[5] Promes Pjok (autosaved).docx

PROGRAM SEMESTER & MATRIK HUBUNGAN MATA PELAJARAN P J O K

KELAS 1 SEMESTER I

1

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan I (Satu) / 1 (satu) 1. Mempraktikkan gerak dasar kedalam permainan sederhana/ aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya Juli

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

Agustus

September

Oktober

Nopember

Desember

AW 3

1.1 Mempraktikkan gerak dasar jalan, lari dan lompat dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri

- Melakukan gerak dasar lokomotor

Konsep arah

4 JP

1.2 Mempraktikkan gerak dasar memutar, mengayun ataupun menekuk dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri

- Melakukan gerak dasar non lokomotor

Gerak dasar non loko-motor

2 JP

1.3 Mempraktikkan gerak dasar lempar tangkap dan sejenisnya dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri

- Melakukan gerak dasar manipulatif

Gerak dasar manipulatif

2 JP

4

2

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Juli Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

Agustus

September

Oktober

Nopember

Desember

AW 3

Uji Kompetensi

2 JP

Remedial

2 JP

Pengayaan

2 JP

4

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

3

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan I (Satu) / 1 (satu) 2. Mendemonstrasikan sikap tubuh dalam berbagai posisi Juli

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

Agustus

September

Oktober

Nopember

Desember

AW 3

2.1 Mendemonstrasikan sikap tubuh dalam posisi berdiri

- Berdiri dengan sikap posisi tubuh yang benar

Posisi sikap berdiri

2 JP

2.2 Mendemonstrasikan sikap tubuh dalam posisi berjalan

- Melangkah ke berbagai arah

Gerak ritmik dasar

2 JP

Uji Kompetensi

2 JP

Remedial

2 JP

Pengayaan

2 JP

4

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

4

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan I (Satu) / 1 (satu) 3. Mempraktikkan senam lantai sederhana tanpa alat dan nilai yang terkandung di dalamnya Juli

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

Agustus

September

Oktober

Nopember

Desember

AW 3

3.1 Mempraktikkan gerak keseimbangan statis tanpa alat, serta nilai percaya diri dan disiplin

- Melakukan lompat

Ketangkasan sederhana

4 JP

3.2 Mempraktikkan gerak keseimbangan dinamis tanpa alat, serta nilai percaya diri dan disiplin

- Berjalan di atas garis lurus

Keseim-bangan sederhana

2 JP

4

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

- Berjalan lurus dengan mata ditutup - Melompat dengan satu kaki

Uji Kompetensi

2 JP

Remedial

2 JP

Pengayaan

2 JP

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

5

MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20… Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan I (Satu) / 1 (satu) 4. Mengungkapkan perasaan melalui gerak berirama dan nilai yang terkandung di dalamnya Juli

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

3 4.1 Mempraktikkan gerak bebas berirama tanpa menggunakan musik dan nilai disiplin dan kerjasama

- Menirukan gerakan binatang dan gerakan pohon ditiup angin

4.2 Mempraktikkan gerak bebas berirama menggunakan musik dan nilai disiplin dan kerjasama

- Bergerak bebas mengikuti irama

Gerakan ritme dasar

Agustus

September

Oktober

Nopember

4

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

2 JP

4 JP

- Bergerak bebas berirama - Melakukan kombinasi gerak langkah kaki dan lengan berirama - Melakukan kombinasi gerak langkah kaki dan lengan dengan diiringi musik

Uji Kompetensi

Desember

AW

2JP

Remedial

2JP

Pengayaan

2JP

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

6

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan I (Satu) / 1 (satu) 5. Menerapkan budaya hidup sehat Juli

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

Agustus

September

Oktober

Nopember

Desember

AW 3

5.1 Menjaga kebersihan diri yang meliputi kuku dan kulit

- Mengenal alat kebersihan Pribadi

Kesehatan pribadi

2 JP

5.2 Mengenal pentingnya imunisasi

- Mengerti pentingnya imunisasi bagi kesehatan

Imunisasi

2 JP

Uji Kompetensi

2JP

Remedial

2JP

Pengayaan

2JP

Uji Kompetensi Akhir

2JP

4

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

7

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan I (Satu) / 1 (satu) 1. Mempraktikkan gerak dasar kedalam permainan sederhana/ aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya Diri sendiri

Kompetensi Dasar

Indikator

Keluarga

Lingkungan

Materi Pokok 1

1.1 Mempraktikkan gerak dasar jalan, lari dan lompat dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri

- Melakukan gerak dasar lokomotor

Konsep arah

1.2 Mempraktikkan gerak dasar memutar, mengayun ataupun menekuk dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri

- Melakukan gerak dasar non lokomotor

Gerak dasar non lokomotor

1.3 Mempraktikkan gerak dasar lempar tangkap dan sejenisnya dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri

- Melakukan gerak dasar manipulatif

Gerak dasar manipulatif

2

3

4

5

6

7

8

9

Kegemaran 10

11

Pengalaman

Kebersihan & Kesehatan

12

14

13

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

8

15

16

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan I (Satu) / 1 (satu) 2. Mendemonstrasikan sikap tubuh dalam berbagai posisi Diri sendiri

Kompetensi Dasar

Indikator

Keluarga

Lingkungan

Materi Pokok 1

2.1 Mendemonstrasikan sikap tubuh dalam posisi berdiri

- Berdiri dengan sikap posisi tubuh yang benar

Posisi sikap berdiri

2.2 Mendemonstrasikan sikap tubuh dalam posisi berjalan

- Melangkah ke berbagai arah

Gerak ritmik dasar

2

3

4

5

6

7

8

9

Kegemaran 10

11

Pengalaman

Kebersihan & Kesehatan

12

14

13

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

9

15

16

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan I (Satu) / 1 (satu) 3. Mempraktikkan senam lantai sederhana tanpa alat dan nilai yang terkandung di dalamnya Diri sendiri

Kompetensi Dasar

Indikator

Keluarga

Lingkungan

Materi Pokok 1

3.1 Mempraktikkan gerak keseimbangan statis tanpa alat, serta nilai percaya diri dan disiplin

- Melakukan lompat

Ketangkasan sederhana

3.2 Mempraktikkan gerak keseimbangan dinamis tanpa alat, serta nilai percaya diri dan disiplin

- Berjalan di atas garis lurus

Keseim-bangan sederhana

2

3

4

5

6

7

8

9

Kegemaran 10

11

Pengalaman

Kebersihan & Kesehatan

12

14

13

- Berjalan lurus dengan mata ditutup - Melompat dengan satu kaki

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

10

15

16

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan I (Satu) / 1 (satu) 4. Mengungkapkan perasaan melalui gerak berirama dan nilai yang terkandung di dalamnya Diri sendiri

Kompetensi Dasar

Indikator

- Menirukan gerakan binatang dan gerakan pohon ditiup angin

4.2 Mempraktikkan gerak bebas berirama menggunakan musik dan nilai disiplin dan kerjasama

- Bergerak bebas mengikuti irama

Lingkungan

Materi Pokok 1

4.1 Mempraktikkan gerak bebas berirama tanpa menggunakan musik dan nilai disiplin dan kerjasama

Keluarga

2

3

4

5

6

7

8

9

Kegemaran 10

11

Pengalaman

Kebersihan & Kesehatan

12

14

13

- Bergerak bebas berirama - Melakukan kombinasi gerak langkah kaki dan lengan berirama - Melakukan kombinasi gerak langkah kaki dan lengan dengan diiringi musik

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

11

15

16

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan I (Satu) / 1 (satu) 5. Menerapkan budaya hidup sehat Diri sendiri

Kompetensi Dasar

Indikator

Keluarga

Lingkungan

Materi Pokok 1

5.1 Menjaga kebersihan diri yang meliputi kuku dan kulit

- Mengenal alat kebersihan Pribadi

Kesehatan pribadi

5.2 Mengenal pentingnya imunisasi

- Mengerti pentingnya imunisasi bagi kesehatan

Imunisasi

2

3

4

5

6

7

8

9

Kegemaran 10

11

Pengalaman

Kebersihan & Kesehatan

12

14

13

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

12

15

16

PROGRAM SEMESTER & MATRIK HUBUNGAN MATA PELAJARAN P J O K

KELAS 2 SEMESTER I

13

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan II (dua) / 1 (satu) 1. Mempraktikkan variasi gerak dasar melalui permainan dan aktivitas jasmani, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. Juli

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

3 1. Mempraktikkan gerak dasar jalan, lari, lompat yang bervariasi dalam permainan yang menyenangkan dan nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggung jawab, menghargai lawan dan meng-hargai diri sendiri.

- Melakukan gerak dasar jalan.

2. Mempraktikkan gerak dasar memutar, mengayun, menekuk lutut dalam berbagai variasi permainan sederhana serta nilai kerjasama, toleransi, kejujur-an tanggung jawab, meng-hargai lawan dan memahami diri sendiri.

- Melakukan gerak dasar memutar.

Pola gerak dasar lokomotor

Agustus

September

Oktober

Nopember

Desember

AW 4

2 JP

- Melakukan gerak dasar lari. - Melakukan gerak dasar lompat.

2 JP

- Melakukan gerak dasar mengayun. - Melakukan gerak dasar menekuk lutut.

14

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Juli Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

3 3. Mempraktikkan gerak dasar melempar, menangkap, menendang dan menggiring bola ke berbagai arah dalam per-mainan sederhana serta nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggung jawab, menghargai lawan dan memahami diri sendiri.

- Mempraktekkan gerak dasar melempar.

Pola gerak dasar manipulatif

Agustus

September

Oktober

Nopember

Desember

AW 4

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

2 JP

- Mempraktekkan gerak dasar menangkap. - Mempraktekkan gerak dasar menendang. - Mempraktekkan gerak menggiring bola.

Uji Kompetensi

2 JP

Remedial

2 JP

Pengayaan

2 JP

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

15

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan II (dua) / 1 (satu) 2. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Juli

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

3 2.1.Mempraktikkan satu jenis bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan dan tungkai dengan mengikuti aturan.

- Melakukan latihan otot lengan.

Pola gerak lokomotor, non lokomotor dan manipulatif.

2 JP

2.2.Mempraktikkan berbagai aktivitas untuk melatih keseimbangan statis dan dinamis, serta nilai disiplin dan estetika.

- Melakukan gerakan keseimbangan statis dan dinamis.

Latihan daya tahan

2 JP

2.3.Membiasakan bergerak dengan benar.

- Mempraktekkan cara bergerak yang benar.

Anatomi tubuh dan fungsinya.

2 JP

- Melakukan latihan tungkai.

Agustus

September

Oktober

Nopember

Desember

AW

Uji Kompetensi

2JP

Remedial

2JP

Pengayaan

2JP

4

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

…………………………..

……………………………

16

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan II (dua) / 1 (satu) 3. Mempraktikkan senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. Juli

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

Agustus

September

Oktober

Nopember

Desember

AW 3

3.1.Mempraktikkan senam ketangkasan sederhana tanpa menggunakan alat : melompat dan meloncat dengan isyarat ke berbagai arah.

- Melakukan senam ketangkasan tanpa alat sederhana.

2 JP

3.2.Mempraktikkan senam ketangkasan dengan menggunakan alat sederhana dengan percaya diri.

- Melakukan senam kerangkasan dengan menggunakan alat.

2 JP

Uji Kompetensi

2JP

Remedial

2JP

Pengayaan

2JP

4

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

17

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan II (dua) / 1 (satu) 4. Mempraktikkan keterampilan dasar ritmik diorientasikan dengan arah dan ruang dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya Juli

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

Agustus

September

Oktober

Nopember

Desember

AW 3

1. Mempraktikkan gerak ritmik ke depan, belakang ataupun samping secara berpasangan dengan diiringi musik, dan nilai kerja sama.

- Melakukan gerakan ritmik dengan musik.

2 JP

2. Mempraktikkan gerak ritmik diorientasikan dengan ruang secara beregu tanpa menggunakan musik, serta nilai disiplin dan kerja sama.

- Melakukan gerakan ritmik tanpa menggunakan musik.

2 JP

Uji Kompetensi

2JP

Remedial

2JP

Pengayaan

2JP

4

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

18

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan II (dua) / 1 (satu) 5. Menerapkan budaya hidup sehat Juli

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

3 5.1.Menjaga kebersihan rambut, hidung dan telinga

- Kebersihan rambut

Agustus

September

Oktober

Nopember

4

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

2 JP

- Kebersihan hidung - Kebersihan telinga

5.2. Memilih makanan bergizi

- Makanan empat sehat lima sempurna

Desember

AW

2 JP

Uji Kompetensi

2JP

Remedial

2JP

Pengayaan

2JP

Uji Kompetensi Akhir

2JP

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

19

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan II (dua) / 1 (satu) 1. Mempraktikkan variasi gerak dasar melalui permainan dan aktivitas jasmani, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. Diri sendiri

Kompetensi Dasar

Indikator

- Melakukan gerak dasar jalan.

