[3] Silabus Pjok Sma Perbaikan

PERANGKAT PEMBELAJARAN SILABUS PEMBELAJARAN

PENDIDIKAN BUDAYA DAN KARAKTER BANGSA Mata Pelajaran

Satuan Pendidikan Kelas/Semester

: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan ( PJOK ) : SMA / MA : X/1

Nama Guru : SUGIANTO, S. Pd NBM : ........................... Sekolah : SMA Muhammadiyah KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN 2 Pontianak (KTSP)

SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SMA MUHAMMADIYAH 2 PONTIANAK Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester :X/1 Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Kompetensi Dasar 1.1. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri**).

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Materi Pokok/ Pembelajaran

Percaya diri Bola Basket Berorientasi tugas dan hasil Berani mengambil resiko Berorientasi ke masa depan

Indikator Pencapaian Kompetensi 





Gemar membaca Tanggung jawab 

1.2. Mempraktikkan  keterampilan  bermain salah  satu permainan  dan olahraga beregu bola kecil

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu

Percaya diri Softball Berorientasi tugas dan hasil Berani mengambil resiko



Kegiatan Pembelajaran

Penilaian Teknik

Bentuk Instrumen

Melakukan latihan  Latihan teknik teknik dasar melempar, dasar menangkap, mengmelempar, giring dan menembak menang-kap, bola (berpasangan dan menggiring ber-kelompok) dengan dan menembak koordinasi yang baik. bola (berpasangan dan Melakukan latihan ber-kelompok). variasi dan kombinasi  Memvariasikan teknik dasar melempar, menangkap, dan kombinasi meng-giring dan teknik dasar menembak bola melempar, (berpasangan dan bermenang-kap, kelompok) dengan menggiring koordinasi yang baik. dan menembak bola (berBermain bolabasket pasangan dan dengan menggunakan berkelompok). peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuh-kan dan  Bermain membina nilai-nilai bolabasket kerjasama, toleransi, dengan percaya diri, menggunakan keberanian, peraturan yang menghargai lawan, dimodifikasi.. bersedia berbagi tempat dan peralatan.

Tes 

Melakukan teknik  dasar melempar, menangkap dan memukul bola softball (ber-pasangan dan berkelompok) dengan

Tes 

Teknik dasar me-lempar, menangkap dan memukul bola softball (ber-pasangan

 Tes   Tes

Tes   Tes

Contoh Instrumen

Tes  Tes me-lempar dan keterampilan menangkap bola Tes sikap  Tes Meng-giring bola Tes pengetahuan Pengamatan/ observasi

 Tes me-nembak  Bermain bolabasket

Tes  Tes me-lempar dan keterampilan menangkap bola Tes sikap  Tes me-mukul bola Tes penge Bermain softball tahuan

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

4 X 45  Bolabasket menit  Lapangan bolabasket  Ring bolabasket  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

4 X 45  Glove menit  Bola softball  Stik  Lapangan softball

Kompetensi Dasar dengan menggunakan alat dan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri**).

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa  Cinta Tanah air  Menghargai prestasi  Bersahabat  Cinta damai  Gemar membaca  Tanggung jawab

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif Berorientasi ke masa depan

Materi Pokok/ Pembelajaran

Indikator Pencapaian Kompetensi





koordinasi yang baik. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar  melempar, menangkap dan memukul bola softball (berpasangan dan ber-kelompok) dengan koor-dinasi yang baik Bermain softball dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuh-kan dan  membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.

Kegiatan Pembelajaran

Penilaian Teknik

dan berkelompok). Memvariasika n dan kombinasi teknik dasar melempar, menangkap dan me-mukul bola softball (berpasangan dan berkelompok). Bermain softball dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

Bentuk Instrumen 

Pengamatan/ observasi

Contoh Instrumen

Alokasi Waktu

Sumber Belajar  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Pontianak, 18 Juli 2016 Mengetahui : Kepala Sekolah,

Guru Mata Pelajaran,

Drs. H. SUWANDI M. NOOR. M. Pd NIP 19610824 198903 1 005

SUGIANTO .S. Pd NBM. 1202515

SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SMA MUHAMMADIYAH 2 PONTIANAK Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester :X/1 Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Kompetensi Dasar 1.2 Mempraktikkan  keterampilan  bermain salah  satu permainan  dan olahraga beregu bola kecil  dengan menggunakan alat dan  peraturan yang dimodifikasi  serta nilai  kerjasama,  kejujuran, menghargai, semangat, dan  percaya diri**)

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Indikator Pencapaian Kompetensi

Materi Pokok/ Pembelajaran

 Percaya diri Bulutangkis  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan







Melakukan teknik  dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis bulutangkis (berpasangan dan berkelompok)  dengan koordinasi yang baik. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memukul forehand, memukul  backhand, dan servis bulutangkis (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik. Bermain bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai

Kegiatan Pembelajaran Teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis bulutangkis (berpasangan dan berkelompok). Variasi dan kombinasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis bulutangkis (berpasangan dan berkelompok). Bermain bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

Penilaian Teknik

Bentuk Instrumen

Tes



Tes Tes

 



Tes  keterampi lan  Tes sikap  Tes pengetahuan Pengamat an/ observasi

Contoh Instrumen Tes pukulan forehand dan backhand Tes servis Bermain bulutangkis

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

6 X 45  Raket menit  Shuttlecock  Lapangan bulutangkis  Net/jarring bulutangkis  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kompetensi Dasar

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Indikator Pencapaian Kompetensi

Materi Pokok/ Pembelajaran

Kegiatan Pembelajaran

Penilaian Teknik

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.          

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab

 Percaya diri Softball  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan







   

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin

 Percaya diri  Berorientasi tugas dan hasil  Berani

Tenis meja



Melakukan teknik  dasar melempar, menangkap dan memukul bola softball (berpasangan dan berkelompok)  dengan koordinasi yang baik. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar melempar, menangkap dan  memukul bola softball (berpasangan dan ber-kelompok) dengan koordinasi yang baik Bermain softball dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.

Teknik dasar melempar, menangkap dan memukul bola softball (berpasangan dan berkelompok). Memvariasikan dan kombinasi teknik dasar melempar, menangkap dan memukul bola softball (berpasangan dan berkelompok). Bermain softball dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

Tes



Tes Tes



Melakukan teknik  dasar memukul forehand, memukul

Teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis tenis meja

Tes



Tes







Tes  keterampi lan  Tes sikap 

Tes me-lempar dan menangkap bola Tes me-mukul bola Bermain softball

Tes pengetahuan Pengamat an/ observasi

Tes  keterampi lan  Tes sikap 

Tes pukulan forehand dan backhand Tes servis Bermain tenis meja

6 X 45  Glove menit  Bola softball  Stik  Lapangan softball  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

6 X 45  Bet/pemukul menit  Bola ping-pong  Meja ping-pong  Net/jarring

Kompetensi Dasar

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

tahu  Cinta Tanah air  Menghargai prestasi  Bersahabat  Cinta damai  Gemar membaca  Tanggung jawab

mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan

Indikator Pencapaian Kompetensi

Materi Pokok/ Pembelajaran





backhand, dan servis tenis meja (berpasangan dan  berkelompok) dengan koordinasi yang baik. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memukul forehand,  memukul backhand, dan servis tenis meja (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik. Bermain tenis meja dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.

Kegiatan Pembelajaran (ber-pasangan dan berkelompok). Memvariasikan dan kombinasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis tenis meja (berpasangan dan berkelompok). Bermain tenis meja dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

Penilaian Teknik Tes

Bentuk Instrumen 



Tes pengetahuan Pengamat an/ observasi

Contoh Instrumen

Alokasi Waktu

Sumber Belajar tenis meja  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Pontianak, 18 Juli 2016 Mengetahui : Kepala Sekolah,

Guru Mata Pelajaran,

Drs. H. SUWANDI M. NOOR. M. Pd NIP 19610824 198903 1 005

SUGIANTO .S. Pd NBM. 1202515

SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SMA MUHAMMADIYAH 2 PONTIANAK Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester :X/1 Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kompetensi Dasar 1.3. Mempraktikkan keterampilan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri **)

         

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Indikator Pencapaian Kompetensi

Materi Pokok/ Pembelajaran

 Percaya diri Atletik (Lari jarak pendek)  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan





Melakukan teknik  dasar lari jarak pendek 100 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan berkelompok)  dengan koordinasi yang baik. Memvariasikan dan kombinasi teknik dasar lari jarak pendek 100 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang  dilakukan (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik. Perlombaan lari jarak pendek 100 meter dengan meng-gunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya

Kegiatan Pembelajaran Teknik dasar lari jarak pendek 100 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan berkelompok). Variasi dan kombinasi teknik dasar lari jarak pendek 100 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan berkelompok). Perlombaan lari jarak pendek 100 meter dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

Penilaian Teknik Tes Tes Tes

Bentuk Instrumen 

 



Tes  keterampi lan  Tes sikap  Tes pengetahuan Pengamat an/ observasi

Contoh Instrumen Gerakan start Gerakan lari Memasuki garis finish Tes lari 100 meter

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

4 X 45  Lintasan lari menit  Tali pembatas  Bendera start  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kompetensi Dasar

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Indikator Pencapaian Kompetensi

Materi Pokok/ Pembelajaran

Kegiatan Pembelajaran

Penilaian Teknik

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.          

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab

 Percaya diri Atletik (Lompat jauh)  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan 



Melakukan teknik  dasar lompat jauh (awalan, tumpuan, melayang di udara dan  mendarat) dengan koordinasi yang baik. Memvariasi dan kombinasi teknik dasar lompat jauh  (awalan, tumpuan, melayang di udara dan mendarat) dengan koordinasi yang baik. Perlombaan lompat jauh dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.

Teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan, melayang di udara dan mendarat). Variasi dan kombinasi teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan, melayang di udara dan mendarat). Perlombaan lompat jauh dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

Tes



Tes Tes

 



Tes  keterampi lan  Tes sikap  Tes penge-  tahuan Pengamat an/ observasi

Gerakan awalan Tumpuan Melayang di udara Mendarat Tes lompat jauh

4 X 45  Lintasan menit lompat jauh  Bak lompat jauh  Kapur  Bendera  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Pontianak, 18 Juli 2016 Mengetahui : Kepala Sekolah,

Guru Mata Pelajaran,

Drs. H. SUWANDI M. NOOR. M. Pd NIP 19610824 198903 1 005

SUGIANTO .S. Pd NBM. 1202515

SILABUS PEMBELAJARAN

Nama Sekolah : SMA MUHAMMADIYAH 2 PONTIANAK Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester :X/1 Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kompetensi Dasar 1.4. Mempraktikkan keterampilan salah satu cabang olahraga beladiri serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri **)

         

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Indikator Pencapaian Kompetensi

Materi Pokok/ Pembelajaran

 Percaya diri Aktivitas  Beladiri (Pencak  Berorientasi tugas dan hasil silat)  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan





Melakukan teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, tangkisan, dan elakan) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, tangkisan, dan elakan) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik. Melakukan pertandingan pencak silat menggunakan

Kegiatan Pembelajaran 





Teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, tangkisan, dan elakan) yang di-lakukan (berpasangan dan berkelompok). Variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, tangkisan, dan elakan) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok). Pertandingan pencak silat menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

Penilaian Teknik Tes

Tes Tes

Bentuk Instrumen 

 



Contoh Instrumen

Tes  Tes pukulan keterampi Tes tendangan lan  Tes tangkisan Tes sikap Tes pengetahuan Pengamat an/ observasi

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

4 X 45  Ruangan atau menit halaman sekolah  Arena pencak silat  Goong  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Kompetensi Dasar

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Materi Pokok/ Pembelajaran

Indikator Pencapaian Kompetensi

Kegiatan Pembelajaran

Penilaian Teknik

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, percaya diri dan menghormati lawan.

Pontianak, 18 Juli 2016 Mengetahui : Kepala Sekolah,

Guru Mata Pelajaran,

Drs. H. SUWANDI M. NOOR. M. Pd NIP 19610824 198903 1 005

SUGIANTO .S. Pd NBM. 1202515

SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SMA MUHAMMADIYAH 2 PONTIANAK Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester :X/1 Standar Kompetensi : 2. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Kompetensi Dasar 2.1. Mempraktikkan  latihan kekuatan,  kecepatan, daya  tahan dan  kelentukan untuk  kebugaran jasmani dalam bentuk sederhana  serta nilai tanggungjawab,  disiplin, dan  percaya diri. 2.2. Mempraktikkan  tes kebugaran  jasmani serta nilai tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri. 2.3. Mempraktikkan perawatan tubuh agar tetap segar.

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab

 Percaya diri  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan

Indikator Pencapaian Kompetensi

Materi Pokok/ Pembelajaran Aktivitas  pengembangan









Melakukan latihan kekuatan dalam bentuk sederhana dengan koordinasi yang baik. Melakukan latihan kecepatan dalam bentuk sederhana dengan koordinasi yang baik. Melakukan latihan daya tahan dalam bentuk sederhana dengan koordinasi yang baik. Melakukan latihan kelentukan dalam bentuk sederhana dengan koordinasi yang baik. Melakukan tes kebugaran jasmani secara sederhana dengan koordinasi yang baik.

Kegiatan Pembelajaran 









Latihan kekuatan dalam bentuk sederhana dengan koordinasi yang baik. Latihan kecepatan dalam bentuk sederhana. Latihan daya tahan dalam bentuk sederhana. Latihan kelentukan dalam bentuk sederhana. Tes kebugaran jasmani secara sederhana

Penilaian Teknik Tes Tes Tes Tes

Tes

Bentuk Instrumen 

 



Tes  keterampi lan  Tes sikap  Tes penge-  tahuan  Pengamat an/ observasi

Contoh Instrumen Tes lari cepat 60 m Tes angkat tubuh Tes baring duduk

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

4 X 45  Lapangan menit  Palang tunggal  Matras senam

Tes loncat tegak Tes lari 1.000 m/pi

 Formulir tes  Peluit

Tes lari 1.200 m/pa

 Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Pontianak, 18 Juli 2016

Mengetahui : Kepala Sekolah,

Guru Mata Pelajaran,

Drs. H. SUWANDI M. NOOR. M. Pd NIP 19610824 198903 1 005

SUGIANTO .S. Pd NBM. 1202515

SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SMA MUHAMMADIYAH 2 PONTIANAK Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester :X/1 Standar Kompetensi : 3. Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Kompetensi Dasar 3.1. Mempraktikkan  rangkaian senam  lantai dengan  menggunakan  bantuan serta nilai percaya diri,  kerjasama, tanggungjawab dan menghargai  teman.  3.2. Mempraktikkan  rangkaian senam  lantai tanpa alat serta nilai  percaya diri, kerjasama dan tanggungjawab.

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab

 Percaya diri  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan

Indikator Pencapaian Kompetensi

Materi Pokok/ Pembelajaran Aktivitas Uji diri/Senam













Melakukan latihan guling depan dengan koordinasi yang baik. Melakukan latihan guling belakang dengan koordinasi yang baik. Melakukan latihan gerakan kayang dengan koordinasi yang baik. Melakukan latihan sikap lilin dengan koordinasi yang baik. Melakukan latihan berdiri dengan kepala dengan koordinasi yang baik. Melakukan variasi dan kombinasi latihan guling depan, guling belakang, sikap kayang, sikap lilin, dan berdiri dengan kepala dengan koordinasi yang

Kegiatan Pembelajaran 

Penilaian Teknik

Latihan guling depan

Tes



Latihan guling belakang

Tes Tes



Latihan gerakan kayang

Tes

 Latihan sikap lilin 

Latihan berdiri dengan kepala



Variasi dan kombinasi latihan guling depan, guling belakang, sikap kayang, sikap lilin, dan berdiri dengan kepala.

Bentuk Instrumen 

 



Tes  keterampi lan Tes sikap Tes pengetahuan Pengamat an/ observasi

Contoh Instrumen

Alokasi Waktu

4 X 45 Tes rang-kaian gerakan guling depan, menit guling belakang, sikap kayang, sikap lilin, dan berdiri dengan kepala

Sumber Belajar  Lapangan  Matras senam  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Kompetensi Dasar

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Materi Pokok/ Pembelajaran

Indikator Pencapaian Kompetensi

Kegiatan Pembelajaran

Penilaian Teknik

Bentuk Instrumen

baik.

Pontianak,

20

Juli 2013

Mengetahui : Kepala Sekolah,

Guru Mata Pelajaran,

ALI ROHMAN NASUTION, BA

SUGIANTO, S. Pd.

Contoh Instrumen

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SMA MUHAMMADIYAH 2 PONTIANAK Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester :X/1 Standar Kompetensi : 4. Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kompetensi Dasar 4.1. Mempraktikkan keterampilan gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik tanpa alat serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan.

        

4.2. Mempraktikkan keterampilan gerak dasar ayunan lengan  pada aktivitas ritmik tanpa alat serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan.

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Indikator Pencapaian Kompetensi

Materi Pokok/ Pembelajaran

 Percaya diri Aktivitas ritmik   Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan





Melakukan  keterampilan gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik tanpa alat (perorangan dan berkelompok)  dengan koordinasi yang baik. Melakukan keterampilan gerak dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat  (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik. Melakukan variasi dan kombinasi keterampilan gerak dasar (langkah dan lompat) dan (ayunan lengan) pada aktivitas ritmik tanpa alat (perorangan dan ber-kelompok) dengan koordinasi yang baik.

Kegiatan Pembelajaran Latihan gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik tanpa alat.

Penilaian Teknik Tes

Bentuk Instrumen 

 



Latihan gerak dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat.

Tes

Latihan variasi dan kombinasi keterampilan gerak dasar (langkah dan lompat) dan (ayunan lengan) pada aktivitas ritmik tanpa alat.

