2. Sistem Otot Rangka (hamstring)

Tajuk: Sistem Otot Rangka Otot Kardiac Otot Licin Otot Rangka.

Perkara Utama dalam sistem Otot Rangka • Struktur Otot • Jenis-jenis Otot • Nama-Nama Otot • Fungsi-fungsi Otot

REKA BENTUK OTOT •

FUSIFORM Fiber disusun mendatar dengan axis • STRAP fascical selari dengan axis yang panjang • PENNATE Faciscal yang pendek pada angle to a long tendon • BIPENNATE Terbentuk pada fiber otot yang terlekat pada kedua sisi tendon • UNIPENNATE Terbentuk pada fiber otot yang terlekat pada tendon sahaja. • MULTIPENNATE Terbentuk dari susunan beberapa fascical otot yang terlekat pada tendon. • CIRCULAR Otot yang berbentuk bulat dan ada ruang ditengah. • SERKUMPINAT Otot yang terbentuk bila tendon terlekat ditengah dan fiber otot menghala ke semua bahagian.

Tindakan otot dalam pergerakan. • Mengendur dan menguncup melalui kawalan sistem saraf. • Otot tidak boleh menolak selepas melakukan gerakan • Otot itu mesti ditarik semula kepada panjang yang asal melalui penguncupan otot yang lain • Untuk membolehkan gerakan berlaku mesti wujud pasangan yang berlawanan iaitu antagonist.

Peranan Otot • Gerakan bergantung kepada penguncupan dan pengenduran otot • Hampir semua otot punyai pasangan masing-masing yang punyai tugas tertentu.

Fungsi Utama Otot

• Pergerakan angota badan • Postur badan • Menghasilkan haba

CIRI-CIRI OTOT • EXXIBILITY ( MUDAH DIUJA) • CONTRACTILITY (MENGUNCUP) • EXTENSIBILITY (MENGENDUR DAN MEREGANG) • ELASTICITY (ANJAL )

FISIOLOGI KUNCUPAN OTOT • Proses yang berlaku adalah seperti berikut; 1. Utusan dari otak/saraf tunjang melalui urat saraf motor ke otot. 2. Tempat pertemuan urat saraf dgn. otot (keping hujung motor) - asetilkolin terhasil. 3. Asetilkolin hasil perubahan kimia yang libatkan sebatian posfat dlm. otot itu. 4. Perubahan galak tisu otot menguncup dgn. kehadiran oksigen dan glukos. 5. Haba & tenaga didapati dari tindakan itu. 6. Terhasil bhn. kumuh - k. dioksida dan

Motor Unit •Tendon dari satu motor neuron atau asaraf yang berhubung dengan mucsle fibers menyebabkan tindakbalas . •Satu neuron mempunyai banyak cabang ke fibers menyebabkan berlaku tindakan serentak keseluruh muscle dan akhirnya akan berlaku satu penguncupan.

Pergerakan • Agonist • Antagonist • Synerqist • Fixtor

Bahagian-bahagian Otot Pada Badan • Bahagian kepala dan leher • Bahagian Trunk (Batang badan) • Otot bahagian Atas i. Bahagian Bahu ii. Bahagian Lengan • Otot Bahagian Bawah i. Bahagian Peha ii. Bahagian Batang kaki

Otot Bahagian Bawah • Bahagian Punggung Mengerakkan peha

• Bahagian Peha Mengerakkan kaki

• Bahagian kaki Mengerakkan sendi kaki

Otot Bahagian Punggung (Mengerakkan Peha) • Terdiri daripada 5 otot Utama 1.Gluteus Maximus 2.Gluteus Medius 3.Gluteus Minimus 4.Iliopsoas 5.Tensor Faciac latae

Otot Bahagian Peha (Depan) (mengerakkan kaki) • Sartorius • Quadricep Femoris 1.Rectus

