﺎر ﺑﻴﺸﺘﺮي در ﺑﻴﻦ ﺟﻮاﻧﺎن دارﻧﺪ‪.‬‬

‫ﻣﻮاد آﻣﻮزﺷﻲ‪:‬‬ ‫•‬

‫ﻧﺴﺨﻪﻫﺎﻳﻲ از ﺳﻨﺎرﻳﻮﻫﺎي »ﺳﺎﻟﻢ ﻳﺎ ﺗﺮﻛﻴﺪه« ﻃﻮري ﻛﻪ ﻫﺮ ﺷﺮﻛﺖ ﻛﻨﻨﺪه ﺣﺪاﻛﺜﺮ ﻳﻚ ﺳﻨﺎرﻳﻮ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ‪.‬‬ ‫ﻧﻴﻤﻲ از ﻛﻞ ﺳﻨﺎرﻳﻮ ﻫﺎ ﺑﺎﻳﺪ روي ﻛﺎﻏﺬ ﺳﻔﻴﺪ و ﺑﻘﻴﻪ روي ﻛﺎﻏﺬ رﻧﮕﻲ ﺑﺎﺷﻨﺪ‪.‬‬

‫•‬

‫ﻳﻚ ﺑﺎدﻛﻨﻚ ﭘﻼﺳﺘﻴﻜﻲ ﺑﺎدﻛﺮده‪ ،‬ﺗﻤﻴﺰ و ﺑﺰرگ ﺑﺮاي ﻫﺮ ﻧﻔﺮ ﺑﺎ ﻳﻜﻲ از ﺳﻨﺎرﻳﻮﻫﺎي ﺳﺎﻟﻢ ﻳﺎ ﺗﺮﻛﻴﺪه ﻛﻪ ﺑﺎ دﻗﺖ‬ ‫ﺗﺎ ﺷﺪه و داﺧﻞ آن ﮔﺬاﺷﺘﻪ ﺷﺪه اﺳﺖ‪.‬‬

‫•‬

‫ﻧﺦ ﻳﺎ ﮔﭻ‬

‫•‬

‫ﭼﻨﺪ ﺑﺮگ ﻛﺎﻏﺬ و ﻛﺎﻏﺬ ﭼﺴﺒﺎن ﺑﺮاي ﻫﺮ ﻧﻔﺮ‬

‫•‬

‫ﻛﺎرﺑﺮگ »راﻫﻨﻤﺎي ﺧﻮﺑﻲﻫﺎ«‬

‫•‬

‫ﻧﺴﺨﻲ از ﻛﺎرﺑﺮگ »ﺳﺎﻟﻢ و ﻧﺎﺳﺎﻟﻢ« ﺑﺮاي ﻫﺮ ﻧﻔﺮ‬

‫•‬

‫ﺟﺎﻳﺰهﻫﺎي ﻛﻮﭼﻚ ﺑﺮاي ﻣﺴﺎﺑﻘﻪ آواز‬

‫زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺜﺒﺖ اﻳﺮاﻧﻴﺎن‬

‫‪٢٦‬‬

‫راﻫﻨﻤﺎي آﻣﻮزش ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن‬

‫روش آﻣﻮزش‪:‬‬ ‫‪ 15‬دﻗﻴﻘﻪ‬

‫‪ (1‬ﺳﺎﻟﻢ ﻳﺎ ﺗﺮﻛﻴﺪه‬

‫ﺷﺮﻛﺖ ﻛﻨﻨﺪﮔﺎن را ﺑﻪ ‪ 2‬ﮔﺮوه ﻣﺴﺎوي ﺗﻘﺴﻴﻢ ﻛﻨﻴﺪ و آﻧﻬﺎ را در دوﻃﺮف اﺗﺎق ﭘﺸﺖ ﻳﻚ رﺷﺘﻪ ﻧﺦ ) ﻳﺎ ﺧﻂ ﮔﭽﻲ ﻛﻪ‬ ‫روي زﻣﻴﻦ ﻛﺸﻴﺪه ﺷﺪه اﺳﺖ( ﺟﺎ دﻫﻴﺪ‪ .‬ﺑﻪ ﻫﺮ ﻧﻔﺮ ﻳﻚ ﺑﺎدﻛﻨﻚ ﺑﺎدﻛﺮده ﻛﻪ ﺳﻨﺎرﻳﻮﻳﻲ داﺧﻞ آن اﺳﺖ ﺑﺪﻫﻴﺪ )آﻧﻬﺎ‬ ‫ﻣﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ در ﺑﺎد ﻛﺮدن ﺑﺎدﻛﻨﻚﻫﺎ‪ ،‬ﮔﺬاﺷﺘﻦ ﺳﻨﺎرﻳﻮ در آن و ﮔﺮهزدن ﺑﺎدﻛﻨﻚ ﻛﻤﻚ ﻛﻨﻨﺪ(‪ .‬ﻣﻄﻤﺌﻨﺸﺎن ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ دو‬ ‫ﮔﺮوه ﺳﻨﺎرﻳﻮﻫﺎﻳﻲ ﺑﺎ رﻧﮓ ﻣﺘﻔﺎوت دارﻧﺪ )وﮔﺮﻧﻪ ﺷﻤﺎ ﻧﺨﻮاﻫﻴﺪ ﺗﻮاﻧﺴﺖ ﺑﮕﻮﻳﻴﺪ ﻛﺪام ﮔﺮوه ﺑﺎزي را ﻣﻲ ﺑﺮد(‬ ‫ﺑﻪ آﻧﻬﺎ ﺑﮕﻮﻳﻴﺪ ﻛﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﺗﻤﺎم ﺑﺎدﻛﻨﻚ ﻫﺎي ﮔﺮوﻫﺸﺎن را ﺳﺮاﺳﺮ اﺗﺎق ﺑﺪون اﻳﻨﻜﻪ ﺑﻪ زﻣﻴﻦ ﺑﺮﺧﻮرد ﻛﻨﺪ ) اﮔﺮ ﺑﺎ زﻣﻴﻦ‬ ‫ﺑﺮﺧﻮرد ﻛﻨﺪ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺑﺎ ﻟﮕﺪ ﺗﺮﻛﺎﻧﺪه ﺷﻮد ( ﺑﭙﺮاﻧﻨﺪ‪ ،‬آﻧﻬﺎ اﺟﺎزه ﻧﺪارﻧﺪ ﺑﺎدﻛﻨﻚﻫﺎ را ﻧﮕﻪ دارﻧﺪ )وﻟﻲ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ ﺑﻪ آﻧﻬﺎ‬ ‫ﺿﺮﺑﻪ ﺑﺰﻧﻨﺪ(‪ .‬ﻗﺎﻧﻮن دﻳﮕﺮي ﻧﺪارﻳﻢ‪ .‬ﺑﻌﺪ از ﭘﺎﻳﺎن زﻣﺎن ﻣﻌﻴﻦ‪ ،‬ﮔﺮوﻫﻲ ﻛﻪ ﺑﻴﺸﺘﺮﻳﻦ ﺑﺎدﻛﻨﻚ ﺳﺎﻟﻢ در ﭘﺸﺖ ﺧﻂ ﻣﺮزي‬ ‫ﻣﻘﺎﺑﻞ را داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ‪ ،‬ﺑﺮﻧﺪه اﺳﺖ‪ .‬دو ﮔﺮوه را ﻣﺠﺒﻮر ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﻫﻤﺰﻣﺎن ﻛﺎر ﻛﻨﻨﺪ و ﭼﻴﺰي ﻛﻪ اﺗﻔﺎق ﻣﻲ اﻓﺘﺪ را ﺑﺒﻴﻨﻨﺪ‬ ‫) ﺗﺮﻛﺎﻧﺪن ﺑﺎدﻛﻨﻚ ﻫﺎي ﮔﺮوه ﻣﻘﺎﺑﻞ‪ ،‬ﻣﺎﻧﻊ ﻫﻢ ﺷﺪن‪ ،‬ﻫﻤﻜﺎري ﻛﺮدن(‬ ‫ﭘﺲ از ﭘﺎﻳﺎن زﻣﺎن ﻣﻌﻴﻦ ﺑﻪ ﮔﺮوﻫﻲ ﻛﻪ ﺑﻴﺸﺘﺮﻳﻦ ﺑﺎدﻛﻨﻚ را ﭘﺸﺖ ﺧﻂ ﺟﻤﻊ ﻛﺮده ﺟﺎﻳﺰه دﻫﻴﺪ‪.‬‬ ‫ﺑﻪ آﻧﻬﺎ ﺑﮕﻮﻳﻴﺪ ﻛﻪ اﻣﺮوز ﻗﺮار اﺳﺖ در ﻣﻮرد رواﺑﻂ ﺑﺤﺚ ﻛﻨﻴﻢ‪ .‬ﺑﭙﺮﺳﻴﺪ‪ :‬ﺑﺎزي ﻛﻪ ﻣﺎ ﻛﺮدﻳﻢ رﺑﻄﻲ ﺑﻪ رواﺑﻂ داﺷﺖ؟ ) ﺑﺎﻻ‬ ‫و ﭘﺎﻳﻴﻦ ﺷﺪنﻫﺎ‪ ،‬آﻣﺪن ﺑﻘﻴﻪ در ﺑﻴﻦ راه‪ ،‬ﺳﺨﺘﻲ ﻧﮕﻬﺪاري از ﺑﺎدﻛﻨﻜﻬﺎ‪ ،‬ﮔﺎﻫﻲ ﺑﺎدﻛﻨﻚﻫﺎ ﻣﻲ ﺗﺮﻛﻴﺪﻧﺪ و ﺧﺸﻢ و‬ ‫ﻧﺎراﺣﺘﻲ ﺑﻪ وﺟﻮد ﻣﻲ آﻣﺪ‪ ،‬ﺑﻲاﻧﺼﺎﻓﻲ و ‪(...‬‬ ‫ﻧﻜﺘﻪ‪ :‬ﭼﻮن اﻳﻦ ﺑﺨﺶ از درس ﺑﺮاي اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺷﺮﻛﺖﻛﻨﻨﺪﮔﺎن اﻧﺪﻳﺸﻪﻫﺎ و اﺣﺴﺎﺳﺎﺗﺸﺎن را در ﻣﻮرد رواﺑﻂ ﺑﻪ‬ ‫آزﻣﺎﻳﺶ ﺑﮕﺬارﻧﺪ‪ ،‬ﺑﻪ آﻧﻬﺎ اﺟﺎزه دﻫﻴﺪ ﻧﻈﺮات ﻛﻠﻲ ﺧﻮد را در ﻣﻮرد رواﺑﻂ ﺣﺘﻲ اﮔﺮ رﺑﻄﻲ ﺑﻪ ﺑﺎزي ﻧﺪارد اراﺋﻪ دﻫﻨﺪ‪.‬‬ ‫‪ 25‬دﻗﻴﻘﻪ‬

‫‪ (2‬ﺑﺨﺖ ﻳﺎ ﻋﻘﻞ‬

‫از ﺷﺮﻛﺖﻛﻨﻨﺪﮔﺎن ﺑﺨﻮاﻫﻴﺪ ﮔﺮوهﻫﺎي ‪ 10‬ﺗﺎ ‪ 15‬ﻧﻔﺮه ﺗﺸﻜﻴﻞ دﻫﻨﺪ ﺑﻪ ﻃﻮري ﻛﻪ ﺣﺪاﻗﻞ ‪ 2‬آﻣﻮزﺷﮕﺮ ﻫﻤﺴﺎن در ﻫﺮ‬ ‫ﮔﺮوه ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬از آﻧﻬﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﻫﻨﻮز ﺑﺎدﻛﻨﻜﻬﺎي ﺳﺎﻟﻢ دارﻧﺪ ﺑﺨﻮاﻫﻴﺪ آن را ﺑﺘﺮﻛﺎﻧﻨﺪ و در ﺑﺎره ﺳﻨﺎرﻳﻮي ﻣﻮﺟﻮد در آن‬ ‫ﺗﻮﺻﻴﻪﻫﺎﻳﻲ ﺑﻪ دوﺳﺘﺎن ﻫﻢﮔﺮوه ﺧﻮد ﺑﻜﻨﻨﺪ‪ .‬ﺳﭙﺲ ﺑﺎزﺧﻮرد ﻛﻮﺗﺎﻫﻲ درﺑﺎره ﺑﺮﺧﻲ از ﺳﻨﺎرﻳﻮﻫﺎ از ﮔﺮوه ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ‪.‬‬ ‫ﻧﻜﺘﻪ‪ :‬ﺟﻤﻌﺎً ‪ 14‬ﺳﻨﺎرﻳﻮ ﻣﻮﺟﻮد اﺳﺖ‪ .‬ﺳﻌﻲ ﻛﻨﺴﺪ ﺣﺪاﻗﻞ ‪ 4‬ﺳﻨﺎرﻳﻮ در ﻫﺮ ﮔﺮوه ﺑﺤﺚ ﺷﻮد و اﮔﺮ ﻻزم ﺷﺪ ﮔﺮوه ﻫﺎ را‬ ‫ﺑﻪ ﮔﺮوهﻫﺎي ﻛﻮﭼﻜﺘﺮ ﺗﻘﺴﻴﻢ ﻛﻨﻴﺪ ﺗﺎ ﻣﺒﺎﺣﺜﺎت ﺑﻴﺸﺘﺮي در ﺑﮕﻴﺮد‪.‬‬ ‫‪ 15‬دﻗﻴﻘﻪ‬

‫‪ (3‬ﻛﺴﻲ ﺑﺮاي دوﺳﺖ داﺷﺘﻦ‬

‫ﺷﺮﻛﺖ ﻛﻨﻨﺪﮔﺎن را ﺟﻤﻊ ﻛﻨﻴﺪ و ﻳﻚ رﻗﺎﺑﺖ آوازﺳﺮﻳﻊ ﺗﺮﺗﻴﺐ دﻫﻴﺪ‪ .‬ﻳﻜﻲ از ﻋﺒﺎرات زﻳﺮ را ﺑﺨﻮاﻧﻴﺪ و از ﻳﻚ ﻧﻔﺮ‬ ‫ﺑﺨﻮاﻫﻴﺪ آوازي ﺑﺨﻮاﻧﺪ ﻛﻪ ﺑﻪ ﻋﺒﺎرت ﻣﺮﺑﻮط ﺑﺎﺷﺪ‪ ) .‬ﺑﻪ ﻛﺴﻲ ﻛﻪ ﺷﺠﺎﻋﺖ ﻛﺎﻓﻲ ﺑﺮاي ﺧﻮاﻧﺪن ﭼﻨﺪ ﺧﻂ از آواز را دارد‬ ‫ﺟﺎﻳﺰه ﻛﻮﭼﻜﻲ ﺑﺪﻫﻴﺪ (‬ ‫•‬

‫ﻋﺎﺷﻖ ﺷﺪن‬

‫•‬

‫ﺑﻪ ﻫﻢ زدن‬

‫•‬

‫ﭘﺮورش ﻳﻚ راﺑﻄﻪ‬ ‫زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺜﺒﺖ اﻳﺮاﻧﻴﺎن‬

‫‪٢٧‬‬

‫راﻫﻨﻤﺎي آﻣﻮزش ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن‬

‫درﻣﻮرد اﻳﻨﻜﻪ ﭼﻘﺪر ﺗﻌﺪاد آﻫﻨﮕﻬﺎ در ﻣﻮرد ﺷﺮوع ﻳﺎ ﭘﺎﻳﺎن ﻳﻚ راﺑﻄﻪ زﻳﺎد اﻣﺎ ﺗﻌﺪاد آﻫﻨﮕﻬﺎﻳﻲ ﻛﻪ در ﻣﻮرد ﺗﺤﻜﻴﻢ‪،‬‬ ‫ﺗﻘﻮﻳﺖ ﻳﺎ ﭘﺮورش راﺑﻄﻪ ﺻﺤﺒﺖ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ ﻛﻢ اﺳﺖ‪.‬‬ ‫ﺣﺎل ﺑﭙﺮﺳﻴﺪ ﻛﺴﻲ آﻫﻨﮕﻲ درﻣﻮرد ﺗﻨﻬﺎﻳﻲ ﻳﺎ راﺑﻄﻪ ﻧﺪاﺷﺘﻦ ﺑﺎ ﻛﺴﻲ ﺑﻠﺪ اﺳﺖ؟ اﺣﺘﻤﺎﻻ اﻳﻦ آﻫﻨﮕﻬﺎ ﺑﺴﻴﺎر ﻛﻢ اﺳﺖ‪.‬‬ ‫ﺑﮕﻮﻳﻴﺪ ﻛﻪ اﻏﻠﺐ ﺟﻮاﻧﻬﺎ ارزش زﻳﺎدي ﺑﻪ داﺷﺘﻦ دوﺳﺖ دﺧﺘﺮ‪/‬ﭘﺴﺮ ﻣﻲدﻫﻨﺪ در ﺣﺎﻟﻴﻜﻪ ﺑﻴﻨﺶ ﻣﻨﺎﺳﺒﻲ درﺑﺎره اﻫﻤﻴﺖ‬ ‫ﻳﻚ دوﺳﺘﻲ ﺧﻮب ﻧﺪارﻧﺪ‪.‬‬ ‫ﻛﺎرﺑﺮگﻫﺎي »راﻫﻨﻤﺎي ﺧﻮﺑﻲﻫﺎ« را ﺑﻴﻦ ﺷﺮﻛﺖﻛﻨﻨﺪﮔﺎن ﭘﺨﺶ ﻛﻨﻴﺪ و از آﻧﻬﺎ ﺑﺨﻮاﻫﻴﺪ ﻳﻚ ﭘﻴﺸﻨﻬﺎد ﺑﺮاي ﭼﮕﻮﻧﮕﻲ‬ ‫ﺷﺮوع‪ ،‬ﺗﺤﻜﻴﻢ و ﭘﺎﻳﺎن ﻳﻚ راﺑﻄﻪ ﺧﻮب ﺑﺪﻫﻨﺪ‪.‬‬ ‫ﻧﻜﺘﻪ‪ :‬اﺟﺎزه ﺗﻜﺮار ﻧﺪﻫﻴﺪ‪ -‬ﻓﻘﻂ از ﺷﺮﻛﺖ ﻛﻨﻨﺪﮔﺎن ﺑﺨﻮاﻫﻴﺪ ﻛﻪ ﭼﻴﺰي را ﻛﻪ ﻣﻄﻤﺌﻦ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﮔﻔﺘﻪ ﻧﺸﺪه در ﺑﺮﮔﻪ ﻫﺎي‬ ‫ﺧﻮد ﻳﺎدداﺷﺖ ﻛﻨﻨﺪ‪ .‬ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺷﻮﻳﺪ ﻛﻪ ﺗﻤﺎم ﭘﻴﺸﻨﻬﺎدﻫﺎ ﻣﺜﺒﺖ اﺳﺖ )ﺣﺘﻲ ﺑﺮاي ﭘﺎﻳﺎن ﻳﻚ راﺑﻄﻪ(‪.‬‬

‫‪ 5‬دﻗﻴﻘﻪ‬

‫‪ (4‬ﺟﻤﻊﺑﻨﺪي‬

‫از ﺷﺮﻛﺖ ﻛﻨﻨﺪﮔﺎن ﺑﺨﻮاﻫﻴﺪ ﻛﻪ دو ﺑﻪ دو ﺷﻮﻧﺪ‪ .‬ﻧﺴﺨﻪﻫﺎﻳﻲ از ﻛﺎرﺑﺮگ ﺳﺎﻟﻢ‪-‬ﻧﺎﺳﺎﻟﻢ را ﭘﺨﺶ ﻛﻨﻴﺪ و از آﻧﻬﺎ ﺑﺨﻮاﻫﻴﺪ‪:‬‬ ‫‪ −‬ﺗﺸﺨﻴﺺ دﻫﻨﺪ ﻛﻪ آﻳﺎ دوﺳﺘﻲﻫﺎ ﻳﺎ رواﺑﻄﺸﺎن ﻋﻼﻣﺘﻲ از ﺳﺎﻟﻢ ﻳﺎ ﻧﺎﺳﺎﻟﻢ ﺑﻮدن را دارد‪.‬‬ ‫‪ −‬ﻣﻮارد دﻳﮕﺮي را ﺑﻪ دو ﻓﻬﺮﺳﺖ اﺿﺎﻓﻪ ﻛﻨﻨﺪ‪.‬‬ ‫ﻧﻜﺘﻪ‪ :‬آﻣﺎده ﺷﻮﻳﺪ و ﺷﺮﻛﺖﻛﻨﻨﺪﮔﺎن را دﻋﻮت ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﺑﻴﺎﻳﻨﺪ و در ﻣﻮرد ﻫﺮ راﺑﻄﻪ ﻧﺎﺳﺎﻟﻤﻲ ﻛﻪ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ درﮔﻴﺮ آن‬ ‫ﺑﺎﺷﻨﺪ ﺑﺎ ﺷﻤﺎ ﺻﺤﺒﺖ ﻛﻨﻨﺪ ‪.‬‬

‫زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺜﺒﺖ اﻳﺮاﻧﻴﺎن‬

‫‪٢٨‬‬

‫راﻫﻨﻤﺎي آﻣﻮزش ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن‬

‫ﻛﺎرﺑﺮگ‪ :‬ﺳﻨﺎرﻳﻮﻫﺎي »ﺳﺎﻟﻢ ﻳﺎ ﺗﺮﻛﻴﺪه«‬

‫ﺷﻤﺎ ﻛﺴﻲ را دﻳﺪهاﻳﺪ ﻛﻪ ﻓﻜﺮ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ دوﺳﺖ دارﻳﺪ ﺑﻴﺸﺘﺮ در ﻣﻮردش ﺑﺪاﻧﻴﺪ‪.‬‬ ‫ﺷﻤﺎ ﻋﺎﺷﻖ ﺷﺪهاﻳﺪ‪.‬‬ ‫ﻓﺮدي ﻛﻪ ﺑﺎ او ﺑﻴﺮون ﻣﻲرﻓﺘﻴﺪ از ﺷﻤﺎ ﺟﺪا ﺷﺪه اﺳﺖ‪.‬‬ ‫ﺷﻤﺎ ﭘﻲ ﺑﺮﻳﺪهاﻳﺪ ﻛﻪ ﻧﺎﻣﺰدﺗﺎن ﺷﻤﺎ را ﻓﺮﻳﺐ ﻣﻲدﻫﺪ‪.‬‬ ‫ﺷﻤﺎ و ﻧﺎﻣﺰدﺗﺎن ﻫﻴﭻ وﻗﺖ ﭼﻴﺰي ﺑﺮاي ﮔﻔﺘﮕﻮ ﻧﺪارﻳﺪ‪.‬‬ ‫ﻧﺎﻣﺰدﺗﺎن ﺑﺮاي داﺷﺘﻦ ﺗﻤﺎس ﺟﻨﺴﻲ ﺷﻤﺎ را ﺗﺤﺖ ﻓﺸﺎر ﻗﺮار ﻣﻲدﻫﺪ‪.‬‬ ‫اﺣﺴﺎس ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ راﺑﻄﻪﺗﺎن ﺑﺎ ﻧﺎﻣﺰدﺗﺎن ﺑﺴﻴﺎر ﺳﺮﺳﺮي اﺳﺖ‪.‬‬ ‫ﺷﻤﺎ ﻓﺮد دﻳﮕﺮي را ﻣﻼﻗﺎت ﻛﺮدهاﻳﺪ و ﻣﻲ ﺧﻮاﻫﻴﺪ از ﻧﺎﻣﺰد ﺗﺎن ﺑﺪون ﺿﺮﺑﻪ زدن اﺣﺴﺎﺳﺎﺗﺶ ﺟﺪا ﺷﻮﻳﺪ‪.‬‬ ‫ﺷﻤﺎ ﺑﻪ ﺗﺎزﮔﻲ ﺑﺎ ﻧﺎﻣﺰدﺗﺎن ﻣﺸﺎﺟﺮه داﺷﺘﻪاﻳﺪ و ﻣﻴﺘﺮﺳﻴﺪ ﻛﻪ ﻧﻜﻨﺪ راﺑﻄﻪﺗﺎن ﭘﺎﻳﺎن ﻳﺎﺑﺪ‪.‬‬ ‫ﻧﺎﻣﺰدﺗﺎن از ﺷﻤﺎ ﻣﺸﻮرت ﻣﻲﺧﻮاﻫﺪ و ﺑﻌﺪ ﭼﻮن رك ﻫﺴﺘﻴﺪ از ﺷﻤﺎ ﻋﺼﺒﺎﻧﻲ ﻣﻲﺷﻮد‪.‬‬ ‫ﻣﻲﺗﺮﺳﻴﺪ از اﻳﻦ ﻛﻪ راﺑﻄﻪ ﺷﻤﺎ دارد ﺷﺒﻴﻪ واﻟﺪﻳﻨﺘﺎن ﻣﻲ ﺷﻮد‪ :‬دﻋﻮاي ﻫﻤﻴﺸﮕﻲ‪.‬‬ ‫اﺣﺴﺎس ﻣﻲ ﻛﻨﻴﺪ دوﺳﺘﺎﻧﺘﺎن ﺷﻤﺎ را ﺑﺮاي داﺷﺘﻦ راﺑﻄﻪاي زﻳﺮ ﻣﻨﮕﻨﻪ ﮔﺬاﺷﺘﻪاﻧﺪ ﻛﻪ آﻧﺮا ﻧﻤﻲﭘﺴﻨﺪﻳﺪ‪.‬‬ ‫اﺣﺴﺎس ﻣﻲ ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ راﺑﻄﻪﺗﺎن ﺑﺎ دوﺳﺘﺎن ﻓﻌﻠﻲ ﺑﺴﻴﺎر ﺳﺮﺳﺮي اﺳﺖ‪.‬‬ ‫ﺷﻤﺎ ﺗﺎزه ﺑﻪ ﻳﻚ ﺷﻬﺮ ﺟﺪﻳﺪ آﻣﺪهاﻳﺪ و ﺑﻪ ﻣﺸﻮرت ﺑﺮاي اﻳﺠﺎد دوﺳﺘﻲﻫﺎي ﺟﺪﻳﺪ ﻧﻴﺎز دارﻳﺪ‪.‬‬

‫زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺜﺒﺖ اﻳﺮاﻧﻴﺎن‬

‫‪٢٩‬‬

‫راﻫﻨﻤﺎي آﻣﻮزش ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن‬

‫ﻛﺎرﺑﺮگ‪ :‬راﻫﻨﻤﺎي ﺧﻮﺑﻴﻬﺎ‬

‫اﻳﺠﺎد دوﺳﺘﻲﻫﺎي ﺧﻮب‬

‫اﻳﺠﺎد رواﺑﻂ ﺧﻮب‬

‫ﺷﺮوع‬

‫ﺗﺤﻜﻴﻢ‬

‫ﭘﺎﻳﺎن‬

‫زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺜﺒﺖ اﻳﺮاﻧﻴﺎن‬

‫‪٣٠‬‬

‫راﻫﻨﻤﺎي آﻣﻮزش ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن‬

‫ﻛﺎرﺑﺮگ‪ :‬ﺳﺎﻟﻢ ﻳﺎ ﻧﺎﺳﺎﻟﻢ‬

‫رواﺑﻂ ﻧﺎﺳﺎﻟﻢ‬

‫رواﺑﻂ ﺳﺎﻟﻢ‬

‫ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺑﻔﻬﻤﻴﺪ ﻛﻪ راﺑﻄﻪ ﻧﺎﺳﺎﻟﻢ دارﻳﺪ‬

‫ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺑﻔﻬﻤﻴﺪ ﻛﻪ راﺑﻄﻪ ﺳﺎﻟﻢ دارﻳﺪ‬

‫‪.1‬‬ ‫‪.2‬‬ ‫‪.3‬‬

‫‪.4‬‬ ‫‪.5‬‬ ‫‪.6‬‬ ‫‪.7‬‬ ‫‪.8‬‬ ‫‪.9‬‬

‫‪.10‬‬ ‫‪.11‬‬ ‫‪.12‬‬ ‫‪.13‬‬ ‫‪.14‬‬ ‫‪.15‬‬ ‫‪.16‬‬

‫ﻃﺮف ﻣﻘﺎﺑﻞ داﺋﻤﺎ ﺑﺪﮔﻤﺎﻧﻲ و ﺣﺴﺎدت‬ ‫ﻣﻲﻛﻨﺪ‬ ‫ﻃﺮف ﻣﻔﺎﺑﻞ ﺳﻌﻲ ﻣﻲﻛﻨﺪ ﻛﻪ ﺷﻤﺎ را در ﺑﺮاﺑﺮ‬ ‫واﻟﺪﻳﻨﺘﺎن ﺑﺮاﻧﮕﻴﺰد‬ ‫ﻃﺮف ﻣﻘﺎﺑﻞ ﺳﻌﻲ ﻣﻲﻛﻨﺪ ﺑﺮاﻳﺘﺎن ﺗﺼﻤﻴﻢ‬ ‫ﺑﮕﻴﺮد ﻛﻪ ﭼﻪ ﺑﻜﻨﻴﺪ و اوﻗﺎﺗﺘﺎن را ﺑﺎ ﭼﻪ ﻛﺴﻲ‬ ‫ﺑﮕﺬراﻧﻴﺪ‬ ‫ﻃﺮف ﻣﻘﺎﺑﻞ ﺷﻤﺎ را ﺑﺎ زور ﺑﻪ ﭘﻴﺶ ﻣﻲراﻧﺪ‬ ‫ﻃﺮف ﻣﻘﺎﺑﻞ از ﺷﻤﺎ اﻧﺘﻈﺎر دارد ﻛﻪ ﺧﻮدﺗﺎن‬ ‫را ﺑﺎ ﺧﻠﻖ و ﺧﻮي ﻣﺘﻐﻴﺮ او ﺗﻄﺒﻴﻖ دﻫﻴﺪ‬ ‫ﻃﺮف ﻣﻘﺎﺑﻞ از ﺷﻤﺎ اﻧﺘﻈﺎر دارد ﻛﻪ ﻫﻤﻴﺸﻪ‬ ‫در دﺳﺘﺮس ﺑﺎﺷﻴﺪ‬ ‫ﻃﺮف ﻣﻘﺎﺑﻞ از ﺷﻤﺎ اﻧﺘﻈﺎر دارد ﻛﻪ ﻓﻮرا‬ ‫ﺑﺒﺨﺸﻴﺪ و ﻓﺮاﻣﻮش ﻛﻨﻴﺪ‬ ‫ﻃﺮف ﻣﻘﺎﺑﻞ ﻧﻤﻲﮔﺬارد ﻛﻪ وﻗﺘﺘﺎن را ﺑﺎ‬ ‫دوﺳﺘﺎﻧﺘﺎن ﺑﮕﺬراﻧﻴﺪ‬ ‫ﻃﺮف ﻣﻘﺎﺑﻞ ﺗﻤﺎم ﻛﺴﺎﻧﻲ را ﻛﻪ ﺷﻤﺎ‬ ‫ﻣﻲﺷﻨﺎﺳﻴﺪ از ﺟﻤﻠﻪ ﺧﺎﻧﻮاده و دوﺳﺘﺎﻧﺘﺎن را‬ ‫ﺗﺤﻘﻴﺮ ﻣﻲﻛﻨﺪ‬ ‫ﻃﺮف ﻣﻘﺎﺑﻞ ﺑﺮاي ﻫﺮ ﻣﺸﻜﻠﻲ ﻛﻪ ﭘﻴﺶ آﻳﺪ‬ ‫ﺷﻤﺎ را ﺳﺮزﻧﺶ ﻣﻲﻛﻨﺪ‬ ‫ﻃﺮف ﻣﻘﺎﺑﻞ ﺷﻤﺎ را ﺟﻠﻮي ﺳﺎﻳﺮ دوﺳﺘﺎن‬ ‫ﺗﺤﻘﻴﺮ ﻣﻲﻛﻨﺪ‬ ‫ﻃﺮف ﻣﻘﺎﺑﻞ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﻲﺷﻮد ﻛﻪ ﺷﻤﺎ اﺣﺴﺎس‬ ‫ﺣﻤﺎﻗﺖ ﻛﻨﻴﺪ‬ ‫ﻃﺮف ﻣﻘﺎﺑﻞ ﺑﺮاي ﺗﺮﺳﺎﻧﺪن ﺷﻤﺎ اﺷﻴﺎﻳﻲ را‬ ‫ﻧﺰدﻳﻚ ﺷﻤﺎ ﻣﻲﻛﻮﺑﺪ ﻳﺎ ﻣﻲﺷﻜﻨﺪ‬ ‫ﻃﺮف ﻣﻘﺎﺑﻞ در ﻃﻮل ﺑﺤﺚ ﻓﺮﻳﺎد ﻣﻲ زﻧﺪ و‬ ‫ﻧﺎﺳﺰا ﻣﻲ ﮔﻮﻳﺪ ﺗﺎ از ﺗﺮس ﻣﻮاﻓﻘﺖ ﻛﻨﻴﺪ‬ ‫راﺑﻄﻪﺗﺎن ﻣﺘﻌﺎﻟﻲ ﻧﻤﻲﺷﻮد‬ ‫ﺷﻤﺎ ﮔﺮﻓﺘﺎر ﻃﺮف ﻣﻘﺎﺑﻞ ﻣﻲﺷﻮﻳﺪ‬

‫زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺜﺒﺖ اﻳﺮاﻧﻴﺎن‬

‫‪.1‬‬ ‫‪.2‬‬ ‫‪.3‬‬ ‫‪.4‬‬ ‫‪.5‬‬ ‫‪.6‬‬ ‫‪.7‬‬ ‫‪.8‬‬ ‫‪.9‬‬ ‫‪.10‬‬ ‫‪.11‬‬ ‫‪.12‬‬ ‫‪.13‬‬ ‫‪.14‬‬ ‫‪.15‬‬ ‫‪.16‬‬

‫‪٣١‬‬

‫ﺷﻤﺎ اﺣﺴﺎس ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ از اﺣﺘﺮام اﻧﺴﺎﻧﻲ‬ ‫ﺑﺮﺧﻮردارﻳﺪ‪.‬‬ ‫ﻧﻴﺎزﻫﺎي ﺟﺴﻤﻲ و ﻋﺎﻃﻔﻲ ﺷﻤﺎ ﺑﺮآورده‬ ‫ﻣﻲﺷﻮد‬ ‫ﺷﻤﺎ ﻃﺮف ﻣﻘﺎﺑﻞ را دوﺳﺖ دارﻳﺪ و اﺣﺴﺎس‬ ‫ﻣﻲ ﻛﻨﻴﺪ آﻧﻬﺎ ﻫﻢ ﺷﻤﺎ را دوﺳﺖ دارﻧﺪ‬ ‫ارﺟﻤﻨﺪ ﻫﺴﺘﻴﺪ و ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺑﻲﺗﻮﺟﻬﻲ ﻧﻤﻲﺷﻮد‬ ‫از اﻳﻦ ﻛﻪ ﺧﻮدﺗﺎن ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻧﻤﻲﺗﺮﺳﻴﺪ‬ ‫ﻫﻤﺪﻳﮕﺮ را ﺗﺼﺪﻳﻖ و ﺣﻤﺎﻳﺖ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ‬ ‫اﻋﺘﻤﺎد ﻫﻤﻪ ﺟﺎ ﻫﺴﺖ‬ ‫ﺣﺴﻲ از ﻧﺸﺎط و ﺷﻮخﻃﺒﻌﻲ وﺟﻮد دارد‬ ‫ﻣﺴﺆوﻟﻴﺖﻫﺎ ﺗﻘﺴﻴﻢ ﻣﻲﺷﻮد‬ ‫ﺣﺮﻳﻢ ﺧﺼﻮﺻﻲ ﺷﻤﺎ ﻣﺤﺘﺮم ﺷﻤﺮده ﻣﻲﺷﻮد‬ ‫داﺋﻤﺎ ﺳﺮ ﻗﺪرت ﺟﻨﮓ ﻧﻤﻲﻛﻨﻴﺪ‬ ‫ﺷﻤﺎ و ﻧﺎﻣﺰدﺗﺎن ﻣﺸﻜﻼت را ﻣﻲﭘﺬﻳﺮﻳﺪ و ﺑﻪ‬ ‫دﻧﺒﺎل ﻛﻤﻚ ﺑﺮاي ﺣﻞ آﻧﻬﺎ ﻫﺴﺘﻴﺪ‬ ‫ﺷﻤﺎ دوﺳﺖ دارﻳﺪ زﻣﺎﻧﻲ را ﺑﺎ ﻫﻢ ﺑﮕﺬراﻧﻴﺪ‬ ‫ﻋﺸﻖ در رﻓﺘﺎر ﺷﻤﺎ در ﺑﺮاﺑﺮ ﻫﻢ اﺑﺮاز ﻣﻲﺷﻮد‬ ‫ﺷﻤﺎ رﺷﺪ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ و راﺑﻄﻪﺗﺎن ﻣﺘﻌﺎﻟﻲ‬ ‫ﻣﻲﺷﻮد‬ ‫ﺷﻤﺎ اﺣﺴﺎس ﺧﻮﺑﻲ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺧﻮدﺗﺎن دارﻳﺪ‬

‫راﻫﻨﻤﺎي آﻣﻮزش ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن‬

‫درس ‪6‬‬ ‫ﻧﺎراﺣﺘﻲ‬ ‫روﻳﺎروﻳﻲ ﺑﺎ ﻣﺸﻜﻞ ﻧﺎراﺣﺘﻲ در زﻧﺪﮔﻲ‬ ‫ﻧﺘﺎﻳﺞ ﻓﺮاﮔﻴﺮي‪:‬‬ ‫در ﭘﺎﻳﺎن اﻳﻦ درس ﻓﺮاﮔﻴﺮان ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺘﻮاﻧﻨﺪ ‪:‬‬ ‫‪ .1‬در ﻣﻮرد ﻧﺎراﺣﺘﻲ ﺑﺤﺚ و ﮔﻔﺘﮕﻮ ﻛﻨﻨﺪ‬ ‫‪ .2‬ﭼﮕﻮﻧﮕﻲ ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ رﻓﺘﺎري ﻣﺜﺒﺖ ﺑﺎ ﻧﺎراﺣﺘﻲ و ﻛﻤﻚ ﺑﻪ دﻳﮕﺮان ﺑﺮاي ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ ﺑﺎ ان را ﻧﺸﺎن دﻫﻨﺪ‬ ‫‪ .3‬ﻋﻠﻞ اﻳﺠﺎد ﻧﺎراﺣﺘﻲ در ﺧﻮد را ﺗﺸﺨﻴﺺ داده و ﺗﺪاﺑﻴﺮ ﺷﺨﺼﻲ ﺑﺮاي ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ ﺑﺎ آن اراﺋﻪ دﻫﻨﺪ‪.‬‬

‫ﻣﻮﺿﻮع ﻫﺎ‬

‫ﻣﻬﺎرت ﻫﺎ‬ ‫ﻗﺎﻃﻌﻴﺖ‬

‫ﻋﺪاﻟﺖ ﺟﻨﺴﻴﺘﻲ‬

‫ارﺗﺒﺎﻃﺎت‬

‫درﺧﻮاﺳﺖ ﻛﻤﻚ‬

‫ﺗﻔﻜﺮ اﻧﺘﻘﺎدي‬

‫ﻫﻤﺒﺴﺘﮕﻲ‬

‫ﺗﺼﻤﻴﻢﺳﺎزي‬

‫ﺣﻤﺎﻳﺖ‬

‫ﺣﻤﺎﻳﺖﻳﺎﺑﻲ ﺑﺮاي ﺳﻼﻣﺖ‬

‫اﺣﺘﺮام ﮔﺬاﺷﺘﻦ‬

‫ﺧﻮد ﺗﺮﺑﻴﺘﻲ ﺳﺎﻟﻢ‬

‫ﻣﺴﺆوﻟﻴﺖﭘﺬﻳﺮي‬

‫ﮔﻔﺘﮕﻮي ﻣﺜﺒﺖ ﺑﺎ ﺧﻮد‬

‫ﺗﺤﻤﻞ‬

‫ارزﻳﺎﺑﻲ ﺧﻄﺮ‬

‫ﺗﻔﺎﻫﻢ‬

‫ارزﻳﺎﺑﻲ ﺧﻮد‬

‫زﻣﺎنﺑﻨﺪي‪:‬‬ ‫‪ .1‬ﻗﺮﻋﺔ ﻓﺎل‬ ‫‪ .2‬روﻳﺎروﻳﻲ ﺑﺎ ﻧﺎراﺣﺘﻲ‬

‫‪ 15‬دﻗﻴﻘﻪ‬ ‫‪30‬دﻗﻴﻘﻪ‬

‫‪ .3‬درﺧﺖ زﻧﺪﮔﻲ‬

‫‪ 15‬دﻗﻴﻘﻪ‬

‫‪ 60‬دﻗﻴﻘﻪ‬

‫ﭼﺮا ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎل ﺑﺎﻳﺪ اﻳﻦ درس را اراﺋﻪ دﻫﻨﺪ؟‬ ‫زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺜﺒﺖ اﻳﺮاﻧﻴﺎن‬

‫‪٣٢‬‬

‫راﻫﻨﻤﺎي آﻣﻮزش ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن‬

‫ﺟﻮاﻧﺎن ﻣﻌﻤﻮﻻ ﻏﻤﻬﺎي ﺧﻮد را در دﻟﺸﺎن ﻧﮕﻪﻣﻴﺪارﻧﺪ‪ .‬اﮔﺮ ﻫﻢ ﺑﺨﻮاﻫﻨﺪ در اﻳﻦ ﺑﺎره ﺑﺎ دوﺳﺘﺎﻧﺸﺎن ﺣﺮف ﺑﺰﻧﻨﺪ آﻧﻬﺎ‬ ‫ﺳﻜﻮت ﻧﺎﺧﻮﺷﺎﻳﻨﺪي ﺑﺮوز ﺧﻮاﻫﻨﺪ داد‪ .‬در ﺑﺴﻴﺎري از ﺟﻮاﻣﻊ ﻣﺮدم ﻳﺎد ﻧﻤﻲﮔﻴﺮﻧﺪ ﻛﻪ ﭼﻄﻮر دوﺳﺘﺸﺎن را آرام ﻛﻨﻨﺪ و ﻳﺎ‬ ‫ﭼﻄﻮر ﺑﻴﻦ اﻳﻦ ﻋﻤﻞ و ﻧﺼﻴﺤﺖ دادن ﺗﻤﺎﻳﺰ ﻗﺎﺋﻞ ﺷﻮﻧﺪ‪ .‬ﻛﻤﻚ ﻛﺮدن ﺑﻪ اﻓﺮاد ﺟﻮان ﺑﺮاي ﮔﻔﺘﮕﻮ درﺑﺎره آﻻم ﺧﻮد و‬ ‫اﺳﺘﻤﺪاد ﺑﻪ ﻃﺮز آﺳﺎنﺗﺮ و ﻃﺒﻴﻌﻲﺗﺮي در ﺑﻴﻦ ﮔﺮوه ﻫﻤﺴﺎن رخ ﻣﻲدﻫﺪ و اﮔﺮ اﻳﻦ دوﺳﺘﺎن آﻣﻮزش دﻳﺪه ﺑﺎﺷﻨﺪ ﺗﺎ اﻳﻦ‬ ‫ﻧﺎراﺣﺘﻲ را ﺑﻴﺎﺑﻨﺪ‪ ،‬ﻛﻤﻚ ﻛﻨﻨﺪ ﻳﺎ ﺑﻪ ﺟﺎﻳﻲ ارﺟﺎع دﻫﻨﺪ ﻣﻄﻤﺌﻨﺎ ﻣﻲﺗﻮان ﺑﺎ ﻧﺎراﺣﺘﻲ ﺑﻬﺘﺮ ﺑﺮﺧﻮرد و ﭼﺎرهﺟﻮﻳﻲ ﻛﺮد‪.‬‬ ‫ﺧﺼﻮﺻﺎ در ﺟﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﺧﺪﻣﺎت ﺣﺮﻓﻪاي ﻣﺤﺪودي در دﺳﺘﺮس ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن ﻣﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ ﺑﻪ ﻓﺮاﮔﻴﺮان ﻛﻤﻚ‬ ‫ﻛﻨﻨﺪ ﺗﺎ ﻧﺎراﺣﺘﻲ و ﻣﺸﻜﻼت ﺧﻮد را ﻣﺸﺨﺺ ﻛﻨﻨﺪ و در ﻣﻮردﺷﺎن ﺣﺮف ﺑﺰﻧﻨﺪ ﺗﺎ دﻳﮕﺮ اﺣﺴﺎس اﻧﺰوا ‪ ،‬ﻋﺼﺒﺎﻧﻴﺖ‪،‬‬ ‫ﺧﺠﺎﻟﺖ ﻳﺎ اﻓﺴﺮدﮔﻲ ﻧﻜﻨﻨﺪ‪.‬‬

