750_serotonin Insyaallah.docx

SEROTONIN

1. Apa itu serotonin? Serotonin adalah salah satu neurotransmitter yang memengaruhi hampir semua aspek kehidupan otak. Serotonin di produksi saat tubuh lepas dari rasa takut, dalam kondisi rileks, dan berfikir. Produksi serotonin di rangsang oleh zat tryptophan.

2. Serotonin pathway Serotonin terutama ditemukan di batang otak dalam kelompok neuron yang disebut raphe nucleus. neuron serotonin mengirim akson panjang ke pusat yang lebih tinggi di otak termasuk neuro korteks dan sistem limbik, amigdala dan hippocampus. Neuron serotonin yang menuruni spinal cortex, neuron ini mengembalikan aktifitas otot. Fungsi serotonin tergantung dari wilayah otak dimana serotonin itu dilepaskan dan hal itu juga tergantung pada jenis reseptor serotonin yang ada diwilayah itu. Contohnya, neuron cerotonin di neocortex dibagian otak depan di lobus frontal mengatur kognisi, memori, dan persepsi. Cerotonin di hippocampus mengatur memori. Serotonin di amigdala mengatur suasana hati.

3. Kelebihan serotonin membentuk mood, meningkatkan energy, mengatur kognisi, persepsi dan memori

4. Kekurangan serotonin Kekurangan serotonin paling sering dikaitkan dengan depresi dan kecemasan.

5. Zat tryptophan Zat ini dapat merangsang produksi serotonin. Zat ini dapat ditemukan pada makanan yang banyak mengandung antioksidan. Contohnya : kacang – kacangan dan coklat. Selain dari makanan, hal lain yang dapat menghasilkan tryptophan adalah sinar matahari, olah raga, cognitive behavioral therapy (cbt)