15min Pavasaris Velykos 2007.03

pavasaris

VELYKOS!

komercinis priedas

tykai i a sk ngv le

2007 m. kovas

Komercinis priedas

interjeras

" B A L D Ų

G A L E R I J A "

Komercinis priedas



P R I S T A T O

Spalvingos Velykos Jūsų namams Velykos - tai ne tik metas, kada iš gilaus žiemos miego atbunda gamta, tai ir puiki proga atsinaujinti savo namus. Kad ir kokių baldų ieškotumėte - svetainės, miegamojo, darbo kambario, valgomojo, vaikų kambario ar kt. - "Baldų galerija" jus nustebins plačiu asortimentu, stilingais ir madingais naujausių Italijos, Ispanijos, Prancūzijos kolekcijų baldais. MINKŠTI BALDAI Pavasariškom spalvom nušvitusiuos madingiausios sofos, minkšti kampai, komplektai - visa rasite "Baldų galerijoje". Galite patys išsirinkti komplektaciją, įmanomos įvairios modifikacijos (galite pasirinkti sofos ilgį ar pan.), platus odos, gobeleno pasirinkimas. Jei nerasite savo svajonių baldų salone, tikrai rasite išsamiuose gamintojų kataloguose. MIEGAMOJO BALDAI Nuo prabangiausių juodo medžio iki patogių minkštų komplektų, galite rinktis įvairias komplektacijas, miegamojo mechanizmus - priklausomai nuo to to, kiek dažnai bus naudojami - kasdien ar tik kartais. Stilius - nuo klasikinio, iki romantiško ar modernaus - pasirinkite, kas artimiausia jums ir jūsų svajonėms. KORPUSINIAI BALDAI Svetainės baldai, sekcijos, komodos, indaujos, pietų stalai ir kt.  - visa ko gali prireikti jūsų naujam ar atnaujinamam būstui. Pasirinkite prie jūsų interjero derantį medį. Jei esate klasikos gerbėjas, rinkitės standartinį ar šviesų riešutą, jei sekate madas ir ieškote originalumo - rinkitės retų atspalvių medieną - didžiojo tikmedžio, konginės giburcijos, dryžuotos "Zebranos" ar solidžios "Wenge" faneruotės spalvas. Modernesniam būstui puikiai tiks apšviesta moka ąžuolo spalvos sekcija. Įmanomos įvairios komplektacijos ir modifikacijos, taigi, derindami baldus, galite susikurti būsto interjerą patys. AKSESUARAI "Baldų galerijoje" galite įsigyti ne tik baldus, bet ir interjero detales, aksesuarus - vazas, paveikslus ir kitas mielas namų puošmenas. Jų taipogi rasite įvairiausio stiliaus ir kiekvienam skoniui - nuo klasikinių iki romantiškų, nuo paveikslų reprodukcijų, iki originalų.

Uždaroji akcinė bendrovė „Baldų galerija": Savanorių pr. 180, Vilnius, LT-03154, Tel. (370-5) 231-12-17, faksas (8-5) 231-12-19. El.paštas [email protected] www.baldugalerija.lt

„Baldų galerija“ įsikūrusi Vilniuje, Savanorių pr. 180,

savo trijuose aukštuose siūlo puikius įvairių gamintojų baldus. Tai vienetiniai baldai iš Italijos, Vokietijos, Prancūzijos. Jūsų pasirinkimui - svetainės, virtuvės, miegamojo, jaunuolio, prieškambario, biuro baldai, užuolaidų salonas. Kitur tokių pat baldų nerasite, o išsirinkę iš ekspozicijos ar katalogo pagal savo pageidaujamą komplektaciją, matmenis, spalvą, būsite vieninteliai tokio baldo šeimininkai. Erdvioje parduotuvėje pirmame aukšte Jus pasitiks virtuvės baldų ekspozicija. Antrame aukšte rasite pigesnius įvairių stilių baldus. Išrankiausiam skoniui ir erdvesnei piniginei - trečiame aukšte moderno ir klasikinio stilių baldai, užuolaidų salonas "Alba Lotos", čiužiniai "Padvaiskas ir Ko." Kas trys mėnesiai kolekcija atnaujinama. Specialistai patars ir padės susikomplektuoti baldus pagal kliento pageidavimus. Savo užsakytos išskirtinės prekės iš gamintojo sulauksite per 3 mėnesius. Patikusį baldą Jums pristatys į bet kurią Lietuvos vietą, o Vilniaus mieste dar ir - nemokamai. Atsiskaityti už prekę galite ir "Snoro" banko lizingu.



Komercinis priedas

švarūs namai

Savaitė iki Velykų: paprastas Pradedam ruoštis jau šiandien. Nors švenčių laukiama, jos vis tiek sugeba užklupti mus netikėtai. Karštligiškos paskutinės ruošos dienos išvargina ir jėgų linksmintis tiesiog nebelieka. Bet mes dar turim visą savaitę - skirkite šventinei nuotaikai kasdien nuo15 iki 30 minučių ir svečius pasitiksite švytėdami. Atsineškite Velykų nuotaiką į namus Graži trakovo dicija - Velykų stalą dekoruoti sužaliapenktadienis vusio medžio

30

šakele. Šiandien grįždami namo, nusiskinkite porą beržo ar alksnio šakelių. Pamerktos į vandenį iki Velykų jos dar spės išskleisti gležnus žalius lapelius, papuošiančius jūsų namus. Na, o jei norite nu-

stebinti artimuosius, sudėtingesnių velykinių puokščių pavyzdžius rasite 6-ajame puslapyje. Daugiau erdvės Pasiruoškite keletą didelių šiukšlių maišų. Šiandien

jų labai reikės, nes mūsų tikslas – atsikratyti krūvos nereikalingų daiktų. Greitai, su šypsena ir be jokių sentimentų eikite iš kambario į kambarį ir kraukite maišan viską, ko jums se-

niai nebereikia, bet neapsispręsdavote išmesti. Būtinai darykite tai greitai, neskirdami laiko atsisveikinimui su šlamštu. Nustebsite, kad per 15 minučių jūsų maišai bus pilni. O dabar paskutinis žingsnis – ryžtingai einame “juodųjų kampelių“ link. Tai tokios vietos, kurių yra kiekvie-