‫ﻣﻮاد ‪:‬‬ ‫•‬

‫ﺣﺪاﻗﻞ ‪ 5‬ﻇﺮف ﻛﻪ ‪ 4‬ﺗﺎي اﻧﻬﺎ ﺑﺎ ﭼﻴﺰﻫﺎي ﻏﺎﻓﻠﮕﻴﺮﻛﻨﻨﺪه ﺧﻮﺷﺎﻳﻨﺪ ) ﻣﺜﻞ ﭘﻮل ﺧﺮد‪ ،‬آب ﻧﺒﺎت‪ ،‬ﺷﻜﻼت‪،‬‬ ‫ﺟﺎﻳﺰه‪ ،‬ﺑﻠﻴﻂ ﻓﻴﻠﻢ( و ﻳﻚ ﭼﻴﺰ ﻏﺎﻓﻠﮕﻴﺮﻛﻨﻨﺪه ﻧﺎﺧﻮﺷﺎﻳﻨﺪ ) آب‪ ،‬ﻳﺦ ﺧﺮد ﺷﺪه‪ ،‬ﺧﻤﻴﺮ اﺻﻼح‪ ،‬ﺗﺨﻢ ﻣﺮغ ﺧﺎم(‬ ‫ﭘﺮ ﺷﺪه ﺑﺎﺷﺪ‪.‬‬

‫•‬

‫ﭼﺒﺰي ﻛﻪ ﺑﺎ ان روي ﻇﺮف ﻫﺎ را ﺑﭙﻮﺷﺎﻧﻴﺪ ﺗﺎ ﻣﺤﺘﻮاﻳﺸﺎن دﻳﺪه ﻧﺸﻮد‪.‬‬

‫•‬

‫ﻣﻮﺳﻴﻘﻲ ‪ ،‬ﺳﻮت ﻳﺎ ﺻﺪاي ﺑﻠﻨﺪ‬

‫•‬

‫روﻧﻮﺷﺘﻬﺎﻳﻲ از » راﻫﻜﺎرﻫﺎﻳﻲ ﺑﺮاي ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ ﺑﺎ ﻧﺎراﺣﺘﻲ « ﺑﺮاي ﻫﺮ ﺷﺨﺺ ﻳﺎ ﻧﻮﺷﺘﻪاي از اﻳﻦ راﻫﻜﺎرﻫﺎ ﺑﺮ روي‬ ‫ﻛﺎﻏﺬ روزﻧﺎﻣﻪاي ﻳﺎ ﺗﺨﺘﻪ ﺳﻴﺎه‬

‫•‬

‫ﻳﻚ روﻧﻮﺷﺖ از » ﺳﻨﺎرﻳﻮﻫﺎي روﻳﺎروﻳﻲ ﺑﺎ ﻧﺎراﺣﺘﻲ« را ﺑﺮاي ﻫﺮ ﮔﺮوه اﻣﺎده ﻛﻨﻴﺪ‬

‫•‬

‫ﻣﺪاد ﻳﺎ ﺧﻮدﻛﺎر و روﻧﻮﺷﺘﻲ از ﺗﻤﺮﻳﻦ » آوﻳﺰان از درﺧﺖ زﻧﺪﮔﻲ « ﺑﺮاي ﻫﺮ ﺷﺨﺺ ) ﻳﺎ ﻧﻮﺷﺘﻦ آن روي‬ ‫ﺗﺎﺑﻠﻮ‪ ،‬ﻫﺮﭼﻪ ﺑﺰرﮔﺘﺮ ﺑﻬﺘﺮ(‬

‫روش آﻣﻮزش‪:‬‬ ‫‪ (1‬ﻗﺮﻋﺔ ﻓﺎل ‪:‬‬

‫‪ 15‬دﻗﻴﻘﻪ‬

‫ﻗﺒﻞ از ﺷﺮوع درس ‪ 5‬ﻇﺮف ﺑﺮاي اﻳﻦ ﺑﺎزي آﻣﺎده ﻛﻨﻴﺪ‪ 4 .‬ﺗﺎ ﺣﺎوي ﻫﺪاﻳﺎ )آب ﻧﺒﺎت ‪،‬ﺷﻜﻼت ‪ ،‬ﺟﺎﻳﺰه ‪ ،‬ﺑﻠﻴﻂ ﻓﻴﻠﻢ‬ ‫و‪ (...‬و ﻳﻜﻲ ﺣﺎوي ﻣﻮاد ﻧﺎﺧﻮﺷﺎﻳﻨﺪ )آب ‪ ،‬ﻳﺦ ﺧﺮد ﺷﺪه ‪ ،‬ﺧﻤﻴﺮ اﺻﻼح ‪ ،‬ﺗﺨﻢ ﻣﺮغ ﺧﺎم( ‪ .‬روي ﻇﺮف ﻫﺎ را ﺑﭙﻮﺷﺎﻧﻴﺪ‬ ‫ﺗﺎ ﻣﺤﺘﻮاﻳﺸﺎن دﻳﺪه ﻧﺸﻮد‪.‬‬ ‫از ﺷﺮﻛﺖ ﻛﻨﻨﺪﮔﺎن ﺑﺨﻮاﻫﻴﺪ ﺗﺎ ﻳﻜﻲ از اﻧﻬﺎ اوﻟﻴﻦ ﻗﺪم را ﺑﺮاي ﺷﺮوع ﺑﺎزي ﺑﺮدارد‪ .‬اﮔﺮ ﻣﻮﺳﻴﻘﻲ دارﻳﺪ آن را ﭘﺨﺶ‬ ‫ﻛﺮده و از ﻓﺮاﮔﻴﺮان ﺑﺨﻮاﻫﻴﺪ ﺗﺎ ﻇﺮف ﻫﺎ را دﺳﺖ ﺑﻪ دﺳﺖ ﺑﺎ ﻫﻢ ﻋﻮض ﻛﻨﻨﺪ ﺗﺎ زﻣﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﻣﻮﺳﻴﻘﻲ ﻳﺎ ﺳﻮت ﻗﻄﻊ‬ ‫ﺷﻮد و ﻳﺎ ﺷﻤﺎ از اﻧﻬﺎ ﺑﺨﻮاﻫﻴﺪ ﻛﻪ ﺑﺎﻳﺴﺘﻨﺪ‪ .‬از ﻳﻜﻲ از ﻓﺮاﮔﻴﺮان ﺑﺨﻮاﻫﻴﺪ دﺳﺖ ﻫﺮ ﻛﺴﻲ اﺳﺖ را ﻛﻪ ﻇﺮﻓﻲ دارد‬ ‫ﺑﮕﻴﺮد و داﺧﻞ آن ﻓﺮو ﻛﻨﺪ‪ .‬در اﻳﻦ ﻫﻨﮕﺎم ﺳﻌﻲ ﻛﻨﻴﺪ ﺗﻌﻠﻴﻖ ﻛﺎﻓﻲ ﺑﺮاي اﻓﺰاﻳﺶ ﻫﻴﺠﺎن ﺑﺎزي اﻳﺠﺎد ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬اﮔﺮ وﻗﺖ‬ ‫دارﻳﺪ دور دﻳﮕﺮي از ﺑﺎزي را راه ﺑﻴﻨﺪازﻳﺪ ) ﻇﺮف ﻫﺎ را دوﺑﺎره از وﺳﺎﻳﻠﻲ ﻣﺸﺎﺑﻪ ﭘﺮﻛﺮده و روﻳﺶ را ﺑﭙﻮﺷﺎﻧﻴﺪ ( و از‬ ‫دﻳﮕﺮان ﺑﺨﻮاﻫﻴﺪ ﺑﻪ ﺑﺎزي ﺑﭙﻴﻮﻧﺪﻧﺪ‪.‬‬ ‫ﻗﺒﻞ از اداﻣﻪ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ اﻳﻦ ﺳﻮاﻟﻬﺎ را از اﻋﻀﺎي ﮔﺮوه ﻫﺎ ﺑﭙﺮﺳﻴﺪ ‪:‬‬

‫زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺜﺒﺖ اﻳﺮاﻧﻴﺎن‬

‫‪٣٣‬‬

‫راﻫﻨﻤﺎي آﻣﻮزش ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن‬

‫•‬

‫آﻳﺎ اﻳﻦ ﺑﺎزي ارزش ﺑﺎزي ﻛﺮدن دارد؟ ) ﺑﻠﻪ ‪ ،‬ﭼﻮن اﺣﺘﻤﺎل ﺑﺪﺳﺖ اوردن ﺟﻮاﻳﺰ ﺧﻮب ﺑﻴﺸﺘﺮ از ﺑﺪﺳﺖ‬ ‫آوردن ﺟﻮاﻳﺰ ﺑﺪ اﺳﺖ‪ .‬اﮔﺮ ﺑﺎزي ﻧﻜﻨﻴﻢ ﻫﻴﭻ ﭼﻴﺰ ﺑﺪﺳﺖ ﻧﻤﻲآورﻳﻢ‪(.‬‬

‫•‬

‫زﻧﺪﮔﻲ از ﭼﻪ ﺟﻬﺖ ﺷﺒﻴﻪ اﻳﻦ ﺑﺎزي اﺳﺖ ؟ ) ﻣﻮﻗﻌﻴﺖ ﻫﺎي ﺧﻮب زﻳﺎدي وﺟﻮد دارﻧﺪ‪ .‬اﻣﺎ ﮔﺎﻫﻲ اﺗﻔﺎﻗﻬﺎي‬ ‫ﺑﺪي ﻣﻲاﻓﺘﺪ ﻣﺜﻞ آﻧﻜﻪ دﺳﺖ ﺗﺎن ﺑﻪ آﺷﻐﺎل آﻟﻮده ﺷﻮد(‬

‫•‬

‫ﭼﻪ ﭼﻴﺰﻫﺎﻳﻲ در زﻧﺪﮔﻲ ﻣﻮﺟﺐ ﻧﺎراﺣﺘﻲ ﻣﺎ ﻣﻲ ﺷﻮﻧﺪ ؟‬

‫•‬

‫در ﻣﻮرد اﻳﻨﻜﻪ آﻳﺎ ﻧﺎراﺣﺘﻲ در زﻧﺪﮔﻲ ﺟﺎﻳﻲ دارد ﻳﺎ ﻧﻪ ﭼﻪ ﻓﻜﺮي ﻣﻲ ﻛﻨﻴﺪ ؟‬

‫ﻧﻜﺘﻪ ‪ :‬ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺷﻮﻳﺪ ﻫﺮ ﻳﻚ از اﻓﺮاد ﺧﻮد را ﺑﺮاي اﻳﻨﻜﻪ ﻣﻮﻗﻌﻴﺖ ﺑﺪ ﻧﺼﻴﺒﺶ ﺷﻮد اﻣﺎده ﻛﺮده اﺳﺖ و ﻓﺮﺻﺘﻲ ﺑﺪﻫﻴﺪ‬ ‫ﻛﻪ او ﺧﻮدش را ﺗﻤﻴﺰ ﻛﻨﺪ‪ .‬ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺷﻮﻳﺪ ﻫﻤﻪ اﻳﻦ ﻧﻜﺘﻪ را ﻓﻬﻤﻴﺪهاﻧﺪ ﻛﻪ ﻧﺎراﺣﺘﻲ ﻫﺎ ﮔﺎﻫﻲ ﻫﺸﺪار دﻫﻨﺪهاﻧﺪ‪ .‬و ﮔﺎﻫﻲ‬ ‫ﻓﺮاﻳﻨﺪ اﻟﺘﻴﺎم ﺧﻮد ﺑﺎ زﺣﻤﺖ و درد ﻫﻤﺮاه اﺳﺖ‪ ) .‬ﻣﺜﻼ ﭘﺰﺷﻜﻲ ﻛﻪ ﺟﺮاﺣﻲ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ ﺗﺎ ﭼﻴﺰي را درﺳﺖ ﻛﻨﺪ ﻳﺎ درآورد(‬

‫زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺜﺒﺖ اﻳﺮاﻧﻴﺎن‬

‫‪٣٤‬‬

‫راﻫﻨﻤﺎي آﻣﻮزش ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن‬

‫‪ (2‬روﻳﺎروﻳﻲ ﺑﺎ ﻧﺎراﺣﺘﻲ‬

‫‪30‬دﻗﻴﻘﻪ‬

‫ﻓﺮاﮔﻴﺮان را در ﮔﺮوهﻫﺎﻳﻲ ﺗﻘﺴﻴﻢ ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﺑﻪ ﻃﻮري ﻛﻪ ﻫﺮ ﮔﺮوه را دو ﻣﺮﺑﻲ ﻫﻤﺴﺎن ﻫﻤﺮاﻫﻲ ﻛﻨﺪ‪ .‬ﻣﺨﺘﺼﺮا ﻣﺘﻦ‬ ‫ﻛﻤﻚ آﻣﻮزﺷﻲ» راﻫﻜﺎرﻫﺎي ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ ﺑﺎ ﻧﺎراﺣﺘﻲ « را ﻣﺮور ﻛﻨﻴﺪ و ﻓﺮاﮔﻴﺮان را دوﺗﺎ دوﺗﺎ ﺗﻘﺴﻴﻢ ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﺑﻪ ﻫﺮ دو ﻧﻔﺮ‬ ‫روﻧﻮﺷﺘﻲ از »ﺳﻨﺎرﻳﻮﻫﺎي ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ ﺑﺎ ﻧﺎراﺣﺘﻲ« را ﺑﺪﻫﻴﺪ ﺗﺎ ﺑﺮ اﺳﺎس آن اﻳﻔﺎي ﻧﻘﺶ ﻛﻨﻨﺪ و » راﻫﻜﺎرﻫﺎي ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ ﺑﺎ‬ ‫ﻧﺎراﺣﺘﻲ« راﻫﻨﻤﺎي ﺑﺤﺚ اﻳﺸﺎن ﺑﺎﺷﺪ‪ ).‬ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺷﻮﻳﺪ ﻛﻪ ﻫﺮ ﻛﺪام راﻫﻜﺎري ﻣﺘﻔﺎوت را اﺳﺘﻔﺎده ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ ( ﺑﻌﺪ از‬ ‫‪ 10‬دﻗﻴﻘﻪ از زوﺟﻬﺎ ﺑﺨﻮاﻫﻴﺪ ﻛﻪ ﺑﺮاي ﺑﻘﻴﻪ اﻳﻔﺎي ﻧﻘﺶ ﻛﻨﻨﺪ و از ﻣﺨﺎﻃﺒﺎن ﺑﺨﻮاﻫﻴﺪ ﻧﻮع راﻫﻜﺎري را ﻛﻪ ﻫﺮ زوج‬ ‫ﺑﻪ ﻛﺎر ﺑﺮده ﻳﺎ ﺗﺸﻮﻳﻖ ﻛﺮده ﺷﻨﺎﺳﺎﻳﻲ ﻛﻨﻨﺪ‪.‬‬ ‫ﻧﻜﺘﻪ‪ :‬ﻫﺮ ﮔﺮوه را ﺗﺸﻮﻳﻖ ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﺑﺮاي ﻣﻮﺛﺮ ﺑﻮدن ﻃﺮﺣﺸﺎن ﻣﻮﻗﻊ اﺟﺮا ﺑﻴﻦ ﺳﻨﺎرﻳﻮي ﺧﻮد و ﺳﻨﺎرﻳﻮي‬ ‫»راﻫﻜﺎرﻫﺎﻳﻲ ﺑﺮاي ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ ﺑﺎ ﻧﺎراﺣﺘﻲ« ﻣﻘﺎﻳﺴﻪ ﻛﻨﻨﺪ‪ .‬ﺗﺄﻛﻴﺪ ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﻫﻤﺪﻟﻲ و ﻛﻤﻚ ﺑﻪ دﻳﮕﺮان در ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ ﺑﺎ‬ ‫ﻧﺎراﺣﺘﻲ از ﻃﺮﻳﻖ ﺗﺮﻏﻴﺐ آﻧﻬﺎ ﺑﻪ اﺳﺘﻤﺪاد ﻣﻌﺎدل ﺑﺎ ﺗﻮﺻﻴﻪ و ﻧﺼﻴﺤﺖ ﻛﺮدن ﻧﻴﺴﺖ‪ .‬در اﻳﻦ اﻳﻔﺎي ﻧﻘﺶ آﻧﻬﺎ ﺑﺎﻳﺪ‬ ‫روي اوﻟﻲ ﻣﺘﻤﺮﻛﺰﺷﻮﻧﺪ‪.‬‬

‫‪ 15‬دﻗﻴﻘﻪ‬

‫‪ (3‬درﺧﺖ زﻧﺪﮔﻲ‬

‫ﮔﺮوه ﻫﺎي ﻛﻮﭼﻚ را ﺣﻔﻆ ﻛﺮده و روﻧﻮﺷﺘﻬﺎﻳﻲ از » آوﻳﺰان از درﺧﺖ زﻧﺪﮔﻲ« را ﺑﻴﻦ ﺷﺮﻛﺖﻛﻨﻨﺪﮔﺎن ﺗﻮزﻳﻊ‬ ‫ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬از ﻓﺮاﮔﻴﺮان ﺑﺨﻮاﻫﻴﺪ ﻛﻪ ﭼﻨﺪ دﻗﻴﻘﻪ ﺑﻪ اﻳﻦ ﻓﻜﺮ ﻛﻨﻨﺪ ﻛﻪ ﭼﻪ ﻛﺴﻲ در ﻧﻤﻮدار ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﻧﻤﺎﻳﺶ از وﺿﻌﻴﺖ‬ ‫ﺧﻮد اﻧﻬﺎﺳﺖ‪ .‬اﺟﺎزه دﻫﻴﺪ ﻫﺮ ﻛﺲ ﺗﺎ ﺣﺪي در اﻳﻦﺑﺎره در ﮔﺮوه ﻣﺸﺎرﻛﺖ ﻛﻨﺪ‪ ) .‬ﺑﻪ ﻋﺒﺎرت دﻳﮕﺮ اﻧﻬﺎ ﻣﻴﺘﻮاﻧﻨﺪ‬ ‫ﻓﻘﻂ ﻳﻜﻲ از ﺷﻜﻠﻬﺎ را ﻧﺸﺎن دﻫﻨﺪ‪ ،‬ﻳﺎ ﺗﻮﺿﻴﺢ دﻫﻨﺪ ﻛﻪ ﭼﺮا آن را اﻧﺘﺨﺎب ﻛﺮدهاﻧﺪ ﻳﺎ اﻳﻨﻜﻪ ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﻨﺪ ﻳﻚ ﺷﻜﻞ‬ ‫ﺟﺪﻳﺪ ﻛﻪ ﻧﺸﺎﻧﮕﺮ ﻣﻮﻗﻌﻴﺖ اﻧﻬﺎﺳﺖ رﺳﻢ ﻛﻨﻨﺪ‪ (.‬اﮔﺮ اﻧﻬﺎ ﺧﻮدﺷﺎن را ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﻳﻜﻲ از ﻛﺴﺎﻧﻲ ﻛﻪ در ﺣﺎﻟﺖ ﻏﻢ و‬ ‫ﻧﺎراﺣﺘﻲ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻣﺸﺨﺺ ﻛﺮدﻧﺪ اﻧﻬﺎ را ﺗﺸﻮﻳﻖ ﻛﻨﻴﺪ ﺗﺎ ﺑﻌﺪا ﺑﺎ ﻳﻚ ﻣﺮﺑﻲ ﻫﻤﺴﺎن در اﻳﻦ ﺑﺎره ﺻﺤﺒﺖ ﻛﻨﻨﺪ ﻳﺎ‬ ‫زﻣﺎﻧﻲ را ﺑﺮاي ﭘﻴﺪاﻛﺮدن راﻫﻜﺎرﻫﺎي ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ ﺑﺎ ﻧﺎراﺣﺘﻲ اﺧﺘﺼﺎص دﻫﻨﺪ‪.‬‬ ‫ﻧﻜﺘﻪ‪ :‬ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ وﺿﻌﻴﺖ ﮔﺮوه و در زﻣﺎن ﺗﻌﻴﻴﻦ ﺷﺪه ﮔﻔﺘﮕﻮ در ﮔﺮوه ﻛﺎرﻛﺮدي داﺷﺘﻪ ﻳﺎ ﻧﺪاﺷﺘﻪ‬ ‫ﺑﺎﺷﺪ‪ ..‬آﻣﻮزﮔﺎران ﻫﻤﺴﺎن ﺑﺎﻳﺪ در ﺷﻨﺎﺧﺖ اﻓﺮادي ﻛﻪ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺑﻪ ﻛﻤﻚ ﻧﻴﺎز داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ دﻗﻴﻖ ﺑﻮده و ﭘﺲ از‬ ‫ان ﭘﻴﺶ ان ﻫﺎ رﻓﺘﻪ و ﺑﺎ اﻧﻬﺎ ﺻﺤﺒﺖ ﻛﻨﻨﺪ ﺣﺘﻲ اﮔﺮ ﻓﺮاﮔﻴﺮان ﻧﺘﻮاﻧﻨﺪ ﺧﻮدﺷﺎن ﻧﺨﺴﺘﻴﻦ ﮔﺎم را ﺑﺮاي ﺻﺤﺒﺖ‬ ‫ﺑﺮدارﻧﺪ‪.‬‬

‫زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺜﺒﺖ اﻳﺮاﻧﻴﺎن‬

‫‪٣٥‬‬

‫راﻫﻨﻤﺎي آﻣﻮزش ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن‬

‫ﻛﺎرﺑﺮگ‪ :‬راﻫﻜﺎرﻫﺎﻳﻲ ﺑﺮاي ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ ﺑﺎ ﻧﺎراﺣﺘﻲ‬

‫‪ .1‬ﻧﺎراﺣﺘﻲ را ﺑﻪ ﺻﻮرﺗﻲ ﺳﺎزﻧﺪه ﺑﻴﺎن ﻛﻨﻴﺪ ﻧﻪ ﺑﻪ ﺻﻮرﺗﻲ ﻣﺨﺮب‪ .‬ﺑﻬﺘﺮ اﺳﺖ ﺑﻪ ﻳﻚ ﺗﻮپ ﺿﺮﺑﻪ ﺑﺰﻧﻴﺪ‬ ‫ﺗﺎ اﻳﻨﻜﻪ دﻋﻮا راه ﺑﻴﻨﺪازﻳﺪ‪ .‬ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ ﮔﺮﻳﻪ ﻛﻨﻴﺪ‪ ،‬ﺑﺎ دﻳﮕﺮان ﺻﺤﺒﺖ ﻛﻨﻴﺪ و ﻳﺎ از آﻧﻬﺎ درﺧﻮاﺳﺖ‬ ‫ﻛﻤﻚ ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬ ‫‪ .2‬ﻓﺮد ﺑﺎﻟﻎ ﻣﻨﺎﺳﺒﻲ ﺑﺮاي ﺻﺤﺒﺖ ﻛﺮدن ﭘﻴﺪا ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬ ‫•‬

‫اﻳﺎ در ﻓﺮدي ﻛﻪ ﻣﻲ ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺑﻪ او اﻋﺘﻤﺎد ﻛﻨﻴﺪ ﺧﺼﻮﺻﻴﺎت ﺧﺎﺻﻲ ﺟﺴﺘﺠﻮ ﻣﻲ ﻛﻨﻴﺪ؟ ﻛﺠﺎ ﺑﺮاي ﻳﺎﻓﺘﻦ‬ ‫ﭼﻨﻴﻦ ﻓﺮدي اﻗﺪام ﻣﻲ ﻛﻨﻴﺪ؟‬

‫•‬

‫اﮔﺮ ﻧﺎراﺣﺖ ﺑﺎﺷﻴﺪ ‪ ،‬دوﺳﺖ دارﻳﺪ اﻳﻦ ﻓﺮد ﭼﻪ واﻛﻨﺸﻲ ﻧﺸﺎن دﻫﺪ؟‬

‫‪ .3‬ﺑﺎ ﻳﻚ دوﺳﺖ ﺻﺤﺒﺖ ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬ ‫•‬

‫ﭼﻪ زﻣﺎﻧﻲ ﺻﺤﺒﺖ ﻛﺮدن ﺑﺎ ﻳﻚ دوﺳﺖ ﻛﺎﻓﻲ اﺳﺖ و ﭼﻪ زﻣﺎﻧﻲ ﺑﻪ ﻛﻤﻚ ﺑﺰرﮔﺘﺮﻫﺎ ﻳﺎ اﻓﺮاد ﻣﺘﺨﺼﺺ ﻧﻴﺎز‬ ‫دارﻳﺪ‪.‬‬

‫•‬

‫اﮔﺮ ﻧﺎراﺣﺖ ﺑﺎﺷﻴﺪ‪ ،‬از دوﺳﺘﺘﺎن ﭼﻪ واﻛﻨﺸﻲ را ﻣﻲﭘﺴﻨﺪﻳﺪ ؟‬

‫‪ .4‬وﻗﺘﻲ را ﺑﻪ ﺗﻨﻬﺎﻳﻲ ﺑﮕﺬراﻧﻴﺪ ‪ .‬اﻣﺎ ﺑﻪ ﺷﺮﻃﻲ ﻛﻪ ﺗﻨﻬﺎﻳﻲ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺣﺲ ﺑﺪﺗﺮ و درﻣﺎﻧﺪﮔﻲ ﻧﺪﻫﺪ‪.‬‬ ‫•‬

‫ﭼﻄﻮر ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﻴﺪ ﮔﺎﻫﻲ وﻗﺘﻬﺎ را ﺑﻪ ﺗﻨﻬﺎﻳﻲ ﺳﭙﺮي ﻛﻨﻴﺪ ﺑﺪون اﻳﻨﻜﻪ دﻳﮕﺮان ﻧﮕﺮان ﺷﻤﺎ ﺷﻮﻧﺪ؟ ﺧﺼﻮﺻﺎ وﻗﺘﻲ‬ ‫ﻛﻪ اﻧﻬﺎ ﺑﺪاﻧﻨﺪ ﻛﻪ ﺷﻤﺎ ﻧﺎراﺣﺖ ﻫﺴﺘﻴﺪ‪.‬‬

‫•‬

‫ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ در ﻻك ﺧﻮدﺗﺎن ﺑﺎﺷﻴﺪ‪ .‬اﻣﺎ ﻧﻪ اﻳﻦ ﻛﻪ راه ورود دﻳﮕﺮان را ﺑﺒﻨﺪﻳﺪ‪ .‬در ﺿﻤﻦ روي ﭼﻴﺰﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ‬ ‫دارﻳﺪ ﻣﺘﻤﺮﻛﺰ ﺷﻮﻳﺪ ‪ ،‬ﻧﻪ روي آن ﭼﻴﺰي ﻛﻪ از دﺳﺖ دادهاﻳﺪ‪.‬‬

‫‪ .5‬ﻣﺮاﺣﻞ ﻓﻘﺪان )ﺷﺎﻣﻞ ﺑﻬﺖ ‪ ،‬اﻧﻜﺎر‪ ،‬ﭼﺎﻧﻪزﻧﻲ‪ ،‬اﻓﺴﺮدﮔﻲ‪ ،‬ﺧﺸﻢ‪ ،‬و درﻧﻬﺎﻳﺖ ﭘﺬﻳﺮش( را ﺗﺸﺨﻴﺺ‬ ‫داده و روي آن ﻛﺎر ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬ ‫•‬

‫ﻫﻤﻴﺸﻪ رو ﺑﻪ اﻳﻨﺪه ﺑﻨﮕﺮﻳﺪ‪ ،‬ﺑﺮاي آﻳﻨﺪه ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺑﺮﻳﺰﻳﺪ‪ .‬ﺗﺼﻤﻴﻢ ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ ﻛﻪ ﭼﻪ ﻣﻲ ﺧﻮاﻫﻴﺪ و ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ‬ ‫ﺑﻪ آن ﺑﺮﺳﻴﺪ‪ .‬ﺑﺎ ﻧﺎراﺣﺘﻲ ﺧﻮد درﺟﺎ ﻧﺰﻧﻴﺪ‪ ،‬ﺣﺮﻛﺖ ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬

‫‪ .6‬ﺟﺴﺘﺠﻮي ﺑﺮﺧﻲ ﻛﻤﻜﻬﺎي ﺗﺨﺼﺼﻲ‬ ‫•‬

‫ﺷﻤﺎ ﻣﻮﻗﻊ ﺻﺤﺒﺖ ﻛﺮدن ﺑﺎ ﭼﻪ ﻛﺴﺎﻧﻲ راﺣﺖﺗﺮ ﻫﺴﺘﻴﺪ‪ :‬ﻳﻚ ﭘﺰﺷﻚ‪ ،‬ﭘﻠﻴﺲ‪ ،‬ﻳﻚ ﻣﺪدﻛﺎر اﺟﺘﻤﺎﻋﻲ ‪ ،‬ﻳﻚ‬ ‫ﻣﺪدﻛﺎر ﻣﺤﻠﻲ ‪ ،‬ﻳﻚ ﻣﺸﺎور ورزﻳﺪه ﻳﺎ ﻳﻚ روﺣﺎﻧﻲ؟ آﻳﺎ ﻣﻲ داﻧﻴﺪ ﻛﻪ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺑﺎ اﻳﻦ اﻓﺮاد ارﺗﺒﺎط ﺑﺮﻗﺮار ﻛﻨﻴﺪ؟‬

‫•‬

‫در ﻣﻮرد ﻧﮕﺮاﻧﻲ از ﻋﻮاﻗﺐ ﭼﻪ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ ﺑﻜﻨﻴﺪ؟ ﻣﺜﻼ ﻓﻬﻤﻴﺪن واﻟﺪﻳﻦ ﻳﺎ اﻳﻜﻪ دﻳﮕﺮان ﻧﺎراﺣﺘﻲ ﺷﻤﺎ را ﺑﺎور‬ ‫ﻧﻜﻨﻨﺪ‪.‬‬

‫زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺜﺒﺖ اﻳﺮاﻧﻴﺎن‬

‫‪٣٦‬‬

‫راﻫﻨﻤﺎي آﻣﻮزش ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن‬

‫ﻛﺎرﺑﺮگ ‪ :‬ﺳﻨﺎرﻳﻮﻫﺎي روﻳﺎروﻳﻲ ﺑﺎ ﻧﺎراﺣﺘﻲ‬

‫ﺑﺮاي ﻫﺮ ﻳﻚ از ﻧﻤﺎﻳﺸﻨﺎﻣﻪ ﻫﺎي زﻳﺮ ﻳﻚ راﻫﻜﺎر ﻛﻤﻚ اﻧﺘﺨﺎب ﻛﻨﺒﺪ‪ .‬راﻫﻜﺎري ﺗﺮﺟﻴﺤﺎ ﻣﺘﻔﺎوت از زوﺟﻬﺎي‬ ‫دﻳﮕﺮ ﮔﺮوه ﺷﻤﺎ‪ .‬ﺳﭙﺲ ﻣﻜﺎﻟﻤﺎﺗﻲ را ﻛﻪ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺑﻴﻦ اﻳﻦ دو ﻧﻔﺮ رخ ﺑﺪﻫﺪ اﻳﻔﺎي ﻧﻘﺶ ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬ ‫ﻧﻤﺎﻳﺸﻨﺎﻣﻪ ﺷﻤﺎره ‪ : 1‬ﻣﺎدر دارد از اﻳﺪز ﻣﻲﻣﻴﺮد‪.‬‬ ‫ﻣﺮﻳﻢ دﻳﺮوز در ﺗﻠﻔﻦ از ﻣﺎدرش ﺷﻨﻴﺪ ﻛﻪ روز ﺑﻪ ‪.‬روز ﺑﻴﺸﺘﺮ اﺣﺴﺎس ﺑﻴﻤﺎري ﻣﻲ ﻛﻨﺪ و اﻳﻨﻜﻪ آرزو ﻣﻲﻛﻨﺪ ﻛﻪ اﻳﺪز ﻫﺮ‬ ‫ﭼﻪ ﺳﺮﻳﻌﺘﺮ او را از اﻳﻦ ﺑﻴﭽﺎرﮔﻲ رﻫﺎ ﻛﻨﺪ‪ .‬ﻣﺮﻳﻢ ﺳﻌﻲ ﻛﺮد ﺑﺎ ﻣﺎدرش در ﺑﺎره ان ﺻﺤﺒﺖ ﻛﻨﺪ وﻟﻲ او ﺟﻮاب ﻧﺪاد ‪ ..‬روز‬ ‫ﺑﻌﺪ در داﻧﺸﮕﺎه دوﺳﺘﺶ زﻫﺮا او را دﻳﺪ ﻛﻪ درﮔﻮﺷﻪ اي ﻧﺸﺴﺘﻪ و ﮔﺮﻳﻪ ﻣﻴﻜﻨﺪ ‪...‬‬ ‫ﺗﻼش ﻛﻨﻴﺪ زﻫﺮا ﺑﻪ ﻣﺮﻳﻢ ﻛﻤﻚ ﻛﻨﺪ ‪ .‬ﻧﻘﺶ اﻳﻦ دو را ﺑﺎزي ﻛﻨﻴﺪ ‪.‬‬ ‫ﻧﻤﺎﻳﺸﻨﺎﻣﻪ ﺷﻤﺎره ‪ -2‬آزار ﺟﻨﺴﻲ‬ ‫دﻳﺒﺎ ﻣﺪﺗﻬﺎﺳﺖ رازي ﺷﺮمآور در زﻧﺪﮔﻲاش دارد‪ .‬از زﻣﺎﻧﻲ ﻛﻪ او رﺷﺪ ﻣﻲﻛﺮد ﻋﻤﻮﻳﺶ ﺑﻪ او ﺗﺠﺎوز ﻣﻲ ﻛﺮد‪ .‬اﻳﻦ اﺗﻔﺎق‬ ‫ﺗﺎ ‪ 14‬ﺳﺎﻟﮕﻲ ﺑﺮاﻳﺶ رخ داده اﺳﺖ‪ .‬ﺣﺎﻻ او در ‪ 18‬ﺳﺎﻟﮕﻲ اﺳﺖ و ﻳﻚ ﻧﺎﻣﺰد دارد‪ .‬اﻣﺎ ﺑﻪ او ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﺪ اﺟﺎزه دﻫﺪ ﺣﺘﻲ‬ ‫ﺑﺮاي ﻧﻮازش ﻟﻤﺴﺶ ﻛﻨﺪ‪ .‬او اﺣﺴﺎس ﻣﻲ ﻛﻨﺪ ﻛﻪ درﻣﺎﻧﺪه و ﺷﺮﻣﺴﺎر اﺳﺖ و ﻣﻲ ﺧﻮاﻫﺪ ﻧﺎﻣﺰدﻳﺶ را ﺑﻪ ﻫﻢ ﺑﺰﻧﺪ‪ .‬او اﻳﻦ‬ ‫ﻣﺎﺟﺮا را ﺑﺮاي ﻫﻴﭻ ﻛﺲ ﻧﻌﺮﻳﻒ ﻧﻜﺮده اﺳﺖ اﻣﺎ ﺣﺎﻻ ﺳﻌﻲ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ ﻣﻮﺿﻮع را ﺑﺮاي دوﺳﺘﺶ روداﺑﻪ ﺗﻌﺮﻳﻒ ﻛﻨﺪ ‪...‬‬ ‫ﺗﻼش ﻛﻨﻴﺪ روداﺑﻪ ﺑﻪ دﻳﺒﺎ ﻛﻤﻚ ﻛﻨﺪ‪ .‬ﻧﻘﺶ روداﺑﻪ و دﻳﺒﺎ را ﺑﺎزي ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬ ‫ﻧﻤﺎﻳﺸﻨﺎﻣﻪ ﺷﻤﺎره ‪ -3‬آزار ﺟﺴﻤﻲ‬ ‫ﺟﻮاد اﻳﻦ ﻣﺎه ‪ 3‬ﺑﺎر از ﭘﺪرش ﻛﺘﻚ ﺧﻮرده اﺳﺖ و ﻣﻲﺗﺮﺳﺪ ﺑﺎزوﻳﺶ ﺷﻜﺴﺘﻪﺑﺎﺷﺪ ‪ .‬او ﺑﻪ ﻃﺮف ﺧﻴﺎﺑﺎن دوﻳﺪ و رﻓﺖ ﺗﺎ‬ ‫دوﺳﺘﺶ ﺗﻴﻤﻮر را ﭘﻴﺪا ﻛﻨﺪ ‪ ...‬از ﺗﺮس ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﺪ ﺑﻪ ﺧﺎﻧﻪ ﺑﺮﮔﺮدد‪...‬‬ ‫ﺗﻼش ﻛﻨﻴﺪ ﺗﻴﻤﻮر ﺑﻪ ﺟﻮاد ﻛﻤﻚ ﻛﻨﺪ‪ .‬ﻧﻘﺶ آﻧﻬﺎ را ﺑﺎزي ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬ ‫ﻧﻤﺎﻳﺸﻨﺎﻣﻪ ﺷﻤﺎره ‪ -4‬ﻃﻼق‬ ‫ﻣﺴﻌﻮد ﻫﺮ روز ﻋﺼﺒﻲﺗﺮ ﻣﻲﺷﻮد ‪ .‬ﭘﺪرو ﻣﺎدرش ﻛﻪ ‪ 15‬ﺳﺎل ﺑﺎ ﻫﻢ زﻧﺪﮔﻲﻛﺮدهاﻧﺪ دارﻧﺪ از ﻫﻢ ﺟﺪا ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ‪ .‬اواﻳﻞ او‬ ‫ﺧﻮدش را ﻣﻘﺼﺮ ﻣﻲداﻧﺴﺖ‪ ،‬ﺑﻌﺪا ﺳﻌﻲ ﻛﺮد ﻛﻪ آﻧﻬﺎ را ﻧﺎدﻳﺪه ﺑﮕﻴﺮد‪ ،‬ﺳﭙﺲ ﺷﺮوع ﻛﺮد ﺑﻪ ﻣﺼﺮف ﻣﻮاد‪ ،‬او دﻳﮕﺮ ﻣﺮاﻗﺐ‬ ‫ﺧﻮدش ﻧﻴﺴﺖ‪ .‬ﺑﺎ ﻫﻴﭽﻜﺲ ﺣﺮف ﻧﻤﻲ زﻧﺪ ‪ .‬ﺟﺎوﻳﺪ ﻳﻜﻪ ﻛﻲ از ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ دوﺳﺘﺎﻧﺶ ﺑﻮد وﻟﻲ ﺣﺎﻻ ﻣﺴﻌﻮد او را ﺗﺤﻮﻳﻞ‬ ‫ﻧﻤﻲﮔﻴﺮد ﺗﺼﻤﻴﻢ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺑﺎ او ﺻﺤﺒﺖ ﻛﻨﺪ ‪.‬‬ ‫ﺗﻼش ﻛﻨﻴﺪ ﺟﺎوﻳﺪ ﺑﻪ ﻣﺴﻌﻮد ﻛﻤﻚ ﻛﻨﺪ‪ .‬ﻧﻘﺶ آﻧﻬﺎ را ﺑﺎزي ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬

‫ﻧﻤﺎﻳﺸﻨﺎﻣﻪ ﺷﻤﺎره ‪ -5‬ﻣﺮگ‬ ‫ﺑﺮادر ﺳﻮزان ‪ 3‬ﺳﺎل ﭘﻴﺶ ﺟﺎن ﺧﻮد را در ﻳﻚ ﺣﺎدﺛﻪ راﻧﻨﺪﮔﻲ دﻟﺨﺮاش از دﺳﺖ داده اﺳﺖ ‪.‬از آن ﻣﻮﻗﻊ او ﺑﻪ ﻧﺪرت در‬ ‫اﻳﻦ ﺑﺎره ﺣﺮف ﻧﺰدهاﺳﺖ و ﻫﻤﻴﺸﻪ در آﺧﺮ ﺑﻪ ﺷﺪت ﮔﺮﻳﻪ ﻣﻲﻛﻨﺪ ‪ .‬دوﺳﺘﺎﻧﺶ از ﻫﻤﺼﺤﺒﺘﻲ ﺑﺎ او ﺧﻴﻠﻲ ﻧﺎراﺣﺖ اﻧﺪ‬ ‫‪.‬ﺑﻨﺎﺑﺮاﻳﻦ ﻳﻮاش ﻳﻮاش دارﻧﺪ از او دوري ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ‪ .‬اﻣﺎ ﻣﻴﻨﺎ ﻗﺪﻳﻤﻲ ﺗﺮﻳﻦ دوﺳﺘﺶ ﺗﺼﻤﻴﻢ ﻛﺮﻓﺖ ﺑﺎ او ﺻﺤﺒﺖ ﻛﻨﺪ ‪.‬‬ ‫ﺗﻼش ﻛﻨﻴﺪ ﻣﻴﻨﺎ ﺑﻪ ﺳﻮزان ﻛﻤﻚ ﻛﻨﺪ‪ .‬ﻧﻘﺶ آﻧﻬﺎ را ﺑﺎزي ﻛﻨﻴﺪ ‪.‬‬