Tes

Contoh Instrumen

Tes  Tes senam ritmik keterampi lan Tes sikap Tes pengetahuan Pengamat an/ observasi

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

4 X 45  Lapangan menit  Tipe recorder  Kaset senam ritmik  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Kompetensi Dasar

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Materi Pokok/ Pembelajaran

Indikator Pencapaian Kompetensi

Kegiatan Pembelajaran

Pontianak,

20

Penilaian Teknik

Bentuk Instrumen

Juli 2013

Mengetahui : Kepala Sekolah,

Guru Mata Pelajaran,

ALI ROHMAN NASUTION, BA

SUGIANTO, S. Pd.

Contoh Instrumen

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SMA MUHAMMADIYAH 2 PONTIANAK Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester :X/1 Standar Kompetensi : 5. Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*). Kompetensi Dasar 5.1. Mempraktikkan  keterampilan  dasar salah  satu gaya renang serta nilai  disiplin,  keberanian, tanggungjawab, dan kerja keras.  5.2. Mempraktikkan keterampilan teknik dasar loncat indah dari samping kolam renang dengan teknik serta nilai disiplin, keberanian, tanggungjawab, dan kerja keras.

   

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab

 Percaya diri  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan

Indikator Pencapaian Kompetensi

Materi Pokok/ Pembelajaran Aktivitas Renang/ Akuatik











Melakukan latihan gerakan kaki renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik. Melakukan latihan gerakan lengan renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik. Melakukan latihan gerakan pernapasan renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik. Melakukan perlombaan renang gaya bebas (menempuh jarak 50 meter) untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai disiplin, keberanian, tanggungjawab dan kerja keras. Melakukan latihan loncat indah dari

Kegiatan Pembelajaran 

Latihan gerakan kaki renang gaya bebas.

Penilaian Teknik Tes

Bentuk Instrumen 

  







Latihan gerakan lengan renang gaya bebas. Latihan gerakan pernapasan renang gaya bebas. Perlombaan renang gaya bebas (menempuh jarak 50 meter).

Tes 

Tes

Tes

Latihan loncat indah dari samping kolam renang Tes

Contoh Instrumen

Alokasi Waktu

Tes  Tes renang gaya bebas 6 X 45 menit keterampi (jarak 50 meter) lan Tes sikap Tes pengetahuan Pengamat an/ observasi

Sumber Belajar  Kolam renang  Pelampung renang  Kaca mata renang  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Kompetensi Dasar

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Materi Pokok/ Pembelajaran

Indikator Pencapaian Kompetensi

Kegiatan Pembelajaran

Penilaian Teknik

Bentuk Instrumen

samping kolam renang dengan koordinasi yang baik.

Pontianak,

20

Juli 2013

Mengetahui : Kepala Sekolah,

Guru Mata Pelajaran,

ALI ROHMAN NASUTION, BA

SUGIANTO, S. Pd.

Contoh Instrumen

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Semester Standar Kompetensi

: SMA MUHAMMADIYAH 2 PONTIANAK : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan :X/1 : 6. Mempraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Kompetensi Dasar

6.1. Mempraktikkan keterampilan dasar-dasar kegiatan menjelajah pantai serta nilai tanggungjawab, kerjasama, toleransi, tolong menolong, melaksanakan keputusan kelompok. 6.2. Mempraktikkan keterampilan dasar penyelamatan di pantai serta nilai tanggungjawab, kerjasama, toleransi, tolong menolong, melaksanakan keputusan kelompok. 6.3. Mempraktikkan keterampilan memilih makanan dan minuman yang sehat

         

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab

 Percaya diri  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan

Indikator Pencapaian Kompetensi

Materi Pokok/ Pembelajaran Aktivitas luar  kelas/ Penjelajahan pantai





Melakukan  kegiatan menjelajah pantai secara berkelompok untuk menanamkan nilai tanggungjawab, kerjasama, toleransi, tolong menolong, melaksanakan  keputusan kelompok. Melakukan penyelamatan di pantai secara berkelompok untuk menanamkan nilai  tanggungjawab, kerjasama, toleransi, tolong menolong, melaksanakan keputusan kelompok. Melakukan pemilihan makanan dan minuman yang sehat secara berkelompok dengan tepat dan benar.

Kegiatan Pembelajaran Menjelajah pantai secara berkelompok.

Penilaian Teknik Tes

Bentuk Instrumen 

 

 Penyelamatan di pantai secara berkelompok.

Pemilihan makanan dan minuman yang sehat.

Tes

Tes

Contoh Instrumen

Tes  Tes pen-jelajahan keterampi pantai lan Tes sikap Tes pengetahuan Pengamat an/ observasi

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

2 X 45  Pantai menit  Rute perjalanan  Rambu-rambu per-jalanan  Perlengkapan penjelajahan  Makan-makan pen-jelajahan  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Kompetensi Dasar

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Materi Pokok/ Pembelajaran

Indikator Pencapaian Kompetensi

Kegiatan Pembelajaran

Pontianak,

20

Penilaian Teknik

Bentuk Instrumen

Juli 2013

Mengetahui : Kepala Sekolah,

Guru Mata Pelajaran,

ALI ROHMAN NASUTION, BA

SUGIANTO, S. Pd.

Contoh Instrumen

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SMA MUHAMMADIYAH 2 PONTIANAK Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester :X/1 Standar Kompetensi : 7. Menerapkan budaya hidup sehat. Kompetensi Dasar 7.1. Menganalisis bahaya penggunaan narkoba.

        

7.2. Memahami berbagai peraturan perundangan  tentang narkoba.

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab

 Percaya diri  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan

Indikator Pencapaian Kompetensi

Materi Pokok/ Pembelajaran Kesehatan/  Budaya hidup sehat



Menganalisis  bahaya penggunaan narkoba seperti: hekekat narkoba, penyalah-gunaan narkoba, penggolongan jenis narkoba, pengaruh jenis jenis narkoba pada tubuh manusia. Memahami berbagai peraturan perundangan tentang narkoba seperti: saksi terhadap tindak pidana narkotika.

Kegiatan Pembelajaran Menganalisis bahaya penggunaan narkoba.

Penilaian Teknik Tes

Bentuk Instrumen 

 

 Memahami berbagai peraturan perundangan tentang narkoba.

Tes

Contoh Instrumen

Tes  Tes peragaan tentang keterampi narkoba lan Tes sikap Tes pengetahuan Pengamat an/ observasi

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

2 X 45  Ruang kelas menit  Poster  Papan tulis  Macam-macam jenis narkoba  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Pontianak,

20

Juli 2013

Mengetahui : Kepala Sekolah,

Guru Mata Pelajaran,

ALI ROHMAN NASUTION, BA

SUGIANTO, S. Pd.

PERANGKAT PEMBELAJARAN SILABUS PEMBELAJARAN

PENDIDIKAN BUDAYA DAN KARAKTER BANGSA Mata Pelajaran

Satuan Pendidikan Kelas/Semester

: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan ( PJOK ) : SMA / MA : X/2

Nama Guru : SUGIANTO, S. Pd. NBM : ........................... Sekolah : SMA Muhammadiyah KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN 2 Pontianak (KTSP)

SILABUS PEMBELAJARAN

Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Semester Standar Kompetensi

: SMA MUHAMMADIYAH 2 PONTIANAK : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan :X/2 : 8. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kompetensi Dasar 8.1. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri **).

         

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab

 Disiplin  Kerja keras

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

 Percaya diri Sepakbola  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan

 Percaya diri  Berorientasi

Indikator Pencapaian Kompetensi

Materi Pokok/ Pembelajaran

Bolavoli



Melakukan  variasi dan kombinasi teknik dasar menendang, mengontrol, dan menggiring bola menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki  dengan koordinasi yang baik.



Bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, memecahkan masalah, menghargai teman, dan keberanian.



Melakukan  variasi dan kombinasi teknik

Kegiatan Pembelajaran Variasi dan kombinasi teknik dasar menen-dang, mengontrol, dan menggiring bola meng-gunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki. Bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

Latihan variasi dan kombinasi teknik dasar passing

Penilaian Teknik Tes

Bentuk Instrumen 

 

Tes

Tes

Contoh Instrumen

Tes  Tes me-nendang dan keterampi mena-han bola lan  Tes meng-giring bola Tes sikap Tes pengetahuan



Pengamat  Bermain sepakbola an/ observasi



Tes  Tes passing bawah keterampi Tes passing atas lan

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

6 X 45  Bolasepak menit  Lapangan sepakbola  Tiang gawang  Tiang pancang  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

6 X 45  Bolavoli menit  Lapangan

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

 Kreatif  Rasa ingin tahu  Cinta Tanah air  Menghargai prestasi  Bersahabat  Cinta damai  Gemar membaca  Tanggung jawab

tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan

   

 Percaya diri Bolabasket  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan

Kompetensi Dasar

     

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab

Indikator Pencapaian Kompetensi

Materi Pokok/ Pembelajaran

dasar passing bawah, passing atas, servis bawah dan smash tanpa awalan dengan  koordinasi yang baik. 

Bermain bolavoli dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.



Melakukan  variasi dan kombinasi teknik dasar melempar dan menangkap bola (chest pass, bounce pass, over head pass, dan side pass), menggiring bola dan menembak ke ring basket  dengan koordinasi yang baik. Bermain bolabasket dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi



Kegiatan Pembelajaran

Penilaian Teknik

Latihan variasi dan kombinasi teknik dasar melempar dan menangkap bola (chest pass, bounce pass, over head pass, dan side pass), menggiring bola dan menembak ke ring basket. Bermain bolabasket dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

Contoh Instrumen

 

Tes sikap  Tes servis Tes  Tes smash pengetahuan  Bermain bolavoli

Tes



Pengamat an/ observasi

Tes



Tes  keterampi lan  Tes sikap 

bawah, passing atas, servis bawah dan smash tanpa awalan. Bermain bolavoli dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

Bentuk Instrumen

 

Tes



Tes me-lempar dan menangkap bola Tes Meng-giring bola Tes me-nembak

Tes pengetahuan Pengamat  Bermain bolabasket an/ observasi

Alokasi Waktu

Sumber Belajar bolavoli  Net/jarring bolavoli  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

6 X 45  Bolabasket menit  Lapangan bolabasket  Ring bolabasket  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kompetensi Dasar

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Indikator Pencapaian Kompetensi

Materi Pokok/ Pembelajaran

Kegiatan Pembelajaran

Penilaian Teknik

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan. 8.2 Mempraktikkan  keterampilan  bermain salah  satu permainan  dan olahraga beregu bola kecil  dengan menggunakan alat dan  peraturan yang dimodifikasi  serta nilai  kerjasama,  kejujuran, menghargai, semangat, dan  percaya diri**)

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab

 Percaya diri Bulutangkis  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan

   

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu

 Percaya diri  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil





Softball



Melakukan  variasi dan kombinasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis bulutangkis  dengan koordinasi yang baik. Bermain bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.

Variasi dan kombinasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis bulutangkis.

Melakukan  variasi dan kombinasi teknik dasar melempar, menangkap dan memukul bola

Variasi dan kombinasi teknik dasar melempar, menangkap dan memukul bola softball.

Bermain bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

Tes



 

Tes

Tes

Tes  Tes pukulan forehand keterampi dan backhand lan  Tes servis Tes sikap Tes pengetahuan

 Bermain bulutangkis



Pengamat an/ observasi





Tes  Tes me-lempar dan keterampi menangkap bola lan  Tes me-mukul bola Tes sikap



Tes

6 X 45  Raket menit  Shuttlecock  Lapangan bulutangkis  Net/jarring bulutangkis  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

6 X 45  Glove menit  Bola softball  Stik  Lapangan softball

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

 Cinta Tanah air  Menghargai prestasi  Bersahabat  Cinta damai  Gemar membaca  Tanggung jawab

resiko  Berorientasi ke masa depan

   

 Percaya diri Tenis meja  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan

Kompetensi Dasar

     

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab

Indikator Pencapaian Kompetensi

Materi Pokok/ Pembelajaran

softball dengan koordinasi yang baik.

Kegiatan Pembelajaran





Bermain softball dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.



Melakukan  variasi dan kombinasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis tenis meja  dengan koordinasi yang baik.



Bermain tenis meja dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian,

Penilaian Teknik

Bentuk Instrumen

Bermain softball dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

Tes



Variasi dan kombinasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis tenis meja.

Tes



Bermain tenis meja dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

 

Tes



Contoh Instrumen

penge-  Bermain softball tahuan Pengamat an/ observasi

Tes  keterampi lan  Tes sikap Tes penge tahuan

Pengamat an/ observasi

Tes pukulan forehand dan backhand Tes servis

Bermain tenis meja

Alokasi Waktu

Sumber Belajar  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

6 X 40  Bet/pemukul menit  Bola ping-pong  Meja ping-pong  Net/jarring tenis meja  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kompetensi Dasar

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Indikator Pencapaian Kompetensi

Materi Pokok/ Pembelajaran

Kegiatan Pembelajaran

Penilaian Teknik

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan. 8.3. Mempraktikkan keterampilan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri **)

         

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab

 Percaya diri Atletik (Lari jarak menengah)  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan





Melakukan teknik  dasar lari jarak menengah 1.500 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan  berkelompok) dengan koordinasi yang baik. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lari jarak menengah 1.500  meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik. Perlombaan lari jarak menengah 1.500 meter dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri.

Teknik dasar lari jarak menengah 1.500 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish).

Variasi dan kombinasi teknik dasar lari jarak menengah 1.500 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish).

Perlombaan lari jarak menengah 1.500 meter dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

Tes





Tes  Tes lari 1.500 meter keterampi lan Tes sikap



Tes pengetahuan



Pengamat an/ observasi

Tes

Tes

4 X 45  Lintasan lari menit  Tali pembatas  Bendera start  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kompetensi Dasar

         

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Indikator Pencapaian Kompetensi

Materi Pokok/ Pembelajaran

 Percaya diri Atletik (Lompat tinggi)  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan

Melakukan teknik  dasar lompat tinggi (awalan, tumpuan, saat melewati mistar dan mendarat) dengan koordinasi  yang baik



Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat tinggi (awalan, tumpuan, saat melewati mistar  dan mendarat) dengan koordinasi yang baik.



   

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu

 Percaya diri  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil

Atletik peluru)

(Tolak

Kegiatan Pembelajaran

Teknik dasar lompat tinggi (awalan, tumpuan, saat melewati mistar dan mendarat). Variasi dan kombinasi teknik dasar lompat tinggi (awalan, tumpuan, saat melewati mistar dan mendarat).

Perlombaan lompat tinggi dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

Penilaian Teknik

Tes

Bentuk Instrumen 

 

Tes  keterampi lan  Tes sikap  Tes pengetahuan

Contoh Instrumen Gerakan awalan Tumpuan Melayang di udara Mendarat

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

4 X 45  Lintasan menit lompat tinggi  Bak lompat tinggi  Kapur  Bendera  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Tes

Tes



Pengamat  Tes lompat tinggi an/ observasi

Tes



Tes  Tes tolak peluru keterampi lan Tes sikap Tes

Perlombaan lompat tinggi dengan menggunakan per-aturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan. Melakukan teknik  dasar tolak peluru (awalan, menolakan peluru, lepasnya

Teknik teknik dasar tolak peluru (awalan, menolakan peluru, lepasnya peluru dan menjaga

 

4 X 45  Sektor tolak peluru menit  Peluru  Kapur

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

 Cinta Tanah air  Menghargai prestasi  Bersahabat  Cinta damai  Gemar membaca  Tanggung jawab

resiko  Berorientasi ke masa depan

Kompetensi Dasar

Indikator Pencapaian Kompetensi

Materi Pokok/ Pembelajaran





8.4. Mempraktikkan keterampilan salah satu cabang olahraga beladiri serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri **)

       

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai

 Percaya diri Beladiri (Pencak silat)  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan 

Kegiatan Pembelajaran

Penilaian Teknik

peluru dan menjaga  keseimbangan) dengan koordinasi yang baik. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar tolak peluru  (awalan, menolakan peluru, lepasnya peluru dan menjaga keseimbangan) dengan koordinasi yang baik. Perlombaan tolak peluru dengan menggunakan per-aturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, meng-hargai, semangat, dan percaya diri.

kese-imbangan). Variasi dan kombinasi teknik dasar tolak peluru (awalan, menolakan peluru, lepasnya peluru dan menjaga kese-imbangan). Perlombaan tolak peluru dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

Melakukan  variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (pukulan dan tangkisan) dengan koordinasi yang baik.  Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (tendangan dan

Variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (pukulan dan tangkisan).

Tes

Variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (tendangan dan elakan/hindaran).

Tes

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

Alokasi Waktu

Sumber Belajar  Bendera  Peluit

pengetahuan

 Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Tes



Pengamat an/ observasi



Tes  keterampi lan  Tes sikap  Tes penge-  tahuan Pengamat an/ observasi

Tes

 



Tes pukulan Tes tendangan Tes elakan Tes tangkisan Tes hindaran

4 X 45  Ruangan atau menit halaman sekolah  Arena pencak silat  Goong  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta:

Kompetensi Dasar

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

 Gemar membaca  Tanggung jawab

Indikator Pencapaian Kompetensi

Materi Pokok/ Pembelajaran



Kegiatan Pembelajaran

elakan/hindaran) dengan koordinasi yang baik.  Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, elakan, tangkisan dan hindaran) dengan koordinasi yang baik.

Penilaian Teknik

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

Alokasi Waktu

Sumber Belajar Erlangga.

Variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, elakan, tangkisan dan hindaran).