1.2.Mempraktikkan gerak dasar memutar, mengayun, menekuk lutut dalam berbagai variasi permainan se-derhana serta nilai kerjasama, toleransi, kejujur-an tanggung jawab, meng-hargai lawan dan memahami diri sendiri.

- Melakukan gerak dasar memutar.

Lingkungan

Materi Pokok 1

1.1.Mempraktikkan gerak dasar jalan, lari, lompat yang bervariasi dalam permainan yang menyenangkan dan nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggung jawab, menghargai lawan dan meng-hargai diri sendiri.

Keluarga

2

Pola gerak dasar lokomotor

- Melakukan gerak dasar lari. - Melakukan gerak dasar lompat.

- Melakukan gerak dasar mengayun. - Melakukan gerak dasar menekuk lutut.

20

3

4

5

6

7

8

9

Kegemaran 10

11

Pengalaman

Kebersihan & Kesehatan

12

14

13

15

16

Diri sendiri Kompetensi Dasar

Indikator

- Mempraktekkan gerak dasar melempar.

Lingkungan

Materi Pokok 1

1.3.Mempraktikkan gerak dasar melempar, menangkap, menendang dan menggiring bola ke berbagai arah dalam permainan sederhana serta nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggung jawab, menghargai lawan dan memahami diri sendiri.

Keluarga

2

3

4

5

6

7

8

9

Kegemaran 10

11

Pengalaman

Kebersihan & Kesehatan

12

14

13

Pola gerak dasar manipulatif

- Mempraktekkan gerak dasar menangkap. - Mempraktekkan gerak dasar menendang. - Mempraktekkan gerak menggiring bola.

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

21

15

16

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan II (dua) / 1 (satu) 2. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Diri sendiri

Kompetensi Dasar

Indikator

Lingkungan

Materi Pokok 1

2.1.Mempraktikkan satu jenis bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan dan tungkai dengan mengikuti aturan.

- Melakukan latihan otot lengan.

2.2.Mempraktikkan berbagai aktivitas untuk melatih keseimbangan statis dan dinamis, serta nilai disiplin dan estetika.

- Melakukan gerakan keseimbangan statis dan dinamis.

Latihan daya tahan

2.3.Membiasakan bergerak dengan benar.

- Mempraktekkan cara bergerak yang benar.

Anatomi tubuh dan fungsinya.

- Melakukan latihan tungkai.

Keluarga

2

3

4

5

6

7

8

9

Kegemaran 10

11

Pengalaman

Kebersihan & Kesehatan

12

14

13

Pola gerak lokomotor, non lokomotor dan manipulatif. Pengasuh latihan terhadap jantung dan paru-paru

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

22

15

16

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan II (dua) / 1 (satu) 3. Mempraktikkan senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. Diri sendiri

Kompetensi Dasar

Indikator

- Melakukan senam ketangkasan tanpa alat sederhana.

3.2.Mempraktikkan senam ketangkasan dengan menggunakan alat sederhana dengan percaya diri.

- Melakukan senam kerangkasan dengan menggunakan alat.

Lingkungan

Materi Pokok 1

3.1.Mempraktikkan senam ketangkasan sederhana tanpa menggunakan alat : melompat dan meloncat dengan isyarat ke berbagai arah.

Keluarga

2

3

4

5

6

7

8

9

Kegemaran 10

11

Pengalaman

Kebersihan & Kesehatan

12

14

13

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

23

15

16

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan II (dua) / 1 (satu) 4. Mempraktikkan keterampilan dasar ritmik diorientasikan dengan arah dan ruang dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya Diri sendiri

Kompetensi Dasar

Indikator

- Melakukan gerakan ritmik dengan musik.

2. Mempraktikkan gerak ritmik diorientasikan dengan ruang secara beregu tanpa menggunakan musik, serta nilai disiplin dan kerja sama.

- Melakukan gerakan ritmik tanpa menggunakan musik.

Lingkungan

Materi Pokok 1

1. Mempraktikkan gerak ritmik ke depan, belakang ataupun samping secara berpasangan dengan diiringi musik, dan nilai kerja sama.

Keluarga

2

3

4

5

6

7

8

9

Kegemaran 10

11

Pengalaman

Kebersihan & Kesehatan

12

14

13

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

24

15

16

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan II (dua) / 1 (satu) 5. Menerapkan budaya hidup sehat Diri sendiri

Kompetensi Dasar

Indikator

Lingkungan

Materi Pokok 1

5.1.Menjaga kebersihan rambut, hidung dan telinga

Keluarga

2

3

4

5

6

7

8

9

Kegemaran 10

11

Pengalaman

Kebersihan & Kesehatan

12

14

13

- Kebersihan rambut - Kebersihan hidung - Kebersihan telinga

5.2. Memilih makanan bergizi

- Makanan empat sehat lima sempurna

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

25

15

16

PROGRAM SEMESTER & MATRIK HUBUNGAN MATA PELAJARAN P J O K

KELAS 3 SEMESTER I

26

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan III (tiga) / 1 (satu) 1. Mempraktikkan berbagai kombinasi gerak dasar melalui permainan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Juli

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

3 1.1 Mempraktikkan kombinasi berbagai pola gerak jalan dan lari dalam permainan sederhana, serta aturan dan kerja sama

- Melakukan berbagai pola gerak kokomotor dengan tepat

Agustus

September

Oktober

Nopember

Desember

AW

Pola gerak kokomotor (lanjutan)

8 JP

4

- Mengkombinasikan gerak lari dan lompat dalam berbagai kecepatan - Mengkombinasikan gerak, jalan, lari dan lompat

1.2 Mempraktikkan kombinasi berbagai gerak mengayun, membungkuk dan menekuk dalam permainan sederhana, serta aturan, dan kerja sama

- Melakukan variasi gerak mendorong dan menarik

Pola gerak non kokomotor

8 JP

1.3 Mempraktikkan kombinasi gerak dasar melempar, menangkap dan menendang

- Melakukan keterampilan gerak manipulatif dengan koordinasi yang baik

Pola gerak manipulatif (lanjutan)

8 JP

27

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Juli Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

Agustus

September

Oktober

Nopember

Desember

AW 3

4

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

dengan koordinasi yang baik dalam permainan sederhana, serta aturan, dan kerja sama Uji Kompetensi

2JP

Remedial

2JP

Pengayaan

2JP

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

28

MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20… Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan III (tiga) / 1 (satu) 2. Mempraktikkan aktivitas kebugaran jasmani secara sederhana dan nilai nilai yang terkandung didalamnya Juli

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

Agustus

September

Oktober

Nopember

Desember

AW 3

2.1 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot-otot bahu dan dada secara sederhana serta nilai disiplin

- Melakukan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan, serta memiliki pengetahuan dan nilai yang terkandung didalamnya

Latihan untuk kekuatan otot

8 JP

2.2 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan secara sederhana serta nilai disiplin

- Melakukan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan dan keseimbangan serta memiliki pengetahuan dan nilai yang terkandung didlamnya

Latihan dasar

8 JP

Uji Kompetensi

2JP

Remedial

2JP

Pengayaan

2JP

4

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

29

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan III (tiga) / 1 (satu) 3. Mempraktikkan gerak senam lantai, senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Juli

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

Agustus

September

Oktober

Nopember

Desember

AW 3

3.1 Mempraktikkan keseimbangan dalam bentuk senam lantai dasar, serta nilai keselamatan, disiplin dan keberanian

- Melakukan berbagai latihan ketangkasan sederhana di lantai didasari pengetahuan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Latihan tanpa alat

8 JP

3.2 Mempraktikkan gerak kombinasi senam ketangkasan dasar, serta nilai keselamatan, disiplin dan keberanian

-

Senam ketangkasan sederhana

8 JP

Uji Kompetensi

2JP

Remedial

2JP

Pengayaan

2JP

4

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

30

MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20… Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan III (tiga) / 1 (satu) 4. Mempraktikkan gerak dasar melalui aktivitas ritmik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya Juli

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

3 4.1 Mempraktikkan gerak dasar mengayun dan menekuk lutut dalam aktivitas ritmik sederhana tanpa musik, serta nilai percaya diri dan disiplin

- Melakukan gerak ritmik sederhana didasari pengetahuan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

4.2 Mempraktikkan gerak dasar mengayun dan menekuk lutut dalam aktivitas ritmik sederhana beregu tanpa atau dengan iringan musik, serta nilai percaya diri, disiplin dan kerja sama

- Pantomin

Menirukan gerak binatang

Agustus

September

Oktober

Nopember

Desember

AW 4

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

8 JP

8 JP

- SKJ

Uji Kompetensi

2JP

Remedial

2JP

Pengayaan

2JP

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

31

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan III (tiga) / 1 (satu) 5. Menerapkan budaya hidup sehat Juli

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

Agustus

September

Oktober

Nopember

Desember

AW 3

5.1 Menjaga kebersihan pakaian

- Melakukan mencuci pakaian dan melipat pakaian dengan benar

Mencuci pakaian dan melipat pakaian

8 JP

5.2 Mengenal kebutuhan tidur dan istirahat

- Mengerti manfaat istirahat dan tidur dengan baik

Melakukan istirahat

8 JP

Uji Kompetensi

2JP

Remedial

2JP

Pengayaan

2JP

Uji Kompetensi Akhir

2JP

4

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

32

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan III (tiga) / 1 (satu) 1. Mempraktikkan berbagai kombinasi gerak dasar melalui permainan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Diri sendiri

Kompetensi Dasar

Indikator

- Melakukan berbagai pola gerak kokomotor dengan tepat

Lingkungan

Materi Pokok 1

1.1 Mempraktikkan kombinasi berbagai pola gerak jalan dan lari dalam permainan sederhana, serta aturan dan kerja sama

Keluarga

2

Pola gerak kokomotor (lanjutan)

- Mengkombinasikan gerak lari dan lompat dalam berbagai kecepatan - Mengkombinasi-kan gerak, jalan, lari dan lompat

1.2 Mempraktikkan kombinasi berbagai gerak mengayun, membungkuk dan menekuk dalam permainan sederhana, serta aturan, dan kerja sama

- Melakukan variasi gerak mendorong dan menarik

Pola gerak non kokomotor

1.3 Mempraktikkan kombinasi gerak dasar melempar, menangkap dan menendang dengan koordinasi yang baik dalam permainan

- Melakukan keterampilan gerak manipulatif dengan koordinasi yang baik

Pola gerak manipulatif (lanjutan)

33

3

4

5

6

7

8

9

Kegemaran 10

11

Pengalaman

Kebersihan & Kesehatan

12

14

13

15

16

Diri sendiri Kompetensi Dasar

Indikator

Keluarga

Lingkungan

Materi Pokok 1

2

3

4

5

6

7

8

9

Kegemaran 10

11

Pengalaman

Kebersihan & Kesehatan

12

14

13

sederhana, serta aturan, dan kerja sama

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

34

15

16

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan III (tiga) / 1 (satu) 2. Mempraktikkan aktivitas kebugaran jasmani secara sederhana dan nilai nilai yang terkandung didalamnya Diri sendiri

Kompetensi Dasar

Indikator

Keluarga

Lingkungan

Materi Pokok 1

2.1 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot-otot bahu dan dada secara sederhana serta nilai disiplin

- Melakukan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan, serta memiliki pengetahuan dan nilai yang terkandung didalamnya

Latihan untuk kekuatan otot

2.2 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan secara sederhana serta nilai disiplin

- Melakukan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan dan keseimbangan serta memiliki pengetahuan dan nilai yang terkandung didalamnya

Latihan dasar

2

3

4

5

6

7

8

9

Kegemaran 10

11

Pengalaman

Kebersihan & Kesehatan

12

14

13

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

35

15

16

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan III (tiga) / 1 (satu) 3. Mempraktikkan gerak senam lantai, senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Diri sendiri

Kompetensi Dasar

Indikator

Keluarga

Lingkungan

Materi Pokok 1

3.1 Mempraktikkan keseimbangan dalam bentuk senam lantai dasar, serta nilai keselamatan, disiplin dan keberanian

- Melakukan berbagai latihan ketangkasan sederhana di lantai didasari pengetahuan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Latihan tanpa alat

3.2 Mempraktikkan gerak kombinasi senam ketangkasan dasar, serta nilai keselamatan, disiplin dan keberanian

-

Senam ketangkasan sederhana

2

3

4

5

6

7

8

9

Kegemaran 10

11

Pengalaman

Kebersihan & Kesehatan

12

14

13

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

36

15

16

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan III (tiga) / 1 (satu) 4. Mempraktikkan gerak dasar melalui aktivitas ritmik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya Diri sendiri

Kompetensi Dasar

Indikator

- Melakukan gerak ritmik sederhana didasari pengetahuan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

4.2 Mempraktikkan gerak dasar mengayun dan menekuk lutut dalam aktivitas ritmik sederhana beregu tanpa atau dengan iringan musik, serta nilai percaya diri, disiplin dan kerja sama