nuose namuose – regis, ten laikinai padėjote tik vieną daiktą, o jie savaime pradėjo ten daugintis. Sunaikiname „juoduosius kampelius“ – ko nebereikia – išmetame, reikalingus daiktus padedame į jų vietą. Tik nepradėkite generalinės tvarkos darymo sandėliukuose ar didžiosiose spintose. Idėja gera, bet galit ir nespėti iki Velykų. Šaunuoliai. Namai pradeda atsigauti. Šviesos šventė Šiandien kovo p as ke l b ia me namiškiams, kamšeštadienis bario draugams, sugyventiniams ar bičiuliams, kad kviečiate juos į Šviesos įleidimo į namus talką. Pasidalinkite namus erdvėmis ir nušveiskite stiklus, langus bei blizgius paviršius. Jei šalta - nepersistenkite su langais. Naudodami šiuolaikines valymo priemones nuvalykite bent jau kalėdinių dekoracijų likučius. Išblizginkite veidrodžius, nubraukite dulkes nuo lempų gaubtų. Mes manome, kad jūsų vonios ir tualeto paviršiai taip pat blizgūs. Jei ne - gerai iššveiskite ir sutarkite, kad kiekvienas pasinaudojęs įsipareigoja palikti viską švariai kaip rado. Jeigu norite dar labiau palengvinti velykinę ruošą ir jau subrendote nemažam pirkiniui, pagalvokite apie "Tuttojebbo" daugiafunkcinę valymo sistemą, kurią dabar galite įsigyti pigiau. Su ja ne tik išvalysite namus ir drabužius, bet ir atgaivinsite savo namų orą. Nepervarkite - tai ne katorga - mes ruošiamės šventei.

31

Dulkių siurbliai ir skudurėliai Mūsų užbalandžio duotis išvalyti seniai pamirštus kampus. sekmadienis Išsiurbkime dulkes iš palovių, po spintelėmis, nuvalykime grindjuostes, karnizus, palanges. Geriausia, jei tam turite tinkamos įrangos. Gal vertėtų pagalvoti apie plaunamo ar aukšto slėgio siurblio įsigijimą? Mūsų patarimas - didelį pasirinkimą rasite įmonės "Clean Proline" parduotuvėse "Švaros profesionalams". Nesitikėkite, kad šiandien išsiurbti kilimai taip pat atrodys ir atėjus Velykoms. Bet jei puikiai pasiruošime, mums tereikės perbraukti paviršius.

1

švarūs namai

pasiruošimo planas Pavargote? Susitvarkom miegamąjį Vakar jūs balandžio išsiurbėte dulkes ir miegamajame. Šaupirmadienis nu. Šiandien pasikeiskime patalynę, sudėliokime tvarkingai visus kosmetikos reikmenis ir surinkime užsilikusius drabužius. Pagalvokime, kaip pasipuošime per Velykas, pažiūrėkime, ar nereikia jokio švarko suskubti nunešti į valyklą. Jeigu teks tai padaryti, mes rekomenduojame "Joglę" - jie valo greitai ir kruopščiai. Gera idėja pasipuošti naujai (juk seni drabužiai ir batai taip įkyrėję...). Madingų pavasariškų idėjų garderobo atnaujinimui rasite 9-ajame puslapyje. Kaip smagu laukti šventės.

ko gaišti ilgai ir nuobodžiai brūžinant – pasirinkite tinkamas priemones. Nuvalykite darbinius paviršius. Padarykite inventorizaciją šaldytuve – gal tas gabalėlis sūrio jau seniai nevalgomas? Perbraukite šaldytuvo lentynas, sudėliokite protingai maisto produktus – greitai ten prireiks papildomos vietos. Užtrukote maždaug pusvalandį, nes pirkote geras valymo priemones ir tvarkėtės su šypsena. Dabar skirkite dar šiek tiek laiko šventiniam valgiaraščiui sudaryti. Pagalvokite, kiek turėsite svečių ir kuo ketinate juos pamaloninti. Gerų patarimų šventiniam stalui rasite 78 puslapiuose. Pasiruoškite pirkinių sąrašą. Ech, greičiau tos Velykos.

Drąsiai žengiam į virtuvę Išb lizgi balandžio nam kriauklę lengvai, juk kalno neplauantradienis tų indų joje tikrai nėra... Išblizginam viryklę. Tikrai neverta lai-

Naikinam žiemos pėdsakus Laikas balandžio peržvelgti prieškambarį - susletrečiadienis piam sunkius žieminius paltus ir slides. Peržiūrim batų krūvą.

2

3

4

Sinoptikai šalčių nebežada - pasidedam į tolimesnį kampelį šiltas pirštines, šalikus ir kepures. Padarom laisvos vietos spintose. Pasiruoškite pakabų svečių rūbams pakabinti. Su šiukšlių maišu rankose pereikite per namus, gal prisirinko naujo šlamšto. Be gailesčio visko atsikratom. Rytoj puošimės. Velykinės dekoracijos Lietuvoje balandžio įprasta namus puošti "sodais", ketvirtadienis žvaigždutėmis ir įvairiomis girliandomis. Puošmenos daromos iš šiaudelių, kiaušinio kevalų, popieriaus, panaudojami ir natūralūs žalumynai. Galite pasitelkti fantaziją ir pagaminti ką nors patys. Jei jūsų namuose gyvena vaikų, paverskite tai smagia vakaro pramoga. Arba tai puiki proga užsukti į dailės kūrinių parduotuvėlę ir įsigyti originalų namų papuošalą. Gal tai taps gražios Velykinės tradicijos pradžia?

5

Šventinė ruoša Dabar, kai balandžio namai nebekelia rūpesčių, galite penktadienis atsiduoti tik šventiniams malonumams. Dar kartą pagalvokite apie šventinį stalą. Pasirūpinkite pirkiniais jau šiandien, kad netektų stovėti milžiniškose eilėse. Vakarą praleiskite ramiai - su naujausiu "15min SAU" numeriu - ten viskas apie madas, naujus šukuosenų modelius ir Velykas visame pasaulyje. Šventė jau beldžiasi į jūsų namus.