Pontianak,

20

Tes

Juli 2013

Mengetahui : Kepala Sekolah,

Guru Mata Pelajaran,

ALI ROHMAN NASUTION, BA

SUGIANTO, S. Pd.

SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Semester Standar Kompetensi

: SMA MUHAMMADIYAH 2 PONTIANAK : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan :X/2 : 9. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kompetensi Dasar 9.1. Mempraktikkan ber-bagai bentuk ke-bugaran jasmani sesuai dengan kebutuhan serta nilai kejujuran, tanggung-jawab, disiplin, dan percaya diri.

     

 9.2. Mempraktikkan  tes kebugaran  jasmani dan interpretasi hasil  tes dalam menentu-kan derajat kebugaran jasmani serta nilai kejujuran, se-mangat, tanggung-jawab, disiplin, dan percaya diri.

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Indikator Pencapaian Kompetensi

Materi Pokok/ Pembelajaran

 Percaya diri Aktivitas  pengembangan  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan 

Kegiatan Pembelajaran

Melakukan  Latihan latihan latihan kebugar- kebugaran jasmani an jasmani (kekuatan, kecepat-an, (kekuatan, daya tahan, kecepatan, daya kelincahan dan tahan, kelincahan kelentukan). dan kelentukan) dengan koordinasi yang baik. Melakukan tes kebugaran jasmani untuk  Tes tes kebugaran siswa SMA (lari jasmani untuk siswa cepat 60 meter, SMA (lari cepat 60 angkat angkat tubuh/60 meter, detik, baring tubuh/60 detik, baring duduk/60 detik, duduk/60 detik, loncat loncat tegak, lari tegak, lari jauh/1.000 jauh/1.000 pi dan pi dan 1.200 m pa). 1.200 m pa) dengan koordinasi yang baik.

Penilaian Teknik Tes

Bentuk Instrumen 

 



Tes

Tes  keterampi lan  Tes sikap  Tes penge-  tahuan  Pengamat an/ observasi

Contoh Instrumen Tes lari cepat 60 m Tes angkat tubuh

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

4 X 45  Lapangan menit  Palang tunggal

Tes baring duduk Tes loncat tegak

 Matras senam  Formulir tes

Tes lari 1.000 m/pi Tes lari 1.200 m/pa

 Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Pontianak,

20

Juli 2013

Mengetahui : Kepala Sekolah,

Guru Mata Pelajaran,

ALI ROHMAN NASUTION, BA

SUGIANTO, S. Pd.

SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Semester Standar Kompetensi

: SMA MUHAMMADIYAH 2 PONTIANAK : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan :X/2 : 10. Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Kompetensi Dasar 10.1 Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman.

     

  10.2. Mempraktikkan  keterampilan rangkaian senam  lantai tanpa menggunakan alat serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman.

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab

 Percaya diri  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan

Indikator Pencapaian Kompetensi

Materi Pokok/ Pembelajaran Aktivitas Uji diri/Senam





Melakukan  rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat (lompat kangkang dan lompat jongkok) dengan koordinasi yang baik. Melakukan rangkaian senam  lantai tanpa menggunakan alat (guling depan, guling ke belakang, berdiri dengan kedua tangan, sikap lilin, guling lenting dan sikap kayang) dengan koordinasi yang baik.

Kegiatan Pembelajaran Latihan rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat (lompat kangkang dan lompat jongkok).

Penilaian Teknik Tes

Bentuk Instrumen 

 



Latihan rangkaian senam lantai tanpa menggunakan alat (guling depan, guling ke belakang, berdiri dengan kedua tangan, sikap lilin, guling lenting dan sikap kayang).

Tes

Tes  keterampi lan  Tes sikap Tes pengetahuan Pengamat an/ observasi

Contoh Instrumen Tes rangkaian senam lantai dengan alat Tes rangkaian senam lantai dengan alat

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

4 X 45  Lapangan menit  Matras senam  Kuda-kuda lompat  Box  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Kompetensi Dasar

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Materi Pokok/ Pembelajaran

Indikator Pencapaian Kompetensi

Kegiatan Pembelajaran

Penilaian Teknik

Bentuk Instrumen

Pontianak,

20

Contoh Instrumen

Juli 2013

Mengetahui : Kepala Sekolah,

Guru Mata Pelajaran,

ALI ROHMAN NASUTION, BA

SUGIANTO, S. Pd.

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

SILABUS PEMBELAJARAN

Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Semester Standar Kompetensi

: SMA MUHAMMADIYAH 2 PONTIANAK : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan :X/2 : 11. Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Kompetensi Dasar 11.1. Mempraktikkan  kombinasi  keterampilan  langkah kaki dan ayunan lengan  pada aktivitas ritmik berirama  tanpa alat serta nilai  kedisiplinan, toleransi,  keluwesan dan  estetika. 

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca 11.2. Mempraktikkan  Tanggung rangkaian senam jawab irama tanpa alat dengan koordinasi gerak serta nilai kedisiplinan, toleransi, keluwesan dan estetika.

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Indikator Pencapaian Kompetensi

Materi Pokok/ Pembelajaran

 Percaya diri Aktivitas Ritmik   Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan



Kegiatan Pembelajaran

Melakukan  Latihan kombinasi kombinasi keterampilan langkah keterampilan kaki dan ayunan langkah kaki dan lengan pada aktivitas ayunan lengan ritmik berirama tanpa pada aktivitas alat. ritmik berirama tanpa alat serta nilai kedisiplinan, toleransi, keluwesan dan  Latihan rangkaian estetika dengan senam irama tanpa koordinasi yang alat dengan koordinasi baik. gerak. Melakukan rangkaian senam irama tanpa alat dengan koordinasi gerak serta nilai kedisiplinan, toleransi, keluwesan dan estetika dengan baik.

SILABUS PEMBELAJARAN

Penilaian Teknik Tes

Bentuk Instrumen 

 



Tes

Contoh Instrumen

Tes  Tes senam ritmik keterampi lan Tes sikap Tes pengetahuan Pengamat an/ observasi

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

4 X 45  Lapangan menit  Tipe recorder  Kaset senam ritmik  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Semester Standar Kompetensi

: SMA MUHAMMADIYAH 2 PONTIANAK : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan :X/2 : 12. Mempraktikkan keterampilan beberapa gaya renang dan pertolongan kecelakaan di air dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*) Kompetensi Dasar

12.1. Mempraktikkan  kombinasi  teknik renang  gaya bebas dan salah satu gaya  lain serta nilai  disiplin, kerja keras, keberanian dan  tanggungjawab.  12.2. Mempraktikkan  keterampilan  dasar pertolongan kecelakaan di air  dengan sistem Resusitasi Jantung dan Paru (RJP) serta nilai disiplin, kerja keras, keberanian dan tanggungjawab.

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Indikator Pencapaian Kompetensi

Materi Pokok/ Pembelajaran

 Percaya diri Aktivitas  Renang/ Akuatik  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko   Berorientasi ke masa depan







Melakukan latihan gerakan kaki renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik. Melakukan latihan gerakan lengan renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik. Melakukan latihan gerakan pernapasan renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik. Melakukan perlombaan renang gaya bebas (menempuh jarak 50 meter). Melakukan pertolongan kecelakaan di air dengan sistem Resusitasi Jantung dan Paru (RJP)

Kegiatan Pembelajaran  Latihan gerakan kaki renang gaya bebas.

Penilaian Teknik Tes

Bentuk Instrumen 

  Latihan gerakan lengan renang gaya bebas.  Latihan pernapasan gaya bebas.

gerakan renang

 Perlombaan gaya bebas.

renang

 Tes

Tes

Tes



Alokasi Waktu

Sumber Belajar

Tes  Tes renang gaya bebas 6 X 45  Kolam renang menit  Pelampung keterampi (jarak 50 meter) lan renang Tes sikap  Kaca mata Tes renang penge Peluit tahuan  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Tes  Pertolongan kecelakaan di air dengan sistem Resusitasi Jantung dan Paru (RJP).

Contoh Instrumen

Pengamat an/ observasi

Pontianak,

20

Juli 2013

Mengetahui : Kepala Sekolah,

Guru Mata Pelajaran,

ALI ROHMAN NASUTION, BA

SUGIANTO, S. Pd.

SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Semester Standar Kompetensi

: SMA MUHAMMADIYAH 2 PONTIANAK : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan :X/2 : 13. Mempraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Kompetensi Dasar

13.1. Mempraktikkan  keterampilan  dasar-dasar  kegiatan  menjelajah gunung serta  nilai tanggungjawab, kerjasama,  toleransi, tolong menolong,  melaksanakan  keputusan  kelompok. 13.2. Mempraktikkan  keterampilan dasar penyelamatan penjelajahan di pegunungan serta nilai tanggungjawab, kerjasama, toleransi, tolong menolong, melaksanakan keputusan kelompok. 13.3. Mempraktikkan keterampilan penjagaan lingkungan yang sehat

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab

 Percaya diri  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan

Indikator Pencapaian Kompetensi

Materi Pokok/ Pembelajaran Aktivitas luar kelas/ Penjelajahan gunung





Kegiatan Pembelajaran

Melakukan  Kegiatan menjelajah kegiatan men- gunung secara jelajah gunung berkelompok. secara berkelompok untuk menanam-kan nilai tanggungjawab, kerjasama, toleransi, tolong menolong,  Penyelamatan penmelaksanakan jelajahan di keputusan pegunungan secara kelompok. berkelompok. Melakukan penyelamatan penjelajahan di pegunungan secara berkelompok  Keterampilan penuntuk lingkungan menanamkan nilai jagaan yang sehat secara tang-gungjawab, berkelompok. kerjasama, toleransi, tolong menolong, melaksanakan keputusan kelompok. Melakukan penjagaan lingkungan yang

Penilaian Teknik Tes

Bentuk Instrumen 

 

 Tes

Tes

Contoh Instrumen

Tes  Tes pen-jelajahan keterampi gunung lan Tes sikap Tes pengetahuan Pengamat an/ observasi

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

2 X 45  Daerah menit pegunungan  Rute penjelajahan  Rambu-rambu perjalanan  Perlengkap-an penje-lajahan  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Kompetensi Dasar

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Materi Pokok/ Pembelajaran

Indikator Pencapaian Kompetensi

Kegiatan Pembelajaran

Penilaian Teknik

Bentuk Instrumen

sehat secara berkelompok dengan tepat dan benar.

Pontianak,

20

Juli 2013

Mengetahui : Kepala Sekolah,

Guru Mata Pelajaran,

ALI ROHMAN NASUTION, BA

SUGIANTO, S. Pd.

Contoh Instrumen

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Semester Standar Kompetensi

: SMA MUHAMMADIYAH 2 PONTIANAK : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan :X/2 : 14. Menerapkan budaya hidup sehat. Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kompetensi Dasar 14.1. Menganalisis dampak seks bebas.

        

14.2. Memahami cara menghindari seks bebas.



Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Indikator Pencapaian Kompetensi

Materi Pokok/ Pembelajaran

 Percaya diri Kesehatan/  Budaya hidup  Berorientasi tugas dan hasil sehat  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan



Kegiatan Pembelajaran

Menganalisis  Menganalisis dampak dampak seks seks bebas. bebas yang meliputi: pengertian pendidikan seks, tujuan pendidikan seks, pentingnya pendidikan seks, metode pendidikan seks, macam-macam bahaya seks bebas, dan tempat-tempat cara yang digunakan  Memahami seks kaum remaja menghindari dalam melakukan bebas. seks bebas. Memahami cara menghindari seks bebas melalui: pencegahan menurut kaidah agama dan pencegahan seks bebas di dalam keluarga.

Penilaian Teknik Tes

Bentuk Instrumen 

 



Tes

Contoh Instrumen

Tes  Tes peragaan tentang keterampi dampak seks bebas lan Tes sikap Tes pengetahuan Pengamat an/ observasi

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

2 X 45  Ruang kelas menit  Poster  Papan tulis  Macam-macam jenis narkoba  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Pontianak,

20

Juli 2013

Mengetahui : Kepala Sekolah,

Guru Mata Pelajaran,

ALI ROHMAN NASUTION, BA

SUGIANTO, S. Pd.

PERANGKAT PEMBELAJARAN SILABUS PEMBELAJARAN

PENDIDIKAN BUDAYA DAN KARAKTER BANGSA Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan

Kesehatan ( PJOK ) Satuan Pendidikan : SMA / MA Kelas/Semester : XI/1 Nama Guru : SUGIANTO, S. Pd. NBM : ........................... Sekolah : SMA Muhammadiyah KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN 2 Pontianak (KTSP)

SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Semester Standar Kompetensi

: SMA MUHAMMADIYAH 2 PONTIANAK : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : XI / 1 : 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kompetensi Dasar 1.1. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri**)

         

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab

 Disiplin

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

 Percaya diri Sepakbola  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan

 Percaya diri

Indikator Pencapaian Kompetensi

Materi Pokok/ Pembelajaran

Bolavoli



Kegiatan Pembelajaran

Melakukan  Latihan koordinasi latihan koor- teknik dasar (mengdinasi teknik umpan, mengontrol dasar dan menggiring bola) (mengumpan, berpasangan dan mengontrol dan berkelompok dengan menggiring bola) menggunakan kaki berpasangan dan bagian dalam, kaki ber-kelompok bagian luar dan dengan meng- punggung kaki. gunakan kaki bagian dalam,  Bermain sepakbola kaki bagian luar dengan menggunakan dan punggung peraturan yang kaki dengan dimodifikasi. koordinasi yang baik.



Bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilainilai kerjasama, ke-jujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri.



Melakukan

 Latihan

koordinasi

Penilaian Teknik Tes

Bentuk Instrumen 

 

Tes

Tes

Contoh Instrumen

Tes  Tes me-nendang dan keterampi mena-han bola lan  Tes meng-giring bola Tes sikap Tes pengetahuan



Pengamat  Bermain sepakbola an/ observasi



Tes

 Tes passing bawah

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

6 X 45  Bolasepak menit  Lapangan sepakbola  Tiang gawang  Tiang pancang  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas XI, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

6 X 45  Bolavoli

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

 Kerja keras  Kreatif  Rasa ingin tahu  Cinta Tanah air  Menghargai prestasi  Bersahabat  Cinta damai  Gemar membaca  Tanggung jawab

 Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan

   

 Percaya diri Bolabasket  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan

Kompetensi Dasar

     

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab

Indikator Pencapaian Kompetensi

Materi Pokok/ Pembelajaran

Kegiatan Pembelajaran

latihan koor- teknik dasar passing dinasi teknik bawah, passing atas, dasar passing servis dan smash bawah, passing (berpasangan dan atas, servis dan berkelompok). smash (berpasangan dan berkelompok)  Bermain bolavoli dengan dengan meng-gunakan menggunakan dengan koordinasi peraturan yang dimodifikasi. yang baik. 

Bermain bolavoli dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan mem-bina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri.



Melakukan  Latihan koordinasi latihan koordinasi teknik dasar meteknik dasar lempar, menangkap, melempar, menggiring dan memenangkap, nembak bola (bermenggiring dan pasangan dan bermenembak bola kelompok). (ber-pasangan dan berkelompok)  Bermain bolabasket dengan koordinasi dengan mengguna-kan yang baik. peraturan yang dimodifikasi. Bermain bolabasket bolabasket dengan mengguna-kan peraturan yang



Penilaian Teknik

Bentuk Instrumen

 

Tes

Tes

Contoh Instrumen

keterampi Tes passing atas lan  Tes servis Tes sikap  Tes smash Tes pengetahuan  Bermain bolavoli



Pengamat an/ observasi



Tes  keterampi lan  Tes sikap 

 

Tes pengetahuan

Tes 

Pengamat an/ observasi

Tes me-lempar dan menangkap bola Tes Meng-giring bola Tes me-nembak

 Bermain bolabasket

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

menit

 Lapangan bolavoli  Net/jarring bolavoli  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas XI, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

6 X 45  Bolabasket menit  Lapangan bolabasket  Ring bolabasket  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas XI, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kompetensi Dasar

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Indikator Pencapaian Kompetensi

Materi Pokok/ Pembelajaran

Kegiatan Pembelajaran

Penilaian Teknik

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

dimodi-fikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri. 1.2 Mempraktikkan  keterampilan  bermain salah  satu permainan  dan olahraga beregu bola kecil  dengan menggunakan alat dan  peraturan yang dimodifikasi  serta nilai  kerjasama,  kejujuran, menghargai, semangat, dan  percaya diri**).

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab

 Percaya diri Bulutangkis  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan

   

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu

 Percaya diri  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil





Softball



Melakukan  Latihan `koordinasi koordinasi teknik teknik dasar medasar memukul mukul forehand, forehand, memukul backhand, memukul dan servis bulubackhand, dan tangkis (berpasang-an servis bulutangkis dan berkelompok) (ber-pasangan dan berkelompok)  Bermain bulutangkis dengan koordinasi dengan menggunakan yang baik. peraturan yang dimodifikasi. Bermain bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan mem-bina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri.

Tes



Tes



Melakukan  Latihan koordinasi latihan koor- teknik dasar medinasi teknik lempar, menangkap dasar me-lempar, dan memukul bola menangkap dan softball (berpasang-an

Tes



 

 

Tes  Tes pukulan forehand keterampi dan backhand lan  Tes servis Tes sikap Tes pengetahuan Pengamat  Bermain bulutangkis an/ observasi

Tes  Tes me-lempar dan keterampi menangkap bola lan  Tes me-mukul bola Tes sikap Tes

6 X 45  Raket menit  Shuttlecock  Lapangan bulutangkis  Net/jarring bulutangkis  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas XI, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

6 X 45  Glove menit  Bola softball  Stik  Lapangan

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

 Cinta Tanah air  Menghargai prestasi  Bersahabat  Cinta damai  Gemar membaca  Tanggung jawab

resiko  Berorientasi ke masa depan

   

 Percaya diri Tenis meja  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan

Kompetensi Dasar

     

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab

Indikator Pencapaian Kompetensi

Materi Pokok/ Pembelajaran

Kegiatan Pembelajaran

memukul bola dan berkelompok) softball (berpasangan dan  Bermain softball ber-kelompok) dengan mengguna-kan dengan koorperaturan yang dinasi yang baik. dimodifikasi. 