- Pantomin

Lingkungan

Materi Pokok 1

4.1 Mempraktikkan gerak dasar mengayun dan menekuk lutut dalam aktivitas ritmik sederhana tanpa musik, serta nilai percaya diri dan disiplin

Keluarga

2

3

4

5

6

7

8

9

Kegemaran 10

11

Pengalaman

Kebersihan & Kesehatan

12

14

13

Menirukan gerak binatang

- SKJ

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

37

15

16

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan III (tiga) / 1 (satu) 5. Menerapkan budaya hidup sehat Diri sendiri

Kompetensi Dasar

Indikator

Keluarga

Lingkungan

Materi Pokok 1

5.1 Menjaga kebersihan pakaian

- Melakukan mencuci pakaian dan melipat pakaian dengan benar

Mencuci pakaian dan melipat pakaian

5.2 Mengenal kebutuhan tidur dan istirahat

- Mengerti manfaat istirahat dan tidur dengan baik

Melakukan istirahat

2

3

4

5

6

7

8

9

Kegemaran 10

11

Pengalaman

Kebersihan & Kesehatan

12

14

13

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

38

15

16

PROGRAM SEMESTER & MATRIK HUBUNGAN MATA PELAJARAN P J O K

KELAS 4 SEMESTER I

39

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan IV (empat) / 1 (satu) 1. Mempraktikan gerak dasar ke dalam permainan sederhana dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Juli

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

3 1.1.Mempraktikkan gerak dasar dalam permainan bola kecil sederhana dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerjasama tim, spontanitas dan kejujuran

1. Melambungkan bola ke berbagai arah dan kecepatan

Kasti

Agustus

September

Oktober

Nopember

Desember

AW 4

4 JP

2. Melempar bola ke berbagai arah dan kecepatan 3. Menangkap bola dari berbagai arah dan kecepatan 4. Memukul obyek yang dilambungkan dilemparkan dari berbagai arah dan jarak 5. Melakukan cara berlari dengan berbagai variasi, arah dan kecepatan 6. Mempraktikkan cara bermain dengan peraturan yang dimofidikasi 7. Mempraktikkan cara bermain dengan prinsip kerja sama dalam tim/regu

40

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Juli Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

3 1.2. Mempraktikkan gerak dasar atletik sederhana, serta nilai semangat, percaya diri dan disiplin

1. Melakukan teknik start jongkok yang benar

Agustus

September

Oktober

Nopember

Dasar Atletik

2 JP

Dasar Permainan sepakbola

4 JP

4

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

2. Melakukan teknik lari jarak pendek 3. melakukan cara melalui finish

1.3. Mempraktikkan gerak dasar permainan bola besar sederhana dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, sportivitas dan kejujuran

1. Melakukan teknik menendang bola

Desember

AW

2. Mempraktekkan cara bermain sepakbola dengan peraturan sederhana

Uji Kompetensi

2JP

Remedial

2JP

Pengayaan

2JP

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

41

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan IV (empat) / 1 (satu) 2. Mempraktekkan latihan untuk meningkatkan kebugaran dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya Juli

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

3 2.1.Mempraktikkan aktivitas permainan sederhana untuk melatih daya tahan dan kekuatan otot, serta nilai kerja keras, dan disiplin

1. Melakukan keseimbangan berdiri

2.2. Mempraktikkan aktivitas permainan untuk melatih kelenturan dan koordinasi, serta nilai kerja keras dan disiplin

1. Melakukan permainan kursi goyang yang berpasangan

Agustus

September

Oktober

Nopember

Desember

AW

Latihan kekuatan dengan tahan dan keseimbangan

2 JP

Latihan kelenturan

2 JP

4

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

2. melakukan lari bolak-balik memindahkan bola

2. Melakukan cium lutut dengan bergantian

Uji Kompetensi

2JP

Remedial

2JP

Pengayaan

2JP

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

42

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan IV (empat) / 1 (satu) 3. Mempraktikkan berbagai bentuk latihan senam lantai yang lebih kompleks dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya Juli

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

3 3.1.Mempraktikkan kombinasi gerak senam lantai tanpa alat dengan memperhatikan faktor keselamatan, dan nilai disiplin secara keberanian

1. Melakukan lompat kangkang

3.2. Mempraktikkan kombinasi gerak senam lantai dengan alat dengan memprak-tekkan faktor keselamatan dan nilai disiplin serta keberanian

1. Melakukan rool depan

Agustus

September

Oktober

Nopember

Desember

AW

Senam Lantai

2 JP

Senam lantai

4 JP

4

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

2. Melakukan lompat jongkok melewati kotak

2. Melakukan rool belakang 3. Melakukan loncat harimau

Uji Kompetensi

2JP

Remedial

2JP

Pengayaan

2JP

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

43

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan IV (empat) / 1 (satu) 4. Mempraktikkan keterampilan gerak ritmik terstruktur secara beregu tanpa dan dengan meng-gunakan musik dan nilainilai yang terkandung didalamnya Juli

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

Agustus

September

Oktober

Nopember

Desember

AW 3

4.1. Mempraktikkan gerak ritmik diorientasikan pada arah, ruang dan waktu secara beregu menggunakan musik, serta nilai estetika

1. Melakukan SKJ 2000 dengan benar

Senam Kesegaran Jasmani

4 JP

4.2. Mempraktikkan keterampilan gerak ritmik terstruktur secara beregu tanpa menggunakan musik serta nilai estetika

1. Melakukan kombinasi gerak untuk menciptakan rangkaian gerak berirama beregu tanpa musik

Senam Irama

4 JP

Uji Kompetensi

2JP

Remedial

2JP

Pengayaan

2JP

4

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

44

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan IV (empat) / 1 (satu) 5. Menerapkan budaya Hidup Sehat

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

Juli 3

5.1. Menjaga kebersihan lingkungan rumah dan sekolah

1. Melakukan kebersihan lingkungan kelas 2. Mempraktikkan kebersihan lingkungan sekolah 3. Melaksanakan kebersihan lingkungan rumah 4. Melaksanakan kebersihan lingkungan di masyarakat

Kebersihan lingkungan

2 JP

5.2. Membiasakan membuang sampah pada tempatnya

1. Dapat menjelaskan bahaya sampah

Cara membuang sampah

2 JP

2. Menjelaskan manfaat

Agustus

September

Oktober

Nopember

Desember

AW 4

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

3. Mempraktikkan membuang sampah pada tempatnya Uji Kompetensi

2JP

Remedial

2JP

Pengayaan

2JP

Uji Kompetensi Akhir

2JP

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

45

46

PROGRAM SEMESTER & MATRIK HUBUNGAN MATA PELAJARAN P J O K

KELAS 5 SEMESTER I

47

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan V (lima) / 1 (satu) 1. Mempraktikkan berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Juli

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

Agustus

September

Oktober

Nopember

Desember

AW 3

1.1 Mempraktikkan variasi gerak dasar ke dalam modifikasi permainan bola kecil, serta nilai kerjasama, sportivitas, dan kejujuran**)

- Melakukan berbagai ketrampilan dasar (melambungkan, melempar, menangkap, lari dan memukul)

Ketrampilan dasar permainan roundes

2 JP

1.2 Mempraktikkan variasi gerak dasar ke dalam modifikasi permainan bola besar, serta nilai kerjasama, sportivitas, dan kejujuran**)

- Melakukan teknik menendang dengan kaki bagian dalam kura-kura kaki dan kaki bagian luar

Melakukan berbagai unsur dasar salah satu permainan bola besar

2 JP

1.3 Mempraktikkan variasi gerak dasar kedalam modifikasi atletik, serta nilai semangat, sportivitas, percaya

- Melakukan teknik start jongkok

Lari, Lompat jauh dan lompat tinggi

2 JP

4

- Melakukan teknik mengontrol bola - Melakukan teknik menggiring bola (sepakbola)

- Teknik lari - Melakukan teknik awalan lompat jauh

48

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Juli Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

3 diri dan kejujuran**)

Agustus

September

Oktober

Nopember

Desember

AW 4

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

- Melakukan teknik tolakan dan pendaratan

Uji Kompetensi

2JP

Remedial

2JP

Pengayaan

2JP

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

49

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan V (lima) / 1 (satu) 2. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya Juli

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

3 2.1 Mempraktikkan aktivitas untuk kekuatan otot-otot anggota badan bagian atas, serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama, dan kejujuran

- Latihan gerakan berangkai (sircuit) training 34 pos

2.2 Mempraktikkan aktivitas untuk kecepatan dan kualitas gerak yang meningkat, serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama, dan kejujuran

- Berlari dengan menerobos jarak 5m dengan nomor urut 1,2,3,4

Agustus

September

Oktober

Nopember

Desember

AW

Latihan otot

2 JP

Latihan berjalan dan berlari

2 JP

4

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

- Latihan dengan ban bekas atau simpal - Latihan lompat bangku setinggi 30 cm

- Latihan berlari dengan jarak 1,609 km

Uji Kompetensi

2jP

Remedial

2JP

Pengayaan

2JP

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

50

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan V (lima) / 1 (satu) 3. Mempraktikkan berbagai bentuk senam ketangkasan dengan kontrol yang baik, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Juli

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

Agustus

September

Oktober

Nopember

Desember

AW 3

3.1 Mempraktikkan latihan peregangan dan pelemasan yang benar sebelum memulai aktivitas senam, serta nilai percaya diri, dan disiplin

- Latihan berdiri bertumpu pada kelapa (head stand) jalan dan guling lenting

Senam ketangkasan

2 JP

3.2 Mempraktikkan bentuk-bentuk senam ketangkasan dalam meningkatkan koordinasi dan nilai nilai percaya diri dan disiplin

- Latihan sikap permulaan dan kombinasi langkah

Senam irama

2 JP

4

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

- Melakukan latihan aktivitas jasmani/olah raga senam di sekolah

Uji Kompetensi

2JP

Remedial

2JP

Pengayaan

2JP

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

51

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan V (lima) / 1 (satu) 4. Mempraktikkan berbagai gerak dasar dalam gerak ritmik, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Juli

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

Agustus

September

Oktober

Nopember

Desember

AW 3

4.1 Mempraktikkan pola jalan, lari dan lompat dalam gerak ritmik, serta nilai kerjasama, percaya diri, dan disiplin

- Melakukan gerakan ayunan tangan, kaki dengan mengikuti irama musik

Senam ritmik

2 JP

4.2 Mempraktikkan kombinasi pola gerak jalan, lari dan lompat dalam gerak ritmik, serta nilai kerjasama, percaya diri, dan disiplin

- Melakukan rangkaian gerakan kombinasi jalan, lari dan lompat dengan mengikuti irama

Senam ritmik

2 JP

Uji Kompetensi

2JP

Remedial

2JP

Pengayaan

2JP

4

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

52

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan V (lima) / 1 (satu) 5. Menerapkan budaya hidup sehat Juli

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

Agustus

September

Oktober

Nopember

Desember

AW 3

5.1 Mengenal cara menjaga kebersihan alat reproduksi

- Ciri-ciri perubahan masa pubertas

Masa pubertas

2 JP

5.2 Mengenal berbagai bentuk pelecehan seksual

- Cara menjaga kebersihan alat reproduksi

Masa pubertas

2 JP

5.3 Mengenal cara menjaga diri dari pelecehan seksual

- Cara melindungi diri dari berbagai bentuk pelecehan

Masa Pubertas

2 JP

Uji Kompetensi

2JP

Remedial

2JP

Pengayaan

2JP

Uji Kompetensi Akhir

2JP

4

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

53

PROGRAM SEMESTER & MATRIK HUBUNGAN MATA PELAJARAN P J O K

KELAS 6 SEMESTER I

54

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan VI (enam) / 1 (satu) 1. Mempraktikkan berbagai gerak dasar permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Juli

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

3 1.1.Mempraktikkan gerak dasar salah satu permainan bola kecil dengan koordinasi dan kontrol yang baik dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerjasama, sportivitas, dan kejujuran **).

- Mempraktekkan teknik dasar permainan rounders.

- Permainan Rounders

1.2.Mempraktikkan gerak dasar salah satu per-mainan bola besar dengan koordinasi kontrol yang baik dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerjasama, sportivitas, dan kejujuran**)

- Mempraktekkan teknik dasar permainan sepakbola.

Sepakbola

1.3.Mempraktikkan koordinasi gerak dasar dalam teknik lari, lempar dan

- Melakukan teknik dasar lari.

Lari lompat

Agustus

September

Oktober

Nopember

Desember

AW 4

12 JP

- Melakukan teknik dasar lompat.

55

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Juli Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

Agustus

September

Oktober

Nopember

Desember

AW 3

4

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

lompat dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai semangat, sportivitas, percaya diri dan kejujuran. Uji Kompetensi

2 JP

Remedial

2 JP

Pengayaan

2 JP

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

56

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan VI (enam) / 1 (satu) 2. Mempraktikkan latihan peningkatan kualitas jasmani (komponen kebugaran jasmani), dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. Juli

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

3 2.1.Mengidentifikasi anggota tubuh yang perlu dilatih untuk memperbaiki postur.