6

Dažom kiaušinius Spalvingas balandžio margutis, kaip pavasario atgimimo, džiaugsšeštadienis mo ir gėrio ženklas - gražiausia velykinė dovana. Galvokite apie tai, kai juos dažysite. Galvokite apie tuos, kuriems dovanosite. Jei klausėte mūsų patarimų, šiemet jau nebegalite skųstis, kad neturėjote tam laiko. Valio Velykoms.

7

Komercinis priedas





Komercinis priedas

žydintys namai

Pirmųjų žiedų šventė Pavasarinėse gėlių kompozicijose svarbiausia ne žiedų gausa, įmantrus jų išdėstymas ar išskirtinė technika, o paprastumas ir gyvybingumas, žaisminga kūrybinė sumaištis.

Ypatingą, šventinę nuotaiką namuose sukurs net ir vienos rūšies gėlės, pamerktos į originalią vazą. Populiariausios pavasarį - tulpės, narcizai, hiacintai. Velykinės kompozicijos neįsivaizduojamos be pirmųjų pavasario pranašų "kačiukais" vadinamų gluosnių šakelių su auksiškai saulėtais žirgynais. Žaismingumo suteiks kiaušinių lukštai, plunksnos, margučiai. Viskas, kas kvepia pavasariu.

Gluosnio vytelių magija

Ryški velykinė kompozicija

Vainikėlis iš gluosnio vytelių, kad laikytųsi ant vazos viršaus, persmeigiamas vienu ar dviem plonais kuoleliais. Į vazą merkiami narcizai ar tulpės, galima kartu su svogūnėliais, o ant dugno dedami įvairiaspalviai akmenukai. Tarp kuolelių įkišamos miške pririnktų belapių uogynų, eukalipto ar buksmedžio šakelės. Į vazą pilama tiek vandens, kad jis apsemtų tik narcizų svogūnėlius ir šakelių galus. Pamerkiama gluosnio šakelė, prie jos kaspinėliu pririšama plunksna. Prie vainike kyšančių vytelių galų kaspinėliais pririšami margučiai ir iš vytelių padaryti kiaušiniai.

Visa vaza apvyniojama žalia vielute taip, kad jos paviršiuje susidarytų gana tankus vielinis tinklas (apačioje vielutė sukama aplink vazos kojelę). Į vazą dedami akmenukai, kiaušinio lukštai ir pilamas vanduo. Per tinklą į vandenį merkiamos patrumpintais stiebais rožės, o aplink jas chrizantemos, eleborai, plukės, hiacintai. Į vielinį tinklelį įpinami šliaužiantys žiemių stiebai. Galiausiai kompozicija papuošiama margučiais.

Ryški įvairių gėlių kompozicija, puošta margučiais, itin tiks Velykų stalui papuošti.

Žydintys svogūnėliai skaidrioje vazoje Svogūnines gėles reikia atsargiai išimti iš vazono, apiplauti šaknis ir pamerkti į per-

matomą vazą su akmenukais, stikliniais rutuliukais, keramzitu ar kriauklelėmis (jų sluoksnis vazoje turi būti ne mažesnis kaip 6 cm) taip, kad svogūnėlis nemirktų vandenyje. Tam tinka tulpės, narcizai, krokai, meileniai, žydrės. Žinoma, tokia dekoracija nebus ilgaamžė, tačiau gėles juk visada galima pakeisti.

Nesuderinami priešai Kai kurios svogūninės gėlės jautriai reaguoja į savo kaimynes. Todėl svarbu žinoti, kokių gėlių geriau neversti draugauti. Narcizai negali būti merkiami drauge su tulpėmis, nes jų išskiriamos sultys gali pakenkti. Tačiau jei prieš tai narcizus apie parą palaikysite vandenyje atskirai, pavojaus nebebus. Tik negalima pakartotinai nupjauti narcizų galiukų. Tulpės nepakenčia pakalnučių kvapo,

Gluosnių šakelės labai lanksčios, tad lengvai pasiduos kūrybiniams sumanymams.

Žydinčių svogūnėlių skaidrioje vazoje kompozicija neilgaamžė, bet labai įspūdinga.

o pamerktos kartu su kiparisų šakelėmis vazoje išsilaikys netgi ilgiau nei įprastai. Tulpes ir hiacintus merkti geriau į plokščią indą, nes gi-

liame pradės pernelyg greit skleistis. Jei jas merkiate į aukštą vazą, vandens pilkite nedaug: nuo vieno iki dviejų trečdalių indo.

Velykų vaišės

Komercinis priedas



Velykiniai "SANTA MARIA" pietūs Jeigu dar nežinote, ką patiekti šventiniams velykiniams pietums, kuo nustebinti ir nudžiuginti savo šeimą - jau pats laikas pradėti apie tai galvoti. Nuspręskite šiemet "sužibėti" ir nustebinti artimuosius savo kulinariniais sugebė-

jimais. Kodėl net naudojant panašius produktus vienai šeimininkei gali visiškai nepavykti, o kitos pagamintas maistas tirpte tirps burnoje? Kiekviena gera šeimininkė turi savo "paslapčių". Jeigu dar neatradote savosios - tegu jūsų

Šventiniai vištienos gabaliukai 4 porcijos Jums reikės: 1 viščiuko Santa Maria vištienos marinato 1 ½ arbatinio šaukštelio "Santa Maria" vištienos prieskonių aliejaus 1 valgomas šaukšto medaus 50 g sviesto 500 g brokolių arba žiedinių kopūstų 2 skiltelių česnako 1 valgomo šaukšto maltų džiūvėsėlių žiupsnelio "Santa Maria" bazilikų ir krapų Viščiuką supjaustykite gabaliukais, apšlakstykite aliejumi ir vištienos marinatu. Pabarstykite prieskoniais, gerai įtrynę palaikykite šaldytuve. Gabaliukus sudėkite į kepimo skardą ir pašaukite kepti į orkaitę 15 minučių, 180 - 2000C temperatūroje. Kol viščiukas kepa mes

galim pasiruošti daržoves. Šviežius brokolius arba žiedinius kopūstus apvirkite pasūdytame vandenyje, išgriebkite. Keptuvėje ištirpinkite sviestą, suberkite daržoves ir smulkiai kapotą česnaką, krapus, pabarstykite maltais džiūvėsėliais ir bazilikais, lengvai apkepkite. Lengvai apskrudusius viščiuko gabaliukus aptepkite medumi ir paskrudinkite. Viščiuko gabaliukus pateikite su apkeptomis daržovėmis. Galite taip pat pateikti su virtais ryžiais arba bulvių koše.