‫زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺜﺒﺖ اﻳﺮاﻧﻴﺎن‬

‫‪٣٧‬‬

‫راﻫﻨﻤﺎي آﻣﻮزش ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن‬

‫ﻧﻤﺎﻳﺸﻨﺎﻣﻪ ﺷﻤﺎره ‪ - 6‬ﺣﺎﻣﻠﮕﻲ‬ ‫اﻛﺮم ﺣﺎﻣﻠﻪ اﺳﺖ‪ .‬او ﺧﻴﻠﻲ آﺷﻔﺘﻪ و ﭘﺮﻳﺸﺎن اﺳﺖ او ﻣﻲ داﻧﺪ ﻛﻪ ﭘﺪر و ﻣﺎدرش از ﻋﺼﺒﺎﻧﻴﺖ دﻳﻮاﻧﻪ ﺧﻮاﻫﻨﺪ ﺷﺪ و‬ ‫دوﺳﺖ ﭘﺴﺮش او را رﻫﺎ ﻛﺮده اﺳﺖ‪ .‬ﭼﻨﺪ روز ﺑﻌﺪ دﺧﺘﺮﻋﻤﻮﻳﺶ ﻛﺘﺎﻳﻮن او را ﺑﻲ ﺣﺎل و ﺧﺴﺘﻪ ‪ ،‬ﭘﻴﺎده در ﺧﻴﺎﺑﺎن دﻳﺪ‪.‬‬ ‫ﻛﺎﻣﻼ واﺿﺢ ﺑﻮد ﻛﻪ ﻣﺪﺗﻬﺎﺳﺖ ﺣﻤﺎم ﻧﺮﻓﺘﻪ و ﻇﺎﻫﺮش اﻓﺘﻀﺎح ﺑﻮد‪ .‬ﺑﺮاي ﻫﻤﻴﻦ ﺗﺼﻤﻴﻢ ﮔﺮﻓﺖ ﺑﺎ او ﺻﺤﺒﺖ ﻛﻨﺪ‪.‬‬ ‫ﺗﻼش ﻛﻨﻴﺪ ﻛﺘﺎﻳﻮن ﺑﻪ دﺧﺘﺮﻋﻤﻮﻳﺶ اﻛﺮم ﻛﻤﻚ ﻛﻨﺪ‪ .‬ﻧﻘﺶ آﻧﻬﺎ را ﺑﺎزي ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬ ‫ﻧﻤﺎﻳﺸﻨﺎﻣﻪ ﺷﻤﺎره ‪ –7‬ﻗﻄﻊ رواﺑﻂ‬ ‫ﺳﺎﻧﺎز و اﻣﻴﺪ ﺳﻪ ﺳﺎل ﺑﻮد ﻛﻪ ﺑﺎ ﻫﻢ ﻧﺎﻣﺰد ﺑﻮدﻧﺪ‪ .‬آﻧﻬﺎ ﻣﺮﺗﺐ در ﻣﻮرد ازدواج در ﺳﺎﻟﻬﺎي ﻧﺰدﻳﻚ ‪ ،‬زﻣﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﻫﺮ دو‬ ‫درﺳﺸﺎن را ﺗﻤﺎم ﻛﻨﻨﺪ و ﻣﺸﻐﻮل ﺑﻪ ﻛﺎر ﺷﻮﻧﺪ ‪ ،‬ﺻﺤﺒﺖ ﻣﻴﻜﺮدﻧﺪ‪ .‬ﻫﻔﺘﻪ ﮔﺬﺷﺘﻪ ﺳﺎﻧﺎز راﺑﻄﻪ اش را ﺑﺎ اﻣﻴﺪ ﻗﻄﻊ ﻛﺮد‪ .‬او‬ ‫ﺟﻮان دﻳﮕﺮي را ﭘﺴﻨﺪﻳﺪه ﺑﻮد‪ .‬اﻣﻴﺪ ﺧﺸﻤﮕﻴﻦ ﺑﻮد و ﺑﺎ ﻫﻤﻪ ﺑﺎ ﻋﺼﺒﺎﻧﻴﺖ ﺑﺮﺧﻮرد ﻣﻲﻛﺮد‪ .‬ﻣﻨﺼﻮر‪ ،‬دوﺳﺖ اﻣﻴﺪ‪ ،‬ﺗﺼﻤﻴﻢ‬ ‫ﮔﺮﻓﺖ ﻛﻪ ﺑﺎ او ﺻﺤﺒﺖ ﻛﻨﺪ‪.‬‬ ‫ﺗﻼش ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﻣﻨﺼﻮر ﺑﻪ اﻣﻴﺪ ﻛﻤﻚ ﻛﻨﺪ‪ .‬ﻧﻘﺶ آﻧﻬﺎ را ﺑﺎزي ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬ ‫ﻧﻤﺎﻳﺸﻨﺎﻣﻪ ﺷﻤﺎره ‪ - 8‬ﻣﺮدودي‬ ‫ﻫﻔﺘﻪ ﻗﺒﻞ ﻫﺮ ﻛﺴﻲ ﻛﻪ ﻛﻨﻜﻮر داﻧﺸﮕﺎه داده ﺑﻮد ﻛﺎرﻧﺎﻣﻪ ﺧﻮد را درﻳﺎﻓﺖ ﻛﺮد‪ .‬داوود ﻗﺒﻮل ﻧﺸﺪه ﺑﻮد‪ .‬واﻟﺪﻳﻨﺶ او را‬ ‫ﺗﺤﺖ ﻓﺸﺎر ﮔﺬاﺷﺘﻪ ﺑﻮدﻧﺪ ﻛﻪ درﺳﻬﺎﻳﺶ را ﺧﻮب ﺑﺨﻮاﻧﺪ و ﻫﻤﻴﺸﻪ ﻫﻢ در ﻣﻮرد زﺣﻤﺎت زﻳﺎدي ﻛﻪ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﻓﺮﺳﺘﺎدن‬ ‫او ﺑﻪ ﻳﻚ ﻣﺪرﺳﻪ ﺧﻮب ﻣﺘﺤﻤﻞ ﺷﺪه اﻧﺪ ﻣﻲﮔﻔﺘﻨﺪ ‪ .‬ﺣﺎﻻ او ﺷﻜﺴﺘﻪ اﺳﺖ‪ .‬ﭼﻨﺪ ﻫﻔﺘﻪ ﺑﻌﺪ دوﺳﺘﺶ ﻣﺎﻧﻲ او را در اﺗﺎق‬ ‫رﺧﺘﻜﻦ ورزﺷﮕﺎه ﻣﻮﻗﻊ آﻣﺎده ﺷﺪن ﺑﺮاي ﻳﻚ ﻣﺴﺎﺑﻘﻪ ﻓﻮﺗﺒﺎل دﻳﺪ‪ .‬داوود ﺧﻴﻠﻲ ﻻﻏﺮ ﺷﺪه ﺑﻮد و ﻣﻌﻠﻮم ﺑﻮد ﺣﺎل ﺑﺎزي‬ ‫ﻛﺮدن ﻧﺪارد‪ .‬ﻫﻨﮕﺎﻣﻲ ﻛﻪ ﻣﺎﻧﻲ درﻣﻮرد ﻣﺸﻜﻠﺶ از او ﺳﻮال ﻛﺮد او ﻓﻘﻂ ﺳﺮي ﺗﻜﺎن داد و ﮔﻔﺖ ﻛﻪ ﺑﻴﭽﺎره ﺷﺪه‪.‬‬ ‫ﺗﻼش ﻛﻨﻴﺪ ﻣﺎﻧﻲ ﺑﻪ داوود ﻛﻤﻚ ﻛﻨﺪ‪ .‬ﻧﻘﺶ آﻧﻬﺎ را ﺑﺎزي ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬

‫زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺜﺒﺖ اﻳﺮاﻧﻴﺎن‬

‫‪٣٨‬‬

‫راﻫﻨﻤﺎي آﻣﻮزش ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن‬

‫ﻛﺎرﺑﺮگ‪ :‬آوﻳﺰان از درﺧﺖ زﻧﺪﮔﻲ‬

‫زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺜﺒﺖ اﻳﺮاﻧﻴﺎن‬

‫‪٣٩‬‬

‫راﻫﻨﻤﺎي آﻣﻮزش ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن‬

‫درس ‪7‬‬ ‫ﻣﺪاﺧﻠﻪ‬ ‫راه ﻫﺎي ﻋﻤﻠﻲ ﺑﺮاي ﻛﻤﻚ ﺑﻪ اﻓﺮادي ﻛﻪ ﺑﻪ ﻓﻜﺮﺷﺎن ﻫﺴﺘﻴﺪ‬

‫ﻣﻬﺎرت ﻫﺎ‬

‫ﻣﻮﺿﻮع ﻫﺎ‬

‫ﻗﺎﻃﻌﻴﺖ‬

‫ﻋﺪاﻟﺖ ﺟﻨﺴﻴﺘﻲ‬

‫ارﺗﺒﺎﻃﺎت‬

‫درﺧﻮاﺳﺖ ﻛﻤﻚ‬

‫ﺗﻔﻜﺮ اﻧﺘﻘﺎدي‬

‫ﻫﻤﺒﺴﺘﮕﻲ‬

‫ﺗﺼﻤﻴﻢﺳﺎزي‬

‫ﺣﻤﺎﻳﺖ‬

‫ﺣﻤﺎﻳﺖﻳﺎﺑﻲ ﺑﺮاي ﺳﻼﻣﺖ‬

‫اﺣﺘﺮام ﮔﺬاﺷﺘﻦ‬

‫ﺧﻮد ﺗﺮﺑﻴﺘﻲ ﺳﺎﻟﻢ‬

‫ﻣﺴﺆوﻟﻴﺖﭘﺬﻳﺮي‬

‫ﮔﻔﺘﮕﻮي ﻣﺜﺒﺖ ﺑﺎ ﺧﻮد‬

‫ﺗﺤﻤﻞ‬

‫ارزﻳﺎﺑﻲ ﺧﻄﺮ‬

‫ﺗﻔﺎﻫﻢ‬

‫ارزﻳﺎﺑﻲ ﺧﻮد‬

‫ﻧﺘﺎﻳﺞ ﻓﺮاﮔﻴﺮي ‪:‬‬ ‫در ﭘﺎﻳﺎن اﻳﻦ درس ﻓﺮاﮔﻴﺮان ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺘﻮاﻧﻨﺪ ‪:‬‬ ‫‪ .1‬راﻫﻜﺎرﻫﺎﻳﻲ را ﺑﺮاي ﻛﻤﻚ ﺑﻪ دوﺳﺘﺎن اراﺋﻪ دﻫﻨﺪ‪ ،‬ﺣﺘﻲ اﮔﺮ در ﺧﻮاﺳﺘﻲ ﺑﺮاي ﻛﻤﻚ ﺻﻮرت ﻧﮕﺮﻓﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ‪.‬‬ ‫‪ .2‬راه ﻫﺎي ﻗﺎﻃﻌﺎﻧﻪ ) ﻧﻪ ﭘﺮﺧﺎﺷﮕﺮاﻧﻪ ( اي ﺑﺮاي ﻛﻤﻚ ﺑﻪ دوﺳﺘﺎن اراﺋﻪ دﻫﻨﺪ‪.‬‬ ‫‪ .3‬دﻻﻳﻞ ﺧﻮد را ﺑﺮاي ﺑﻲﺗﻔﺎوت ﻧﺒﻮدن ﺑﻪ ﺻﻮرت واﺿﺢ ﺑﻴﺎن ﻛﻨﻨﺪ‪.‬‬ ‫زﻣﺎنﺑﻨﺪي‪:‬‬ ‫‪ .1‬دﻻﻳﻞ ﺧﻄﺮ ﻛﺮدن‬ ‫‪ .2‬ﻫﻤﻴﻦ ﻃﻮر اﻳﻨﺠﺎ ﻧﺎﻳﺴﺖ‪.‬‬ ‫‪ .3‬ﻣﺎﻫﺮاﻧﻪ ﻛﻤﻚ ﻛﺮدن‬

‫‪ 15‬دﻗﻴﻘﻪ‬ ‫‪ 20‬دﻗﻴﻘﻪ‬ ‫‪ 20‬دﻗﻴﻘﻪ‬ ‫‪ 5‬دﻗﻴﻘﻪ‬

‫‪ .4‬ﺟﻤﻊ ﺑﻨﺪي‬

‫‪ 60‬دﻗﻴﻘﻪ‬

‫ﭼﺮا ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن ﺑﺎﻳﺪ اﻳﻦ درس را اراﺋﻪ دﻫﻨﺪ؟‬ ‫زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺜﺒﺖ اﻳﺮاﻧﻴﺎن‬

‫‪٤٠‬‬

‫راﻫﻨﻤﺎي آﻣﻮزش ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن‬

‫ﺑﺮاي ﺑﺎزﮔﺸﺖ ﺑﻪ ﻫﻨﺠﺎرﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﺑﻪ آﻧﻬﺎ ﻣﺘﻌﻬﺪ ﺷﺪهاﻳﻢ و ﺗﻤﺮﻳﻦ ﻛﺮدهاﻳﻢ ﺗﺎ از ﻳﻜﺪﻳﮕﺮ ﻣﺮاﻗﺒﺖ ﻛﻨﻴﻢ ‪ ،‬ﺑﻪ ﻓﺮاﮔﻴﺮان‬ ‫ﻛﻤﻚ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ ﺗﺎ ﻓﺮﺻﺖﻫﺎﻳﻲ را درﻳﺎﺑﻨﺪ ﻛﻪ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ راﻫﺒﺮدﻫﺎي ﻗﺎﻃﻐﺎﻧﻪ و ﻧﻪ ﺧﺸﻮﻧﺖﺑﺎري ﺑﺮاي ارﺗﻘﺎء ﺳﻼﻣﺖ و رﻓﺎه‬ ‫دوﺳﺘﺎﻧﺸﺎن ﺑﻪﻛﺎر ﺑﻨﺪﻧﺪ ﺣﺘﻲ اﮔﺮ ﻛﻤﻜﻲ از ﺳﻮي آﻧﻬﺎ در ﺧﻮاﺳﺖ ﻧﺸﺪه ﺑﺎﺷﺪ‪.‬‬ ‫ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﻣﻮﻗﻌﻴﺖ را دارﻧﺪ ﺑﺮاي ﺻﺤﺒﺖ درﻣﻮرد ﻓﺮﺻﺖﻫﺎي زﻧﺪﮔﻲ واﻗﻌﻲ ﻛﻪ ﻣﺪاﺧﻠﻪ ﻛﺮدن ﻣﻨﺎﺳﺐ‬ ‫ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬و ﻣﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ ﺑﻪ ﺧﻮﺑﻲ ﺑﻪ ﻓﺮاﮔﻴﺮان ﺑﻴﺎﻣﻮزﻧﺪ ﻛﻪ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻋﻤﻞ ﻛﻨﻨﺪ ﺗﺎ ﻧﺎﻣﻄﻠﻮب ﻳﺎ ﻏﻴﺮﺻﻤﻴﻤﻲ ﺟﻠﻮه ﻧﻜﻨﺪ‪.‬‬

‫ﻣﻮاد ‪:‬‬ ‫•‬

‫روﻧﻮﺷﺘﻲ از »دﻻﺋﻞ« ﻳﺎ ﺑﺰرﮔﻨﻮﻳﺴﻲ آن روي ﻃﻠﻖ اورﻫﺪ )ﺑﻪ ﻃﻮري ﻛﻪ ﻫﻤﻪ ﺣﺎﺿﺮان آن را ﺑﺒﻴﻨﻨﺪ(‬

‫•‬

‫روﻧﻮﺷﺘﻲ از ﻣﺘﻦ »اﻋﺘﺮاض« و »داﺳﺘﺎن وﻳﺪا« ﺑﺮاي ﺧﻮاﻧﺪن ﺑﺮاي اﻋﻀﺎي ﮔﺮوه‬

‫•‬

‫ﺳﻨﺎرﻳﻮﻫﺎي »ﻛﺎري ﺑﻜﻦ!« ﺑﺮاي ﮔﺮوه ﻫﺎي ﭘﻨﺞ ﻧﻔﺮه‬

‫•‬

‫روﻧﻮﺷﺘﻬﺎﻳﻲ از » راﻫﻨﻤﺎي اﺑﺮاز دﻏﺪﻏﻪ« ﺑﺮاي ﻫﻤﻪ‬

‫•‬

‫ﻛﺎﻏﺬ روزﻧﺎﻣﻪ‬

‫روش آﻣﻮزش‪:‬‬ ‫‪.1‬دﻻﻳﻞ ﺧﻄﺮ ﻛﺮدن‬

‫‪ 15‬دﻗﻴﻘﻪ‬

‫از ﻓﺮاﮔﻴﺮان ﺑﺨﻮاﻫﻴﺪ ﺗﺎ در ﻣﻮرد دﻻﻳﻠﻲ ﻛﻪ ﻣﺮدم )ﺑﻪ وﻳﮋه ﺟﻮاﻧﺎن و ﻧﻮﺟﻮاﻧﺎن( رﻓﺘﺎرﻫﺎﻳﻲ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ ﻛﻪ ﻫﻢ ﺑﻪ‬ ‫ﺧﻮدﺷﺎن و ﻫﻢ ﺑﻪ دﻳﮕﺮان آﺳﻴﺐ ﺑﺮﺳﺎﻧﻨﺪ‪ ،‬ﻫﺮ ﭼﻪ ﻛﻪ ﻣﻲ داﻧﻨﺪ ﺑﮕﻮﻳﻨﺪ‪ .‬ﻋﻨﺎوﻳﻦ را روي ﺗﺨﺘﻪ ﻳﺎ ﻛﺎﻏﺬ روزﻧﺎﻣﻪاي‬ ‫ﻳﺎدداﺷﺖ ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﺑﺮاي ﺗﻜﻤﻴﻞ دﻻﻳﻠﻲ ﻛﻪ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﻓﺮاﮔﻴﺮان ﺑﻪ آﻧﻬﺎ اﺷﺎره ﻛﻨﻨﺪ ﺑﻪ ﻣﺘﻦ درﺳﻲ» دﻻﻳﻞ «‬ ‫ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﺳﭙﺲ درﻣﻮرد اﻳﻨﻜﻪ ﺑﺮ ﻛﺪام دﻻﻳﻞ ﺳﺨﺘﺘﺮ و ﺑﺮﻛﺪام راﺣﺖﺗﺮ ﻣﻲﺗﻮان اﺛﺮ ﮔﺬاﺷﺖ‪ ،‬ﺑﺤﺚ ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬ ‫ﻧﻜﺘﻪ ‪ :‬ﺗﺎﻛﻴﺪ ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﭘﺸﺖ ﺧﻴﻠﻲ از رﻓﺘﺎرﻫﺎي ﭘﺮﺧﻄﺮ ﻳﺎ ﻧﺎﺳﺎﻟﻢ دﻻﻳﻠﻲ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻛﻪ ﻣﻲﺗﻮان ﺑﺮ آﻧﻬﺎ اﺛﺮ ﮔﺬاﺷﺖ‪:‬‬ ‫ﻧﺎآﮔﺎﻫﻲ ‪ ،‬اﻧﻜﺎر ‪ ،‬اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﭘﺎﻳﻴﻦ‪ ،‬ﻣﻴﻞ ﺑﻪ ﺗﻌﻠﻖ‪ ،‬و ﻳﺎ ﺗﺼﻮر ﻏﻠﻂ در ﻣﻮرد اﻓﻜﺎر دﻳﮕﺮان‪.‬‬ ‫‪ .1‬ﻫﻤﻴﻦ ﻃﻮري اﻳﻨﺠﺎ ﻧﺎﻳﺴﺖ‪.‬‬

‫‪ 20‬دﻗﻴﻘﻪ‬

‫ﮔﻔﺘﺔ ﻛﺸﻴﺶ ﻣﺎرﺗﻴﻦ ﻧﻴﻤﻮﻟﺮ در زﻣﺎن آﻟﻤﺎن ﻧﺎزي را ) از ﻣﺘﻦ ﻛﻤﻚ درﺳﻲ »اﻋﺘﺮاض« ( ﺑﺨﻮاﻧﻴﺪ ‪ .‬ﺳﭙﺲ‬ ‫»داﺳﺘﺎن وﻳﺪا« را ﺑﺎ ﺻﺪاي ﺑﻠﻨﺪ ﺑﺮاي ﮔﺮوه ﺑﺨﻮاﻧﻴﺪ‪ .‬از ﻓﺮاﮔﻴﺮان ﺑﺨﻮاﻫﻴﺪ ﺗﺎ ﻟﻐﺎت ﻗﺮﺑﺎﻧﻲ ‪ ،‬ﻣﺠﺮم ‪ ،‬ﺗﻤﺎﺷﺎﮔﺮ و‬ ‫ﻣﻌﺘﺮض را ﺗﻌﺮﻳﻒ ﻛﻨﻨﺪ و ﺑﺎ اﺳﺘﻔﺎده از اﻳﻦ ﻟﻐﺎت در ﻣﻮرد ﺷﺨﺼﻴﺖ ﻫﺎي ﻣﻮﺟﻮد در ﻧﻤﺎﻳﺸﻨﺎﻣﻪ ﺑﺤﺚ ﻛﻨﻨﺪ‪ .‬از‬ ‫ﻓﺮاﮔﻴﺮان ﺑﭙﺮﺳﻴﺪ آﻳﺎ ﺗﺎ ﺑﻪ ﺣﺎل ﺑﺮاﻳﺸﺎن ﭘﻴﺶ آﻣﺪه ﻛﻪ ﻛﺎري را اﻧﺠﺎم دﻫﻨﺪ و ﺑﻌﺪ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﭘﻴﺎﻣﺪﻫﺎﻳﺶ اﺣﺴﺎس‬ ‫ﮔﻨﺎه ﻛﻨﻨﺪ‪ .‬ﻳﺎ اﻳﻨﻜﻪ ﺗﺎ ﺑﻪ ﺣﺎل ﺑﺎ ﻇﻠﻤﻲ روﻳﺮو ﺷﺪه اﻧﺪ ﻛﻪ ﻧﺘﻮاﻧﻨﺪ در ﺑﺮاﺑﺮ آن ﻛﺎري اﻧﺠﺎم دﻫﻨﺪ‪ .‬ﺗﺎﻛﻴﺪ ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ‬ ‫ﺑﻌﻀﻲ وﻗﺘﻬﺎ ﻣﺪاﺧﻠﻪ ﻛﺮدن ﺧﻄﺮﻧﺎك ﻳﺎ ﺑﻲ اﺛﺮ اﺳﺖ اﻣﺎ ﮔﺎﻫﻲ در زﻧﺪﮔﻲ ﻧﻮﺟﻮاﻧﺎن راه ﻫﺎي ﺑﻲ ﺧﻄﺮي وﺟﻮد دارد‬ ‫ﻛﻪ ﺑﺘﻮاﻧﻨﺪ ﺑﺎ ﺻﺪاﻳﻲ رﺳﺎ ﺗﻐﻴﻴﺮي اﻳﺠﺎد ﻛﻨﻨﺪ‪ .‬اﮔﺮ ﻓﺮاﮔﻴﺮان ﻫﻨﻮز روﺷﻦ ﻧﺸﺪهاﻧﺪ ﺑﭙﺮﺳﻴﺪ ﻛﻪ آﻳﺎ آﻧﻬﺎ ﺑﻪ ﻛﺴﺎﻧﻲ ﻛﻪ‬ ‫ﺑﻪ ﻧﻔﻊ ﺧﻮد و ﻳﺎ دﻳﮕﺮان ﺣﺮف ﻣﻲ زﻧﻨﺪ اﺣﺘﺮام ﻣﻲ ﮔﺬارﻧﺪ ؟‬ ‫ﻧﻜﺘﻪ ‪ :‬ﻫﻨﮕﺎم ﺗﻌﺮﻳﻒ ﻟﻐﺎت ﻗﺮﺑﺎﻧﻲ ‪ ،‬ﻣﺠﺮم ‪ ،‬ﺗﻤﺎﺷﺎﮔﺮ و ﻣﻌﺘﺮض ‪ ،‬ﺑﭙﺮﺳﻴﺪ ﻛﻪ ﻛﺪاﻣﻴﻚ از اﻳﻦ ﻛﻠﻤﺎت در زﺑﺎن‬ ‫ﻣﺎدري آﻧﻬﺎ وﺟﻮد دارد؟‬ ‫‪ .2‬ﻛﻤﻚ ﻣﺎﻫﺮاﻧﻪ‬ ‫زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺜﺒﺖ اﻳﺮاﻧﻴﺎن‬

‫‪ 20‬دﻗﻴﻘﻪ‬ ‫‪٤١‬‬

‫راﻫﻨﻤﺎي آﻣﻮزش ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن‬

‫ﮔﺮوه ﻫﺎي ﭘﻨﺞ ﻧﻔﺮه ﺗﺸﻜﻴﻞ داده و از ﻓﺮاﮔﻴﺮان ﺑﺨﻮاﻫﻴﺪ ﺗﺎ ﻳﻜﻲ از ﻧﻤﺎﻳﺸﻨﺎﻣﻪ ﻫﺎي » ﻛﺎري ﺑﻜﻦ« را اﺟﺮا ﻛﻨﻨﺪ‪.‬‬ ‫ﻫﺮ ﻳﻚ از ﺑﺎزﻳﮕﺮان ﺑﺎ دوﺳﺘﺶ و ﺑﺎ اﺳﺘﻔﺎده از ﺳﻮاﻻت ﻣﻮﺟﻮد در ﻣﺘﻦ ﻛﻤﻜﻲ ﺑﺮاي ﻧﻘﺸﺸﺎن آﻣﺎده ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ‪ .‬ﻧﻔﺮ‬ ‫ﭘﻨﺠﻢ ﻫﺮ ﮔﺮوه ﺑﺤﺚ را ﻫﺪاﻳﺖ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ‪ .‬زوﺟﻬﺎ ﺑﻬﺘﺮ اﺳﺖ ﻧﻘﺸﺸﺎن را ﺑﻪ ﻧﻮﺑﺖ ﻋﻮض ﻛﻨﻨﺪ ﺗﺎ ﺑﻪ ﻫﺮ ﻳﻚ از آﻧﻬﺎ‬ ‫اﺟﺎزه داده ﺷﻮد ﻛﻪ در ﻧﻘﺶ ﻛﻤﻚ ﻛﻨﻨﺪه ﺑﺎزي ﻛﻨﻨﺪ‪.‬‬ ‫ﻧﻜﺘﻪ ‪ :‬ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺷﻮﻳﺪ ﻓﺮاﮔﻴﺮان از اﻳﻦ ﻣﻮﺿﻮع آﮔﺎه ﺷﻮﻧﺪ ﻛﻪ در اﻏﻠﺐ ﻣﻮﻗﻌﻴﺖﻫﺎ ﺑﺮاي ﻧﻮﺟﻮاﻧﺎن اﺑﺮاز دﻏﺪﻏﻪ‬ ‫آﺳﺎﻧﺘﺮ از ﻧﻈﺎرهﮔﺮ ﺑﻲﺗﻔﺎوت ﻣﺎﻧﺪن اﺳﺖ‪ .‬ﺑﺎ ﻓﺮاﮔﻴﺮي ﻣﻬﺎرت ﻫﺎي ﻗﺎﻃﻌﻴﺖ ﺟﻮاﻧﺎن ﻣﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ از ﺣﻖ ﺧﻮد و دﻳﮕﺮان‬ ‫دﻓﺎع ﻛﻨﻨﺪ و ﺑﻪ اﻓﺮادي ﻛﻪ ﺑﻪ ﻛﻤﻚ ﻧﻴﺎز دارﻧﺪ وﻟﻲ ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ درﺧﻮاﺳﺖ ﻛﻤﻚ ﻛﻨﻨﺪ ‪ ،‬ﻳﺎري ﺑﺮﺳﺎﻧﻨﺪ‪ .‬ﺧﺼﻮﺻﺎ در‬ ‫ﺟﺎﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﻣﻨﺎﺑﻊ ﻛﻤﻚ ﻣﺤﺪود ﻫﺴﺘﻨﺪ‪ ،‬ﺑﺴﻴﺎر ﻣﻬﻢ اﺳﺖ ﻛﻪ ﻧﻮﺟﻮاﻧﻬﺎ ﺑﺎ ﻫﻢ ﻣﺮﺗﺒﻂ ﺑﺎﺷﻨﺪ و ﺑﻪ ﻫﻤﺪﻳﮕﺮ ﻛﻤﻚ‬ ‫ﻛﻨﻨﺪ‪ .‬و در ﺻﻮرت ﻧﻴﺎز ﻫﻤﺴﺎﻻن ﺧﻮد را ﺑﻪ ﻛﺴﺐ ﺧﺪﻣﺎت ﺣﺮﻓﻪاي رﻫﻨﻤﻮن ﺷﻮﻧﺪ‪.‬‬

‫‪ .٣‬ﺟﻤﻊﺑﻨﺪي‪:‬‬ ‫از ﮔﺮوه ﻫﺎ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ اﺟﺮاي ﻧﻘﺶ ﻫﺎ ﺗﻤﺠﻴﺪ ﻛﻨﻴﺪ و از ﺗﻌﺪادي از آﻧﻬﺎ ﺑﺨﻮاﻫﻴﺪ ﻛﻪ ﻧﻘﺶ ﺧﻮد را ﺗﻮﺻﻴﻒ ﻛﺮده و‬ ‫ﺑﮕﻮﻳﻨﺪ در ﻣﻮرد روش اﺑﺮاز دﻏﺪﻏﻪ ﻳﺎ درﺧﻮاﺳﺖ ﻛﻤﻚ ﭼﻪ ﭼﻴﺰﻫﺎﻳﻲ ﻓﺮا ﮔﺮﻓﺘﻪاﻧﺪ‪ .‬ﺑﺮاي ﺟﻤﻊﺑﻨﺪي ﺑﮕﻮﻳﻴﺪ ﻛﻪ‬ ‫اﻓﺮاد ﺑﻪ دﻻﻳﻞ ﻣﺨﺘﻠﻔﻲ ﻛﺎرﻫﺎي ﻧﺎﺳﺎﻟﻢ و ﺟﺎﻫﻼﻧﻪ اﻧﺠﺎم ﻣﻲدﻫﻨﺪ و دوﺳﺘﺎن و اﻋﻀﺎي ﺟﺎﻣﻌﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﻣﺴﺆوﻟﻴﺖ‬ ‫ﻣﺮاﻗﺒﺖ از ﻫﻤﺪﻳﮕﺮ را ﺑﺮﻋﻬﺪه ﺑﮕﻴﺮﻧﺪ‪ .‬روي ﺗﺨﺘﻪ ﻳﺎ ﻛﺎﻏﺬ ﺑﺮﺧﻲ از » راهﻫﺎﻳﻲ ﺑﺮاي اﺑﺮاز دﻏﺪﻏﻪ« را ﻧﺸﺎن دﻫﻴﺪ‪.‬‬ ‫ﻧﺘﻴﺠﻪ ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ ﻛﻪ ﻗﺒﻞ از اﻳﻨﻜﻪ ﻛﺴﻲ ﺑﺘﻮاﻧﺪ ﻣﻬﺎرﺗﻬﺎي ﻳﺎرﻳﮕﺮي ﺧﻮب را ﻓﺮاﺑﮕﻴﺮد ‪ ،‬ﺑﺎﻳﺪ ﻣﺴﺆوﻟﻴﺖ ﻛﻤﻚ ﺑﻪ‬ ‫دﻳﮕﺮان را ﺑﭙﺬﻳﺮد‪.‬‬

‫زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺜﺒﺖ اﻳﺮاﻧﻴﺎن‬

‫‪٤٢‬‬

‫راﻫﻨﻤﺎي آﻣﻮزش ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن‬

‫ﻛﺎرﺑﺮگ ‪ :‬دﻻﻳﻞ‬ ‫‪ .1‬اﻧﻬﺎ ﻧﻤﻲ داﻧﻨﺪ ﻛﺎري ﻛﻪ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ ﻧﺎﺳﺎﻟﻢ اﺳﺖ‪.‬‬ ‫‪ .2‬آﻧﻬﺎ ﻣﻲ داﻧﻨﺪ ﻛﻪ ﻛﺎرﺷﺎن ﻧﺎﺳﺎﻟﻢ ﻳﺎ ﺧﻄﺮﻧﺎك اﺳﺖ‪ ،‬اﻣﺎ ﺗﺼﻮر ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ ﻛﻪ ﺧﻄﺮش ﻛﻢ اﺳﺖ‪.‬‬ ‫‪ .3‬اﻧﻬﺎ ﻣﻲ داﻧﻨﺪ ﻛﻪ ﺧﻄﺮ زﻳﺎد اﺳﺖ‪ ،‬اﻣﺎ ﺗﺼﻮر ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ ﻣﺜﻞ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﺑﺨﺖ ﻳﺎر آﻧﻬﺎﺳﺖ‪.‬‬ ‫‪ .4‬اﻧﻬﺎ ﺳﺮﻧﻮﺷﺖ ﺧﻮد را ﺑﻪ ﺗﻘﺪﻳﺮ ﻣﻲﺳﭙﺮﻧﺪ و اﺣﺴﺎس ﻣﻲ ﻛﻨﻨﺪ ﻫﺮ وﻗﺖ ﻛﻪ زﻣﺎﻧﺶ ﺑﺮﺳﺪ ﺧﻮاﻫﻨﺪ ﻣﺮد‪.‬‬ ‫‪ .5‬اﻧﻬﺎ ﻣﻲﺑﻴﻨﻨﺪ ﻛﻪ دﻳﮕﺮان اﻳﻦ ﻛﺎر را اﻧﺠﺎم ﻣﻲ دﻫﻨﺪ و ﺑﺮاي اﻳﻨﻜﻪ ﻃﺮد ﻧﺸﺪه ﻳﺎ ﺗﺤﻘﻴﺮ ﻧﺸﻮﻧﺪ‪ ،‬اﻳﻦ ﻛﺎر را‬ ‫اﻧﺠﺎم ﻣﻲ دﻫﻨﺪ‪.‬‬ ‫‪ .6‬اﻧﻬﺎ ﻣﻮاد ﻳﺎ ﻧﻮﺷﻴﺪﻧﻲﻫﺎي اﻟﻜﻠﻲ ﻣﺼﺮف ﻛﺮدهاﻧﺪ و ﻧﻤﻲ ﺗﻮاﻧﻨﺪ در ﻣﻮرد ﻛﺎرﻫﺎي ﺧﻮدﺷﺎن ﺧﺮدﻣﻨﺪاﻧﻪ ﻓﻜﺮ‬ ‫ﻛﻨﻨﺪ‪.‬‬ ‫‪ .7‬اﻧﻬﺎ ﺧﻄﺮ ﻛﺎري را ﺑﻪ ﺟﺎن ﻣﻲ ﺧﺮﻧﺪ ﭼﻮن ﻓﻜﺮ ﻣﻲ ﻛﻨﻨﺪ ﻛﻪ اﻧﺠﺎم اﻳﻦ ﻛﺎر ﺑﺮاي ﺟﻠﻮﮔﻴﺮي از ﭘﻴﺸﺎﻣﺪي دﻳﮕﺮ‬ ‫ﺿﺮوري اﺳﺖ‪ ) .‬ﺑﺮاي ﻣﺜﺎل ﺑﻪ ﺟﺎن ﺧﺮﻳﺪن ﺧﻄﺮ اﺑﺘﻼ ﺑﻪ اچ‪.‬آي‪.‬وي ﻳﺎ ﻋﻔﻮﻧﺖ ﻫﺎي ﻣﻨﺘﻘﻠﻪ ﺟﻨﺴﻲ درﻣﻘﺎﺑﻞ‬ ‫از دﺳﺖ ﻧﺪادن دوﺳﺖ ﭘﺴﺮ ﻳﺎ دوﺳﺖ دﺧﺘﺮ ﺧﻮد(‬ ‫‪ .8‬اﻧﻬﺎ ﺗﺼﻮر ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ ﭘﺬﻳﺮش ﺧﻄﺮ ﭼﻴﺰي اﺳﺖ ﻛﻪ اﻧﻬﺎ را ﺑﺎﻟﻎ ﻣﻲﻛﻨﺪ‪.‬‬ ‫‪ .9‬آﻧﻬﺎ ﺑﺎ ﺧﺪا ﻣﻌﺎﻣﻠﻪ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ‪ .‬ﺑﻪ اﻳﻦ ﺻﻮرت ﻛﻪ او آﻧﻬﺎ را از ﻋﻮاﻗﺐ ﻛﺎر ﻣﺼﻮن ﺑﺪارد و اﻧﻬﺎ ﻫﻢ ﻗﻮل ﻣﻲدﻫﻨﺪ‬ ‫ﻛﻪ اﻳﻦ ﻛﺎر را ﺑﺮاي ﺑﺎر آﺧﺮ اﻧﺠﺎم ﻣﻲدﻫﻨﺪ و ﻳﺎ اﻳﻨﻜﻪ ﻛﺎر دﻳﮕﺮي را در ازاي ان اﻧﺠﺎم دﻫﻨﺪ‪.‬‬ ‫‪ .10‬اﻧﻬﺎ در اﻋﻤﺎق ﻗﻠﺒﺸﺎن ﻣﻌﺘﻘﺪﻧﺪ ﻛﻪ ﮔﻨﺎﻫﻜﺎرﻧﺪ و ﻣﺴﺘﺤﻖ ﻫﺮ ﭘﻴﺎﻣﺪ ﻧﺎﮔﻮاري ﻫﺴﺘﻨﺪ‪.‬‬ ‫‪ .11‬اﻧﻬﺎ از ﻋﺎﻗﺒﺘﻲ ﻛﻪ در اﻧﺘﻈﺎرﺷﺎن اﺳﺖ ﻣﻲﺗﺮﺳﻨﺪ‪ .‬اﻣﺎ اﺣﺴﺎس ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ ﻛﻪ از اﻧﺘﺨﺎﺑﻲ دﻳﮕﺮ و ﻳﺎ ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ ﺑﺎ‬ ‫ﻋﺎدت ﻧﺎﺗﻮان اﻧﺪ‪.‬‬ ‫‪ .12‬آﻧﻬﺎ ﺧﻮدﺧﻮاه اﻧﺪ و ﻫﺮﻛﺎري را ﻛﻪ دوﺳﺖ دارﻧﺪ اﻧﺠﺎم ﻣﻲدﻫﻨﺪ‪ ،‬ﺻﺮف ﻧﻈﺮ از اﻳﻨﻜﻪ ﺑﻪ دﻳﮕﺮان )ﻛﻪ ﺑﺎﻳﺪ‬ ‫ﻣﺮاﻗﺐ آﻧﻬﺎ ﻧﻴﺰ ﺑﺎﺷﺪ( ﭼﻘﺪر آﺳﻴﺐ ﻣﻲرﺳﺎﻧﺪ‪.‬‬ ‫‪ .13‬اﻧﻬﺎ ﻛﺎري را ﻛﻪ از ﺧﻄﺮاﺗﺶ آﮔﺎﻫﻨﺪ اﻧﺠﺎم ﻣﻲ دﻫﻨﺪ ﻓﻘﻂ ﺑﻪ اﻳﻦ دﻟﻴﻞ ﻛﻪ دﻳﮕﺮان اﻧﻬﺎ را ﻣﺠﺒﻮر ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ‬ ‫ﭼﻮن از آﻧﻬﺎ ﻣﻲﺗﺮﺳﻨﺪ ﻳﺎ ﻧﻤﻲداﻧﻨﺪ ﭼﻄﻮر ﺟﻠﻮي آﻧﻬﺎ ﺑﺎﻳﺴﺘﻨﺪ‪.‬‬ ‫‪ .١۴‬ﭘﻮل ﻋﺎﻣﻞ ﺗﺼﻤﻴﻢ ﮔﻴﺮي اﻧﻬﺎﺳﺖ‪ :‬ﻧﻴﺎز ﺑﻪ ﭘﻮل دارﻧﺪ و ﭼﺎره دﻳﮕﺮي ﻫﻢ ﻧﺪارﻧﺪ‪.‬‬

‫زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺜﺒﺖ اﻳﺮاﻧﻴﺎن‬

‫‪٤٣‬‬

‫راﻫﻨﻤﺎي آﻣﻮزش ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن‬

‫ﻛﺎرﺑﺮگ ‪ :‬اﻋﺘﺮاض‬

‫در آﻟﻤﺎن اﺑﺘﺪا دﻧﺒﺎل ﻛﻤﻮﻧﻴﺴﺖﻫﺎ ﮔﺸﺘﻨﺪ‪ ،‬ﻣﻦ از اﻧﻬﺎ ﻃﺮﻓﺪاري ﻧﻜﺮدم‪ .‬ﭼﻮن‬ ‫ﻛﻤﻮﻧﻴﺴﺖ ﻧﺒﻮدم‪ .‬ﺑﻌﺪ ﺑﻪ ﺟﺴﺘﺠﻮي ﻳﻬﻮديﻫﺎ ﺑﻮدﻧﺪ‪ ،‬ﺑﺎز ﻫﻢ ﻣﻦ ﺻﺪاﻳﻢ در‬ ‫ﻧﻴﺎﻣﺪ‪ ،‬ﭼﻮن ﻳﻬﻮدي ﻧﺒﻮدم‪ .‬ﺑﻌﺪ ﺑﻪ ﺗﻌﻘﻴﺐ وﺣﺪت ﻃﻠﺐﻫﺎ ﭘﺮداﺧﺘﻨﺪ‪ ،‬و ﻣﻦ از‬ ‫آﻧﻬﺎ ﻫﻢ ﺟﺎﻧﺒﺪاري ﻧﻜﺮدم‪ ،‬ﭼﻮن وﺣﺪت ﻃﻠﺐ ﻧﺒﻮدم‪ .‬ﺑﻌﺪ دﻧﺒﺎل ﻛﺎﺗﻮﻟﻴﻚﻫﺎ‬ ‫اﻣﺪﻧﺪ و ﻣﻦ ﺑﺎز ﻫﻢ ﺻﺪاﻳﻢ را ﺑﻠﻨﺪ ﻧﻜﺮدم‪ ،‬ﭼﻮن ﻣﻦ ﻳﻚ ﭘﺮوﺗﺴﺘﺎن ﺑﻮدم‪ .‬ﺑﻌﺪ‬ ‫آﻧﻬﺎ ﺑﻪ ﻗﺼﺪ ﻣﻦ آﻣﺪﻧﺪ و ﻫﻴﭻ ﻛﺲ دﻳﮕﺮي ﻧﻤﺎﻧﺪه ﺑﻮد ﻛﻪ از ﻣﻦ ﺣﻤﺎﻳﺖ ﻛﻨﺪ‪.‬‬ ‫ﻛﺸﻴﺶ ﻣﺎرﺗﻴﻦ ﻧﻴﻤﻮﻟﺮ‬

‫زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺜﺒﺖ اﻳﺮاﻧﻴﺎن‬

‫‪٤٤‬‬

‫راﻫﻨﻤﺎي آﻣﻮزش ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن‬

‫ﻛﺎرﺑﺮگ ‪ :‬داﺳﺘﺎن وﻳﺪا‬ ‫وﻳﺪا و ﻫﺪﻳﻪ ﺗﻮﺳﻂ دو ﭘﺴﺮ ﺑﻪ ﻧﺎﻣﻬﺎي آرﻳﻦ و ﻣﺎﻧﻲ ﺑﻪ ﻳﻚ ﻣﻬﻤﺎﻧﻲ در ﺧﺎرج از ﺷﻬﺮ دﻋﻮت ﺷﺪﻧﺪ‪ .‬وﻗﺘﻲ ﺑﻪ اﻧﺠﺎ‬ ‫رﺳﻴﺪﻧﺪ از ﻣﻬﻤﺎﻧﻲ ﺧﺒﺮي ﻧﺒﻮد و راﻧﻨﺪهاي ﻫﻢ ﻛﻪ اﻧﻬﺎ را رﺳﺎﻧﺪه ﺑﻮد رﻓﺘﻪ ﺑﻮد‪ .‬اﻳﻦ اﻣﺮ ﺑﺮاي آرﻳﻦ و ﻣﺎﻧﻲ اﺻﻼ‬ ‫ﻏﻴﺮﻣﻨﺘﻈﺮه ﻧﺒﻮد ﻫﺮ ﭼﻨﺪ ﺑﺮﻋﻜﺲ واﻧﻤﻮد ﻣﻲﻛﺮدﻧﺪ‪ .‬درﺣﻘﻴﻘﺖ اﻳﻦ ﺣﻘﻪ ﻣﺎﻧﻲ ﺑﻮد ﻛﻪ وﻳﺪا را در ﻣﻮﻗﻌﻴﺘﻲ ﻗﺮار دﻫﺪ ﺗﺎ‬ ‫ﻣﺠﺒﻮر ﺷﻮد ﺷﺐ را ﺑﺎ او ﺑﮕﺬراﻧﺪ‪ .‬ﭼﻮن ﺑﺮاي دﺧﺘﺮﻫﺎ ﺧﻴﻠﻲ ﺧﻄﺮﻧﺎك ﺑﻮد ﻛﻪ ﺑﺨﻮاﻫﻨﺪ آن ﻫﻤﻪ راه را ﺗﻨﻬﺎﻳﻲ ﺑﻪ ﺧﺎﻧﻪ‬ ‫ﺑﺮﮔﺮدﻧﺪ‪ .‬وﻳﺪا ﻋﺼﺒﺎﻧﻲ ﺷﺪ و ﺑﺎ ﻫﺪﻳﻪ ﺳﻌﻲ ﻛﺮدﻧﺪ ﭘﺴﺮﻫﺎ را وادار ﻛﻨﻨﺪ ﺗﺎ ﻛﺴﻲ را ﭘﻴﺪا ﻛﻨﻨﺪ ﻛﻪ اﻧﻬﺎ را ﺑﻪ ﺧﺎﻧﻪ‬ ‫ﺑﺮﮔﺮداﻧﺪ ﻳﺎ ﺣﺪاﻗﻞ ﺟﺎي ﻣﻨﺎﺳﺒﻲ ﺑﺮاي ﻣﺎﻧﺪن اﻧﻬﺎ ﭘﻴﺪا ﻛﻨﺪ‪ .‬اﻣﺎ ﻣﺎﻧﻲ ﻧﭙﺬﻳﺮﻓﺖ‪ .‬او ﺑﻪ وﻳﺪا ﮔﻔﺖ ﻛﻪ او ﺑﺰرگ ﺷﺪه و ﺑﺎﻳﺪ‬ ‫ﺑﺎ واﻗﻌﻴﺖ روﺑﺮو ﺷﻮد‪ .‬و اﻳﻨﻜﻪ راه ﺣﻞ ﻣﺸﻜﻞ ﺧﻴﻠﻲ ﺳﺎده اﺳﺖ‪ :‬ﻣﺎﻧﺪن در ﺧﻴﺎﺑﺎن ﻧﺎاﻣﻦ ﻳﺎ ﺳﭙﺮي ﻛﺮدن ﺷﺐ در ﭘﻴﺶ‬ ‫آﻧﻬﺎ و در اﻣﺎن ﻣﺎﻧﺪن‪ .‬واﺷﺎ در ﺣﺎﻟﻲ ﻛﻪ ﮔﺮﻳﻪ ﻣﻲﻛﺮد از ﻫﺪﻳﻪ ﺧﻮاﺳﺖ ﺗﺎ ﺑﻪ اوﻛﻤﻚ ﻛﻨﺪ و ﻫﺮ دو ﺑﺎ آرﻳﻦ ﺻﺤﺒﺖ‬ ‫ﻛﺮدﻧﺪ و از او ﺧﻮاﺳﺘﻨﺪ ﺗﺎ ﻣﺎﻧﻲ را ﻗﺎﻧﻊ ﻛﻨﺪ ﻛﻪ ﻛﺎرش ﻧﺎﭘﺴﻨﺪ و ﻏﻴﺮﻗﺎﻧﻮﻧﻲ اﺳﺖ‪ .‬آرﻳﻦ ﮔﻔﺖ ﻛﻪ او ﻫﺮﮔﺰ ﺑﺮ ﺧﻼف ﻣﻴﻞ‬ ‫ﻫﺪﻳﻪ او را ﻟﻤﺲ ﻧﻤﻲ ﻛﻨﺪ‪ .‬اﻣﺎ ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﺪ در اﻳﻦ ﺑﺎره ﭼﻴﺰي ﺑﻪ ﻣﺎﻧﻲ ﺑﮕﻮﻳﺪ ‪ .‬ﻫﺪﻳﻪ ﻫﻤﺮاه وﻳﺪا رﻓﺖ ﺗﺎ ﺑﻪ ﻣﺎﻧﻲ اﻋﺘﺮاض‬ ‫ﻛﻨﺪ اﻣﺎ ﻣﺎﻧﻲ ﺑﻪ ﺳﺎدﮔﻲ ﺷﺮوع ﺑﻪ زدن وﻳﺪا ﻛﺮد‪ .‬وﻳﺪا از ﺗﺮس زﺧﻤﻲ ﺷﺪن از ﻫﺪﻳﻪ ﺧﻮاﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺲ ﻛﻨﺪ و آﻧﻬﺎ را‬ ‫ﺗﻨﻬﺎ ﺑﮕﺬارد‪.‬‬ ‫ﻣﺠﺮم ‪:‬‬ ‫ﻗﺮﺑﺎﻧﻲ‪:‬‬ ‫ﺗﻤﺎﺷﺎﮔﺮ‪:‬‬ ‫ﻣﻌﺘﺮض‪:‬‬