- Melakukan latihan otot lengan.

4

4 JP

- Melakukan latihan otot tungkai. - Melakukan latihan otot perut.

2.2.Mempraktikkan berbagai latihan untuk memperbaiki cacat jasmani bukan bawaan, serta nilai keselamatan, disiplin, dan kerja keras.

- Melakukan jalan di atas balok keseimbangan.

2.3.Mempraktikkan jenis latihan yang sesuai untuk mempertahankan dan memperbaiki postur tubuh, serta nilai keselamatan, disiplin, kerja keras.

- Mampu menggendong teman dengan posisi berbalik dengan benar.

Uji Kompetensi

Sikap tubuh yang benar.

Agustus

September

Oktober

Nopember

Desember

AW

4 JP

- Melakukan duduk selunjur tarik menarik dengan kedua tangan.

2 JP

57

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Juli Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

Agustus

September

Oktober

Nopember

Desember

AW 3

Remedial

2 JP

Pengayaan

2 JP

4

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

58

MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20… Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan VI (enam) / 1 (satu) 3. Mempraktekkan kombinasi senam lantai dan senam ketangkasan dalam bentuk sederhana, dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya Juli

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

3 3.1.Mempraktikkan pemanasan dan pendinginan sebelum dan sesudah melaksanakan aktivitas senam.

- Melakukan latihan pemanasan.

3.2.Mempraktekkan rangkaian senam ketangkasan dengan gerakan yang lebih halus, jelas dan lancar, serta nilai percaya diri, disiplin dan estetika.

- Melakukan gerakan keseimbangan dengan dua tangan (handstand)

Agustus

September

Oktober

Nopember

Desember

AW

Senam

4 JP

Senam Lantai

4 JP

4

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

- Melakukan latihan pendinginan.

- Melakukan gerak lenting tangan (handspring).

Uji Kompetensi

2JP

Remedial

2JP

Pengayaan

2JP

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

59

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan VI (enam) / 1 (satu) 4. Mempraktekkan rangkaian gerak ritmik sederhana berpasangan, dan beregu, serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Juli

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

3 4.1. Mempraktikkan rangkaian gerak ritmik sederhana menggunakan gerak jalan dan lompat secara berpasangan, serta nilai kerja sama, disiplin dan estetika.

- Melakukan Airobik.

Senam Irama

4.2. Mempraktekkan rangkaian gerak ritmik sederhana beregu dengan kompak, serta nilai kerjasama, disiplin dan estetika.

- Melakukan senam pramuka.

Senam Irama

Agustus

September

Oktober

Nopember

Desember

AW 4

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

4 JP

Uji Kompetensi

2JP

Remedial

2JP

Pengayaan

2JP

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

60

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan VI (enam) / 1 (satu) 5. Menerapkan budaya hidup sehat Juli

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

3 5.1. Mengenal bahaya narkoba

- Mengenal bahaya narkoba.

5.2. Mengenal cara menghindari bahaya narkoba.

- Mampu menjaga diri dari pengaruh narkoba.

Kesehatan

Agustus

September

Oktober

Nopember

Desember

AW 4

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

4 JP

4 JP

Uji Kompetensi

2JP

Remedial

2JP

Pengayaan

2JP

Uji Kompetensi Akhir

2JP

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

61

PROGRAM SEMESTER & MATRIK HUBUNGAN MATA PELAJARAN P J O K

KELAS 1 SEMESTER II

62

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan I (Satu) / 2 (dua) 6. Mempraktikkan gerak dasar kedalam aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung didalamnya Januari

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

3 6.1 Mempraktikkan gerak dasar jalan, lari dan lompat ke berbagai arah dengan berbagai pola dalam permainan sederhana, serta nilai kerjasama, kejujuran, tanggung jawab dan toleransi

- Berjalan ke berbagai arah dalam kecepatan yang berbeda

6.2 Mempraktikkan gerak dasar memutar, mengayun, menekuk dalam permainan sederhana, dan nilai kerjasama, toleransi, kejujuran dan tanggung jawab

- Melakukan gerakan menekuk

6.3 Mempraktikkan gerak dasar menangkap obyek berbagai ukuran dalam permainan

- Melempar/ melambungkan bola ke berbagai arah

Pebruari

Maret

April

Mei

Juni

AW

Konsep arah

8 JP

Gerakan dasar non lokomotif

2 JP

Gerak dasar manipulasi

4 JP

4

- Berlari ke berbagai arah dalam kecepatan yang berbeda - Melakukan meloncat dan melompat

- Melakukan gerakan meliukkan badan

- menangkap bola dari berbagai arah

63

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Januari Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

Pebruari

Maret

April

Mei

Juni

AW 3

4

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

sederhana , dan kerjasama, toleransi, kejujuran dan tanggung jawab Uji Kompetensi

2 JP

Remedial

2 JP

Pengayaan

2 JP

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

64

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan I (Satu) / 2 (dua) 7. Membiasakan penampilan sikap tubuh dalam berbagai posisi Januari

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

3 7.1 Membiasakan penampilan sikap tubuh dalam posisi diam

- Melakukan beberapa sikap tubuh dengan benar

7.2 Membiasakan penampilkan sikap tubuh dalam posisi bergerak

- Berjalan dengan posisi/ sikap tubuh yang benar

Posisi sikap duduk berdiri dan berjalan

Pebruari

Maret

April

Mei

Juni

AW 4

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

4 JP

2 JP

Uji Kompetensi

2 JP

Remedial

2 JP

Pengayaan

2 JP

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

65

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan I (Satu) / 2 (dua) 8. Mempraktikkan gerakan senam lantai sederhana dan nilai yang terkandung di dalamnya Januari

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

3 8.1 Mempraktikkan gerakan senam lantai sederhana, serta nilai percaya diri dan disiplin

- Bergulingguling ke depan dan ke belakang

8.2 Mempraktikkan gerak peregangan dan pelemasan dalam kegiatan pemanasan sederhana dengan benar serta nilai disiplin

- Melakukan beberapa gerakan pemanasan

Ketangkasan sederahana

Pebruari

Maret

April

Mei

Juni

AW 4

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

6 JP

2 JP

Uji Kompetensi

2 JP

Remedial

2 JP

Pengayaan

2 JP

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

66

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan I (Satu) / 2 (dua) 9. Menampilkan perasaan melalui musik dan gerak berirama serta nilai yang terkandung di dalamnya Januari

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

3 9.1 Menampilkan gerak bebas berirama diorientasikan dengan arah mengikuti bunyibunyian secara individu, serta nilai estetika

- Bergerak bebas mengikuti irama

9.2 Menampilkan gerak bebas berirama diorientasikan dengan arah menggunakan bunyi-bunyian secara berpasangan/ kelompok kecil, serta nilai estetika

- Kerja sama dalam kelompok

Pebruari

Maret

April

Mei

Juni

AW 4

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

2 JP

- Mengayun lengan ke berbagai arah - Melakukan gerak lompat sambil berputar ke kanan, kiri depan belakang 2 JP

Uji Kompetensi

2JP

Remedial

2JP

Pengayaan

2JP

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

67

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan I (Satu) / 2 (dua) 10. Mempraktikkan dasar-dasar pengenalan air dan nilai yang terkandung di dalamnya Januari

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

3 10.1 Mempraktikkan aktivitas dasar di air

- Duduk di pinggir kolam dan melakukan injakinjak air

Permainan di air

Pebruari

Maret

April

Mei

4

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

2 JP

- Masuk ke dalam air 10.2 Mempraktikkan berbagai permainan di air dangkal disertai nilai percaya diri, kebersihan, dan disiplin

- Memperagakan gerak menarik dan membuang napas di air

Juni

AW

6 JP

- Mendemonstrasikan gerak keseimbangan dalam air - Mengikuti peraturan

Uji Kompetensi

2 JP

Remedial

2 JP Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

68

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan I (Satu) / 2 (dua) 11. Mempraktikkan pengenalan lingkungan sekolah melalui aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya***) Januari

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

3 11.1 Mempraktikkan pengenalan lingkungan sekolah secara beregu, dan nilai disiplin, kerjasama, dan kebersihan lingkungan

- Melakukan pencegahan lingkungan menggunakan gerak dasar lokomotor

11.2 Mempraktikkan berbagai aktivitas jasmani yang menyenangkan di lingkungan sekolah, dan nilai disiplin, kerja sama dan pola hidup sehat

- Melakukan aktifitas bermain di lingkungan sekolah

11.3 Mempraktikkan pemanfaatan makanan dan minuman yang baik

- Menyebutkan kegunaan makan dan minum

Pengalaman lingkungan sekolah

Pebruari

Maret

April

Mei

Juni

AW 4

4 JP

- Bekerja sama selama aktivitas

- Melakukan kegiatan bermain secara bersama sama - Membuang sampah pada tempatnya

- Menyebutkan makanan dan minuman yang sehat - Membedakan makanan dan minuman yang baik

69

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Januari Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

Pebruari

Maret

April

Mei

Juni

AW 3

Uji Kompetensi

2JP

Remedial

2JP

Pengayaan

2JP

4

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

70

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan I (Satu) / 2 (dua) 12. Menerapkan budaya hidup sehat Januari

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

3 12.1 Menjaga kebersihan gigi dan mulut

- Menjaga kebersihan gigi dan mulut

12.2 Mengenal makanan sehat

- Menyebutkan makanan sehat

Kebersihan pribadi

Pebruari

Maret

April

Mei

Juni

AW 4

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

2 JP

2 JP

Uji Kompetensi

2 JP

Remedial

2 JP

Pengayaan

2JP

Uji Kompetensi Akhir

2JP

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

71

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

Kompetensi Dasar

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan I (Satu) / 2 (dua) 6. Mempraktikkan gerak dasar kedalam aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung didalamnya

Indikator

6.1 Mempraktikkan gerak dasar jalan, lari dan lompat ke berbagai arah dengan berbagai pola dalam permainan sederhana, serta nilai kerjasama, kejujuran, tanggung jawab dan toleransi

- Berjalan ke berbagai arah dalam kecepatan yang berbeda

6.2 Mempraktikkan gerak dasar memutar, mengayun, menekuk dalam permainan sederhana, dan nilai kerjasama, toleransi, kejujuran dan tanggung jawab

- Melakukan gerakan menekuk

6.3 Mempraktikkan gerak dasar menangkap obyek berbagai ukuran dalam permainan

- Melempar/ melambungkan bola ke berbagai arah

Materi Pokok

Temp. Umum

Komunikasi

1

3

2

Konsep arah

- Berlari ke berbagai arah dalam kecepatan yang berbeda - Melakukan meloncat dan melompat

Gerakan dasar non lokomotif

- Melakukan gerakan meliukkan badan

Gerak dasar manipulasi

- Menangkap bola dari berbagai arah

72

4

Peristiwa Alam 5

6

7

Rekreasi 8

9

Transportasi 10

11

12

13

Hewan dan Tumbuhan 14

15

16

Kompetensi Dasar sederhana , dan kerjasama, toleransi, kejujuran dan tanggung jawab

Indikator

Materi Pokok

Temp. Umum

Komunikasi

1

3

2

4

Peristiwa Alam 5

6

7

Rekreasi 8

9

Transportasi 10

11

12

13

-

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

73

Hewan dan Tumbuhan 14

15

16

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan I (Satu) / 2 (dua) 7. Membiasakan penampilan sikap tubuh dalam berbagai posisi

Kompetensi Dasar

Indikator

7.1 Membiasakan penampilan sikap tubuh dalam posisi diam

- Melakukan beberapa sikap tubuh dengan benar

7.2 Membiasakan penampilkan sikap tubuh dalam posisi bergerak

- Berjalan dengan posisi/ sikap tubuh yang benar

Materi Pokok

Temp. Umum

Komunikasi

1

3

2

4

Peristiwa Alam 5

6

7

Rekreasi 8

9

Transportasi 10

11

12

13

Posisi sikap duduk berdiri dan berjalan

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

74

Hewan dan Tumbuhan 14

15

16

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan I (Satu) / 2 (dua) 8. Mempraktikkan gerakan senam lantai sederhana dan nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar

Indikator

8.1 Mempraktikkan gerakan senam lantai sederhana, serta nilai percaya diri dan disiplin

- Berguling-guling ke depan dan ke belakang

8.2 Mempraktikkan gerak peregangan dan pelemasan dalam kegiatan pemanasan sederhana dengan benar serta nilai disiplin

- Melakukan beberapa gerakan pemanasan

Materi Pokok

Temp. Umum

Komunikasi

1

3

2

4

Peristiwa Alam 5

6

7

Rekreasi 8

9

Transportasi 10

11

12

13

Ketangkasan sederahana

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

75

Hewan dan Tumbuhan 14

15

16

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan I (Satu) / 2 (dua) 9. Menampilkan perasaan melalui musik dan gerak berirama serta nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar

Indikator

9.1 Menampilkan gerak bebas berirama diorientasikan dengan arah mengikuti bunyibunyian secara individu, serta nilai estetika

- Bergerak bebas mengikuti irama

9.2 Menampilkan gerak bebas berirama diorientasikan dengan arah menggunakan bunyibunyian secara berpasangan/ kelompok kecil, serta nilai estetika

- Kerja sama dalam kelompok

Materi Pokok

Temp. Umum

Komunikasi

1

3

2

4

Peristiwa Alam 5

6

7

Rekreasi 8

9

Transportasi 10

11

12

13

- Mengayun lengan ke berbagai arah - Melakukan gerak lompat sambil berputar ke kanan, kiri depan belakang

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

76

Hewan dan Tumbuhan 14

15

16

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan I (Satu) / 2 (dua) 10. Mempraktikkan dasar-dasar pengenalan air dan nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar

10.1 Mempraktikkan aktivitas dasar di air

Indikator

- Duduk di pinggir kolam dan melakukan injakinjak air

Materi Pokok

Temp. Umum

Komunikasi

1

3

2

4

Peristiwa Alam 5

6

7

Rekreasi 8

9

Transportasi 10

11

12

13

Permainan di air

- Masuk ke dalam air 10.2 Mempraktikkan berbagai permainan di air dangkal disertai nilai percaya diri, kebersihan, dan disiplin

- Memperagakan gerak menarik dan membuang napas di air - Mendemonstrasi-kan gerak keseimbangan dalam air - Mengikuti peraturan

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

77

Hewan dan Tumbuhan 14

15

16

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan I (Satu) / 2 (dua) 11. Mempraktikkan pengenalan lingkungan sekolah melalui aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya***)

Kompetensi Dasar 11.1 Mempraktikkan pengenalan lingkungan sekolah secara beregu, dan nilai disiplin, kerjasama, dan kebersihan lingkungan 11.2 Mempraktikkan berbagai aktivitas jasmani yang menyenangkan di lingkungan sekolah, dan nilai disiplin, kerja sama dan pola hidup sehat 11.3 Mempraktikkan pemanfaatan makanan dan minuman yang baik

Indikator - Melakukan pencegahan lingkungan menggunakan gerak dasar lokomotor - Bekerja sama selama aktivitas

Materi Pokok

Temp. Umum 1 2

Komunikasi 3 4

Peristiwa Alam 5

6

7

Rekreasi 8

9

Transportasi 10

11

12

13

Pengalaman lingkungan sekolah

- Melakukan aktifitas bermain di lingkungan sekolah - Melakukan kegiatan bermain secara bersama sama - Membuang sampah pada tempatnya - Menyebutkan kegunaan makan dan minum - Menyebutkan makanan dan minuman yang sehat - Membedakan makanan dan minuman yang baik

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

78

Hewan dan Tumbuhan 14 15 16

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan I (Satu) / 2 (dua) 12. Menerapkan budaya hidup sehat

Kompetensi Dasar

Indikator

12.1 Menjaga kebersihan gigi dan mulut

- Menjaga kebersihan gigi dan mulut

12.2 Mengenal makanan sehat

- Menyebutkan makanan sehat

Materi Pokok

Temp. Umum

Komunikasi

1

3

2

4

Peristiwa Alam 5

6

7

Rekreasi 8

9

Transportasi 10

11

12

13

Kebersihan pribadi

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

79

Hewan dan Tumbuhan 14

15

16

PROGRAM SEMESTER & MATRIK HUBUNGAN MATA PELAJARAN P J O K

KELAS 2 SEMESTER II

80

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan II (Dua) / 2 (dua) 6. Mempraktikkan gerak dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. Januari

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

3 6.1.Mempraktikkan latihan dasar untuk meningkatkan kekuatan otot dada, otot punggung, dengan mengikuti aturan.

- Melakukan latih-an dasar untuk meningkatkan kekuatan otot dada.

6.2.Mempraktikkan latihan dasar untuk melatih kelenturan persendian anggota badan bagian atas dengan mengikuti aturan.

- Mempraktekkan latihan dasar kelenturan persendian anggota badan bagian atas (togok).

Pebruari

Maret

April

Mei

Juni

AW

Pola gerak lokomotor

2 JP

Pola gerak non lokomotor

2 JP

4

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

- Melakukan latih-an dasar untuk meningkatkan otot punggung.

Uji Kompetensi

2JP

Remedial

2JP

Pengayaan

2JP

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

81

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan II (Dua) / 2 (dua) 7. Mempraktikkan senam ketangkasan sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Januari

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

3 7.1.Mempraktikkan dua bentuk senam ketangkasan melompat dan berputar 90 derajat saat di udara, melompati benda sesuai dengan kemampuan serta memperhatikan faktor keselamatan.

- Melakukan gerakan melompat berputar 90 derajat dan melompati benda.

7.2.Mempraktikkan rangkaian gerak senam ketangkasan sederhana : berjalan dan berguling ke depan, memindahkan berat tubuh dari satu titik ke titik yang lain dengan kontrol yang baik.

- Mempraktikkan gerakan senam ketangkasan, berjalan dan berguling ke depan.

Senam Ketangkasan

Pebruari

Maret

April

Mei

Juni

AW 4

2 JP

2 JP

82

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Januari Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

Pebruari

Maret

April

Mei

Juni

AW 3

Uji Kompetensi

2 JP

Remedial

2 JP

Pengayaan

2 JP

4

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

83

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan II (Dua) / 2 (dua) 8. Mempraktikkan keterampilan dasar ritmik dan diorientasikan dengan arah dan ruang dengan menggunakan atau tanpa musik memiliki pengetahuan dan nilai-nilai terkandung didalamnya. Januari

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

Pebruari

Maret

April

Mei

Juni

AW 3

8.1. Mempraktikkan keterampilan dasar gerak ritmik berorientasi pada arah dan ruang secara berpasangan menggunakan atau tanpa musik serta nilai kerjasama, dan disiplin.

- Melakukan keterampilan gerak dasar ritmik secara berpasangan dengan berorientasi pada arah dan ruang menggunakan atau tanpa musik.

Gerak lokomotor dan non lokomotor berirama.

2 JP

8.2. Mempraktikkan keterampilan dasar gerak ritmik berorientasi pada arah dan ruang secara beregu menggunakan atau tanpa musik serta nilai kerjasama dan disiplin.

- Melakukan keterampilan gerak dasar ritmik secara berpasangan dengan berorientasi pada arah dan ruang menggunakan atau tanpa musik.

Variasi gerak langkah kaki dan ayunan tangan.

2 JP

4

84

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Januari Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

Pebruari

Maret

April

Mei

Juni

AW 3

Uji Kompetensi

2 JP

Remedial

2 JP

Pengayaan

2 JP

4

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

85

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan II (Dua) / 2 (dua) 9. Mempraktikkan gerak dasar renang dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya *)

Januari Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

3 9.1.Mempraktikkan gerak lengan dan tungkai untuk mengangkat tubuh di dalam air.

- Mempraktekkan gerak lengan dan tungkai untuk mengangkat tubuh di dalam air.

9.2.Mempraktikkan keseimbangan tubuh dan penyelamatan diri di air serta memperhatikan faktor keselamatan diri dan orang lain, serta nilai kebersihan.

- Melakukan keseimbangan tubuh dalam air.

2 JP

9.3.Mempraktikkan gerak dasar renang : mengapung, menenggelamkan diri di dalam air, dan bernapas, serta nilai disiplin.

- Mempraktekkan gerak dasar renang.

2 JP

Uji Kompetensi

Gerak dasar renang.

Pebruari

Maret

April

Mei

Juni

AW 4

2 JP

2 JP

86

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Januari Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

Pebruari

Maret

April

Mei

Juni

AW 3

Remedial

2 JP

Pengayaan

2 JP

4

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

87

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan II (Dua) / 2 (dua) 10.Mempraktikkan kegiatan jasmani di lingkungan sekitar sekolah, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya **) Januari

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

3 10.1.Mempraktikkan berbagai aktivitas fisik dilingkungan sekolah dan nilai kebersihan, kesehatan dan keselamatan.

- Melakukan aktivitas fisik di lingkungan sekolah.

10.2.Mengikuti rambu-rambu perjalanan di lingkungan sekolah secara beregu dan memperhatikan faktor keselamatan, kerjasama dan disiplin.

- Melakukan perjalanan di lingkungan sekolah.

10.3.Membiasakan menggunakan pakaian dan sepatu yang sesuai.

- Menggunakan pakaian dan sepatu yang benar.

Pebruari

Maret

April

Mei

Juni

AW 4

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

2 JP

2 JP

Uji Kompetensi

2JP

Remedial

2JP

Pengayaan

2JP

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP

…………………………… NIP

88

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan II (Dua) / 2 (dua) 11.Menerapkan budaya hidup sehat Januari

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

Pebruari

Maret

April

Mei

Juni

AW 3

11.1. Menjaga kebersihan tangan dan kaki.

- Kebersihan tangan dan kaki.

Kebersihan badan

2 JP

11.2. Mengenal cara makan sehat

- Makan makanan yang sehat

Pola makanan sehat

2 JP

Uji Kompetensi

2 JP

Remedial

2 JP

Pengayaan

2 JP

Uji Kompetensi Akhir

2 JP

4

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

89

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan II (Dua) / 2 (dua) 6. Mempraktikkan gerak dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

Kompetensi Dasar

Indikator

6.1.Mempraktikkan latihan dasar untuk meningkatkan kekuatan otot dada, otot punggung, dengan mengikuti aturan.

- Melakukan latih-an dasar untuk meningkatkan kekuatan otot dada.

6.2.Mempraktikkan latihan dasar untuk melatih kelenturan persendian anggota badan bagian atas dengan mengikuti aturan.

- Mempraktekkan latihan dasar kelenturan persendian anggota badan bagian atas (togok).

Materi Pokok

Temp. Umum

Komunikasi

1

3

2

4

Peristiwa Alam 5

6

7

Rekreasi 8

9

Transportasi 10

11

12

13

Pola gerak lokomotor

- Melakukan latih-an dasar untuk meningkatkan otot punggung. Pola gerak non lokomotor

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

90

Hewan dan Tumbuhan 14

15

16

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan II (Dua) / 2 (dua) 7. Mempraktikkan senam ketangkasan sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar

Indikator

7.1.Mempraktikkan dua bentuk senam ketangkasan melompat dan berputar 90 derajat saat di udara, melompati benda sesuai dengan kemampuan serta memperhatikan faktor keselamatan.

- Melakukan gerakan melompat berputar 90 derajat dan melompati benda.

7.2.Mempraktikkan rangkaian gerak senam ketangkasan sederhana : berjalan dan berguling ke depan, memindahkan berat tubuh dari satu titik ke titik yang lain dengan kontrol yang baik.

- Mempraktikkan gerakan senam ketangkasan, berjalan dan berguling ke depan.

Materi Pokok

Temp. Umum

Komunikasi

1

3

2

4

Peristiwa Alam 5

6

7

Rekreasi 8

9

Transportasi 10

11

12

13

Senam Ketangkasan

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

91

Hewan dan Tumbuhan 14

15

16

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan II (Dua) / 2 (dua) 8. Mempraktikkan keterampilan dasar ritmik dan diorientasikan dengan arah dan ruang dengan menggunakan atau tanpa musik memiliki pengetahuan dan nilai-nilai terkandung didalamnya.

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

8.1. Mempraktikkan keterampilan dasar gerak ritmik berorientasi pada arah dan ruang secara berpasangan menggunakan atau tanpa musik serta nilai kerja-sama, dan disiplin.

- Melakukan keterampilan gerak dasar ritmik secara berpasang-an dengan berorientasi pada arah dan ruang menggunakan atau tanpa musik.

Gerak lokomotor dan non lokomotor berirama.

8.2. Mempraktikkan keterampilan dasar gerak ritmik berorientasi pada arah dan ruang secara beregu menggunakan atau tanpa musik serta nilai kerjasama dan disiplin.

- Melakukan keterampilan gerak dasar ritmik secara berpasangan dengan berorientasi pada arah dan ruang menggunakan atau tanpa musik.

Variasi gerak langkah kaki dan ayunan tangan.

Temp. Umum

Komunikasi

1

3

2

4

Peristiwa Alam 5

6

7

Rekreasi 8

9

Transportasi 10

11

12

13

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

92

Hewan dan Tumbuhan 14

15

16

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan II (Dua) / 2 (dua) 9. Mempraktikkan gerak dasar renang dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya *)

Kompetensi Dasar

Indikator

9.1.Mempraktikkan gerak lengan dan tungkai untuk mengangkat tubuh di dalam air.

- Mempraktekkan gerak lengan dan tungkai untuk mengangkat tubuh di dalam air.

9.2.Mempraktikkan keseimbangan tubuh dan penyelamatan diri di air serta memperhatikan faktor keselamatan diri dan orang lain, serta nilai kebersihan.