paslaptis bus "Santa Maria". Mažutis žiupsnelis prieskonių - ir jūs jau tituluojama gardumynų karaliene. Taigi, kelios originalios idėjos jūsų šventiniam stalui. Būtinas jų ingredientas - jūsų naujoji "paslaptis" - "Santa Maria", žiupsne-

lis fantazijos ir sauja meilės tiems, kuriems gaminsite. Kaip sakė vieno žinomo filmo herojė - "O skaniausia, kai dalijatės su tais, kuriuos mylite". Linksmų, sočių ir skanių šventų Velykų jums ir jūsų artimiesiems linki Santa Maria!

Troškinti lašišos kepsneliai 4 porcijos Jums reikės: 4 lašišos arba lašišinio upėtakio kepsnelių 60 g miltų 2 arbatinių šaukštelių žuvies prieskonių "Santa Maria" aliejaus 1 česnako skiltelės 50 g sviesto 1 didelio svogūno 2 pomidorų be odelių 2 raudonų saldžiųjų paprikų 20 g juodų alyvuogių be kauliukų raudonėlių "Santa Maria" 150 ml žuvies sultinio arba 125 ml baltojo vyno Lašišos kepsnelius nuplaukite šaltu vandeniu, nusausinkite, apibarstykite žuvies prieskoniais ir marinuokite apie 15 minučių, tada pabarstykite druska ir pavoliokite miltais. Kepsnelius ap-

kepkite iš abiejų pusių keptuvėje, išimkite, išlydykite sviestą, sudėkite smulkiai kapotą česnaką ir pjaustytą svogūną, lengvai pakepinkite. Sudėkite smulkiai supjaustytas saldžiąsias paprikas, pomidorus, alyvuoges, pagardinkite druska ir raudonėliais. Į padažą supilkite sultinį, sudėkite kepsnelius ir troškinkite, uždengę keptuvę apie 10 - 15 minučių. Kepsnelius pateikite su padažu ir virtais ryžiais.

Aukso vertės žolelės: prieskonių terapija Kažkada prieskoniai ir prieskoninės žolelės buvo aukso vertės. Tiesiogine prasme: Rytuose už 500 g gerų, koky-

biškų prieskonių pirkliai nesiderėdami atseikėdavo 500 g aukso.  Ir nors šiandien šių įvairiausių kvapiųjų grūdelių ir žolyčių galime nusipirkti kiekviename prekybos cent-

re vos už kelis litus, tai nereiškia, jog prieskoniniai augalai neteko tų savybių, kurias senovėje taip vertino Rytų išminčiai. Pasirodo, prieskoniai turi nemažai gydomųjų savybių.

 Anyžius Skatina medžiagų apykaitos procesus, pagerina apetitą. Šalina prastą kvapą iš burnos ir puikiai gelbsti nuo dujų susikaupimo žarnyne. Vieną anyžiaus žvaigždutę užpilkite 250 ml verdančio vandens ir gerkite tokią anyžių arbatą 0,5 val. prieš valgį.

 Imbieras Puikus imunostimuliatorius. Trinta imbiero šaknimi gardinkite įvairiausius patiekalus arba išsivirkite imbiero arbatos. Vienam arbatinukui: 1 arbatinis šaukštelis smulkiai tarkuotos imbiero šaknies užpilkite 250 ml karšto virinto vandens. Paskaninkite medumi.

Anyžius ir kardamonas skatina medžiagų apykaitą.

nai - į arbatą, o skandinavai - į įvairiausius kepinius. Rinkitės, kas jums gardžiausia.

 Ciberžolė (kurkuma) Šie geltoni kaip saulė prieskonių milteliai gerina kraujo apytaką ir neutralizuoja neigiamą gyvulinių riebalų poveikį mūsų organizmui. Todėl dietologai rekomenduoja ciberžolę būtinai įtraukti į "pošventinį" meniu.

 Šafranas Gerina medžiagų apykaitą, šalina iš organizmo skysčių perteklių. Šis prieskonis vadinamas vienu efektyviausių afrodiziakų. Šafraną naudokite gamindama mėsą ir įvairiausius ryžių patiekalus.

Vanilė Stiprina kraujagysles, reguliuoja angliavandenių apykaitą organizme ir teigiamai veikia nuotaiką. Dietologai siūlo vanilę naudoti kepiniams ir ja gardinti karštą šokoladą.

 Kardamonas

 Cinamonas

Gerina skrandžio sulčių išsiskyrimą. Arabai nuo neatmenamų laikų kardamono grūdelių berdavo į kavą, ki-

Kvapnus, šokolado spalvos prieskonis nuo seno mūsų kraštuose naudojamas kepiniams.  Pasirodo, cinamonas

Cinamonas turi tonizuojantį poveikį.

yra puikus stimuliatorius, turi tonizuojantį poveikį. Iš cinamono lazdelių galite virtis tonizuojantį gėrimą: mažą gabaliuką cinamono žievės užpilkite verdančiu vandeniu ir palaikykite. Arba įberkite cinamono į bet kurią kitą, jūsų mėgstamą, žolelių arbatą.

 Gvazdikėliai Antiseptinės ir šildančios savybės. Vos pajutę pirmuo-

sius peršalimo požymius, išgerkite tokio gėrimo: galvutę gvazdikėlio įmeskite į 150 ml sausojo raudono vyno ir pakaitinkite.

 Muskato riešutas Ramina nervus ir gelbsti nuo galvos skausmo. Jei kankina nemiga, vakarais gerkite po stiklinę šilto pieno, į kurį berkite 1/4 arbatinio šaukštelio muskato riešuto miltelių.