Bermain softball dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan mem-bina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri.



Melakukan  Latihan koordinasi latihan koor- teknik dasar medinasi teknik mukul forehand, dasar memukul memukul backhand, forehand, dan servis tenis meja memukul back- (berpasangan dan hand, dan servis berkelompok). tenis meja (berpasangan dan  Bermain tenis meja ber-kelompok) dengan meng-gunakan dengan koorperaturan yang dinasi yang baik. dimodifikasi.



Bermain tenis meja dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan mem-bina nilai-nilai kerjasama,

Penilaian Teknik

Bentuk Instrumen

 Tes

Tes





Tes

Contoh Instrumen

pengetahuan Pengamat  Bermain softball an/ observasi

Tes  Tes pukulan forehand keterampi dan backhand lan  Tes servis Tes sikap



Tes pengetahuan



Pengamat an/ observasi

 Bermain tenis meja

Alokasi Waktu

Sumber Belajar softball  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas XI, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

6 X 45  Bet/pemukul menit  Bola ping-pong  Meja ping-pong  Net/jarring tenis meja  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas XI, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kompetensi Dasar

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Indikator Pencapaian Kompetensi

Materi Pokok/ Pembelajaran

Kegiatan Pembelajaran

Penilaian Teknik

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri. 1.3. Mempraktikkan keterampilan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri **)

         

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab

 Percaya diri Atletik (Lari estafet/  Berorientasi tugas dan hasil sambung)  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan





Melakukan  Latihan koordinasi latihan koordinasi teknik dasar lari teknik dasar lari estafet/sambung (start, estafet/ sambung gerakan lari, (start, gerakan memasuki garis lari, memasuki finish) yang dilakukan garis finish) yang berkelompok dilakukan berkelompok  Variasi dan kombinasi dengan koordinasi teknik dasar lari yang baik. estafet/sambung (start, gerakan lari, Melakukan memasuki garis latihan variasi dan finish) yang dilakukan kombinasi teknik berkelompok dasar lari estafet/sambung  Perlombaan lari (start, gerak-an estafet/sambung lari, memasuki dengan menggunakan garis finish) yang peraturan yang dilakukan dimodifikasi. berkelompok dengan koordinasi yang baik. Perlombaan lari estafet/ sambung dengan mengguna-kan peraturan yang dimodifi-kasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri.

Tes



  Tes

Tes 

4 X 45  Lintasan lari Tes  Gerakan start menit  Tongkat estafet keterampi Gerakan lari lan  Memasuki garis finish  Tali pembatas Tes sikap  Bendera start Tes  Peluit penge Sumber: Buku tahuan Penjasorkes SMA Kelas XI, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Pengamat  Tes lari estafet/ sambung an/ observasi

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kompetensi Dasar

         

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Indikator Pencapaian Kompetensi

Materi Pokok/ Pembelajaran

 Percaya diri Atletik (Lompat jauh)  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan 



Kegiatan Pembelajaran

Melakukan teknik  Teknik dasar lompat dasar lompat jauh jauh (awalan, tum(awalan, puan, melayang di tumpuan, udara dan mendarat). melayang di udara dan  Variasi dan kombinasi mendarat) dengan teknik dasar lompat koordinasi yang jauh (awalan, baik. tumpuan, melayang di udara dan mendarat). Memvariasi dan kombinasi teknik  Perlombaan lompat dasar lompat jauh jauh dengan meng(awalan, gunakan peraturan tumpuan, yang dimodifikasi. melayang di udara dan mendarat) dengan koordinasi yang baik. Perlombaan lompat jauh dengan menggunakan peratur-an yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai lompat jauh dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri.

Penilaian Teknik

Tes

Bentuk Instrumen 

  Tes

Tes



Tes  keterampi lan  Tes sikap  Tes pengetahuan

Contoh Instrumen Gerakan awalan Tumpuan Melayang di udara Mendarat

Pengamat  Tes lompat jauh an/ observasi

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

4 X 45  Lintasan menit lompat jauh  Bak lompat jauh  Kapur  Bendera  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas XI, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kompetensi Dasar 1.4. Mempraktikkan keterampilan salah satu cabang olahraga beladiri serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri**).

         

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Indikator Pencapaian Kompetensi

Materi Pokok/ Pembelajaran

 Percaya diri Aktivitas  Beladiri (Pencak  Berorientasi tugas dan hasil silat)  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan





Kegiatan Pembelajaran

Melakukan teknik  Teknik dasar pencak dasar pencak silat silat (pukulan, ten(pukulan, dangan, tangkisan, tendangan, hindaran, dan elakan) tangkisan, yang dilakukan (berhindaran, dan pasangan dan berelakan) yang kelompok). dilakukan (ber-  Variasi dan kombinasi pasangan dan teknik dasar pencak berkelompok) silat (pukulan, tendengan koordinasi dangan, tangkisan, yang baik. hindaran dan elakan) yang dilakukan (berpasangan dan berMelakukan variasi dan kom- kelompok) binasi teknik  Pertandingan pencak dasar pencak silat silat menggunakan (pukulan, peraturan yang ditendangan, tang- modifikasi. kisan, hindaran dan elakan) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik. Melakukan pertandingan pencak silat menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri.

Penilaian Teknik Tes

Bentuk Instrumen 

 

Contoh Instrumen

Tes  Tes pukulan keterampi Tes tendangan lan  Tes tangkisan Tes sikap Tes pengetahuan

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

4 X 45  Ruangan atau menit halaman sekolah  Arena pencak silat  Goong  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas XI, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Tes

Tes 

Pengamat an/ observasi

Pontianak,

20

Mengetahui : Kepala Sekolah,

Guru Mata Pelajaran,

ALI ROHMAN NASUTION, BA

SUGIANTO, S. Pd.

SILABUS PEMBELAJARAN

Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Semester

Juli 2013

: SMA MUHAMMADIYAH 2 PONTIANAK : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : XI / 1

Standar Kompetensi terkandung didalamnya.

: 2.

Mempraktikkan aktivitas pengembangan untuk meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengurannya dan nilai-nilai yang

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kompetensi Dasar 2.1. Mempraktikkan berbagai bentuk latihan kelincahan, power dan daya tahan untuk meningkatkan kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri. 2.2. Mempraktikkan tes untuk kelincahan, power dan daya tahan dalam kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri.

         

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Indikator Pencapaian Kompetensi

Materi Pokok/ Pembelajaran

 Percaya diri Aktivitas  pengembangan  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan 



Kegiatan Pembelajaran

Melakukan  Latihan berbagai latihan bentuk latihan kekelincahan, power lincahan, power dan dan daya tahan daya tahan untuk untuk meningkatkan meningkatkan kebugaran jasmani. kebugaran jasmani dengan koordinasi yang baik. Melakukan tes untuk kelincahan, power dan daya  Tes untuk kelincahan, tahan dalam power dan daya tahan kebugaran dalam kebugaran jasmani dengan jasmani. koordinasi yang baik. Melakukan perlombaan latihan kelincahan, power dan daya tahan menggunakan sitem sirkuit untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri

Penilaian Teknik Tes

Bentuk Instrumen 

 



Tes

Tes  keterampi lan  Tes sikap  Tes penge-  tahuan  Pengamat an/ observasi

Contoh Instrumen Tes lari cepat 60 m Tes angkat tubuh

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

4 X 45  Lapangan menit  Palang tunggal

Tes baring duduk Tes loncat tegak

 Matras senam  Formulir tes

Tes lari 1.000 m/pi Tes lari 1.200 m/pa

 Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas XI, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Pontianak,

20

Juli 2013

Mengetahui : Kepala Sekolah,

Guru Mata Pelajaran,

ALI ROHMAN NASUTION, BA

SUGIANTO, S. Pd.

SILABUS PEMBELAJARAN

Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Semester Standar Kompetensi

: SMA MUHAMMADIYAH 2 PONTIANAK : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : XI / 1 : 3. Mempraktikkan keterampilan senam dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kompetensi Dasar 3.1. Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman.

        

3.2. Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam  ketangkasan tanpa menggunakan alat serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman.

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Indikator Pencapaian Kompetensi

Materi Pokok/ Pembelajaran

 Percaya diri Aktivitas Uji diri/Senam  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan





Kegiatan Pembelajaran

Melakukan  Latihan rangkaian latihan rangkaian senam ketangkasan senam dengan menggunakan ketangkasan alat (lompat dengan kangkang, lompat menggunakan alat jongkok dan berguling (lompat di atas peti lompat). kangkang, lompat jongkok dan  Latihan rangkaian berguling di atas senam ketangkasan peti lompat) tanpa menggunakan dengan koordinasi alat (loncat harimau, yang baik. meroda dan guling Melakukan lenting). latihan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat (loncat harimau, meroda dan guling lenting) dengan koordinasi yang baik.

Penilaian Teknik Tes

Bentuk Instrumen 

 



Tes

Tes  keterampi lan  Tes sikap Tes pengetahuan Pengamat an/ observasi

Contoh Instrumen Tes rang-kaian senam ke-tangkasan Tes rangkaian senam lantai

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

4 X 45  Lapangan menit  Matras senam  Kuda-kuda lompat  Box  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas XI, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Pontianak,

20

Juli 2013

Mengetahui : Kepala Sekolah,

Guru Mata Pelajaran,

ALI ROHMAN NASUTION, BA

SUGIANTO, S. Pd.

SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SMA MUHAMMADIYAH 2 PONTIANAK Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester : XI / 1 Standar Kompetensi : 4. Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Kompetensi Dasar 4.1. Mempraktikkan  keterampilan  aktivitas ritmik  tanpa alat dengan koordinasi gerak  lanjutan serta  nilai kedisiplinan, toleransi,  keluwesan dan estetika.  4.2. Mempraktikkan  keterampilan aktivitas ritmik  menggunakan alat serta nilai  kedisiplinan, toleransi, keluwesan dan estetika.

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Indikator Pencapaian Kompetensi

Materi Pokok/ Pembelajaran

 Percaya diri Aktivitas ritmik   Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan



Kegiatan Pembelajaran

Melakukan  Latihan aktivitas aktivitas ritmik ritmik tanpa alat tanpa alat dengan dengan koordinasi koordinasi gerak gerak lanjutan. lanjutan serta nilai kedisiplinan, toleransi, keluwesan dan estetika dengan  Latihan aktivitas koordinasi yang ritmik menggunakan baik. alat (gada). Melakukan aktivitas ritmik menggunakan alat (gada) secara perorangan maupun kelompok serta nilai kedisiplinan, toleransi, keluwesan dan estetika dengan koordinasi yang baik.

Penilaian Teknik Tes

Bentuk Instrumen 

 

Tes



Contoh Instrumen

Tes  Tes senam ritmik keterampi lan Tes sikap Tes pengetahuan Pengamat an/ observasi

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

4 X 45  Lapangan menit  Tipe recorder  Kaset senam ritmik  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas XI, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SMA MUHAMMADIYAH 2 PONTIANAK Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester : XI / 1 Standar Kompetensi : 5. Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*)

Kompetensi Dasar 5.1. Mempraktikkan  keterampilan  salah satu gaya  renang untuk pertolongan serta  nilai disiplin,  kerja keras, keberanian dan tanggungjawab.  5.2. Mempraktikkan  keterampilan  loncat indah dari  papan satu meter dengan teknik  serta nilai disiplin, kerja keras, keberanian dan tanggungjawab.

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Indikator Pencapaian Kompetensi

Materi Pokok/ Pembelajaran

 Percaya diri Aktivitas  Renang/ Akuatik  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko   Berorientasi ke masa depan





Melakukan latihan gerakan kaki renang gaya dada dengan koordinasi yang baik. Melakukan latihan gerakan lengan renang gaya dada dengan koordinasi yang baik. Melakukan latihan gerakan pernapasan renang gaya dada dengan koordinasi yang baik. Melakukan perlombaan renang gaya dada (menempuh jarak 50 meter) untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai disiplin, keberanian, tanggungjawab dan kerja keras.

Kegiatan Pembelajaran  Latihan gerakan kaki renang gaya dada.

 Latihan gerakan lengan renang gaya dada.

Penilaian Teknik Tes

Bentuk Instrumen 

  Tes 

 Latihan pernapasan gaya dada.

gerakan renang Tes

 Perlombaan renang gaya dada (menempuh jarak 50 meter). Tes

 Latihan loncat indah dari samping kolam renang

Tes

Contoh Instrumen

Tes  Tes renang gaya dada keterampi (jarak 50 meter) lan Tes sikap Tes pengetahuan Pengamat an/ observasi

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

6 X 45  Kolam renang menit  Pelampung renang  Kaca mata renang  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas XI, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Kompetensi Dasar

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Indikator Pencapaian Kompetensi

Materi Pokok/ Pembelajaran 

Kegiatan Pembelajaran

Penilaian Teknik

Bentuk Instrumen

Melakukan latihan loncat indah dari samping kolam renang dengan koordinasi yang baik.

Pontianak,

20

Juli 2013

Mengetahui : Kepala Sekolah,

Guru Mata Pelajaran,

ALI ROHMAN NASUTION, BA

SUGIANTO, S. Pd.

Contoh Instrumen

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Semester Standar Kompetensi

: SMA MUHAMMADIYAH 2 PONTIANAK : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : XI / 1 : 6. Menerapkan budaya hidup sehat. Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kompetensi Dasar 6.1. Memahami bahaya HIV/AIDS. 6.2. Memahami cara penularan HIV/AIDS. 6.3. Memahami cara menghindari penularan HIV/AIDS

         

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Indikator Pencapaian Kompetensi

Materi Pokok/ Pembelajaran

 Percaya diri Kesehatan/  Budaya hidup  Berorientasi tugas dan hasil sehat  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan





Kegiatan Pembelajaran

Mengidentifikasi  Mengidentifikasikan bahaya HIV/ bahaya HIV/AIDS. AIDS yang meliputi: perkembangan HIV/AIDS di Indonesia, asal usul penyakit HIV/AIDS dan  Mengidentifikasikan tahapan-tahapan cara penularan HIV/ HIV/AIDS AIDS. menjadi AIDS. Mengidentifikasik an cara menghindari HIV/AIDS melalui: cara HIV/AIDS masuk dalam tubuh manusia, masa  Mengidentifikasikan inkubasi virus cara menghindari HIV/AIDS, cara penularan HIV/AIDS penularan virus HIV/AIDS, gejala awal terinfeksi virus HIV/AIDS dan kelompok beresiko tinggi terkena HIV/AIDS. Mengidentifikasik an cara pencegahan virus HIV/AIDS

Penilaian Teknik Tes

Bentuk Instrumen 

 

Tes

Tes



Contoh Instrumen

Tes  Tes peragaan tentang keterampi bahaya HIV/AIDS lan Tes sikap Tes pengetahuan Pengamat an/ observasi

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

2 X 45  Ruang kelas menit  Poster  Papan tulis  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas XI, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Kompetensi Dasar

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Materi Pokok/ Pembelajaran

Indikator Pencapaian Kompetensi

Kegiatan Pembelajaran

Penilaian Teknik

Bentuk Instrumen

melalui: cara pencegahan virus HIV/AIDS dan obat-obatan untuk menyembuhkan virus HIV/AIDS.

Pontianak,

20

Juli 2013

Mengetahui : Kepala Sekolah,

Guru Mata Pelajaran,

ALI ROHMAN NASUTION, BA

SUGIANTO, S. Pd.

Contoh Instrumen

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

PERANGKAT PEMBELAJARAN SILABUS PEMBELAJARAN

PENDIDIKAN BUDAYA DAN KARAKTER BANGSA Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan

Kesehatan ( PJOK ) Satuan Pendidikan : SMA / MA Kelas/Semester : XI/2 Nama Guru : SUGIANTO, S. Pd. NBM : ........................... Sekolah : SMA Muhammadiyah KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN 2 Pontianak (KTSP)

SILABUS PEMBELAJARAN

Nama Sekolah : SMA MUHAMMADIYAH 2 PONTIANAK Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester : XI / 2 Standar Kompetensi : 7. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kompetensi Dasar 7.1. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri**).

         

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Indikator Pencapaian Kompetensi

Materi Pokok/ Pembelajaran

 Percaya diri Sepakbola  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan





Kegiatan Pembelajaran

Melakukan  Latihan variasi dan latihan variasi kombinasi latihan dan kombinasi teknik dasar perlatihan teknik mainan sepakbola dasar permainan (mengumpan, mesepakbola ngontrol, menggiring (meng-umpan, dan menembak) bermengontrol, pasangan dan bermeng-giring dan kelompok. menembak) berpasangan dan berkelompok  Bermain sepakbola dengan dengan menggunakan menggunakan yang kaki bagian peraturan dalam, kaki dimodifikasi. bagian luar dan punggung kaki dengan koordinasi yang baik. Bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai

Penilaian Teknik Tes

Bentuk Instrumen 

 

Tes



Contoh Instrumen

Tes  Tes me-nendang dan keterampi mena-han bola lan  Tes meng-giring bola Tes sikap Tes pengetahuan

Pengamat  Bermain sepakbola an/ observasi

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

6 X 45  Bolasepak menit  Lapangan sepakbola  Tiang gawang  Tiang pancang  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas XI, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kompetensi Dasar

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Indikator Pencapaian Kompetensi

Materi Pokok/ Pembelajaran

Kegiatan Pembelajaran

Penilaian Teknik

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri. 7.1. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri**).