- Melakukan keseimbangan tubuh dalam air.

9.3.Mempraktikkan gerak dasar renang : mengapung, menenggelamkan diri di dalam air, dan bernapas, serta nilai disiplin.

- Mempraktekkan gerak dasar renang.

Materi Pokok

Temp. Umum

Komunikasi

1

3

2

4

Peristiwa Alam 5

6

7

Rekreasi 8

9

Transportasi 10

11

12

13

Gerak dasar renang.

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

93

Hewan dan Tumbuhan 14

15

16

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan II (Dua) / 2 (dua) 10.Mempraktikkan kegiatan jasmani di lingkungan sekitar sekolah, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya **)

Kompetensi Dasar

Indikator

10.1. Mempraktikkan berbagai aktivitas fisik dilingkungan sekolah dan nilai kebersihan, kesehatan dan keselamatan.

- Melakukan aktivitas fisik di lingkungan sekolah.

10.2. Mengikuti rambu-rambu perjalanan di lingkungan sekolah secara beregu dan memperhatikan faktor keselamatan, kerjasama dan disiplin.

- Melakukan perjalanan di lingkungan sekolah.

10.3. Membiasakan menggunakan pakaian dan sepatu yang sesuai.

- Menggunakan pakaian dan sepatu yang benar.

Materi Pokok

Temp. Umum

Komunikasi

1

3

2

4

Peristiwa Alam 5

6

7

Rekreasi 8

9

Transportasi 10

11

12

13

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP

…………………………… NIP

94

Hewan dan Tumbuhan 14

15

16

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan II (Dua) / 2 (dua) 11.Menerapkan budaya hidup sehat

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

11.1. Menjaga kebersihan tangan dan kaki.

- Kebersihan tangan dan kaki.

Kebersihan badan

11.2. Mengenal cara makan sehat

- Makan makanan yang sehat

Pola makanan sehat

Temp. Umum

Komunikasi

1

3

2

4

Peristiwa Alam 5

6

7

Rekreasi 8

9

Transportasi 10

11

12

13

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

95

Hewan dan Tumbuhan 14

15

16

PROGRAM SEMESTER & MATRIK HUBUNGAN MATA PELAJARAN P J O K

KELAS 3 SEMESTER II

96

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan III (Tiga) / 2 (dua) 6. Mempraktikkan berbagai gerak dasar dalam permainan sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Januari

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

Pebruari

Maret

April

Mei

Juni

AW 3

6. 1 Mempraktikkan kombinasi gerak dasar jalan, lari dan lompat dengan koordinasi yang baik dalam permainan sederhana, serta nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggung jawab dan menghargai lawan atau diri sendiri

- Melakukan atau mengkombinasikan unsur gerak lokomotor dalam berbagai variasi dengan koordinasi yang baik

Pola gerak dasar lokomotor

3 JP

6. 2 Mempraktikkan kombinasi gerak memutar, menekuk lutut, mengayun lengan dan meliukkan badan dengan koordinasi gerak yang baik dalam permainan sederhana, serta nilai kerjasama dan menghargai lawan atau diri sendiri

- Melakukan atau mengkombinasikan unsur gerak non lokomotor dalam berbagai variasi dengan koordinasi yang baik

Pola gerak dasar non lokomotor

3 JP

6.3 Mempraktikkan kombinasi gerak dasar memvoli, memantulkan,

- Melakukan keterampilan gerak manipulatif dengan koordinasi yang baik

Dasar-dasar permainan bola besar

3 JP

4

97

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Januari Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

Pebruari

Maret

April

Mei

Juni

AW 3

4

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

menendang, dan mengontrol bola dengan koordinasi yang baik dalam permainan sederhana, serta nilai kerjasama, toleransi, tanggung jawab, menghargai lawan atau diri sendiri, dan bersedia berbagi tempat dan peralatan dalam bermain Uji Kompetensi

2 JP

Remedial

2 JP

Pengayaan

2 JP

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

98

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan III (Tiga) / 2 (dua) 7. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Januari

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

3 7.1 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kelentukan dan kelenturan, serta nilai disiplin, dan keselamatan

- Melakukan lompatan dengan berbagai variasi

7.2 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan koordinasi gerak, dan nilai disiplin

- Melakukan latihan duduk membentuk huruf V

Pebruari

Maret

April

Mei

Juni

AW

Senam ketangkasan

3 JP

Latihan keseimbangan

3 JP

4

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

- Melakukan gerakan duduk selunjur mencium lutut

- Melakukan gerakan sikap kapal terbang - Melakukan jalan jinjit diatas garis

Uji Kompetensi

2JP

Remedial

2JP

Pengayaan

2JP

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

99

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan III (Tiga) / 2 (dua) 8. Mempraktikkan senam ketangkasan dasar dan nilainilai yang terkandung di dalamnya Januari

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

3 8.1 Mempraktikkan senam ketangkasan sederhana tanpa alat, dan nilai disiplin

- Melakukan lompatan ke depan

Pebruari

Maret

April

Mei

Ketangkasan tanpa alat

3 JP

Ketangkasan dengan alat

3 JP

4

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

- Melakukan lompatan kesamping - Melakukan lompatan kebelakang - Melakukan lompatan berputar 90 derajat - Melakukan lompatan berputar 180 derajat

8.2 Mempraktikkan senam ketangkasan yang agak kompleks menggunakan alat, dan nilai disiplin,

- Melakukan melompati teman yang membungkuk

Juni

AW

Uji Kompetensi

2JP

Remedial

2JP

Pengayaan

2JP

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

100

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan III (Tiga) / 2 (dua) 9. Mempraktikkan gerak ritmik dasar yang berorientasi dengan arah, ruang, dan waktu dengan atau tanpa musik, dan nilainilai yang terkandung didalamnya Januari

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

Pebruari

Maret

April

Mei

Juni

AW 3

9.1 Mempraktikkan gerak lokomotor dalam gerak ritmik diorientasikan pada arah, ruang, dan waktu secara individual dengan atau tanpa menggunakan musik, serta nilai percaya diri dan disiplin

- Melakukan pola gerak lokomotor dan non lokomotor dalam gerak individu

Pola gerak lokomotor

3 JP

9.2 Mempraktikkan gerak lokomotor dalam aktivitas ritmik yang berorientasi pada arah, ruang dan waktu secara beregu dengan atau tanpa menggunakan musik, serta nilai percaya diri, disiplin dan kerjasama

- Melakukan rangkaian keterampilan gerak senam irama beregu

Ritmik dengan irama

3 JP

4

- Melakukan ayunan lengan kebelakang disertai ayunan kaki

101

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Januari Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

Pebruari

Maret

April

Mei

Juni

AW 3

Uji Kompetensi

2 JP

Remedial

2 JP

Pengayaan

2 JP

4

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

102

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan III (Tiga) / 2 (dua) 10. Mempraktikkan gerak dasar renang gaya dada, dan nilainilai yang terkandung didalamnya*) Januari

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

3 10.1 Mempraktikkan gerak dasar meluncur, menggerakkan tungkai, menggerakkan lengan dan nilai kebersihan

- Memperagakan keterampilan menginjak air

10.2 Mempraktikkan cara bernapas renang gaya dada dan nilai kebersihan

- Mempraktekkan mengambil benda di dasar kolam

10.3 Mengkombinasikan gerakan lengan dan tungkai renang gaya dada dan nilai kebersihan

- Mempraktekkan gerakan meluncur di air

Pebruari

Maret

April

Mei

Juni

AW

Gerak dasar renang

3 JP

Cara latihan pemanasan di air

3 JP

Kombinasi gerak tungkai dengan lengan

3 JP

4

- Mempraktekkan masuk ke dalam kolam - Mempraktekkan menyelam di air

- Mempraktekkan menyelami berpegangan tangan teman

103

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Januari Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

Pebruari

Maret

April

Mei

Juni

AW 3

Uji Kompetensi

2 JP

Remedial

2 JP

Pengayaan

2 JP

4

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

104

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan III (Tiga) / 2 (dua) 11. Mempraktikkan pemanfaatan lingkungan sekitar sekolah untuk aktivitas jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya***)

Kompetensi Dasar

Indikator

11.1 Mempraktikkan gerak lokomotor dalam mengikuti jejak dan nilai disiplin, kerjasama, memperhatikan faktor keselamatan

- Mengkombinasikan pola gerak lokomotor

11.2 Mempraktikkan pemilihan tempat yang aman untuk bermain di lingkungan sekolah

- Membuat denah jalan yang dilalui di perkampungan

Materi Pokok Mengenal lingkungan

Januari

Pebruari

Maret

April

Mei

Juni

AW 3

4

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

3 JP

6 JP

11.3 Mempraktikkan penjagaan keselamatan diri dan orang lain selama melakukan aktivitas di lingkungan sekitar sekolah, dan nilai kebersihan Uji Kompetensi

2 JP

Remedial

2 JP

Pengayaan

2 JP

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

105

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan III (Tiga) / 2 (dua) 12. Menerapkan budaya hidup sehat Januari

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

3 12.1 Mengenal bahaya penyakit diare, demam berdarah dan influenza

- Mengenal ciri-ciri penyakit diare, demam berdarah, dan influenza

Pebruari

Maret

April

Mei

Juni

AW 4

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Penyakit diare, demam berdarah dan influenza

- Mengenal dan mencegah penyakit diare, demam berdarah dan influenza

Uji Kompetensi

2 JP

Remedial

2 JP

Pengayaan

2 JP

Uji Kompetensi Akhir

2 JP

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

106

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Kompetensi Dasar

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan III (Tiga) / 2 (dua) 6. Mempraktikkan berbagai gerak dasar dalam permainan sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Indikator

Materi Pokok

6. 1 Mempraktikkan kombinasi gerak dasar jalan, lari dan lompat dengan koordinasi yang baik dalam permainan sederhana, serta nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggung jawab dan menghargai lawan atau diri sendiri

- Melakukan atau mengkombinasikan unsur gerak lokomotor dalam berbagai variasi dengan koordinasi yang baik

Pola gerak dasar lokomotor

6. 2 Mempraktikkan kombinasi gerak memutar, menekuk lutut, mengayun lengan dan meliukkan badan dengan koordinasi gerak yang baik dalam permainan sederhana, serta nilai kerjasama dan menghargai lawan atau diri sendiri

- Melakukan atau mengkombinasikan unsur gerak non lokomotor dalam berbagai variasi dengan koordinasi yang baik

Pola gerak dasar non lokomotor

6.3 Mempraktikkan kombinasi gerak dasar memvoli, memantulkan,

- Melakukan keterampilan gerak manipulatif dengan koordinasi yang baik

Dasar-dasar permainan bola besar

Temp. Umum

Komunikasi

1

3

2

107

4

Peristiwa Alam 5

6

7

Rekreasi 8

9

Transportasi 10

11

12

13

Hewan dan Tumbuhan 14

15

16

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

Temp. Umum

Komunikasi

1

3

2

4

Peristiwa Alam 5

6

7

Rekreasi 8

9

Transportasi 10

11

12

13

menendang, dan mengontrol bola dengan koordinasi yang baik dalam permainan sederhana, serta nilai kerjasama, toleransi, tanggung jawab, menghargai lawan atau diri sendiri, dan bersedia berbagi tempat dan peralatan dalam bermain

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

108

Hewan dan Tumbuhan 14

15

16

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan III (Tiga) / 2 (dua) 7. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar

Indikator

7.1 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kelentukan dan kelenturan, serta nilai disiplin, dan keselamatan

- Melakukan lompatan dengan berbagai variasi

7.2 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan koordinasi gerak, dan nilai disiplin

- Melakukan latihan duduk membentuk huruf V

Materi Pokok

Temp. Umum

Komunikasi

1

3

2

4

Peristiwa Alam 5

6

7

Rekreasi 8

9

Transportasi 10

11

12

13

Senam ketangkasan

- Melakukan gerakan duduk selunjur mencium lutut Latihan keseimbangan

- Melakukan gerakan sikap kapal terbang - Melakukan jalan jinjit diatas garis

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

109

Hewan dan Tumbuhan 14

15

16

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan III (Tiga) / 2 (dua) 8. Mempraktikkan senam ketangkasan dasar dan nilainilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar

8.1 Mempraktikkan senam ketangkasan sederhana tanpa alat, dan nilai disiplin

Indikator

- Melakukan lompatan ke depan

Materi Pokok

Temp. Umum

Komunikasi

1

3

2

4

Peristiwa Alam 5

6

7

Rekreasi 8

9

Transportasi 10

11

12

13

Ketangkasan tanpa alat

- Melakukan lompatan kesamping - Melakukan lompatan kebelakang - Melakukan lompatan berputar 90 derajat - Melakukan lompatan berputar 180 derajat