Komercinis priedas

Velykų vaišės

Be papildomų kilogramų Vienintelis švenčių trūkumas, matyt, yra tai, jog kad ir kaip norėtųsi, po jų dažniausiai baisoka lipti ant svarstyklių.

Atrodo, tesuvalgei vieną kitą aguonomis puoštą pyragėlį ir kąsnelį mamos keptos žąsies su obuoliais. O tos begėdės svarstyklės rodo netgi 5 kilogramus viršsvorio... Taigi atšvęskime Velykas skaniai, bet protingai. Siūlome variantus, kaip švenčių periodu "neprisivalgyti" papildomų kalorijų. • Vietoj naminių sausainių ( ~30 g - 132 kcal, 6 g riebalų) skanaukite šokoladinių pyragėlių (be riebalų) su riešutais (~60g - 110 kcal, 0 g riebalų). • 1 stiklinė kiaušininio kokteilio (konjakas su plaktais kiaušinio tryniais ir grietinėle) - 406 kcal, 18 g riebalų. Geriau jau mėgaukitės baltu vynu - taurėje šio gėrimo 120 kcal ir  0 g riebalų.

”

• Įprastai ant Velykų stalo puikuojasi ne patys "liekniausi" mėsos patiekalai. Štai skaniausias mėsos vyniotinis, kurio ~30 g - tai  81 kcal, 3,5 g riebalų. Gal vertėtų rinktis virtas krevetes? Toks pat kiekis šio delikateso - tai 28 kcal ir 0 g riebalų. • Net mažytis gabalėlis vaisių pyrago ar kekso  - jau 165 kcal ir 7 g riebalų. Tačiau sauja džiovintų abrikosų - 100 kcal, 0 g riebalų. • Vietoj gabalėlio (~90g ) jautienos kepsnio (133 kcal 4,5 riebalų) valgykite tokio pat dydžio gabalėlį kepto kalakuto (114 kcal - 0,6 g riebalų). • Įprastą duoną (359 kcal 17 g riebalų) pakeiskite kukurūzų duona (250 kcal - 1 g riebalų). • Gabaliukas obuolių pyrago - 411 kcal, 19 g riebalų. O štai kepti obuoliai su ruduoju cukrumi - 152 kcal ir 4,5 g riebalų. Ir tikrai gardu. • Naminis moliūgų pyragas (198 kcal, 7,7 g riebalų)  -

Protingai pasirinkus šventinį meniu, svarstyklės jūsų neišgąsdins.

puiki galimybė "privalgyti" kilogramų. Alternatyva - namie keptas rupių miltų kepinys (74 kcal, 1,2 g riebalų).

 Pamąstykite - tikrai ne mažiau skanu, o ir svarstyklių po švenčių bijoti nebus priežasčių....

skaitytojų receptai

"Močiutės kopūstai" "Norėčiau padėkoti "15min" komandai už tokius šaunius Jūsų priedus. Juose visada randu naudingos informacijos. Pastebėjau, kad taupydami skaitytojų laiką, pateikiate ir greitų receptų. Nesu patyrusi kulinarė, tad šie patarimai man labai praverčia. Ilgai dvejojau ir nutariau visiems Jūsų leidinio skaitytojams išduoti savo močiutės velykinių kopūstų receptą. Tikiuosi, įvertinsite. Žinoma, jie troškinami visas 4 valandas, bet pasiruošimui sugaišite tikrai tik 15 minučių. Jums reikės: 0,5 kg riebios kiaulienos šoninės, 2 kg raugintų kopūstų, 1 didelio žalio kopūsto, aliejaus, didelio puodo. Į puodą įpilkite šiek tiek aliejaus, sumeskite pjaustytą šoninę, dėkite sluoksnį raugintų kopūstų, o viršų užklokit žaliu pjaustytu.

Jokių prieskonių ir nemaišykit. Tada šaukit į orkaitę ir leiskite ramiai ant mažos ugnies troškintis. Valgome su virtomis bulvėmis. Patikėkite - tikrai labai paprasta ir labai labai gardu." Jūsų skaitytoja, Miglė Dėkojame Miglei už mielą laišką ir puikų receptą, atsidėkodami dovanojame puikų žalią dienraščio "15min" puodelį. Išskirtinius savo receptus ir jūs galite siųsti adresu [email protected].

šventė spintoje

Komercinis priedas



Šventinė dovana - nauji "karšti" bateliai Atšilus orams bei ant nosies jau kabant didžiausiai pavasario šventei - Velykoms, nebesinori avėti jokių niūrių, sunkių, per žiemą įkyrėjusių batų. O čia dar, lyg tyčia, ant parduotuvių lentynų atžingsniavo 2007-ųjų pavasario-vasaros kolekcijų batelių ir basučių poros. Pasižvalgykime, dėl kurių iš jų verta pamesti galvas šį sezoną. "Karščiausi" šio sezono batai rėkia ryškiomis spalvomis, atspindi šviesą lakuotais paviršiais, "riaumoja" gepardo kailiu, siūlo tapti tai japonėmis ant medinių platformų, tai saldžių spalvų aukštakulniais kaukšinčiomis romantikėmis. Kodėl gi nepradžiuginus naujais bateliais savęs dabar - juk per šventes visi nusipelno dovanų.

Batelių formos Mados ekspertai kalba apie šias "karščiausias" avalynės formas:

Platformos. Šį sezoną platformos grįžta visu smagumu. Pagamintos iš lengvų medžiagų, jos leidžia žingsniuoti lengvai ir patogiai. Platformas siūloma nešioti prie plačių kelnių aukštu juosmeniu, mini sijonėlio ar šortų. Superbasutės. Atviros, smarkiai išpuoštos aukštakulnės basutės yra tikras šio sezono mados klyksmas. Dieną jas galima derinti prie ilgų aptemptų džinsų, o vakare prie žaismingų suknelių. "Saldūs" aukštakulniai atrodo lyg ką tik atkeliavę iš 6-ojo dešimtmečio Holivudo filmų. Jie labai moteriški, spalvingi, bukanosiai, o dar geriau - su iškirpta "nosele" ir užkulnį juosiančia juostele. Vasariški aulinukai. Šiltajam

sezonui siūlomi šviesių spalvų, lengvų medžiagų, iškarpymais papuošti auliniai bateliai, derėsiantys prie šortų, mini sijono ar marškinių tipo suknelės. Lentynose karaliauja: Įsispiriami sandalai, su kuriais patogu ir žygiuoti po miestą, ir lėtai slampinėti įkaitusiame kurorte. Basutės storu, tiesiu, aukštu kulnu leidžiančios šiek tiek "paūgėti". Balerinos bateliai - lengvučiai ir žaismingi, jie tebėra populiarūs, tačiau neretai buką jų noselę keičia nesmailus trikampis.

