Alimentaţia In Sarcina

  • Uploaded by: Cristi
  • 0
  • 0
  • May 2020
  • PDF

This document was uploaded by user and they confirmed that they have the permission to share it. If you are author or own the copyright of this book, please report to us by using this DMCA report form. Report DMCA


Overview

Download & View Alimentaţia In Sarcina as PDF for free.

More details

  • Words: 428
  • Pages: 3
Alimentaţia în sarcină Primul trimestru de sarcina Total calorii consumate dimineaţa: 900 Total calorii consumate la prânz: 900 Nr total de calorii consumate seara: 200 Dimineaţa 2 ouă + 150g arpacaş fiert + 100g banane + 350g lapte bătut/iaurt + 200g ardei gras

Prânz 300ml lapte + 200g pâine + 150g linte fiartă 200g mazăre fiartă + 100g pâine graham + 300g cartofi fierţi + 50g nuci/alune crude

Seara 500g salată de roşii si castraveţi cu 2 linguri de ulei + 50g pâine graham + 100g iaurt

250g sfeclă-roşie murată + 20ml ulei + 100g pâine graham 2 caise uscate + 300g iaurt Activia + 200g arpacaş fiert + 100g banane + 2 kiwi

Suc de la o lămâie + 100g kiwi + 100g mere + 200g banane + 150g nuci/alune crude

10 comp. de Spirulină + 300g iaurt Activia + 100g gogoşari muraţi + 250g sfeclă-roşie murată + 200g linte fiartă 2 ouă + 200g pâine + 100g castraveţi muraţi + 300 ml lapte bătut 250g piept de pui fiert + 200g sfecla-roşie murată + 3 comp. de Spirulină + 500g salată de roşii cu castraveţi si 2 linguri de ulei

150g brânză + 100g pâine + ceai 200g cartofi copţi + ceai 300g dovleac copt 100g arpacaş fiert + ceai 100g pine prăjită cu margarină + ceai

3 kiwi + 300g morcovi + 100g nuci/alune crude 300g lapte batut + 100g portocale + 100g pâine prăjită

300g spanac cu orez + 150g arpacaş + 250g salată de castraveţi cu ulei si oţet 250g spanac cu orez + 100g ficat de pui fiert + 200g sfeclă-roşie murată + 200g pâine

300g mere + 100g pâine prăjită + 250g iaurt + 100g alune crude + 100g morcovi + 100g gutui

250g ovăz fiert + 200g lapte bătut

200g arpacaş fiert + 200g lapte bătut

100g paste fierte + 100g brânză + o linguriţă de miere + 300g ghiveci de legume cu ceai ulei + 2 ouă + 100g gogoşari muraţi + 150g pâine 500g salată de varză cu ulei şi oţet + 100g ficat de pui prăjit + 200g morcovi + 300g iaurt + 150g arpacaş fiert

500g salată de roşii cu castraveţi si ulei + 100g pâine prăjită + 2 ouă + 100g castraveţi muraţi Ceai verde + 150g pâine prăjită cu margarină + 300g morcovi + 200g banane + 100g păstârnac + 50g alune crude

200g arpacaş fiert + 200g gutui 200g pepene galben + 200g iaurt + 50g arpacaş 200g orez fiert + 250g lapte bătut 200g dovleac copt + 100g cartofi copţi + ceai

Related Documents

Sarcina
June 2020 6
Infectiile In Sarcina
May 2020 10
Sarcina-2-psm.docx
October 2019 17
Sarcina 1.docx
April 2020 5
Sarcina 2.docx
April 2020 5

More Documents from "castelldemar"