8.2 Mempraktikkan senam ketangkasan yang agak kompleks menggunakan alat, dan nilai disiplin,

- Melakukan melompati teman yang membungkuk

Ketangkasan dengan alat

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

110

Hewan dan Tumbuhan 14

15

16

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan III (Tiga) / 2 (dua) 9. Mempraktikkan gerak ritmik dasar yang berorientasi dengan arah, ruang, dan waktu dengan atau tanpa musik, dan nilainilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

9.1 Mempraktikkan gerak lokomotor dalam gerak ritmik diorientasikan pada arah, ruang, dan waktu secara individual dengan atau tanpa menggunakan musik, serta nilai percaya diri dan disiplin

- Melakukan pola gerak lokomotor dan non lokomotor dalam gerak individu

Pola gerak lokomotor

9.2 Mempraktikkan gerak lokomotor dalam aktivitas ritmik yang berorientasi pada arah, ruang dan waktu secara beregu dengan atau tanpa menggunakan musik, serta nilai percaya diri, disiplin dan kerjasama

- Melakukan rangkaian keterampilan gerak senam irama beregu

Ritmik dengan irama

Temp. Umum

Komunikasi

1

3

2

4

Peristiwa Alam 5

6

7

Rekreasi 8

9

Transportasi 10

11

12

13

- Melakukan ayunan lengan kebelakang disertai ayunan kaki

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

111

Hewan dan Tumbuhan 14

15

16

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan III (Tiga) / 2 (dua) 10. Mempraktikkan gerak dasar renang gaya dada, dan nilainilai yang terkandung didalamnya*)

Kompetensi Dasar

Indikator

10.1 Mempraktikkan gerak dasar meluncur, menggerakkan tungkai, menggerakkan lengan dan nilai kebersihan

- Memperagakan keterampilan menginjak air

10.2 Mempraktikkan cara bernapas renang gaya dada dan nilai kebersihan

- Mempraktekkan mengambil benda di dasar kolam

10.3 Mengkombinasikan gerakan lengan dan tungkai renang gaya dada dan nilai kebersihan

- Mempraktekkan gerakan meluncur di air

Materi Pokok

Temp. Umum

Komunikasi

1

3

2

4

Peristiwa Alam 5

6

7

Rekreasi 8

9

Transportasi 10

11

12

13

Gerak dasar renang

- Mempraktekkan masuk ke dalam kolam - Mempraktekkan menyelami di air Cara latihan pemanasan di air

- Mempraktekkan menyelam berpegangan tangan teman Kombinasi gerak tungkai dengan lengan

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

112

Hewan dan Tumbuhan 14

15

16

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan III (Tiga) / 2 (dua) 11. Mempraktikkan pemanfaatan lingkungan sekitar sekolah untuk aktivitas jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya***)

Kompetensi Dasar

Indikator

11.1 Mempraktikkan gerak lokomotor dalam mengikuti jejak dan nilai disiplin, kerjasama, memperhatikan faktor keselamatan

- Mengkombinasikan pola gerak lokomotor

11.2 Mempraktikkan pemilihan tempat yang aman untuk bermain di lingkungan sekolah

- Membuat denah jalan yang dilalui di perkampungan

Materi Pokok

Temp. Umum

Komunikasi

1

3

2

4

Peristiwa Alam 5

6

7

Rekreasi 8

9

Transportasi 10

11

12

13

Mengenal lingkungan

11.3 Mempraktikkan penjagaan keselamatan diri dan orang lain selama melakukan aktivitas di lingkungan sekitar sekolah, dan nilai kebersihan

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

113

Hewan dan Tumbuhan 14

15

16

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan III (Tiga) / 2 (dua) 12. Menerapkan budaya hidup sehat

Kompetensi Dasar

12.1 Mengenal bahaya penyakit diare, demam berdarah dan influenza

Indikator

- Mengenal ciri-ciri penyakit diare, demam berdarah, dan influenza

Materi Pokok

Temp. Umum

Komunikasi

1

3

2

4

Peristiwa Alam 5

6

7

Rekreasi 8

9

Transportasi 10

11

12

13

Penyakit diare, demam berdarah dan influenza

- Mengenal dan mencegah penyakit diare, demam berdarah dan influenza

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

114

Hewan dan Tumbuhan 14

15

16

PROGRAM SEMESTER & MATRIK HUBUNGAN MATA PELAJARAN P J O K

KELAS 4 SEMESTER II

115

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan IV (Empat) / 2 (dua) 6. Mempraktikkan gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya Januari

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

3 6.1.Mempraktikkan gerak dasar bervariasi dalam permainan bola kecil beregu dengan peralatan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama regu, sportivitas dan kejujuran **)

- Melambungkan bola ke berbagai arah

4

Sloq ball

- melempar bola ke berbagai arah - Menangkap bola dari berbagai arah dan kecepatan - Memukul bola yang dilambungkan dari berbagai arah dan jarak - Mendemonstrasikan cara bermain dengan peraturan yang sudah dimodifikasi

6.2. Mempraktikkan gerak dasar berbagai gerakan yang bervariasi dalam permainan bola besar beregu dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerja sama regu, sportivitas, dan kejujuran**)

- Menendang bola dengan berbagai bagian kaki dengan kontrol yang baik

Pebruari

Maret

April

Mei

Juni

AW

Sepak bola lanjutan

- Menerima / mengoper bola dengan tehnik dan kontrol yang baik - Mengontrol dan menendang bola yang dilambungkan dengan kontrol bola yang baik - Melakukan tendangan berdasarkan jarak - Mendemonstrasikan sepak

116

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Januari Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

Pebruari

Maret

April

Mei

3

4

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

bola dengan peraturan yang dimodifikasi 6.3. Mempraktikkan gerak dasar atletik yang dimodifikasi: lompat, loncat dan lempar, dengan memperhatikan nilainilai pantang menyerah, sportifitas, percaya diri, dan kejujuran**)

- Melakukan lompat jauh gaya jongkok

Juni

AW

Dasar Atletik

Uji Kompetensi

2JP

Remedial

2JP

Pengayaan

2JP ………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………….. NIP.

SUPRAD,SPd.I

117

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan IV (Empat) / 2 (dua) 7. Mempraktikkan latihan kebugaran yang lebih kompleks untuk meningkatkan keterampilan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Januari

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

Pebruari

Maret

April

Mei

Juni

AW 3

7.1 Mempraktikkan aktivitas dan permainan untuk melatih daya tahan dan kekuatan dengan kecepatan dan kualitas gerak yang meningkat, serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama, dan kejujuran

- Melakukan mengangkat tubuh

Latihan Pengembangan komponen kebugaran

2 JP

7.2 Mempraktikkan aktivitas dan permainan untuk melatih kelenturan dan koordinasi dengan kecepatan dan kualitas gerak yang meningkat, serta nilai kerja keras, disiplin, kerja sama, dan kejujuran

- Melakukan kelenturan kecepatan

Latihan Pengembangan komponen kelenturan dan kecepatan

2 JP

Uji Kompetensi

2 JP

Remedial

2 JP

Pengayaan

2 JP

4

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………….. NIP.

SUPRAD,SPd.I

118

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan IV (Empat) / 2 (dua) 8. Mempraktikkan senam lantai dengan kompleksitas gerakan yang lebih tinggi, dan nilainilai yang terkandung di dalamnya Januari

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

3 8.1 Mempraktikkan senam lantai tanpa menggunakan alat dengan koordinasi yang baik serta nilai kerja sama dan estetika

- Melakukan senam gerakan kayang

Seman lantai

8.2 Mempraktikkan senam ketangkasan dengan menggunakan alat dengan koordinasi yang baik serta nilai disiplin dan kerja sama

- Melakukan gerakan ketangkasan

Senam ketangkasan

Pebruari

Maret

April

Mei

Juni

AW

Uji Kompetensi

2JP

Remedial

2JP

Pengayaan

2JP

4

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………….. NIP.

SUPRAD,SPd.I

119

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan IV (Empat) / 2 (dua) 9. Mempraktikkan keterampilan gerak ritmik terstruktur secara beregu tanpa dan dengan menggunakan musik, serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya Januari

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

3 9.1 Mempraktikkan keterampilan gerak ritmik terstruktur (misal SKJ) secara beregu menggunakan musik, serta nilai kerja sama, disiplin dan estetika.

- Melakukan gerakan ritmik terstruktur (senam pramuka)

Senam Pramuka 2001

9.2 Memperbaiki kesalahan gerak dalam gerak ritmik terstruktur (misal SKJ) secara beregu menggunakan musik, serta nilai kerja sama, disiplin dan estetika

- Melakukan gerakan senam pramuka

Senam Pramuka (memperbaiki gerakan yang belum sempurna)

Pebruari

Maret

April

Mei

Juni

AW

Uji Kompetensi

2JP

Remedial

2JP

Pengayaan

2JP

4

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

120

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan IV (Empat) / 2 (dua) 10.Mempraktikkan gerak dasar renang gaya bebas dan nilainilai yang terkandung didalamnya *) Januari

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

Pebruari

Maret

April

Mei

Juni

AW 3

10.1 Mempraktikkan gerak dasar; meluncur, menggerakkan tungkai, menggerakkan lengan serta nilai kebersihan

1. Melakukan teknik dasar dengan gaya bebas

Renang dasar gaya bebas

2 JP

10.2 Mempraktikkan cara bernapas dalam renang gaya bebas

1. Melakukan renang bebas

Renang dasar gaya bebas, cara latihan nafas

2 JP

10.3 Mengkombinasikan gerakan lengan dan tungkai renang gaya bebas

1. Mempraktikkan kombinasi gaya bebas

Renang gaya bebas gerakan kombinasi

2 JP

10.4 Mempraktikkan dasardasar keselamatan di air

1. Melakukan latihan tindakan penyelamatan

Pendidikan Keselamatan

2 JP

Uji Kompetensi

2JP

Remedial

2JP

Pengayaan

2JP

4

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI ………………………….. NIP.

SUPRAD,SPd.I

121

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan IV (Empat) / 2 (dua) 11.Mempraktikkan kegiatan berkemah di lingkungan sekitar sekolah dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya***) Januari

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

3 11.1 Mempraktikkan berbagai keterampilan yang sesuai untuk kegiatan perkemahan, serta nilai kerja sama, tanggung-jawab, disiplin, dan mengikuti aturan

- Mempraktikkan kegiatan perkemahan

Perkemahan

2 JP

11.2 Mempraktikkan aktivitas jasmani yang berisi tantangan dalam perkemahan

- Mempraktikkan penjelajahan

Penjelajahan perkampungan sekolah

2 JP

Pola hidup sehat pada waktu penjelajahan

2 JP

- Menggambar peta

Pebruari

Maret

April

Mei

4

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

- Mengenal sandi/tanda 11.3. Mempraktikkan pola hidup sehat

- Melakukan pola hidup sehat pada waktu penjelajahan

Juni

AW

Uji Kompetensi

2JP

Remedial

2JP

Pengayaan

2JP

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

…………………………..

SUPRAD,SPd.I

122

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan IV (Empat) / 2 (dua) 12. Menerapkan budaya hidup sehat Januari

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

Pebruari

Maret

April

Mei

Juni

AW 3

12.1 Mengenal berbagai upaya dalam menjaga kebersihan lingkungan

1. Mempraktikkan cara menjaga kebersihan lingkungan

Kebersihan lingkungan

2 JP

12.2 Menjaga kebersihan lingkungan terhadap sumber penularan penyakit seperti nyamuk dan unggas

1. Mempraktikkan pemberantasan sarang nyamuk

Pemberantasan sarang nyamuk (PSN)

2 JP

Uji Kompetensi

2JP

Remedial

2JP

Pengayaan

2JP

Uji Kompetensi Akhir

2JP

4

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

…………………………..

SUPRAD,SPd.I

NIP.

123

PROGRAM SEMESTER & MATRIK HUBUNGAN MATA PELAJARAN P J O K

KELAS 5 SEMESTER II

124

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan V (lima) / 2 (dua) 6. Mempraktikkan berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya Januari

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

3 6.1 Mempraktikkan variasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga bola besar, serta nilai kerja sama, sportivitas, dan kejujuran**)

- Menerima dan mengoper bola dengan kontrol yang baik

6.2 Mempraktikkan variasi teknik dasar ke dalam modifikasi permainan bola kecil, serta nilai kerja sama, sportivitas, dan kejujuran**) 6.3 Mempraktikkan variasi teknik dasar atletik yang dimodifikasi, serta nilai semangat, sportivitas, kerjasama, percaya diri dan kejujuran**)

Pebruari

Maret

April

Mei

Juni

AW

Bola Basket

2 JP

- Mampu melakukan berbagai teknik permainan bulu tangkis atau permainan tenis meja

Permainan tenis meja / bulu tangkis

2 JP

- Melakukan lompatan untuk mencapai ketinggian dengan gaya yang benar

Lompat tinggi

2 JP

4

- Menggunakan berbagai ketrampilan untuk mengambil posisi, mencetak angka, dan mengoper ke teman

125

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Januari Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

Pebruari

Maret

April

Mei

Juni

AW 3

Uji Kompetensi

2 JP

Remedial

2 JP

Pengayaan

2 JP

4

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………….. NIP.