Raštai ir medžiagos Tarp įvairiausių raštų, spalvų ir medžiagų avalynės pamesti galvą taip pat nesunku, tad žinokite, jog labai "karšta" šį sezoną yra:

Lakuoti bateliai. Ryškių spalvų ar juodus juos siūloma derinti ir prie džinsų, ir prie suknelių. Vienintelis tokių batelių minusas - juos reikia labai atidžiai prižiūrėti. "Flomasterinės" spalvos. "Flomasteriais" spalvinami ir aukštakulniai, ir balerinos bateliai, ir basutės. Natūralios detalės. Šį sezoną gatvėse kaukšės basutės tvirtais mediniais kulnais ar ant kamštinių platformų. Natūraliomis medžiagomis dekoruota avalynė derinama su gamtos spalvų rūbais ir, žinoma, džinsais. Futuristinės medžia-

gos. Gumą ir permatomą plastiką primenančios batelių medžiagos siūlo devėti griežtų formų kelnes ar sukneles iš tokių pat "kosminių" audinių. Margi raštai. Šį sezoną, kaip ir pernai, vis dar madingi įvairiaspalviais taškeliais, dryžiais, kitais ornamentais ar gėlėmis išpuošti bateliai ir basutės. Nemanykite, jog tokia avalynė - tinka tik paauglėms. Auksas ir sidabras. Jau pernai kyštelėję nosis į lentynas, "auksiniai" ir "sidabriniai" bate-

liai šį sezoną drąsiai jose tebekaraliauja. Gyvūnų kailio raštas. Imituojantys gyvūno kailį ar tiesiog papuošti tokio rašto piešiniu, balerinos ar aukštakulniai - vis dar populiarūs ir, dėmesio, aktualumo greičiausiai nepras ir kitąmet. O dviguba stileiva nesunku tapti suderinus "karščiausią" batelių formą ir madingiausią medžiagą bei spalvą. Stilingo kaukšėjimo!

Vilniuje: Ozo g. 25, Konstitucijos pr. 7A, Konstitucijos pr. 16, Gedimino pr.16, Ukmergės g. 282, Ukmergės g. 369. Kaune: Savanorių pr. 346, Islandijos pl. 32, Baršausko g. 66A, Laisvės al. 87, Laisvės al. 51, Pramonės pr. 29 ,Šarkuvos g. 1 A. Klaipėdoje:  Mažvydo al. 5, Taikos pr. 61, Taikos pr. 139, Herkaus Manto g. 33. Panevėžyje: Kranto g. 2, Savitiškio g. 61. Šiauliuose: Vilniaus g. 179 A, Tilžės g. 109. Marijampolėje: Bažnyčios g. 13, Kudirkos g. 3. Alytuje: Naujoji g. 2C. Utenoje: Basanavičiaus g. 127. Tauragėje: Dariaus ir Girėno g. 1.

Spinton plasnoja pavasaris Kai pro langus veržiasi gaivus vėjas, o per šventes norisi tapti pačia gražiausia, pats laikas įsileisti pavasarį ir į savo spintą. Nors iki Velykų teliko vos keletas dienų, tereikia 4 žingsnių ir atsinaujinimo šventė ateis į jūsų drabužinę.

Iškraustykite Pirmiausia atidžiai įvertinkite, kas jau kaba jūsų spintoje, ir padarykite vietos naujiems drabužiams. Iškraustykite lentynas ir stalčius, kruopščiai juos išvalykite - tegul ten nelieka dulkių, pūkų ir ištrūkusių sagų. Leiskite spintai išsivėdinti.

Rūšiuokite Suskirstykite visus savo drabužius į krūveles: 1. drabužiai, kuriuos tikrai nešiosite šį sezoną; 2. rūbai, kurie supakuoti, lauks šaltojo sezono; 3. drabužiai, kuriuos reikia atnaujinti; 4. rūbai, kuriuos verta išdalyti draugėms; 5. drabužiai, kurių vieta - šiukšlių dėžė. Taip rūšiuodamos sentimentus atidėkite šalin. Pagalvokite, ar jums tikrai dar reikės ištįsusio megztuko, nepatogios palaidi-

Neskubėkite atsikratyti mielų, tik kiek įkyrėjusių rūbų - pagalvokite, kaip juos atnaujinti.

nukės ar pėdkelnių su "pabėgusiomis" akimis.

Atsinaujinkite Tam, kad pavasariškomis spalvomis mirgančioje parduotuvėje neapsisuktų galva, paklausykite mados ekspertų. Anot jų, šį sezoną jums būtina įsigyti: didelę, blizgią arba ryškiaspalvę rankinę; žaismingą skarą, iš kurios suktumėte turbaną; siauras kelnes iki kauliukų, derinamas su siauru švarku; naują suknelę (pvz., labai moterišką, marškinių tipo arba futuristinio stiliaus); prabangią palaidinukę ant petnešėlių; lengvą "burbulo" formos striukę ir trum-

pučius šortus. Kodėl gi vieno iš šių daikčiukų "nesumedžiojus" dar prieš Velykas?

Įveskite naują tvarką Kad tvarka ir švara spintoje karaliautų visąlaik, įsiveskite sistemą, pagal kurią sudėliosite visus rūbus. Šiltuosius rūbus slėpkite į aukštutines lentynas, o nešiojamus sukabinkite pagal spalvas taip bus lengviau derinti. Tada kasrytinis rinkimasis "ką apsirengti" nevirs streso pilnomis minutėmis, o bus mažas žaidimas. Štai viskas. Vilkitės naująją suknelę - šventės prasideda!

