4 2019

‫داﻧ‪‬و‪ ‬ﭘﺎﮐﺮاوەﮐﺎن )ﻧﺎﻧﯽ ﺳﭙﯽ‪ ،‬ﭘﺎﺳﺘﺎ‪،‬‬ ‫ﺑﺮﻧﺠﯽ ﺳﭙﯽ( ﻻﺑﺪە و ﺑﯿﮕﯚڕە ﺑ‪ ‬داﻧ‪‬و‪‬ی‬ ‫ﺗ‪‬واو)ﻧﺎﻧﯽ ﮔ‪‬ﻧﻤﯽ ﺗ‪‬واو‪ ،‬ﺑﺮﻧﺠﯽ ﺑﯚر‪،‬‬ ‫ﺧﻮاردﻧﯽ ﻟ‪ ‬ﺟﯚ دروﺳﺘﮑﺮاو‪.‬‬ ‫ﭼ‪‬ﮋ ﻟ‪‬و ﺳ‪‬رﭼﺎواﻧ‪‬ی ﭘﺮۆﺗﯿﻦ وەرﮔﺮە ﮐ‪‬‬‫ﻻوازە )ﮐ‪‬م ﭼ‪‬ورﯾﯿ‪ ،(‬وەک ﮔﯚﺷﺘﯽ ﮐ‪‬م‬ ‫ﭼ‪‬ور‪ ،‬ﺧﻮاردﻧﯽ دەرﯾﺎﯾﯽ‪،‬ﭘﺎﻗﻠ‪‬ﻣ‪‬ﻧﯽ ﻓﺎﺳﯚﻟﯿﺎ‪،‬‬ ‫ﺳﯚﯾﺎ‪ ،‬ﮔﻮ‪‬ﺰ و ﭼ‪‬رەس‪..‬‬ ‫ﺑﯚ ﺋ‪‬و ﮐ‪‬ﺳﺎﻧ‪‬ی ﮐ‪ ‬ﻗ‪‬ون و ﮐ‪‬ﺸ‪‬ی‬ ‫ﺗ‪‬ﻧﺪروﺳﺘﯿﯿﺎن ھ‪‬ﯾ‪ ،‬ﻧ‪‬ﺷﺘ‪‬رﮔ‪‬ری ﮐ‪‬ﺶ‬ ‫داﺑ‪‬زاﻧﺪن ﯾ‪‬ﮐ‪‬ﮑ‪ ‬ﻟ‪ ‬ﺑﮋاردەﮐﺎﻧﯽ ﭼﺎەرەﺳ‪‬ر‪.‬‬ ‫ﺋ‪‬م ﻧ‪‬ﺷﺘ‪‬رﮔ‪‬رﯾﯿﺎﻧ‪ ‬ﺑﯿﻨﺮاوە ﮐ‪ ‬ﮐﺎرﯾﮕ‪‬رن‬ ‫ﻟ‪ ‬داﺑ‪‬زاﻧﺪﻧﯽ ﮐ‪‬ﺶ و ﮐ‪‬ﻣﮑﺮدﻧ‪‬وەی ﻣ‪‬ﺗﺮﺳﯽ‬ ‫ﺑﯚ ﮐﯚﻣ‪‬ﮏ‬ ‫ﮐ‪‬ﺸ‪‬ی‬ ‫ﺗ‪‬ﻧﺪروﺳﺘﯽ‬

‫‪‬‬

‫ﮔﯚﭬﺎر‪‬ﮑﯽ ﭘﺰﯾﺸﮑﯽ و ﺗﻪﻧﺪروﺳﺘﯿﯽ ﮔﺸﺘﯿﯽ ﻣﺎﻧﮕﺎﻧﻪﯾﻪ‬

‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬

‫ﺋﻪم ﺑﺎﺑﻪﺗﺎﻧﻪ ﺑﺨﻮ‪‬ﻨﻪرهوه‬

‫ﺧﺎوهﻧﯽ ﺋﯿﻤﺘﯿﺎزو‬ ‫ﺳﻪرﻧﻮوﺳﻪر‪:‬‬ ‫ﭘﺮۆﻓﯿﺴﯚر‬ ‫دﻛﺘﯚر ھﯿﻮا ﻋﻤﺮ أﺣﻤﺪ‬ ‫دەﺳﺘ‪‬ى ﻧﻮوﺳ‪‬ران‬

‫دﮐﺘﯚر ﻣﮫﺪی ﻋﺰﯾﺰ ﮐﺎﮐﯽ‬ ‫دﮐﺘﯚر ﻋﺪﻧﺎن ﻋﺒﺪاﻟﻠﻪ ﮐﺎﮐﻰ‬ ‫دﮐﺘﯚر ﺋﺎزاد ﻧﻮرى‬ ‫دﮐﺘﯚر ﺷﮑﺎر ﻟﻪﺗﯿﻒ‬ ‫دﮐﺘﯚر ھ‪‬ﯚ ھﯿﻮا ﻋﻤﺮاﺣﻤﺪ‬ ‫دﮐﺘﯚر ﺷ‪‬ھ‪‬ﻦ ھﯿﻮا ﻋﻤﺮاﺣﻤﺪ‬ ‫دﮐﺘﯚر ﭼﺮۆ ﻣﺤﻤﺪ ﻋﺒﺪاﻟﻠﻪ‬ ‫دﮐﺘﯚر ﻟﯿﻠﻰ ﻋﺒﺪاﻟﮑﺮﯾﻢ‬

‫ﻛﯚﻣﭙﯿﻮﺗﻪر و ﺗﺎﯾﭗ‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬

‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ﻫﺔﺗﻮﺍﻥ‬

‫ﻫﺔﺗﻮﺍﻥ‬ ‫‪٣٢‬‬

‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪١‬‬

‫ﻣﻪﺗﺮﺳﯿﯿﻪ‬ ‫ﺗﻪﻧﺪروﺳﺘﯿﯿﻪﻛﺎﻧﯽ‬ ‫ﻗﻪ‪‬ﻪوی‬ ‫دﮐﺘﯚر ھﺎوﮐﺎر ﻣﺤﻤﺪ‬ ‫ﻛ‪‬ﺶ زﯾﺎدی ﯾﺎن ﻗﻪ‪‬ﻪوی ﻟﻪواﻧﻪﯾﻪ ھﯚﻛﺎری‬ ‫زﯾﺎدﺑﻮﻧﯽ زۆرﺑﻪی ﻣﻪﺗﺮﺳﯿﻪﻛﺎﻧﯽ ﺗﻪﻧﺪروﺳﺘﯽ‬ ‫ﺑ‪‬ﺖ ﻟﻪواﻧﻪ دەردەﺷﻪﻛﺮه و ﻧﻪﺧﯚﺷﯽ دڵ و‬ ‫ھﻪﻧﺪ‪‬ﻚ ﺟﯚری ﺷ‪‬ﺮﭘﻪﻧﺠﻪ ‪٠‬‬ ‫ﺋﻪﮔﻪر ﺗﯚ ﺳﻜﭙ‪‬ی زۆرﺑﻮﻧﯽ ﻛ‪‬ﺶ ﻟﻪواﻧﻪﯾﻪ ﺑﺒ‪‬ﺘﻪ‬ ‫ﻣﻪﺗﺮﺳﯽ ﻛﻮرت ﺧﺎﯾﻪن و در‪‬ﮋﺧﺎﯾﻪن ﺑﯚ ﺧﯚت و‬ ‫ﻛﯚرﭘﻪ ﻟ‪‬ﻛﻪت‪٠‬‬ ‫ﻟﻪم ﺑﻪﺷﻪدا ﭘﻪﯾﻮهﻧﺪی ﻧ‪‬ﻮان ﻗﻪﻟﻪوی و زۆر‪‬ﻚ‬ ‫ﻻﯾﻪﻧﯽ ﺗﻪﻧﺪروﺳﺘﯽ ﺑﺎس ﺋﻪﻛﻪﯾﻦ‪,‬ھﻪروهھﺎ‬ ‫ﺑﯚﺗﺎن ڕون ﺋﻪﻛﻪﯾﻨﻪوه ﻛﻪ ﭼﯚن ﮔﻪﯾﺸﺘﻦ‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ﻫﺔﺗﻮﺍﻥ‬

‫ھ‪‬ﻓﺘ‪‬ﯾ‪‬ﮐﺪا ﺑ‪ ‬ﻻﻧﯽ ﮐ‪‬م ‪ ١٥٠‬ﺧﻮﻟ‪‬ک ﭼﺎﻻﮐﯽ‬ ‫ﻣﺎﻣﻨﺎوەﻧﺪی ھ‪‬واﯾﯿﺖ ھ‪‬ﺑ‪‬ﺖ )وەک ﭘﺎﺳﮑﯿﻞ‬ ‫ﺳﻮاری و ﺧ‪‬ﺮا ڕۆﺷﺘﻦ(‪ .‬ﺗﺎ ﮐ‪‬ﺸﺖ ﮐ‪‬ﻣﮑﺎت‪،‬‬ ‫ﯾﺎﺧﻮد ﮐ‪‬ﺶ داﺑ‪‬زﯾﻨﺖ ﺑ‪‬ردەوام ﺑ‪‬ﺖ‪ ،‬ﻟ‪‬واﻧ‪‬ﯾ‪‬‬ ‫‪ ٣٠٠‬ﺧﻮﻟ‪‬ک ﻟ‪ ‬ﭼﺎﻻﮐﯿﺖ ﭘ‪‬ﻮﯾﺴﺖ ﺑ‪‬ﺖ ﻟ‪‬‬ ‫ھ‪‬ﻓﺘ‪‬ﯾ‪‬ﮐﺪا‪ .‬ﻟ‪‬واﻧ‪‬ﯾ‪ ‬ﺑ‪‬ﻻﻧﯽ ﮐ‪‬م دوو ﺟﺎر‬ ‫ﻟ‪ ‬ھ‪‬ﻓﺘ‪‬ﯾ‪‬ﮐﺪا ﭘ‪‬ﻮﯾﺴﺘﺖ ﺑ‪ ‬ﺑ‪‬ھ‪‬ﺰﮐﺮدﻧﯽ‬ ‫ﻣﺎﺳﻮﻟﮑ‪‬ﮐﺎﻧﯿﺸﺖ ھ‪‬ﺑ‪‬ﺖ) وەک ﺷﻨﺎوﮐﺮدن و‬ ‫ﯾﺎری ورگ(‪..‬‬ ‫ﭼ‪‬ﻧﺪﯾﻦ ﺋﺎﻣﯚژﮔﺎرﯾﯿ‪‬ك ﻟ‪ ‬ﺳ‪‬ر ﺧﻮاردن‬ ‫‪-‬ﺑﺎ ﻧﯿﻮەی دەور‪‬ﮑ‪‬ت ﻣﯿﻮە و ﺳ‪‬وزە ﺑ‪‬ﺖ‬

‫ﻫﺔﺗﻮﺍﻥ‬ ‫‪٢‬‬

‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪٣١‬‬

‫ﺋ‪‬ﮔ‪‬ر ﺗﯚ ﮐ‪‬ﺸﺖ زۆرە‪ ،‬ﺋ‪‬وا داﺑ‪‬زاﻧﺪﻧﯽ‬ ‫‪ ٥٪‬ی ﮐ‪‬ﺸﯽ ﻟ‪‬ﺷﺖ ﻣ‪‬ﺗﺮﺳﯽ ﺗﻮوﺷﺒﻮون ﺑ‪‬‬ ‫ﮐﯚﻣ‪‬ﮏ ﻧ‪‬ﺧﯚﺷﯽ ﮐ‪‬م ﺋ‪‬ﮐﺎﺗ‪‬وە‪ ،‬ﻟ‪‬واﻧ‪‬‬ ‫ﻧ‪‬ﺧﯚﺷﯿﯿ‪‬ﮐﺎﻧﯽ دڵ و ﺟﯚری ‪ ٢‬ی دەردەﺷ‪‬ﮐﺮە‪.‬‬ ‫واﺗ‪ ‬ﺑﯚ ﻧﻤﻮﻧ‪ ‬ﮔ‪‬ر ﺗﯚ ‪ ٢٠٠‬ﭘﺎوﻧﺪ ﺑﯽ‪ ،‬ﭘ‪‬ﻮﺳﯿﺘ‪‬‬ ‫‪ ١٠‬ﭘﺎوﻧﺪ ﮐ‪‬ﻣﺒﮑ‪‬ی‪ .‬داﺑ‪‬زﯾﻨ‪‬ﮑﯽ ھ‪‬ﻮاش ﻟ‪ ‬ﻧﯿﻮ‬ ‫ﺑﯚ ‪ ٢‬ﭘﺎوﻧﺪ ﻟ‪ ‬ھ‪‬ﻓﺘ‪‬ﯾ‪‬ک ﯾﺎﺧﻮد ﮐ‪‬ﻣﺘﺮ ﻟ‪٣ ‬‬ ‫ﭘﺎوﻧﺪ ﻟ‪ ‬ھ‪‬ﻓﺘ‪‬ﯾ‪‬ﮐﺪا ﺗ‪‬ﻧﺪروﺳﺘ‪ ‬و ﺑ‪‬ﻮهﯾﺘﺮﯾﻦ‬ ‫ڕ‪‬ﮕﺎﯾ‪ ‬ﺑﯚ داﺑ‪‬زاﻧﺪﻧﯽ ﮐ‪‬ﺶ‪.‬‬