‫زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺜﺒﺖ اﻳﺮاﻧﻴﺎن‬

‫‪٤٥‬‬

‫راﻫﻨﻤﺎي آﻣﻮزش ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن‬

‫ﻛﺎرﺑﺮگ ‪ :‬ﻛﺎري ﺑﻜﻦ!‬

‫ﻳﻜﻲ از ﻧﻤﺎﻳﺶ ﻧﺎﻣﻪ ﻫﺎي زﻳﺮ را اﺟﺮا ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﻗﺒﻞ از اﺟﺮا ﺷﺨﺼﻲ ﻛﻪ ﻧﻘﺶ ﻳﺎرﻳﮕﺮ را ﺑﺎزي ﻣﻲ ﻛﻨﺪ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺎ ﻳﻚ‬ ‫دوﺳﺖ ﻣﺸﻮرت ﻛﺮده و ﺗﺼﻤﻴﻢ ﺑﮕﻴﺮد ﻛﻪ ‪:‬‬ ‫‪.1‬‬ ‫‪.2‬‬ ‫‪.3‬‬ ‫‪.4‬‬ ‫‪.5‬‬

‫ﭼﻪ زﻣﺎﻧﻲ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻪ اﻳﻦ ﺷﺨﺺ ﻧﺰدﻳﻚ ﺷﻮم ؟ در ﭼﻪ ﻣﻮﻗﻌﻴﺖ ﻳﺎ ﺗﺤﺖ ﭼﻪ ﺷﺮاﻳﻄﻲ ؟‬ ‫ﻫﺪف ﻣﻦ از اﻳﻦ ﮔﻔﺘﮕﻮ ﭼﻴﺴﺖ ؟ آﻳﺎ واﻗﻊﺑﻴﻨﺎﻧﻪ اﺳﺖ ؟ اﮔﺮ ﺑﻪ اﻳﻦ ﻫﺪف ﻧﺮﺳﻴﺪم آﻳﺎ اﻫﺪاف دﻳﮕﺮي ﻫﺴﺘﻨﺪ‬ ‫ﻛﻪ رﺳﻴﺪن ﺑﻪ آﻧﻬﺎ اﻫﻤﻴﺖ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ؟‬ ‫ﺑﻪ ﭼﻪ اﻃﻼﻋﺎﺗﻲ ﻧﻴﺎزﻣﻨﺪم ؟‬ ‫اﺣﺘﺮام ﺑﻪ دوﺳﺘﻢ را ﭼﻄﻮر اﺑﺮاز ﺧﻮاﻫﻢ ﻛﺮد؟‬ ‫آﻳﺎ ﭼﻴﺰي ﻫﺴﺖ ﻛﻪ ﺑﺎﻳﺪ از ﮔﻔﺘﻦ ﻳﺎ اﻧﺠﺎم دادﻧﺶ اﺟﺘﻨﺎب ﻛﻨﻢ ؟‬

‫ﻧﻤﺎﻳﺸﻨﺎﻣﻪ ﺷﻤﺎره ‪ : 1‬ﺗﻤﺎس ﺟﻨﺴﻲ ﺑﻪ ازاي ﭘﻮل‬ ‫ﻧﻮﺷﻴﻦ اﺧﻴﺮا ﺑﺎ وﺳﺎﻳﻠﻲ ﻧﻮ وﮔﺮاﻧﺒﻬﺎ ﺑﻪ ﻣﺪرﺳﻪ ﻣﻲآﻳﺪ‪ .‬دوﺳﺘﺶ ﻓﺮﻳﺪه از او ﻣﻲ ﭘﺮﺳﺪ ﻛﻪ اﻧﻬﺎ را از ﻛﺠﺎ اورده اﺳﺖ‬ ‫‪ .‬ﻧﻮﺷﻴﻦ ﻟﺒﺨﻨﺪي ﻣﻲزﻧﺪ و ﻣﻲﮔﻮﻳﺪ ‪» :‬از ﻣﺰاﻳﺎي ﻫﻤﺨﻮاﺑﮕﻲ اﺳﺖ‪ ،‬ﻣﻦ ﺑﺎ ﻳﻚ ﻣﺮد ﺑﺰرﮔﺘﺮ از ﺧﻮدم ﻣﻲﮔﺮدم‪«.‬‬ ‫ﻓﺮﻳﺪه ﺑﺎﻳﺪ ﭼﻪ ﺑﮕﻮﻳﺪ و ﭼﻪ ﻛﻨﺪ ؟‬ ‫ﻧﻤﺎﻳﺸﻨﺎﻣﻪ ﺷﻤﺎره ‪ : 2‬اﻓﻜﺎر ﺧﻮدﻛﺸﻲ‬ ‫ﺳﻴﻤﻴﻦ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﺑﺮاي ﻟﻴﻠﻲ اﺣﺴﺎس ﺗﺎﺳﻒ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ‪ .‬او ﺑﺴﻴﺎر ﭼﺎق اﺳﺖ و ﺑﻴﻦ دﻳﮕﺮان ﻣﺤﺒﻮب ﻧﻴﺴﺖ‪ .‬دﺧﺘﺮﻫﺎ‬ ‫ﻣﺴﺨﺮهاش ﻣﻲ ﻛﻨﻨﺪ و ﭘﺴﺮﻫﺎ ﻛﺎﻣﻼ ﻧﺎدﻳﺪه اش ﻣﻲ ﮔﻴﺮﻧﺪ‪ .‬ﺣﺎﻻ ﺗﺼﻮر ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ او ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺑﻪ ﺳﺨﺘﻲ و اﻟﺒﺘﻪ ﺑﺎ‬ ‫ﻧﺎاﻣﻴﺪي ﺗﻼش ﻣﻲﻛﻨﺪ دوﺳﺘﻲ ﺑﺮاي ﺧﻮدش ﭘﻴﺪا ﻛﻨﺪ ﻳﺎ وارد ﮔﺮوﻫﻲ ﺷﻮد درﺣﺎﻟﻲ ﻛﻪ ﻣﻮﻓﻖ ﻧﻤﻲﺷﻮد‪ .‬ﺷﺎﻳﺪ اﻳﻦ‬ ‫وﺿﻊ ﺑﺎ ﺳﺮآﻣﺪي او در درس ﻳﺎ ورزش ﺑﻬﺘﺮ ﻣﻲﺷﺪ‪ ،‬اﻣﺎ درواﻗﻊ او ﻫﻴﭻﻛﺎري را درﺳﺖ اﻧﺠﺎم ﻧﻤﻲدﻫﺪ‪.‬ﻳﻚ روز ﺑﻌﺪ‬ ‫از ﻣﺪرﺳﻪ ﻟﻴﻠﻲ ﭘﻴﺶ ﺳﻴﻤﻴﻦ رﻓﺖ و ﮔﺮدﻧﺒﻨﺪي ﺑﻪ او داد و ﮔﻔﺖ ‪ »:‬اﻳﻦ ﭼﻴﺰي ﻫﺴﺖ ﻛﻪ ﻣﻦ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﻣﻲﺧﻮاﺳﺘﻢ‬ ‫ﺗﻮ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻲ‪ «.‬ﺳﻴﻤﻴﻦ ﻣﺘﻌﺠﺐ ﺷﺪ‪ .‬او ﻧﻤﻲداﻧﺴﺖ ﻛﻪ ﭼﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﮕﻮﻳﺪ و ﻫﻨﮕﺎﻣﻲ ﻛﻪ ﻣﺎﺟﺮا را ﺑﺮاي ﺧﻮاﻫﺮ‬ ‫ﺑﺰرﮔﺘﺮش ﺗﻌﺮﻳﻒ ﻛﺮد ‪ ،‬او ﮔﻔﺖ ‪ » :‬ﻓﻜﺮ ﻧﻤﻴﻜﻨﻲ او اﻓﺴﺮده ﺷﺪه؟ ﺑﺮاي اﻳﻨﻜﻪ اﻫﺪاي اﺷﻴﺎي ﻗﻴﻤﺘﻲ ﺑﻪ دﻳﮕﺮان‬ ‫ﻧﺸﺎﻧﻪ اي از وﺟﻮد اﻓﻜﺎر ﺧﻮدﻛﺸﻲ در ادﻣﻬﺎﺳﺖ‪ «.‬ﺳﻴﻤﻴﻦ ﺑﺎﻳﺪ ﭼﻪ ﺑﮕﻮﻳﺪ و ﭼﻪ ﺑﻜﻨﺪ ؟‬ ‫ﻧﻤﺎﻳﺸﻨﺎﻣﻪ ﺷﻤﺎره ‪ :3‬ﺗﺮك ﺗﺤﺼﻴﻞ ﺑﺮاي ﻣﺮاﻗﺒﺖ از ﺧﺎﻧﻮاده‬ ‫وﻗﺘﻲ ﺟﻮاد ﺑﻪ ﺑﺎزارﭼﻪ رﻓﺖ ﻣﻮﺳﻲ را در ﺣﺎل ﺟﺎرو ﻛﺮدن ﻳﻜﻲ از ﻣﻐﺎزه ﻫﺎ دﻳﺪ ‪ ،‬ﻓﻬﻤﻴﺪ ﻛﻪ ﻣﺪﺗﻬﺎ از زﻣﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﺑﺎ‬ ‫ﻫﻢ در ﻣﺪرﺳﻪ ﺑﻮدﻧﺪ ﮔﺬﺷﺘﻪ اﺳﺖ‪ .‬ﻣﻮﺳﻲ ﻳﻚ ﭘﺎﻳﻪ ﺑﺎﻻﺗﺮ از ﺟﻮاد درس ﻣﻲﺧﻮاﻧﺪ و ﻃﺒﻴﻌﻲ ﺑﻮد اﮔﺮ ﻫﻔﺘﻪ ﻫﺎ‬ ‫ﻫﻤﺪﻳﮕﺮ را ﻧﻤﻲ دﻳﺪﻧﺪ‪ .‬اﻣﺎ وﻗﺘﻲ ﺟﻮاد در اﻳﻦ ﺑﺎره از او ﭘﺮﺳﻴﺪ ﮔﻔﺖ ﻛﻪ درس ﺧﻮاﻧﺪن را ول ﻛﺮده اﺳﺖ‪.‬‬ ‫ﺟﻮاد ﮔﻔﺖ ‪ »:‬ﻓﻘﻂ ﻳﻚ ﺳﺎل ﺗﺎ ﮔﺮﻓﺘﻦ ﻣﺪرﻛﺖ ﻣﺎﻧﺪه‪ .‬ﺣﺎﻻ وﻗﺖ ول ﻛﺮدن ﻣﺪرﺳﻪ ﻧﻴﺴﺖ ‪ ،‬ﻣﺮد! « ‪ .‬ﻣﻮﺳﻲ ﮔﻔﺖ‬ ‫‪ »:‬ﻣﻦ زﻳﺎد از ﻣﺪرﺳﻪ ﺧﻮﺷﻢ ﻧﻤﻲ اﻳﺪ‪ «.‬ﺟﻮاد ﮔﻔﺖ‪ » :‬ﺑﺒﺨﺸﻴﺪ اﻣﺎ ﻣﻦ اﻳﻦ ﺣﺮﻓﺖ را ﺑﺎور ﻧﻤﻲﻛﻨﻢ‪ .‬ﺗﻮ ﻫﻤﻴﺸﻪ‬ ‫ﺗﻜﺎﻟﻴﻒ ﻣﺪرﺳﻪ را ﺟﺪي ﻣﻲﮔﺮﻓﺘﻲ‪ .‬ﺣﺘﻲ ﺑﻪ ﻣﺎ ﻛﻮﭼﻜﺘﺮﻫﺎ ﻛﻤﻚ ﻣﻲﻛﺮدي ﻛﻪ ﻧﻤﺮهﻫﺎ را ﺟﺪي ﺑﮕﻴﺮﻳﻢ‪ .‬ﺗﻮ‬ ‫ﻣﻲﺧﻮاﺳﺘﻲ ﺑﻪ اون ﺑﺎﻻ ﺑﺎﻻﻫﺎ ﺑﺮﺳﻲ ﺣﺎﻻ داري ﻣﻐﺎزه ﺟﺎرو ﻣﻲ ﻛﻨﻲ ؟ ﻳﻚ اﺗﻔﺎﻗﻲ اﻓﺘﺎده‪ ،‬ﻣﮕﺮ ﻧﻪ ؟ «‬

‫زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺜﺒﺖ اﻳﺮاﻧﻴﺎن‬

‫‪٤٦‬‬

‫راﻫﻨﻤﺎي آﻣﻮزش ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن‬

‫ﻣﻮﺳﻲ از ﺟﻮاد ﻣﻌﺬرت ﺧﻮاﺳﺖ ﭼﻮن ﻣﻲﺧﻮاﺳﺖ ﺳﺮ ﻛﺎرش ﺑﺮﮔﺮدد‪ .‬ﺟﻮاد ﺑﻌﺪ از ﺣﺮف زدن ﺑﺎ ﻣﻮﺳﻲ دﻟﺶ‬ ‫ﮔﺮﻓﺖ‪ .‬او ﻣﻲداﻧﺴﺖ ﻛﻪ ﻣﻮﺳﻲ ﻣﺸﻜﻠﻲ دارد و دوﺳﺖ داﺷﺖ ﻫﺮ ﻃﻮر ﻛﻪ ﺑﺘﻮاﻧﺪ ﻛﻤﻜﺶ ﻛﻨﺪ‪ .‬اﻣﺎ اول ﺑﺎﻳﺪ‬ ‫ﻣﻲﻓﻬﻤﻴﺪ اوﺿﺎع از ﭼﻪ ﻗﺮاراﺳﺖ و ﻣﻲﺧﻮاﺳﺖ اﻳﻦ را ﻓﻘﻂ از ﻣﻮﺳﻲ ﺑﭙﺮﺳﺪ‪ .‬او ﺑﺎﻳﺪ ﭼﻪ ﻛﻨﺪ و ﭼﻪ ﺑﮕﻮﻳﺪ ؟‬ ‫ﻧﻤﺎﻳﺸﻨﺎﻣﻪ ﺷﻤﺎره ‪ : 4‬ﺧﺸﻮﻧﺖ‬ ‫ﻧﻌﻴﻢ و ﺟﺎﺳﻢ ﭘﻨﺞ ﺳﺎل دوﺳﺘﺎن ﺧﻮﺑﻲ ﺑﺮاي ﻫﻢ ﺑﻮدﻧﺪ‪ .‬اﻣﺎ اﺧﻴﺮا ﺟﺎﺳﻢ اﺣﺴﺎس ﻛﺮده اﺳﺖ ﻛﻪ ﻧﻌﻴﻢ ﺗﻘﺮﻳﺒﺎ‬ ‫ﻫﻤﻴﺸﻪ وﻗﺘﻲ ﺑﺎ ﻫﻢ ﺑﻴﺮون ﻣﻲروﻧﺪ ﺑﺎ دﻳﮕﺮان ﺑﻪ ﺧﺼﻮص ﻛﻮﭼﻜﺘﺮﻫﺎ درﮔﻴﺮ ﻣﻲﺷﻮد‪ .‬ﺟﺎﺳﻢ ﻣﻄﻤﺌﻦ ﻧﻴﺴﺖ ﻛﻪ‬ ‫ﻧﻌﻴﻢ از ﭼﻪ ﭼﻴﺰي ﻧﺎراﺣﺖ اﺳﺖ‪ ،‬اﻣﺎ ﻣﻄﻤﺌﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ ﻧﻌﻴﻢ دﻧﺒﺎل دردﺳﺮ ﻣﻲﮔﺮدد وﻟﻲ او ﻧﻤﻲﺧﻮاﻫﺪ در اﻳﻦ ﻛﺎر‬ ‫ﻫﻤﺮاﻫﻲاش ﻛﻨﺪ‪ .‬زﻣﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﻧﻌﻴﻢ ﺑﺮاي ﺑﻴﺮون رﻓﺘﻦ ﺑﺎ او اﺻﺮار ﻣﻲﻛﻨﺪ‪ ،‬ﺟﺎﺳﻢ ﺑﻬﺎﻧﻪ ﻣﻲآورد‪ .‬ﺑﺎﻻﺧﺮه ﻧﻌﻴﻢ ﻣﺘﻮﺟﻪ‬ ‫ﻣﻮﺿﻮع ﺷﺪ و رﻓﺎﻗﺖ ﺟﺎﺳﻢ را زﻳﺮ ﺳﺆال ﺑﺮد‪ .‬ﺟﺎﺳﻢ ﺑﻪ اﻳﻦ ﻧﺘﻴﺠﻪ رﺳﻴﺪ ﻛﻪ ﻧﺎﻣﺮدي اﺳﺖ اﮔﺮ دﻻﻳﻞ واﻗﻌﻲ‬ ‫ﻛﺎرش را ﺑﻪ ﻧﻌﻴﻢ ﻧﮕﻮﻳﺪ و در ﺿﻤﻦ او ﻧﮕﺮان ﻧﻌﻴﻢ ﺑﻮد و اﺣﺴﺎس ﻣﻲﻛﺮد ﺑﻴﺶ از اﻳﻨﻬﺎ ﺑﻪدوﺳﺖ ﻗﺪﻳﻤﻲاش‬ ‫ﺑﺪﻫﻜﺎر اﺳﺖ‪ .‬ﺣﺎﻻ ﺟﺎﺳﻢ ﺑﺎﻳﺪ ﭼﻪ ﺑﮕﻮﻳﺪ و ﭼﻪ ﻛﻨﺪ ؟‬ ‫ﻧﻤﺎﻳﺸﻨﺎﻣﻪ ﺷﻤﺎره ‪ : 5‬ﺳﺮﻗﺖ‬ ‫ﭘﺴﺮان ﺟﻮان ﻣﺤﻠﻪ دﻧﺒﺎﻟﻪرو ﺑﻬﺮوز ﺷﺪهاﻧﺪ ﭼﻮن ﻛﻪ ﺳﺮ و ﻟﺒﺎﺳﺶ ﻣﺮﺗﺐ اﺳﺖ و اﻏﻠﺐ ﺑﺮاي آﻧﻬﺎ ﺧﺎﺻﻪﺧﺮﺟﻲ‬ ‫ﻣﻲﻛﻨﺪ‪ .‬اﻟﺒﺘﻪ آﻧﻬﺎ ﻣﻲداﻧﻨﺪ ﻛﻪ ﺑﻬﺮوز اﻳﻦ ﭘﻮﻟﻬﺎ را ﻏﻴﺮﻗﺎﻧﻮﻧﻲ ﺑﺪﺳﺖ ﻣﻲ آورد‪ ،‬راﻫﻬﺎﻳﻲ ﻛﻪ اﻧﻬﺎ ﻧﻤﻲداﻧﻨﺪ ﭼﻪ‬ ‫ﻫﺴﺘﻨﺪ‪ .‬اﻣﺎ اﻳﻦ ﻓﻘﻂ او را ﺟﺬاﺑﺘﺮ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻣﻲرﺳﺎﻧﺪ‪ .‬ﺑﻬﺮوز از ﺗﺤﺴﻴﻦ آﻧﻬﺎ ﺧﻮﺷﺶ ﻣﻲآﻳﺪ ﭼﻮن وﻗﺘﻲ ﻛﻮﭼﻜﺘﺮ ﺑﻮد‬ ‫ﺑﻪ اﻧﺪازه ﻛﺎﻓﻲ ﺗﺤﺴﻴﻦ ﻧﻤﻲﺷﺪ‪ .‬اﻣﺎ ﺣﺎﻻ ﻫﻤﻪ ﭼﻴﺰ ﻓﺮق ﻛﺮده اﺳﺖ‪ .‬او ﻣﺮﻳﺾ ﺷﺪه و از ﻳﻚ ﺳﺎل ﻗﺒﻞ اﺣﺴﺎس‬ ‫ﺿﻌﻒ ﻣﻲﻛﻨﺪ‪ .‬او آزﻣﺎﻳﺶ ﻧﺪاده اﺳﺖ‪ .‬اﻣﺎ ﻣﻄﻤﺌﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻪ اچ‪.‬آي‪.‬وي ﺷﺪه اﺳﺖ‪ .‬ﺗﺮﺳﻬﺎﻳﺶ ﺑﺎﻋﺚ ﺷﺪ‬ ‫ﻛﻪ او ﺑﻪ ﺳﻮي دﻳﻨﺪاري ﺑﺮﮔﺮدد‪ .‬او ﻣﻲﺧﻮاﻫﺪ ﺑﻬﺘﺮ زﻧﺪﮔﻲ ﻛﻨﺪ‪ .‬اﻣﺎ ﺷﻬﺮت او و ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ دوﺳﺘﺎﻧﺶ ﻣﻮﺟﺐ‬ ‫ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ ﻣﺮدم ﺑﻪ ﺳﺨﺘﻲ ﺑﺎور ﻛﻨﻨﺪ او ﺗﺼﻤﻴﻢ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﻋﻮض ﺷﻮد‪ .‬ﻓﺮاﻣﺮز ‪ ،‬ﭘﺴﺮ ﭘﺎﻧﺰده ﺳﺎﻟﻪ اي اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﻬﺮوز او‬ ‫را از ﺑﭽﮕﻲ ﻣﻲ ﺷﻨﺎﺳﺪ ‪ .‬ﻓﺮاﻣﺮز ﺑﻪ ﺗﺎزﮔﻲ اﺷﻴﺎي ﻣﺴﺮوﻗﻪاي ﭘﻴﺶ ﺑﻬﺮوز ﻣﻲآورد ﺗﺎ آﻧﻬﺎ را ﺑﻔﺮوﺷﺪ‪ .‬ﺑﻬﺮوز ﻣﻴﺪاﻧﺪ‬ ‫ﻛﻪ ﻋﺎﻗﺒﺖ او ﺑﻪ ﻛﺠﺎ ﻣﻲﻛﺸﺪ و ﻣﻲداﻧﺪ ﻛﻪ ﺧﻮدش ﺗﺎ ﺣﺪي ﻣﺴﺆول اﺳﺖ‪ .‬ﺑﻬﺮوز ﭼﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻜﻨﺪ و ﭼﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﮕﻮﻳﺪ ؟‬ ‫ﻧﻤﺎﻳﺸﻨﺎﻣﻪ ﺷﻤﺎره ‪ : 6‬ﺗﻤﺎس ﺟﻨﺴﻲ ﻣﺤﺎﻓﻈﺖ ﻧﺸﺪه ‪ /‬ﺗﺮس از اچ‪.‬آي‪.‬وي‬ ‫ﻫﻔﺘﻪ ﻗﺒﻞ ﺳﺎﻏﺮ ﺑﺎ دوﺳﺖ ﭘﺴﺮش ﻋﺒﺪي ﺗﻤﺎس ﺟﻨﺴﻲ داﺷﺘﻪ اﺳﺖ‪ .‬اﻧﻬﺎ از ﻛﺎﻧﺪوم اﺳﺘﻔﺎده ﻧﻜﺮدهاﻧﺪ و ﺣﺎﻻ او از‬ ‫اﺑﺘﻼ ﺑﻪ اچ‪.‬آي‪.‬وي ‪ ،‬ﺑﻴﻤﺎريﻫﺎي آﻣﻴﺰﺷﻲ و ﺣﺎﻣﻠﮕﻲ ﻧﮕﺮان اﺳﺖ‪ .‬او ﺷﺒﻬﺎ ﺑﻪ ﺳﺨﺘﻲ ﻣﻲﺧﻮاﺑﺪ و از درس ﻫﺎي‬ ‫ﻣﺪرﺳﻪ ﻋﻘﺐ اﻓﺘﺎده اﺳﺖ‪ .‬دوﺳﺘﺶ ﻛﺘﺎﻳﻮن ﻣﻲﻓﻬﻤﺪ ﻛﻪ ﺳﺎﻏﺮ ﻣﺸﻜﻠﻲ دارد‪ .‬ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ ﺑﻪ او ﻛﻤﻚ ﻛﻨﺪ؟‬ ‫ﭼﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻜﻨﺪ و ﭼﻪ ﺑﮕﻮﻳﺪ ؟‬

‫زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺜﺒﺖ اﻳﺮاﻧﻴﺎن‬

‫‪٤٧‬‬

‫راﻫﻨﻤﺎي آﻣﻮزش ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن‬

‫ﻛﺎرﺑﺮگ ‪ :‬راﻫﻨﻤﺎي اﺑﺮاز دﻏﺪﻏﻪ‬

‫‪ .1‬زﻣﺎن ﻣﻨﺎﺳﺒﻲ را ﺑﺮاي ﻧﺰدﻳﻚ ﺷﺪن ﺑﻪ ﻓﺮد ﻣﻮرد ﻧﻈﺮ اﻧﺘﺨﺎب ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﺑﺮاي ﻣﺜﺎل وﻗﺘﻲ ﻛﻪ او ﺧﺴﺘﻪ ﻳﺎ ﻣﺸﻐﻮل‬ ‫ﻛﺎر ﻧﺒﺎﺷﺪ‪.‬‬ ‫‪ .2‬رك ﺑﺎﺷﻴﺪ‪ .‬ﻧﮕﺮاﻧﻲ ﺧﻮد را ﺑﺎ ﮔﻔﺘﻦ ﭼﻴﺰي ﻣﺎﻧﻨﺪ ) ﻣﻦ ﻧﮕﺮان ﺷﻤﺎ ﻫﺴﺘﻢ‪ .‬ﭼﻮن ﻛﻪ ‪ ( ...‬ﺑﻴﺎن ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬ ‫‪ .3‬ﻛﺎﻣﻼ ﻣﻮدب ﺑﺎﺷﻴﺪ‪ .‬ﺣﺘﻲ زﻣﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﻓﻜﺮ ﻣﻲ ﻛﻨﻴﺪ ﺷﺨﺺ ﻣﻮرد ﻧﻈﺮ دﭼﺎر اﺷﺘﺒﺎه ﺷﺪه اﺳﺖ‪.‬‬ ‫‪ .4‬از ﺳﺨﻨﺮاﻧﻲ ﻛﺮدن و ﻳﺎ اﻳﻨﻜﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺷﻮﻳﺪ ﺷﺨﺺ اﺣﺴﺎس ﺿﻌﻒ و ﺣﻤﺎﻗﺖ ﻛﻨﺪ ‪ ،‬ﺑﭙﺮﻫﻴﺰﻳﺪ‪.‬‬ ‫‪ .5‬ﻃﻮري ﮔﻮش ﺑﺪﻫﻴﺪ ﻳﺎ ﺣﺮف ﺑﺰﻧﻴﺪ ﻛﻪ ﻧﺸﺎن ﺑﺪﻫﺪ ﺷﻤﺎ اﺣﺴﺎﺳﺎت ﺷﺨﺺ را ﻣﻲ ﻓﻬﻤﻴﺪ و ﻧﻈﺮ او را ﻣﻲﻓﻬﻤﻴﺪ‪.‬‬ ‫‪ .6‬ﺳﻌﻲ ﻧﻜﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﻣﺸﻜﻞ را ﺣﻞ ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬اﻣﺎ ﻛﻤﻚ ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﺷﺨﺺ ﺧﻮدش ﺑﻪ ﺟﻮاﻧﺐ آن ﻓﻜﺮ ﻛﻨﺪ‪.‬‬ ‫‪ .7‬روشﻫﺎي ﺟﺎﻳﮕﺰﻳﻦ را زﻣﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﻣﻨﺎﺳﺐ اﺳﺖ ﭘﻴﺸﻨﻬﺎد ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬اﻣﺎ ﺑﻪ ﺷﺨﺺ ﻧﮕﻮﻳﻴﺪ ﻛﻪ ﭼﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻜﻨﺪ‪.‬‬ ‫‪ .8‬ﺑﻪ ﻧﺤﻮي روﺷﻦ و ﺣﻤﺎﻳﺘﻲ ﺑﻪ ﺷﺨﺺ ﭘﻴﺸﻨﻬﺎد ﻛﻤﻚ ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﻣﺜﻼ ﺑﭙﺮﺳﻴﺪ ‪ » :‬ﭼﻄﻮر ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﻢ ﻛﻤﻜﺖ ﻛﻨﻢ؟« و‬ ‫ﻳﺎ » ﭼﻪﻛﺎر ﻣﻴﺘﻮاﻧﻢ ﺑﺮاﻳﺖ ﺑﻜﻨﻢ؟« از ﺗﺼﻤﻴﻤﺎﺗﻲ ﻛﻪ ﺑﻪ ﺻﻮرت ﺟﺪي ﻋﻮاﻗﺐ ﻣﻨﻔﻲ دارﻧﺪ ﭘﺸﺘﻴﺒﺎﻧﻲ ﻧﻜﻨﻴﺪ‪.‬‬ ‫‪ .9‬ﺳﻌﻲ ﻛﻨﻴﺪ اﻃﻼﻋﺎﺗﻲ ﺑﺪﻫﻴﺪ ﻛﻪ ﺷﺨﺺ ﺑﺮاي درﻳﺎﻓﺖ ﻳﺎ اﺳﺘﻔﺎده از آﻧﻬﺎ آﻣﺎده اﺳﺖ‪ .‬ﻃﻮري رﻓﺘﺎر ﻧﻜﻨﻴﺪ ﻛﻪ‬ ‫اﻧﮕﺎر ﻋﻘﻞ ﻛﻞ ﻫﺴﺘﻴﺪ‪ .‬اﻃﻼﻋﺎﺗﻲ ﺑﺪﻫﻴﺪ ﻛﻪ ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺑﺎﺷﻴﺪ درﺳﺖ اﺳﺖ‪.‬‬ ‫‪ .10‬ﺑﻪ ﻧﻴﺎز ﺷﺨﺺ ﺑﺮاي ﻣﺤﺮﻣﺎﻧﮕﻲ اﺣﺘﺮام ﺑﮕﺬارﻳﺪ‪ .‬اﻣﺎ اﮔﺮ ﺟﺪا در ﺧﻄﺮ ﺑﺎﺷﺪ ﺣﺘﻤﺎ از دﻳﮕﺮان ﻛﻤﻚ ﺑﺨﻮاﻫﻴﺪ‪.‬‬ ‫اﮔﺮ درﻣﻮرد در ﺧﻄﺮ ﺑﻮدن ﻳﺎ ﻧﺒﻮدﻧﺶ ﻣﻄﻤﺌﻦ ﻧﺒﻮدﻳﺪ ﺑﺎ ﻓﺮد ﺑﺎﻟﻎ ﻣﻌﺘﻤﺪي در اﻳﻦ زﻣﻴﻨﻪ ﻣﺸﻮرت ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬ ‫‪ .11‬ﺿﺮوري اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﻪ ﺷﺨﺺ ﺑﮕﻮﻳﻴﺪ ﻣﻴﺘﻮان ﻛﻤﻜﻲ ﻓﺮاﻫﻢ ﻛﺮد‪.‬‬ ‫‪ .12‬اﮔﺮ ﻻزم ﺑﺎﺷﺪ ﺟﺴﺘﺠﻮ ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﻛﻤﻚﻫﺎي ﺗﺨﺼﺼﻲ را از ﻛﺠﺎ ﻣﻴﺘﻮان درﻳﺎﻓﺖ ﻛﺮد‪.‬‬

‫زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺜﺒﺖ اﻳﺮاﻧﻴﺎن‬

‫‪٤٨‬‬

‫راﻫﻨﻤﺎي آﻣﻮزش ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن‬

‫درس ‪8‬‬ ‫اﻧﺘﻈﺎر ﺑﺮاي ﺗﻤﺎس ﺟﻨﺴﻲ‬ ‫ﮔﻔﺘﮕﻮي ﺻﺮﻳﺢ درﺑﺎره ﭘﺎﻛﺪاﻣﻨﻲ‪ ،‬اﻧﺘﻈﺎر‪ ،‬ﺑﻪ ﺗﺎﺧﻴﺮ اﻧﺪاﺧﺘﻦ ﻳﺎ ﭘﺮﻫﻴﺰ از ﺗﻤﺎس ﺟﻨﺴﻲ‬ ‫ﻧﺘﺎﻳﺞ ﻓﺮاﮔﻴﺮي ‪:‬‬ ‫در ﭘﺎﻳﺎن درس ﻓﺮاﮔﻴﺮان ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺘﻮاﻧﻨﺪ‪:‬‬ ‫‪ -1‬ﻓﻮاﻳﺪ ﺗﺎﺧﻴﺮ در ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﺟﻨﺴﻲ را ارزﻳﺎﺑﻲ ﻛﻨﻨﺪ‪ ،‬ﺑﺪاﻧﻨﺪ ﻛﻪ ﺑﺴﻴﺎري از ﻫﻤﺴﺎﻻﻧﺸﺎن از ﻧﻈﺮ ﺟﻨﺴﻲ ﻓﻌﺎل ﻧﻴﺴﺘﻨﺪ و‬ ‫ﺗﺎﺧﻴﺮ در ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﺟﻨﺴﻲ را ﺑﺎ آراﻣﺶ و اﻧﮕﻴﺰه اﻧﺘﺨﺎب ﻣﻲ ﻛﻨﻨﺪ‪.‬‬ ‫‪ -2‬ﻣﻬﺎرت ﻧﻪ ﮔﻔﺘﻦ ﺑﻪ ﺗﻤﺎس ﺟﻨﺴﻲ را ﺑﻪ ﺷﻴﻮهاي ﻗﺎﻃﻌﺎﻧﻪ اﻣﺎ ﺑﺪون ﭘﺮﺧﺎش ﻧﺸﺎن دﻫﻨﺪ‪.‬‬ ‫‪ -3‬درﺑﺎره ﺑﻠﻮغ و ﻣﺴﺆوﻟﻴﺖﻫﺎي ﻻزم ﺑﺮاي داﺷﺘﻦ ﺗﻤﺎس ﺟﻨﺴﻲ ﺑﺤﺚ و دﻻﻳﻞ ﻧﻔﻲ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﺟﻨﺴﻲ را ﺑﻴﺎن ﻛﻨﻨﺪ‪.‬‬ ‫ﻣﻮﺿﻮع ﻫﺎ‬

‫ﻣﻬﺎرت ﻫﺎ‬ ‫ﻗﺎﻃﻌﻴﺖ‬

‫ﻋﺪاﻟﺖ ﺟﻨﺴﻴﺘﻲ‬

‫ارﺗﺒﺎﻃﺎت‬

‫درﺧﻮاﺳﺖ ﻛﻤﻚ‬

‫ﺗﻔﻜﺮ اﻧﺘﻘﺎدي‬

‫ﻫﻤﺒﺴﺘﮕﻲ‬

‫ﺗﺼﻤﻴﻢﺳﺎزي‬

‫ﺣﻤﺎﻳﺖ‬

‫ﺣﻤﺎﻳﺖﻳﺎﺑﻲ ﺑﺮاي ﺳﻼﻣﺖ‬

‫اﺣﺘﺮام ﮔﺬاﺷﺘﻦ‬

‫ﺧﻮد ﺗﺮﺑﻴﺘﻲ ﺳﺎﻟﻢ‬

‫ﻣﺴﺆوﻟﻴﺖﭘﺬﻳﺮي‬

‫ﮔﻔﺘﮕﻮي ﻣﺜﺒﺖ ﺑﺎ ﺧﻮد‬

‫ﺗﺤﻤﻞ‬

‫ارزﻳﺎﺑﻲ ﺧﻄﺮ‬

‫ﺗﻔﺎﻫﻢ‬

‫ارزﻳﺎﺑﻲ ﺧﻮد‬

‫زﻣﺎنﺑﻨﺪي‪:‬‬ ‫‪ 10‬دﻗﻴﻘﻪ‬ ‫‪ 25‬دﻗﻴﻘﻪ‬ ‫‪ 15‬دﻗﻴﻘﻪ‬ ‫‪ 10‬دﻗﻴﻘﻪ‬

‫‪ -1‬ﺑﺎﻛﺮه ‪ ...‬آﻳﺎ ﻛﻠﻤﻪ ﺑﺪي اﺳﺖ ؟‬ ‫‪ -2‬آﻳﺎ ﻣﻲﺗﻮان ﺑﺮاي ﺗﻤﺎس ﺟﻨﺴﻲ ﻣﻨﺘﻈﺮ ﻣﺎﻧﺪ؟‬ ‫‪ -3‬راهﻫﺎي ﻧﻪ ﮔﻔﺘﻦ‬ ‫‪ -4‬ﺷﻤﺎ ﭼﻪ ﺧﻮاﻫﻴﺪﮔﻔﺖ؟‬

‫‪ 60‬دﻗﻴﻘﻪ‬

‫زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺜﺒﺖ اﻳﺮاﻧﻴﺎن‬

‫‪٤٩‬‬

‫راﻫﻨﻤﺎي آﻣﻮزش ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن‬

‫ﭼﺮا ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن ﺑﺎﻳﺪ اﻳﻦ درس را اراﺋﻪ دﻫﻨﺪ؟‬ ‫اﻓﺮاد ﺟﻮان اﺣﺘﻤﺎﻻ از ﺷﻨﻴﺪن ﻧﺼﻴﺤﺖ ﺑﺰرﮔﺘﺮﻫﺎ درﻣﻮرد ﭘﺮﻫﻴﺰ ﺧﺴﺘﻪ ﺷﺪهاﻧﺪ‪ .‬آﻧﻬﺎ ﻧﻴﺎز ﺑﻪ ﻓﻀﺎﻳﻲ ﺑﺮاي ﮔﻔﺘﮕﻮ و‬ ‫ﺗﺼﻤﻴﻢﮔﻴﺮي در اﻳﻦ ﺑﺎره در ﻣﻴﺎن ﺧﻮدﺷﺎن دارﻧﺪ ﺗﺎ ﺑﻪ ﻳﻚ ﻫﻨﺠﺎر ﺗﺎزه ﻣﺒﺘﻨﻲ ﺑﺮ اﻳﻦ واﻗﻌﻴﺖ ﺑﺮﺳﻨﺪ ﻛﻪ ﺑﻪ ﺗﺎﺧﻴﺮ‬ ‫اﻧﺪاﺧﺘﻦ ارﺗﺒﺎط ﺟﻨﺴﻲ ﻳﻚ اﻧﺘﺨﺎب ﺟﺬاب و ﻣﺜﺒﺖ اﺳﺖ‪ ،‬اﻧﺘﺨﺎﺑﻲ ﻛﻪ ﺑﺴﻴﺎري از ﻫﻤﺴﺎﻻﻧﺸﺎن ‪ -‬ﺑﺮﺧﻼف ﺗﺼﻮر آﻧﻬﺎ ‪-‬‬ ‫اﻧﺠﺎم ﻣﻲ دﻫﻨﺪ‪.‬‬

‫ﻣﻮاد‪:‬‬ ‫*روﻧﻮﺷﺖ ﻫﺎي ﻛﺎﻣﻞ ﻣﺘﻮن ﻛﻤﻚ درﺳﻲ »ﺑﺮرﺳﻲ ﺑﻜﺎرت« ‪ ،‬ﺗﺤﻠﻴﻞ و ﺧﻼﺻﻪ ﻛﺮدن »ﺑﺮرﺳﻲ ﺑﻜﺎرت ‪ :‬ﺗﺤﻠﻴﻞ ﻳﺎﻓﺘﻪﻫﺎ«‬ ‫و »ﺑﺮرﺳﻲ ﺑﻜﺎرت‪ :‬ﺧﻼﺻﻪ ﻳﺎﻓﺘﻪﻫﺎ«‬ ‫* روﻧﻮﺷﺖﻫﺎﻳﻲ از »آﻳﺎ ﻣﻲﺗﻮان ﺑﺮاي ﺗﻤﺎس ﺟﻨﺴﻲ ﻣﻨﺘﻈﺮ ﻣﺎﻧﺪ؟« ﺑﺮاي ﻫﺮ ﮔﺮوه‪.‬‬ ‫*»‪ 20‬راه ﻧﻪ ﮔﻔﺘﻦ ﺑﻪ ﺗﻤﺎس ﺟﻨﺴﻲ« را ﻳﻚ ﺑﻪ ﻳﻚ روي ﺑﺮﮔﻪﻫﺎﻳﻲ از ﻛﺎﻏﺬ روزﻧﺎﻣﻪاي ﻧﻮﺷﺘﻪ و ﺑﺎ ﻓﺎﺻﻠﻪ ﻣﻨﺎﺳﺐ روي‬ ‫دﻳﻮار ﻧﺼﺐ ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬ ‫*ﻳﻚ ﻣﺠﻤﻮﻋﻪ از »ﺷﻴﻮهﻫﺎي ﻣﺦ زدن« ﺑﺮاي ﻫﺮ ﺷﺮﻛﺖ ﻛﻨﻨﺪه‪.‬‬ ‫*ﭼﺴﺐ ﻧﻮاري‬ ‫*ﺧﻮدﻛﺎر و ﻛﺎﻏﺬ ﺑﺮاي ﻫﺮ ﺷﺨﺺ و ﭘﺎﻛﺖ ﻧﺎﻣﻪ در ﺻﻮرت اﻣﻜﺎن‬ ‫*ﻛﺎﻏﺬ روزﻧﺎﻣﻪ و ﻳﺎ ﺗﺨﺘﻪﺳﻴﺎه و ﮔﭻ‬