SUPRAD,SPd.I

126

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan V (lima) / 2 (dua) 7. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilainilai yang terkandung di dalamnya Januari

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

3 7.1.Mempraktikkan aktivitas untuk kekuatan otot-otot anggota badan bagian bawah, serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama, dan kejujuran

- Melakukan latihan berangkai (siskuit training) 4 pos

Latihan otot bawah

7.2. Mempraktikkan aktivitas untuk kelincahan dengan kualitas gerak yang meningkat , serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama, dan kejujuran

- Mampu melakukan latihan kekuatan otototot besar

Senam Kelenturan

Pebruari

Maret

April

Mei

Juni

AW 4

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

- Mampu melakukan gerakan lompatlombat di tempat

Uji Kompetensi

2JP

Remedial

2JP

Pengayaan

2JP ………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI ………………………….. NIP.

SUPRAD,SPd.I

127

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan V (lima) / 2 (dua) 8. Mempraktikkan berbagai bentuk senam ketangkasan dengan koordinasi yang baik, dan nilainilai yang terkandung di dalamnya Januari

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

3 8.1 Mempraktikkan sebuah rangkaian gerak senam ketangkasan dengan konsisten, tepat, dan koordinasil yang baik, serta nilai keselamatan, disiplin, dan keberanian

- Mampu melakukan rangkaian jalan, guling, lenting

8.2 Mempraktikkan bentuk-bentuk rangkaian gerak senam ketangkasan dengan koordinasi dan kontrol yang baik, serta nilai keselamatan, disiplin, dan keberanian

- Melakukan gerakan meroda

Senam ketangkasan

Pebruari

Maret

April

Mei

Juni

AW 4

2 JP

- Menjaga keselamatan diri selama aktivitas

128

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Januari Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

Pebruari

Maret

April

Mei

Juni

AW 3

Uji Kompetensi

2 JP

Remedial

2 JP

Pengayaan

2 JP

4

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………….. NIP.

SUPRAD,SPd.I

129

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan V (lima) / 2 (dua) 9. Mempraktikkan kombinasi berbagai gerak dasar dalam gerak berirama dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Januari

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

3 9.1 Mempraktikkan kombinasi pola gerak mengayun, menarik, menekuk, meliuk, memutar dalam gerak berirama , serta nilai kerja sama, percaya diri, dan disiplin

- Mampu melakukan gerakan seperti pohon ditiup angin

9.2 Mempraktikkan satu pola gerak berirama terstruktur dengan konsisten dan lancar serta nilai kerjasama, percaya diri, dan disiplin

- Mampu melakukan gerakan SKJ 2004 secara berstruktur dan berirama

Pebruari

Maret

April

Mei

Juni

AW

Senam irama

2 JP

SKJ

2 JP

4

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

- Melakukan gerakan burung tebang

Uji Kompetensi

2JP

Remedial

2JP

Pengayaan

2JP ………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

…………………………..

SUPRAD,SPd.I

NIP.

130

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan V (lima) / 2 (dua) 10. Mempraktikkan gerak dasar renang gaya punggung, dan nilainilai yang terkandung di dalamnya*)

Kompetensi Dasar

Indikator

10.1 Mempraktikkan gerak dasar renang gaya punggung: meluncur, menggerakkan tungkai, menggerakkan lengan, serta nilai kebersihan, keberanian dan percaya diri

- Melakukan gerakan meluncur - Memperagakan gerak ayunan lengan dalam gaya punggung

10.2 Mempraktikkan kombinasi gerakan lengan dan tungkai renang gaya punggung, serta nilai keberanian dan percaya diri

- Mampu melakukan gerakan kombinasi tangan dan kaki renang gaya punggung dengan baik

Materi Pokok

Januari

Pebruari

Maret

April

Mei

Juni

AW 3

Renang

2 JP

Renang

2 JP

4

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

- Melakukan gerakan kaki dalam gaya punggung

Uji Kompetensi

2JP

Remedial

2JP

Pengayaan

2JP

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

…………………………..

SUPRAD,SPd.I

NIP.

131

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan V (lima) / 2 (dua) 11.Mempraktikkan penjelajahan di linkungan sekitar sekolah, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya***) Januari

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

Pebruari

Maret

April

Mei

Juni

AW 3

11.1Mempraktikkan pembuatan rencana kegiatan penjelajahan

- Mampu menyusun penyusunan jadwal kegiatan penjelajahan

Penjelajahan kampung

2 JP

11.2 Mempraktikkan berbagai keterampilan gerak dalam kegiatan penjelajahan di lingkungan sekolah yang sehat, serta nilai kerja-sama, disiplin, keselamatan, kebersihan, dan etika

- Melakukan kegiatan : penjelajahan, melapor hasil kegiatan penjelajahan

Penjelajahan kampung

2 JP

Uji Kompetensi

2JP

Remedial

2JP

Pengayaan

2JP

4

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

…………………………..

SUPRAD,SPd.I

132

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan V (lima) / 2 (dua) 12.Menerapkan budaya hidup sehat Januari

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

Pebruari

Maret

April

Mei

Juni

AW 3

12.1. Mengenal bahaya merokok bagi Kesehatan

- Mampu menghindari bahaya merokok

Bahaya merokok

2 JP

12.2 Mengenal bahaya minuman keras

- Mampu menghindari bahaya minuman keras

Bahaya minuman keras

2 JP

Uji Kompetensi

2JP

Remedial

2JP

Pengayaan

2JP

Uji Kompetensi Akhir

2JP

4

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………….. NIP.

SUPRAD,SPd.I

133

PROGRAM SEMESTER & MATRIK HUBUNGAN MATA PELAJARAN P J O K

KELAS 6 SEMESTER II

134

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan VI (Enam) / 2 (dua) 6. Mempraktikkan gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya Januari

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

3 6.1.Mempraktikkan penerapan teknik dasar salah satu per-mainan dan olahraga bola besar dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerja sama, sportivitas dan kejujuran**).

- Melakukan teknik dasar permainan bola basket.

Bola Basket

6.2.Mempraktikkan penerapan teknik dasar salah satu permainan dan olah raga bola kecil dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerja sama sportivitas dan kejujuran**).

- Melakukan cara bermain rounders dengan aturan yang benar (baku).

Permainan Rounders.

6.3.Mempraktikkan pengembangan koordinasi beberapa nomor teknik dasar atletik dengan peraturan yang

- Melakukan teknik dasar lari.

Atletik

Pebruari

Maret

April

Mei

Juni

AW 4

12 JP

- Melakukan teknik dasar lompat jauh.

135

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Januari Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

3 dimodifikasi, serta nilai sportivitas, percaya diri dan kejujuran**).

Pebruari

Maret

April

Mei

Juni

AW 4

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

- Melakukan teknik dasar lempar bola.

Uji Kompetensi

2JP

Remedial

2JP

Pengayaan

2JP

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

136

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan VI (enam) / 2 (dua) 7. Mempraktikkan latihan peningkatan kualitas kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. Januari

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

3 7.1.Mempraktikkan sikap hidup sehat untuk memelihara kondisi kesehatan.

- Melakukan latihan jogging secara teratur.

Kebugaran

7.2.Mempraktikkan peregangan otot dan pelemasan persendian dengan baik sebelum latihan, serta nilai disiplin.

- Melakukan regangan otot tubuh bagian atas dan bawah.

Peregangan otot

7.3.Mempraktikkan aktivitas kondisi fisik secara terencana dan sungguh-sungguh.

- Melakukan latihan berangkai 6 pos.

7.4.Mempraktikkan aktivitas secara berkelanjutan dalam rangka meningkatkan kebugaran, serta nilai keselamatan, disiplin dan kerja keras.

- Melakukan latihan kebugaran.

Pebruari

Maret

April

Mei

Juni

AW 4

Kebugaran

137

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Januari Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

Pebruari

Maret

April

Mei

Juni

AW 3

Uji Kompetensi

2 JP

Remedial

2 JP

Pengayaan

2 JP

4

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

138

MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20… Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan VI (Enam) / 2 (dua) 8. Mempraktikkan kombinasi senam lantai dan senam ketangkasan dalam bentuk sederhana, dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Januari

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

3 8.1.Mempraktikkan kombinasi gerak senam lantai dan senam ketangkasan dengan konsisten kontrol yang baik, serta nilai keselamatan, disiplin dan kerjasama

- Melakukan latihan handstand (roll).

Senam Lantai

8.2.Mempraktikkan kombinasi bentuk-bentuk senam lantai dan senam ketangkasan dengan koordinasi, dan kontrol yang baik, serta nilai keselamatan, disiplin, dan kerjasama.

- Melakukan latihan lompat harimau (tigersprong)

Senam Ketangkasan.

Pebruari

Maret

April

Mei

Juni

AW

Uji Kompetensi

2JP

Remedial

2JP

Pengayaan

2JP

4

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

139

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan VI (Enam) / 2 (dua) 9. Mempraktikkan rangkaian gerak ritmik sederhana secara berpasangan maupun beregu, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. Januari

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

3 9.1.Mempraktikkan gerak ritmik sederhana ditempat dengan gerakan membuangkuk, menekuk maupun memeluk secara berpasangan dan beregu, serta nilai kerja sama, disiplin dan estetika.

- Melakukan rangkaian SKJ

9.2.Mempraktikkan kominasi gerak ritmik sederhana dengan jalan dan lompat secara berpasangan dan beregu, serta nilai kerja sama, disiplin, dan estetika.

- Melakukan rangkaian SKJ

4

SKJ, senam usia dini, senam dan komtemporer.

- Melakukan pola gerak senam dengan benar, jelas dan lancar. - Menciptakan pola gerak berirama dengan gerakan dasar. - Lokomotor/non lokomotor beregu. -

Uji Kompetensi

Pebruari

Maret

April

Mei

Juni

AW

2 JP

140

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Januari Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

Pebruari

Maret

April

Mei

Juni

AW 3

Remedial

2 JP

Pengayaan

2 JP

4

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

141

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan VI (Enam) / 2 (dua) 10. Mempraktikkan gerak dasar salah satu gaya renang dan koordinasi gerak yang baik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya *) Januari

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

3 10.1.Mempraktikkan gerak dasar meluncur, menggerakkan tungkai maupun lengan renang gaya dada dengan koordinasi gerak yang lebih baik serta nilai keberanian, disiplin dan kebersihan.

- Melakukan latihan gerakan meluncur untuk gaya dada.

10.2.Mempraktikkan cara bernapas salah satu gaya renang, serta nilai keberanian, disiplin dan kebersihan.

- Melakukan latihan gerakan mengambil pada renang gaya dada.

10.3.Mempraktikkan kombinasi gerakan lengan dan tungkai dalam renang gaya dada, serta nilai keberanian dan disiplin.

- Melakukan latihan kombinasi gerakan lengan dan tungkai dalam renang gaya dada.

Renang gaya dada.

10.4.Mempraktikkan dasar-dasar

- Melakukan latihan gerak mengapung di

Keselamatan di air.

Pebruari

Maret

April

Mei

Juni

AW 4

Renang gaya dada

- Melakukan latihan tungkai - Melakukan latihan tangan

142

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Januari Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

3 keselamatan di air.

Pebruari

Maret

April

Mei

Juni

AW 4

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

air (watertrapen).

Uji Kompetensi

2 JP

Remedial

2 JP

Pengayaan

2 JP

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

143

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan VI (Enam) / 2 (dua) 11.Mempraktikkan penjelajahan dan perkemahan di alam bebas, serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya ***) Januari

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

3 11.1.Mempraktikkan aktivitas penjelajahan di alam bebas secara sederhana, serta nilai kerja sama, tanggung jawab, disiplin dan keselamatan.

- Melakukan latihan penjelajahan (hiking).

11.2 Mempraktikkan pemasangan kemah bersama, serta nilai kerjasama, tanggung jawab, disiplin dan keselamatan

- Melakukan perkemahan

Pendidikan luar kelas (outdoor education).

Pebruari

Maret

April

Mei

Juni

AW 4

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

4 JP

Uji Kompetensi

2JP

Remedial

2JP

Pengayaan

2JP

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

144

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER

: :

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan VI (Enam) / 2 (dua)

Standar Kompetensi

:

12.Menerapkan budaya hidup sehat. Januari

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

3 12.1.Mengenal cara menolak ajakan menggunakan narkoba.

- Melakukan pencegahan dari pengaruh penggunaan narkoba.

12.2.Mengenal cara menolak perlakuan pelecehan seksual.

- Mampu melindungi diri dari perlakuan seksual.

Pebruari

Maret

April

Mei

Juni

AW 4

5

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Kesehatan

Uji Kompetensi

2JP

Remedial

2JP

Pengayaan

2JP

Uji Kompetensi Akhir

2JP

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

………………………, 20……. Guru Kelas / Guru MP

………………………….. NIP.

…………………………… NIP.

145