‫ڕ‪‬ﻨﻤﺎﯾﯿ‪ ‬ﻓﯿﺪارا‪‬ﮑﺎن ﻟ‪‬ﺳ‪‬ر ﭼﺎﻻﮐﯽ ﻟ‪‬ش و‬ ‫وەرزش ﮐﺮدن‪ ،‬ﭘ‪‬ﺸﻨﯿﺎری ﺋ‪‬وە ﺋ‪‬ﮐﺎت ﮐ‪ ‬ﻟ‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ﻫﺔﺗﻮﺍﻥ‬

‫و ﭘﺎراﺳﺘﻨﯽ ﻛ‪‬ﺸﯽ ﺋﺎﺳﺎﯾﯽ ﯾﺎرﻣﻪﺗﯽ ﺗﯚ و‬ ‫ﺧﯚﺷﻪوﯾﺴﺘﺎﻧﺖ ﺋﻪدات ﻟﻪﮔﻪڵ ﮔﻪورهﺑﻮﻧﯽ‬ ‫ﺗﻪﻣﻪﻧﺪا ﺑﻪﻟﻪش ﺳﺎﻏﯽ ﺑﻤ‪‬ﻨﻨﻪوه ‪٠‬‬

‫ﺋﻪو ﻛ‪‬ﺸﻪ ﺗﻪﻧﺪروﺳﺘﯿﯿﺎﻧﻪ ﭼﯿﻦ‬ ‫ﮐﻪ ﭘﻪﯾﻮهﻧﺪﯾﯿﺎن ﺑﻪﻛ‪‬ﺶ زﯾﺎدی و‬ ‫ﻗﻪ‪‬ﻪوﯾﯿﻪوه ھﻪﯾﻪ؟‬

‫زۆرﺑﻮﻧﯽ ﻛ‪‬ﺶ ﻟﻪواﻧﻪﯾﻪ ﻣﻪﺗﺮﺳﯽ ﺑ‪‬ﺖ ﺑﯚ ﭼﻪﻧﺪ‬ ‫ﻻﯾﻪﻧﯽ ﺗﻪﻧﺪروﺳﺘﯽ ﻛﻪ ﺋﻪﻣﺎﻧﻪن‪:‬‬ ‫ﻫﺔﺗﻮﺍﻥ‬ ‫‪٣٠‬‬

‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪٣‬‬

‫‪ .‬ﺷﻪﻛﺮهی ﺟﯚری‪ ٢‬دەردە‬ ‫‪ .‬ﻓﺸﺎری ﺧﻮ‪‬ﻦ‬ ‫‪ .‬ﻧﻪﺧﯚﺷﯿﯿﻪﻛﺎﻧﯽ دڵ‬ ‫‪ .‬ھﻪﻧﺪ‪‬ﻚ ﺟﯚری ﺷ‪‬ﺮﭘﻪﻧﺠﻪ‬ ‫‪ .‬ھﻪﻧﺎﺳﻪ وهﺳﺘﺎن ﻟﻪﻛﺎﺗﯽ ﺧﻪوﺗﻨﺪا‬ ‫‪ .‬ﺟﻮﻣﮕﻪﺳﯚ‬ ‫‪ .‬ﻧﻪﺧﯚﺷﯽ ﭼﻪوری ﺟﮕﻪر‬ ‫‪ .‬ﻧﻪﺧﯚﺷﯿﯿﻪﻛﺎﻧﯽ ﮔﻮرﭼﯿﻠﻪ‬ ‫‪ .‬ﻣﻪﺗﺮﺳﯿﻪﻛﺎﻧﯽ ﻟﻪﻛﺎﺗﯽ ﺳﻜﭙ‪‬ﯾﺪا وهك ﺑﻪرزی‬ ‫ﺷﻪﻛﺮی ﺧﻮ‪‬ﻦ‪,‬ی ﻓﺸﺎری ﺧﻮ‪‬ﻦ و زۆرﺑﻮﻧﯽ‬ ‫ﻣﻪﺗﺮﺳﯽ ﻟﻪﻛﺎﺗﯽ ﻧﻪﺷﺘﻪرﮔﻪری ﻗﻪﯾﺴﻪری‪٠‬‬

‫ﭼﯚن ﺋﻪﺗﻮاﻧﻢ ﺑ‪‬ﻢ ﻛﻪ ﻛ‪‬ﺸﻢ زﯾﺎدی ﻛﺮدوه؟‬

‫زﯾﺎدﻛﺮدﻧﯽ ﭼﻪﻧﺪ ﭘﺎوهﻧﺪ‪‬ﻚ ﻛ‪‬ﺸﯽ ﻟﻪش ﻟﻪ‬ ‫ﺳﺎ‪‬ﻜﺪا ﻟﻪواﻧﻪﯾﻪ زۆر ﻧﺮﺧﯽ ﻧﻪﺑ‪‬ﺖ ﻻت‪.‬ﺑﻪ‪‬م‬ ‫ﺋﻪو ﭼﻪﻧﺪ ﭘﺎوهﻧﺪه ﺑﻪدر‪‬ﮋای ﻛﺎت ﻛﻪ‪‬ﻪﻛﻪ‬ ‫ﺋﻪﺑ‪‬ﺖ‪.‬ﭼﯚن ﺋﻪﺗﻮاﻧﯿﻦ ﺑ‪‬ﯿﻦ ﻛﻪ زۆرﺑﻮﻧﯽ ﻛ‪‬ﺸﺖ‬ ‫ﻣﻪﺗﺮﺳﯽ ﺗﻪﻧﺪروﺳﺘﯿﺖ ﺑﯚ دروﺳﺖ ﺋﻪﻛﺎت‬ ‫زاﻧﯿﻨﯽ دوو ژﻣﺎره ﻟﻪواﻧﻪﯾﻪ ﯾﺎرﻣﻪﺗﯿﺖ ﺑﺪات ﺑﯚ‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ﻫﺔﺗﻮﺍﻥ‬

‫‪٤‬‬

‫ﭘ‪‬ﻮﯾﺴﺘ‪ ‬ﺳ‪‬رەﺗﺎ ﻟ‪‬ﮔ‪‬ڵ ﭘﺰﯾﺸﮑ‪‬ﮐ‪‬ﺗﺪا ﺑﺪو‪‬ﯽ‬ ‫دەرﺑﺎرەی ﮐ‪‬ﺶ داﺑ‪‬زاﻧﺪن‪ .‬ﮔ‪‬ﯾﺸﺘﻦ ﺑ‪‬‬ ‫ﮐ‪‬ﺸﯽ دروﺳﺖ ﭘ‪‬ﺶ ﺳﻜﭙﺮی ﻟ‪‬واﻧﯿ‪ ‬ﺋ‪‬ﮔ‪‬ری‬ ‫ﮐ‪‬ﺸ‪‬ﮐﺎﻧﯽ ﭘ‪‬ﯾﻮەﺳﺖ ﺑ‪ ‬ﮐ‪‬ﺸﯽ زۆرەوە‬ ‫ﮐ‪‬ﻣﺒﮑﺎﺗ‪‬وە‪ .‬ﺋ‪‬و ژﻧﺎﻧ‪‬ی ﮐ‪ ‬ﮐ‪‬ﺸﯿﺎن زۆر ﯾﺎﺧﻮد‬ ‫ﻗ‪‬ون ﭘ‪‬ﻮﯾﺴﺘ‪ ‬ﻟ‪‬ﮔ‪‬ڵ ﭘﺰﯾﺸﮑ‪‬ﮐﺎﻧﯿﺎﻧﺪا‪ ,‬ﺑﺪو‪‬ﻦ‬ ‫دەرﺑﺎرەی ﺳﻨﻮورداﻧﺎن ﺑﯚ ﺑ‪‬ددﺳﺘﮫ‪‬ﻨﺎﻧ‪ ‬ﮐ‪‬ﺶ و‬ ‫ﭼﺎﻻﮐﺒﻮون ﻟ‪‬ﮐﺎﺗﯽ ﺳﻜﭙﺮﯾﺪا‬ ‫ﻟ‪‬دەﺳﺘﺪاﻧﯽ ﮐ‪‬ﺸﯽ زﯾﺎدە ﻟ‪‬ﭘﺎش ﻣﻨﺪا‪‬ﺒﻮون‬ ‫ﻣ‪‬ﺗﺮﺳ‪ ‬ﺗ‪‬ﻧﺪروﺳﺘﯿﯿ‪‬ﮐﺎن ﮐ‪‬م ﺋ‪‬ﮐﺎﺗ‪‬وە ﺑﯚ‬ ‫ﻧﻤﻮﻧ‪ ،‬ﺋ‪‬ﮔ‪‬ر ژﻧ‪‬ﮏ ﺗﻮوﺷﯽ دەردە ﺷ‪‬ﮐﺮەی‬ ‫ﮐﺎﺗﯽ دووﮔﯿﺎﻧﯽ ﺑﻮو‪ ،‬ﺋ‪‬وا داﺑ‪‬زاﻧﺪﻧﯽ ﮐ‪‬ﺶ‬ ‫ﺋ‪‬ﮔ‪‬ری ﭘ‪‬رەﺳ‪‬ﻧﺪﻧﯽ ﺷ‪‬ﮐﺮە ﮐ‪‬م ﺋ‪‬ﮐﺎﺗ‪‬وە ﻟ‪‬‬ ‫داھﺎﺗﻮودا‬

‫ﻣﻦ ﭼﯚن ﺋ‪‬ﺗﻮاﻧﻢ ﻣ‪‬ﺗﺮﺳﯽ ﺗﻮﺷﺒﻮون ﺑ‪‬‬ ‫ﮐ‪‬ﺸ‪‬ﮐﺎﻧﯽ ﭘ‪‬ﯾﻮەﺳﺖ ﺑ‪ ‬ﮐ‪‬ﺸﯽ زۆر و‬ ‫ﻗ‪‬وی ﮐ‪‬م ﺑﮑ‪‬ﻣ‪‬وە؟‬ ‫ﻫﺔﺗﻮﺍﻥ‬

‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪٢٩‬‬

‫داﯾﮑ‪‬ﮐ‪ ‬ﺑ‪ ‬ﮐ‪‬ﺶ زۆری ﯾﺎﺧﻮد ﻗ‪‬وی ﻟ‪‬ﭘﺎش‬ ‫ﻣﻨﺪا‪‬ﺒﻮون ﻟ‪‬ﺧﯚﺋ‪‬ﮔﺮ‪‬ﺖ‪ .‬ﻣ‪‬ﺗﺮﺳﯿﯿ‪‬ﮐﯽ ﺗﺮ‬ ‫ﺋ‪‬وەﯾ‪ ‬ﮐ‪ ‬ﻣﻨﺎ‪‬ﮐ‪ ‬ﮐ‪‬ﺸ‪‬ﮑﯽ زۆر ﺑ‪‬دەﺳﺘﺒﮫ‪‬ﻨ‪‬ﺖ‬ ‫ﻟ‪ ‬ﮐﺎﺗﯽ ﻣﻨﺎ‪‬ﯽ ﯾﺎﺧﻮد ﻟ‪ ‬داھﺎﺗﻮودا وەک‬ ‫ﭘ‪‬ﮕ‪‬ﺷﺘﻮوﯾ‪‬ک‬ ‫ﺋ‪‬ﮔ‪‬ر ﺗﯚ ﺳﻜﭙﺮﯾﺖ ‪ ،‬ﺋ‪‬وا ﭘ‪‬ﻮﯾﺴﺘ‪ ‬ﺋﺎﮔﺎداری‬ ‫ڕ‪‬ﻨﻤﺎﯾﯿ‪ ‬ﮔﺸﺘﯿﯿ‪‬ﮐﺎن ﺑﯿﺖ ﻟ‪‬ﺳ‪‬ر ﺑ‪‬دەﺳﺘﮫ‪‬ﻨﺎﻧﯽ‬ ‫ﮐ‪‬ﺶ‪ .‬ﻟ‪‬ﮔ‪‬ل ﭘﺰﯾﺸﮑ‪‬ﮐ‪‬ﺗﺪا ﺑﺪوێ دەرﺑﺎرەی‬ ‫ﮐ‪‬ﺸﯽ دروﺳﺖ<‪.‬‬