‫روش آﻣﻮزش‪:‬‬ ‫‪ 10‬دﻗﻴﻘﻪ‬

‫‪ (1‬ﺑﺎﻛﺮه ‪...‬آﻳﺎ ﺻﻔﺖ ﺑﺪي اﺳﺖ؟‬

‫در آﻣﺎدﮔﻲ ﺑﺮاي اﻳﻦ واﺣﺪ‪ ،‬ﻳﻚ ﺑﺮرﺳﻲ ﺑﺪون ﻧﺎم در ﺑﻴﻦ ﺣﺎﺿﺮان ﺑﺎ اﺳﺘﻔﺎده از ﻛﺎرﺑﺮگ »ﺑﺮرﺳﻲ ﺑﻜﺎرت« اﻧﺠﺎم دﻫﻴﺪ‪.‬‬ ‫ﺑﺎ اﺳﺘﻔﺎده از ﻛﺎرﺑﺮگﻫﺎي ﻣﺮﺑﻮﻃﻪ ﻧﺘﺎﻳﺞ را ﺗﺠﺰﻳﻪ و ﺗﺤﻠﻴﻞ ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬ ‫درس را ﺑﺎ ﭘﺮﺳﺶ از ﺣﺎﺿﺮان ﺑﺮاي ﺑﻴﺎن اﻧﻮاع ﻧﺼﺎﻳﺤﻲ ﻛﻪ آﻧﻬﺎ ﺑﻪ ﺧﻮاﻫﺮ ﻳﺎ ﺑﺮادر ﻛﻮﭼﻜﺘﺮﺷﺎن در ﻫﺮ ﻣﻮﺿﻮﻋﻲ ﻣﻤﻜﻦ‬ ‫اﺳﺖ ﺑﺪﻫﻨﺪ‪ ،‬ﺷﺮوع ﻛﻨﻴﺪ و آﻧﻬﺎ را روي ﺗﺨﺘﻪ ﻳﺎدداﺷﺖ ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﺣﺎﻻ از ﺣﺎﺿﺮان ﺑﺨﻮاﻫﻴﺪ ﻛﻪ ﺑﻪ اﻳﻦ ﻓﻜﺮﻛﻨﻨﺪ ﻛﻪ ﺧﻮاﻫﺮ‬ ‫ﻳﺎ ﺑﺮادر ﻛﻮﭼﻜﺘﺮﺷﺎن ﭘﻴﺶ آﻧﻬﺎ آﻣﺪه و از آﻧﻬﺎ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻨﺪ ﻛﻪ در ﻣﻮرد ﺑﺎﻛﺮﮔﻲ ﻧﻈﺮ ﺑﺪﻫﻨﺪ‪.‬‬ ‫از ﺣﺎﺿﺮان دﻋﻮت ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ در ﻣﻮرد ﺟﻮاﺑﻬﺎﻳﺸﺎن ﺑﻪ ﺳﻮاﻻت ﺑﻪ ﺻﻮرت دوﺗﺎﻳﻲ در ‪ 3-2‬دﻗﻴﻘﻪ ﺑﺤﺚ ﻛﻨﻨﺪ‪.‬‬ ‫ﺣﺎﻻ ﻧﺘﺎﻳﺞ »ﺑﺮرﺳﻲ ﺑﻜﺎرت« را ﻛﻪ ﻗﺒﻼً اﻧﺠﺎم دادهاﻳﺪ ﺑﻪ ﻓﺮاﮔﻴﺮان اراﻳﻪ ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬از ﺣﺎﺿﺮان ﺑﺨﻮاﻫﻴﺪ ﻛﻪ درﺑﺎره آﻧﻬﺎ ﻧﻈﺮ‬ ‫ﺑﺪﻫﻨﺪ‪.‬‬ ‫ﻧﻜﺘﻪ‪ :‬ﺻﺤﺒﺖ درﺑﺎره ﺑﻜﺎرت ﺑﺎﻳﺪ ﭘﺎﻛﺪاﻣﻨﻲ ﺛﺎﻧﻮﻳﻪ را ﻧﻴﺰ ﺷﺎﻣﻞ ﺷﻮد ‪ ،‬ﻳﻌﻨﻲ ﭘﺮﻫﻴﺰ ﻛﺮدن ﺣﺘﻲ ﺑﺎ وﺟﻮد راﺑﻄﻪ ﻫﺎي‬ ‫ﺟﻨﺴﻲ ﻗﺒﻠﻲ‪ .‬ﺑﺮاي ﻳﻚ ﮔﺮوه ﺑﺎ ﺳﻦ ﺑﺎﻻﺗﺮ‪ ،‬ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺑﺨﻮاﻫﻴﺪ ﺑﺮرﺳﻲ را ﺑﻪ ﺗﻌﺪاد ﺷﺮﻛﺎي ﺟﻨﺴﻲ ﺗﻐﻴﻴﺮ دﻫﻴﺪ‪ .‬ﺑﺮ‬ ‫اﻳﻦ ﻣﻮﺿﻮع ﺗﺎﻛﻴﺪ ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ اﻓﺮاد ﺟﻮان ﻋﻤﻮﻣﺎ ﺗﺼﻮر ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ ﻛﻪ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﻫﻤﺴﺎﻻنﺷﺎن از ﻧﻈﺮ ﺟﻨﺴﻲ ﻓﻌﺎل ﻫﺴﺘﻨﺪ‪،‬‬ ‫درﺣﺎﻟﻲ ﻛﻪ واﻗﻌﻴﺖ ﻧﺪارد‪.‬‬

‫زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺜﺒﺖ اﻳﺮاﻧﻴﺎن‬

‫‪٥٠‬‬

‫راﻫﻨﻤﺎي آﻣﻮزش ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن‬

‫‪ 25‬دﻗﻴﻘﻪ‬

‫‪ (2‬آﻳﺎ ﻣﻴﺘﻮان ﺑﺮاي ﺗﻤﺎس ﺟﻨﺴﻲ ﻣﻨﺘﻈﺮ ﻣﺎﻧﺪ؟‬

‫ﺣﺎﺿﺮان را ﺑﻪ ﮔﺮوﻫﻬﺎﻳﻲ ﺗﻘﺴﻴﻢ ﻛﻨﻴﺪ ﺑﻪ ﻃﻮرﻳﻜﻪ ﺣﺪاﻗﻞ دو ﻣﺮﺑﻲ ﻫﻤﺴﺎن در ﻫﺮ ﮔﺮوه وﺟﻮد داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ و از آﻧﻬﺎ‬ ‫ﺑﺨﻮاﻫﻴﺪ ﻛﻪ ﺑﻪ ﭘﺮﺳﺸﻬﺎي ﻣﺘﻦ ﻛﻤﻚ درﺳﻲ "آﻳﺎ ﻣﻲﺗﻮان ﺑﺮاي ﺗﻤﺎس ﺟﻨﺴﻲ ﻣﻨﺘﻈﺮ ﻣﺎﻧﺪ؟"ﺟﻮاب دﻫﻨﺪ‪.‬‬ ‫‪ 15‬دﻗﻴﻘﻪ اﺟﺎزه ﺑﺤﺚ ﺑﺪﻫﻴﺪ و ﺳﭙﺲ ﭘﺎﺳﺦﻫﺎ را از ﮔﺮوه ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ‪.‬‬ ‫ﻧﻜﺘﻪ‪ :‬ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺑﺮﺧﻲ از ﻓﺮاﮔﻴﺮان‪ ،‬ﺑﻪ ﺳﺆال "آﻳﺎ ﻣﻲﺗﻮان ﺑﺮاي ﺗﻤﺎس ﺟﻨﺴﻲ ﻣﻨﺘﻈﺮ ﻣﺎﻧﺪ؟" ﺟﻮاب "ﻧﻪ‪ ،‬ﻧﻤﻲﺗﻮان‬ ‫ﻣﻨﺘﻈﺮ ﻣﺎﻧﺪ‪ ".‬ﺑﺪﻫﻨﺪ‪ .‬ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻪ دﻗﺖ ﻣﺸﺎرﻛﺖ آﻧﺎن را ﻣﺪﻳﺮﻳﺖ ﻛﻨﻴﺪ ﺑﻪ ﻧﺤﻮي ﻛﻪ ﭘﻴﺎﻣﻬﺎي ﭘﺮﻫﻴﺰ ﺑﻪ ﺷﻜﻠﻲ ﻣﻨﺼﻔﺎﻧﻪ ﻣﻮرد‬ ‫ﺑﺤﺚ ﻗﺮار ﮔﻴﺮﻧﺪ‪ .‬از آﻧﻬﺎ ﺑﺨﻮاﻫﻴﺪ ﻛﻪ اﺟﺎزه دﻫﻨﺪ دﻳﮕﺮان ﻧﻴﺰ در اﻳﻦ ﺟﻠﺴﻪ ﺻﺤﺒﺖ ﻛﻨﻨﺪ ﭼﻮن ﻣﺎ در ﺟﻠﺴﺎت ﺑﻌﺪ‬ ‫درﺑﺎره ﺗﻤﺎم ﺣﻮاﺷﻲ داﺷﺘﻦ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﺟﻨﺴﻲ ﺑﺤﺚ ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ‪.‬‬

‫‪ (3‬راﻫﻬﺎي ﻧﻪ ﮔﻔﺘﻦ‪:‬‬

‫‪ 15‬دﻗﻴﻘﻪ‬

‫ﺑﮕﻮﻳﻴﺪ ﻛﻪ »ﻧﻪ ﮔﻔﺘﻦ« ﻣﻬﺎرﺗﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﺎ ﺑﺮاي ﺑﻪ دﺳﺖ آوردﻧﺶ ﻧﻴﺎز ﺑﻪ ﺗﻤﺮﻳﻦ دارﻳﻢ و در ﺿﻤﻦ ﻻزم اﺳﺖ وﻗﺘﻲ ﻛﻪ‬ ‫ﻧﻪ ﻣﻴﮕﻮﻳﻴﻢ ﻗﺎﻃﻊ ﺑﺎﺷﻴﻢ و ﻧﻪ ﭘﺮﺧﺎﺷﮕﺮ‪.‬‬ ‫ﻳﻚ ﻣﺠﻤﻮﻋﻪ از »ﺷﻴﻮهﻫﺎي ﻣﺦ زدن« را ﺑﻴﻦ ﺷﺮﻛﺖﻛﻨﻨﺪﮔﺎن ﭘﺨﺶ ﻛﻨﻴﺪ و از اﻳﺸﺎن ﺑﺨﻮاﻫﻴﺪ ﭘﻴﺮاﻣﻮن اﺗﺎق ﻗﺪم‬ ‫ﺑﺰﻧﻨﺪ و ﺷﻴﻮهﻫﺎي ﻣﺦ زدن را روي ﻧﻮﺷﺘﻪﻫﺎي ﻧﺼﺐ ﺷﺪه روي دﻳﻮار )ﻛﻪ ﻳﻜﻲ از ‪ 20‬راه ﻧﻪ ﮔﻔﺘﻦ ﺑﻪ راﺑﻄﻪ اﺳﺖ(‬ ‫ﺑﭽﺴﺒﺎﻧﻨﺪ‪ ،‬ﺑﻪ ﻧﺤﻮي ﻛﻪ آن ﻧﻮﺷﺘﻪ ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﺟﻮاب ﺑﺮاي ﻛﺎرت ﻣﺦ زدن ﭼﺴﺒﺎﻧﺪه ﺷﺪه ﺑﺎﺷﺪ‪.‬‬

‫ﻧﻜﺘﻪ‪ :‬ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺷﻮﻳﺪ ﻛﻪ ﻛﺎﻏﺬﻫﺎي روزﻧﺎﻣﻪاي ﺧﺎﻟﻲ وﺟﻮد دارد ﺗﺎ ﻓﺮاﮔﻴﺮان دﻳﮕﺮ راﻫﻬﺎي ﺧﻮب »ﻧﻪ ﮔﻔﺘﻦ« و ﻧﻴﺰ دﻳﮕﺮ‬ ‫ﻣﺦ زﻧﻲﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺟﺎ اﻓﺘﺎده ﺑﺎﺷﺪ در آن ﺑﻨﻮﻳﺴﻨﺪ‪ .‬ﺑﺮ اﺧﺘﻼف ﺑﻴﻦ ﻣﻬﺎرﺗﻬﺎي رد ﻛﺮدن ﻗﺎﻃﻌﺎﻧﻪ در ﺑﺮاﺑﺮ‬ ‫ﭘﺮﺧﺎﺷﮕﺮاﻧﻪ ﺗﺎﻛﻴﺪ ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬

‫‪10‬دﻗﻴﻘﻪ‬

‫‪ (4‬ﺷﻤﺎ ﭼﻪ ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﮔﻔﺖ؟‬

‫در ﭘﺎﻳﺎن‪ ،‬ﻛﺎﻏﺬ و ﺧﻮدﻛﺎر ﺑﻴﻦ ﻫﻤﻪ ﭘﺨﺶ ﻛﻨﻴﺪ و از آﻧﻬﺎ ﺑﺨﻮاﻫﻴﺪ ﻛﻪ در ﭼﻨﺪ دﻗﻴﻘﻪ ﻧﺎﻣﻪاي ﺑﻪ ﻳﻚ ﺑﺮادر ﻳﺎ ﺧﻮاﻫﺮ‬ ‫ﺟﻮاﻧﺘﺮ ﺧﻮد درﺑﺎره ﺻﺒﺮ ﻛﺮدن ﺑﺮاي ارﺗﺒﺎط ﺟﻨﺴﻲ ﺑﻨﻮﻳﺴﻨﺪ‪.‬‬ ‫از ﻓﺮاﮔﻴﺮان ﺑﺨﻮاﻫﻴﺪ اﻳﻦ ﻧﺎﻣﻪﻫﺎ را ﻧﮕﻪ داﺷﺘﻪ و ﻫﺮ از ﮔﺎﻫﻲ آن را ﺑﺨﻮاﻧﻨﺪ ﻳﺎ در زﻣﺎن ﻣﻨﺎﺳﺐ آن را ﺑﻪ ﻳﻚ ﺑﺮادر‪،‬‬ ‫ﺧﻮاﻫﺮ ﻳﺎ دوﺳﺖ ﻛﻮﭼﻜﺘﺮ ﺑﺪﻫﻨﺪ‪.‬‬ ‫ﻧﻜﺘﻪ‪ :‬ﭘﺎﻛﺖ ﻫﺎﻳﻲ را ﺑﺮاي ﻧﮕﻬﺪاري ﻧﺎﻣﻪﻫﺎ ﻳﺎ ﺗﻘﺪﻳﻢ آن ﺑﻪ دﻳﮕﺮان ﺑﻪ ﻓﺮاﮔﻴﺮان ﺑﺪﻫﻴﺪ‪.‬‬

‫زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺜﺒﺖ اﻳﺮاﻧﻴﺎن‬

‫‪٥١‬‬

‫راﻫﻨﻤﺎي آﻣﻮزش ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن‬

‫ﻛﺎرﺑﺮگ‪ :‬ﺑﺮرﺳﻲ ﺑﺎﻛﺮه ﺑﻮدن‬

‫‪-1‬آﻳﺎ ﺷﻤﺎ دوﺳﺖ دارﻳﺪ )ﻳﺎ داﺷﺘﻴﺪ( ﻛﻪ اوﻟﻴﻦ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﺟﻨﺴﻴﺘﺎن ﺑﺎ ﻳﻚ ﻓﺮد ﺑﺎﻛﺮه )ﭘﺎﻛﺪاﻣﻦ( ﺑﺎﺷﺪ )ﻳﺎ ﺑﻮده ﺑﺎﺷﺪ( ؟‬ ‫ﺧﻴﺮ‬

‫ﺑﻠﻪ‬ ‫‪ -2‬آﻳﺎ ﺷﻤﺎ دوﺳﺖ دارﻳﺪ ﺑﺎ ﻓﺮد ﺑﺎﻛﺮه )ﭘﺎﻛﺪاﻣﻦ( ازدواج ﻛﻨﻴﺪ؟‬

‫ﺧﻴﺮ‬

‫ﺑﻠﻪ‬ ‫‪ -3‬آﻳﺎ ﺷﻤﺎ ﻳﻚ ﻓﺮد ﺑﺎﻛﺮه )ﭘﺎﻛﺪاﻣﻦ( ﻫﺴﺘﻴﺪ؟‬

‫ﺧﻴﺮ‬

‫ﺑﻠﻪ‬ ‫‪ -4‬ﻣﻦ‪ .........‬ﻫﺴﺘﻢ‬

‫ﻣﺮد‬

‫زن‬

‫زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺜﺒﺖ اﻳﺮاﻧﻴﺎن‬

‫‪٥٢‬‬

‫راﻫﻨﻤﺎي آﻣﻮزش ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن‬

‫ﻛﺎرﺑﺮگ ‪ :‬ﺗﺤﻠﻴﻞ ﻧﺘﺎﻳﺞ‬ ‫‪ .1‬ﻛﻞ ورﻗﻪ ﻫﺎ را ﺷﻤﺮده و در ﻛﺎدر ‪ A‬ﻗﺮار دﻫﻴﺪ‪ .‬ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺷﻮﻳﺪ ﻛﻪ ﺟﻤﻊ ‪ C‬و ‪ B‬ﺑﺮاﺑﺮ ﺑﺎ ﻣﻘﺪار ‪ A‬اﺳﺖ‪.‬‬ ‫‪ .2‬ﺑﺒﻴﻨﻴﺪ ﭼﻪ ﺗﻌﺪاد از ﺗﻌﺪاد ﺷﻤﺎرش ﺷﺪه دﺧﺘﺮ ﻫﺴﺘﻨﺪ‪ .‬ﻧﺘﻴﺠﻪ را در ﻛﺎدر ‪ B‬ﻗﺮار دﻫﻴﺪ‪.‬‬ ‫‪ .3‬ﺑﺒﻴﻨﻴﺪ ﭼﻪ ﺗﻌﺪاد از ﺗﻌﺪاد ﺷﻤﺎرش ﺷﺪه ﭘﺴﺮ ﻫﺴﺘﻨﺪ‪ .‬ﻧﺘﻴﺠﻪ را در ﻛﺎدر ‪ C‬ﻗﺮار دﻫﻴﺪ‪.‬‬ ‫ﺣﺎﻻ ﻫﻤﻪ ﭘﺮﺳﺸﻨﺎﻣﻪﻫﺎ را ﻣﺮور ﻛﺮده و ﺗﻌﺪاد ﺟﻮاب ﻫﺎي ﺑﻠﻪ ﺑﻪ ﻫﺮ ﻳﻚ از ﺳﻪ ﺳﻮال را اول ﺑﺮاي دﺧﺘﺮﻫﺎ و ﺑﻌﺪ ﺑﺮاي‬ ‫ﭘﺴﺮﻫﺎ ﺑﺸﻤﺎرﻳﺪ‪ .‬ﻧﺘﻴﺠﻪ ﻧﻬﺎﻳﻲ را در ﻛﺎدرﻫﺎي ﻣﺮﺑﻮط ﺑﻪ دﺧﺘﺮﻫﺎ ‪ ،‬ﭘﺴﺮﻫﺎ و ﻧﻴﺰ ﻛﻞ ﮔﺮوه ﺑﻨﻮﻳﺴﻴﺪ‪.‬‬ ‫‪.1‬‬

‫ﻣﻲ ﺧﻮاﻫﺪ اوﻟﻴﻦ ﺗﻤﺎس ﺟﻨﺴﻲ را ﺑﺎ ﻳﻚ ﻓﺮد ﺑﺎﻛﺮه داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ‪.‬‬

‫دﺧﺘﺮ‬ ‫‪J‬‬

‫ﭘﺴﺮ‬ ‫‪G‬‬

‫ﻛﻞ‬ ‫‪D‬‬

‫‪ .2‬ﻣﻲﺧﻮاﻫﺪ ﺑﺎ ﻓﺮدي ﺑﺎﻛﺮه ازدواج ﻛﻨﺪ‬ ‫‪K‬‬

‫‪H‬‬

‫‪E‬‬

‫‪ .3‬ﺧﻮدش ﻓﺮدي ﺑﺎﻛﺮه اﺳﺖ‪.‬‬ ‫‪L‬‬ ‫درﺻﺪﻫﺎ را ﺑﻪ دﺳﺖ آورﻳﺪ‪:‬‬ ‫دﺧﺘﺮ‬ ‫‪ J .1‬ﺗﻘﺴﻴﻢ ﺑﺮ‪ B‬ﺿﺮﺑﺪر ﺻﺪ‬ ‫‪ K .2‬ﺗﻘﺴﻴﻢ ﺑﺮ ‪ B‬ﺿﺮﺑﺪر ﺻﺪ‬ ‫‪ L .3‬ﺗﻘﺴﻴﻢ ﺑﺮ ‪ B‬ﺿﺮﺑﺪر ﺻﺪ‬

‫زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺜﺒﺖ اﻳﺮاﻧﻴﺎن‬

‫ﭘﺴﺮ‬ ‫‪ G‬ﺗﻘﺴﻴﻢ ﺑﺮ‪ C‬ﺿﺮﺑﺪر ﺻﺪ‬ ‫‪ H‬ﺗﻘﺴﻴﻢ ﺑﺮ‪ C‬ﺿﺮﺑﺪر ﺻﺪ‬ ‫‪ I‬ﺗﻘﺴﻴﻢ ﺑﺮ‪ C‬ﺿﺮﺑﺪر ﺻﺪ‬

‫‪٥٣‬‬

‫‪I‬‬

‫‪F‬‬

‫ﻫﻤﻪ‬ ‫‪ D‬ﺗﻘﺴﻴﻢ ﺑﺮ ‪ E‬ﺿﺮﺑﺪر ﺻﺪ‬ ‫‪ E‬ﺗﻘﺴﻴﻢ ﺑﺮ ‪ A‬ﺿﺮﺑﺪر ﺻﺪ‬ ‫‪ F‬ﺗﻘﺴﻴﻢ ﺑﺮ‪A‬ﺿﺮﺑﺪر ﺻﺪ‬

‫راﻫﻨﻤﺎي آﻣﻮزش ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن‬

‫ﺟﻤﻊﺑﻨﺪي ﻧﺘﺎﻳﺞ‪:‬‬

‫ﭘﺴﺮﻫﺎ‬

‫دﺧﺘﺮﻫﺎ‬ ‫‪ ٪‬ﻣﻴﺨﻮاﻫﻨﺪ اوﻟﻴﻦ ﺗﺠﺮﺑﻪ را ﺑﺎ ﻓﺮد ﭘﺎﻛﺪاﻣﻦ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ‪.‬‬

‫‪ %‬ﻣﻴﺨﻮاﻫﻨﺪ اوﻟﻴﻦ راﺑﻄﻪ را ﺑﺎ ﻓﺮد ﭘﺎﻛﺪاﻣﻦ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ‪.‬‬

‫‪ %‬ﻣﻴﺨﻮاﻫﻨﺪ ﺑﺎ ﻓﺮد ﺑﺎﻛﺮه ازدواج ﻛﻨﻨﺪ‬

‫‪ %‬ﻣﻴﺨﻮاﻫﻨﺪ ﺑﺎ ﻓﺮد ﺑﺎﻛﺮه ازدواج ﻛﻨﻨﺪ‬

‫‪%‬ﭘﺎﻛﺪاﻣﻦ ﻫﺴﺘﻨﺪ‪.‬‬

‫‪%‬ﭘﺎﻛﺪاﻣﻦ ﻫﺴﺘﻨﺪ‪.‬‬

‫زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺜﺒﺖ اﻳﺮاﻧﻴﺎن‬

‫‪٥٤‬‬

‫راﻫﻨﻤﺎي آﻣﻮزش ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن‬

‫ﻛﺎرﺑﺮگ‪ :‬آﻳﺎ ﻣﻲﺗﻮان ﺑﺮاي ﺗﻤﺎس ﺟﻨﺴﻲ ﻣﻨﺘﻈﺮ ﻣﺎﻧﺪ؟‬

‫ﭼﺮا ﺻﺒﺮ ﻛﻨﻴﻢ؟‬ ‫ﺳﻪ ﻓﺎﻳﺪه ﺗﺎﺧﻴﺮ ﺗﻤﺎس ﺟﻨﺴﻲ را ﺷﺮح دﻫﻴﺪ؛ ﻓﻘﻂ ﻳﻜﻲ از دﻻﻳﻞ ﺷﻤﺎ ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﺪ ﻣﻨﻔﻲ ﺑﺎﺷﺪ )ﺑﺮاي ﻣﺜﺎل ﺣﺎﻣﻠﻪ ﻧﺸﺪن‬ ‫ﻗﺒﻞ از ازدواج ﻳﺎ ﻣﺒﺘﻼ ﻧﺸﺪن ﺑﻪ اﻳﺪز – در ﺿﻤﻦ ﺷﻤﺎ ﻧﻤﻴﺘﻮاﻧﻴﺪ اﻳﻦ ﻣﺜﺎﻟﻬﺎ را ﺑﻨﻮﻳﺴﻴﺪ!(‬

‫ﺗﺎ ﻛﻲ ﺻﺒﺮ ﻛﻨﻴﻢ؟‬ ‫وﻗﺘﻲ درﺑﺎره ﭘﺮﻫﻴﺰ ﺻﺤﺒﺖ ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ ‪ ،‬ﺑﻴﺸﺘﺮ ﻣﺮدم ﺑﻪ ﺑﺎﻛﺮه ﺑﻮدن ﺗﺎ آﺧﺮ ﻋﻤﺮ ﻓﻜﺮ ﻧﻤﻲﻛﻨﻨﺪ‪ ،‬آﻧﻬﺎ ﺗﺼﻤﻴﻢ ﻣﻴﮕﻴﺮﻧﺪ ﻛﻪ‬ ‫ﺗﺎ زﻣﺎن ﻳﺎ ﺷﺮاﻳﻂ ﺧﺎﺻﻲ ﺻﺒﺮ ﻛﻨﻨﺪ‪.‬‬ ‫ﺑﻪ اﻋﺘﻘﺎد ﺷﻤﺎ‪ ،‬ﺑﺮاي داﺷﺘﻦ ﺗﻤﺎس ﺟﻨﺴﻲ‪ ،‬ﺑﺎﻳﺪ ﺗﺎ وﻗﺘﻲ ﻣﻨﺘﻈﺮ ﻣﺎﻧﺪ ﻛﻪ ‪...‬‬ ‫*ﺗﺎ زﻣﺎن ازدواج‬ ‫*ﺗﺎ ﻳﻚ ﺷﺮﻳﻚ ﺟﻨﺴﻲ ﻃﻮﻻﻧﻲ ﭘﻴﺪا ﻛﻨﻴﻢ‬ ‫*ﺗﺎ وﻗﺘﻲ ﻛﻪ رﺿﺎﻳﺖ دو ﻃﺮﻓﻪ ﻣﻴﺎن ﺷﺮﻛﺎ وﺟﻮد داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ‬ ‫*ﺗﺎ زﻣﺎﻧﻴﻜﻪ ﻓﻘﻂ ﻋﺸﻖ ﻣﻄﺮح ﺑﺎﺷﺪ‬ ‫*ﺗﺎ زﻣﺎﻧﻴﻜﻪ واﻟﺪﻳﻦ اﺟﺎزه دﻫﻨﺪ‬ ‫*ﺗﺎ زﻣﺎﻧﻴﻜﻪ ﺷﻤﺎ ﺑﺪاﻧﻴﺪ ﭼﮕﻮﻧﻪ از ﻛﺎﻧﺪوم اﺳﺘﻔﺎده ﻛﻨﻴﺪ‬ ‫*ﺗﺎ وﻗﺘﻴﻜﻪ دﻳﮕﺮ ﻧﺘﻮاﻧﻴﺪ ﺻﺒﺮ ﻛﻨﻴﺪ‬ ‫*ﺗﺎ زﻣﺎﻧﻴﻜﻪ ﺷﻤﺎ ﻧﺎﻣﺰد ﺷﻮﻳﺪ‬ ‫*ﺗﺎ زﻣﺎﻧﻴﻜﻪ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺷﻴﺮﺑﻬﺎ ﭘﺮداﺧﺖ ﺷﻮد‪.‬‬ ‫*ﺗﺎ زﻣﺎﻧﻴﻜﻪ ﺷﻤﺎ ﺑﺮاي ﻣﻮاﺟﻬﻪ ﺑﺎ ﭘﻴﺎﻣﺪﻫﺎي آن ﺑﻪ ﺣﺪ ﻛﺎﻓﻲ ﺑﺎﻟﻎ ﺷﺪه ﺑﺎﺷﻴﺪ‬ ‫*ﺗﺎ زﻣﺎﻧﻴﻜﻪ ﺷﻤﺎ از ﻧﻈﺮ ﻋﺎﻃﻔﻲ ﺑﺮاي آﻣﻴﺰش ﺟﻨﺴﻲ آﻣﺎده ﺑﺎﺷﻴﺪ‬ ‫*ﺗﺎ زﻣﺎﻧﻴﻜﻪ ﺷﻤﺎ در ﺳﻦ ﺧﺎﺻﻲ ﻣﺜﻞ ‪ 18‬ﻳﺎ‪ 20‬ﺳﺎﻟﮕﻲ ﺑﺎﺷﻴﺪ‬ ‫*ﻏﻴﺮه‪....‬‬ ‫اﻳﻦ ﺳﻮال را در ﮔﺮوﻫﺘﺎن ﺑﺤﺚ ﻛﻨﻴﺪ ﺗﺎ ﺟﻮاﺑﻲ ﺑﺮاي ﺳﺎﻳﺮ اﻋﻀﺎ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ و دﻻﻳﻞ ﻗﺎﻧﻊ ﻛﻨﻨﺪه ﺑﺮاي ﺟﻮاﺑﺘﺎن ﺑﺪﻫﻴﺪ‪.‬‬

‫زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺜﺒﺖ اﻳﺮاﻧﻴﺎن‬

‫‪٥٥‬‬

‫راﻫﻨﻤﺎي آﻣﻮزش ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن‬

‫ﻛﺎرﺑﺮگ‪ 20 :‬راه ﻧﻪ ﮔﻔﺘﻦ ﺑﻪ ارﺗﺒﺎط ﺟﻨﺴﻲ‬

‫‪-1‬ﻣﻦ ﻧﻤﻲﺧﻮام اﻻن ﺗﻤﺎس ﺟﻨﺴﻲ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻢ ‪ ،‬ﻣﻲﺧﻮام ﺻﺒﺮ ﻛﻨﻢ‪.‬‬ ‫‪ -2‬اﮔﺮ ﻗﺮار ﺑﺎﺷﺪ ﻛﻪ ﻣﻦ ﺑﺎ ﻛﺴﻲ ﺗﻤﺎس ﺟﻨﺴﻲ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻢ اون ﺗﻮﻳﻲ‪ ،‬اﻣﺎ اﻻن اﻳﻦﻛﺎر را ﻧﻤﻲﻛﻨﻢ‪.‬‬ ‫‪ -3‬وﻗﺘﻲ ﺑﻪ ﺣﺮف ﻣﻦ ﻣﻴﮕﻢ ﮔﻮش ﻧﻤﻴﻜﻨﻲ‪ ،‬واﻗﻌﺎ ﻋﺼﺒﺎﻧﻲ ﻣﻲ ﺷﻢ‪.‬‬ ‫‪ -4‬ﻣﻦ واﻗﻌﺎً ﺑﻬﺖ ﻋﻼﻗﻤﻨﺪم‪ ،‬اﻣﺎ وﻗﺘﻲ ﺑﻪ ﻣﻦ ﮔﻴﺮ ﻣﻲدي‪ ،‬ﻓﻜﺮ ﻣﻲﻛﻨﻢ اﺣﺴﺎﺳﺎت ﻣﻦ ﺑﺮات اﻫﻤﻴﻦ ﻧﺪاره‪.‬‬ ‫‪ -5‬ﻣﻦ ﻣﻲدوﻧﻢ ﻛﻪ ﺗﻤﺎس ﺟﻨﺴﻲ ﺟﺎﻟﺒﻪ اﻣﺎ ﻣﻦ اﻻن ﺑﺮاش آﻣﺎده ﻧﻴﺴﺘﻢ‪.‬‬ ‫‪ -6‬ﻓﻜﺮ ﻧﻤﻴﻜﻨﻢ ﻫﺮﻛﺴﻲ اﻳﻦ ﻛﺎر رو ﺑﻜﻨﻪ ‪ ،‬ﺣﺘﻲ اﮔﺮ ﻫﻤﻪ ﻫﻢ اﻳﻦ ﻛﺎر رو ﺑﻜﻨﻨﺪ ﻣﻦ ﻧﻤﻲﻛﻨﻢ‪.‬‬ ‫‪ -7‬ﻣﺸﻜﻞ از ﺗﻮ ﻧﻴﺴﺖ ‪ ،‬ﻣﺴﺄﻟﻪ ﻣﻨﻢ ﻛﻪ ﻣﻴﺨﻮاﻫﻢ ﻣﻨﺘﻈﺮ ﺑﻤﺎﻧﻢ‪.‬‬ ‫‪-8‬ﻣﻦ ﺑﻪ اﻧﺪازه ﻛﺎﻓﻲ ﮔﺮﻓﺘﺎري دارم دﻳﮕﻪ ﻧﻤﻲﺧﻮام دردﺳﺮﻫﺎي اﻳﻦ ﻛﺎر ﻫﻢ ﺗﺤﻤﻞ ﻛﻨﻢ‪.‬‬ ‫‪ -9‬ﮔﻴﺞ ﺑﺎزي در ﻧﻴﺎر‪ .‬ﻣﺎ در ﺑﺎره ﻋﻼﻗﻪ ﻣﻮن ﺣﺮف ﻧﻤﻲزﻧﻴﻢ‪ .‬ﻣﺎ درﺑﺎره ﺗﻤﺎس ﺟﻨﺴﻲ ﺣﺮف ﻣﻲزﻧﻴﻢ ﻛﻪ ﻣﻦ ﻣﻲﮔﻢ ﻧﻪ‪.‬‬ ‫‪ -10‬اﮔﺮ ﻣﻨﻮ دوﺳﺖ داﺷﺘﻲ‪ ،‬اﻳﻦ ﻗﺪر ﻣﻨﻮ ﺗﺤﺖ ﻓﺸﺎر ﻧﻤﻲﮔﺬاﺷﺘﻲ‪.‬‬ ‫‪-11‬ﻫﻤﺶ از ﻣﻦ ﻣﻲﺧﻮاي ﻛﺎري ﺑﻜﻨﻢ ﻛﻪ ﻧﻤﻲﺧﻮام‪ .‬ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻣﻴﺎد اﺻﻼ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻣﻦ اﻫﻤﻴﺖ ﻧﻤﻲدي‪.‬‬ ‫‪ -12‬ﻓﻜﺮ ﺗﻤﺎس ﺟﻨﺴﻲ ﻫﻴﺠﺎن داره‪ ،‬اﻣﺎ ﻋﻮاﻗﺒﻲ ﻫﻢ داره ﻛﻪ ﻣﻦ ﻫﻨﻮز ﺑﺮاش آﻣﺎده ﻧﻴﺴﺘﻢ‪.‬‬ ‫‪ -13‬ﻣﻦ ﻣﻲﮔﻢ ﻧﻪ و ﺣﺮﻓﻢ ﻳﻚ ﻛﻼﻣﻪ‪ ،‬ﻫﻤﺶ ﻫﻤﻴﻨﻪ ﻛﻪ ﮔﻔﺘﻢ‪.‬‬ ‫‪ -14‬ﺗﻨﻬﺎ راه ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺑﺮاي ﺣﺎﻣﻠﻪ ﻧﺸﺪن ﻧﺪاﺷﺘﻦ ﺗﻤﺎس ﺟﻨﺴﻲ اﺳﺖ‪.‬‬ ‫‪ -15‬اﮔﺮ ﻣﻲﺧﻮاﺳﺘﻢ ﺑﻜﻨﻢ‪ ،‬ﻧﻪ ﻧﻤﻲﮔﻔﺘﻢ‪.‬‬ ‫‪ -16‬داﺷﺘﻦ ﺗﻤﺎس ﺟﻨﺴﻲ ﻣﺮد ﻳﺎ زن ﺑﻮدن ﻛﺴﻲ را ﺛﺎﺑﺖ ﻧﻤﻴﻜﻨﺪ‪ ،‬اﻳﻦ ﻛﺎر ﻓﻌﻼً ﺑﺮاي ﻣﻦ درﺳﺖ ﻧﻴﺴﺖ‪.‬‬ ‫‪ -17‬اﮔﺮ ﺗﻤﺎم ﭼﻴﺰي ﻛﻪ ﻣﻦ ﻣﻴﺘﻮﻧﻢ ﺑﻬﺖ ﺑﺪم ﻓﻘﻂ اﻳﻨﻪ ﭘﺲ ﺑﺎﻳﺴﺘﻲ در ﻣﻮرد ﻧﻈﺮﻣﻮن ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﻫﻢ ﺗﺠﺪﻳﺪ ﻧﻈﺮ‬ ‫ﻛﻨﻴﻢ‪ ،.‬ﺗﻮ ﺣﻖ ﺳﻮء اﺳﺘﻔﺎده از ﻣﻨﻮ ﻧﺪاري‪.‬‬ ‫‪ -18‬ﺑﻘﻴﻪ ﻫﺮﻛﺎري ﻣﻴﻜﻨﻦ ﺑﻪ ﺧﻮدﺷﻮن ﻣﺮﺑﻮﻃﻪ‪ ،‬ﻣﻦ ﺗﺼﻤﻴﻢ ﺧﻮدﻣﻮ ﮔﺮﻓﺘﻢ و ﻣﻲﺧﻮام ﺻﺒﺮ ﻛﻨﻢ‪.‬‬ ‫‪ -19‬داﺷﺘﻦ ارﺗﺒﺎط ﺟﻨﺴﻲ ﻣﻌﻨﻴﺶ اﻳﻦ ﻧﻴﺴﺖ ﻛﻪ ﻣﺎ ﻫﻤﺪﻳﮕﺮ رو دوﺳﺖ دارﻳﻢ‪ ،‬ﻣﻦ آﻧﻘﺪر ﻋﺮﺿﻪ دارم ﻛﻪ وﻗﺘﻲ‬ ‫ﻧﻤﻲﺧﻮام اﻳﻦ ﻛﺎرو ﻧﻜﻨﻢ‪ .‬ﻣﻦ ﻣﻲﺧﻮام ﻛﻪ ﺻﺒﺮ ﻛﻨﻢ‪.‬‬ ‫‪ -20‬ﺧﻮدﺗﺎن ﺑﻨﻮﻳﺴﻴﺪ‪:‬‬

‫زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺜﺒﺖ اﻳﺮاﻧﻴﺎن‬

‫‪٥٦‬‬

‫راﻫﻨﻤﺎي آﻣﻮزش ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن‬

‫اﺑﺰار ﻛﻤﻚدرﺳﻲ‪ :‬ﺷﻴﻮهﻫﺎي ﻣﺦ زدن‬

‫اﮔﺮ ﻣﺮا دوﺳﺖ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻲ اﻳﻦ ﻛﺎرو ﻣﻲﻛﻨﻲ‪.‬‬

‫ﻫﻤﻪ دارن اﻳﻦ ﻛﺎرو ﻣﻲﻛﻨﻦ‬

‫ُاه ‪ ،‬ادم ﺷﻮ‪ .‬ﻫﻨﻮز ﻣﺜﻞ ﻳﻚ ﺑﭽﻪ ﻓﻜﺮ ﻣﻲﻛﻨﻲ‬

‫ﺗﻮ ﻣﻲ ﺗﺮﺳﻲ ؟‬

‫اﮔﺮ ﻗﺒﻮل ﻧﻜﻨﻲ وﻟﺖ ﻣﻲ ﻛﻨﻢ‪.‬‬

‫ﻣﻦ ﻣﻲ داﻧﻢ ﻛﻪ ﻧﻤﻲﺧﻮاﺳﺘﻴﻢ‪ .‬وﻟﻲ ﻫﻴﺠﺎﻧﺶ ﺑﻪ‬ ‫ﻫﻤﻴﻨﻪ‬

‫ﻓﻘﻂ ﻫﻤﻴﻦ ﻳﻪ دﻓﻌﻪ‬

‫ﻣﮕﻪ ﺗﻮ ﻣﺸﻜﻠﻲ داري؟‬

‫ﭼﺮا ﻧﻪ ﻣﻲﮔﻲ؟ ﺑﺪ ﻧﻴﺴﺖﻫﺎ!‬

‫ﺑﻴﺎ‪ ،‬ﺣﺎل ﻣﻴﺪه ﻫﺎ‪ .‬ﺑﺰار اﻣﺘﺤﺎن ﻛﻨﻴﻢ‪.‬‬

‫اﮔﺮ ﻣﺮا دوﺳﺖ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻲ اﻳﻦ ﻛﺎرو ﻣﻲﻛﻨﻲ‪.‬‬

‫ﻫﻤﻪ دارن اﻳﻦ ﻛﺎرو ﻣﻲﻛﻨﻦ‬

‫ُاه ‪ ،‬ادم ﺷﻮ‪ .‬ﻫﻨﻮز ﻣﺜﻞ ﻳﻚ ﺑﭽﻪ ﻓﻜﺮ ﻣﻲﻛﻨﻲ‬

‫ﺗﻮ ﻣﻲ ﺗﺮﺳﻲ ؟‬

‫اﮔﺮ ﻗﺒﻮل ﻧﻜﻨﻲ وﻟﺖ ﻣﻲ ﻛﻨﻢ‪.‬‬

‫ﻣﻦ ﻣﻲ داﻧﻢ ﻛﻪ ﻧﻤﻲﺧﻮاﺳﺘﻴﻢ‪ .‬وﻟﻲ ﻫﻴﺠﺎﻧﺶ ﺑﻪ‬ ‫ﻫﻤﻴﻨﻪ‬

‫ﻓﻘﻂ ﻫﻤﻴﻦ ﻳﻪ دﻓﻌﻪ‬

‫ﻣﮕﻪ ﺗﻮ ﻣﺸﻜﻠﻲ داري؟‬

‫ﭼﺮا ﻧﻪ ﻣﻲﮔﻲ؟ ﺑﺪ ﻧﻴﺴﺖﻫﺎ!‬

‫ﺑﻴﺎ‪ ،‬ﺣﺎل ﻣﻴﺪه ﻫﺎ‪ .‬ﺑﺰار اﻣﺘﺤﺎن ﻛﻨﻴﻢ‪.‬‬

‫زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺜﺒﺖ اﻳﺮاﻧﻴﺎن‬

‫‪٥٧‬‬

‫راﻫﻨﻤﺎي آﻣﻮزش ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن‬

‫درس‪9‬‬ ‫آﻧﭽﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺪاﻧﻴﺪ‬ ‫ﺗﻤﺎس ﺟﻨﺴﻲ اﻳﻤﻦﺗﺮ ‪ ،‬درﻣﺎن ﻋﻔﻮﻧﺖ ﻫﺎي آﻣﻴﺰﺷﻲ و آزﻣﺎﻳﺶ ﺑﺮاي اچ‪.‬آي‪.‬وي‬ ‫ﻧﺘﺎﻳﺞ ﻓﺮاﮔﻴﺮي‪:‬‬ ‫در اﻧﺘﻬﺎي اﻳﻦ در س ﻓﺮاﮔﻴﺮان ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺘﻮاﻧﻨﺪ ‪:‬‬ ‫‪ .1‬روﺷﻬﺎي ﻣﺨﺘﻠﻒ آﻣﻴﺰش ﺟﻨﺴﻲ اﻳﻤﻦﺗﺮ ) ﻳﺎ ﻛﻢ ﺧﻄﺮﺗﺮ( را ﺷﺮح دﻫﻨﺪ‪.‬‬ ‫‪ .2‬ﻋﻼﺋﻢ ﻋﻔﻮﻧﺖ ﻫﺎي آﻣﻴﺰﺷﻲ را ﺗﺸﺨﻴﺺ دﻫﻨﺪ‪.‬‬ ‫‪ .3‬اﻫﻤﻴﺖ داﻧﺴﺘﻦ وﺿﻌﻴﺖ ﺧﻮد از ﻧﻈﺮ اچ‪.‬آي‪.‬وي را ﺑﻴﺎن ﻛﻨﻨﺪ و ﻧﮕﺮاﻧﻴﻬﺎي ﺳﺮ راه اﻧﺠﺎم آزﻣﺎﻳﺶ اچ‪.‬آي‪.‬وي را‬ ‫ﺑﺸﻨﺎﺳﻨﺪ و ﺑﺮﺧﻮد ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺑﺎ آن ﺑﻜﻨﻨﺪ‪.‬‬ ‫‪ .4‬اﻧﺘﻈﺎراﺗﻲ را ﺑﻴﺎن ﻛﻨﻨﺪ ﻛﻪ ﻃﻲ ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﺑﻪ درﻣﺎﻧﮕﺎه ﺑﺮاي اﻧﺠﺎم آزﻣﺎﻳﺶ اچ‪.‬آي ‪.‬وي ﻳﺎ ﻋﻔﻮﻧﺘﻬﺎي آﻣﻴﺰﺷﻲ‬ ‫ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ رخ دﻫﺪ‪.‬‬ ‫ﻣﻮﺿﻮع ﻫﺎ‬