         

7.1. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri**).

   

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu  Cinta Tanah air  Menghargai

 Percaya diri Bolavoli  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan

 Percaya diri Bolabasket  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan



Melakukan  Latihan variasi dan latihan variasi kombinasi teknik dasar dan kombinasi passing bawah, passing teknik dasar atas, servis dan smash passing bawah, (ber-pasangan dan berpassing atas, kelompok). servis dan smash (berpasangan  Bermain bolavoli dan dengan menggunakan berkelompok) peraturan yang dengan mengdimodifikasi. gunakan dengan koordinasi yang baik.



Bermain bolavoli bolavoli dengan menggunakan per-aturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri.



Melakukan  Latihan variasi dan latihan variasi kombinasi teknik dasar dan kombinasi permainan bolabasket teknik dasar melempar, menangpermainan kap, menggiring dan bolabasket me- menembak bola (berlempar, pasangan dan bermenangkap, kelompok). meng-giring dan menembak bola

Tes



 

Tes

Tes

Tes  keterampi lan  Tes sikap  Tes pengetahuan 



Pengamat an/ observasi



Tes  keterampi lan  Tes sikap 

 

Tes pengetahuan

Tes passing bawah Tes passing atas Tes servis Tes smash Bermain bolavoli

Tes me-lempar dan menangkap bola Tes Meng-giring bola Tes me-nembak

 Bermain bolabasket

6 X 45  Bolavoli menit  Lapangan bolavoli  Net/jarring bolavoli  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas XI, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

6 X 45  Bolabasket menit  Lapangan bolabasket  Ring bolabasket  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kompetensi Dasar

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

         

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab

Kegiatan Pembelajaran

(berpasangan  Bermain bolabasket dan ber- dengan menggunakan kelompok) peraturan yang dengan dimodifikasi. koordinasi yang baik.

prestasi  Bersahabat  Cinta damai  Gemar membaca  Tanggung jawab

7.2 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga beregu bola kecil serta nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri**).

Indikator Pencapaian Kompetensi

Materi Pokok/ Pembelajaran

 Percaya diri Bulutangkis  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan



Bermain bolabasket dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri.



Melakukan  variasi dan kombinasi latihan variasi teknik dasar perdan kombinasi mainan bulutangkis teknik dasar per- memukul forehand, mainan memukul backhand, bulutangkis servis dan smash memukul (berpasangan dan forehand, berkelompok). memukul backhand, servis  Bermain bulutangkis dan smash (berdengan menggunakan pasangan dan peraturan yang berkelompok) dimodifikasi. dengan koordinasi yang baik.



Bermain bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi

Penilaian Teknik

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen



Pengamat an/ observasi



Tes  Tes pukulan forehand keterampi dan backhand lan  Tes servis Tes sikap

 

Tes pengetahuan  Bermain bulutangkis

Tes 

Pengamat an/ observasi

Sumber Belajar SMA Kelas XI, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Tes

Tes

Alokasi Waktu

4 X 45  Raket menit  Shuttlecock  Lapangan bulutangkis  Net/jarring bulutangkis  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas XI, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kompetensi Dasar

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Indikator Pencapaian Kompetensi

Materi Pokok/ Pembelajaran

Kegiatan Pembelajaran

Penilaian Teknik

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri.          

   

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab

 Percaya diri Softball  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu

 Percaya diri  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil

Tenis meja



Melakukan  Latihan variasi dan latihan variasi kombinasi teknik dasar dan kombinasi permainan softball teknik dasar melempar, menangkap permainan dan memukul bola softball softball (berpasangan melempar, dan berkelompok) menangkap dan memukul bola  Bermain softball softball dengan menggunakan (berpasangan peraturan yang dan dimodifikasi. berkelompok) dengan koordinasi yang baik.



Bermain softball dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri.



Melakukan  Latihan variasi dan latihan variasi kombinasi teknik dasar dan kombinasi permainan tenis meja teknik dasar memukul forehand, permainan tenis memukul backhand, meja memukul dan servis tenis meja

Tes



 

Tes  Tes me-lempar dan keterampi menangkap bola lan  Tes me-mukul bola Tes sikap Tes pengetahuan

 Bermain softball

Tes

Tes



Pengamat an/ observasi





Tes  Tes pukulan forehand keterampi dan backhand lan  Tes servis Tes sikap



Tes

6 X 40  Glove menit  Bola softball  Stik  Lapangan softball  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas XI, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

4 X 45  Bet/pemukul menit  Bola ping-pong  Meja ping-pong  Net/jarring tenis meja

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

 Cinta Tanah air  Menghargai prestasi  Bersahabat  Cinta damai  Gemar membaca  Tanggung jawab

resiko  Berorientasi ke masa depan

Kompetensi Dasar

Indikator Pencapaian Kompetensi

Materi Pokok/ Pembelajaran

forehand, (berpasangan dan bermemukul kelompok). backhand, dan servis tenis meja  Bermain tenis meja (berpasangan dengan menggunakan dan berperaturan yang kelompok) dimodifikasi. dengan koordinasi yang baik. 

7.3. Mempraktikkan  teknik salah satu  nomor atletik  dengan menggunakan  peraturan yang  dimodifikasi serta nilai kerjasama,  kejujuran, kerja keras, dan  percaya diri**).  

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca  Tanggung jawab

Kegiatan Pembelajaran

 Percaya diri Atletik (Lari halang rintang)  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan



Penilaian Teknik

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

pengetahuan  Bermain tenis meja Tes

Alokasi Waktu

Sumber Belajar  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas XI, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.



Pengamat an/ observasi



Tes  Tes lari halang rintang 4 X 45  Lintasan lari menit  Tali pembatas keterampi 3.000 meter lan  Halang rintang/ Tes sikap gawang Tes  Bendera start penge Peluit tahuan  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas XI, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Bermain tenis meja dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri. Melakukan  teknik dasar lari halang rintang 3.000 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan  berkelompok) dengan koordinasi yang baik. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lari halang rintang 3.000  meter (start,

Teknik dasar lari halang rintang 3.000 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan berkelompok). Variasi dan kombinasi teknik dasar lari halang rintang 3.000 meter (start, gerakan lari, me-masuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan berkelompok). Perlombaan atletik lari halang rintang

Tes

 

Tes

Tes

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kompetensi Dasar

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Indikator Pencapaian Kompetensi

Materi Pokok/ Pembelajaran

gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan  berkelompok) dengan koordinasi yang baik. 

         

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab

 Percaya diri Atletik (Lempar lembing)  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan



Kegiatan Pembelajaran

Penilaian Teknik

3.000 meter dengan meng-gunakan peraturan yang dimodifikasi.

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen



Pengamat an/ observasi



Tes  Tes lempar lembing keterampi lan Tes sikap

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

Perlombaan lari halang rintang 3.000 meter dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuh-kan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri. Melakukan  Teknik dasar lempar teknik dasar lembing (awalan, tumlempar lembing puan, lepasnya lembing (awalan, dan menjaga tumpuan, keseimbangan). lepasnya lembing dan  Variasi dan kombinasi menjaga teknik dasar lempar keseimbangan) lembing (awalan, tumdengan koorpuan, lepasnya lembing dinasi yang baik. dan menjaga keseimbangan). Melakukan variasi dan kom Perlombaan lempar binasi teknik lembing dengan dasar lempar menggunakan peralembing turan yang dimodifi(awalan, kasi. tumpuan,

Tes

  Tes

Tes pengetahuan

Tes 

Pengamat

4 X 45  Sektor lempar menit lembing  Lembing  Kapur  Bendera  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas XI, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kompetensi Dasar

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Indikator Pencapaian Kompetensi

Materi Pokok/ Pembelajaran

Kegiatan Pembelajaran

Penilaian Teknik

Bentuk Instrumen

lepasnya lembing dan menjaga keseimbangan) dengan koordinasi yang baik. 

7.4. Mempraktikkan  keterampilan  teknik salah satu  permainan olahraga beladiri  serta nilai  kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan  percaya diri**)    

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab

 Percaya diri Beladiri (Pencak silat)  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan



Contoh Instrumen

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

an/ observasi

Perlombaan atletik lempar lembing dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri. Melakukan  Teknik dasar pencak teknik dasar silat (teknik tangkapan, pencak silat jatuhan, lepasan dan (teknik kuncian) yang dilakutangkapan, kan (berpasangan dan jatuhan, lepasan berkelompok). dan kuncian)  Variasi dan kombinasi yang dilakukan teknik dasar pencak (berpasangan silat (teknik tangkapan, dan jatuhan, lepasan dan berkelompok) kuncian) yang dilakudengan kan (berpasangan dan koordinasi yang berkelompok). baik.  Pertandingan pencak Melakukan silat menggunakan variasi dan peraturan yang kombinasi dimodifikasi teknik dasar pencak silat (teknik tangkapan, jatuhan, lepasan dan kuncian)

Tes



 

Tes

Tes



Tes  keterampi lan  Tes sikap  Tes penge-  tahuan Pengamat an/ observasi

Tes pukulan Tes tendangan Tes elakan Tes tangkisan Tes hindaran

4 X 45  Ruangan atau menit halaman sekolah  Arena pencak silat  Goong  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas XI, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Kompetensi Dasar

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Indikator Pencapaian Kompetensi

Materi Pokok/ Pembelajaran



Kegiatan Pembelajaran

Penilaian Teknik

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik. Melakukan pertandingan pencak silat menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri.

Pontianak,

20

Juli 2013

Mengetahui : Kepala Sekolah,

Guru Mata Pelajaran,

ALI ROHMAN NASUTION, BA

SUGIANTO, S. Pd.

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SMA MUHAMMADIYAH 2 PONTIANAK Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester : XI / 2 Standar Kompetensi : 8. Meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Kompetensi Dasar 8.1. Mempraktikkan  latihan sirkuit  untuk  peningkatan  kebugaran jasmani serta  nilai tanggungjawab, disiplin, dan  percaya diri. 8.2.Mempraktikkan  peningkatan beban  latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri. 8.3.Mempraktikkan tes untuk mengukur tingkat kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri.

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Indikator Pencapaian Kompetensi

Materi Pokok/ Pembelajaran

 Percaya diri Aktivitas  pengembangan  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan





Kegiatan Pembelajaran

Melakukan  Latihan sirkuit untuk latihan sirkuit peningkatan kebugaruntuk an jasmani. peningkatan kebugaran jasmani serta nilai tanggung-jawab,  Latihan peningkatan disiplin, dan beban latihan sirkuit peningkatan percaya diri untuk dengan koordinasi kebugaran jasmani. yang baik. Melakukan latihan  Tes untuk mengukur peningkatan tingkat kebugaran beban latihan jasmani sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri dengan koordinasi yang baik. Melakukan tes untuk mengukur tingkat kebugaran jasmani dengan koordinasi yang baik untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai tanggung-jawab,

Penilaian Teknik Tes

Bentuk Instrumen 

  Tes 

Tes

Tes  keterampi lan  Tes sikap  Tes penge-  tahuan  Pengamat an/ observasi

Contoh Instrumen Tes lari cepat 60 m Tes angkat tubuh

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

4 X 45  Lapangan menit  Palang tunggal

Tes baring duduk Tes loncat tegak

 Matras senam  Formulir tes

Tes lari 1.000 m/pi Tes lari 1.200 m/pa

 Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas XI, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Kompetensi Dasar

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Materi Pokok/ Pembelajaran

Indikator Pencapaian Kompetensi

Kegiatan Pembelajaran

Penilaian Teknik

Bentuk Instrumen

disiplin, dan percaya diri.

Pontianak,

20

Juli 2013

Mengetahui : Kepala Sekolah,

Guru Mata Pelajaran,

ALI ROHMAN NASUTION, BA

SUGIANTO, S. Pd.

Contoh Instrumen

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SMA MUHAMMADIYAH 2 PONTIANAK Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester : XI / 2 Standar Kompetensi : 9. Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kompetensi Dasar 9.1 Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan menggunakan alat lanjutan serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman.

        

9.2. Mempraktikkan  keterampilan senam ketangkasan tanpa menggunakan alat lanjutan serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman.

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Indikator Pencapaian Kompetensi

Materi Pokok/ Pembelajaran

 Percaya diri Aktivitas Uji diri/Senam  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan





Kegiatan Pembelajaran

Melakukan  Latihan rangkaian rangkaian senam senam ketangkasan ketangkasan dengan menggunakan dengan meng- alat lanjutan (lompat gunakan alat kangkang, lompat lanjutan (lompat jongkok dan berguling kangkang, lompat di atas peti lompat). jongkok dan berguling di atas peti lompat) dengan koordinasi yang baik.  Latihan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat (guling depan, guling belakang, lenting tangan, meroda, dan guling Melakukan rangkaian senam lenting). ketangkasan tanpa meng-gunakan alat (guling depan, guling belakang, lenting tangan, meroda, dan guling lenting) dengan koordinasi yang baik.

Penilaian Teknik Tes

Bentuk Instrumen 

 



Tes

Tes  keterampi lan Tes sikap  Tes pengetahuan Pengamat an/ observasi

Contoh Instrumen Tes rangkaian senam ke-tangkasan dengan alat Tes rang-kaian senam ke-tangkasan tanpa menggunakan alat

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

4 X 45  Lapangan menit  Matras senam  Kuda-kuda lompat  Box  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas XI, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Pontianak,

20

Juli 2013

Mengetahui : Kepala Sekolah,

Guru Mata Pelajaran,

ALI ROHMAN NASUTION, BA

SUGIANTO, S. Pd.

SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SMA MUHAMMADIYAH 2 PONTIANAK Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester : XI / 2 Standar Kompetensi : 10. Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kompetensi Dasar 10.1. Mempraktikkan kombinasi gerak berirama menggunakan alat dengan koordinasi serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan

     

 10.2. Merangkai  aktivitas ritmik  menggunakan alat serta nilai  kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan.

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Indikator Pencapaian Kompetensi

Materi Pokok/ Pembelajaran

 Percaya diri Aktivitas Ritmik   Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan



Kegiatan Pembelajaran

Melakukan  Latihan kombinasi kombinasi gerak gerak berirama mengberirama gunakan alat tali menggunakan alat dengan koordinasi tali dengan serta nilai koordinasi serta kedisiplinan, nilai kedisiplinan, konsentrasi dan konsentrasi dan keluwesan (perorangkeluwesan an dan berkelompok). (perorangan dan berkelompok)  Latihan rangkaian dengan baik. aktivitas ritmik mengMelakukan gunakan alat tali serta rangkaian nilai kedisiplinan, aktivitas ritmik kon-sentrasi dan menggunakan alat keluwes-an tali serta nilai (perorangan dan kedisiplinan, berkelompok). konsentrasi dan keluwesan (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.

SILABUS PEMBELAJARAN

Penilaian Teknik Tes

Bentuk Instrumen 

 



Tes

Contoh Instrumen

Tes  Tes senam ritmik keterampi lan Tes sikap Tes pengetahuan Pengamat an/ observasi

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

4 X 45  Lapangan menit  Tipe recorder  Kaset senam ritmik  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas XI, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Nama Sekolah : SMA MUHAMMADIYAH 2 PONTIANAK Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester : XI / 2 Standar Kompetensi : 11. Mempraktikkan dasar pertolongan kecelakaan di air dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*) Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kompetensi Dasar 11.1. Mempraktikkan keterampilan kombinasi gerakan renang serta nilai disiplin, kerjasamaserta keberanian.

     

11.2. Mempraktikkan  keterampilan dasar  pertolongan  kecelakaan di air dengan sistem  Resusitasi Jantung dan Paru (RJP) serta nilai disiplin, kerjasamaserta keberanian.

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Indikator Pencapaian Kompetensi

Materi Pokok/ Pembelajaran

 Percaya diri Aktivitas  Renang/ Akuatik  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko   Berorientasi ke masa depan







Melakukan latihan gerakan kaki renang gaya dada dengan koordinasi yang baik. Melakukan latihan gerakan lengan renang gaya dada dengan koordinasi yang baik. Melakukan latihan gerakan pernapasan renang gaya dada dengan koordinasi yang baik. Melakukan perlombaan renang gaya dada (menempuh jarak 50 meter). Melakukan pertolongan kecelakaan di air dengan sistem Resusitasi Jantung dan Paru (RJP)

Kegiatan Pembelajaran  Latihan gerakan kaki renang gaya dada.

Penilaian Teknik Tes

Bentuk Instrumen 

  Latihan gerakan lengan renang gaya dada.  Latihan pernapasan gaya dada.

gerakan renang

 Perlombaan gaya dada.

renang

 Tes

Tes  Tes renang gaya dada keterampi (jarak 50 meter) lan Tes sikap Tes pengetahuan

Tes

Tes  Pertolongan kecelakaan di air dengan sistem Resusitasi Jantung dan Paru (RJP).

Tes



Contoh Instrumen

Pengamat an/ observasi

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

6 X 45  Kolam renang menit  Pelampung renang  Kaca mata renang  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas XI, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Pontianak,

20

Juli 2013

Mengetahui : Kepala Sekolah,

Guru Mata Pelajaran,

ALI ROHMAN NASUTION, BA

SUGIANTO, S. Pd.

SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SMA MUHAMMADIYAH 2 PONTIANAK Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester : XI / 2 Standar Kompetensi : 12. Mempraktikkan perencanaan dan keterampilan penjelajahan dan penyelamatan di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca  Tanggung jawab

 Percaya diri  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan

Kompetensi Dasar 12.1. Mempraktikkan  keterampilan  merencanakan  penjelajahan di  perbukitan. 12.2. Mempraktikkan  keterampilan dasar penyelamatan  penjelajahan di perbukitan serta  nilai disiplin,  tanggungjawab dan keselamatan. 

