Actividad Fisica.pptx

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN LA SALUD INTEGRAL

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN LA SALUD INTEGRAL POR: ALEXANDER ARBOLEDA LIC.EDUCACIÓN FÍSICA

¿QUÉ ES EL SEDENTARISMO FÍSICO?

¿QUÉ ES EL SEDENTARISMO FÍSICO? Es la carencia de actividad física fuerte como el deporte, lo que por lo general pone al organismo humano en situación vulnerable ante enfermedades especialmente cardiacas y sociales.

SEDENTARISMO FÍSICO

SEDENTARISMO FÍSICO

SEDENTARISMO FÍSICO LAS DISCULPAS: • • • • •

NO TENGO TIEMPO NO TENGO COMPAÑÍA NO TENGO DONDE NO TENGO DINERO NO ESTOY MOTIVADO

SEDENTARISMO FÍSICO PROBLEMAS DE LA VIDA SEDENTARIA

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OBESIDAD PERDIDA DE MASA MUSCULAR DOLORES ARTICULARES HIPERTENSIÓN DOLENCIAS CARDIACAS MALAS POSTURAS BAJA RESISTENCIA FISICA DOLORES OSTEOMUSCULARES ALTO NIVEL DE ESTRÉS BAJA AUTOESTIMA

SEDENTARISMO FÍSICO MALOS HABITOS ALIMENTICIOS

SEDENTARISMO FÍSICO

¿QUÉ ES ACTIVIDAD FÍSICA?

¿QUÉ ES ACTIVIDAD FÍSICA? La actividad física es todo movimiento del cuerpo que hace trabajar a los músculos y requiere más energía que estar en reposo. Caminar, correr, bailar, nadar, practicar algún deporte y trabajar en la casa, entre otras.

ACTIVIDAD FISICA

ACTIVIDAD FÍSICA POR QUÉ ES IMPORTANTE?

La actividad física o deporte es una de las mejores formas de prevenir enfermedades y mejorar la salud del cuerpo y de la mente.

ACTIVIDAD FÍSICA BENEFICIOS A nivel físico: • Mejora las cualidades físicas para las actividades cotidianas. • Mejora la apariencia física. • Fortalece los músculos y mantiene e incrementa el tamaño de estos. • Fortalece las articulaciones y huesos. • Mejora la capacidad de coordinación.

ACTIVIDAD FÍSICA BENEFICIOS A nivel cardio-cerebrovascuar: • • • • •

Mejora la presión arterial. Ayuda a regular el azúcar en la sangre. Previene el sobrepeso Reduce el riesgo de infartos y derrames. Ayuda a regular el colesterol

ACTIVIDAD FÍSICA BENEFICIOS A nivel de la salud mental: • • • •

Fortalece el autoestima Ofrece la sensación de bienestar general. Mejora el rendimiento laboral y académico Previene estados de depresión, ansiedad y el estrés. • Mejora la memoria y la concentración. • Mejora la satisfacción sexual.

LA ALIMENTACION

ACTIVIDAD FÍSICA

MUCHAS GRACIAS