‫ﭼﯚن ﮐ‪‬ﺶ داﺑ‪‬زاﻧﺪن ﯾﺎرﻣ‪‬ﺗﯿﺪەرە؟‬

‫ﺋ‪‬ﮔ‪‬ر ﺗﯚ ﮐ‪‬ﺸﺖ زۆرە ﯾﺎﺧﻮد ﻗ‪‬وﯾﺖ و‬ ‫ﺋ‪‬ﺗ‪‬و‪‬ﺖ ﺳﻚ ﺑﻜ‪‬ﯾﺖ‪،‬‬

‫ﺗ‪‬ﮕﻪﯾﺸﺘﻦ ﻟﻪم ﻣﻪﺗﺮﺳﯿﻪ‪:‬‬ ‫ﭘ‪‬ﺮﺳﺘﯽ ﺑﺎرﺳﺘﻪی ﻟﻪش و ﻗﻪﺑﺎرهی ﻛﻪﻣﻪر ﺑﻪ ‪٠‬‬

‫ﭘ‪‬ﺮﺳﺘﯽ ﺑﺎرﺳﺘﻪی ﻟﻪش‬

‫ﭘ‪‬ﻮاﻧﻪی ﺑﺎرﺳﺘﻪی ﻟﻪش ڕ‪‬ﮕﺎﯾﻪﻛﻪ ﭘ‪‬ﺖ ﺋﻪ‪‬ﺖ‬ ‫ﺋﺎﯾﺎ ﺗﯚ ﻛ‪‬ﺸﺖ ﺋﺎﺳﺎﯾﯿﻪ ﯾﺎن زﯾﺎده ﻛ‪‬ﺸﺖ‬ ‫ھﻪﯾﻪ ﯾﺎن ﻗﻪ‪‬ﻪوی‪،‬ﺋﻪﻣﻪ ﺑﻪ ﭘ‪‬ﻮاﻧﻪی ﻛ‪‬ﺶ و‬ ‫ﺑﺎ‪ ‬ﺋﻪﺑ‪‬ﺖ و ﭘ‪‬ﺖ ﺋﻪ‪‬ﺖ ﻛﻪ ﻟﻪﭼﯽ ﻗﯚﻧﺎﻏ‪‬ﻜﯽ‬ ‫ﻗﻪ‪‬ﻪوﯾﺪاﯾﺖ‬ ‫ﻛ‪‬ﺸﯽ ﺋﺎﺳﺎﯾﯽ ‪:‬ﭘ‪‬ﻮاﻧﻪی ﺑﺎرﺳﺘﻪی ﻟﻪش ‪ ١٨.٥‬ﺑﯚ‬ ‫‪٢٤.٩‬‬ ‫ﻛ‪‬ﺶ زﯾﺎدی ‪٢٥:‬ﺑﯚ ‪٢٩.٩‬‬ ‫ﻗﻪ‪‬ﻪوی ‪:‬ﭘ‪‬ﻮاﻧﻪی ﺑﺎرﺳﺘﻪی ﻟﻪش ‪ ٣٠:‬و زﯾﺎﺗﺮ‬

‫ﻗﻪﺑﺎرهی ﻛﻪﻣﻪر‬

‫ژﻣﺎرهﯾﻪﻛﯽ ﮔﺮﻧﮕﯽ ﺗﺮ ﻛﻪ ﺑﺮﯾﺘﯽ ﯾﻪ ﻟﻪ زاﻧﯿﻨﯽ‬ ‫ﭘ‪‬ﻮاﻧﻪی ﻧﺎوﻗﻪده‪ ،‬ﻛﻪ‪‬ﻪﻛﻪﺑﻮﻧﯽ ﭼﻪوری ﻟﻪ‬ ‫ﻛﻪﻣﻪردا ﻣﻪﺗﺮﺳﯽ زﯾﺎﺗﺮی ھﻪﯾﻪ ﻟﻪ ﭼﻪوری‬ ‫ﺑﻪﺷﻪﻛﺎﻧﯽ ﺗﺮی ﻟﻪش‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ﻫﺔﺗﻮﺍﻥ‬

‫ﻫﺔﺗﻮﺍﻥ‬ ‫‪٢٨‬‬

‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪٥‬‬

‫ﻟﻪ ژﻧﺎﻧﺪا ﻛﺎﺗ‪‬ﻚ ﻗﻪﺑﺎرهی ﻛﻪﻣﻪرﯾﺎن زﯾﺎﺗﺮ‬ ‫ﺑ‪‬ﺖ ﻟﻪ ‪ ٣٥‬ﮔﺮێ و ﻟﻪ ﭘﯿﺎواﻧﺪا زﯾﺎﺗﺮﺑ‪‬ﺖ ﻟﻪ ‪٤٠‬‬ ‫ﮔﺮێ ﻣﻪﺗﺮﺳﯽ زﯾﺎﺗﺮﯾﺎن ھﻪﯾﻪ ﺑﯚ ﺗﻮﺷﺒﻮون ﺑﻪو‬ ‫ﻧﻪﺧﯚﺷﯿﺎﻧﻪی ﭘﻪﯾﻮهﻧﺪﯾﺎن ﺑﻪﻗﻪ‪‬ﻪوﯾﻪوه ھﻪﯾﻪ‪.‬‬

‫ﻣﻨﺪا‪‬ﯽ داﯾﮑﯽ ﮐ‪‬ﺶ زۆر ﯾﺎﺧﻮد ﻗ‪‬و ﻟ‪‬‬ ‫ﻣ‪‬ﺗﺮﺳﯿ‪‬ﮐﯽ زۆرﺗﺮ دان ﺗﺎ ﭘ‪‬ﺶ ﻛﺎﺗﯽ ﺧﯚﯾﺎن‬ ‫ﻟ‪ ‬داﯾﮏ ﺑﻦ‪ ،‬ﺑ‪ ‬ﻣﺮدووی ﻟ‪ ‬داﯾﮏ ﺑﻦ)ﻣﺮدن‬ ‫دوای ﺑﯿﺴﺖ ﺣ‪‬ﻓﺘ‪‬ﯾﯽ(‪ ،‬ﮐ‪‬ﺸ‪‬ی ﺑﯚری دەﻣﺎر‬ ‫ﻧﺎﺗ‪‬واوی ﻟ‪ ‬ﻣ‪‬ﺸﮏ و درﮐ‪ ‬ﭘ‪‬ﺗﮑﯿﺎن ﺋ‪‬ﺑ‪‬ﺖ‬

‫ﮐ‪‬ﺸ‪‬ﮐﺎﻧﯽ دووﮔﯿﺎﻧﯽ و ﮐ‪‬ﺶ زۆری ﭼﯚن‬ ‫ﭘ‪‬ﯾﻮەﺳﺘﻦ؟‬

‫زاﻧﯿﻨﯽ ﭼﻪﻧﺪ ژﻣﺎرهﯾﻪك ﺑﯚ ﺗ‪‬ﮕﻪﯾﺸﺘﻦ ﻟﻪ‬ ‫ﻗﻪ‪‬ﻪوی وﻻﯾﻪﻧﻪ ﺑﻪدهﻛﺎﻧﯽ‬

‫‪.١‬ﭼﻪﻗﯽ ﭘ‪‬ﻮاﻧﻪی ﺑﺎرﺳﺘﻪی ﻟﻪش‪٢٤,٩- ١٨,٥ :‬‬ ‫‪.٢‬ﻗﻪﺑﺎرهی ﻧﺎوﻗﻪد‪:‬ﭘﯿﺎوان ﻛﻪﻣﺘﺮ ﻟﻪ ‪٤٠‬‬ ‫ﺋﯿﻨﺞ‪,‬ژﻧﺎن ﻛﻪﻣﺘﺮ ﻟﻪ ‪ ٣٥‬ﺋﯿﻨﺞ‬ ‫‪.٣‬ﻓﺸﺎری ﺧﻮ‪‬ﻦ‪ ٨٠/١٢٠ :‬ﻣﻠﻢ ﺟﯿﻮه ﯾﺎن ﻛﻪﻣﺘﺮ‬ ‫‪ .٤‬ﭼﻪوری ﺑ‪‬د ‪:‬ﻛﻪﻣﺘﺮ ﻟﻪ ‪ ١٠٠‬ﻣﻠﮕﻢ‪/‬دﺳﻠﺘﺮ‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ﻫﺔﺗﻮﺍﻥ‬

‫ﺋﺎﻓﺮەﺗﯽ ﺳﻜﭙ‪ ‬ﮐ‪ ‬ﮐ‪‬ﺸﯿﺎن زۆرە ﺋ‪‬ﮔ‪‬رﯾﺎن‬ ‫زﯾﺎﺗﺮە ﮐ‪ ‬ﺑ‪‬رھ‪‬ﺴﺘﯽ ﺑﯚ ﺋﯿﻨﺴﯚﻟﯿﻦ و ﺑ‪‬رزی‬ ‫ﺷ‪‬ﮐﺮی ﺧﻮ‪‬ﻦ و ﭘ‪‬ﺳﺘﺎﻧﯽ ﺧﻮ‪‬ﻦ ﭘ‪‬ﯾﺪاﺑﮑ‪‬ن‪.‬‬ ‫ﮐ‪‬ﺸﯽ زۆر ھ‪‬روەھﺎ ﺋ‪‬و ﻣ‪‬ﺗﺮﺳﯿﯿﺎﻧ‪ ‬زﯾﺎد‬ ‫ﺋ‪‬ﮐﺎت ﮐ‪ ‬ﻟ‪‬ﮔ‪‬ل ﻧ‪‬ﺷﺘ‪‬رﮔ‪‬ری و ﺑ‪‬ﻧﺠﺪا ھ‪‬ن‪،‬‬ ‫ﻗ‪‬ﻟ‪‬وی ﺗﻮﻧﺪﯾﺶ ﺋ‪‬ﺑ‪‬ﺘ‪ ‬در‪‬ﮋ ﮐﺮدﻧ‪‬وەی ﻣﺎوەی‬ ‫ﻧ‪‬ﺷﺘ‪‬رﮔ‪‬ری و ﻟ‪‬دەﺳﺘﺪاﻧﯽ ﺧﻮ‪‬ﻦ‪.‬‬ ‫ﺑ‪‬دەﺳﺘﮫ‪‬ﻨﺎﻧﯽ ﮐ‪‬ﺸ‪‬ﮑﯽ زۆر ﻟ‪ ‬ﮐﺎﺗﯽ ﺳﻜﭙﺮﯾﺪا‬ ‫ﺋ‪‬ﺑ‪‬ﺘ‪ ‬ھﯚی ﮐﺎرﯾﮕ‪‬ری دوور ﻟ‪‬ﺳ‪‬ر ھ‪‬م داﯾﮏ‬ ‫و ھ‪‬م ﻣﻨﺪاڵ‪ .‬ﺋ‪‬م ﮐﺎرﯾﮕ‪‬رﯾﯿﺎﻧ‪ ‬ﻣﺎﻧ‪‬وەی‬ ‫ﻫﺔﺗﻮﺍﻥ‬

‫‪٦‬‬

‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪٢٧‬‬

‫ﺳﻨﻮری ﺗ‪‬ﻧﺪروﺳﺘﺪا ﺑ‪‬ﺖ‪.‬‬

‫ﮐ‪‬ﺸ‪‬ﮐﺎﻧﯽ دووﮔﯿﺎﻧﯽ‬

‫ﮐ‪‬ﺸ‪‬ﮐﺎﻧﯽ دووﮔﯿﺎﻧﯽ ﭼﯿﻦ؟‬ ‫ﮐ‪‬ﺸﯽ زﯾﺎد ﯾﺎﺧﻮد ﻗ‪‬وی ﻣ‪‬ﺗﺮﺳﯽ ﺋ‪‬و ﮐ‪‬ﺸ‪‬‬ ‫ﺗ‪‬ﻧﺪروﺳﺘﯿﯿﺎﻧ‪ ‬زﯾﺎدﺋ‪‬ﮐﺎت‪ ،‬ھ‪‬م ﺑﯚ داﯾﮏ‬ ‫و ھ‪‬م ﺑﯚ ﮐﯚرﭘ‪ ،‬ﮐ‪ ‬ﻟ‪ ‬ﮐﺎﺗﯽ دووﮔﯿﺎﻧﯿﺪا‬ ‫ڕووﺋ‪‬دات‪ .‬ژﻧﯽ دووﮔﯿﺎن ﮐ‪ ‬ﮐ‪‬ﺸﯽ زﯾﺎد ﯾﺎﺧﻮد‬ ‫ﻗ‪‬و ﺑ‪ ‬ﻣ‪‬ﺗﺮﺳﯽ ﺗﻮوﺷﺒﻮون ﺑ‪‬ﻣﺎﻧ‪‬ی‬ ‫ﺧﻮارەوەی زﯾﺎد ﺋ‪‬ﺑ‪‬ﺖ‬ ‫ﭘ‪‬ﯾﺪاﺑﻮﻧﯽ دەردەﺷ‪‬ﮐﺮەی دووﮔﯿﺎﻧﯽ زﯾﺎد‬‫ﺑﻮوﻧﯽ ﺷ‪‬ﮐﺮی ﺧﻮ‪‬ﻦ ﻟ‪ ‬ﮐﺎﺗﯽ دووﮔﯿﺎﻧﯿﺪا‬ ‫ژەھﺮاوﯾﺒﻮوﻧﯽ زەﯾﺴﺘﺎﻧﯽ ‪:‬ﺑ‪‬رزە ﭘ‪‬ﺳﺘﺎﻧﯽ‬‫ﺧﻮ‪‬ﻦ ﻟ‪ ‬ﮐﺎﺗﯽ دووﮔﯿﺎﻧﯿﺪا‪ ،‬ﮔ‪‬ر ﭼﺎرەﺳ‪‬ر‬ ‫ﻧ‪‬ﮐﺮ‪‬ﺖ ﺋ‪‬ﺑ‪‬ﺘ‪ ‬ھﯚی ﮐ‪‬ﺸ‪‬ی ﺗﻮﻧﺪ ھ‪‬م ﺑﯚ‬ ‫داﯾﮏ و ھ‪‬م ﺑﯚ ﮐﻮرﭘ‪‬ش‪ .‬وەك ﭘ‪‬ﻮﺳﯿﺘﯽ‬ ‫ﻧ‪‬ﺷﺘ‪‬رﮔ‪‬ری ﻗ‪‬ﯾﺴ‪‬ری و ﻣﺎوەﯾ‪‬ﮐﯽ زۆر ﺑﯚ‬ ‫ﮔ‪‬ڕاﻧ‪‬وە ﺑﯚ ﺑﺎری ﭘ‪‬ﺶ دووﮔﯿﺎﻧﯽ‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ﻫﺔﺗﻮﺍﻥ‬