Indikator Pencapaian Kompetensi

Materi Pokok/ Pembelajaran Aktivitas luar kelas/ Penjelajahan perbukitan





Kegiatan Pembelajaran

Melakukan  Perencanaan kegiatan perencanaan pen- penjelajahan di perjelajahan di bukitan secara sederperbukitan secara hana dan berkelomsederhana dan pok. berkelompok untuk menanamkan nilai kerjasama, toleransi, tolong  Keterampilan dasar menolong, etika, penyelamatan penmemper-hatikan jelajahan di keselamatan dan perbukitan. kebersihan lingkungan.  Penyelamatan dan Melakukan P3K terhadap jenis keterampilan luka ringan secara dasar berkelompok. penyelamatan penjelajahan di perbukitan serta nilai disiplin, tanggungjawab dan keselamat-an. Melakukan penyelamatan dan P3K terhadap jenis luka ringan secara berkelompok untuk menanamkan nilai kerjasama, toleransi, tolong

Penilaian Teknik Tes

Bentuk Instrumen 

 

Tes

Tes



Contoh Instrumen

Tes  Tes pen-jelajahan keterampi perbukitan lan Tes sikap Tes pengetahuan Pengamat an/ observasi

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

2 X 45  Daerah menit perbukitan  Rute penjelajahan  Rambu-rambu perjalanan  Perlengkap-an penje-lajahan  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas XI, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Kompetensi Dasar

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Materi Pokok/ Pembelajaran

Indikator Pencapaian Kompetensi

Kegiatan Pembelajaran

Penilaian Teknik

Bentuk Instrumen

menolong, etika, memperhatikan kese-lamatan, disiplin dan tanggungjawab.

Pontianak,

20

Juli 2013

Mengetahui : Kepala Sekolah,

Guru Mata Pelajaran,

ALI ROHMAN NASUTION, BA

SUGIANTO, S. Pd.

Contoh Instrumen

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SMA MUHAMMADIYAH 2 PONTIANAK Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester : XI / 2 Standar Kompetensi : 13. Menerapkan budaya hidup sehat. Kompetensi Dasar

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

13.1. Memahami cara  Disiplin pemanfaatan  Kerja keras waktu luang  Kreatif untuk kesehatan.  Rasa ingin tahu  Cinta Tanah air  Menghargai prestasi  Bersahabat  Cinta damai  Gemar membaca 14.2. Menerapkan pola hidup sehat.  Tanggung jawab

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Indikator Pencapaian Kompetensi

Materi Pokok/ Pembelajaran

 Percaya diri Kesehatan/  Budaya hidup  Berorientasi tugas dan hasil sehat  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan





Kegiatan Pembelajaran

Mengidentifikasi  Mengidentifikasikan perkembang-an perkembangan jasmani seseorang jasmani seseorang. melalui: pengetahuan perkembangan jasmani, faktorfaktor yang mempengaruhi  Mengidentifikasikan perkembangan pemanfaatan waktu anak, ciri-ciri luang untuk anak sehat, secara kesehatan. benar. Mengidentifikasik an peman-faatan waktu luang  Mengidentifikasikan untuk kesehatan pola hidup sehat dengan cara: gerak badan, rekreasi, istirahat, dan tidur Mengidentifikasik an pola hidup sehat dengan cara: meme-lihara kebersihan; makanan yang sehat; cara hidup yang teratur; meningkatkan daya tahan tubuh dan kemampuan jasmani; menghindari

Penilaian Teknik Tes

Bentuk Instrumen 

 

Tes

Tes



Tes  keterampi lan Tes sikap Tes pengetahuan Pengamat an/ observasi

Contoh Instrumen Tes peragaan tentang pemanfaat-an waktu luangm untuk kesehatan

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

2 X 45  Ruang kelas menit  Poster  Papan tulis  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas XI, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Kompetensi Dasar

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Materi Pokok/ Pembelajaran

Indikator Pencapaian Kompetensi

Kegiatan Pembelajaran

Penilaian Teknik

Bentuk Instrumen

terjadi-nya penyakit; meningkatkan taraf kecerdasan dan rohaniah; melengkapi rumah dengan fasilitas hidup sehat; dan pemeriksaan kesehatan secara teratur.

Pontianak,

20

Juli 2013

Mengetahui : Kepala Sekolah,

Guru Mata Pelajaran,

ALI ROHMAN NASUTION, BA

SUGIANTO, S. Pd.

Contoh Instrumen

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

PERANGKAT PEMBELAJARAN SILABUS PEMBELAJARAN

PENDIDIKAN BUDAYA DAN KARAKTER BANGSA Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan

Kesehatan ( PJOK ) Satuan Pendidikan : SMA / MA Kelas/Semester : XII/1 Nama Guru : SUGIANTO, S. Pd. NBM : ........................... Sekolah : SMA Muhammadiyah KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN 2 Pontianak (KTSP)

SILABUS PEMBELAJARAN

Nama Sekolah : SMA MUHAMMADIYAH 2 PONTIANAK Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester : XII / 1 Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kompetensi Dasar 1.1. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar lanjutan serta dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, toleransi, kerja keras dan percaya diri **)

         

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Indikator Pencapaian Kompetensi

Materi Pokok/ Pembelajaran

 Percaya diri Sepakbola  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan





Kegiatan Pembelajaran

Melakukan  Latihan variasi dan variasi dan kombinasi latihan kombinasi latihan teknik dasar permainteknik dasar an sepakbola (mengpermainan umpan, mengontrol, sepakbola (meng- menggiring dan meumpan, nembak) mengontrol, berkelompok. meng-giring dan menembak) berkelompok menggunakan kaki bagian dalam, kaki  Bermain sepakbola bagian luar dan dengan menggunakan punggung kaki peraturan yang dalam bentuk dimodifikasi. formasi permainan dengan koordinasi yang baik. Bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilainilai kerjasama, ke-jujuran, menghargai, semangat, dan

Penilaian Teknik Tes

Bentuk Instrumen 

 

Contoh Instrumen

Tes  keterampi lan  Tes sikap  Tes pengetahuan

Tes me-nendang dan mena-han bola Tes meng-giring bola Tes menembak ke gawang

 Bermain sepakbola Tes 

Pengamat an/ observasi

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

6 X 45  Bolasepak menit  Lapangan sepakbola  Tiang gawang  Tiang pancang  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas XI, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kompetensi Dasar

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Indikator Pencapaian Kompetensi

Materi Pokok/ Pembelajaran

Kegiatan Pembelajaran

Penilaian Teknik

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

percaya diri.          

   

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu  Cinta Tanah air  Menghargai prestasi

 Percaya diri Bolavoli  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan

 Percaya diri Bolabasket  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan



Melakukan  Latihan variasi dan variasi dan kombinasi teknik kombinasi teknik dasar passing bawah, dasar passing passing atas, servis, bawah, passing smash dan bendungan atas, servis, secara berkelompok smash dan dalam bentuk pola bendungan secara penyerangan dan pola berkelompok pertahanan. dalam bentuk pola penyerangan  Bermain bolavoli dan pola dengan menggunakan pertahanan peraturan yang dengan dimodifikasi. mengguna-kan dengan koordinasi yang baik.



Bermain bolavoli dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, toleransi, kerja keras dan percaya diri.



Melakukan  Latihan variasi dan variasi dan kom- kombinasi teknik binasi teknik dasar permainan dasar permainan bolabasket melempar, bolabasket menang-kap, melempar, me- menggiring, nangkap, menembak dan menggiring, rebound bola bermenem-bak dan kelompok dalam benrebound bola tuk pola penyerangan berkelompok

Tes



 

Tes

Tes

Tes passing bawah Tes passing atas Tes servis Tes smash



Pengamat  Bermain bolavoli an/ observasi



Tes  keterampi lan  Tes sikap 

 

Tes

Tes  keterampi lan  Tes sikap  Tes pengetahuan



Tes me-lempar dan menangkap bola Tes meng-giring bola Tes me-nembak

Tes pengetahuan Pengamat

 Bermain bolabasket

6 X 45  Bolavoli menit  Lapangan bolavoli  Net/jarring bolavoli  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas XII, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

6 X 45  Bolabasket menit  Lapangan bolabasket  Ring bolabasket  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas XII,

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kompetensi Dasar

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Indikator Pencapaian Kompetensi

Materi Pokok/ Pembelajaran

 Bersahabat  Cinta damai  Gemar membaca  Tanggung jawab

1.2 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, toleransi, kerja keras dan percaya diri **).

         

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab

Kegiatan Pembelajaran

Penilaian Teknik

Bentuk Instrumen

dalam bentuk dan pertahanan. pola penyerangan dan per-tahanan  Bermain bolabasket dengan koordinasi dengan meng-gunakan yang baik. peraturan yang dimodifikasi.

 Percaya diri Bulutangkis  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan



Bermain bolabasket dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, toleransi, kerja keras dan percaya diri.



Melakukan  Latihan variasi dan variasi dan kombinasi teknik kombinasi teknik dasar permainan dasar permainan bulutangkis memukul bulutangkis forehand, memukul memukul backhand, servis dan forehand, smash (berpasangan memukul dan berkelompok) backhand, servis dalam bentuk pola dan smash penyerangan dan (berpasangan dan pertahanan. berkelompok) dalam bentuk  Bermain bulutangkis pola penyerangan dengan menggunakan dan pertahanan peraturan yang dengan koordinasi dimodifikasi. yang baik.



Bermain bulutangkis

Contoh Instrumen

an/ observasi

Tes



 

Tes



Sumber Belajar Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Tes  Tes pukulan forehand keterampi dan backhand lan  Tes servis Tes sikap Tes pengetahuan

Pengamat an/ observasi

Alokasi Waktu

 Bermain bulutangkis

6 X 45  Raket menit  Shuttlecock  Lapangan bulutangkis  Net/jarring bulutangkis  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas XII, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kompetensi Dasar

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Indikator Pencapaian Kompetensi

Materi Pokok/ Pembelajaran

Kegiatan Pembelajaran

Penilaian Teknik

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, toleransi, kerja keras dan percaya diri.          

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab

 Percaya diri Softball  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan





Melakukan  Latihan variasi dan variasi dan kombinasi teknik kombinasi teknik dasar permainan dasar permainan softball melempar, softball menangkap dan melempar, memukul bola softball menangkap dan berkelompok dalam memukul bola bentuk pola softball penyerangan dan pola berkelompok pertahanan. dalam bentuk pola penyerangan  Bermain softball dan pola dengan mengguna-kan pertahanan peraturan yang dengan koordinasi dimodifikasi. yang baik.

Bermain softball dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan mem-bina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan

Tes





Tes

Tes  Tes me-lempar dan keterampi menangkap bola lan  Tes me-mukul bola Tes sikap



Tes pengetahuan



Pengamat an/ observasi

 Bermain softball

6 X 45  Glove menit  Bola softball  Stik  Lapangan softball  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas XII, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kompetensi Dasar

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Indikator Pencapaian Kompetensi

Materi Pokok/ Pembelajaran

Kegiatan Pembelajaran

Penilaian Teknik

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

percaya diri.          

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab

 Percaya diri Tenis meja  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan





1.3. Mempraktikkan teknik atletik dengan menggunakan peraturan yang sesungguhnya serta nilai kerjasama, kejujuran, toleransi, kerja keras dan

   

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu  Cinta Tanah air  Menghargai prestasi

 Percaya diri Atletik gawang)  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan

(Lari

Melakukan  Latihan variasi dan variasi dan kom- kombinasi teknik binasi teknik dasar permainan tenis dasar permainan meja memukul tenis meja forehand, memukul memukul backhand, dan servis forehand, tenis meja memukul (berpasangan dan berbackhand, dan kelompok) dalam benservis tenis meja tuk pola pertahanan (berpasangan dan dan pola penyerangan. berkelompok) dalam bentuk  Bermain tenis meja pola pertahanan dengan meng-gunakan dan pola peraturan yang penyerangan. dimodifikasi.

Tes





Tes  Tes pukulan forehand keterampi dan backhand lan  Tes servis Tes sikap

6 X 45  Bet/pemukul menit  Bola ping-pong  Meja ping-pong  Net/jarring tenis meja  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas XII, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.



Tes pengetahuan

Tes



Pengamat  Bermain tenis meja an/ observasi

Tes



4 X 45  Lintasan lari Tes  Gerakan start menit  Gawang lari keterampi Gerakan lari lan  Memasuki garis finish  Tali pembatas Tes sikap  Bendera start Tes  Peluit penge Sumber: Buku tahuan Penjasorkes SMA Kelas XII, Drs. Muhajir,

Bermain tenis meja dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan mem-bina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri. Melakukan teknik  Latihan teknik dasar dasar lari gawang lari gawang 110 meter 110 meter (start, (start, gerakan lari, gerakan lari, memasuki garis memasuki garis finish) yang dilakukan finish) yang (per-orangan dan dilakukan (per- berkelompok). orangan dan berkelompok)  Variasi dan kombinasi dengan koordinasi teknik dasar lari yang baik.

Tes

 

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kompetensi Dasar

percaya diri**).  Bersahabat  Cinta damai  Gemar membaca  Tanggung jawab

       

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Indikator Pencapaian Kompetensi

Materi Pokok/ Pembelajaran

Kegiatan Pembelajaran

Teknik

gawang 110 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (per-orangan dan berkelompok).

Tes

Melakukan  Latihan variasi dan variasi dan kombinasi teknik kombinasi teknik dasar lompat jangkit dasar lompat (awalan, tumpuan, jangkit (awalan, melayang di udara dan tumpuan, mendarat). melayang di udara dan mendarat) dengan lompat koordinasi yang  Perlombaan jangkit dengan baik. menggunakan peraturan yang

Tes



Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lari gawang 110 meter (start, gerakan lari,  Perlombaan lari memasuki garis gawang 110 meter finish) yang dengan menggunakan dilakukan peraturan yang (perorangan dan dimodifikasi. berkelompok) dengan koordinasi yang baik.



Perlombaan lari gawang 110 meter dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri.

 Percaya diri Atletik (Lompat jangkit)  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan

Penilaian Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen



Pengamat  Tes lari gawang 110 an/ meter observasi



Tes  keterampi lan  Tes sikap  Tes pengetahuan 

 

Tes 

Pengamat an/

Gerakan awalan Tumpuan Melayang di udara Mendarat Tes lompat jangkit

Alokasi Waktu

Sumber Belajar M.Ed, Jakarta: Erlangga.

4 X 45  Lintasan menit lompat jangkit  Bak lompat jangkit  Kapur  Bendera  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas XII, Drs. Muhajir,

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kompetensi Dasar

 Gemar membaca  Tanggung jawab

1.4. Mempraktikkan keterampilan salah satu cabang olahraga beladiri serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri**).

         

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Indikator Pencapaian Kompetensi

Materi Pokok/ Pembelajaran 

 Percaya diri Aktivitas  Beladiri (Pencak  Berorientasi tugas dan hasil silat)  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan



Perlombaan lompat jangkit dengan menggunakan per-aturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri.

Kegiatan Pembelajaran

Penilaian Teknik

Bentuk Instrumen

dimodifikasi.

Melakukan  variasi dan kombinasi variasi dan teknik dasar pencak kombinasi teknik silat (teknik pukulan, dasar pencak silat tendangan, tangkisan, (teknik pukulan, elakan, tangkapan, ten-dangan, jatuhan, lepasan dan tangkisan, elakan, kuncian) yang dilakutangkapan, kan (berpasangan dan jatuhan, lepasan berkelompok). dan kuncian) yang dilakukan  Pertandingan pencak (berpasangan dan silat menggunakan ber-kelompok) peraturan yang didengan koordinasi modifikasi. yang baik. Melakukan pertandingan pencak silat menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan

Contoh Instrumen

observasi

Tes



 

Tes



Tes  Tes pukulan keterampi Tes tendangan lan  Tes tangkisan Tes sikap Tes pengetahuan

Pengamat an/ observasi

Alokasi Waktu

Sumber Belajar M.Ed, Jakarta: Erlangga.

4 X 45  Ruangan atau menit halaman sekolah  Arena pencak silat  Goong  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas XII, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Kompetensi Dasar

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Materi Pokok/ Pembelajaran

Indikator Pencapaian Kompetensi

Kegiatan Pembelajaran

Penilaian Teknik

Bentuk Instrumen

percaya diri.

Pontianak,

20

Juli 2013

Mengetahui : Kepala Sekolah,

Guru Mata Pelajaran,

ALI ROHMAN NASUTION, BA

SUGIANTO, S. Pd.