10

Komercinis priedas

pramogos

Geriausi koncertai Vilniuje, Kaune ir Klaipėdoje

Tegu švenčių laukimas būna šventiškas – pradžiuginkite savo akis, ausis ir sielą. Mūsų ir portalo eb.lt patarimai – geriausių velykinio laikotarpio koncertų kokteilis jums. VILNIUS Kovo 30 d., penktadienis 19:00 L.Geniušo, D.Liss koncertas, Vilniaus kongresų rūmai Balandžio 3 d., antradienis 20:00 „Reamonn“ koncertas, Utenos pramogų arena Balandžio 5 d., ketvirtadienis 19:00 „Cosmos“ koncertas, Vilniaus kongresų rūmai 19:00 Velykų koncertas, Šv. Kotrynos

bažnyčia Balandžio 6 d., penktadienis 19:00 A.Zemtsovo, A.Vedernikovo koncertas, Vilniaus kongresų rūmai 19:00 Džiazo baladžių vakaras, Lietuvos nacionalinė filharmonija Balandžio 7 d., šeštadienis 20:00 "Scorpions" koncertas, "Siemens Arena" Balandžio 9 d., pirmadienis 19:00 „Saulėtame Paryžiuje“ , Šv.

Kotrynos bažnyčia Balandžio 10 d., antradienis 18:00 Velykų šventės koncertas, Operos ir baleto teatras 19:00 Tommy Castro ir Eva Eastwood koncertas, "Forum Palace" KAUNAS Kovo 30 d., penktadienis 19:00 „Karmah“ koncertas , Klubas “Los Patrankos” Balandžio 1 d., sekmadienis

17:00 Balandžio 1-osios koncertas, VDU koncertų salė Balandžio 7 d., šeštadienis 19:00 „Cosmos“ koncertas, VDU koncertų salė KLAIPĖDA Kovo 30 d., penktadienis 18:00 Alexanderio Panizza (fortepijonas, Argentina) koncertas, Klaipėdos koncertų salė Kovo 31 d., šeštadienis

19:00 „Karmah“ koncertas , Michealsen centras Balandžio 6 d., penktadienis 19:00 „Cosmos“ koncertas, Klaipėdos

žvejų rūmai Balandžio 10 d., antradienis 18:00„Šv. Velykų oratorija“, Klaipėdos koncertų salė

tikros velykos Balandžio 9 d., pirmadienis 13:00 Velykų šventė Lietuvos liaudies buities muziejuje. (S. Nėries g. 6, Rumšiškės, Kaišiadorys)

pramogos

Komercinis priedas

11

Pavasaris atėjo - visi į lauką! Kasdien tampa vis sunkiau nusėdėti vietoje: šilta pavasario saulė ir naujai atgimusi gamta vilioja lauk iš aprūkusių ir apmusijusių patalpų.

Išjunkite televizorius, neleiskite pinigų baruose, o visas velykines išeigines ar šiaip savaitgalius praleiskite gamtoje. Kad pavasarinis piknikas netaptų tik maisto atsargų naikinimu, siūlome prisiminti vaikystę ir linksmai pajudėti. Juk smagūs, judrūs žaidimai, lyg vakaro daina prie laužo, suartina žmones ir net prigesusiems tarpusavio santykiams įkvepia naujos pavasarinės dvasios. Tad ką žaisime? Aklą vištą? Norime pasiūlyti jums įvairiausių žaidimų, žaidžiamų visame pasaulyje.

Velykos estiškai Jei pabodo gaudyti kamuolį, galite, kaip daro ne tokie jau santūrūs mūsų kaimynai estai, gaudyti kiaušinį. Šiam žaidimui reikia mažiausiai 8 žmonių. Žaidėjai sustoja poromis, vieni už kitų maždaug kas 10 metrų. Pirmieji meta po kiaušinį priešais esantiems, pastarieji turi pagauti ir mesti į priekį, tačiau tolimiau stovinčiai porai. Ši savo ruožtu šveičia kiaušinį pačiai tolimiausiai. Paprastai galiniai žaidėjai turi po atsarginį kiaušinį, kad galėtų atsirevanšuoti, mesdami jį patiems pirmiesiems. Baisu, tiesa?

"Pataikyk į kepurę" Šis iš pažiūros paprastas žaidimas kalnuotoje Gruzijoje žaidžiamas labai triukšmingai ir emocionaliai. Ratu sustoję žaidėjai rankose turi pagaliukus ar sviedinukus. Centre stovintis burtų keliu išrinktas vedantysis meta į viršų kepurę ir pasirinktą žaidėją šūkteli vardu. Iškviestasis kokiu nors daiktu turi pataikyti į kylančią ar jau krentan-

čią kepurę. Jei nepataiko - iškrenta iš žaidimo arba gauna baudos tašką, jei pataiko - užima vedančiojo vietą. Beje, į kepurę galima mesti tik tada, kol ji yra virš žaidėjų galvų. Pavėlavęs mesti iškrenta iš žaidimo. Šis žaidimas labai tiks tais atvejais, kai kompanijoje yra žmonių, dar vienas kito gerai nepažįstančių ir nespėjusių įsidėmėti vieni kitų vardų.

"Tai ne aš, o mano kaimynas" Dar vienas, šiek tiek ramesnis žaidimas iš kaimyninės Latvijos, padėsiantis susipažinti. Beje, Lietuvoje jis sėkmingai perkeltas į užstalę. Pageidautina, kad žaidime dalyvautų bent 7 žmonės. Žaidėjai susėda ratu, viena vieta paliekama laisva. Sėdintysis iš kairės nuo laisvos vietos pašaukia vardu bet kurį žaidėją. Pašauktasis turi pasilikti vietoje, o tuoj pat keliasi ir eina tas, kuris yra jo dešinėje. Žaidimą galima tęsti be galo, tačiau dažniausiai jis nebūna sklandus: net bandymas keltis laikoma klaida, pašaukus vardu, tuoj pat imama skaičiuoti, pavyz-

džiui, iki trijų. Jei per tą laiką, kam reikia , nespėjo atsistoti - duoda fantą.