‫‪.٥‬ﭼﻪوری ﺑﺎش ‪:‬ﭘﯿﺎوان ﻛﻪﻣﺘﺮ ﻟﻪ ‪ ٤٠‬ﻣﻠﮕﻢ‪/‬‬ ‫دﺳﻠﺘﺮ‬ ‫ژﻧﺎن ‪:‬ﻛﻪﻣﺘﺮ ﻟﻪ ‪ ٥٠‬ﻣﻠﮕﻢ‪/‬دﺳﻠﺘﺮ‬ ‫‪.٦‬ﭼﻪوری ﺳﯿﺎﻧﯽ ‪:‬ﻛﻪﻣﺘﺮ ﻟﻪ ‪ ١٥٠‬ﻣﻠﮕﻢ‪/‬دﺳﻠﺘﺮ‬ ‫‪.٧‬ﺷﻪﻛﺮی ﺧﻮ‪‬ﻦ ﻟﻪ ﻛﺎﺗﯽ ﺑﺮﺳ‪‬ﺘﯿﺪا ‪:‬ﻛﻪﻣﺘﺮ ﻟﻪ‬ ‫‪ ١٠٠‬ﻣﻠﮕﻢ ‪/‬دﺳﻠﺘﺮ‬

‫دەردە ﺷﻪﻛﺮهی ﺟﯚری‪٢‬‬ ‫ﺷﻪﻛﺮهی ﺟﯚری)‪ (٢‬ﻧﻪﺧﯚﺷﯿﯿﻪﻛﻪ ﻛﻪ ﺷﻪﻛﺮی‬ ‫ﺧﻮ‪‬ﻦ زﯾﺎﺗﺮﺑ‪‬ﺖ ﻟﻪ ﺷﻪﻛﺮی ﺋﺎﺳﺎﯾﯽ‬ ‫ﻫﺔﺗﻮﺍﻥ‬

‫‪٢٦‬‬

‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪٧‬‬

‫ﺑﻪرزی ﺷﻪﻛﺮی ﺧﻮ‪‬ﻦ ھﯚﻛﺎر‪‬ﻜﯽ ﺳﻪرهﻛﯽ‬ ‫ﻧﻪﺧﯚﺷﯽ دڵ ‪,‬ﻧﻪﺧﯚﺷﯿﯿﻪﻛﺎﻧﯽ ﮔﻮرﭼﯿﻠﻪ ‪,‬ﻟ‪‬ﺪان‬ ‫‪ ,‬ﺑ‪‬ﯾﻨﻪوهی ﭘﻪﻟﻪﻛﺎن و ﻛﻮ‪‬ﺮﺑﻮوﻧﻪ‪ .‬ﻟﻪ ﺳﺎ‪‬ﯽ‬ ‫‪ ٢٠٠٩‬ﺷﻪﻛﺮه ﺣﻪوﺗﻪم ھﯚﻛﺎری ﻣﺮدن ﺑﻮو ﻟﻪ‬ ‫ووﯾﻼﺗﻪﯾﻪﻛﮕﺮﺗﻮهﻛﺎﻧﯽ ﺋ‪‬ﻣ‪‬رﯾﻜﺎ‪.‬‬ ‫ﺷﻪﻛﺮهی ﺟﯚری )‪ (٢‬زۆرﺗﺮﯾﻦ ﺟﯚری ﺷﻪﻛﺮهﯾﻪ ‪٠‬‬ ‫ھﻪﺑﻮﻧﯽ ﺷﻪﻛﺮهی )‪ (٢‬ﻟﻪ ﺧ‪‬ﺰاﻧﺪا و ﺟﯿﻨﻪﻛﺎن‬ ‫ڕۆ‪‬ﻜﯽ ﮔﻪورهﯾﺎن ھﻪﯾﻪ ‪٠‬‬ ‫ھﻪﻧﺪ‪‬ﻚ ھﯚﻛﺎری ﺗﺮ ھﻪن ﻟﻪواﻧﻪ ﻛﻪم ﺟﻮ‪‬ﻪﯾﯽ‬ ‫‪,‬ﻛﻪم ﺧﻪوی و زۆرﺑﻮﻧﯽ ﻛ‪‬ﺶ ﺑﻪدهوری ﻛﻪﻣﻪردا‪٠‬‬ ‫ﻟﻪ وﯾﻼﯾﻪﺗﻪ ﯾﻪﻛﮕﺮﺗﻮهﻛﺎن ﻟﻪ ڕهش ﭘ‪‬ﺴﺘﻪﻛﺎن و‬ ‫ﻻﺗﯿﻨﯿﻪﻛﺎﻧﺪا زﯾﺎﺗﺮه وهك ﻟﻪ ﺳﭙﯽ ﭘ‪‬ﺴﺘﻪﻛﺎن‪٠‬‬ ‫ﭘﻪﯾﻮهﻧﺪی ﻧ‪‬ﻮان ﺷﻪﻛﺮی ﺟﯚری )‪ (٢‬و ﻛ‪‬ﺶ‬ ‫زﯾﺎدی‪:‬زﯾﺎﺗﺮ ﻟﻪ ‪ ٠٨٧/٠‬ی ﺋﻪواﻧﻪی ﺷﻪﻛﺮی‬ ‫ﺟﯚری )‪ (٢‬ﯾﺎن ھﻪﯾﻪ ﻛ‪‬ﺸﯿﺎن زۆره ﯾﺎن‬ ‫ﻗﻪ‪‬ﻪون‪٠‬ھﯚﻛﺎرهﻛﺎﻧﯽ زۆر ڕوﻧﯿﻦ ﺑﻪ‪‬م ﻟﻪواﻧﻪﯾﻪ‬ ‫ﺑﻪھﯚی ﺋﻪوهوه ﺑ‪‬ﺖ ﻗﻪ‪‬ﻪوی ﺋﻪﺑ‪‬ﺘﻪ ﮔﯚڕاﻧﻜﺎری‬ ‫ﻟﻪ ﺧﺎﻧﻪﻛﺎن و وه‪‬ﻣﯿﺎن ﺑﯚ ﺋﯿﻨﺴﯚﻟﯿﻦ‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ﻫﺔﺗﻮﺍﻥ‬

‫ﻧ‪‬ﺧﯚﺷﯽ ﮔﻮرﭼﯿﻠ‪ ‬و ﮐ‪‬ﺶ زۆری ﭼﯚن‬ ‫ﭘ‪‬ﯾﻮەﺳﺘﻦ؟‬

‫ﻗ‪‬وی ﺋ‪‬ﮔ‪‬ری ﺗﻮﺷﺒﻮون ﺑ‪ ‬دەردەﺷ‪‬ﮐﺮە‬ ‫و ﺑ‪‬رزی ﭘ‪‬ﺳﺘﺎﻧﯽ ﺧﻮ‪‬ﻦ زﯾﺎد ﺋ‪‬ﮐﺎت‪ ،‬ﮐ‪‬‬ ‫ﺳ‪‬رەﮐﯿﺘﺮﯾﻦ ھﯚﮐﺎری ﻧ‪‬ﺧﯚﺷﯽ در‪‬ﮋﺧﺎﯾ‪‬ﻧﯽ‬ ‫ﮔﻮرﭼﯿﻠ‪‬ن‪ .‬ﺗﻮ‪‬ﮋﯾﻨ‪‬وە ﻧﻮ‪‬ﮑﺎن ﭘ‪‬ﺸﻨﯿﺎزی‬ ‫ﺋ‪‬وە ﺋ‪‬ﮐ‪‬ن ﮐ‪ ‬ﺗ‪‬ﻧﺎﻧ‪‬ت ﻟ‪ ‬ﻧ‪‬ﺑﻮوﻧﯽ ﺋ‪‬م‬ ‫ﻣ‪‬ﺗﺮﺳﯿﯿﺎﻧ‪‬ﺷﺪا‪ ،‬ﻗ‪‬وی ﺑﯚﺧﯚی ﻟ‪‬واﻧ‪‬ﯾ‪‬‬ ‫ﺑﺒ‪‬ﺘ‪ ‬ھﯚی ﻧ‪‬ﺧﯚﺷﯽ در‪‬ﮋﺧﺎﯾ‪‬ﻧﯽ ﮔﻮرﭼﯿﻠ‪ ‬و‬ ‫ﺑ‪‬رەوﭘ‪‬ﺸﭽﻮوﻧﯽ ﻧ‪‬ﺧﯚﺷ‪‬ﮑ‪ ‬ﺧ‪‬ﺮاﺗﺮ ﺑﮑﺎت‪.‬‬

‫ﭼﯚن ﮐ‪‬ﺶ داﺑ‪‬زاﻧﺪن ﯾﺎرﻣ‪‬ﺗﯿﺪەرە؟‬

‫ﺋ‪‬ﮔ‪‬ر ﻟ‪ ‬ﺳ‪‬رەﺗﺎﮐﺎﻧﯽ ﺋ‪‬م ﻧ‪‬ﺧﯚﺷﯿﯿ‪‬دا ﺑﯿﺖ‪،‬‬ ‫ﮐ‪‬ﺶ داﺑ‪‬زاﻧﺪن ﻟ‪‬واﻧ‪‬ﯾ‪ ‬ﻧ‪‬ﺧﯚﺷ‪‬ﮑ‪ ‬ھ‪‬ﻮاش‬ ‫ﺑﮑﺎﺗ‪‬وە و ﮔﻮرﭼﯿﻠ‪‬ﮐﺎﻧﺖ ﺗ‪‬ﻧﺪروﺳﺖ ﺗﺮ ﺑﯚ‬ ‫ﻣﺎوەﯾ‪‬ﮐﯽ زﯾﺎﺗﺮ‪ .‬ﻟ‪‬ﮔ‪‬ڵ ﺋ‪‬ﻣ‪‬ﺷﺪا ﺧﻮاردﻧ‪‬ﮏ‬ ‫ﺑﺨﯚی ﮐ‪ ‬ﺧﯚﯾﯽ ﮐ‪‬م ﺑ‪‬ﺖ‪ ،‬ﭘ‪‬ﺳﺘﺎﻧﯽ ﺧﻮ‪‬ﻨﺖ‬ ‫ﻟ‪‬ژ‪‬ﺮ ﮐﯚﻧﺘﺮۆ‪ ‬ﺑ‪‬ﺖ و ﺷ‪‬ﮐﺮەی ﺧﻮ‪‬ﻨﯿﺸﺖ ﻟ‪‬‬ ‫ﻫﺔﺗﻮﺍﻥ‬

‫‪٨‬‬

‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪٢٥‬‬

‫ﻣ‪‬وداﯾ‪‬ﮐﯽ ﺗ‪‬ﻧﺪروﺳﺖ‪ ،‬ﺋ‪‬ﺑ‪‬ﺘ‪ ‬ھﯚی ﺑﺎﺷﮑﺮدﻧﯽ‬ ‫ﺋ‪‬ﻧﺠﺎﻣﯽ ﭘﺸﮑﻨﯿﻨﯽ ﺟﮕ‪‬ر و ﻧ‪‬ﺧﯚﺷ‪‬ﮑ‪‬ش ﺑﯚ‬ ‫ﺑ‪‬رەو ﺑﺎﺷﺘﺮ دەﮔ‪‬ڕ‪‬ﻨ‪‬ﺘ‪‬وە‪.‬‬