Contoh Instrumen

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SMA MUHAMMADIYAH 2 PONTIANAK Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester : XII / 1 Standar Kompetensi : 2. Mempraktikkan perencanaan aktivitas pengembangan untuk peningkatan dan pemeliharaan kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kompetensi Dasar 2.1 Merancang program latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri. 2.2. Melaksanakan program latihan fisik sesuai dengan prinsipprinsip latihan yang benar serta nilai tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri

         

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Indikator Pencapaian Kompetensi

Materi Pokok/ Pembelajaran

 Percaya diri Aktivitas  pengembangan  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke  masa depan



Kegiatan Pembelajaran

Melakukan  Mengidentifikasikan identifikasi jenis- jenis-jenis latihan jenis latihan yang yang sesuai dengan sesuai dengan kebu-tuhan. kebutuhan dengan  Latihan kekuatan, kekoordinasi yang cepatan, daya tahan baik. dan kelentukan untuk Melakukan kebugaran jasmani latihan kekuatan, sesuai dengan kebukecepatan, daya tuhan dengan mengtahan dan gunakan alat sederkelentukan untuk hana. kebugaran  Perlombaan latihan jasmani sesuai kekuatan, kecepatan, dengan ke- daya tahan dan kebutuhan dengan lentukan untuk kemenggunakan alat bugaran jasmani sesederhana dengan suai dengan kebutuhkoor-dinasi yang an dengan menggunabaik. kan alat sederhana menggunakan sirkuit melakukan perlombaan latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan dan kelentukan untuk kebugaran jasmani sesuai dengan kebutuhan dengan menggunakan alat

Penilaian Teknik Tes

Bentuk Instrumen 

 Tes





Tes

Tes  keterampi lan  Tes sikap  Tes penge-  tahuan  Pengamat an/ observasi

Contoh Instrumen Tes lari cepat 60 m Tes angkat tubuh

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

4 X 45  Lapangan menit  Palang tunggal

Tes baring duduk Tes loncat tegak

 Matras senam  Formulir tes

Tes lari 1.000 m/pi Tes lari 1.200 m/pa

 Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas XII, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Kompetensi Dasar

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Materi Pokok/ Pembelajaran

Indikator Pencapaian Kompetensi

Kegiatan Pembelajaran

Penilaian Teknik

Bentuk Instrumen

sederhana menggunakan sirkuit dengan koordinasi yang baik untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri

Pontianak,

20

Juli 2013

Mengetahui : Kepala Sekolah,

Guru Mata Pelajaran,

ALI ROHMAN NASUTION, BA

SUGIANTO, S. Pd.

Contoh Instrumen

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SMA MUHAMMADIYAH 2 PONTIANAK Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester : XII / 1 Standar Kompetensi : 3. Mempraktikkan rangkaian gerak senam ketangkasan dengan konsep yang benar dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kompetensi Dasar 3.1. Mempraktikkan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian senam lantai serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman.

        

3.2. Mempraktikkan keterampilan gerakan  kombinasi rangkaian senam ketangkasan serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman.

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Indikator Pencapaian Kompetensi

Materi Pokok/ Pembelajaran

 Percaya diri Aktivitas Uji diri/Senam  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan







Kegiatan Pembelajaran

Melakukan  Latihan rangkaian rangkaian latihan latihan teknik dasar teknik dasar senam lantai (guling senam lantai depan, guling (guling depan, belakang, guling guling belakang, lenting dan meroda) guling lenting dan  Latihan rangkaian meroda) dengan latihan teknik dasar koordinasi yang senam lantai (loncat baik. harimau, salto depan dan salto belakang). Melakukan rangkaian latihan teknik dasar  Perlombaan senam senam ketangkasan (loncat ketangkasan harimau, salto depan (loncat harimau, dan salto belakang) salto depan dan salto belakang) dengan koordinasi yang baik. Melakukan perlombaan senam ketangkasan (loncat harimau, salto depan dan salto belakang) dengan koordinasi yang baik untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai per-

Penilaian Teknik

Bentuk Instrumen

Tes



Tes



Tes





Tes  keterampi lan  Tes sikap Tes pengetahuan Pengamat an/ observasi

Contoh Instrumen Tes rang-kaian senam ke-tangkasan Tes rangkaian senam lantai

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

4 X 45  Lapangan menit  Matras senam  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas XII, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Kompetensi Dasar

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Materi Pokok/ Pembelajaran

Indikator Pencapaian Kompetensi

Kegiatan Pembelajaran

Penilaian Teknik

Bentuk Instrumen

caya diri, kerjasama, tanggung-jawab dan menghargai teman

Pontianak,

20

Juli 2013

Mengetahui : Kepala Sekolah,

Guru Mata Pelajaran,

ALI ROHMAN NASUTION, BA

SUGIANTO, S. Pd.

Contoh Instrumen

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SMA MUHAMMADIYAH 2 PONTIANAK Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester : XII / 1 Standar Kompetensi : 4. Mempraktikkan satu rangkaian gerak berirama berbentuk aktivitas aerobik secara beregu dengan diiringi musik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kompetensi Dasar 4.1. Mempraktikkan keterampilan gerak berirama senam aerobik serta nilai kerjasama, kediplinan, percaya diri, keluwesan dan estetika. 4.2. Mempraktikkan keterampilan menyelaraskan antara gerak dan irama dengan iringan musik serta nilai kerjasama, kediplinan, percaya diri, keluwesan dan estetika.

         

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Indikator Pencapaian Kompetensi

Materi Pokok/ Pembelajaran

Kegiatan Pembelajaran

 Percaya diri Aktivitas ritmik   Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan

Melakukan gerak  Latihan gerak berirama senam berirama senam aerobik serta nilai aerobik. kerjasama, kediplinan, percaya diri, keluwesan dan  Latihan penyelarasan antara gerak dan estetika (perorangan dan irama dengan iringan musik. berkelompok).



Menyelaraskan antara gerak dan irama dengan iringan musik  Perlombaan senam serta nilai aerobik (perorangan kerjasama, dan berkelompok). kediplinan, percaya diri, keluwesan dan estetika (perorangan dan berkelompok)



Melakukan perlombaan senam aerobik untuk menumbuhkan nilai-nilai kerjasama, kediplinan,

Penilaian Teknik Tes

Bentuk Instrumen 

  Tes

Tes



Contoh Instrumen

Tes  Tes senam aerobik keterampi lan Tes sikap Tes pengetahuan Pengamat an/ observasi

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

4 X 45  Lapangan menit  Tipe recorder  Kaset senam aerobik  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas XII, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Kompetensi Dasar

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Materi Pokok/ Pembelajaran

Indikator Pencapaian Kompetensi

Kegiatan Pembelajaran

Penilaian Teknik

Bentuk Instrumen

percaya diri, keluwesan dan estetika (perorangan dan berkelompok).

Pontianak,

20

Juli 2013

Mengetahui : Kepala Sekolah,

Guru Mata Pelajaran,

ALI ROHMAN NASUTION, BA

SUGIANTO, S. Pd.

Contoh Instrumen

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SMA MUHAMMADIYAH 2 PONTIANAK Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester : XII / 1 Standar Kompetensi : 5. Mempraktikkan berbagai gaya renang lanjutan dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*). Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kompetensi Dasar 5.1. Mempraktikkan keterampilan renang gaya punggung serta nilai disiplin, kerja keras dan keberanian.

   

5.2. Mempraktikkan keterampilan berbagai gaya renang lanjutan lainnya serta nilai disiplin, kerja keras dan keberanian.





   

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Indikator Pencapaian Kompetensi

Materi Pokok/ Pembelajaran

 Percaya diri Aktivitas  Renang/ Akuatik  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko   Berorientasi ke masa depan





Melakukan latihan gerakan kaki renang gaya punggung dengan koordinasi yang baik. Melakukan latihan gerakan lengan renang gaya punggung dengan koordinasi yang baik. Melakukan latihan gerakan pernapasan renang gaya punggung dengan koordinasi yang baik. Melakukan perlombaan renang gaya punggung (menempuh jarak 50 meter) untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai disiplin, keberanian, tanggungjawab dan kerja keras.

Kegiatan Pembelajaran  Latihan gerakan kaki renang gaya punggung.

Penilaian Teknik Tes

Bentuk Instrumen 

  Latihan gerakan lengan renang gaya punggung.

Tes



  Latihan gerakan pernapasan renang gaya punggung.

Tes

 Perlombaan renang gaya punggung (menempuh jarak 50 meter).

Tes

Contoh Instrumen

Tes  Tes renang gaya keterampi punggung (jarak 50 lan meter) Tes sikap Tes pengetahuan Pengamat an/ observasi

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

6 X 45  Kolam renang menit  Pelampung renang  Kaca mata renang  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas XII, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Pontianak,

20

Juli 2013

Mengetahui : Kepala Sekolah,

Guru Mata Pelajaran,

ALI ROHMAN NASUTION, BA

SUGIANTO, S. Pd.

PERANGKAT PEMBELAJARAN SILABUS PEMBELAJARAN

PENDIDIKAN BUDAYA DAN KARAKTER BANGSA Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan

Kesehatan ( PJOK ) Satuan Pendidikan : SMA / MA Kelas/Semester : XII/2 Nama Guru : SUGIANTO, S. Pd. NBM : ........................... Sekolah : SMA Muhammadiyah KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN 2 Pontianak (KTSP)

SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SMA MUHAMMADIYAH 2 PONTIANAK Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester : XII / 2 Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kompetensi Dasar 6.1. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar dengan peraturan sebenarnya serta nilai kerjasama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras dan percaya diri**)

         

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Indikator Pencapaian Kompetensi

Materi Pokok/ Pembelajaran

 Percaya diri Sepakbola  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan







Kegiatan Pembelajaran

Melakukan  Latihan variasi dan latihan variasi dan kombinasi teknik kombinasi teknik dasar permainan dasar permainan sepakbola sepakbola (meng- (mengumpan, meumpan, ngontrol, menggiring mengontrol, dan menembak) bermeng-giring dan pasangan dan bermenembak) kelompok. berpasangan dan berkelompok dengan  Variasi dan kombinasi menggunakan kaki bagian teknik dasar persepakbola dalam, kaki mainan bagian luar dan berpasangan dan berdalam punggung kaki kelompok dengan koordinasi bentuk penerapan pola penyerangan dan peryang baik. tahanan permainan Melakukan sepakbola latihan variasi dan  Bermain kombinasi teknik dengan menggunakan yang dasar per-mainan peraturan dimodifikasi. sepakbola berpasang-an dan berkelompok dalam bentuk penerapan pola penyerangan dan pertahanan permainan dengan koordinasi yang baik Bermain

Penilaian Teknik Tes

Bentuk Instrumen 

 

Tes  keterampi lan  Tes sikap  Tes pengetahuan

Contoh Instrumen Tes me-nendang dan mena-han bola Tes meng-giring bola Tes menembak ke gawang

Tes

Tes



Pengamat  Bermain sepakbola an/ observasi

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

6 X 45  Bolasepak menit  Lapangan sepakbola  Tiang gawang  Tiang pancang  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas XII, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kompetensi Dasar

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Indikator Pencapaian Kompetensi

Materi Pokok/ Pembelajaran

Kegiatan Pembelajaran

Penilaian Teknik

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri.          

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab

 Percaya diri Bolavoli  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan







Melakukan  Latihan variasi dan variasi dan kombinasi teknik kombinasi teknik dasar passing bawah, dasar passing passing atas, servis bawah, passing dan smash (beratas, servis dan pasangan dan bersmash kelompok). (berpasangan dan  Variasi dan kombinasi berkelompok) teknik dasar perdengan meng- mainan bolavoli bergunakan dengan pasangan dan berkoordinasi yang kelompok dalam baik. bentuk penerapan pola Melakukan penyerangan dan pervariasi dan kom- tahanan permainan. binasi teknik  Bermain bolavoli dasar permainan dengan menggunakan bolavoli peraturan yang berpasangan dan dimodifikasi. berkelompok dalam bentuk penerapan pola penyerangan dan pertahanan permainan dengan koordinasi yang baik. Bermain bolavoli bolavoli dengan menggunakan per-aturan yang dimodifikasi

Tes



 

Tes  keterampi lan  Tes sikap  Tes pengetahuan

Tes passing bawah Tes passing atas Tes servis Tes smash

Tes

Tes



Pengamat  Bermain bolavoli an/ observasi

8 X 45  Bolavoli menit  Lapangan bolavoli  Net/jarring bolavoli  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas XII, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kompetensi Dasar

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Indikator Pencapaian Kompetensi

Materi Pokok/ Pembelajaran

Kegiatan Pembelajaran

Penilaian Teknik

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri.          

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab

 Percaya diri Bolabasket  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan







Melakukan  Latihan variasi dan latihan variasi dan kombinasi teknik kombinasi teknik dasar permainan dasar per-mainan bolabasket melempar, bolabasket menang-kap, melempar, menggiring dan menangkap, menembak bola (bermenggiring dan pasangan dan menembak bola berkelompok). (berpasangan dan  Latihan variasi dan berkelompok) kombinasi teknik dengan koordinasi dasar permainan yang baik. bolabasket berpasangan dan berkelompok dalam Melakukan latihan variasi dan bentuk penerapan pola kombinasi teknik pertahanan dan pola perdasar per-mainan penyerangan bolabasket ber- mainan pasangan dan  Bermain bolabasket berkelompok dengan menggunakan dalam bentuk peraturan yang penerapan pola dimodifikasi. pertahanan dan pola penyerangan permainan dengan koordinasi yang baik. Bermain bolabasket dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuh-

Tes



 

Tes  keterampi lan  Tes sikap 

Tes me-lempar dan menangkap bola Tes Meng-giring bola Tes me-nembak

Tes pengetahuan

Tes

Tes



Pengamat  Bermain bolabasket an/ observasi

6 X 45  Bolabasket menit  Lapangan bolabasket  Ring bolabasket  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas XII, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kompetensi Dasar

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Indikator Pencapaian Kompetensi

Materi Pokok/ Pembelajaran

Kegiatan Pembelajaran

Penilaian Teknik

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

kan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri. 6.2 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil dengan peraturan sebenarnya serta nilai kerjasama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras dan percaya diri**).

         

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab

 Percaya diri Bulutangkis  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan







Melakukan  variasi dan kombinasi teknik dasar per-mainan bulutangkis memukul forehand, memukul backhand, servis dan smash (ber-  pasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan  bulutangkis berpasangan dan berkelompok dalam bentuk penerapan strategi dan taktik permainan dengan koordinasi yang baik. Bermain bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai

Latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bulutangkis memukul forehand, memukul backhand, servis dan smash (berpasangan dan berkelompok) Latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bulutangkis berpasangan dan ber-kelompok dalam bentuk penerapan strategi dan taktik permainan Bermain bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

Tes



 

Tes  keterampi lan  Tes sikap 

Tes pukulan forehand dan backhand Tes servis Tes smash

Tes pengetahuan

Tes

Tes



Pengamat an/ observasi

 Bermain bulutangkis

4 X 45  Raket menit  Shuttlecock  Lapangan bulutangkis  Net/jarring bulutangkis  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas XII, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kompetensi Dasar

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Indikator Pencapaian Kompetensi

Materi Pokok/ Pembelajaran

Kegiatan Pembelajaran

Penilaian Teknik

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri.          

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab

 Percaya diri Softball  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan







Melakukan  variasi dan kombinasi teknik dasar permainan softball melempar, menangkap dan memukul bola softball (berpasangan dan  ber-kelompok) dengan koordinasi yang baik Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan softball berpasangan dan berkelompok  dalam bentuk penerapan strategi dan taktik penyerangan permainan dengan koordinasi yang baik.

Bermain softball dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja

Latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan softball melempar, menangkap dan memukul bola softball (berpasangan dan berkelompok). Latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan softball berpasangan dan berkelompok dalam bentuk penerapan strategi dan taktik penyerangan permainan. Bermain softball dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

Tes





Tes  Tes me-lempar dan keterampi menangkap bola lan  Tes me-mukul bola Tes sikap



Tes pengetahuan



Pengamat  Bermain softball an/ observasi

Tes

Tes

4 X 45  Glove menit  Bola softball  Stik  Lapangan softball  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas XII, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kompetensi Dasar

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Indikator Pencapaian Kompetensi

Materi Pokok/ Pembelajaran

Kegiatan Pembelajaran

Penilaian Teknik

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

keras, dan percaya diri.          

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab

 Percaya diri Tenis meja  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan







Melakukan  variasi dan kombinasi teknik dasar permainan tenis meja memukul forehand, memukul backhand, dan servis tenis meja  (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan  tenis meja berpasangan dan berkelompok dalam bentuk penerapan pola penyerangan permainan dengan koordinasi yang baik. Bermain tenis meja dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri.

Latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan tenis meja memukul forehand, memukul backhand, dan servis tenis meja (berpasangan dan berkelompok). Latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan tenis meja berpasangan dan berkelompok dalam bentuk penerapan pola penyerangan permainan. Bermain tenis meja dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

Tes





Tes  Tes pukulan forehand keterampi dan backhand lan  Tes servis Tes sikap



Tes pengetahuan



Pengamat an/ observasi

Tes

Tes

 Bermain tenis meja

4 X 45  Bet/pemukul menit  Bola ping-pong  Meja ping-pong  Net/jarring tenis meja  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas XII, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kompetensi Dasar

6.3. Mempraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras dan percaya diri**).

         

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Indikator Pencapaian Kompetensi

Materi Pokok/ Pembelajaran

 Percaya diri Atletik (Lari jarak menengah)  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan

Melakukan teknik  dasar lari jarak menengah 1.500 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan berkelompok)  dengan koordinasi yang baik.



Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lari jarak menengah 1.500 meter (start, gerakan lari,  memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.



Melakukan perlombaan lari jarak menengah 1.500 meter dengan menggunakan per-aturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri.

Kegiatan Pembelajaran

Latihan teknik dasar lari jarak menengah 1.500 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan berkelompok). Latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lari jarak menengah 1.500 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan berkelompok). Perlombaan atletik lari jarak menengah 1.500 meter dengan meng-gunakan peraturan yang dimodifikasi

Penilaian Teknik

Bentuk Instrumen

Tes



Tes

 

Tes



Contoh Instrumen

Tes  Tes lari jarak keterampi menengah 1.500 lan meter Tes sikap Tes pengetahuan

Pengamat an/ observasi

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

4 X 45  Lintasan lari menit  Tali pembatas  Bendera start  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas XII, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kompetensi Dasar          

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Indikator Pencapaian Kompetensi

Materi Pokok/ Pembelajaran

 Percaya diri Atletik (Lompat tinggi)  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan

Melakukan teknik  dasar lompat tinggi (awalan, tumpuan, saat melewati mistar dan mendarat) dengan koordinasi yang baik.



