16_fa Posisi Duduk_final.pdf

Sudah tepatkah posisi anda SAAT bekerja dengan komputer ? (Posisi Ergonomis Agar Sehat dalam Bekerja)

Posisi kepala, bahu dan punggung dalam satu garis lurus

POSISI SIKU TANGAN

90

Sandaran punggung menopang tulang belakang

e s u o m n a d d r a o b Key h u b u t n a g n e d n a dekatk dan s ejajar pusar

Atur tumpuan tangan dan sandaran

R ehat 20-20-20 TERAPKAN

RPM M

Peregangan inum Air

Istirahatkan mata setiap 20 menit bekerja selama 20 detik dan memandang sejauh 20 feet (+6 Meter) Lakukan Peregangan setiap 2 jam bekerja selama 3 sampai 10 menit. Minimal 8 gelas sehari

Kementerian Kesehatan RI Direktorat Jenderal Kesehatan Masyarakat Direktorat Kesehatan Kerja dan Olahraga