Femoris 2.Vastus lateralis 3.Vastus Intermedius 4.Vastus Medialis

• Hamstring ( terdiri 3 otot utama) i. Bicep

Femoris ii.Semimembranosus iii.Semitendonosus

Key keyConcept concept 1.Semua otot terlekat pada otot melalui Tendon. 2.Nama-nama otot biasanya dikaitkan dengan gerakan, struktur, saiz, fungsi dan bentuk otot tersebut. 3.Pergerakan kebanyakannya melibatkan beberapa jenis otot. 4.Gerakan biasanya lebih cekap melalui beberapa sistem gerakan (3 sistem)

TERGELIAT OTOT HAMSTRING AKUT Pengenalan: Terjadi akibat pemecutan dalam acara larian.pengecutan otot akan berlaku secara mendadak dan kuat. Dan kecederaan ini tidak akan berlaku pada acara larian jarak jauh.

OTOT HAMSTRING

Diagnosis • Diserang sakit secara tiba-tiba di bahagian otot hamstring. • Ianya tidak berfungsi secara serta-merta. • Otot hamstring akan mengalami spasma, sakit yang amat sangat dan akan membengkak beberapa jam berikutnya. • Kesan lebam pada kulit akan kelihatan sewaktu kecederaan ini berlaku.

Sebab-Sebab Terjadinya Tergeliat Akut Pada Otot Hamstring • Otot hamstring yang terlibat tidak mempunyai kekuatan eksentrik yang mencukupi. • Tidak mempunyai keseimbangan kekuatan otot antara kumpulan-kumpulan otot yang berlawanan dan tidak fleksibeldengan otot yang terlibat. • Kecederaan tersebut juga berlaku akibat latihan memanaskan badan yang tidak mencukupi.

Sambungan • Ia juga di akibatkan apabila sesuatu aktiviti yang dijalankan seperti berlari dengan sangat pantas akan membentuk otot paha dan semakin lama akan melemahkan otot hamstring. • Kekuatan quadriseps melebihi otot hamstring akan menyebabkan otot tergeliat teruk. • Otot hamstring menjadi lemah untuk menampung peningkatan bebanan yang berlaku dalam larian yang sangat pantas.

Rawatan Yang Diperlukan. RICER • R-Rest (rehat bahagian yang cedera). • I-ICE (gunakan ais dan gerakan pada bhg yang cedera). • C-Compression (balut bhg yang cedera).

» SAMBUNG

• E-Elevation (tinggikan bhg yg cedera melebihi paras jantung 45darjah @ 4 inci dari paras pinggang). • R-Refer (rujuk kepada doktor).

Tindakan rawatan menggunakan keadah RICER. Langkah: 1.Pindahkan mangsa ke tempat yang selamat atau selesa. 2.R-Mulakan dengan menyokong dan melegakan bahagian anggota (peha)yang selesa bagi mangsa. 3.I-Jika kecederaan itu baru sahaja berlaku, tuamkan tempat yang tercedera dengan ketulan ais @ tuaman sejuk.Cara ini akan mengurangkan bengkak, lebam dan kesakitan.

4.C-Buat tuaman ysng lembut dan perlahan pada kawasan sekeliling anggota yang tercedera dengan menggunakan lapisan kapas yang tebal atau lapisan plastik yang dibungkus dengan pembalut.Teknik ini harus dijalankan pada bahagian yang tercedera selama 15 hingga 20 minit dalam jangka masa 2 hingga 3 jam. Ini untuk mengurankan pengaliran darah ketempat yang cedera dan mengurangkan lebam.

5.E-Angkat dan ampu bahagian yang cedera melebihi paras bahu (45darjah). Ini untuk mengurankan pengaliran darah ketempat yang cedera dan mengurangkan lebam. 6.R-Rujuk kepada pakar (doktor). Hantar mangsa ke hospital. Jika mangsa mengalami kecederaan yang ringan, nasihatkan dia supaya jangan mengerakkan anggota yang tercedera dan dapatkan rawatan doktor, jika perlu.

Sambungan: Rehatkan atlit yang tercedera Tinggikan bahagian yang tercedera Letakkan balutan kompresi yang kukuh selepas rawatan ais. Pembedahan dan suntikan adalah tidak diperlukan bagi menyembuhkannya