Melakukan  variasi dan kombinasi teknik dasar lompat tinggi (awalan, tumpuan, saat melewati mistar dan mendarat) dengan koordinasi yang baik. Melakukan perlombaan atletik lompat  tinggi dengan meng-gunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras dan percaya diri.



   

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu  Cinta Tanah air  Menghargai prestasi

 Percaya diri Atletik (Lempar cakram)  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan 

Melakukan teknik  dasar lempar cakram (awalan, tumpuan, lepasnya cakram dan menjaga keseimbangan) dengan koordinasi yang baik.  Melakukan

Kegiatan Pembelajaran Latihan teknik dasar lompat tinggi (awalan, tumpuan, saat me-lewati mistar dan mendarat).

Penilaian Teknik Tes

Bentuk Instrumen 

 

 Latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat tinggi (awalan, tumpuan, saat me-lewati mistar dan mendarat).

Contoh Instrumen

Tes  Tes lompat tinggi keterampi lan Tes sikap Tes pengetahuan Pengamat an/ observasi

Tes

Perlombaan lompat tinggi dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

Tes

Latihan teknik dasar lempar cakram (awal-an, tumpuan, lepasnya lembing dan menjaga keseimbangan).

Tes

Latihan variasi dan

Tes



 



Tes  Tes lempar cakram keterampi lan Tes sikap Tes pengetahuan Pengamat an/

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

4 X 45  Lapangan menit lompat tinggi  Mistar lompat tinggi  Kapur  Bendera  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas XII, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

4 X 45  Sektor lempar menit cakram  Cakram  Kapur  Bendera  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kompetensi Dasar

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Indikator Pencapaian Kompetensi

Materi Pokok/ Pembelajaran

 Bersahabat  Cinta damai  Gemar membaca  Tanggung jawab

         

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab

Penilaian Teknik

variasi dan kombinasi teknik dasar lempar cakram (awalan, tumpuan, lepasnya cakram dan menjaga keseimbangan) dengan koordinasi yang baik.  Melakukan perlombaan atletik lempar cakram dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras dan percaya diri.

kombinasi teknik dasar lempar cakram (awal-an, tumpuan, lepasnya lembing dan menjaga keseimbangan).

 Percaya diri Aktivitas  Beladiri (Pencak  Berorientasi tugas dan hasil silat)  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan

Melakukan teknik  dasar pencak silat (teknik pukulan, tendangan, tangkisan, elakan, tangkapan, jatuhan, lepasan dan kuncian) yang dilakukan (berpasangan dan ber-kelompok) dengan koordinasi yang baik.

Latihan teknik dasar pencak silat (teknik pukulan, tendangan, tangkisan, elakan, tangkapan, jatuhan, lepasan dan kuncian) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok).

Tes



Melakukan latihan variasi dan  kombinasi teknik dasar pencak silat berpasangan dan

Latihan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat berpasangan dan

Tes



6.4. Mempraktikkan keterampilan salah satu permainan olahraga beladiri secara berpasangan dengan menggunakan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras dan percaya diri**).

Kegiatan Pembelajaran

Perlombaan lempar cakram dengan meng-gunakan peraturan yang dimodifikasi.

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

observasi

Alokasi Waktu

Sumber Belajar SMA Kelas XII, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Tes



 



Tes  Tes per-tandingan keterampi beladiri pencak silat lan Tes sikap Tes pengetahuan Pengamat an/ observasi

4 X 45  Ruangan atau menit halaman sekolah  Arena pencak silat  Goong  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas XII, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Kompetensi Dasar

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Indikator Pencapaian Kompetensi

Materi Pokok/ Pembelajaran

Kegiatan Pembelajaran

ber-kelompok dalam bentuk penerapan pola penyerangan dan pertahanan dengan koordinasi yang baik. 

Penilaian Teknik

Bentuk Instrumen

berkelompok dalam bentuk penerapan pola penyerangan dan per-tahanan.

Melakukan pertandingan pencak silat  menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri.

Pertandingan pencak silat menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

Pontianak,

20

Tes

Juli 2013

Mengetahui : Kepala Sekolah,

Guru Mata Pelajaran,

ALI ROHMAN NASUTION, BA

SUGIANTO, S. Pd.

Contoh Instrumen

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SMA MUHAMMADIYAH 2 PONTIANAK Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester : XII / 2 Standar Kompetensi : 7. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kompetensi Dasar 7.1. Mempraktikkan program latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran jasmani.

    

7.2. Mempraktikkan membaca hasil  tes berdasarkan tabel yang cocok.   

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Indikator Pencapaian Kompetensi

Materi Pokok/ Pembelajaran

Kegiatan Pembelajaran

Penilaian Teknik

 Percaya diri Aktivitas  pengembangan  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan

Melakukan  latihan tes kebugaran jasmani secara sederhana (tes lari cepat, angkat tubuh, baring duduk, loncat tegak dan lari jauh 1.000 m, 1.200 m) dengan koordinasi yang baik.

Latihan tes kebugaran jasmani secara seder-hana (tes lari cepat, angkat tubuh, baring duduk, loncat tegak dan lari jauh 1.000 m, 1.200 m).

Tes



 Melakukan interpretasi secara sederhana hasil tes (lari cepat, angkat tubuh, baring duduk, loncat tegak dan lari jauh 1.000 m, 1.200 m) dalam menentu-kan derajat kebugaran.

Interpretasi secara sederhana hasil tes (lari cepat, angkat tubuh, baring duduk, loncat tegak dan lari jauh 1.000 m, 1.200 m)

Tes



 Melakukan perlombaan tes kebugaran jasmani secara sederhana dengan koordinasi yang

Perlombaan tes kebugaran jasmani secara sederhana

Bentuk Instrumen 

 



Tes

Tes  keterampi lan  Tes sikap  Tes penge-  tahuan  Pengamat an/ observasi

Contoh Instrumen Tes lari cepat 60 m Tes angkat tubuh

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

4 X 45  Lapangan menit  Palang tunggal

Tes baring duduk Tes loncat tegak

 Matras senam  Formulir tes

Tes lari 1.000 m/pi Tes lari 1.200 m/pa

 Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas XII, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Kompetensi Dasar

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Materi Pokok/ Pembelajaran

Indikator Pencapaian Kompetensi

Kegiatan Pembelajaran

Penilaian Teknik

Bentuk Instrumen

baik untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai disiplin dan tanggungjawab.

Pontianak,

20

Juli 2013

Mengetahui : Kepala Sekolah,

Guru Mata Pelajaran,

ALI ROHMAN NASUTION, BA

SUGIANTO, S. Pd.

Contoh Instrumen

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SMA MUHAMMADIYAH 2 PONTIANAK Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester : XII / 2 Standar Kompetensi : 8. Mengkombinasikan rangkaian gerakan senam lantai dan senam ketangkasan dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kompetensi Dasar 8.1 Mempraktikkan rangkaian gerakan senam lantai serta nilai percaya diri, tanggungjawab, kerjasama, dan percaya kepada teman.

   

8.2. Mempraktikkan rangkaian gerakan senam ketangkasan serta nilai percaya diri, tanggungjawab, kerjasama, dan percaya kepada teman.

  

 



Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Indikator Pencapaian Kompetensi

Materi Pokok/ Pembelajaran

 Percaya diri Aktivitas Uji diri/Senam  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan



Kegiatan Pembelajaran

Melakukan  rangkaian latihan teknik dasar senam lantai (guling depan, guling belakang, guling lenting dan meroda) dengan koordinasi yang baik.

Latihan rangkaian latihan teknik dasar senam lantai (guling depan, guling belakang, guling lenting dan meroda).



 Melakukan rangkaian latihan teknik dasar senam ketangkasan (lompat kangkang dan lompat jongkok) dengan koordinasi yang baik.

Latihan rangkaian latihan teknik dasar senam ketangkasan (lompat kangkang dan lompat jongkok).



Melakukan  perlombaan senam lantai (guling depan, guling belakang, guling lenting di atas peti lompat) dengan koordinasi yang baik untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai percaya diri,

Penilaian Teknik Tes

Bentuk Instrumen 

 



Perlombaan senam lantai (guling depan, guling belakang, guling lenting di atas peti lompat).

Tes

Tes

Tes  keterampi lan Tes sikap  Tes pengetahuan Pengamat an/ observasi

Contoh Instrumen Tes rangkaian senam ke-tangkasan dengan alat Tes rang-kaian senam ke-tangkasan tanpa menggunakan alat

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

4 X 45  Lapangan menit  Matras senam  Kuda-kuda lompat  Box  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas XII, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Kompetensi Dasar

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Materi Pokok/ Pembelajaran

Indikator Pencapaian Kompetensi

Kegiatan Pembelajaran

Penilaian Teknik

Bentuk Instrumen

tanggungjawab, kerjasama, dan percaya kepada teman

Pontianak,

20

Juli 2013

Mengetahui : Kepala Sekolah,

Guru Mata Pelajaran,

ALI ROHMAN NASUTION, BA

SUGIANTO, S. Pd.

Contoh Instrumen

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

SILABUS PEMBELAJARAN

Nama Sekolah : SMA MUHAMMADIYAH 2 PONTIANAK Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester : XII / 2 Standar Kompetensi : 9. Mempraktikkan satu rangkaian gerak berirama secara beregu dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kompetensi Dasar 9.1. Mempraktikkan rangkaian gerak senam aerobik dengan iringan musik serta nilai kerjasama, kediplinan, keluwesan dan estetika.

     

9.2. Mempraktikkan  senam irama  tradisional sesuai  budaya daerah secara  berkelompok serta nilai kerjasama, kediplinan, keluwesan dan estetika.

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Indikator Pencapaian Kompetensi

Materi Pokok/ Pembelajaran

 Percaya diri Aktivitas Ritmik   Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan

Melakukan gerak  berirama senam aerobik serta nilai kerjasama, kediplinan, percaya diri, keluwesan dan estetika (perorangan dan berkelompok).



Menyelaraskan  antara gerak dan irama dengan iringan musik serta nilai kerjasama, kediplinan, keluwesan dan estetika (perorangan dan berkelompok).



 Melakukan perlombaan senam aerobik untuk menumbuhkan nilai-nilai kerjasama, kediplin-an, keluwesan dan

Kegiatan Pembelajaran Latihan berirama aerobik.

gerak senam

Penilaian Teknik Tes

Bentuk Instrumen 

 



Penyelarasan antara gerak dan irama dengan iringan musik.

Tes

Perlombaan senam aerobik (perorangan dan berkelompok).

Tes

Contoh Instrumen

Tes  Tes senam ritmik keterampi lan Tes sikap Tes pengetahuan Pengamat an/ observasi

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

4 X 45  Lapangan menit  Tipe recorder  Kaset senam aerobik  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas XII, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Kompetensi Dasar

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Materi Pokok/ Pembelajaran

Indikator Pencapaian Kompetensi

Kegiatan Pembelajaran

Penilaian Teknik

Bentuk Instrumen

estetika (perorangan dan berkelompok).

Pontianak,

20

Juli 2013

Mengetahui : Kepala Sekolah,

Guru Mata Pelajaran,

ALI ROHMAN NASUTION, BA

SUGIANTO, S. Pd.

Contoh Instrumen

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SMA MUHAMMADIYAH 2 PONTIANAK Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester : XII / 2 Standar Kompetensi : 10. Mempraktikkan keterampilan penguasaan berbagai teknik gaya renang dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*). Kompetensi Dasar 10.1. Mempraktikkan  koordinasi teknik  dasar meluncur,  gerakan kaki dan lengan, renang  gaya punggung  dalam jarak tertentu serta nilai disiplin,  sportif, jujur, toleran, kerja  keras, dan  keberanian. 10.2. Mempraktikkan  koordinasi teknik dasar meluncur,  gerakan kaki, lengan dan pernapasan renang gaya punggung dalam jarak tertentu serta nilai disiplin, sportif, jujur, toleran, kerja keras, dan keberanian.

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Indikator Pencapaian Kompetensi

Materi Pokok/ Pembelajaran

 Percaya diri Aktivitas  Renang/ Akuatik  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan





Melakukan  latihan koordinasi teknik dasar meluncur, gerakan kaki dan lengan, renang gaya punggung dalam jarak  tertentu serta nilai disiplin, sportif, jujur, toleran, kerja keras, dan keberanian dengan koordinasi yang baik. Melakukan  latihan koordinasi teknik dasar meluncur, gerakan kaki, lengan dan pernapasan renang gaya punggung dalam jarak tertentu serta nilai disiplin, sportif, jujur, toleran, kerja keras, dan keberanian dengan koordinasi yang baik. Melakukan perlombaan renang gaya

Kegiatan Pembelajaran Latihan koordinasi teknik dasar meluncur, gerakan kaki dan lengan, renang gaya punggung dalam jarak tertentu. Latihan koordinasi teknik dasar meluncur, gerakan kaki, lengan dan pernapasan renang gaya punggung dalam jarak tertentu.

Penilaian Teknik Tes



Tes

 

Tes Perlombaan renang gaya punggung (menempuh jarak 50 meter).

Bentuk Instrumen



Contoh Instrumen

Tes  Tes renang gaya keterampi punggung (jarak 50 lan meter) Tes sikap Tes pengetahuan

Pengamat an/ observasi

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

6 X 45  Kolam renang menit  Pelampung renang  Kaca mata renang  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas XII, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Kompetensi Dasar

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Materi Pokok/ Pembelajaran

Indikator Pencapaian Kompetensi

Kegiatan Pembelajaran

Penilaian Teknik

Bentuk Instrumen

punggung (menempuh jarak 50 meter) untuk menumbuhkan dan memupuk nilai-nilai disiplin, sportif, jujur, toleran, kerja keras, dan keberanian.

Pontianak,

20

Juli 2013

Mengetahui : Kepala Sekolah,

Guru Mata Pelajaran,

ALI ROHMAN NASUTION, BA

SUGIANTO, S. Pd.

Contoh Instrumen

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SMA MUHAMMADIYAH 2 PONTIANAK Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester : XII / 2 Standar Kompetensi : 11. Mengevaluasi kegiatan luar kelas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Kompetensi Dasar 11.1. Mempraktikkan  pemilihan tempat  yang tepat untuk  mendirikan tenda perkemahan di  alam bebas, mempraktikkan  teknik dasar pemasangan  tenda untuk perkemahan  secara beregu,  serta nilai  kerjasama, tanggungjawab dan tenggang  rasa. 11.2. Mempraktikkan penyelamatan dan P3K terhadap jenis luka ringan serta nilai kerjasama, tanggungjawab dan tenggang rasa.

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Indikator Pencapaian Kompetensi

Materi Pokok/ Pembelajaran

 Percaya diri Aktivitas luar kelas/ Berkemah  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil  resiko  Berorientasi ke masa depan



Mengidentifikasi  tempat yang tepat untuk mendirikan tenda perkemahan di alam bebas. Melakukan pemasangan tenda  untuk perkemahan di alam bebas secara beregu. Melakukan penyelamatan dan P3K terhadap  jenis luka ringan secara berkelompok untuk menanamkan nilai kerjasama, toleransi, tolong menolong, etika, memperhatikan kese-lamatan, disiplin dan tanggungjawab.

Kegiatan Pembelajaran Pemilihan tempat yang tepat untuk mendirikan tenda perkemahan di alam bebas. Pemasangan tenda untuk perkemahan di alam bebas secara beregu.

Penyelamatan dan P3K terhadap jenis luka ringan secara berkelompok.

Penilaian Teknik Tes

Bentuk Instrumen 

  Tes

Tes



Contoh Instrumen

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

Tes  Tes men-dirikan tenda 2 X 45  Lapangan menit  Tenda keterampi lan  Patok-patok Tes sikap  Perlengkap-an Tes berke-mah penge Sumber: Buku tahuan Penjasorkes Pengamat SMA Kelas XII, an/ Drs. Muhajir, observasi M.Ed, Jakarta: Erlangga.

SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SMA MUHAMMADIYAH 2 PONTIANAK Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas/Semester : XII / 2 Standar Kompetensi : 12. Menerapkan budaya hidup sehat. Kompetensi Dasar

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

12.1. Mempraktikkan  Disiplin pola hidup sehat.  Kerja keras  Kreatif  Rasa ingin tahu 12.2. Menampilkan  Cinta Tanah perilaku hidup air sehat.  Menghargai prestasi  Bersahabat  Cinta damai  Gemar membaca  Tanggung jawab

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Indikator Pencapaian Kompetensi

Materi Pokok/ Pembelajaran

 Percaya diri Kesehatan/  Budaya hidup  Berorientasi tugas dan hasil sehat  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke  masa depan



Mempraktikkan  pola hidup sehat melalui: latihan/olahraga secara teratur dan mengem-bangkan kapasitas aerobik.  Menampilkan perilaku hidup sehat melalui: makan-makanan yang sehat, makan-makanan yang mengandung gizi dan cukup istirahat. Mengimplementa  sikan pola hidup sehat dan perilaku hidup sehat dalam kehidupan seharihari sesuai dengan dengan pola sederhana dan tidak berlebihan.

Kegiatan Pembelajaran Mempraktikkan pola hidup sehat.

Penilaian Teknik Tes

Bentuk Instrumen 

  Menampilkan perilaku hidup sehat.

Tes

Mengimplementasik an pola hidup sehat dan perilaku hidup sehat

Tes



Contoh Instrumen

Tes  Tes peragaan tentang keterampi pola hidup sehat lan Tes sikap Tes pengetahuan Pengamat an/ observasi

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

2 X 45  Ruang kelas menit  Poster  Papan tulis  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas XII, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Pontianak,

20

Juli 2013

Mengetahui : Kepala Sekolah,

Guru Mata Pelajaran,

ALI ROHMAN NASUTION, BA

SUGIANTO, S. Pd.