‫ﻣﻬﺎرت ﻫﺎ‬ ‫ﻗﺎﻃﻌﻴﺖ‬

‫ﻋﺪاﻟﺖ ﺟﻨﺴﻴﺘﻲ‬

‫ارﺗﺒﺎﻃﺎت‬

‫درﺧﻮاﺳﺖ ﻛﻤﻚ‬

‫ﺗﻔﻜﺮ اﻧﺘﻘﺎدي‬

‫ﻫﻤﺒﺴﺘﮕﻲ‬

‫ﺗﺼﻤﻴﻢﺳﺎزي‬

‫ﺣﻤﺎﻳﺖ‬

‫ﺣﻤﺎﻳﺖﻳﺎﺑﻲ ﺑﺮاي ﺳﻼﻣﺖ‬

‫اﺣﺘﺮام ﮔﺬاﺷﺘﻦ‬

‫ﺧﻮد ﺗﺮﺑﻴﺘﻲ ﺳﺎﻟﻢ‬

‫ﻣﺴﺆوﻟﻴﺖﭘﺬﻳﺮي‬

‫ﮔﻔﺘﮕﻮي ﻣﺜﺒﺖ ﺑﺎ ﺧﻮد‬

‫ﺗﺤﻤﻞ‬

‫ارزﻳﺎﺑﻲ ﺧﻄﺮ‬

‫ﺗﻔﺎﻫﻢ‬

‫ارزﻳﺎﺑﻲ ﺧﻮد‬

‫زﻣﺎنﺑﻨﺪي‪:‬‬ ‫‪.1‬‬ ‫‪.2‬‬ ‫‪.3‬‬ ‫‪.4‬‬

‫اﮔﺮ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻲ ﺑﭙﺮي‪ ،‬ﭼﺘﺮ ﻧﺠﺎت ﺑﭙﻮش‪.‬‬ ‫ﺗﺸﺨﻴﺺ ﻣﺸﻜﻞ‬ ‫رﻓﺘﻦ ﺑﻪ درﻣﺎﻧﮕﺎه‬ ‫ﺟﻤﻊﺑﻨﺪي‬

‫زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺜﺒﺖ اﻳﺮاﻧﻴﺎن‬

‫‪ 20‬دﻗﻴﻘﻪ‬ ‫‪ 20‬دﻗﻴﻘﻪ‬ ‫‪ 15‬دﻗﻴﻘﻪ‬ ‫‪ 5‬دﻗﻴﻘﻪ‬

‫‪٥٨‬‬

‫راﻫﻨﻤﺎي آﻣﻮزش ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن‬

‫ﭼﺮا ﺑﺎﻳﺪ ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن اﻳﻦ درس را اراﺋﻪ دﻫﻨﺪ ؟‬ ‫ﺑﺴﻴﺎري از ﺑﺰرﮔﺘﺮﻫﺎ در ﻣﻮرد ﻧﻮع رواﺑﻂ ﺟﻨﺴﻲ و اﺳﺘﻔﺎده از ﻛﺎﻧﺪوم ﺑﺎ ﺟﻮاﻧﻬﺎ ﺑﻪ ﻧﺪرت ﺻﺤﺒﺖ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ‪ .‬وﻗﺘﻲ‬ ‫ﺣﺮف از ﻋﻔﻮﻧﺖﻫﺎي آﻣﻴﺰﺷﻲ ﻣﻲﺷﻮد ﺑﺰرﮔﺘﺮﻫﺎ ﺑﻴﺸﺘﺮ درﻣﻮرد ﻣﺴﺎﺋﻞ ﭘﺰﺷﻜﻲ ﻣﻲﮔﻮﻳﻨﺪ ﺗﺎ ﭼﻴﺰﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﻧﻮﺟﻮاﻧﺎن‬ ‫واﻗﻌﺎ ﻧﻴﺎز اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺪاﻧﻨﺪ‪ .‬اﻧﻬﺎ ﺑﻪ ﻧﺤﻮي ﺗﺨﺼﺼﻲ و اﻧﺘﺰاﻋﻲ در ﻣﻮرد ﻋﻼﻳﻢ ﺑﻴﻤﺎري ﺳﺨﻦ ﻣﻲﮔﻮﻳﻨﺪ‪ .‬در ﺣﺎﻟﻲ ﻛﻪ‬ ‫ﻧﻮﺟﻮاﻧﺎن ﻧﻴﺎز ﺑﻪ ﻛﺴﺐ اﻃﻼﻋﺎت ﺧﺎم و اﺳﺎﺳﻲ در اﻳﻦ ﺑﺎره دارﻧﺪ‪ .‬ﺑﺮاي ﻓﺮﮔﻴﺮان راﺣﺖﺗﺮ اﺳﺖ ﻛﻪ ﭘﺮﺳﺸﻬﺎي‬ ‫ﺟﺪي ﺧﻮد را از ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن ﺑﭙﺮﺳﻨﺪ و ﺑﻪ اﺣﺘﻤﺎل ﺑﻴﺸﺘﺮي ﺟﻮاﺑﻬﺎي ﺑﺪون ﻗﻀﺎوت ﺑﮕﻴﺮﻧﺪ‪ .‬ﻗﺒﻞ از اراﺋﻪ اﻳﻦ‬ ‫درس ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن ﺑﺎﻳﺪ از ﻧﺰدﻳﻜﺘﺮﻳﻦ درﻣﺎﻧﮕﺎه ﺑﺎزدﻳﺪ ﻛﺮده ﺑﺎﺷﻨﺪ و درﻣﻮرد ﭼﮕﻮﻧﮕﻲ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ‪ ،‬ﻇﺎﻫﺮ درﻣﺎﻧﮕﺎه‬ ‫و اﻳﻨﻜﻪ ﻛﺪاﻣﻴﻚ از ﭘﺮﺳﻨﻞ آﻧﺠﺎ رﻓﺘﺎر دوﺳﺘﺎﻧﻪﺗﺮي ﺑﺎ ﻳﻚ ﻧﻮﺟﻮان دارد ‪ ،‬اﻃﻼﻋﺎﺗﻲ ﻛﺴﺐ ﻛﻨﻨﺪ‪.‬‬ ‫ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻪ ﻓﺮاﮔﻴﺮان ﺑﻔﻬﻤﺎﻧﻨﺪ ﻛﻪ واﻟﺪﻳﻦ ﻳﺎ دﻳﮕﺮ ﺑﺰرﮔﺘﺮﻫﺎ از ﺳﻮاﻟﻬﺎ ﻳﺎ ﻧﻴﺎز اﻳﺸﺎن ﺑﻪ رﻓﺘﻦ ﺑﻪ‬ ‫درﻣﺎﻧﮕﺎه ﺧﺒﺮ ﻧﺨﻮاﻫﻨﺪ ﻳﺎﻓﺖ‪ .‬ﻓﺮاﮔﻴﺮان ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺑﺎ ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن درﺑﺎره اﺿﻄﺮاﺑﻬﺎ ‪ ،‬رازﻫﺎ و ﺗﺮﺳﻬﺎي ﺧﻮد‬ ‫راﺣﺖﺗﺮﺳﺨﻦ ﺑﮕﻮﻳﻨﺪ‪ .‬ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﺑﺎﻳﺪ ﻧﺸﺎن دﻫﻨﺪ زﻣﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﻓﺮاﮔﻴﺮان ﺑﺨﻮاﻫﻨﺪ ﺑﻪ درﻣﺎﻧﮕﺎه ﻣﺮاﺟﻌﻪ‬ ‫ﻛﻨﻨﺪ‪ ،‬در ﺻﻮرت درﺧﻮاﺳﺖ ﻣﺸﺘﺎﻗﺎﻧﻪ آﻧﻬﺎ را ﻫﻤﺮاﻫﻲ ﺧﻮاﻫﻨﺪ ﻛﺮد‪.‬‬

‫ﻣﻮاد ‪:‬‬ ‫•‬

‫روﻧﻮﺷﺘﻲ از » ﺗﻤﺎس ﺟﻨﺴﻲ اﻳﻤﻦﺗﺮ« ﺑﺮاي ﻫﻤﻪ ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن‬

‫•‬

‫ﻛﺎﻧﺪوم و ﭼﻴﺰي ﺑﻪ ﺟﺎي آﻟﺖ ﺗﻨﺎﺳﻠﻲ ﻣﺮداﻧﻪ ﺟﻬﺖ آﻣﻮﺧﺘﻦ ﻃﺮز اﺳﺘﻔﺎده از ﻛﺎﻧﺪوم‬

‫•‬

‫روﻧﻮﺷﺘﻲ از » ﮔﻔﺘﮕﻮ در ﺑﺎره ﻋﻔﻮﻧﺖ ﻫﺎي آﻣﻴﺰﺷﻲ« ﺑﺮاي ﻫﺮ ﮔﺮوه‬

‫•‬

‫روﻧﻮﺷﺘﻲ از » رﻓﺘﻦ ﺑﻪ درﻣﺎﻧﮕﺎه « ﺑﺮاي ﻫﺮ ﮔﺮوه‬

‫روش آﻣﻮزش‪:‬‬ ‫‪ 20‬دﻗﻴﻘﻪ‬

‫‪ -1‬اﮔﺮ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻲ ﺑﭙﺮي‪ ،‬ﭼﺘﺮ ﻧﺠﺎت ﺑﭙﻮش!‬

‫ﻣﻮﺿﻮع را ﺑﺎ ﻳﺎدآوري اوﻟﻴﻦ ﻓﻌﺎﻟﻴﺘﻲ ﻛﻪ ﺑﺎ ﻓﺮاﮔﻴﺮان اﻧﺠﺎم دادﻳﺪ ﺷﺮوع ﻛﻨﻴﺪ‪) .‬زﻣﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن ﻣﺘﻌﻬﺪ ﺷﺪﻧﺪ‬ ‫ﻛﻪ ﺑﻪ ﻓﺮاﮔﻴﺮان ﻧﮕﻮﻳﻨﺪ ﻛﻪ ﭼﻪ ﺑﻜﻨﻨﺪ ﻳﺎ ﭼﻪ ﻧﻜﻨﻨﺪ و ﻳﺎ اﻳﻨﻜﻪ رﻓﺘﺎر ﺧﻮد را ﺑﺮاي ﺗﻘﻠﻴﺪ ﻋﻮض ﻛﻨﻨﺪ(‪ .‬ﺳﭙﺲ ﭼﻴﺰﻫﺎﻳﻲ‬ ‫ﺷﺒﻴﻪ ﺑﻪ اﻳﻨﻬﺎ ﺑﮕﻮﻳﻴﺪ ) اﻣﺎ ﻋﻴﻦ ﻣﺘﻦ را ﻧﺨﻮاﻧﻴﺪ ( ‪:‬‬ ‫اﻳﻦ درس درﺑﺎره ﭼﻴﺰي اﺳﺖ ﻛﻪ در ﺳﺮ و دل ﻫﺮ ﺷﺨﺺ ﻣﻲﮔﺬرد‪ .‬ﺑﺤﺮان اﻣﺮي اﻧﻜﺎرﻧﺎﭘﺬﻳﺮ اﺳﺖ و ﻣﺎ وﻗﺖ ﺷﻤﺎ را‬ ‫ﺑﺮاي ﺑﺤﺚ در ﻣﻮرد ﺟﺪي ﺑﻮدن آن ﺗﻠﻒ ﻧﺨﻮاﻫﻴﻢ ﻛﺮد‪ .‬ﺳﻮال اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ آﻳﺎ ﻣﺎ ﻫﻢ ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﻴﻢ ﺑﺎ اﻳﻦ ﺑﺤﺮان ﺑﻪ ﻣﺎﻧﻨﺪ‬ ‫ﺑﺰرﮔﺘﺮﻫﺎ ﻋﻤﻞ ﻛﻨﻴﻢ ﻛﻪ ﻋﻘﻞ و اﺣﺴﺎﺳﺸﺎن را ﺑﺎ ﻫﻢ ﺑﺮاي ﻛﻨﺘﺮل ﻏﺮﻳﺰه ﺟﻨﺴﻲ ﺑﻪﻛﺎر ﻣﻲﺑﺮﻧﺪ‪ .‬در ﺟﻠﺴﻪ ﻗﺒﻠﻲ درﺑﺎره‬ ‫»ﭘﺮﻫﻴﺰ« ﺑﺎ ﻫﻢ ﺑﺤﺚ ﻛﺮدﻳﻢ‪ .‬اﻛﻨﻮن ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﻢ درﻣﻮرد داﺷﺘﻦ ﺗﻤﺎس ﺟﻨﺴﻲ ﺑﺤﺚ ﻛﻨﻴﻢ‪ .‬در ﻣﻮرد ﭼﻴﺰﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﺑﺎﻳﺪ‬ ‫ﺑﺪاﻧﻴﻢ و ﻣﻬﺎرت ﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﺑﺎﻳﺪ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﻢ ) ﺑﻪ ﺳﺮ اﺷﺎره ﻛﻨﻴﺪ(‪ .‬در ﻣﻮرد ﺑﺎورﻫﺎ و ارزﺷﻬﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﺑﺎ اﻣﻴﺪ ﺑﻪ آﻧﻬﺎ زﻧﺪﮔﻲ‬ ‫ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ‪) .‬ﺑﻪ ﻗﻠﺐ اﺷﺎره ﻛﻨﻴﺪ( و ﻧﮕﺮاﻧﻴﻬﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﻫﻤﻪﮔﻴﺮي دارﻳﻢ )ﻫﺮﭼﻨﺪ دوﺳﺖ ﻧﺪارﻳﻢ ﺑﻪ آﻧﻬﺎ اﻫﻤﻴﺖ‬ ‫دﻫﻴﻢ(؛ ﺗﺮس و ﻋﺼﺒﺎﻧﻴﺖ از اﻳﻦ ﻛﻪ ﭼﺮا دﻧﻴﺎ اﻳﻦ ﮔﻮﻧﻪ اﺳﺖ‪ .‬و ﻣﺴﺄﻟﻪ اﻳﻦ اﺳﺖ‪ :‬آﻳﺎ ﻣﻴﺘﻮاﻧﻴﻢ ﻋﻘﻞ و اﺣﺴﺎﺳﻤﺎن را ﺑﺮاي‬ ‫ﻣﺤﺎﻓﻈﺖ از ﺧﻮدﻣﺎن و ﻋﺰﻳﺰاﻧﻤﺎن ﻳﻜﻲ ﻛﻨﻴﻢ؟‬ ‫ﻓﺮاﮔﻴﺮان را ﺑﻪ ﮔﺮوه ﻫﺎي ﻫﻢ ﺟﻨﺲ ﺗﻘﺴﻴﻢ ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬از ﻫﺮﮔﺮوه ﺑﺨﻮاﻫﺒﺪ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﻫﺎي زﻳﺮ را اﻧﺠﺎم دﻫﻨﺪ ‪:‬‬

‫زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺜﺒﺖ اﻳﺮاﻧﻴﺎن‬

‫‪٥٩‬‬

‫راﻫﻨﻤﺎي آﻣﻮزش ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن‬

‫•‬

‫اﻧﻮاع ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﻫﺎي ﺟﻨﺴﻲ را ﻛﻪ ﺑﻪ ﻓﻜﺮﺷﺎن ﻣﻲرﺳﺪ ﻓﻬﺮﺳﺖ ﻛﺮده و ﺑﮕﻮﻳﻨﺪ ﻛﺪام ﻳﻚ از آن راه ﻫﺎ اﻳﻤﻦﺗﺮ‬ ‫اﺳﺖ و ﻛﺪاﻣﻴﻚ از آﻧﻬﺎ ﺧﻄﺮﻧﺎك اﺳﺖ اﻣﺎ ﺑﻪ روﺷﻲ ﺣﻔﺎﻇﺘﻲ ﻣﻲﺗﻮان از ﺧﻄﺮ آن ﻛﺎﺳﺖ )رﺟﻮع ﻛﻨﻴﺪ ﺑﻪ‬ ‫ﻛﺎرﺑﺮگ ﺗﻤﺎس ﺟﻨﺴﻲ اﻳﻤﻦﺗﺮ (‬

‫•‬

‫اﻧﻮاع ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﺟﻨﺴﻲ ﭘﺮﺧﻄﺮ را ﻛﻪ ﻣﻲﺗﻮان از ﺧﻄﺮ آﻧﻬﺎ ﻛﺎﺳﺖ ﻓﻬﺮﺳﺖ ﻛﻨﻨﺪ و ﺑﮕﻮﻳﻨﺪ ﻛﻪ آﻳﺎ ﺑﺮاي ﭘﺴﺮان ‪/‬‬ ‫دﺧﺘﺮان ﺟﻮان اﻧﺠﺎم اﻧﻮاع رﻓﺘﺎر ﺟﻨﺴﻲ ﺳﺎﻟﻢﺗﺮ راﺣﺖ اﺳﺖ ﻳﺎ ﺳﺨﺖ؟‬

‫ﮔﺮوهﻫﺎ را ﺟﻤﻊ ﻛﺮده‪ ،‬ﭘﺎﺳﺦ دﺧﺘﺮﻫﺎ و ﭘﺴﺮﻫﺎ ﺑﻪ ﭘﺮﺳﺶ دوم را ﺑﺎ ﻫﻢ ﻣﻘﺎﻳﺴﻪ ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﺳﭙﺲ ازاﺑﺰاري ﻛﻪ ﺑﻪ ﺟﺎي آﻟﺖ‬ ‫ﺗﻨﺎﺳﻠﻲ ﻣﺮد در اﺧﺘﻴﺎر دارﻳﺪ ﺑﺮاي آﻣﻮزش ﭼﮕﻮﻧﮕﻲ ﭘﻮﺷﺎﻧﺪن ﻛﺎﻧﺪوم ﺑﻪ آن اﺳﺘﻔﺎده ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬ ‫ﻧﻜﺘﻪ‪ :‬ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺑﻌﻀﻲ از ﻓﺮاﮔﻴﺮان ﺑﮕﻮﻳﻨﺪ ﻛﻪ اﻳﻦ اﻃﻼﻋﺎت را از ﻗﺒﻞ داﺷﺘﻪاﻧﺪ‪ .‬در اﻳﻦ ﺻﻮرت ﺑﺎ آﻧﻬﺎ ﻫﻤﻔﻜﺮي‬ ‫ﻛﺮده و ﺑﮕﻮﻳﻴﺪ ﻛﻪ اﻳﻦ اﻣﺮ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﻲ ﺷﻮد ﻛﻪ ﺷﻤﺎ ﺑﺘﻮاﻧﻴﺪ آن اﻃﻼﻋﺎت را ﺑﺎ ﺳﺮﻋﺖ ﻣﺮور ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬اﮔﺮ ﻳﻜﻲ از ﺑﺰرﮔﺘﺮﻫﺎ‬ ‫ﻗﺒﻼ اﺳﺘﻔﺎده ﺻﺤﻴﺢ از ﻛﺎﻧﺪوم را ﺑﻪ آﻧﻬﺎ ﻧﺸﺎن داده اﺳﺖ‪ ،‬ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن ﺑﺎز ﻫﻢ ﺑﺎﻳﺪ اﻳﻦ ﻛﺎر را اﻧﺠﺎم دﻫﻨﺪ‪ .‬ﭼﺮاﻛﻪ‬ ‫اﻳﻦ ﻋﻤﻞ ﺑﻪ رﻓﻊ ﺧﺠﺎﻟﺖ ﻛﻤﻚ ﻛﺮده و ﺑﺎﻋﺚ ﺗﺴﻬﻴﻞ ﻳﻚ ﮔﻔﺘﮕﻮي ﺻﺎدﻗﺎﻧﻪ ﺑﻴﻦ ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن و ﻓﺮاﮔﻴﺮان ﻣﻴﺸﻮد‪.‬‬

‫‪ 20‬دﻗﻴﻘﻪ‬

‫‪ -2‬ﺗﺸﺨﻴﺺ ﻣﺸﻜﻞ‬

‫ﺑﺮاي ﻫﻤﻪ ﮔﺮوه ﺷﺮح دﻫﻴﺪ ﻛﻪ وﻳﺮوس ﻧﻘﺺ اﻳﻤﻨﻲ اﻧﺴﺎﻧﻲ ﻳﻜﻲ از ﻋﻔﻮﻧﺘﻬﺎي ﻣﺴﺮي از ﻃﺮﻳﻖ ﺗﻤﺎس ﺟﻨﺴﻲ اﺳﺖ‪ .‬از‬ ‫آﻧﻬﺎ درﻣﻮرد ﻧﺎم دﻳﮕﺮ ﻋﻔﻮﻧﺘﻬﺎي آﻣﻴﺰﺷﻲ ﺳﺆال ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﺗﻮﺿﻴﺢ دﻫﻴﺪ ﻛﻪ آﻧﻬﺎ ﻧﻴﺰ ﻋﻮاﻗﺐ ﺟﺪي و ﮔﺎﻫﻲ ﻛﺸﻨﺪهاي دارﻧﺪ‬ ‫وﻟﻲ ﺑﻪ ﻃﻮر ﻣﻮﺛﺮي درﻣﺎنﺷﺪﻧﻲ ﻫﺴﺘﻨﺪ‪ .‬و ﻻزم اﺳﺖ ﻛﻪ در اﺳﺮع وﻗﺖ ﺗﺸﺨﻴﺺ داده و درﻣﺎن ﺷﻮﻧﺪ‪ .‬ﭼﻮنﻛﻪ اﺑﺘﻼ ﺑﻪ‬ ‫اﻳﻦ ﻋﻔﻮﻧﺖ ﻫﺎ ﺷﻤﺎ را در ﻣﻘﺎﺑﻞ اچ‪.‬آي‪.‬وي آﺳﻴﺐﭘﺬﻳﺮﺗﺮ ﻣﻲﻛﻨﺪ‪ .‬ﺑﻨﺎﺑﺮﻳﻦ ﻻزم اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺘﻮاﻧﻴﺪ اﻳﻦ ﻋﻔﻮﻧﺖ ﻫﺎ را‬ ‫ﺑﺸﻨﺎﺳﻴﺪ و دﻧﺒﺎل درﻣﺎن آﻧﻬﺎ ﺑﺮوﻳﺪ ﭼﻮن ﻛﻪ ‪:‬‬ ‫•‬

‫آﻧﻬﺎ را ﺑﺎﻳﺪ درﻣﺎن ﻛﺮد‪.‬‬

‫•‬

‫اﮔﺮ ﻋﻔﻮﻧﺖ ﺗﺸﺨﻴﺺ داده ﻧﺸﺪه و درﻣﺎن ﻧﺸﻮد ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ دﻳﮕﺮان را ﻫﻢ ﻣﺒﺘﻼ ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬

‫•‬

‫اﻳﻦ ﻋﻔﻮﻧﺖ ﻫﺎ دروازه ورود اچ‪.‬آي‪.‬وي ﻫﺴﺘﻨﺪ‪.‬‬

‫ﺷﺮﻛﺖﻛﻨﻨﺪﮔﺎن را ﺑﻪ ﮔﺮوﻫﻬﺎي ﻛﻮﭼﻜﺘﺮ ﺗﻚ ﺟﻨﺴﻴﺘﻲ ﻳﺎ ﻣﺨﺘﻠﻂ ﺗﻘﺴﻴﻢ ﻛﻨﻴﺪ‪ ) .‬اﻳﻦ اﻣﺮ ﺑﺴﺘﮕﻲ ﺑﻪ ﭘﻮﻳﺎﻳﻲ ﮔﺮوه دارد(‬ ‫ﺑﺎ اﺳﺘﻔﺎده از اﺑﺰار » ﮔﻔﺘﮕﻮ درﺑﺎره ﻋﻔﻮﻧﺖ ﻫﺎي آﻣﻴﺰﺷﻲ« آﻣﻮﺧﺘﻪﻫﺎي ﻗﺒﻠﻲ و ﻧﻴﺎز آﻣﻮزﺷﻲ ﻓﺮاﮔﻴﺮان در ﻣﻮرد ﻋﻼﺋﻢ‪،‬‬ ‫ﭘﻴﺎﻣﺪﻫﺎ و درﻣﺎن ﻋﻔﻮﻧﺖﻫﺎي آﻣﻴﺰﺷﻲ را ﻣﺮور و ﺑﺤﺚ ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﺳﭙﺲ ﺑﺎ ﺗﻤﺮﻳﻦ »اﻳﻔﺎي ﻧﻘﺶ« ﺑﻪ آﻧﻬﺎ ﺑﻴﺎﻣﻮزﻳﺪ ﻛﻪ ﭼﮕﻮﻧﻪ‬ ‫ﻣﻲ ﺗﻮان ﺑﻪ ﻳﻚ دوﺳﺖ ﮔﻔﺖ ﻛﻪ ﻣﻦ دﭼﺎر ﻋﻼﻳﻢ ﻋﻔﻮﻧﺖ ﺟﻨﺴﻲ ﻫﺴﺘﻢ و ﺑﺤﺚ ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﭼﻪ واﻛﻨﺸﻲ را ﻣﻲﺗﻮان از او‬ ‫اﻧﺘﻈﺎر داﺷﺖ‪ .‬اﮔﺮ وﻗﺖ دارﻳﺪ اﻳﻔﺎي ﻧﻘﺶ ﺑﻴﻦ دو ﺷﺮﻳﻚ ﺟﻨﺴﻲ را ﻫﻢ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬ ‫ﻧﻜﺘﻪ‪ :‬ﻓﺮاﮔﻴﺮان ﺑﺮاي اﻳﻦ درس ﻧﻴﺎز ﺑﻴﺸﺘﺮي ﺑﻪ داﻧﺶ ﻣﺤﺘﻮاﻳﻲ و آﻣﺎدﮔﻲ ﻗﺒﻠﻲ دارﻧﺪ‪ .‬دﻗﺖ اﻃﻼﻋﺎت ﺿﺮوري اﺳﺖ اﻣﺎ‬ ‫ﻧﻴﺎزي ﻧﻴﺴﺖ ﻛﻪ ﻳﻚ ﻣﺮﺑﻲ ﻫﻤﺴﺎن ﺣﺘﻤﺎ ﺑﺘﻮاﻧﺪ ﺑﻪ ﻫﻤﻪ ﺳﻮاﻟﻬﺎ ﭘﺎﺳﺦ دﻫﺪ‪ .‬اﻃﻼﻋﺎت ﺟﺪﻳﺪ درواﻗﻊ ﻣﻜﻤﻞ داﻧﺴﺘﻪ ﻫﺎي‬ ‫ﻗﺒﻠﻲ آﻣﻮﺧﺘﻪ ﺷﺪه از ﺑﺰرﮔﺘﺮﻫﺎ ﺗﻠﻘﻲ ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ و ﺑﻪ ﻓﺮاﮔﻴﺮان ﻛﻤﻚ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ ﺑﺎ ﻣﻨﺎﺑﻊ اﻃﻼﻋﺎﺗﻲ ﻛﺎﻣﻠﺘﺮي ﺗﻤﺎس ﺑﮕﻴﺮﻧﺪ‪.‬‬ ‫ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن ﺑﺎﻳﺪ ﻫﻤﻮاره ﻓﺮاﮔﻴﺮان را ﺑﻪ ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﺑﻪ ﻣﻨﺎﺑﻊ ﻏﻨﻲﺗﺮ ﺗﺸﻮﻳﻖ ﻛﻨﻨﺪ ﻳﺎ ﺑﮕﻮﻳﻨﺪ‪ »:‬ﻣﻦ از ﺟﻮاﺑﻲ ﻛﻪ ﺑﻪ‬ ‫ﺳﻮاﻟﺘﺎن دادم ﺑﻪ ﻃﻮر ﻳﻘﻴﻦ ﻣﻄﻤﺌﻦ ﻧﻴﺴﺘﻢ‪ .‬اﻣﺎ ﻗﻮل ﻣﻲ دﻫﻢ در دﻳﺪار ﻳﻌﺪ ﺟﻮاب دﻗﻴﻘﺘﺮي ﺑﺪﻫﻢ‪«.‬‬

‫زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺜﺒﺖ اﻳﺮاﻧﻴﺎن‬

‫‪٦٠‬‬

‫راﻫﻨﻤﺎي آﻣﻮزش ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن‬

‫‪ 15‬دﻗﻴﻘﻪ‬

‫‪ -3‬رﻓﺘﻦ ﺑﻪ درﻣﺎﻧﮕﺎه‬

‫ﺑﺎ اﺳﺘﻔﺎده از اﺑﺰار ﻛﻤﻜﻲ »رﻓﺘﻦ ﺑﻪ درﻣﺎﻧﮕﺎه« ‪ ،‬از ﻓﺮاﮔﻴﺮان در ﮔﺮوهﻫﺎي ﻛﻮﭼﻚ ﺑﭙﺮﺳﻴﺪ ﭼﻪ ﭼﻴﺰﻫﺎﻳﻲ رﻓﺘﻦ ﺑﻪ‬ ‫درﻣﺎﻧﮕﺎه را آﺳﺎنﺗﺮ ﻣﻲﻛﻨﺪ‪ .‬ﺳﭙﺲ ﺗﻤﺎم داﻧﺴﺘﻪﻫﺎ در ﻣﻮرد اﺗﻔﺎﻗﺎﺗﻲ ﻛﻪ در اوﻟﻴﻦ ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﺑﻪ درﻣﺎﻧﮕﺎه رخ ﻣﻲدﻫﻨﺪ ﻣﺮور‬ ‫ﻛﺮده‪ ،‬ﻓﺮاﮔﻴﺮان را ﺗﺸﻮﻳﻖ ﺑﻪ ﺑﻴﺎن ﺳﻮاﻟﻬﺎﻳﺸﺎن ﺑﻜﻨﻴﺪ‪.‬‬ ‫ﻧﻜﺘﻪ‪ :‬در ﻫﻨﮕﺎم آﻣﺎده ﺷﺪن ﺑﺮاي اﻳﻦ ﺗﻤﺮﻳﻦ‪ ،‬ﻧﺎﻇﺮان ﺑﺎﻳﺪ ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺷﻮﻧﺪ ﻛﻪ ﺣﺪاﻗﻞ ﻳﻚ ﻧﻔﺮ در ﻫﺮ ﮔﺮوه ﻗﺒﻼ ﺳﺮي ﺑﻪ‬ ‫ﻧﺰدﻳﻜﺘﺮﻳﻦ درﻣﺎﻧﮕﺎه زده اﺳﺖ و ﮔﺮوه ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ دﻗﻴﻘﺎ در ﻣﻮرد اﻳﻦ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﺑﺤﺚ ﻛﻨﺪ‪.‬‬

‫‪ 5‬دﻗﻴﻘﻪ‬

‫‪ -4‬ﺟﻤﻊﺑﻨﺪي‬

‫ﻫﻤﻪ اﻓﺮاد را ﺟﻤﻊ ﻛﺮده و آﻧﻬﺎ را ﺗﺸﻮﻳﻖ ﻛﻨﻴﺪ ﺗﺎ ﻫﺮ ﺳﻮاﻟﻲ راﺟﻊ ﺑﻪ ﻣﺒﺎﺣﺚ اﻣﺮوز دارﻧﺪ ﺑﻴﺎن ﻛﻨﻨﺪ‪ .‬ﺗﺎﻛﻴﺪ ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ‬ ‫ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن ﺑﺎﻳﺪ درﺑﺎره اﻳﻦ ﻣﺴﺎﻳﻞ ﺑﺎ رازداري ﺻﺤﺒﺖ ﻛﻨﻨﺪ‪ .‬ﺟﻤﻊﺑﻨﺪي ﺑﺎﻳﺪ ﺷﺎﻣﻞ ﻣﻮارد زﻳﺮ ﺑﺎﺷﺪ‪:‬‬ ‫•‬

‫ﭼﺮا اﻧﺠﺎم آزﻣﺎﻳﺶ ﻋﻔﻮﻧﺖﻫﺎي آﻣﻴﺰﺷﻲ ﻣﻬﻢ اﺳﺖ؟‬

‫•‬

‫ﻣﻬﻤﺘﺮﻳﻦ ﻋﻼﻳﻢ ﺑﻴﻤﺎريﻫﺎ‬

‫•‬

‫ﻣﻮاردي ﻛﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺗﺴﻬﻴﻞ ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﺑﻪ درﻣﺎﻧﮕﺎه ﻣﻲﺷﻮد از ﺟﻤﻠﻪ داﻧﺴﺘﻦ آﻧﭽﻪ ﻛﻪ در درﻣﺎﻧﮕﺎه اﻧﺘﻈﺎر ﻣﻴﺮود‪.‬‬

‫زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺜﺒﺖ اﻳﺮاﻧﻴﺎن‬

‫‪٦١‬‬

‫راﻫﻨﻤﺎي آﻣﻮزش ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن‬

‫ﻛﺎرﺑﺮگ‪ :‬ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﺟﻨﺴﻲ اﻳﻤﻦﺗﺮ‬

‫اﻧﻮاع ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﺟﻨﺴﻲ ‪:‬‬ ‫‪ :NB‬ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﻫﺎي ﺟﻨﺴﻲ ﭘﺮرﻧﮓﺷﺪه ‪ ،‬ﺧﻄﺮﻧﺎﻛﻨﺪ‪ .‬اﻣﺎ اﮔﺮ اﺣﺘﻴﺎط ﻻزم ﺻﻮرت ﮔﻴﺮد ﺧﻄﺮ آﻧﻬﺎ ﻛﻤﺘﺮ ﻣﻲﺷﻮد‪ .‬در‬ ‫ﺿﻤﻦ آﻣﻴﺰش واژﻳﻨﺎل ﻋﻼوه ﺑﺮ ﺳﺮاﻳﺖ ﻋﻔﻮﻧﺖﻫﺎي آﻣﻴﺰﺷﻲ ﻣﺎﻧﻨﺪ اچ‪.‬آي‪.‬وي‪-‬اﻳﺪز ﺧﻄﺮ ﺣﺎﻣﻠﮕﻲ را ﻧﻴﺰ در ﭘﻲ دارد‪.‬‬ ‫‪.1‬‬ ‫‪.2‬‬ ‫‪.3‬‬ ‫‪.4‬‬ ‫‪.5‬‬ ‫‪.6‬‬ ‫‪.7‬‬ ‫‪.8‬‬ ‫‪.9‬‬

‫ﺧﻴﺎﻟﺒﺎﻓﻲ‬ ‫ﺗﻤﺎﺷﺎي ﺗﺼﺎوﻳﺮ ﺟﻨﺴﻲ‬ ‫ﺧﻮاﻧﺪن ﻣﺘﻮﻧﻲ ﻛﻪ ﺑﺎ ﺻﺮاﺣﺖ در ﻣﻮرد اﻣﻮر ﺟﻨﺴﻲ ﻧﻮﺷﺘﻪ اﻧﺪ‪.‬‬ ‫ﺑﻮﺳﻴﺪن‬ ‫در آﻏﻮش ﮔﺮﻓﺘﻦ‬ ‫ﺧﻮدارﺿﺎﻳﻲ )اﺳﺘﻤﻨﺎ(‬ ‫ﻟﻤﺲ ﺟﻨﺴﻲ ﻳﻜﺪﻳﮕﺮ‬ ‫اﺳﺘﻤﻨﺎي ﻓﺮد دﻳﮕﺮ‬ ‫ﺗﻤﺎس راﻧﻲ ) ﺑﺎ ﻟﺒﺎس(‬

‫‪ .10‬آﻣﻴﺰش واژﻳﻨﺎل‬ ‫‪ .11‬آﻣﻴﺰش ﻣﻘﻌﺪي‬ ‫‪ .12‬آﻣﻴﺰش دﻫﺎﻧﻲ‬

‫راه ﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﻣﻘﺎرﺑﺖ ﺟﻨﺴﻲ ﺧﻄﺮﻧﺎك را اﻳﻤﻦﺗﺮ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ ‪:‬‬ ‫‪ .1‬اﻧﺠﺎم ﻧﺪادن ) ﭘﺮﻫﻴﺰ از آﻣﻴﺰش ﺟﻨﺴﻲ(‬ ‫‪ .2‬اﺳﺘﻔﺎده ﺻﺤﻴﺢ و ﺑﺎ دﻗﺖ از ﻛﺎﻧﺪوم ﻣﺮداﻧﻪ‬ ‫‪ .3‬اﺳﺘﻔﺎده از ﻛﺎﻧﺪوم زﻧﺎﻧﻪ‬

‫ﭼﻪ ﭼﻴﺰي ﺗﻤﺎس ﺟﻨﺴﻲ ﺧﻄﺮﻧﺎك را اﻳﻤﻦ ﻧﻤﻲ ﻛﻨﺪ ‪:‬‬ ‫‪ .1‬ﺑﻴﺮون ﻛﺸﻴﺪن )ﻋﺰل(‬ ‫‪ .2‬داروﻫﺎي ﮔﻴﺎﻫﻲ و ﺳﻨﺘﻲ‬

‫زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺜﺒﺖ اﻳﺮاﻧﻴﺎن‬

‫‪٦٢‬‬

‫راﻫﻨﻤﺎي آﻣﻮزش ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن‬

‫ﻛﺎرﺑﺮگ‪ :‬در ﻣﻮرد ﻋﻔﻮﻧﺖﻫﺎي آﻣﻴﺰﺷﻲ ﮔﻔﺘﮕﻮ ﻛﻨﻴﻢ‬

‫ﻋﻔﻮﻧﺖﻫﺎي راﻳﺞ‪:‬‬ ‫•‬

‫ﺳﻮزاك‬

‫•‬

‫ﺳﻴﻔﻴﻠﻴﺲ‬

‫•‬

‫ﻛﻼﻣﻴﺪﻳﺎ‬

‫•‬

‫ﺷﺎﻧﻜﺮوﺋﻴﺪ‬

‫•‬

‫ﺗﺒﺨﺎل و زﮔﻴﻞ ﺗﻨﺎﺳﻠﻲ‬

‫•‬

‫ﻫﭙﺎﺗﻴﺖ ‪B‬‬

‫•‬

‫آچ‪.‬آي‪.‬وي‬

‫ﻋﻼﺋﻢ‪:‬‬ ‫•‬

‫ﺗﺮﺷﺤﺎت آﻟﺖ ﺗﻨﺎﺳﻠﻲ ﻣﺮد ﻳﺎ ﻣﻬﺒﻞ زن ﻛﻪ اﻏﻠﺐ رﻧﮓ ﻳﺎ ﺑﻮي ﻏﻴﺮﻃﺒﻴﻌﻲ دارد‬

‫• ﻓﻮرﻳﺖ و ﺗﻜﺮر در دﻓﻊ ادرار‬ ‫•‬

‫درد ﻳﺎ ﺳﻮزش ﻫﻨﮕﺎم ادرار ﻛﺮدن‪.‬‬

‫•‬

‫درد ﻳﺎ ﺧﺎرش در آﻟﺖ ﺗﻨﺎﺳﻠﻲ ‪ ،‬واژن ﻳﺎ ﻣﻘﻌﺪ‬

‫•‬

‫ﻟﻜﻪ‪ ،‬زﺧﻢ‪ ،‬ﺗﺎول ﻳﺎ زﮔﻴﻞ در آﻟﺖ ﺗﻨﺎﺳﻠﻲ ﻳﺎ واژن و اﻃﺮاف آﻧﻬﺎ‬

‫•‬

‫درد در ﻫﻨﮕﺎم ﻣﻘﺎرﺑﺖ‬

‫• ﺗﺐ‬ ‫• ﺗﻮرم ﮔﺮهﻫﺎي ﻟﻨﻔﺎوي‬ ‫ﻋﻼﻳﻢ ﻛﺞﻧﻮﺷﺘﻪ در ﺑﺴﻴﺎري از ﻋﻔﻮﻧﺖﻫﺎ ﻣﺸﺘﺮك اﺳﺖ‪ .‬ﺑﻘﻴﻪ ﻋﻼﻳﻢ ﻣﻌﻤﻮﻻ ﻓﻘﻂ در ﻋﻔﻮﻧﺖﻫﺎي آﻣﻴﺰﺷﻲ ﻫﺴﺘﻨﺪ‪.‬‬ ‫اﺣﺘﻤﺎل ﺑﺮوز ﻋﻼﻣﺖ در ﺧﺎﻧﻤﻬﺎي ﺑﻴﻤﺎر ﻛﻤﺘﺮ از آﻗﺎﻳﺎن اﺳﺖ‪.‬‬ ‫ﻋﻔﻮﻧﺖﻫﺎي ﻃﻮلﻛﺸﻴﺪه و درﻣﺎنﻧﺸﺪه ﺿﺎﻳﻌﺎت ﺟﺒﺮان ﻧﺎﭘﺬﻳﺮي ﺑﺮاي ﻓﺮد ﺑﻪ ﺟﺎ ﻣﻲﮔﺬارﻧﺪ‪.‬‬ ‫ﺑﻪ ﻳﺎد داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ اچ‪.‬آي‪.‬وي ﻣﺎﻧﻨﺪ دﻳﮕﺮ ﺑﻴﻤﺎرﻳﻬﺎي آﻣﻴﺰﺷﻲ ﻋﻼﻳﻢ ﺗﺸﺨﻴﺼﻲ آﺳﺎﻧﻲ ﻧﺪارد‪ .‬ﺑﻨﺎﺑﺮاﻳﻦ اﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﺗﻤﺎس‬ ‫ﺟﻨﺴﻲ ﺑﻲﻣﺤﺎﺑﺎ داﺷﺘﻪاﻳﺪ ﻳﺎ ﺣﻴﻦ آﻣﻴﺰش ﻛﺎﻧﺪوم ﻣﻮرد اﺳﺘﻔﺎده ﭘﺎره ﺷﺪه اﺳﺖ وﻳﺎ اﮔﺮ ﻣﻮرد ﺗﺠﺎوز ﺟﻨﺴﻲ ﻗﺮار‬ ‫ﮔﺮﻓﺘﻪاﻳﺪ ﺑﺎﻳﺪ آزﻣﺎﻳﺶ اچ‪.‬آي‪.‬وي ﺑﺪﻫﻴﺪ‪.‬‬

‫ﻋﻮارض‪:‬‬ ‫ﻋﻔﻮﻧﺖ ﻫﺎي آﻣﻴﺰﺷﻲ ﻛﻪ درﻣﺎن ﻧﺸﺪه ﺑﺎﺷﻨﺪ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ ﺑﺎﻋﺚ ﻧﺎﺑﺎروري در زن و ﻣﺮد‪ ،‬آﺳﻴﺐ ﻫﺎي ﻗﻠﺒﻲ و ﻣﻐﺰي ﺷﻮﻧﺪ‪.‬‬ ‫ﺑﺮﺧﻲ ﻋﻔﻮﻧﺖﻫﺎ از ﻣﺎدر ﺑﻪ ﺟﻨﻴﻦ ﻣﻨﺘﻘﻞ ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ و ﺑﺎﻋﺚ ﺑﺮوز ﻣﺮدهزاﻳﻲ ‪ ،‬ﺳﻘﻂ ﺟﻨﻴﻦ ﻳﺎ ﻣﺸﻜﻼت ﺟﺪي ﺑﺮاي ﻧﻮزاد‬ ‫ﺷﻮﻧﺪ‪.‬‬