Azerbaidžianiečių žaidimas "Gink" Šis žaidimas labai primena mūsuose žaidžiamą "dramblį", tik Azijoje jis žaidžiamas gerokai brutaliau, ir žaidžia vien vyrai. Taigi vienas iš žaidimo dalyvių, išrinktas burtų keliu, stovi pasilenkęs, įsispyręs rankomis į kelius. Šalia jo yra kitas žaidėjas, atliekantis gynėjo funkciją. Visus, bandančius užšokti ant pasilenkusio žaidėjo nugaros, jis gali nustumti koja. Tas, kuris gynėjo yra "išmuštas", t.y. paliestas koja, pats tampa ginamuoju, o buvęs gynėjas įsilieja į bandančiųjų užšokti būrį. Ginamasis neturi teisės trukdyti bandančiam atsisėsti ant nugaros ar jį nustumti. Jei sėdinčiojo ant nugaros kojos nukarusios mažiau kaip 25-30 cm nuo žemės, jį dar galima "numušti".

"Baltoji lazdelė" iš Tadžikijos Žaisti galima didelėje laukymėje, aikštėje. Labai smagu šį žaidimą žaisti temstant, kai darosi sunku įžiūrėti nu-

Velykinį ir kitus pavasario savaitgalius verčiau praleiskite pramogaudami lauke, o ne namuose prie televizoriaus.

lėkusią lazdelę. Žaidėjai pasiskirsto į dvi komandas ir išsirenka kapitonus. Kapitonai turi po lazdelę, svarbu, kad lazdelės skirtųsi. Nubrėžiama starto linija, per žingsnį nuo jos nugara išsirikiuoja visi žaidimo dalyviai. Kapitonai su lazdomis rankose išeina prie starto linijos. Pasigirdus pirmam vadovo signalui, kapitonai apsikeičia lazdomis, po antrojo - kuo toliau meta jas į priekį. Po trečiojo signalo, visi dalyviai leidžiasi ieškoti savosios komandos lazdelės. Tikslas - kuo greičiau grąžinti

lazdą kapitonui. Pralaimėjusieji, pasisodinę savo varžovus ant nugarų, turi nunešti juos iki tos vietos, kur buvo jų lazda, ir su tais pačiais raiteliais grįžti atgal.

Vokiškas futbolas Jei nežinote, kaip savo bendražygius pralinksminti, sužaiskite naujųjų laikų vokiškąjį futbolą. Tam nereikės didelės aikštės, pakaks kiekvienam žaidėjui apsivaryti kamuolį apie kokią pušį ir grįžti su juo atgal. Tik tokiu atveju nepamirškite pasirūpinti op-

tine sistema - moderniais akiniais, padarytais iš plastmasinių vienkartinių stiklinaičių, išpjautais dugnais. Patikėkite, menkutė užduotis per tokius akinius pasirodys tikrai sudėtinga ir sukels daug juoko. Tikimės, kad pasinaudosite mūsų patarimais ir ilgas velykinis savaitgalis prabėgs ne namuose prie televizoriaus su keptos žąsies gabalu, o pavasarėjančioje gamtoje. Jūs tikrai nenuobodžiausite ir smagiai pasilinksminsite!

12

įvairenybės

Komercinis priedas

Subtilūs margučiai

Vokietijoje, Dorfchemintzo miesto istorijos muziejuje iki balandžio 15-osios veikia margučių paroda. Tarp daugiau kaip 1000 eksponatų rasite ir itin pikantiškų - išmargintų erotiniais motyvais. Kaip tai dera su Velykom, spręskite patys...

Pasaulinė kiaušinių diena Jeigu jūsų kas nors paklaustų, kada yra pasaulinė kiaušinių diena – koks būtų jūsų atsakymas? Ko gero, visi pirmiausiai pagalvotume apie Velykas. Pasirodo – nieko panašaus. Pasaulinė kiaušinių diena švenčiama antrąjį spalio penktadienį. Visame pasaulyje būtent tą dieną rengiami įvairūs kiaušinių naudą akcentuojantys renginiai.

Šventė visiems Nepamirškite per Velykas pasirūpinti ne tik savo šeimos nariais, bet ir gyvūnėliais. Štai Londono zoologijos sode gyvuoja tradicija, kad gyvūnai gauna velykines dovanas - spalvinguose margučiuose įpakuotus skanumynus.

Nuotraukoje - Velykiniu margučiu  besidžiaugianti  surikata.

Kas greitesnis - tas gudresnis Syrakūzuose, Niujorko valstijoje, kasmet organizuojama "velykinių kiaušinių medžioklė", kurioje dalyvauti kviečiami vaikai iki 11 metų. Šiam tikslui kasmet paruošiama daugiau kaip 5000 plastikinių kiaušinių. O nugali, žinoma, greičiausias ir vikriausias.

Velykiniai simboliai Mums taip įprasti velykiniai simboliai – triušiukai ir kiaušiniai, pasirodo, atėję iš gilios senovės, žinoti ir naudoti dar daug metų prieš krikščionybę. Kiaušinis – atgimimo, gerovės simbolis, o triušis – anglosaksų garbintos deivės Estros žemiškojo įsikūnijimo simbolis. Šiandien šie ženklai įgauna modernią formą – daugelio namuose drauge su tikrais kiaušiniais bus ir plastikinių, šokoladinių ir pan.

pavasaris

VELYKOS!

komercinis priedas

k ity i skangva le

Dienraščio „15min“ komerciniai priedai: „15min sau“ – kiekvieno mėnesio pirmąjį ir trečiąjį penktadienį. el.p. [email protected] „Pavasaris“, „Vasara“, „Ruduo“, „Žiema“ - ketvirtiniai priedai. Foto: J.Kalinsko, iStockphoto, Scanpix, "Sodo spalvos". Dėl reklamos kreiptis el.p. [email protected], tel. (8-5) 2105895. Platinamas Vilniuje, Kaune ir Klaipėdoje. Redakcija neatsako už reklamos turinį ir klaidas.

Leidėjas: UAB "15 minučių", A.Goštauto 40 b, 01112 Vilnius. Tel. 210 58 94. Faks. 210 58 97. [email protected] , www.15min.lt ISSN 1822-2749. Spausdino: UAB "Adomo Jakšto spaustuvė".