‫ﻧ‪‬ﺧﯚﺷﯽ ﮔﻮرﭼﯿﻠ‪‬‬

‫ﻧ‪‬ﺧﯚﺷﯽ ﮔﻮرﭼﯿﻠ‪ ‬ﭼﯿﯿ‪‬؟‬ ‫ﮔﻮرﭼﯿﻠ‪‬ﮐﺎﻧﯽ ﺗﯚ دوو ﺋ‪‬ﻧﺪاﻣﯽ ﺷ‪‬ﻮە ﻓﺎﺳﯚﻟﯿﺎن‪،‬‬ ‫ﮐ‪ ‬ﭘﺎ‪‬ﻔﺘ‪‬ی ﺧﻮ‪‬ﻦ ﺋ‪‬ﮐ‪‬ن و ﺋﺎوی زﯾﺎدە و‬ ‫ﭘﺎﺷﻤﺎوەی زﯾﻨﺪە ﭼﺎﻻﮐﯿﯿ‪‬ﮐﺎن ﻓ‪‬ﺌ‪‬دەن‪،‬‬ ‫ﮐ‪ ‬ﺋ‪‬ﺑﻨ‪ ‬ﻣﯿﺰ‪ ،‬ھ‪‬روەھﺎ ﯾﺎرﻣ‪‬ﺗﯽ ڕ‪‬ﮑﺨﺴﺘﻨﯽ‬ ‫ﭘ‪‬ﺳﺘﺎﻧﯽ ﺧﻮ‪‬ﻦ ﺋ‪‬دەن ﺗﺎ ﻟ‪‬ﺷﺖ ﺗ‪‬ﻧﺪروﺳﺖ‬ ‫ﺑﻤ‪‬ﻨ‪‬ﺘ‪‬وە‪.‬‬ ‫ﻧ‪‬ﺧﯚﺷﯽ ﮔﻮرﭼﯿﻠ‪ ‬واﺗ‪ ‬ﮔﻮرﭼﯿﻠ‪‬ﮐﺎن زﯾﺎﻧﯿﺎن‬ ‫ﺑ‪‬رﮐ‪‬وﺗﻮوە و ﻧﺎﺗﻮاﻧﻦ وەک ﭘ‪‬ﻮﯾﺴﺖ‬ ‫ﭘﺎ‪‬ﻔﺘ‪‬ی ﺧﻮ‪‬ﻦ ﺑﮑ‪‬ن‪ .‬ﺋ‪‬م زﯾﺎﻧ‪ ‬وا ﺋ‪‬ﮐﺎت ﮐ‪‬‬ ‫ﭘﺎﺷﻤﺎوەﮐﺎن ﻟ‪ ‬ﻟ‪‬ﺷﺪا ﮐ‪‬ﮐ‪‬ﺑﻦ‪،‬ھ‪‬روەھﺎ‬ ‫ﺋ‪‬ﺑ‪‬ﺘ‪ ‬ھﯚی ﮐ‪‬ﺸ‪‬ی ﺗﺮﯾﺶ ﮐ‪ ‬زﯾﺎن ﺑ‪‬‬ ‫ﺗ‪‬ﻧﺪروﺳﺘﯿﺖ ﺑﮕ‪‬ﯾ‪‬ﻧ‪‬ﺖ‪.‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ﻫﺔﺗﻮﺍﻥ‬

‫ﻧﺎﻣ‪‬ﻨ‪‬ﺖ‪,‬ﺋﯿﻨﺴﯚﻟﯿﻦ ﺷﻪﻛﺮ ﻟﻪ ﺧﻮ‪‬ﻨﻪوه ﺑﯚ‬ ‫ﺧﺎﻧﻪﻛﺎن ﺋﻪﮔﻮاز‪‬ﺘﻪوه و ﻟﻪ ﺋﻪﻧﺠﺎﻣﯽ وه‪‬م‬ ‫ﻧﻪداﻧﻪوهی ﺧﺎﻧﻪﻛﺎن ﺑﯚ ﺋﯿﻨﺴﯚﻟﯿﻦ ﺷﻪﻛﺮ ﻧﺎﭼ‪‬ﺘﻪ‬ ‫ﺧﺎﻧﻪﻛﺎن و ﻟﻪ ﺧﻮ‪‬ﻨﺪا ﻛﻪ‪‬ﻪﻛﻪ ﺋﻪﺑ‪‬ﺖ‪٠‬ﺑﻪﻣﻪش‬ ‫ﺧﺎﻧﻪﻛﺎن ﻛﺎری زﯾﺎﺗﺮ ﺋﻪﻛﻪن ﺑﯚ دروﺳﺘﻜﺮدﻧﯽ‬ ‫ﺋﯿﻨﺴﯚﻟﯿﻦ و ﺑﻪﻣﻪش ورده ورده ﺧﺎﻧﻪﻛﺎن ﻟﻪ‬ ‫ﻧﺎوﺋﻪﭼﻦ‪٠‬‬

‫ﭼﯚن داﺑﻪزاﻧﺪی ﻛ‪‬ﺶ ﯾﺎرﻣﻪﺗﯽ دهرﺋﻪﺑ‪‬ﺖ؟‬

‫ﭘ‪‬ۆﮔﺮاﻣﯽ ڕ‪‬ﮕﺮﯾﻜﺮدن ﻟﻪ ﺷﻪﻛﺮه ﻧﯿﺸﺎﻧﯽ ﺋﻪدات‬ ‫ﻛﻪداﺑﻪزاﻧﺪﻧﯽ ﻟﻪ ‪ ٠٥/٠‬ﺑﯚ ‪ ٠٧/٠‬ی ﻛ‪‬ﺸﯽ ﻟﻪش‬ ‫ﻣﻪﺷﻖ ﻛﺮدن ﺑﻪ ﺷ‪‬ﻮهﯾﻪﻛﯽ ﭼ‪ ‬وهك ڕۆﯾﺸﺘﻨﯽ‬ ‫ﺧ‪‬ﺮا ﺑﯚ ‪ ١٥٠‬دهﻗﯿﻘﻪ ﻟﻪ ھﻪﻓﺘﻪﯾﻪﻛﺪا ﻟﻪواﻧﻪﯾﻪ‬ ‫ڕ‪‬ﮕﺮی ﺑﻜﺎت ﯾﺎن ڕوداﻧﯽ ﺷﻪﻛﺮی ﺟﯚری )‪(٢‬‬ ‫دواﺑﺨﺎت‪٠‬‬

‫ﻓﺸﺎری ﺧﻮ‪‬ﻦ‬

‫ﻓﺸﺎری ﺧﻮ‪‬ﻦ ﭼﯿﯿﻪ؟‬ ‫ھﻪﻣﻮو ﻛﺎﺗ‪‬ﻚ ﻛﻪد‪‬ﺖ ﻟ‪‬ﺌﻪدات ‪,‬ﭘﺎڵ ﺑﻪ ﺧﻮ‪‬ﻨﻪوه‬ ‫ﻫﺔﺗﻮﺍﻥ‬

‫‪٢٤‬‬

‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪٩‬‬

‫ﺋﻪﻧ‪‬ﺖ ﻟﻪڕ‪‬ﮕﻪی ﺧﻮ‪‬ﻨﺒﻪرهﻛﺎﻧﻪوه ﺑﯚ ﺗﻪواوی‬ ‫ﻟﻪش‪.‬ﻓﺸﺎری ﺧﻮ‪‬ﻦ ﺋﻪو ﻓﺸﺎرهﯾﻪ ﻛﻪ ﻟﻪ‬ ‫ﺋﻪﻧﺠﺎﻣﯽ ﭘﺎ‪‬ﻪﭘﻪﺳﺘﯚی ﺧﻮ‪‬ﻦ ﺑﯚ ﺳﻪر دﯾﻮاری‬ ‫ﺧﻮ‪‬ﻨﺒﻪرهﻛﺎن دروﺳﺖ ﺋﻪﺑ‪‬ﺖ‪.‬ﺑﻪرزی ﻓﺸﺎری‬ ‫ﺧﻮ‪‬ﻦ ﺑﻪﮔﺸﺘﯽ ﻧﯿﺸﺎﻧﻪی ﻧﯿﯿﻪ‪,‬ﺑﻪ‪‬م ﻟﻪواﻧﻪﯾﻪ‬ ‫ﻛ‪‬ﺸﻪی ﮔﻪوره دروﺳﺖ ﺑﻜﺎت وهك ﻧﻪﺧﯚﺷﯽ دڵ‬ ‫و ﻟ‪‬ﺪاﻧﯽ د‪‬ﻮ ﻣ‪‬ﺸﻚ و ﺳﺴﺘﺒﻮﻧﯽ ﮔﻮرﭼﯿﻠﻪ‪٠‬‬ ‫ﻓﺸﺎری ﺧﻮ‪‬ﻨﯽ ﺋﺎﺳﺎی ﺑﺮﯾﺘﯿﻪ ﻟﻪ ‪٨٠/١٢٠‬‬ ‫ﺋﻪﮔﻪر ﻛﺮژه ﻓﺸﺎر )ﻓﺸﺎری ﺳﻪرهوه( ﺑﮕﺎﺗﻪ ‪ ١٤٠‬و‬ ‫زﯾﺎﺗﺮ وه ﺧﺎوه ﻓﺸﺎر )ﻓﺸﺎری ژ‪‬ﺮهوه( ﺑﮕﺎﺗﻪ ‪٩٠‬‬ ‫ﯾﺎن زﯾﺎﺗﺮ ﺋﻪوه ﺗﯚ واداﺋﻪﻧﺮ‪‬ﺖ ﻛﻪ ﺑﻪرزه ﻓﺸﺎری‬ ‫ﺧﻮ‪‬ﻨﺖ ھﻪﯾﻪ ‪٠‬‬

‫ﭼﯚن ﻓﺸﺎری ﺧﻮ‪‬ﻦ ﭘﻪﯾﻮهﻧﺪی ﺑﻪ ﻗﻪ‪‬ﻪوﯾﯿﻪوه‬ ‫ھ‪‬ﯾ‪‬؟‬

‫ﻓﺸﺎری ﺧﻮ‪‬ﻦ ﭘﻪﯾﻮهﻧﺪی ﺑﻪ ﻗﻪ‪‬ﻪوﯾﻪوه ﻟﻪ‬ ‫ﭼﻪﻧﺪ ڕ‪‬ﮕﺎﯾﻪﻛﻪوه ھﻪﯾﻪ ‪,‬ﻟﻪ ﻗﻪ‪‬ﻪوﯾﺪا د‪‬ﺖ‬ ‫ﭘ‪‬ﻮﯾﺴﺘﻪ ﭘﻪﻣﭙﯽ ﺑﻪھ‪‬ﺰﺗﺮ ﻟ‪‬ﺒﺪات ﺑﯚ ﺋﻪوهی‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ﻫﺔﺗﻮﺍﻥ‬

‫ﭘ‪‬ﯾﻮەﺳﺘﻦ؟‬

‫ھﯚﮐﺎری ﻧ‪‬ﺧﯚﺷﯽ ﺟﮕ‪‬ری ﭼ‪‬ور ھ‪‬ﺸﺘﺎ‬ ‫ﻧ‪‬زاﻧﺮاوە‪ .‬ﻧ‪‬ﺧﯚﺷ‪‬ﮑ‪ ‬زﯾﺎﺗﺮ ﺗﻮﺷﯽ ﮐ‪‬ﺳﺎﻧ‪‬ﮏ‬ ‫دەﺑ‪‬ﺖ ﮐ‪ ‬ﺗ‪‬ﻣ‪‬ن ﻣﺎﻣﻨﺎوەﻧﺪن‪ ،‬ﮐ‪‬ﺸﯿﺎن‬ ‫زۆرە ﯾﺎﺧﻮد ﻗ‪‬ون‪،‬ھ‪‬روەھﺎ ﺋ‪‬ﮐﺮ‪‬ﺖ‬ ‫دەردەﺷ‪‬ﮐﺮەﺷﯿﺎن ھ‪‬ﺑ‪‬ﺖ‪ .‬ﺟﮕ‪‬ری ﭼ‪‬ور‬ ‫ﺋ‪‬ﮐﺮ‪‬ﺖ ﺗﻮﺷﯽ ﻣﻨﺎ‪‬ﻧﯿﺶ ﺑ‪‬ﺖ‪.‬‬

‫ﭼﯚن ﮐ‪‬ﺶ داﺑ‪‬زاﻧﺪن ﯾﺎرﻣ‪‬ﺗﯿﺪەرە؟‬

‫ھ‪‬رﭼ‪‬ﻧﺪە ﭼﺎرەﯾ‪‬ﮐﯽ دﯾﺎرﯾﮑﺮاو ﻧﯿﯿ‪ ‬ﺑﯚ ﺟﮕ‪‬ری‬ ‫ﭼ‪‬ور‪ ،‬ﺑ‪‬م ﻧ‪‬ﺧﯚﺷ‪‬ﮐﺎن ﺑ‪ ‬ﮔﺸﺘﯽ ﺋﺎﻣﯚژﮔﺎری‬ ‫ﺋﻪﻛﺮ‪‬ﻦ ﮐ‪ ‬ﮐ‪‬ﺸﯿﺎن داﺑ‪‬ز‪‬ﻨﻦ‪ ،‬ﺧﻮاردﻧ‪‬ﮑﯽ‬ ‫ﺗ‪‬ﻧﺪروﺳﺖ ﺑﺨﯚن‪ ,‬ﺟﻮ‪‬ﯾﺎن زﯾﺎد ﺑﮑ‪‬ن و ﻟ‪‬‬ ‫ﺧﻮاردﻧ‪‬وە ﺋ‪‬ﻟﮑﮫﻮﻟ‪‬ﮑﺎن ﺑ‪‬دوورﺑﻦ‪ .‬ﺋ‪‬ﮔ‪‬ر ﺋ‪‬م‬ ‫ﻧ‪‬ﺧﯚﺷﯿ‪‬ت ھ‪‬ﺑ‪‬ﺖ‪ ،‬ﺋ‪‬وا داﺑ‪‬زاﻧﺪﻧﯽ ﮐ‪‬ﺶ ﺑﯚ‬ ‫ﻫﺔﺗﻮﺍﻥ‬