‫زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺜﺒﺖ اﻳﺮاﻧﻴﺎن‬

‫‪٦٣‬‬

‫راﻫﻨﻤﺎي آﻣﻮزش ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن‬

‫ﻣﺮاﻗﺒﺖ و درﻣﺎن‬ ‫‪.1‬‬ ‫‪.2‬‬ ‫‪.3‬‬ ‫‪.4‬‬ ‫‪.5‬‬ ‫‪.6‬‬

‫ﺳﻴﻔﻴﻠﻴﺲ ‪ ،‬ﺳﻮزاك و ﻛﻼﻣﻴﺪﻳﺎ را ﺑﺎﻛﺘﺮيﻫﺎ اﻳﺠﺎد ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ و ﺑﺎ آﻧﺘﻲ ﺑﻴﻮﺗﻴﻚ درﻣﺎن ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ‪.‬‬ ‫ﺗﺒﺨﺎل و زﮔﻴﻞﻫﺎي ﺗﻨﺎﺳﻠﻲ را وﻳﺮوسﻫﺎ اﻳﺠﺎد ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ و ﻋﻼج ﻗﻄﻌﻲ ﻧﺪارﻧﺪ‪ ،‬اﻣﺎ ﺑﺎ درﻣﺎﻧﻬﺎي داروﻳﻲ ﺑﻬﺘﺮ‬ ‫ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ‪.‬‬ ‫ﻫﭙﺎﺗﻴﺖ ‪ B‬را وﻳﺮوس اﻳﺠﺎد ﻣﻴﻜﻨﺪ‪ .‬ﻋﻼج ﻗﻄﻌﻲ ﻧﺪارد و ﮔﺎﻫﻲ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﺮگ ﻣﻲﺷﻮد‪.‬‬ ‫اچ‪.‬آي‪.‬وي ﻳﻚ وﻳﺮوس اﺳﺖ و ﻋﻼج ﻗﻄﻌﻲ ﻧﺪارد‪ ،‬داروﻫﺎي ﻣﻮﺟﻮد ﻓﻘﻂ ﺗﺎﺣﺪي ﭘﻴﺸﺮﻓﺖ ﺑﻴﻤﺎري را ﻛﻨﺪ‬ ‫ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ‪.‬‬ ‫ﻫﻴﭻ دواي ﺧﺎﻧﮕﻲ و ﮔﻴﺎﻫﻲ ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﺪ ﻋﻔﻮﻧﺖﻫﺎي آﻣﻴﺰﺷﻲ را درﻣﺎن ﻛﻨﺪ‪ .‬اﻳﻦ ﻋﻔﻮﻧﺘﻬﺎ ﻓﻘﻂ ﺑﺎ داروي‬ ‫ﺗﺠﻮﻳﺰي ﭘﺰﺷﻚ ﺑﻬﺒﻮد ﻣﻲﻳﺎﺑﻨﺪ‪.‬‬ ‫ﺣﺘﻲ اﮔﺮ ﻋﻼﻳﻢ ﻧﺎﭘﺪﻳﺪ ﺷﻮﻧﺪ‪ ،‬ﻋﻔﻮﻧﺖ ﺗﺎ ﭘﺎﻳﺎن دوره درﻣﺎن داروﻳﻲ‪ ،‬از ﺑﻴﻦ ﻧﻤﻲرود‪ .‬ﺳﻬﻞاﻧﮕﺎري در ﻛﺎﻣﻞ‬ ‫ﻛﺮدن دوره درﻣﺎن ﺑﺎﻋﺚ ﺑﺎزﮔﺸﺖ ﻋﻔﻮﻧﺖ ﺷﺪه و ﺑﺎﻛﺘﺮي ﻫﺎ و وﻳﺮوﺳﻬﺎ را ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ داروﻫﺎي ﺗﺠﻮﻳﺰ ﺷﺪه‬ ‫ﻣﻘﺎوم ﻣﻲﻛﻨﺪ‪.‬‬

‫ﺗﺼﻮر ﻛﻨﻴﺪ ﻋﻼﻳﻢ ﺑﻴﻤﺎري در ﺷﻤﺎ ﻇﺎﻫﺮ ﺷﺪه اﺳﺖ ‪:‬‬ ‫‪ .1‬ﭼﻪ اﺣﺴﺎﺳﻲ ﺧﻮاﻫﻴﺪ داﺷﺖ ؟‬ ‫وﺣﺸﺖزده‪ ،‬دﺳﺖﭘﺎﭼﻪ‪ ،‬ﻣﻨﺰﺟﺮ‪ ،‬ﺧﺠﺎﻟﺖزده ‪ ،‬ﻧﮕﺮان از اﻃﻼع واﻟﺪﻳﻦ‪ ،‬ﻧﮕﺮان از اﻃﻼع دوﺳﺖ ‪ ،‬ﻋﺼﺒﺎﻧﻴﺖ از ﻛﺴﻲ ﻛﻪ‬ ‫آﻧﺮا ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﻣﻨﺘﻘﻞ ﻛﺮده اﺳﺖ‪ ،‬ﭘﺬﻳﺮش واﻗﻌﻴﺖ‪ ،‬ﻳﺎ ﺷﺎﻳﺪ ﻣﻐﺮور !‬ ‫اﻳﻦ ﮔﻮﻧﻪ اﺣﺴﺎﺳﺎت در ﭼﻨﻴﻦ ﻣﻮﻗﻌﻴﺘﻲ ﻣﻌﻤﻮل و اﺟﺘﻨﺎبﻧﺎﭘﺬﻳﺮ اﺳﺖ‪.‬‬

‫‪ .2‬ﭼﻪ ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﻛﺮد ؟‬ ‫•‬

‫در ﺳﺮﻳﻊﺗﺮﻳﻦ زﻣﺎن ﻣﻤﻜﻦ ﺑﻪ درﻣﺎﻧﮕﺎه ﻳﺎ ﻣﻄﺐ ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﻣﻲ ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬

‫•‬

‫ﭼﻨﺪ روز ﺻﺒﺮ ﻣﻲ ﻛﻨﻴﺪ ﺗﺎ ﺑﺒﻴﻨﻴﺪ ﭼﻪ ﭘﻴﺶ ﻣﻲآﻳﺪ و ﺑﻌﺪ ﺗﺼﻤﻴﻢ ﻣﻲﮔﻴﺮﻳﺪ ﻛﻪ ﭼﻪ ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬

‫•‬

‫ﺗﺼﻤﻴﻢ ﻣﻲﮔﻴﺮﻳﺪ ﻛﻪ ﺑﻪ ﭘﺰﺷﻚ ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﻧﻜﻨﻴﺪ و ﺑﻪ ﺧﻮدﺗﺎن اﻣﻴﺪ ﻣﻲ دﻫﻴﺪ ﻛﻪ ﻋﻼﻳﻢ ﺧﻮد ﺑﻪ ﺧﻮد از ﺑﻴﻦ‬ ‫ﺧﻮاﻫﻨﺪ رﻓﺖ‪.‬‬

‫‪ .3‬ﻛﻲ و ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻣﺎﺟﺮا را ﺧﺒﺮ ﻣﻲدﻫﻴﺪ )اﻳﻔﺎي ﻧﻘﺶ (‪:‬‬ ‫•‬

‫ﺑﻪ دوﺳﺘﻲ ﻛﻪ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﺪ در ﻣﻮرد اﻳﻦ ﻣﺴﺎﺋﻞ ﺑﺎ او ﻫﻤﻔﻜﺮي ﻛﻨﻴﺪ‬

‫•‬

‫ﺑﻪ ﺷﺮﻳﻚ ﺟﻨﺴﻲ‬

‫زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺜﺒﺖ اﻳﺮاﻧﻴﺎن‬

‫‪٦٤‬‬

‫راﻫﻨﻤﺎي آﻣﻮزش ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن‬

‫ﻛﺎرﺑﺮگ ‪ :‬رﻓﺘﻦ ﺑﻪ درﻣﺎﻧﮕﺎه‬

‫ﺗﺼﻤﻴﻢ ﻣﻲ ﮔﻴﺮﻳﺪ ﻛﻪ ﺑﻪ درﻣﺎﻧﮕﺎه ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﻛﻨﻴﺪ‪...‬‬ ‫ﭼﻪ ﭼﻴﺰي اﻳﻦ ﺗﺼﻤﻴﻢﮔﻴﺮي را آﺳﺎنﺗﺮ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ ؟‬ ‫‪.1‬‬ ‫‪.2‬‬ ‫‪.3‬‬ ‫‪.4‬‬ ‫‪.5‬‬

‫ﺳﺮﻳﻊ ﺗﺼﻤﻴﻢ ﮔﺮﻓﺘﻪ و از ﺷﺮش ﺧﻼص ﺷﻮﻳﺪ ﭼﻮن ﻛﻪ ﻧﮕﺮاﻧﻲ و ﺑﻼﺗﻜﻠﻴﻔﻲ زﺟﺮآور اﺳﺖ‪.‬‬ ‫دوﺳﺘﻲ ﻛﻪ ﺑﻪ او اﻋﺘﻤﺎد دارﻳﺪ ﺷﻤﺎ را در ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﺑﻪ درﻣﺎﻧﮕﺎه ﻫﻤﺮاﻫﻲ ﻛﻨﺪ‪.‬‬ ‫ﻗﺒﻼ دوﺳﺘﺎن ﻳﺎ اﻓﺮاد دﻳﮕﺮ از آﻧﭽﻪ در درﻣﺎﻧﮕﺎه رخ ﻣﻲدﻫﺪ اﻃﻼﻋﺎﺗﻲ در اﺧﺘﻴﺎرﺗﺎن ﻗﺮار داده ﺑﺎﺷﻨﺪ‪.‬‬ ‫ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺑﺪون اﻳﻨﻜﻪ ﻛﺴﻲ ﻣﻄﻠﻊ ﺷﻮد ﺗﺤﺖ درﻣﺎن ﻗﺮار ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ‪.‬‬ ‫از ﺣﻘﻮق ﺧﻮد اﻃﻼع داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ‪.‬‬

‫وﻗﺘﻲ ﺑﻪ درﻣﺎﻧﮕﺎه ﺑﺮوﻳﺪ ﭼﻪ ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ ؟‬ ‫ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن و ﺳﺮﭘﺮﺳﺘﺎن آﻧﻬﺎ ﺑﻪ ﻫﻤﺮاه ﻛﺎرﻛﻨﺎن درﻣﺎﻧﮕﺎه ﻓﻬﺮﺳﺖ زﻳﺮ را در ﻧﺰدﻳﻚ ﺗﺮﻳﻦ درﻣﺎﻧﮕﺎه ﺗﺪوﻳﻦ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ‪.‬‬ ‫اﻳﻦ ﻓﻬﺮﺳﺖ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺷﺎﻣﻞ اﻃﻼﻋﺎت زﻳﺮ ﺑﺎﺷﺪ‪:‬‬ ‫‪ .1‬آﻳﺎ اﻣﻜﺎن دارد ﻛﺴﻲ ﻛﻪ ﻣﺮا ﻣﻲﺑﻴﻨﺪ – ﺣﺘﻲ ﺧﺎرج از ﺳﺎﺧﺘﻤﺎن درﻣﺎﻧﮕﺎه –از ﺑﻴﻤﺎري ام ﻣﻄﻠﻊ ﺷﻮد ؟‬ ‫‪ .2‬اﮔﺮ آﺷﻨﺎﻳﻲ را دﻳﺪم ﭼﻪ ﻣﻲﺷﻮد ؟‬ ‫‪ .3‬آﻳﺎ آﻧﻬﺎ ﻣﻲﮔﺬارﻧﺪ دوﺳﺘﻢ در ﺗﻤﺎم ﻣﺮاﺣﻞ ﻫﻤﺮاﻫﻢ ﺑﺎﺷﺪ؟‬ ‫‪ .4‬اوﻟﻴﻦ ﺷﺨﺼﻲ ﻛﻪ ﺧﻮاﻫﻢ دﻳﺪ ﻛﻴﺴﺖ ؟‬ ‫‪ .5‬ﭼﻘﺪر ﺑﺎﻳﺪ ﻣﻨﺘﻈﺮ ﺑﻤﺎﻧﻢ؟‬ ‫‪ .6‬آﻳﺎ اﺗﺎق اﻧﺘﻈﺎر ﺟﺎي راﺣﺘﻲ اﺳﺖ ؟‬ ‫‪ .7‬آﻧﻬﺎ ﺑﻪ ﭼﻪ اﻃﻼﻋﺎﺗﻲ در ﻣﻮرد ﻣﻦ ﻧﻴﺎز دارﻧﺪ ؟‬ ‫‪ .8‬آﻳﺎ ﺑﺎﻳﺪ ﭘﻮﻟﻲ ﺑﺪﻫﻢ ؟‬ ‫‪ .9‬آﻳﺎ واﻟﺪﻳﻨﻢ از ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﻣﻦ ﺑﻪ درﻣﺎﻧﮕﺎه ﻣﻄﻠﻊ ﺧﻮاﻫﻨﺪ ﺷﺪ ؟ اﮔﺮ ﻧﺘﻴﺠﻪ آزﻣﺎﻳﺸﻬﺎ ﻣﺜﺒﺖ ﺑﺎﺷﺪ ﭼﻄﻮر ؟‬ ‫‪ .10‬آﻳﺎ از ﻣﻦ ﻧﺎم ﻛﺴﺎﻧﻲ را ﻛﻪ ﺑﺎ آﻧﻬﺎ ﺗﻤﺎس ﺟﻨﺴﻲ داﺷﺘﻪام ﺧﻮاﻫﻨﺪ ﭘﺮﺳﻴﺪ؟‬ ‫‪ .11‬آﻳﺎ آﻧﻬﺎ ﺑﻪ ﻣﻦ ﺳﻮزن ﺧﻮاﻫﻨﺪ زد ؟ ﺑﻪ ﻛﺪام ﻗﺴﻤﺖ ﺑﺪﻧﻢ ؟ از ﻛﺠﺎ ﺑﺪاﻧﻢ اﻳﻦ ﻛﺎر ﺑﻲ ﺧﻄﺮ اﺳﺖ؟‬ ‫‪ .12‬آﻳﺎ اﻳﻦ آزﻣﺎﻳﺶ ﺑﺎﻋﺚ ﺑﺮوز ﺿﻌﻒ در ﻣﻦ ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ ؟‬ ‫‪ .13‬آﻳﺎ از ﻣﻦ ﺑﺮاي ﺗﻤﺎم اﻧﻮاع ﻋﻔﻮﻧﺖ آﻣﻴﺰﺷﻲ آزﻣﺎﻳﺶ ﺧﻮاﻫﻨﺪ ﮔﺮﻓﺖ ﻳﺎ ﻓﻘﻂ ﺑﺮاي ﻋﻔﻮﻧﺘﻲ ﻛﻪ ﺧﻮدم ﻣﻲﺧﻮاﻫﻢ‬ ‫ﺑﺮاي آن آزﻣﺎﻳﺶ ﺑﺪﻫﻢ ؟‬ ‫‪ .14‬آﻳﺎ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﻓﻘﻂ ﺟﻮاب آزﻣﺎﻳﺶ ﻋﻔﻮﻧﺘﻬﺎي آﻣﻴﺰﺷﻲ را ﺑﺪاﻧﻢ ﻧﻪ آزﻣﺎﻳﺶ اچ‪.‬آي‪.‬وي را؟‬ ‫‪ .15‬آﻳﺎ آﻧﻬﺎ ﻫﻤﻪ ﺟﺎﻳﻢ را ﻣﻌﺎﻳﻨﻪ ﺧﻮاﻫﻨﺪ ﻛﺮد؟‬ ‫‪ .16‬آﻳﺎ آﻧﻬﺎ ﻫﻤﺎن ﻣﻮﻗﻊ ﺑﻪ ﻣﻦ دارو ﺧﻮاﻫﻨﺪ داد؟‬ ‫‪ .17‬آﻳﺎ ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﻢ از ﭘﺰﺷﻚ ﻳﺎ ﭘﺮﺳﺘﺎر ﺳﺆاﻟﻲ ﺑﭙﺮﺳﻢ و ﺑﺨﻮاﻫﻢ ﻣﻮاردي ﻛﻪ درﺳﺖ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﻧﺸﺪهام را ﺗﻮﺿﻴﺢ‬ ‫دﻫﻨﺪ؟‬

‫زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺜﺒﺖ اﻳﺮاﻧﻴﺎن‬

‫‪٦٥‬‬

‫راﻫﻨﻤﺎي آﻣﻮزش ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن‬

‫درس ‪10‬‬ ‫ﻫﻮش ﻫﻴﺠﺎﻧﻲ‬ ‫ﺧﻼﺻﻪ اي از ﻣﻬﺎرﺗﻬﺎي ﺑﻬﺪاﺷﺖ رواﻧﻲ ﻻزم ﺑﺮاي داﺷﺘﻦ ﻳﻚ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﺎد ‪،‬ﺳﺎﻟﻢ و ﭘﺮﺛﻤﺮ‬ ‫ﻧﺘﺎﻳﺞ ﻓﺮاﮔﻴﺮي‪:‬‬ ‫در اﻧﺘﻬﺎي اﻳﻦ درس ﻓﺮاﮔﻴﺮان ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺘﻮاﻧﻨﺪ ‪:‬‬ ‫‪ .4‬ﺧﻼﺻﻪاي اراﺋﻪ دﻫﻨﺪ از ﻣﻬﺎرت ﻫﺎي ﻗﺒﻠﻲ ﺧﻮد در ﻣﻮرد ﻫﻮش ﻫﻴﺠﺎﻧﻲ و ﻧﻴﺰ ﻣﻬﺎرﺗﻬﺎﻳﻲ را ﻛﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺮاي‬ ‫داﺷﺘﻦ ﻳﻚ زﻧﺪﮔﻲ ﺳﺎﻟﻢ ‪ ،‬ﺷﺎد و ﭘﺮﺛﻤﺮ ﻛﺴﺐ ﻛﻨﻨﺪ‪.‬‬ ‫‪ .5‬اﻧﺘﻈﺎرات رﻓﺘﺎري از ﺧﻮد در آﻳﻨﺪه را ﻣﺸﺨﺺ ﻛﻨﻨﺪ‪.‬‬ ‫‪ .6‬ﻣﻬﺎرت ﻫﺎ و ﻣﻮﺿﻮﻋﺎت آﻣﻮﺧﺘﻪ ﺷﺪه ﺗﺎﻛﻨﻮن را ﺷﻨﺎﺳﺎﻳﻲ ﻛﻨﻨﺪ‪.‬‬ ‫ﻣﻮﺿﻮع ﻫﺎ‬

‫ﻣﻬﺎرت ﻫﺎ‬ ‫ﻗﺎﻃﻌﻴﺖ‬

‫ﻋﺪاﻟﺖ ﺟﻨﺴﻴﺘﻲ‬

‫ارﺗﺒﺎﻃﺎت‬

‫درﺧﻮاﺳﺖ ﻛﻤﻚ‬

‫ﺗﻔﻜﺮ اﻧﺘﻘﺎدي‬

‫ﻫﻤﺒﺴﺘﮕﻲ‬

‫ﺗﺼﻤﻴﻢﺳﺎزي‬

‫ﺣﻤﺎﻳﺖ‬

‫ﺣﻤﺎﻳﺖﻳﺎﺑﻲ ﺑﺮاي ﺳﻼﻣﺖ‬

‫اﺣﺘﺮام ﮔﺬاﺷﺘﻦ‬

‫ﺧﻮد ﺗﺮﺑﻴﺘﻲ ﺳﺎﻟﻢ‬

‫ﻣﺴﺆوﻟﻴﺖﭘﺬﻳﺮي‬

‫ﮔﻔﺘﮕﻮي ﻣﺜﺒﺖ ﺑﺎ ﺧﻮد‬

‫ﺗﺤﻤﻞ‬

‫ارزﻳﺎﺑﻲ ﺧﻄﺮ‬

‫ﺗﻔﺎﻫﻢ‬

‫ارزﻳﺎﺑﻲ ﺧﻮد‬

‫زﻣﺎنﺑﻨﺪي‪:‬‬ ‫‪ .1‬ﻳﻜﭙﺎرﭼﻪ ﻛﺮدن‬ ‫‪ .2‬آزﻣﻮن ﻫﻮش‬ ‫‪ .3‬ﺑﺎ ﻫﻢ رﺳﻴﺪن‬

‫‪ 15‬دﻗﻴﻘﻪ‬ ‫‪ 10‬دﻗﻴﻘﻪ‬ ‫‪ 30‬دﻗﻴﻘﻪ‬

‫‪ .4‬دﻋﺎي آراﻣﺶ‬

‫‪ 5‬دﻗﻴﻘﻪ‬

‫‪ 60‬دﻗﻴﻘﻪ‬

‫ﭼﺮا ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن ﺑﺎﻳﺪ اﻳﻦ درس را اراﺋﻪ دﻫﻨﺪ ؟‬ ‫زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺜﺒﺖ اﻳﺮاﻧﻴﺎن‬

‫‪٦٦‬‬

‫راﻫﻨﻤﺎي آﻣﻮزش ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن‬

‫ﻣﻮﺿﻮع ﻫﻮش ﻫﻴﺠﺎﻧﻲ ﻛﻤﺘﺮ از ﺳﻮي ﺑﺰرﮔﺘﺮﻫﺎ ﻳﺎ ﺑﻴﻦ ﺧﻮد ﻧﻮﺟﻮاﻧﺎن ﻣﻄﺮح ﺷﺪه اﺳﺖ‪ .‬اﻳﻨﻜﻪ ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن ﻣﺠﻤﻮﻋﻪ‬ ‫درﺳﻬﺎي ﺧﻮد را ﺑﺎ اراﺋﻪ اﻃﻼﻋﺎت ﺟﺪﻳﺪ و ﺟﺎﻟﺐ ) و ﻳﺎ ﺣﺪاﻗﻞ ﺑﻴﺎن ﻛﻠﻴﺎﺗﻲ از اﺻﻮل ﭘﺎﻳﻪ ﺑﻬﺪاﺷﺖ روان ﺑﻪ ﺷﻴﻮهاي ﻧﻮ(‬ ‫ﺑﻪ ﭘﺎﻳﺎن ﺑﺮﺳﺎﻧﻨﺪ ‪ ،‬ﺑﺴﻴﺎر ﺑﻪ ﻳﺎدﻣﺎﻧﺪﻧﻲ و ﺟﺎﻟﺐ اﺳﺖ‪ .‬ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن در ﻣﻮﻗﻌﻴﺖ ﻣﻨﺎﺳﺒﻲ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻛﻪ ﺑﻪ ﻓﺮاﮔﻴﺮان‬ ‫ﻛﻤﻚ ﻛﻨﻨﺪ اﻳﻦ اﺻﻮل را در زﻧﺪﮔﻲ ﺣﻘﻴﻘﻲ ﺧﻮد ﻧﻴﺰ ﺑﻪ ﻛﺎر ﮔﻴﺮﻧﺪ و در آﻳﻨﺪه ﺧﻮد را اﻓﺮاد ﺑﺎﻟﻎ داراي ﻫﻮش ﻫﻴﺠﺎﻧﻲ‬ ‫ﺑﺒﻴﻨﻨﺪ‪.‬‬

‫ﻣﻮاد آﻣﻮزﺷﻲ‪:‬‬ ‫•‬

‫ﭼﻴﺰ ﺑﺎارزﺷﻲ ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﺟﺎﻳﺰه ﺑﺮاي »آزﻣﻮن ﻫﻮش« و ﺑﺎزي »ﻳﻜﭙﺎرﭼﻪ ﻛﺮدن« ) ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺷﻜﻼت ‪ ،‬ﺷﻴﺮﻳﻨﻲ ‪،‬‬ ‫ﻛﻴﻚ و ‪( ...‬‬

‫•‬

‫روﻧﻮﺷﺘﻲ از ﻛﺎرﺑﺮگ » آزﻣﻮن ﻫﻮش «‬

‫•‬

‫ﭘﻮﺳﺘﺮﻫﺎﻳﻲ ﺑﺰرگ ﺑﺮاي ﻫﺮ ﮔﺮوه ‪ 10‬ﺗﺎ ‪ 18‬ﻧﻔﺮه ﺑﺎ ﺗﺼﻮﻳﺮ » اﻣﺮوز ﺑﺮاي ﻓﺮدا آﻣﺎده ﺷﻮﻳﻢ « روي آن و ﻳﻚ‬ ‫روﻧﻮﺷﺖ ﺑﺮاي ﻫﻤﻪ )در ﺻﻮرت اﻣﻜﺎن(‪.‬‬

‫•‬

‫ﻣﺎژﻳﻚﻫﺎي رﻧﮕﻲ ) وﺣﺘﻲ اﮔﺮ ﻣﻤﻜﻦ ﺑﺎﺷﺪ ﻣﺪاد ﺷﻤﻌﻲ (‬

‫•‬

‫روﻧﻮﺷﺘﻲ از » درسﻫﺎي زﻧﺪﮔﻲ «‬

‫•‬

‫روﻧﻮﺷﺘﻲ از دﻋﺎي آراﻣﺶ ﺑﺮاي ﻫﻤﻪ ﻛﻪ ﺑﻬﺘﺮ اﺳﺖ ﺑﺮ روي ﻛﺎرت ﺗﺒﺮﻳﻚ ﻧﻮﺷﺘﻪ ﺷﻮد‪.‬‬

‫روش آﻣﻮزش‪:‬‬

‫‪ 15‬دﻗﻴﻘﻪ‬

‫‪ .1‬ﻳﻜﭙﺎرﭼﻪ ﻛﺮدن‬

‫ﺷﺮﻛﺖﻛﻨﻨﺪﮔﺎن را ﺑﻪ ﮔﺮوه ﻫﺎي ‪ 10‬اﻟﻲ ‪ 18‬ﻧﻔﺮه ﺗﻘﺴﻴﻢ ﻛﻨﻴﺪ ﻃﻮري ﻛﻪ ﻫﺮ ﮔﺮوه را ‪ 2‬آﻣﻮزﮔﺎر ﻫﻤﺴﺎن ﻫﻤﺮاﻫﻲ‬ ‫ﻛﻨﻨﺪ‪ .‬از اﻧﻬﺎ ﺑﺨﻮاﻫﻴﺪ اداي اﻧﻮاع از ﻟﻮازم ﺧﺎﻧﮕﻲ ﻣﺜﻞ ﻣﺎﺷﻴﻦ ﻟﺒﺎﺳﺸﻮﻳﻲ ‪ ،‬ﺟﺎروﺑﺮﻗﻲ ‪ ،‬ﻳﻚ ﺑﺸﻘﺎب اﻣﻠﺖ ‪ ،‬ﻏﺬاﺳﺎز ‪ ،‬رﻧﺪه‬ ‫و ﭼﻴﺰﻫﺎي دﻳﮕﺮ را در آورﻧﺪ‪ .‬ﺷﺮﻛﺖﻛﻨﻨﺪﮔﺎن ﺑﺎﻳﺪ در اﻳﻦ ﺑﺎزي ﻓﻘﻂ از اﻋﻀﺎي ﺑﺪﻧﺸﺎن اﺳﺘﻔﺎده ﻛﻨﻨﺪ ‪ .‬آﻧﻬﺎ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ‬ ‫در ﺣﻴﻦ ﺑﺎزي ﺻﺪاﻫﺎﻳﻲ درآورﻧﺪ اﻣﺎ اﺻﻼ ﻧﺒﺎﻳﺪ ﺣﺮف ﺑﺰﻧﻨﺪ‪ .‬ﭘﻨﺞ دﻗﻴﻘﻪ ﺑﻪ آﻧﻬﺎ ﻓﺮﺻﺖ دﻫﻴﺪ ﺗﺎ اﺷﻴﺎي ﻣﻮرد ﻧﻈﺮ ﺧﻮد را‬ ‫ﻃﺮاﺣﻲ ﻛﻨﻨﺪ و ﺑﻪ ﻧﻮﺑﺖ اﺟﺮا ﻧﻤﺎﻳﻨﺪ‪ .‬درﻧﻬﺎﻳﺖ ﺑﻪ ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﻧﻤﻮﻧﻪ ﻣﻄﺮح ﺷﺪه ﺟﺎﻳﺰهاي ﺑﺪﻫﻴﺪ‪.‬‬ ‫ﻧﻜﺘﻪ ‪ :‬اﻳﻦ ﻳﻚ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﺷﺎد اﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﻲﺗﻮان ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﻣﻘﺪﻣﻪاي ﺑﺮ ﻣﺒﺤﺚ ﻫﻮش ﻫﻴﺠﺎﻧﻲ اﺳﺘﻔﺎده ﻛﺮد‪ .‬ﺑﮕﻮﻳﻴﺪ‪» :‬در‬ ‫ﻃﻲ ﺟﻠﺴﺎت ﻗﺒﻠﻲ ﻣﺎ اﻣﻮزﺷﻬﺎﻳﻲ ﻣﺨﺘﻠﻔﻲ داﺷﺘﻴﻢ و ﺣﺎﻻ ﻣﻲ ﺧﻮاﻫﻴﻢ ﻛﻪ اﻧﻬﺎ را ﺑﺎﻫﻢ ﺑﻪ ﻛﺎرﮔﺮﻓﺘﻪ و ﻣﻨﺴﺠﻢ از آﻧﭽﻪ‬ ‫ﺑﺮاي زﻧﺪﮔﻲ ﺷﺎد ‪ ،‬ﺳﺎﻟﻢ ‪ ،‬اﻳﻤﻦﺗﺮ درﺑﺰرﮔﺴﺎﻟﻲ ﻧﻴﺎز دارﻳﻢ‪ ،‬ﺑﺪﺳﺖ آورﻳﻢ‪.‬‬

‫‪ 10‬دﻗﻴﻘﻪ‬

‫‪ .2‬آزﻣﺎﻳﺶ ﻫﻮش‬

‫ﻫﻢ اﻛﻨﻮن ﺑﺎ اﺳﺘﻔﺎده از ﺳﻮاﻟﻬﺎﻳﻲ ﻛﻪ در ﻛﺎرﺑﺮگ ﺷﺮح داده ﺷﺪه اﺳﺖ‪ ،‬ﻳﻚ آزﻣﺎﻳﺶ ﻫﻮش ﺑﺮﮔﺰار ﻛﻨﻴﺪ و ﺑﺮاي ﻫﺮ‬ ‫ﭘﺎﺳﺦ ﺻﺤﻴﺢ ﺟﺎﻳﺰهاي ﻛﻮﭼﻚ در ﻧﻈﺮ ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ‪.‬‬ ‫ﻧﻜﺘﻪ‪ :‬ﻫﺪف از اﻳﻦ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ وادارﻛﺮدن ﺷﺮﻛﺖﻛﻨﻨﺪﮔﺎن ﺑﻪ ﺗﻔﻜﺮ درﺑﺎره اﺟﺰاي ﻣﺘﺸﻜﻠﻪ ﻫﻮش ﻫﻴﺠﺎﻧﻲ اﺳﺖ‪ .‬ﺑﻪ ﻃﻮري‬ ‫ﻛﻪ ﺑﺘﻮان اﻃﻤﻴﻨﺎن ﺣﺎﺻﻞ ﻛﺮد در اﻧﺘﻬﺎي اﻳﻦ ﺑﻪ درس ﺗﻌﺪادي ﻣﺜﺎل در ﻣﻮرد ﻫﻮش ﻫﻴﺠﺎﻧﻲ ﺧﻮاﻫﻴﻢ رﺳﻴﺪ‪ .‬و ﺳﻮاﻟﻬﺎي‬ ‫ﻣﺮﺑﻮط ﺑﻪ اﻧﻮاع دﻳﮕﺮ ﻫﻮش را ﺑﻪ ﺳﺮﻋﺖ رد ﺧﻮاﻫﻴﻢ ﻛﺮد‪.‬‬

‫زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺜﺒﺖ اﻳﺮاﻧﻴﺎن‬

‫‪٦٧‬‬

‫راﻫﻨﻤﺎي آﻣﻮزش ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن‬

‫‪ 30‬دﻗﻴﻘﻪ‬

‫‪ -3‬ﺑﺎ ﻫﻢ رﺳﻴﺪن‬

‫ﭘﻮﺳﺘﺮﻫﺎي ﺑﺰرﮔﻲ را ﺑﺎ ﻃﺮح »اﻣﺮوز ﺑﺮاي ﻓﺮدا آﻣﺎده ﺷﻮﻳﻢ« روي آﻧﻬﺎ ﺗﻮزﻳﻊ ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﻣﺪادﻫﺎي ﺷﻤﻌﻲ و ﻣﺎژﻳﻚ‬ ‫رﻧﮕﻲ در اﺧﺘﻴﺎر ﮔﺮوهﻫﺎ ﻗﺮار داده‪ ،‬از آﻧﻬﺎ ﺑﺨﻮاﻫﻴﺪ ﻧﮕﺮش‪ ،‬ﻣﻬﺎرتﻫﺎ و رﻓﺘﺎرﻫﺎﻳﻲ را ﻛﻪ در ﻳﻚ ﻓﺮد ﺑﺎﻟﻎ داراي‬ ‫ﻫﻮش ﻫﻴﺠﺎﻧﻲ ﻣﻲﻳﺎﺑﻨﺪ درﻛﻨﺎر اﻋﻀﺎي ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺗﺼﻮﻳﺮ ﺑﻨﻮﻳﺴﻨﺪ‪ ) .‬ﺗﺼﻮﻳﺮي از ﺧﻮدﺷﺎن در ﭘﻨﺞ ﺳﺎل آﻳﻨﺪه (‬ ‫ﻣﺜﺎلﻫﺎ ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﻨﺪ ﺷﺎﻣﻞ ﻣﻮارد زﻳﺮ ﺑﺎﺷﻨﺪ ‪:‬‬ ‫•‬

‫دﺳﺘﻬﺎ ‪ :‬ﺑﺘﻮاﻧﻨﺪ ﺑﻪ دﻳﮕﺮان ﻛﻤﻚ ﻛﻨﻨﺪ‪ .‬ﺣﺘﻲ اﮔﺮ آﻧﻬﺎ درﺧﻮاﺳﺖ ﻛﻤﻚ ﻧﻜﺮده ﺑﺎﺷﻨﺪ‪.‬‬

‫•‬

‫دﺳﺘﻬﺎ ‪ :‬ﭘﻴﻮﻧﺪ ﺑﺎ ﺧﺎﻧﻮاده و دوﺳﺘﺎن‪.‬‬

‫•‬

‫ﻋﻀﻼت ‪ :‬از ﻗﺪرت ﺑﻪ ﺻﻮرت ﻋﺎﻗﻼﻧﻪ اﺳﺘﻔﺎده ﻛﻨﻨﺪ‪.‬‬

‫•‬

‫ﻣﻌﺪه ‪ :‬ﻟﺬتﻫﺎ را ﺑﻪ ﺗﺄﺧﻴﺮ ﺑﻴﺎﻧﺪازﻧﺪ‬

‫•‬

‫ﭘﻴﺸﺎﻧﻲ ‪ :‬ﻣﻬﺎر ﺑﺮاﻧﮕﻴﺨﺘﮕﻲﻫﺎ؛ اول ﻓﻜﺮ‪ ،‬ﺑﻌﺪ ﻋﻤﻞ‬

‫•‬

‫ﺳﺮ ‪ :‬ﺗﺼﻤﻴﻢﮔﻴﺮي ﻋﺎﻗﻼﻧﻪ؛ ﺳﻨﺠﻴﺪن ﻋﻮاﻗﺐ و ﻣﻨﺎﻓﻊ ﻫﺮ ﻛﺎر‬

‫•‬

‫ﻗﻠﺐ ‪ :‬ﭘﺮوراﻧﺪن ﻋﻮاﻃﻒ و ﻧﻪ ﻓﻘﻂ واﻛﻨﺶ ) ﻋﺼﺒﺎﻧﻴﺖ‪ ،‬ﻧﺎراﺣﺘﻲ‪ ،‬ﻏﺼﻪ و‪(...‬‬

‫•‬

‫ﻧﺎﺣﻴﻪ ﺗﻨﺎﺳﻠﻲ‪ :‬ارﺗﺒﺎط ﺟﻨﺴﻲ ﺳﺎﻟﻢ ) ﻣﺎﻧﻨﺪ اﺳﺘﻔﺎده از ﻛﺎﻧﺪوم ‪ ،‬ﺑﻪ ﺗﺎﺧﻴﺮ اﻧﺪاﺧﺘﻦ ﺗﻤﺎس ﺟﻨﺴﻲ ‪،‬‬ ‫وﻓﺎداري ﺑﻪ ﻫﻤﺴﺮ ( و ﻧﻪ ﻓﻘﻂ ﻋﻤﻞ ﻛﺮدن ﺑﺮ ﻃﺒﻖ ﻏﺮﻳﺰهﻫﺎي آﻧﻲ‬

‫•‬

‫دﻫﺎن ‪ :‬ﻗﺎﻃﻌﻴﺖ ﺑﺪون ﭘﺮﺧﺎﺷﮕﺮي‪ .‬ﻧﺎم ﺑﺮدن ﻣﺸﻜﻼت و آﻣﺎدﮔﻲ ﮔﻔﺘﮕﻮ درﺑﺎره آﻧﻬﺎ‪ ،‬درﺧﻮاﺳﺖ ﻛﻤﻚ‬

‫•‬

‫ﭼﺸﻤﻬﺎ ‪ :‬ﻫﺮ ﭼﻴﺰي را ﻧﺒﻴﻨﻴﻢ! از ﺟﻤﻠﻪ ﺗﺼﺎوﻳﺮ ﻫﺮزهﻧﮕﺎري‬

‫•‬

‫ﮔﻮﺷﻬﺎ‪ :‬ﺷﻨﻮﻧﺪه ﺧﻮب و ﻫﻤﺪﻟﻲ ﺑﺎﺷﻴﻢ‬

‫•‬

‫ﭘﺎﻫﺎ‪ :‬درﻫﻨﮕﺎم ﻣﻮاﺟﻬﻪ ﺑﺎ ﺷﻜﺴﺖ‪ ،‬ﺗﻮاﻧﺎﻳﻲ ﺷﺮوع دوﺑﺎره را داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ‪.‬‬

‫ﭘﻮﺳﺘﺮﻫﺎي ﺗﻜﻤﻴﻞ ﺷﺪه را ﺑﺮاي ﻳﺎدآوري آﻣﻮﺧﺘﻪﻫﺎ ﭘﻴﺮاﻣﻮن ﻣﺤﻞ ﺗﺸﻜﻴﻞ ﺟﻠﺴﻪ ﺑﻪ ﻧﻤﺎﻳﺶ ﺑﮕﺬارﻳﺪ‪ .‬ﻫﺮ ﺷﺮﻛﺖ ﻛﻨﻨﺪه‬ ‫را وادار ﻛﻨﻴﺪ ﺗﺎ ﻳﺎدداﺷﺘﻲ ﺑﻨﻮﻳﺴﺪ در ﻣﻮرد ﻧﮕﺮشﻫﺎ‪ ،‬ﻣﻬﺎرتﻫﺎ و رﻓﺘﺎرﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﻗﺒﻼ داﺷﺘﻪ اﺳﺖ و ﻧﻴﺰآﻧﻬﺎﻳﻲ را ﻛﻪ ﺑﺎﻳﺪ‬ ‫ﻛﺴﺐ ﻛﻨﺪ ﺗﺎ ﻳﻚ ﺑﺰرﮔﺴﺎل داراي ﻫﻮش ﻫﻴﺠﺎﻧﻲ ﺑﺎﺷﺪ‪.‬‬ ‫ﻧﻜﺘﻪ‪ :‬اﮔﺮ ﻓﺮﺻﺖ دارﻳﺪ ﻃﺮح ﺑﺰرﮔﻲ از ﻫﻮش ﻫﻴﺠﺎﻧﻲ را ﺑﻪ ﻃﻮر داﺋﻤﻲ در ﻣﺤﻞ ﺗﺮﺳﻴﻢ ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ روﻧﻮﺷﺖ ﻫﺎﻳﻲ‬ ‫از اﺑﺰار ﻛﻤﻚدرﺳﻲ را ﻣﻴﺎن ﻫﻤﻪ ﺷﺮﻛﺖﻛﻨﻨﺪﮔﺎن ﺗﻮزﻳﻊ ﻛﻨﻴﺪ و از اﻧﻬﺎ ﺑﺨﻮاﻫﻴﺪ ﺗﻤﺮﻳﻦ را ﺑﺮاي ﺧﻮدﺷﺎن اﻧﺠﺎم دﻫﻨﺪ‪.‬‬

‫‪ 5‬دﻗﻴﻘﻪ‬

‫‪ -4‬دﻋﺎي آراﻣﺶ‬

‫درس را ﺑﺎ ﺧﻮاﻧﺪن ﻳﻚ از ﻣﺘﻮن » درﺳﻬﺎي زﻧﺪﮔﻲ « ) »ﻛﺮم ﺿﺪ آﻓﺘﺎب ﺑﻤﺎﻟﻴﺪ!« ﻳﺎ »‪ 10‬درﺳﻲ ﻛﻪ ﻣﻦ از‬ ‫اﺳﻨﻮﭘﻲ و ﭼﺎرﻟﻲ ﺑﺮاون ﻳﺎد ﮔﺮﻓﺘﻢ«( ‪ -‬ﺑﻪ ﭘﺎﻳﺎن ﺑﺮﺳﺎﻧﻴﺪ‪) .‬ﺧﻼﻗﻴﺖ ﺑﻪ ﺧﺮج دﻫﻴﺪ ﻣﺜﻼ ﻫﻤﺨﻮاﻧﻲ‬ ‫ﺷﺮﻛﺖﻛﻨﻨﺪﮔﺎن ﻳﺎ ﻧﺸﺎن دادن ﺑﺨﺸﻲ از ﻛﺎرﺗﻮﻧﻬﺎي اﺳﻨﻮﭘﻲ(‬ ‫روﻧﻮﺷﺘﻲ از »دﻋﺎي آراﻣﺶ« را ﻛﻪ ﺑﺮروي ﻛﺎرﺗﻬﺎي رﻧﮕﻲ ﻧﻮﺷﺘﻪ ﺷﺪه در ﺑﻴﻦ ﺷﺮﻛﺖﻛﻨﻨﺪﮔﺎن ﺗﻮزﻳﻊ ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬

‫زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺜﺒﺖ اﻳﺮاﻧﻴﺎن‬

‫‪٦٨‬‬

‫راﻫﻨﻤﺎي آﻣﻮزش ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن‬

‫ﻛﺎرﺑﺮگ‪ :‬آزﻣﻮن ﻫﻮش‬

‫از ﻫﺮ ﮔﺮوه ﺑﻪ ﻧﻮﺑﺖ ﺑﺎ اﺳﺘﻔﺎده از ﻣﺜﺎﻟﻬﺎﻳﻲ درﻣﻮرد اﻧﻮاع ﻫﻮش ﺳﻮال ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬اﺟﺎزه دﻫﻴﺪ ﻫﺮ ﮔﺮوه درﻧﻮﺑﺖ ﺧﻮدش ﺑﻪ‬ ‫ﺳﻮاﻟﻬﺎ ﺟﻮاب دﻫﺪ و ﺑﺮاي ﮔﺮوﻫﻲ ﻛﻪ ﺟﻮاب درﺳﺖ ﺑﺪﻫﺪ ﺟﺎﻳﺰه اي در ﻧﻈﺮﺑﮕﻴﺮﻳﺪ‪ .‬ﺑﺮاي آﺧﺮﻳﻦ ﻣﻮﺿﻮع ﻳﻌﻨﻲ ﻫﻮش‬ ‫ﻫﻴﺠﺎﻧﻲ ﺑﻴﺸﺘﺮﻳﻦ ﭘﺎﺳﺨﻬﺎي ﻣﻤﻜﻦ در اﻳﻦ زﻣﻴﻨﻪ را ﺟﻤﻊ آوري ﻛﺮده و ﺑﻪ ﮔﺮوﻫﻲ ﻛﻪ آﺧﺮﻳﻦ ﭘﺎﺳﺦ را داده ﺑﺎﻗﻴﻤﺎﻧﺪه‬ ‫ﺟﻮاﻳﺰ را ﺑﺪﻫﻴﺪ‪ .‬ﺑﻪ ﺳﺮﻋﺖ در ﻓﻬﺮﺳﺖ ﭘﻴﺶ ﺑﺮوﻳﺪ ﺗﺎ ﺑﻪ ﻫﻮش ﻫﻴﺠﺎﻧﻲ ﺑﺮﺳﻴﺪ و وﻗﺖ ﻛﺎﻓﻲ ﺑﺮاي درﻳﺎﻓﺖ ﺗﻤﺎم ﭘﺎﺳﺨﻬﺎ‬ ‫داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ‪.‬‬ ‫‪ .1‬ﻫﻮش اﻗﺘﺼﺎدي ‪ :‬ﺗﻮاﻧﺎﻳﻲ ﺗﺤﻠﻴﻞ و ﭘﻴﺶ ﺑﻴﻨﻲ ﺗﻐﻴﻴﺮات ﺑﺎزار و ﺷﺎﺧﺼﻬﺎ‬ ‫‪ .2‬ﻫﻮش ﺧﻼق ‪ :‬ﺗﻮاﻧﺎﻳﻲ ﻃﺮاﺣﻲ‪ ،‬ﻧﻘﺎﺷﻲ‪ ،‬ﺗﺠﺴﻢ‬ ‫‪ .3‬ﻫﻮش ﻣﺤﻠﻲ‪ :‬آﮔﺎه ﺷﺪن از ﻧﻴﺎزﻫﺎي دﻳﮕﺮان وﺗﺼﻤﻴﻢﮔﻴﺮي ﺑﺎ ﻣﺸﺎرﻛﺖ آﻧﺎن‬ ‫‪ .4‬ﻫﻮش رﻳﺎﺿﻲ) ﺷﻤﺎرﺷﻲ ( ‪ :‬ﺗﻮاﻧﺎﻳﻲ ﺑﺮاي ﺣﻞ ﻣﺴﺎﺋﻞ رﻳﺎﺿﻲ و ﻳﺎ ﺑﻪ ﻳﺎد ﺳﭙﺮدن اﻋﺪاد‬ ‫‪ .5‬ﻫﻮش ادﺑﻲ ‪ :‬ﻟﺬت و ﺗﻮاﻧﺎﻳﻲ درك ﺷﻌﺮ و ادﺑﻴﺎت و ﺗﻔﺴﻴﺮ ﻣﻔﺎﻫﻴﻢ اﻧﻬﺎ‬ ‫‪ .6‬ﻫﻮش آﻣﻮزﺷﻲ‪ :‬داﻧﺴﺘﻦ ﺗﻨﺪﺧﻮاﻧﻲ‪ ،‬از ﺑﺮ ﻛﺮدن و اﻣﺘﺤﺎن دادن‬ ‫‪ .7‬ﻫﻮش ﻣﻠﻲ‪ :‬ﺗﻮاﻧﺎﻳﻲ ﻧﻔﻮذ ﺑﻪ اﻃﻼﻋﺎت‪ ،‬ﺟﺎﺳﻮﺳﻲ و ﺧﺒﺮﭼﻴﻨﻲ‬ ‫‪ .8‬ﻫﻮش ﻋﻠﻤﻲ ‪ :‬ﺗﻮاﻧﺎﻳﻲ ﭘﮋوﻫﺶ و اﺳﺘﻔﺎده از اﺑﺰارﻫﺎ ﺑﺮاي ﺑﺪﺳﺖ آوردن اﻃﻼﻋﺎت ﻋﻤﻴﻖ ﺗﺮ‬ ‫‪ .9‬ﻫﻮش ﻣﻌﻨﻮي ‪ :‬ﺷﻨﺎﺧﺖ آﻧﭽﻪ ﺑﺎور دارﻳﻢ و ﻣﺘﻌﻬﺪ ﺑﻮدن ﺑﻪ آن ﺑﺪون ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﻣﻼﻣﺖ دﻳﮕﺮان‬ ‫‪ .10‬ﻫﻮش ﺟﻐﺮاﻓﻴﺎﻳﻲ ‪ :‬اﻃﻼع از ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺧﻮاﻧﺪن ﻧﻘﺸﻪ ﻫﺎ و ﺗﻮاﻧﺎﻳﻲ ﺟﻬﺖ ﻳﺎﺑﻲ‬ ‫‪ .11‬ﻫﻮش ﺳﻴﺎﺳﻲ ‪ :‬درك رواﺑﻂ ﺑﻴﻦ اﻟﻤﻠﻞ و ﺗﻮاﻧﺎﻳﻲ ﻣﺘﻘﺎﻋﺪﻛﺮدن ﻣﺮدم‬ ‫‪ .12‬ﻫﻮش ﻣﺼﻨﻮﻋﻲ ‪ :‬ﺳﺎﺧﺘﻦ راﻳﺎﻧﻪﻫﺎ ‪ ،‬روﺑﻮﺗﻬﺎ و اﺳﺘﻔﺎده از آﻧﻬﺎ ﺑﺮاي ﺣﻞ ﻣﺴﺎﺋﻞ و ﻣﺸﻜﻼت‬ ‫‪ .13‬ﻫﻮش ﺟﺴﻤﺎﻧﻲ ‪ :‬ﺳﺎﻟﻢ و ﻣﺘﻨﺎﺳﺐ ﻣﺎﻧﺪن و ﺑﺮازﻧﺪه ﺑﻪ ﻧﻈﺮ رﺳﻴﺪن‬ ‫‪ .14‬ﻫﻮش اﺟﺘﻤﺎﻋﻲ‪ :‬داﻧﺴﺘﻦ ﭼﮕﻮﻧﮕﻲ ﺑﺮﻗﺮاري ارﺗﺒﺎط ﺑﺎ دﻳﮕﺮان و ﺑﺮﺧﻮرد ﺧﻮب ﺑﺎ آﻧﻬﺎ‬ ‫‪ .15‬ﻫﻮش ﻫﻴﺠﺎﻧﻲ‪ :‬ﺗﺼﻤﻴﻢﮔﻴﺮي ﻫﺎي ﺟﺪي‪ ،‬ﻛﻤﻚ ﺑﻪ دﻳﮕﺮان ‪ ،‬ﻣﺮاﻗﺒﺖ ار ﺧﻮد‪ ،‬ﺳﻨﺠﻴﺪن ﻋﻮاﻣﻞ ﻣﺆﺛﺮ‪ ،‬ﻣﻬﺎر‬ ‫ﻋﺼﺒﺎﻧﻴﺖ ‪ ،‬ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ ﺑﺎ دﻟﺘﻨﮕﻲ و ﻏﺼﻪ وﮔﻔﺘﮕﻮ درﺑﺎره ﻣﺸﻜﻼت‬

‫زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺜﺒﺖ اﻳﺮاﻧﻴﺎن‬

‫‪٦٩‬‬

‫راﻫﻨﻤﺎي آﻣﻮزش ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن‬

‫ﻛﺎرﺑﺮگ‪ :‬اﻣﺮوز‪ ،‬ﺑﺮاي ﻓﺮدا آﻣﺎده ﺷﻮﻳﻢ‬ ‫ﺑﺮروي ﺑﺨﺶﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﺑﻪ ﻃﻮر واﺿﺢ ﻣﻌﻨﺎﻳﻲ از ﻫﻮش ﻫﻴﺠﺎﻧﻲ را ﻧﺸﺎن ﻣﻲ دﻫﻨﺪ ﺑﺮﭼﺴﺐ ﺑﺰﻧﻴﺪ‪ .‬ﺳﭙﺲ دور آﻧﻬﺎﻳﻲ ﻛﻪ‬ ‫ﻓﻜﺮ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ ﻗﺒﻼ داﺷﺘﻪاﻳﺪ داﻳﺮهاي ﺑﻜﺸﻴﺪ و ﺑﺮاي آﻧﻬﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﻛﺴﺐ ﻛﻨﻴﺪ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪرﻳﺰي ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﻓﻬﺮﺳﺘﻲ از‬ ‫ﻛﺴﺎﻧﻴﻜﻪ ﭼﻨﻴﻦ ﻧﮕﺮشﻫﺎ ‪ ،‬ﻣﻬﺎرتﻫﺎ و رﻓﺘﺎرﻫﺎﻳﻲ دارﻧﺪ ﺑﻨﻮﻳﺴﻴﺪ‪.‬‬

‫زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺜﺒﺖ اﻳﺮاﻧﻴﺎن‬

‫‪٧٠‬‬

‫راﻫﻨﻤﺎي آﻣﻮزش ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن‬

‫ﻛﺎرﺑﺮگ ‪ :‬درسﻫﺎي زﻧﺪﮔﻲ‬

‫‪ 10‬درس ﻣﻬﻢ ﻛﻪ ﻣﻦ از اﺳﻨﻮﭘﻲ و ﭼﺎرﻟﻲ ﺑﺮاون ﻳﺎد ﮔﺮﻓﺘﻢ‪.‬‬ ‫‪ .1‬ﺗﺮﺳﻴﺪن ﺑﺪ ﻧﻴﺴﺖ‪ ...‬ﻓﻘﻂ ﻧﺒﺎﻳﺪ ﺑﻪ ﺗﺮﺳﻬﺎﻳﺘﺎن اﺟﺎزه دﻫﻴﺪ ﻛﻪ ﺷﻤﺎ را ﻛﻨﺘﺮل ﻛﻨﻨﺪ‪.‬‬ ‫ﭼﺎرﻟﻲ ﺑﺮاون اﻏﻠﺐ در ﺣﺎﻟﻲ ﻛﻪ روي ﺗﺨﺘﺶ دراز ﻛﺸﻴﺪه درﻣﻮرد ﺗﺮﺳﻬﺎﻳﺶ ﺻﺤﺒﺖ ﻣﻲﻛﻨﺪ‪ .‬اﻣﺎ ﻫﺮ ﻗﺪر ﻫﻢ‬ ‫ﺑﺘﺮﺳﺪ او ﻣﻌﻤﻮﻻ ﻛﺎري را ﻛﻪ ﻣﻲﺧﻮاﻫﺪ اﻧﺠﺎم ﻣﻲدﻫﺪ‪.‬‬ ‫‪ .2‬ﭘﺎﻳﺪاري ﺑﺮﻧﺪه اﺳﺖ‪.‬‬ ‫ﭼﺎرﻟﻲ ﺑﺮاون اﻏﻠﺐ ﻣﻲﺑﺎزد ‪ ،‬در ﻛﺎرﻫﺎﻳﺶ ﺷﻜﺴﺖ ﻣﻲ ﺧﻮرد اﻣﺎ ﻫﺮﮔﺰ ﻣﺎﻳﻮس‬ ‫ﻧﻤﻲﺷﻮد‪ .‬ﺣﺘﻲ ﺑﺎ وﺟﻮد اﻳﻨﻜﻪ ﻣﻴﺪاﻧﺪ ﻟﻮﺳﻲ ﺗﻮپ را ﻗﺒﻞ از ﺿﺮﺑﻪ او ﻣﻲﻗﺎﭘﺪ‬ ‫‪...‬ﻳﺎ ﺑﺎدﺑﺎدﻛﺶ ﺑﻪ درﺧﺖ ﺧﻮاﻫﺪ ﺧﻮرد ‪...‬ﻳﺎ ﺗﻴﻤﺶ در ﺑﺎزي ﺷﻜﺴﺖ ﺧﻮاﻫﺪ‬ ‫ﺧﻮرد‪ ،‬اﻣﺎ او ﺗﻼش ﻣﻲﻛﻨﺪ‪.‬‬ ‫‪ .3‬آﻧﭽﻪ ﺷﻤﺎ د ر ﻣﻮرد ﺧﻮدﺗﺎن ﺗﺼﻮر ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ ﻣﻬﻢﺗﺮ اﺳﺖ‪.‬‬ ‫ﻟﻴﻨﻮس ﺳﺎﻟﻬﺎ ﻳﻚ ﭘﺘﻮي اﻳﻤﻨﻲ را ﺑﺎ ﺧﻮد ﺣﻤﻞ ﻣﻲﻛﺮد و دوﺳﺘﺎﻧﺶ ﺑﻪ او ﻣﻲﺧﻨﺪﻳﺪﻧﺪ‪ .‬اﻧﻬﺎ ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﺑﺮاي اﻳﻦ‬ ‫ﺑﻪ او ﻣﻲﺧﻨﺪﻳﺪﻧﺪ ﭼﻮن ﺑﻪ ﻫﻴﻮﻻي ﺑﺰرگ اﻋﺘﻘﺎد داﺷﺖ‪ .‬ﭘﻴﮕﭙﻦ ﺗﻮدهاي از ﻏﺒﺎر و دود ﻣﺘﺤﺮك ﺑﻮد و دﻳﮕﺮان او را‬ ‫ﺑﻲﻋﺎﻃﻔﻪ ﻣﻲﭘﻨﺪاﺷﺘﻨﺪ‪ .‬ﺑﺎ اﻳﻦﺣﺎل ﻫﺮ دو ﺷﺨﺼﻴﺖ ﮔﻔﺘﻪ ﺷﺪه از ﺧﻮدﺷﺎن ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺑﻮدﻧﺪ و اﻋﺘﻘﺎد داﺷﺘﻨﺪ ﻛﻪ ﺑﻪ ﺧﻮﺑﻲ‬ ‫دﻳﮕﺮان ﻫﺴﺘﻨﺪ و درﺳﺖ ﻫﻢ ﻣﻲ ﮔﻔﺘﻨﺪ‪.‬‬ ‫‪ .4‬ﮔﺎﻫﻲ ﻧﻴﺎز دارﻳﺪ ﻛﻪ ﮔﻔﺘﮕﻮ ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬ ‫ﻳﻚ ﭼﻴﺰي ﻛﻪ ﮔﺮوه »ﺑﺎدام زﻣﻴﻨﻲ« ﻓﻬﻤﻴﺪه ﺑﻮد اﻫﻤﻴﺖ ﮔﻔﺘﮕﻮ در ﻣﻮرد ﻣﺸﻜﻼت ﺑﻮد‪ .‬ﻫﻤﻴﺸﻪ ﺟﺎﻳﻲ ﺑﺮاي ﺑﺤﺚ‬ ‫درﻣﻮرد دﻏﺪﻏﻪ ﻫﺎﻳﺸﺎن داﺷﺘﻨﺪ‪ ،‬ﭼﻪ وﻗﺘﻲ ﻛﻪ ﺑﻪ ﭘﻴﺎﻧﻮي ﺷﺮودر ﺗﻜﻴﻪ ﻣﻴﺰدﻧﺪ و ﭼﻪ وﻗﺘﻲ روي دﻳﻮاري آﺟﺮي‬ ‫ﻣﻲﻧﺸﺴﺘﻨﺪ‪.‬‬ ‫‪ .5‬ﮔﺎﻫﻲ ﻻزم اﺳﺖ ﺷﻨﻮﻧﺪه ﺑﺎﺷﻴﺪ‪.‬‬ ‫ﺣﺘﻲ ﻟﻮﺳﻲ ﺑﺪﺧﻠﻖ و ﺧﻮدﭘﺴﻨﺪ ﻫﻢ اﻫﻤﻴﺖ ﮔﻮش دادن را ﻣﻴﺪاﻧﺪ‪ .‬او »اﺗﺎﻗﻚ رواﻧﺸﻨﺎﺳﻲ« ﻣﺸﻬﻮر را ﺗﺎﺳﻴﺲ‬ ‫ﻛﺮد ﺟﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﻫﺮ ﻛﺴﻲ ﻣﻲﺗﻮاﻧﺴﺖ ﺑﺮود و ﺣﺮﻓﺶ ﺷﻨﻴﺪه ﺷﻮد‪.‬‬ ‫‪ .6‬ﻛﺎري ﺑﻜﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﺑﻪ آن ﻋﻼﻗﻪ دارﻳﺪ‬ ‫در ﺗﻤﺎم ﻣﺎﺟﺮاﻫﺎ ﺷﺮودر ﻋﻼﻗﻪ ﺧﻮد ﺑﻪ ﺑﺘﻬﻮون و ﻧﻮاﺧﺘﻦ ﭘﻴﺎﻧﻮ را ﺣﻔﻆ ﻛﺮد‪ .‬او ﻋﺎﺷﻖ ﻧﻮاﺧﺘﻦ ﭘﻴﺎﻧﻮ ﺑﻮد و اﻳﻦ ﻛﺎر‬ ‫را ﺑﻲ اﻋﺘﻨﺎ ﺑﻪ ﭘﻴﺮاﻣﻮن ﺧﻮد اداﻣﻪ ﻣﻲداد‪.‬‬ ‫ﭼﺎرﻟﻲ ﺑﺮاون ﺑﺎدﺑﺎدك ﺧﻮد را ﻫﻮا ﻣﻲﻛﺮد‪ ،‬ﺑﻴﺴﺒﺎل و ﻓﻮﺗﺒﺎل ﺑﺎزي ﻣﻲﻛﺮد و ﺑﺮﻧﺪه ﻫﻢ ﻧﻤﻲﺷﺪ )از اول ﻫﻢ‬ ‫ﻣﻲداﻧﺴﺖ ﻛﻪ ﻧﺨﻮاﻫﺪ ﺷﺪ ( و ﻫﻤﻪ اﻳﻦ ﻛﺎرﻫﺎ را اﻧﺠﺎم ﻣﻲداد ﭼﻮن ﻋﺎﺷﻖ آن ﻛﺎرﻫﺎ ﺑﻮد‪.‬‬

‫زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺜﺒﺖ اﻳﺮاﻧﻴﺎن‬

‫‪٧١‬‬

‫راﻫﻨﻤﺎي آﻣﻮزش ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن‬

‫‪ .٧‬داﺷﺘﻦ دوﺳﺘﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﻣﺮاﻗﺒﺖ ﺑﺎﺷﻨﺪ‪ ،‬ﻣﻬﻢ اﺳﺖ‪.‬‬ ‫ﮔﺮوه »ﺑﺎدام زﻣﻴﻨﻲ« از ﺷﺨﺼﻴﺖﻫﺎي ﻣﻨﻔﺮد ﺗﺸﻜﻴﻞ ﺷﺪه ﺑﻮد‪ ،‬ﻫﺮ ﻛﺪام ﺑﺎ ﺿﻌﻒ و ﺗﻮان ﺧﺎص ﺧﻮد اﻣﺎ در ﻋﻴﻦ‬ ‫ﺣﺎل آﻧﻬﺎ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﺑﺮاي ﻛﻤﻚ ﺑﻪ دﻳﮕﺮي آﻣﺎده ﺑﻮدﻧﺪ‪.‬‬ ‫‪ .8‬آرزوﻫﺎي ﺑﺰرگ ﺑﻪ ﻛﺎرﻫﺎي ﺑﺰرگ ﻣﻨﺘﻬﻲ ﻣﻲ ﺷﻮﻧﺪ‪!.‬‬ ‫اﺳﻨﻮﭘﻲ از ﻫﻤﻪ آﻧﻬﺎ ﺧﻴﺎلﭘﺮدازﺗﺮ ﺑﻮد‪ .‬اﻣﺎ ﺗﺨﻴﻠﻬﺎي ﻋﺠﻴﺐ او اﻏﻠﺐ ﻣﻨﺠﺮ ﺑﻪ ﻣﺎﺟﺮاﻫﺎي ﻋﺠﻴﺐﺗﺮ و ﺟﺎﻟﺒﺘﺮ در‬ ‫زﻧﺪﮔﻲ واﻗﻌﻲ ﻣﻲﺷﺪ‪ .‬اﺳﻨﻮﭘﻲ ﻣﻲداﻧﺴﺖ ﻛﻪ اﮔﺮ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻲ زﻧﺪﮔﻲ ﺑﺎﻋﻈﻤﺘﻲ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻲ ﺑﺎﻳﺪ روﻳﺎﻫﺎي ﺑﺰرﮔﻲ‬ ‫ﻫﻢ در ﺳﺮ ﺑﭙﺮوراﻧﻲ‪.‬‬ ‫‪ .9‬واﻗﻌﻴﺖ را ﺗﻼش ﻣﻲﺳﺎزد‪.‬‬ ‫ﻟﻴﻨﺎس ﺑﺎرﻫﺎ ﺑﻪ ﭼﺎرﻟﻲ ﺑﺮاون ﻳﺎدآوري ﻛﺮد ﻛﻪ ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺑﺎﻳﺪ ﺗﻼش ﻛﺮد و ﺑﺎ اﻳﻦ ﻛﻪ اﻏﻠﺐ در ﻛﺎرﻫﺎﻳﺶ ﺑﺎ‬ ‫ﺷﻜﺴﺖ ﻣﻮاﺟﻪ ﻣﻲﺷﺪ‪ ،‬ﭼﺎرﻟﻲ ﺧﻴﻠﻲ ﻣﻨﻈﻢ ﺗﻼش ﻣﻲﻛﺮد ﺗﺎ ﮔﻬﮕﺎﻫﻲ ﻫﻤﻪ ﭼﻴﺰ ﺑﺮ وﻓﻖ ﻣﺮادش ﻣﻲﺷﺪ‪.‬‬ ‫‪ .10‬ﻫﺮ روز ﺑﺨﻨﺪﻳﺪ!‬ ‫در ﺣﺎﻟﻲ ﻛﻪ ﻛﻮدﻛﺎن ﺧﻮدﺷﺎن ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﻧﺘﻮاﻧﻨﺪ ﺧﻮﺷﻤﺰﮔﻲ ﻛﺎرﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ ﺑﺒﻴﻨﻨﺪ ‪ ،‬راﺑﺮت ﺷﻮﻟﺘﺰ‬ ‫)ﻣﻮﻟﻒ ﻛﺎرﺗﻮن( ﺗﻀﻤﻴﻦ ﻛﺮده ﻛﻪ ﻣﺎ ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﻴﻢ‪ .‬زﻧﺪﮔﻲ ﺑﻪ ﻫﻤﺎن ﺟﺪﻳﺖ ﻳﺎ ﺑﺎﻣﺰﮔﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺷﻤﺎ ﺑﺴﺎزﻳﺪ‪ ....‬ﺟﺪي‬ ‫ﻧﮕﻴﺮﻳﺪ! ﻓﻮﺗﺒﺎل ﺑﺎزي ﻛﻨﻴﺪ! ﺑﺎدﺑﺎدك ﻫﻮا ﻛﻨﻴﺪ! ﺑﺎ ﺳﮕﺘﺎن ﺑﺮﻗﺼﻴﺪ! ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺑﺰﻧﻴﺪ!‪ ...‬اﻳﻦ ﻛﺎر ﻣﺮدم را ﺷﮕﻔﺖ زده‬ ‫ﻣﻲ ﻛﻨﺪ از اﻳﻦ ﻛﻪ ﭼﻪ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺑﻜﻨﻴﺪ!‬ ‫ﺟﻴﻢ آﻟﻦ‬

‫زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺜﺒﺖ اﻳﺮاﻧﻴﺎن‬

‫‪٧٢‬‬

‫راﻫﻨﻤﺎي آﻣﻮزش ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن‬

‫ﻛﺎرﺑﺮگ‪ :‬ﻛﺮم ﺿﺪ آﻓﺘﺎب ﺑﻤﺎﻟﻴﺪ!‬

‫ﺧﺎﻧﻢ ﻫﺎ و آﻗﺎﻳﺎن ‪....‬‬ ‫از ﺿﺪ آﻓﺘﺎب اﺳﺘﻔﺎده ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬اﮔﺮ ﻓﻘﻂ ﺑﺨﻮاﻫﻢ ﻳﻚ ﺗﻮﺻﻴﻪ ﺑﺮاي آﻳﻨﺪه ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺑﻜﻨﻢ‬ ‫اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺿﺪ آﻓﺘﺎب اﺳﺘﻔﺎده ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬اﺛﺮات درازﻣﺪت ﺿﺪ آﻓﺘﺎب را داﻧﺸﻤﻨﺪان‬ ‫اﺛﺒﺎت ﻛﺮدهاﻧﺪ‪ ،‬وﻟﻲ ﺑﻘﻴﻪ ﻧﺼﻴﺤﺘﻬﺎي ﻣﻦ ﭘﺎﻳﻪاي ﻣﻌﺘﺒﺮﺗﺮ از ﺗﺠﺮﺑﻪ ﭘﻴﭽﻴﺪه ﺧﻮدم‬ ‫ﻧﺪارد ﻛﻪ اﻛﻨﻮن آﻧﺮا ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﻣﻲدﻫﻢ‪.‬‬ ‫از ﻗﺪرت و زﻳﺒﺎﻳﻲ ﺟﻮاﻧﻲ ﻟﺬت ﺑﺒﺮﻳﺪ و ﻫﺮﮔﺰ ﺧﻮد را دﺳﺖ ﻛﻢ ﻧﮕﻴﺮﻳﺪ‪ .‬ﻣﻮﻗﻌﻲ اﻳﻦ‬ ‫ﻧﻜﺘﻪ را درﻣﻲﻳﺎﺑﻴﺪ ﻛﻪ آﻧﻬﺎ را از دﺳﺖ دادهاﻳﺪ‪ .‬ﺑﺎور ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ ‪ 20‬ﺳﺎل دﻳﮕﺮ ﺑﻪ‬ ‫ﻋﻜﺴﻬﺎي ﺟﻮاﻧﻲ ﺧﻮدﺗﺎن ﻧﮕﺎه ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ و ﻳﺎدﺗﺎن ﻣﻲآﻳﺪ ﻛﻪ ﭼﻪ ﻓﺮﺻﺘﻬﺎ ﻛﻪ ﭘﺸﺖ‬ ‫ﺳﺮ ﮔﺬاﺷﺘﻪاﻳﺪ و ﭼﻪ ﻗﺪر دﻟﻔﺮﻳﺐ ﺑﻮدﻳﺪ‪ ،‬ﻧﻪ آﻧﮕﻮﻧﻪ ﻛﻪ ﺗﺼﻮر ﻣﻲﻛﺮدﻳﺪ!‬ ‫ﻧﮕﺮان آﻳﻨﺪه ﻧﺒﺎﺷﻴﺪ‪ .‬راﺳﺘﻲ ﻧﮕﺮاﻧﻴﺪ؟ اﻣﺎ ﺑﺪاﻧﻴﺪ ﻛﻪ ﺗﺄﺛﻴﺮ ﻧﮕﺮاﻧﻲ ﺑﻪ اﻧﺪازه ﺗﺄﺛﻴﺮ آداﻣﺲ ﺟﻮﻳﺪن در ﺣﻞ ﻳﻚ ﻣﻌﺎدﻟﻪ‬ ‫ﺳﺨﺖ ﺟﺒﺮي اﺳﺖ‪ .‬ﻣﺸﻜﻼت اﺻﻠﻲ ﺷﻤﺎ در زﻧﺪﮔﻲ ﭼﻴﺰﻫﺎﻳﻲ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻛﻪ ﻫﻨﻮز ﺑﻪ ذﻫﻦ ﻧﮕﺮان ﺷﻤﺎ ﺧﻄﻮر ﻧﻜﺮده‬ ‫اﺳﺖ‪ ،‬از آن ﻧﻮع ﻛﻪ در ﻳﻚ روز ﺑﻴﻜﺎري ﻧﺎﮔﻬﺎن ﺷﻤﺎ را ﻏﺎﻓﻠﮕﻴﺮ ﻣﻲﻛﻨﺪ!‬ ‫ﻫﺮ روز ﺗﺮﺳﻴﺪﻳﺪ ﻓﻘﻂ ﻳﻚ ﻛﺎر ﺑﻜﻨﻴﺪ‪ :‬آواز ﺑﺨﻮاﻧﻴﺪ‪.‬‬ ‫ﺑﺎ اﺣﺴﺎس دﻳﮕﺮان ﺑﻲﭘﺮوا ﻧﺒﺎﺷﻴﺪ و ﺑﺎ ﻛﺴﺎﻧﻲ ﻛﻪ دل ﺷﻤﺎ را ﺷﻜﺴﺘﻨﺪ ﺗﻼﻓﻲ ﻧﻜﻨﻴﺪ!‬ ‫ﻧﺦ دﻧﺪان ﺑﺰﻧﻴﺪ!‬ ‫ﺑﺎ ﺣﺴﺎدت وﻗﺖ ﺧﻮد را ﺗﻠﻒ ﻧﻜﻨﻴﺪ‪ .‬ﺑﻌﻀﻲ ﻣﻮاﻗﻊ ﺷﻤﺎ ﺑﺮﺗﺮﻳﺪ‪. ،‬ﺑﻌﻀﻲ وﻗﺖﻫﺎ ﻫﻢ ﻋﻘﺐ ﻣﻲاﻓﺘﻴﺪ ‪ ..‬ﻣﺴﺎﺑﻘﻪ ﻃﻮﻻﻧﻲ و‬ ‫درﻧﻬﺎﻳﺖ ﻓﻘﻂ ﺑﺎ ﺧﻮدﺗﺎن اﺳﺖ‪.‬‬ ‫ﺗﻤﺠﻴﺪﻫﺎﻳﻲ را ﻛﻪ دﻳﮕﺮان از ﺷﻤﺎ ﻣﻴﻜﻨﻨﺪ ﺑﻪ ﻳﺎد ﺑﺴﭙﺎرﻳﺪ و ﺑﺪﮔﻮﻳﻲ را ﻓﺮاﻣﻮش ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬ ‫ﻧﺎﻣﻪﻫﺎي ﻋﺎﺷﻘﺎﻧﻪ ﻗﺪﻳﻤﻲ را ﻧﮕﻪ دارﻳﺪ ‪ ....‬ﺻﻮرﺗﺤﺴﺎﺑﻬﺎي ﻗﺪﻳﻤﻲ را دور ﺑﺮﻳﺰﻳﺪ‪ .‬ﺗﻤﺪد اﻋﺼﺎب ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬ ‫اﮔﺮ ﻧﻤﻲداﻧﻴﺪ ﻛﻪ از زﻧﺪﮔﻲ ﭼﻪ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﺪ ﻛﻼﻓﻪ ﻧﺸﻮﻳﺪ‪ .‬ﺑﺴﻴﺎري را ﻣﻲﺷﻨﺎﺳﻢ ﻛﻪ ﻫﻨﻮز در ‪ 22‬ﺳﺎﻟﮕﻲ ﻧﻤﻲداﻧﺴﺘﻨﺪ‬ ‫ﺑﻘﻴﻪ ﻋﻤﺮﺷﺎن را ﭼﻪ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻨﺪ ﻛﻨﻨﺪ‪ .‬و ﺑﺮﺧﻲ آدﻣﻬﺎي ‪ 40‬ﺳﺎﻟﻪ ﻫﻢ ﻫﻨﻮز ﻧﻤﻲداﻧﻨﺪ‪.‬‬ ‫ﻛﻠﺴﻴﻢ زﻳﺎد ﺑﺨﻮرﻳﺪ‪ .‬ﺑﺎ زاﻧﻮﻫﺎﻳﺘﺎن ﻣﻬﺮﺑﺎن ﺑﺎﺷﻴﺪ ‪.‬اﮔﺮ ﺳﻼﻣﺖ آﻧﻬﺎ ﺑﺮود دﻟﺘﻨﮓ ﻣﻲﺷﻮﻳﺪ‪.‬‬ ‫ﺷﺎﻳﺪ ﺷﻤﺎ ازداوج ﻛﻨﻴﺪ ﻳﺎ ﻧﻪ‪ .‬و ﺷﺎﻳﺪ ﺑﭽﻪ دار ﺑﺸﻮﻳﺪ و ﻳﺎ ﻧﻪ‪ .‬ﺷﺎﻳﺪ در ‪ 40‬ﺳﺎﻟﮕﻲ ﻃﻼق ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ‪ ،‬ﺷﺎﻳﺪ ﻫﻢ در‬ ‫ﻫﻔﺘﺎدوﭘﻨﺠﻤﻴﻦ ﺳﺎﻟﮕﺮد ازدواج ﺧﻮد ﺑﺮﻗﺼﻴﺪ! در ﻫﺮ ﺣﺎل ﻧﻪ ﺧﻮد را ﺳﺮزﻧﺶ ﻛﻨﻴﺪ ﻧﻪ ﺑﻪ ﺧﻮدﺗﺎن ﺗﺒﺮﻳﻚ ﺑﮕﻮﻳﻴﺪ‪ .‬اﻳﻦ‬ ‫ﺑﺨﺖ ﻧﺼﻒ ﻧﺼﻒ اﺳﺖ ﻣﺜﻞ ﻫﻤﻪ ﻣﺮدم‪.‬‬ ‫از ﺑﺪن ﺧﻮد ﺧﻮﺷﻨﻮد ﺑﺎﺷﻴﺪ‪ .‬در ﻫﺮ راه ﻣﻤﻜﻦ آﻧﺮا ﺑﻪ ﻛﺎر ﮔﻴﺮﻳﺪ! از آن و آﻧﭽﻪ دﻳﮕﺮان درﺑﺎرهاش ﻣﻲﮔﻮﻳﻨﺪ ﻧﻬﺮاﺳﻴﺪ!‬ ‫ﭼﻮن ﻣﻬﻤﺘﺮﻳﻦ اﺑﺰاري اﺳﺖ ﻛﻪ ﺗﺎ اﺑﺪ ﺧﻮاﻫﻴﺪ داﺷﺖ!‬ ‫ﺑﺮﻗﺼﻴﺪ ﺣﺘﻲ اﮔﺮ ﺟﺎﻳﻲ ﺟﺰ اﺗﺎق ﺧﻮدﺗﺎن ﻧﺒﺎﺷﺪ‪.‬‬ ‫ﺗﻮﺻﻴﻪﻫﺎ را ﺑﺨﻮاﻧﻴﺪ ﺣﺘﻲ اﮔﺮ از آﻧﻬﺎ ﭘﻴﺮوي ﻧﻜﻨﻴﺪ ‪.‬‬ ‫ﻣﺠﻠﻪﻫﺎي زﻳﺒﺎﻳﻲ را ﻧﺨﻮاﻧﻴﺪ آﻧﻬﺎ ﻓﻘﻂ ﺣﺲ ﻛﺎذب زﺷﺖ ﻳﺎ زﻳﺒﺎ ﺑﻮدن ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﻣﻲدﻫﻨﺪ‪.‬‬ ‫ﺳﻌﻲ ﻛﻨﻴﺪ ﭘﺪر و ﻣﺎدرﺗﺎن را ﺑﺸﻨﺎﺳﻴﺪ ﭼﻮن ﺑﻪ درﺳﺘﻲ ﻧﻤﻲداﻧﻴﺪ ﻛﻪ ﻛﻲ آﻧﻬﺎ را از دﺳﺖ ﻣﻲدﻫﻴﺪ‪ .‬ﺑﺎ ﺧﻮاﻫﺮ و ﺑﺮادر‬ ‫ﺧﻮد ﻣﻬﺮﺑﺎن ﺑﺎﺷﻴﺪ‪ .‬آﻧﻬﺎ ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ راه ﭘﻴﻮﻧﺪ ﺷﻤﺎ ﺑﺎ ﮔﺬﺷﺘﻪﺗﺎن ﻫﺴﺘﻨﺪ و ﺑﻴﺶ از ﻫﻤﻪ در آﻳﻨﺪه در ﻛﻨﺎر ﺷﻤﺎ ﺧﻮاﻫﻨﺪ ﺑﻮد‪.‬‬

‫زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺜﺒﺖ اﻳﺮاﻧﻴﺎن‬

‫‪٧٣‬‬

‫راﻫﻨﻤﺎي آﻣﻮزش ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن‬

‫ﺑﻔﻬﻤﻴﺪ ﻛﻪ دوﺳﺘﺎن ﻣﻲآﻳﻨﺪ و ﻣﻲروﻧﺪ وﻟﻲ ﺗﻌﺪاد ﻛﻤﻲ ﺑﺮاي ﻧﮕﻬﺪاﺷﺘﻦ ارزﺷﻤﻨﺪ ﻫﺴﺘﻨﺪ‪ .‬ﺳﺨﺖ ﺗﻼش ﻛﻨﻴﺪ ﺗﺎ‬ ‫ﻓﺎﺻﻠﻪﻫﺎي ﻣﻴﺎن ﺷﻴﻮه زﻧﺪﮔﻲ و ﺟﻐﺮاﻓﻴﺎ را ﭘﺮﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﭼﻮن ﻫﺮﭼﻪ ﭘﻴﺮﺗﺮ ﺷﻮﻳﺪ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺑﻪ ﻛﺴﺎﻧﻲ ﻧﻴﺎز ﺧﻮاﻫﻴﺪ داﺷﺖ ﻛﻪ از‬ ‫ﺟﻮاﻧﻲ ﺷﻤﺎ را ﻣﻲﺷﻨﺎﺳﻨﺪ‪.‬‬ ‫ﻳﻜﺒﺎر در ﺗﻬﺮان زﻧﺪﮔﻲ ﻛﻨﻴﺪ وﻟﻲ ﻗﺒﻞ از آن ﻛﻪ ﺷﻤﺎ را ﺳﻔﺖ ﻛﻨﺪ آﻧﺠﺎ را ﺗﺮك ﻛﻨﻴﺪ ‪ .‬ﻳﻜﺒﺎر در ﺷﻤﺎل زﻧﺪﮔﻲ ﻛﻨﻴﺪ‬ ‫وﻟﻲ ﻗﺒﻞ از آن ﻛﻪ ﺷﻤﺎ را ﺷﻞ ﻛﻨﺪ ﺗﺮﻛﺶ ﻛﻨﻴﺪ ‪.‬‬ ‫ﺑﺮﺧﻲ واﻗﻌﻴﺖﻫﺎي ﻫﻤﻴﺸﮕﻲ را ﺑﭙﺬﻳﺮﻳﺪ‪ :‬ﻗﻴﻤﺘﻬﺎ ﺑﺎﻻ ﻣﻲرود‪ ،‬ﺳﻴﺎﺳﺘﻤﺪاران ﺧﻴﺎﻧﺖ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ‪ ،‬ﺷﻤﺎ ﻫﻢ ﭘﻴﺮ ﻣﻲﺷﻮﻳﺪ‪ .‬اﮔﺮ‬ ‫ﺑﭙﺬﻳﺮﻳﺪ زﻣﺎﻧﻲ ﻫﻢ ﻣﻲرﺳﺪ ﻛﻪ ﺑﮕﻮﻳﻴﺪ در ﺟﻮاﻧﻲ ﺷﻤﺎ ﻗﻴﻤﺘﻬﺎ ﻣﻌﻘﻮل ﺑﻮد‪ ،‬ﺳﻴﺎﺳﺘﻤﺪاران ﻧﺠﻴﺐ ﺑﻮدﻧﺪ و ﺑﭽﻪﻫﺎ ﺑﻪ‬ ‫ﺑﺰرﮔﺘﺮﻫﺎ اﺣﺘﺮام ﻣﻲﮔﺬاﺷﺘﻨﺪ‪.‬‬ ‫ﺑﻪ ﺑﺰرﮔﺘﺮﻫﺎ اﺣﺘﺮام ﺑﮕﺬارﻳﺪ ‪.‬‬ ‫اﻧﺘﻈﺎر ﻧﺪاﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ ﻛﺲ دﻳﮕﺮي ﺷﻤﺎ را ﺣﻤﺎﻳﺖ ﻛﻨﺪ ‪ .‬ﺷﺎﻳﺪ ﭘﻮل ﻫﻨﮕﻔﺘﻲ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ‪ .‬ﺷﺎﻳﺪ ﻫﻢ ﻫﻤﺴﺮ‬ ‫ﺛﺮوﺗﻤﻨﺪي دارﻳﺪ‪ .‬وﻟﻲ ﻫﺮﮔﺰ ﻧﻤﻲداﻧﻴﺪ ﻛﻪ ﭼﻪ ﻣﻮﻗﻊ اﻳﻨﻬﺎ از دﺳﺖ ﻣﻲروﻧﺪ‪.‬‬ ‫اﻳﻨﻘﺪر ﺑﻪ ﻣﻮي ﺧﻮد ور ﻧﺮوﻳﺪ! وﮔﺮﻧﻪ وﻗﺘﻲ ﺑﻪ ‪ 40‬ﺳﺎﻟﮕﻲ ﺑﺮﺳﻴﺪ ﻣﺜﻞ ‪ 85‬ﺳﺎﻟﻪﻫﺎ ﺧﻮاﻫﺪ ﺑﻮد!‬ ‫ﺑﻪ ﭘﻨﺪﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﻣﻲﺷﻨﻮﻳﺪ دﻗﺖ ﻛﻨﻴﺪ وﻟﻲ ﺑﺎ ﮔﻮﻳﻨﺪه آن ﻣﺪارا ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﻧﺼﻴﺤﺖ ﻧﻮﻋﻲ ﺣﺴﺮت اﺳﺖ‪ .‬و ﺧﺮج ﻛﺮدن آن‬ ‫راﻫﻲ ﺑﺮاي ﭘﺎك ﻛﺮدن ﮔﺬﺷﺘﻪ و ﺷﺎﻳﺪ رﻧﮓ زدن و ﺑﺎزﻳﺎﻓﺖ ﻗﺮاﺿﻪﻫﺎ ﺑﺎ ارزﺷﻲ ﻛﺎذب اﺳﺖ‪.‬‬ ‫وﻟﻲ ﺑﻪ ﮔﻔﺘﻪ ﻣﻦ درﺑﺎره ﺿﺪآﻓﺘﺎب اﻋﺘﻤﺎد ﻛﻨﻴﺪ!‬ ‫ﻣﺎري اﺳﻤﻴﭻ‬

‫زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺜﺒﺖ اﻳﺮاﻧﻴﺎن‬

‫‪٧٤‬‬

‫راﻫﻨﻤﺎي آﻣﻮزش ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن‬

‫ﻛﺎرﺑﺮگ‪ :‬دﻋﺎي آراﻣﺶ‬

‫ﺧﺪاﻳﺎ !‬ ‫ﺑﻪ ﻣﻦ آراﻣﺶ ﺑﺨﺶ ﻛﻪ ﺑﭙﺬﻳﺮم‬ ‫آﻧﭽﻪ را ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﻢ ﺗﻐﻴﻴﺮ دﻫﻢ‪،‬‬ ‫و ﺷﺠﺎﻋﺖ ﻛﻪ ﺗﻐﻴﻴﺮ دﻫﻢ آﻧﭽﻪ را‬ ‫ﺑﺘﻮاﻧﻢ‪،‬‬ ‫و داﻧﺎﻳﻲ ﻛﻪ آﻧﻬﺎ را ﺗﺸﺨﻴﺺ دﻫﻢ‪.‬‬

‫زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺜﺒﺖ اﻳﺮاﻧﻴﺎن‬

‫‪٧٥‬‬

‫راﻫﻨﻤﺎي آﻣﻮزش ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن‬

‫ﻣﻨﺎﺑﻌﻲ ﺑﺮاي آﻣﻮزﺷﮕﺮان و ﺗﺴﻬﻴﻠﮕﺮان‬

‫‪http://www.hsph.harvard.edu/peereducation‬‬ ‫ﻣﺠﻤﻮﻋﻪ ﻛﺎﻣﻞ روﺗﺎﻧﺎﻧﮓ‬ ‫‪http://www.fhi.org‬‬ ‫اﺳﺘﺎﻧﺪاردﻫﺎي آﻣﻮزش ﻫﻤﺎﻻن‬ ‫راﻫﻨﻤﺎي ﺗﺮﺑﻴﺖ ﻣﺮﺑﻴﺎن آﻣﻮزش ﻫﻤﺎﻻن‬ ‫راﻫﻨﻤﺎي آﻣﻮزﺷﻲ ﻛﺎرﺑﺮد ﻓﻨﻮن ﻧﻤﺎﻳﺸﻲ در آﻣﻮزش ﻫﻤﺎﻻن‬ ‫راﻫﻨﻤﺎي ﺑﻬﺒﻮد ﻋﻤﻠﻜﺮد ﺑﺮاي ﻣﺪﻳﺮان ﭘﺮوژه آﻣﻮزش ﻫﻤﺎﻻن‬ ‫و ﺑﺴﻴﺎري ﻣﻨﺎﺑﻊ دﻳﮕﺮ در زﻣﻴﻨﻪ ارﺗﺒﺎﻃﺎت ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ رﻓﺘﺎر و ﺳﻼﻣﺖ ﺟﻨﺴﻲ‬ ‫‪http://www.aidsalliance.org‬‬ ‫‪ 100‬راه ﺑﺮاي ﺟﻨﺒﺎﻧﺪن ﮔﺮوه‪ :‬ﺑﺎزي ﻫﺎﻳﻲ ﺑﺮاي اﺳﺘﻔﺎده در ﻛﺎرﮔﺎه ﻫﺎ‬ ‫و ﺑﺴﻴﺎري ﻣﻨﺎﺑﻊ دﻳﮕﺮ در زﻣﻴﻨﻪ ﻫﺎي ﻣﺨﺘﻠﻒ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ اﺟﺘﻤﺎﻋﻲ ﺑﺮاي اچ‪.‬آي‪.‬وي‪-‬اﻳﺪز‬ ‫‪http://www.unodc.org/youthnet/‬‬ ‫آﻣﻮزش ﻣﻬﺎرﺗﻬﺎي زﻧﺪﮔﻲ ﺑﺮاي اﻓﺮاد ﺟﻮان‪ :‬ﭘﻴﺸﮕﻴﺮي از اچ‪.‬آي‪.‬وي و ﻣﺼﺮف ﻣﻮاد‬ ‫و ﺑﺴﻴﺎري ﻣﻨﺎﺑﻊ دﻳﮕﺮ در زﻣﻴﻨﻪ ﻧﻴﺎزﺳﻨﺠﻲ‪ ،‬ﻃﺮاﺣﻲ و اﺟﺮاي ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻫﺎي ﻣﺸﺎرﻛﺘﻲ ﺑﺎ ﺟﻮاﻧﺎن‬

‫زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺜﺒﺖ اﻳﺮاﻧﻴﺎن‬

‫‪٧٦‬‬

‫راﻫﻨﻤﺎي آﻣﻮزش ﻣﺮﺑﻴﺎن ﻫﻤﺴﺎن‬