‫‪١٠‬‬

‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪٢٣‬‬

‫ﻧ‪‬ﺧﯚﺷﯽ ﭼ‪‬وری ﺟﮕ‪‬ر‬

‫ﭼﯿﯿ‪‬؟ ﻧ‪‬ﺧﯚﺷﯽ ﭼ‪‬وری ﺟﮕ‪‬ر‬ ‫ﺟﮕ‪‬ری ﭼ‪‬ور ﯾﺎﺧﻮد ﻧ‪‬ﺧﯚﺷﯽ ﺟﮕ‪‬ری ﭼ‪‬وری‬ ‫ﻧﺎﮐﮫﻮﻟﯽ)‪ (NASH‬ﻟ‪ ‬ﺋ‪‬ﻧﺠﺎﻣﯽ ﮐ‪‬ﮐ‪‬ﺑﻮوﻧﯽ‬ ‫ﭼ‪‬وری ﻟ‪ ‬ﺟﮕ‪‬ردا ڕوودەدات و ﺋ‪‬ﺑ‪‬ﺘ‪ ‬ھﯚی‬ ‫ﺑﺮﯾﻨﺪارﮐﺮدﻧﯽ ﺟﮕ‪‬ر‪ .‬ﺟﮕ‪‬ری ﭼ‪‬ور ﻟ‪‬واﻧ‪‬ﯾ‪‬‬ ‫ﺳ‪‬رﺑﮑ‪‬ﺸ‪‬ﺖ ﺑﯚ زﯾﺎﻧ‪‬ﮑﯽ ﺗﻮﻧﺪ ﺑ‪ ‬ﺟﮕ‪‬ر‪،‬‬ ‫ﻣ‪‬ﻮاﻧﺪﻧﯽ ﺟﮕ‪‬ر)ﺗﺸﻤﻊ اﻟﮑﺒﺪ( ‪،‬ﺗ‪‬ﻧﺎﻧ‪‬ت ﺑﮕﺎت ﺑ‪‬‬ ‫ﺳﺴﺘﯽ ﺟﮕ‪‬رﯾﺶ‪.‬‬ ‫ﺟﮕ‪‬ری ﭼ‪‬ور زۆرﺑ‪‬ی ﻛﺎت دهرﻛﻪوﺗﻪی ﮐ‪‬م‬ ‫ﯾﺎﺧﻮد ھﯿﭻ دەرﮐ‪‬وﺗ‪‬ﯾ‪‬ﮐﯽ ﻧﯿﯿ‪ .‬وەک ﺟﮕ‪‬ری‬ ‫ﺋ‪‬ﻟﮑﮫﻮﻟﯽ واﯾ‪ ،‬ﺑ‪‬م ﺑ‪ ‬ھﯚی ﺋ‪‬ﻟﮑﮫﻮﻟ‪‬وە‬ ‫دروﺳﺖ ﻧﺎﺑ‪ ‬و ﺋ‪‬ﮐﺮ‪‬ﺖ ﻟ‪ ‬ﮐ‪‬ﺳﺎﻧ‪‬ﮑﺪا ڕووﺑﺪات‬ ‫ﮐ‪ ‬ﺑﺮ‪‬ﮑﯽ ﮐ‪‬م ﻟ‪ ‬ﺋ‪‬ﻟﮑﮫﻮل ﯾﺎﺧﻮد ھﯿﭻ‬ ‫ﺋ‪‬ﻟﮑﮫﻮﻟ‪‬ﮏ ﻧ‪‬ﺧﯚﻧ‪‬وە‬

‫ﭼﯚن داﺑﻪزاﻧﺪﻧﯽ ﻛ‪‬ﺶ ﯾﺎرﻣﻪﺗﯽ دهره؟‬

‫داﺑﻪزﯾﻨﯽ ﻛ‪‬ﺶ ﺑﯚ ﻧﺰﯾﻜﯽ ﺋﺎﺳﺎﯾﯽ ﺑﻮوﻧﻪوهی‬ ‫ﭘ‪‬ﺮﺳﺘﯽ ﺑﺎرﺳﺘﻪی ﻟﻪش ﺑﻪﺷ‪‬ﻮهﯾﻪﻛﯽ‬ ‫ﺑﻪرﭼﺎو ﻓﺸﺎری ﺧﻮ‪‬ﻦ ﻛﻪم ﺋﻪﻛﺎﺗﻪوه‪٠‬ھﻪﻧﺪ‪‬ﻚ‬ ‫ﮔﯚڕاﻧﻜﺎری ﺳﻮدﺑﻪﺧﺶ وهك وازھ‪‬ﻨﺎن ﻟﻪ‬ ‫ﺟﮕﻪره ‪,‬ﻛﻪﻣﻜﺮدﻧﻪوهی ﺧﻮێ و ﻣﻪﺷﻘﯽ ﺑﻪردهوام‬ ‫ﯾﺎرﻣﻪﺗﯽ دهرﺋﻪﺑ‪‬ﺖ‪٠‬‬ ‫ﺋﻪﮔﻪر ﺋﻪﻣﺎﻧﻪ ﺑﻪس ﻧﻪﺑﻮون ﺑﯚ داﺑﻪزﯾﻨﯽ‬ ‫ﻛ‪‬ﺶ ﺋﻪوا ﭘﺰﯾﺸﻜﻪﻛﻪت ﺑ‪‬ﯾﺎری ﺑﻪﻛﺎرھ‪‬ﻨﺎﻧﯽ‬ ‫ﭼﺎرهﺳﻪر ﺋﻪدات ﺑﯚت‪٠‬‬

‫ﻧﻪﺧﯚﺷﯿﻪﻛﺎﻧﯽ دڵ‬

‫ﻧﻪﺧﯚﺷﯽ دڵ ﭼﯿﯿﻪ؟‬

‫ﺟﮕ‪‬ری ﭼ‪‬ور و ﮐ‪‬ﺶ زۆری ﭼﻮن ﭘ‪‬ﮑ‪‬وە‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ﻫﺔﺗﻮﺍﻥ‬

‫ﺧﻮ‪‬ﻦ ﺑﮕﺎﺗﻪ ھﻪﻣﻮو ﺑﻪﺷﻪﻛﺎﻧﯽ ﻟﻪش‪٠‬زۆرﺑﻮﻧﯽ‬ ‫ﭼﻪورﯾﺶ ﻟﻪواﻧﻪﯾﻪ زﯾﺎن ﺑﻪﮔﻮرﭼﯿﻠﻪﻛﺎن‬ ‫ﺑﮕﻪﯾﻪﻧ‪‬ﺖ ﻛﻪ ﯾﺎرﻣﻪﺗﯽ ڕ‪‬ﻜﺨﺴﺘﻨﯽ ﭘ‪‬ﺳﺘﺎﻧﯽ‬ ‫ﺧﻮ‪‬ﻦ ﺋﻪدات‪٠‬‬

‫ﻫﺔﺗﻮﺍﻥ‬ ‫‪٢٢‬‬

‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪١١‬‬

‫ﻧﻪﺧﯚﺷﯽ دڵ ﺑﺮﯾﺘﯿﯿﻪ ﻟﻪ زاراوهﯾﻪك ﺑﯚ‬ ‫ﺑﺎﺳﻜﺮدﻧﯽ ﭼﻪﻧﺪ ﻧﻪﺧﯚﺷﯿﻪك ﻛﻪﻛﺎر ﺋﻪﻛﺎﺗﻪ‬ ‫ﺳﻪر دڵ‪.‬زۆرﺗﺮﯾﻦ ﺟﯚری ﻛ‪‬ﺸﻪﻛﺎﻧﯽ ﻛﺎﺗ‪‬ﻚ ڕوو‬ ‫ﺋﻪدهن ﺋﻪو ﺧﻮ‪‬ﻨﺒ‪‬راﻧﻪی ﺧﻮ‪‬ﻦ ﺋﻪﮔﻮازﻧﻪوه ﺑﯚ‬ ‫دڵ ڕهق ﺋﻪﺑﻦ و ﺗﻪﺳﻚ ﺋﻪﺑﻨﻪوه‪ ,‬ﺑﻪﻣﻪش ﺧﻮ‪‬ﻨﯽ‬ ‫ﺗﻪواو ﻧﺎﮔﺎﺗﻪ دڵ>‬ ‫ﺋﻪﮔﻪر ﻧﻪﺧﯚﺷﯽ د‪‬ﺖ ھﻪﺑ‪‬ﺖ ﺋﻪوا ﺋﻪﮔﻪری‬ ‫ڕوداﻧﯽ ﻟ‪‬ﺪاﻧﯽ دڵ‪,‬ﺳﺴﺘﺒﻮﻧﯽ دڵ ‪,‬ﻣﺮدﻧﯽ ﻟﻪ‬ ‫ﻧﺎﻛﺎو ﺑﻪ ھﯚﻛﺎری دڵ ‪,‬ﺳﻨﮕﻪ ﻛﻮژه و ﺗ‪‬ﻜﭽﻮﻧﯽ‬ ‫ڕهوﺗﯽ دڵ‪.‬ﻧﻪﺧﯚﺷﯽ دڵ ھﯚﻛﺎری ﺳﻪرهﻛﯽ ﻣﺮده‬ ‫ﻟﻪ وﯾﻼﯾﻪﺗﻪ ﯾﻪﻛﮕﺮﺗﻮوهﻛﺎن‪.‬‬

‫ﭼﯚن ﻧﻪﺧﯚﺷﯽ دڵ ﭘﻪﯾﻮهﻧﺪی ﺑﻪ ﻗﻪ‪‬ﻪوﯾﻪوه‬ ‫ھﻪﯾﻪ؟‬

‫ﺋﻪواﻧﻪی ﻛ‪‬ﺸﯿﺎن زﯾﺎده ﯾﺎن ﻗﻪ‪‬ﻪون زۆرﺟﺎر‬ ‫ﻛ‪‬ﺸﻪی د‪‬ﯿﺎن ھﻪﯾﻪ ﻛﻪ ﺋﻪﻣﻪ ﻟﻪواﻧﻪﯾﻪ ﻣﻪﺗﺮﺳﯽ‬ ‫ﻧﻪﺧﯚﺷﯿﯿﻪﻛﺎﻧﯽ دڵ زﯾﺎد ﺑﻜﺎت‪ .‬ﺋﻪو ﻧﻪﺧﯚﺷﯿﯿﺎﻧﻪ‬ ‫ﺑﺮﯾﺘﯿﻦ ﻟﻪ ﻓﺸﺎری ﺧﻮ‪‬ﻦ ‪,‬ﺑﻪرزی ﻛﯚﻟﯿﺴﺘﺮۆ‪‬ﯽ‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ﻫﺔﺗﻮﺍﻥ‬

‫ﺟﻮﻣﮕﻪﻛﺎن ‪.‬ﻟﻪﮔﻪڵ ﺋﻪوهﺷﺪا ﺋﻪواﻧﻪی ﭼﻪوری‬ ‫ﻟﻪﺷﯿﺎن زﯾﺎده ﻟﻪواﻧﻪﯾﻪ ڕ‪‬ﮋهی ﺋﻪو ﻣﮋاداﻧ‪‬‬ ‫ﺑﻪرزﺑ‪‬ﺖ ﻛﻪ ﺋﻪﺑ‪‬ﺘﻪھﯚی ﺳﻮوﺗﺎﻧ‪‬وەی ﺟﻮﻣﮕﻪ‪.‬‬

‫ﭼﯚن داﺑﻪزاﻧﺪﻧﯽ ﻛ‪‬ﺶ ﯾﺎرﻣﻪﺗﯿﻤﺎن ﺋﻪدات؟‬

‫ﺑﯚ ﺋﻪواﻧﻪی ﻛ‪‬ﺸﯿﺎن زﯾﺎده ﯾﺎن ﻗﻪ‪‬ﻪون‬ ‫‪ ,‬داﺑﻪزﯾﻨﯽ ﻛ‪‬ﺶ ﯾﺎرﻣﻪﺗﯽ دهرﺋﻪﺑ‪‬ﺖ ﺑﯚ‬ ‫ﻛﻪﻣﻜﺮدﻧﻪوهی ﻣﻪﺗﺮﺳﯽ ﺟﻮﻣﮕﻪﺳﯚ‪ .‬داﺑﻪزﯾﻨﯽ‬ ‫ﻛ‪‬ﺶ ﺑﻪ ﻻﯾﻪﻧﯽ ﻛﻪم ﻟﻪ ‪ ٠٥/٠‬ی ﻛ‪‬ﺸﯽ ﻟﻪش‬ ‫ﻟﻪواﻧﻪﯾﻪ ﺑﺒ‪‬ﺘﻪھﯚی ﻛﻪﻣﻜﺮدﻧﻪوهی ﭘﻪﺳﺘﺎن‬ ‫ﻟﻪﺳﻪر ﺋﻪژﻧﯚ و ﻛ‪‬ﯚت و ﺑﻪﺷﯽ ﺧﻮارهوهی ﭘﺸﺖ‪٠‬‬ ‫ﺋﻪﮔﻪر ﺗﯚ ﺟﻮﻣﮕﻪﺳﯚت ھﻪﯾﻪ ‪ ,‬داﺑﻪزﯾﻨﯽ ﻛ‪‬ﺶ‬ ‫ﺋﻪﺑ‪‬ﺘﻪھﯚی ﻛﻪﻣﺒﻮﻧﻪوهی ﻧﯿﺸﺎﻧﻪﻛﺎﻧﺖ‪.‬وه‬ ‫ﺗﻮ‪‬ﮋﯾﻨﻪوهﻛﺎن دهرﯾﺎن ﺧﺴﺘﻮوه ﻛﻪ ﻣﻪﺷﻘﻜﺮدن‬ ‫ﯾﻪﻛ‪‬ﻜﻪ ﻟﻪ ﺑﺎﺷﺘﺮﯾﻦ ﭼﺎرهﺳﻪرهﻛﺎن ﺑﯚ‬ ‫ﭼﺎرهﺳﻪرﻛﺮدﻧﯽ ﺟﻮﮔﻪﺳﯚ‪ .‬ﻣﻪﺷﻘﻜﺮدن ﺋﻪﺑ‪‬ﺘﻪ‬ ‫ﺑﺎﺷﺘﺮﻛﺮدﻧﯽ ﺳﻮوﺗﺎﻧ‪‬وە ‪,‬ﻛﻪﻣﻜﺮدﻧﻪوهی ﺋﺎزار و‬ ‫زۆرﺑﻮﻧﯽ ﺟﻮ‪‬ﻪی ﺟﻮﻣﮕﻪﻛﻪ‪.‬‬

‫ﻫﺔﺗﻮﺍﻥ‬ ‫‪١٢‬‬

‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪٢١‬‬

‫ﺧﻮ‪‬ﻦ و ﺑﻪرزی ﺷﻪﻛﺮی ﺧﻮ‪‬ﻦ‪ .‬ﻟﻪﮔﻪڵ ﺋﻪوهﺷﺪا‬ ‫ﻗﻪ‪‬ﻪوی ﻟﻪواﻧﻪﯾﻪ زﯾﺎﺗﺮ دڵ ﻣﺎﻧﺪوو ﺑﻜﺎت ﺑﯚ‬ ‫ﺋﻪوهی ﺧﻮ‪‬ﻦ ﺑﻨ‪‬ﺮ‪‬ﺖ ﺑﯚ ھﻪﻣﻮو ﺑﻪﺷﻪﻛﺎﻧﯽ ﻟﻪش‬

‫ﻛﻪﻣﺒﻮﻧﻪوهی ﻗﻪﺑﺎرهی ﻣﻞ و ﻛﻪﻣﺒﻮﻧﻪوهی‬ ‫ﺳﻮﺗﺎﻧﻪوه‬

‫ﺟﻮﻣﮕﻪﺳﯚ‬

‫ﺟﻮﻣﮕﻪﺳﯚ ﭼﯿﯿﻪ ؟‬ ‫ﺟﻮﻣﮕﻪﺳﯚ ﺑﺮﯾﺘﯿﻪ ﻟﻪ ﮔﺮﻓﺘ‪‬ﻜﯽ ﺗﻪﻧﺪروﺳﺘﯽ ﺑﺎو‬ ‫ﻛﻪ ﺋﻪﺑ‪‬ﺘﻪ ھﯚی ﺋﺎزار و ڕهﻗﺒﻮون ﻟﻪ ﺟﻮﮔﻪﻛﺎﻧﺪا‬ ‫ﺟﻮﻣﮕﻪﺳﯚ زۆرﺟﺎر ﺑﻪھﯚی ﺗﻪﻣﻪن و‬ ‫ﺑﻪرﻛﻪوﺗﻨﻪوه ﺋﻪﺑ‪‬ﺖ و ﺑﻪزۆری ﻛﺎر ﺋﻪﻛﺎﺗﻪ ﺳﻪر‬ ‫ﺟﻮﻣﮕﻪﻛﺎﻧﯽ دهﺳﺖ‪،‬ﺋﻪژﻧﯚ و ﻛ‪‬ﯚت و ﺧﻮارهوهی‬ ‫ﭘﺸﺖ‬

‫ﭼﯚن داﺑﻪزاﻧﺪﻧﯽ ﻛ‪‬ﺶ ﯾﺎرﻣﻪﺗﯽ دهرﺋﻪﺑ‪‬ﺖ ؟‬

‫داﺑﻪزاﻧﺪی ﻟﻪ ‪ ٠٥/٠‬ﺑﯚ ﻟﻪ ‪ ٠١٠/٠‬ی ﻛ‪‬ﺸﯽ‬ ‫ﻟﻪش ﻣﻪﺗﺮﺳﯽ ﺗﻮﺷﺒﻮون ﺑﻪ ﻧﻪﺧﯚﺷﯽ دڵ‬ ‫ﻛﻪم ﺋﻪﻛﺎﺗﻪوه‪.‬ﺋﻪﮔﻪر ﻛ‪‬ﺸﺖ ‪ ٢٠٠‬ﭘﺎوهﻧﺪ ﺑ‪‬ﺖ‬ ‫واﺗﻪ داﺑﻪزاﻧﺪﻧﯽ ‪ ١٠‬ﭘﺎوهﻧﺪ‪ .‬داﺑﻪزاﻧﺪﻧﯽ ﻛ‪‬ﺶ‬ ‫ﻟﻪواﻧﻪﯾﻪ ﺑﺒ‪‬ﺘﻪ ھﯚی ﺑﺎﺷﺒﻮوﻧﯽ ﻛﯚﻟﯿﺴﺘﺮۆ‪‬ﯽ‬ ‫ﺧﻮ‪‬ﻦ و ﭘﺎ‪‬ﻪﭘﻪﺳﺘﯚی ﺧﻮ‪‬ﻦ‪٠‬‬

‫ﭼﯚن ﺟﻮﮔﻪﺳﯚ ﭘﻪﯾﻮهﻧﯽ ھﻪﯾﻪ ﺑﻪ ﻗﻪ‪‬ﻪوﯾﻪوه؟‬ ‫ﻛ‪‬ﺶ زﯾﺎدی ﯾﻪﻛ‪‬ﻜﻪ ﻟﻪ ھﯚﻛﺎرهﻛﺎﻧﯽ‬ ‫ﺟﻮﮔﻪﺳﯚ‪،‬ﻟﻪﮔﻪڵ ﺑﻪرﻛﻪوﺗﻨﯽ ﺟﻮﻣﮕﻪﻛﺎن و‬ ‫زﯾﺎدﺑﻮﻧﯽ ﺗﻪﻣﻪن و ھﯚﻛﺎری ﺑﯚﻣﺎوهﯾﯽ ‪ .‬ﻛ‪‬ﺸﯽ‬ ‫زﯾﺎده ﻓﺸﺎری زﯾﺎﺗﺮ ﺋﻪﻛﺎﺗﻪ ﺳﻪر ﺟﻮﻣﮕﻪ و‬ ‫ﻛ‪‬ﻛ‪‬اﮔﻪ ﺋﻪﻣﻪش ﺋﻪﺑ‪‬ﺘﻪ ھﯚی ﭘﻪﻛﻜﻪوﺗﻨﯽ‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ﻫﺔﺗﻮﺍﻥ‬

‫ﻫﺔﺗﻮﺍﻥ‬ ‫‪٢٠‬‬

‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪١٣‬‬

‫ﻟ‪‬ﺪاﻧﯽ ) ﻧﯚرە(ی ﻣ‪‬ﺸﻚ‬

‫) ﻧﯚرە(ی ﻣ‪‬ﺸﻚ ﭼﯿﯿﻪ ؟‬ ‫ﻟ‪‬ﺪاﻧﯽ ﻣ‪‬ﺸﻚ ﻛﺎﺗ‪‬ﻚ ڕووﺋﻪدات ﻛ‪ ‬ﺗﻪوژﻣﯽ‬ ‫ﺧﻮ‪‬ﻦ ﺑﯚ ﺑﻪﺷ‪‬ﻜﯽ ﻣ‪‬ﺸﻚ ﺋﻪوهﺳﺘ‪‬ﺖ ﺑﻪﻣﻪش‬ ‫ﺋﻪﺑ‪‬ﺘﻪ ھﯚی ﻣﺮدﻧﯽ ﺧﺎﻧﻪﻛﺎﻧﯽ ﻣ‪‬ﺸﻚ‬ ‫زۆرﺗﺮﯾﻦ ﺟﯚری ﻟ‪‬ﺪاﻧﯽ ﻣ‪‬ﺸﻚ ﭘ‪‬ﯽ ﺋﻪ‪‬ﻦ‬ ‫ﻟ‪‬ﺪاﻧﯽ ﺑ‪‬ﺨﻮ‪‬ﻨﯽ ‪ ,‬ﻟﻪ ﻛﺎﺗ‪‬ﻜﺪا ڕووﺋﻪدات ﺧﻮ‪‬ﻨﯽ‬ ‫ﻣﻪﯾﻮو ﺋﻪو ﺧﻮ‪‬ﻨﺒﻪره ﺋﻪﮔﺮ‪‬ﺖ ﻛﻪ ﺧﻮ‪‬ﻦ ﺑﯚ ﺋﻪو‬ ‫ﺑﻪﺷﻪی ﻣ‪‬ﺸﻚ ﺋﻪﺑﺎت‪.‬‬ ‫ﺟﯚر‪‬ﻜﯽ ﺗﺮی ﻟ‪‬ﺪاﻧﯽ ) ﻧﯚرە( ﭘ‪‬ﯽ ﺋﻪوﺗﺮ‪‬ﺖ‬ ‫ﻟ‪‬ﺪاﻧﯽ ﺧﻮ‪‬ﻦ ﺑﻪرﺑﻮون‪ ,‬ﻟﻪ ﻛﺎﺗ‪‬ﻜﺪا ڕوو ﺋﻪدات‬ ‫ﺑﯚری ﺧﻮ‪‬ﻦ ﻟﻪ ﻣ‪‬ﺸﻜﺪا ﺋﻪﺗﻪﻗ‪‬ﺖ ‪٠‬‬

‫ﻟﻪواﻧﻪﯾﻪ ﻣﮋاد‪‬ﻚ دروﺳﺖ ﺑﻜﺎت ﺑﺒ‪‬ﺘﻪ ھﯚی‬ ‫ﺳﻮﺗﺎﻧﻪوه‬

‫ﭼﯚن داﺑﻪزاﻧﺪﻧﯽ ﻛ‪‬ﺶ ﯾﺎرﻣﻪﺗﯽ دهرﺋﻪﺑ‪‬ﺖ؟‬ ‫داﺑﻪزاﻧﺪﻧﯽ ﻛ‪‬ﺶ ﺑﻪﮔﺸﺘﯽ ﺧﻪوه ﺧﻨﻜﺎن ﺑﺎش‬

‫ﭼﯚن ﻟ‪‬ﺪاﻧﯽ ﻣ‪‬ﺸﻚ ﭘﻪﯾﻮهﻧﺪی ﻟﻪﮔﻪڵ‬ ‫ﻗﻪ‪‬ﻪوﯾﺪا ھﻪﯾﻪ ؟‬

‫ﻛ‪‬ﺶ زﯾﺎدی ﯾﺎن ﻗﻪ‪‬ﻪوی زاﻧﺮاوه ﻛﻪ ﭘ‪‬ﺳﺘﺎﻧﯽ‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ﻫﺔﺗﻮﺍﻥ‬

‫ﺋﻪﻛﺎت‪.‬داﺑﻪزاﻧﺪﻧﯽ ﻛ‪‬ﺶ ﯾﺎرﻣﻪﺗﯿﺪهره ﺑﯚ‬ ‫ﻫﺔﺗﻮﺍﻥ‬

‫‪١٤‬‬

‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪١٩‬‬

‫ﺧﻪوه ﺧﻨﻜﺎن‬

‫ﺧﻪوه ﺧﻨﻜﺎن ﭼﯿﯿﻪ ؟‬ ‫ﺧﻪوه ﺧﻨﻜﺎن )ھﻪﻧﺎﺳﻪ وهﺳﺘﺎن ﻟﻪ ﺧﻪودا(‬ ‫ﺑﺎرودۆﺧ‪‬ﻜﻪ ﻛﻪ ﻛﻪﺳﻪﻛﻪ ﺟﺎر‪‬ﻚ ﯾﺎن ﭼﻪﻧﺪ‬ ‫ﺟﺎر‪‬ﻚ ھﻪﻧﺎﺳﻪی ﻟﻪﻛﺎﺗﯽ ﺧﻪودا ﺋ‪‬وهﺳﺘ‪‬ﺖ‪.‬‬ ‫ﺋﻪو ﻛﻪﺳﺎﻧﻪی ھﻪﻧﺎﺳﻪ وهﺳﺘﺎﻧﯿﺎن ھﻪﯾﻪ‬ ‫ﻟﻪﻛﺎﺗﯽ ﺧﻪودا ﻟﻪواﻧﻪﯾﻪ ﻟﻪﻛﺎﺗﯽ ڕۆژدا‬ ‫ﺧﻪوا‪‬ﻮوﺑﻦ‪،‬ﻧﻪﺗﻮاﻧﻦ ﺳﻪرﻧﺞ ﺑﺪهن‪.‬‬

‫ﭼﯚن ﺧﻪوه ﺧﻨﻜﺎن ﭘﻪﯾﻮهﻧﺪی ھﻪﯾﻪ ﺑﻪ‬ ‫ﻛ‪‬ﺸﺰﯾﺎدﯾﻪوه ؟‬

‫ﻗﻪ‪‬ﻪوی ﮔﺮﻧﮕﺘﺮﯾﻦ ﻣﻪﺗﺮﺳﯿﯿﻪ ﺑﯚ ﺧﻪوه ﺧﻨﻜﺎن‪.‬‬ ‫ﻛﻪﺳ‪‬ﻚ ﻛﻪ ﻗﻪ‪‬ﻪوه ڕ‪‬ﮋهﯾﻪﻛﯽ زۆر ﭼﻪوری‬ ‫ﺑﻪدهوری ﻣﻠﯿﺪا ﻛﯚﺋﻪﺑ‪‬ﺘﻪوه‪.‬ﺋﻪﻣﻪ ﻟﻪواﻧﻪﯾﻪ ﺑﯚڕی‬ ‫ھﻪوا ﺑﭽﻮﻛﺘﺮ ﺑﻜﺎﺗﻪوه‪.‬ﺗﻪﺳﻜﺒﻮﻧﻪوهی ﺑﯚری ھﻪوا‬ ‫ﺋﻪﺑ‪‬ﺘﻪ ھﯚی ھ‪‬ﻧﺎﺳ‪‬ﺗﻪﻧﮕﯽ ‪،‬ھﻪﻧﺎﺳﻪ ﻟﻪواﻧﻪﯾﻪ‬ ‫ﺑﯚ ﻛﺎﺗ‪‬ﻜﯽ ﻛﻪم ﺑﻮهﺳﺘ‪‬ﺖ‪.‬ﻟﻪﮔﻪڵ ﺋﻪوهﺷﺪا‬ ‫ﻛﯚﺑﻮﻧﻪوهی ﭼﻪوری ﻟﻪ ﻣﻞ و ﻟﻪ ھﻪﻣﻮو ﻟﻪﺷﺪا‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ﻫﺔﺗﻮﺍﻥ‬

‫ﺧﻮ‪‬ﻦ ﺑﻪرزﺋﻪﻛﺎﺗﻪوه‪,‬ﺑﻪرزی ﻓﺸﺎری ﺧﻮ‪‬ﻦ‬ ‫ھﯚﻛﺎری ﺳﻪرهﻛﯽ ﻟ‪‬ﺪاﻧﯽ ﻣ‪‬ﺸﻜﻪ‪.‬وه زۆری ﻛ‪‬ﺶ‬ ‫ﭼﺎﻧﺴﯽ دروﺳﺘﺒﻮوﻧﯽ ھﻪﻧﺪ‪‬ﻚ ﮔﺮﻓﺘﯽ ﺗﺮی ھﻪﯾﻪ‬ ‫ﻛﻪ ﭘﻪﯾﻮهﻧﺪﯾﺎن ھﻪﯾﻪ ﺑﻪ ﻟ‪‬ﺪاﻧﯽ ﻣ‪‬ﺸﻜﻪوه ﻟﻪواﻧﻪ‬ ‫ﺑﻪرزی ﻛﯚﻟﯿﺴﺘﺮۆ‪‬ﯽ ﺧﻮ‪‬ﻦ ‪,‬ﺑﻪرزی ﺷﻪﻛﺮی‬ ‫ﺧﻮ‪‬ﻦ و ﻧﻪﺧﯚﺷﯿﻪﻛﺎﻧﯽ دڵ‪.‬‬

‫ﭼﯚن داﺑﻪزﯾﻨﯽ ﻛ‪‬ﺶ ﯾﺎرﻣﻪﺗﯿﻤﺎن ﺋﻪدات؟‬

‫ﯾﻪﻛ‪‬ﻚ ﻟﻪ ھﻪره ﺷﺘﻪ ﮔﺮﻧﮕﻪﻛﺎن ﻛﻪ ﭘ‪‬ﻮﯾﺴﺘﻪ‬ ‫ﺑﻜﺮ‪‬ﺖ ﺑﯚ ﻛﻪﻣﺒﻮﻧﻪوهی ﻟ‪‬ﺪاﻧﯽ ﻣ‪‬ﺸﻚ ﻛﯚﻧﺘ‪‬ۆڵ‬ ‫ﻛﺮدﻧﯽ ﻓﺸﺎری ﺧﻮ‪‬ﻨﻪ‪.‬داﺑﻪزاﻧﺪﻧﯽ ﻛ‪‬ﺶ ﯾﺎرﻣﻪﺗﯽ‬ ‫دهره ﺑﯚ داﺑﻪزاﻧﺪﻧﯽ ﻓﺸﺎری ﺧﻮ‪‬ﻦ و ﺑﺎﺷﺘﺮ‬ ‫ﻛﯚﻧﺘ‪‬ۆڵ ﻛﺮدﻧﯽ دەردەﺷﻪﻛﺮه و ﻛﯚﻟﯿﺴﺘﺮۆ‪‬ﯽ‬ ‫ﺧﻮ‪‬ﻦ ﻛﻪ ﺑﻪﻣﻪش ﻣﻪﺗﺮﺳﯽ ﻟ‪‬ﺪاﻧﯽ ﻣ‪‬ﺸﻚ ﻛﻪم‬ ‫ﺋﻪﺑ‪‬ﺘﻪوه‬

‫ﺷ‪‬ﺮﭘﻪﻧﺠﻪ‬

‫ﺷ‪‬ﺮﭘﻪﻧﺠﻪ ﭼﯿﯿﻪ؟‬ ‫ﺷ‪‬ﺮﭘﻪﻧﺠﻪ ﻛﺎﺗ‪‬ﻚ ڕوو ﺋﻪدات ﺧﺎﻧﻪﻛﺎن ﻟﻪ‬ ‫ﻫﺔﺗﻮﺍﻥ‬

‫‪١٨‬‬

‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪١٥‬‬

‫ﺑﻪﺷ‪‬ﻜﯽ ﻟﻪﺷﺪا وهك ﻛﯚ‪‬ﯚن ﺑﻪ ﺷ‪‬ﻮهﯾﻪﻛﯽ‬ ‫ﻧﺎﺋﺎﺳﺎﯾﯽ ﮔﻪﺷﻪ ﺋﻪﻛﻪن ﯾﺎن ﻟﻪ ﻛﯚﻧﺘ‪‬ۆڵ‬ ‫دهرﺋﻪﭼﻦ‪ .‬ﺧﺎﻧﻪﻛﺎﻧﯽ ﺷ‪‬ﺮﭘﻪﻧﺠﻪ ھﻪﻧﺪ‪‬ﻚ ﻛﺎت‬ ‫ﺑ‪‬وﺋﻪﺑﻨﻪوه ﺑﯚ ﺑﻪﺷﻪﻛﺎﻧﯽ ﺗﺮی ﻟﻪش وهك‬ ‫ﺟﮕﻪر ‪.‬ﺷ‪‬ﺮﭘﻪﻧﺠﻪ دووهم ھﯚﻛﺎری ﻣﺮدﻧﻪ ﻟﻪ‬ ‫ووﯾﻼﯾﻪﺗﻪ ﯾﻪﻛﮕﺮﺗﻮوهﻛﺎن‬

‫ﭼﯚن ﺷ‪‬ﺮﭘﻪﻧﺠﻪ ﭘﻪﯾﻮهﻧﺪی ھﻪﯾﻪ ﺑﻪ ﻛ‪‬ﺶ‬ ‫زﯾﺎدﯾﻪوه؟‬

‫زﯾﺎدﺑﻮوﻧﯽ ﻛ‪‬ﺶ ﻣﻪﺗﺮﺳﯽ دروﺳﺖ ﺋﻪﻛﺎت ﺑﯚ‬ ‫ﭼﻪﻧﺪﯾﻦ ﺟﯚری ﺷ‪‬ﺮﭘﻪﻧﺠﻪ‪,‬ﺗﻪﻧﺎﻧﻪت ﺋﻪﮔﻪر‬ ‫ﻛ‪‬ﺶ زﯾﺎدﺑﻮوﻧﻪﻛﻪ ﻧﻪﺑﻮوﺑ‪‬ﺘﻪ ھﯚی ﻗﻪ‪‬ﻪوی ﺑﻪ‬ ‫ﺗﻪواوی ﻧﻪزاﻧﺮاوه ﭼﯚن زﯾﺎدﺑﻮﻧﯽ ﻛ‪‬ﺶ ﻣﻪﺗﺮﺳﯽ‬ ‫ﺷ‪‬ﺮﭘﻪﻧﺠﻪ زﯾﺎد ﺋﻪﻛﺎت‬ ‫ﺧﺎﻧﻪﻛﺎﻧﯽ ﭼﻪوری ﻟﻪواﻧﻪﯾﻪ ھﯚڕﻣﯚﻧ‪‬ﻚ دهرﺑﺪهن‬ ‫ﻛﻪ ﻛﺎرﺑﻜﺎﺗﻪ ﺳﻪر ﮔﻪﺷﻪی ﺧﺎﻧﻪﻛﺎن و ﺑﺒ‪‬ﺘﻪ‬ ‫ھﯚی ﺷ‪‬ﺮﭘﻪﻧﺠﻪ‪.‬‬

‫ڕ‪‬ﮕﺮﯾﻜﺮدن ﻟﻪ ﺑﻪرزﺑﻮوﻧﻪوهی ﻛ‪‬ﺶ ﻟﻪواﻧﻪﯾﻪ‬ ‫ڕ‪‬ﮕﺮی ﺑﻜﺎت ﻟﻪ ﺳﻪر ھﻪ‪‬ﺪاﻧﯽ ﺷ‪‬ﺮﭘﻪﻧﺠﻪ‪.‬‬ ‫ﺧﻮاردﻧﯽ ﺗﻪﻧﺪروﺳﺖ و ﻣﻪﺷﻖ ﻛﺮدن ﻟﻪواﻧﻪﯾﻪ‬ ‫ھﯚﻛﺎر ﺑ‪‬ﺖ ﺑﯚ ﻛﻪﻣﺒﻮوﻧﻪوهی ﻣﻪﺗﺮﺳﯽ‬ ‫ﺷ‪‬ﺮﭘﻪﻧﺠﻪ‬

‫ﺋﻪو ﺟﯚراﻧﻪی ﺷ‪‬ﺮﭘﻪﻧﺠﻪ ﻛﺎﻣﺎﻧﻪن ﻛﻪ‬ ‫ﭘﻪﯾﻮهﻧﺪﯾﺎن ھﻪﯾﻪ ﺑﻪزۆرﺑﻮﻧﯽ ﻛ‪‬ﺶ و‬ ‫ﻗﻪ‪‬ﻪوﯾﻪوه؟‬

‫زﯾﺎدﺑﻮوﻧﯽ ﻛ‪‬ﺶ ﻣﻪﺗﺮﺳﯽ دروﺳﺘﺒﻮوﻧﯽ ﭼﻪﻧﺪﯾﻦ‬ ‫ﺟﯚر ﺷ‪‬ﺮﭘﻪﻧﺠﻪ ﺋﻪدات ﻛﻪ ﺋﻪﻣﺎﻧﻪن‬ ‫‪ .‬ﺷ‪‬ﺮﭘﻪﻧﺠﻪی ﻣﻪﻣﻚ ‪,‬دوای ﻟ‪‬ﭽﻮﻧﻪوه‬ ‫‪ .‬ﺷ‪‬ﺮﭘﻪﻧﺠﻪی ﻛﯚ‪‬ﯚن و ڕ‪‬ﻜﻪ‬ ‫‪ .‬ﺷ‪‬ﺮﭘﻪﻧﺠﻪی ﻧﺎوﭘﯚﺷﯽ ﻣﻨﺎ‪‬ﺪان‬ ‫‪ .‬ﺷ‪‬ﺮﭘﻪﻧﺠﻪی زراو‬ ‫‪ .‬ﺷ‪‬ﺮﭘﻪﻧﺠﻪی ﮔﻮرﭼﯿﻠﻪ‬

‫ﭼﯚن داﺑﻪزاﻧﺪﻧﯽ ﻛ‪‬ﺶ ﯾﺎرﻣﻪﺗﯽ دهرﺋﻪﺑ‪‬ﺖ ؟‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ﻫﺔﺗﻮﺍﻥ‬

‫ﻫﺔﺗﻮﺍﻥ‬ ‫‪١٦‬‬

‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪١٧‬‬